מקורם של תפקידים משפחתיים: תרבות, צו לידה, ותאוריה של מערכות משפחתיות

התפקידים המשפחתיים אינם מוקצה באופן שרירותי.הם יוצאים ממשחק מורכב של ציפיות תרבותיות, דינמיקת סדר לידה, ואת המורדות הרגשיים של מערכת המשפחה כולה.

על פי תיאוריית מערכות המשפחה של מארי באון, משפחות פועלות כיחידות רגשיות שבהן כל אחד מההתנהגות של חבר משפיע ומושפע מאחרים.תפקידים לעתים קרובות מתפתחים כדי לשמור על שיווי המשקל של המשפחה.לדוגמה, במשפחות עם חרדה גבוהה, ילד אחד יכול לאמץ תפקיד "שפיכת שלום" כדי להפחית את המתח, בעוד שאחרת הופכת ל"עיר לעזאזל" כדי לספוג את האחריות הבסיסית של נשים, אם הן יכולות להיות חלק חשוב יותר מגברים, או מגברים, כמו גם כן, כך, כך שלעתים קרובות, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך שלעתים קרובות, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, כך, אם הן יכולות להיות גם כן, אם הן יכולות להיות "לספקות, אם הן יכולות להיות "לספקות את תפקיד חשוב, אם הן יכולות להיות "מספקות, אם הן יכולות להיות "מספקות, אם הן יכולות להיות מכוונות אישיות מקצועית" (הספקות," (הספקות, אם הן יכולות להיות "מספקות, אם הן יכולות להיות "מספקות" (הספקות, אם

מבט מעמיק יותר על תפקידים משפחתיים משותפים

בעוד שרשימות רבות של תפקידים משפחתיים קיימות, רובן נובעות מעבודתם של מטפלים כמו וירג'יניה סאטיר וקלאודיה בלאק.תחתנו אנו מרחיבים שמונה תפקידים נפוצים, כולל אלה שנמצאו לעיתים קרובות הן במשפחות בריאות והן חסרות תפקוד.כל תפקיד נושא באחריות, כוחות, ומכשולים פוטנציאליים.

הספק

הספק הוא בדרך כלל המשפחה ממוקדת ביותר ביציבות פיננסית ובביטחון גופני.התפקיד הזה קשור לעתים קרובות ללחם הראשי, אבל הוא יכול גם לתאר מישהו המבטיח כי הצרכים הבסיסיים כגון דיור, מזון וחינוך הם נפגשו.ספקים הם אמינים ומורכבים, אבל הם עלולים להיאבק עם פגיעות או אינטימיות רגשית, להאמין כי הערך שלהם קשור למה שהם יכולים להציע בגרות, עלול להפוך את הספקים לעבודות קשה כדי לאיים או מאיים על כל אספקת עבודה קשה, או אספקת אספקת עצלה.

The Caregiver

מטפלים הם המטפחים הרגשיים והפיזיים של המשפחה.הם מכוונים לצרכים של אחרים, לעתים קרובות להקריב את הרווחה שלהם כדי להרגיע, לתמוך ולרפא. בעוד תפקיד זה מטפח אמפתיה ואיגרות חוב חזקות, זה יכול להוביל לשרוף, לטינה, ולאובדן זהות אישית אם גבולות אינם נשמרים.

The Peacemaker

קובעי שלום (המכונים גם "מתווכים") פועלים כדי להשמיץ את הסכסוך ולשמור על הרמוניה.הם מיומנים בקריאת אקלים רגשי וצעדים בהפניית המתח.במשפחות רבות, ה- Peacemaker חיוני ליציבות.עם זאת, הם לעתים קרובות מדכאים את הרגשות שלהם וצריכים לשמור על נוחות אחרים, אשר יכול להוביל לחרדה, לחרדה, לפייס אנשים ולקשיים בגרות את עצמם.

המורדים

המורדים מאתגרים את הנורמות המשפחתיות, הכללים והציפיות, תפקיד זה יכול להיות חיוני לטיפוח שינוי ואינדיבידואליות בתוך מערכת נוקשה.מורדים יש לעתים קרובות יצירתיות גבוהה ועצמאות.אבל ייתכן שהם יהיו מתוייגים כ"גדולים" או "כבש שחור", והמרדנות שלהם יכולה להסוות כאב עמוק יותר או רצון לקשר אותנטי.

ה-Scapegoat

הscapegoat הוא בן המשפחה הנושא את האשמה על בעיות. במערכות משפחתיות לא מתפקדות, הם משמשים כמוט ברק, המאפשר לאחרים להימנע מאחריות. Scapegoats לעתים קרובות לחוות הערכה עצמית נמוכה, בושה, ותחושה של להיות ממוקד לא הוגן.עם זאת, אנשים בתפקיד זה גם נוטים לפתח תובנה חריפה לצביעות משפחתיות ועשויים להפוך לתומכים חזקים עבור חיים מאוחר יותר.

הגיבור

המשותף למשפחות בעלות התעלות או שלמות, הגיבור הוא "ילד הזהב" שמצליח בבית הספר, בקריירה או הישגים חיצוניים אחרים.הם מתגאים למשפחה, אך לעתים קרובות חשים לחץ עצום לשמור על הדימוי הזה.גיבורים עלולים להיאבק בחרדה, בתסמונת האימפולסיבית, ולקשיים בבדידות.

Mascot

המיקוטין משתמש בהומור, קסם או הסחת דעת כדי להאיר מצבים משפחתיים מתוחים.הם לעתים קרובות "ליצן הכיתה" או זה שגורם לכולם לצחוק, בעוד שתפקיד זה מקל על זן, זה יכול למנוע את המבוך להילקח ברצינות.תחת הבדיחות, הם עלולים להזיק או להימנע מרגשותיהם.

הילד האבוד

הילד האבוד נסוג מדינמיקה משפחתית כדי להימנע מעימות או תשומת לב.הם מתמזגים ברקע, מעדיפים בדידות על פני עימות.תפקיד זה הוא לעתים קרובות אסטרטגיה הישרדות במשפחות כאוטיות.ילדים אבודים הם בדרך כלל בעלי יכולת נמוכה ועצמאית, אבל הם יכולים להרגיש בלתי נראים ונפרדים.בבבבגרות, הם עשויים להיות קשיים ליצור יחסים קרובים ודבקות לעצמם.

איך תפקידים משפחתיים מעצבים את הזהות שלך ואת העצמי

תפקיד המשפחה שלך הוא אחד התסריטים המוקדמים ביותר שאתה לומד על מי אתה.זה משפיע על ההערכה העצמית שלך, האמונות שלך על מה שמגיע לך, ואת הציפיות שלך של אחרים.לדוגמה, מטפל יכול פנימיזציה "אני רק חביב כשאני עוזר", בעוד מרד עשוי להאמין "אני חייב להילחם כדי להיות חופשי" נרטיבים פנימיים אלה הופכים להיות משוחדים עצמיים אם להשאיר unengededed משפחה מסגנון זה יכול להיות מצורף, או מאופקים, כי אנחנו יכולים להיות מסוגל לפתח את התפקידים הדבקות, כי הוא יכול להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מושלם עם זה חסר ערך המשפחה שלך עם זה מתאים משפחה מנקה, 000.

תפקיד המשפחה שלך מעצב גם את תחושת הסוכנות שלך.אם אתה תמיד יוצר השלום, אתה יכול להרגיש אחראי למצב הרגשי של כולם, גם במצבים שבהם אין לך שליטה. ולהיפך, אם היית הגיבור, אתה יכול להרגיש שהערך שלך תלוי בהישגים חיצוניים.צמיחה אישית מתחיל כאשר אתה מפריד את העצמי האמיתי שלך מהתפקיד שאתה שיחק כדי לשרוד.

היתרונות הנסתרים והעלות של תפקיד המשפחה שלך

כל תפקיד משפחתי משרת תפקיד, לעתים קרובות לספק יציבות וחיזוי.תפקידים כמו הספק או המטפל מציעים מטרה ברורה והם מוערכים לעתים קרובות.עם זאת, היתרונות האלה באים עם עלויות נסתרות.הספק עלול להחמיץ חיבורים מטפחים, בעוד המטפל עלול להקריב מטרות אישיות.ההומור של המטבול יכול להסוות דיכאון, ועצמאות הילד האבוד יכול להפוך לבידוד אחד מהעלויות המשמעותיות ביותר הוא תפקיד נוקשה כאשר תפקיד קבוע, לא יכול ללמוד את האישיות שלך, ולא לשנות את היכולת שלך, אלא אם לא צריך להיות מסוגלות, אלא אם כן, אלא לפתח את תפקיד אחר, אלא אם כן, אלא אם כן, אלא אם כן, לא צריך להיות מסוגלות, כי אם כן, כי הוא לא צריך להיות מסוגלות, ולא לפתח את תפקיד אחר, כדי לפתח את תפקיד אחר, ולא לשנות את היכולת שלך, ולא לפתח את תפקיד אחד מהם, אלא אם כן, אלא אם כן, ולא לפתח את תפקיד אחד מהם, כדי לפתח את היכולת שלך, ולא לפתח את תפקיד ייחודי, כדי לפתח את היכולת שלך, ולא לשנות את היכולת שלך, אלא אם כן, אלא אם כן, לדוגמה, ולא לשנות את היכולת שלך, ולא לשנות את היכולת שלך, ולא לשנות את היכולת שלך, ולא לשנות את היכולת של אדם אחר, כדי לפתח את היכולת שלך, אלא אם

צעד אחר צעד מדריך לזיהוי תפקיד המשפחה שלך

זיהוי התפקיד שלך הוא צעד חזק לקראת צמיחה מכוונת. השתמש בתהליך הבא כדי לקבל בהירות.

מחשבות על דפוסי הילדות שלך

חישבו על הכללים הלא כתובים במשפחתכם.כאשר התעוררו סכסוכים, מה הייתה התגובה הטיפוסית שלכם?האם אתם נרגעים, נסוגים, טוענים או מתבדחים?חשבו אילו רגשות מקובלים לבטא ולא היו: כתב העת על זיכרונות ספציפיים שמדגישים את תפקידכם.שימו לב לנושאים חוזרים: אם לעיתים קרובות שבחתם על כך ש"האחראי האחראי", כנראה נשאתם תפקיד ספק או גיבור.

בקש את ה-Honest Feedback

ניגש אל בן משפחה מהימן (או אח) ושאל: "מה אתה חושב שהתפקיד שלי היה במשפחה שלנו גדל?", נקודת המבט שלהם יכולה לחשוף כתמים עיוורים.להיות מוכן לשמוע דברים שאולי מרגישים לא נוח; המטרה היא לא שיפוט אלא הבנה.אם אחים אינם זמינים, חברים קרובים או מטפל יכולים להציע תובנה חשובה.

שימו לב לטריגרים שלכם

התפקיד שלך לעתים קרובות על פני השטח כאשר אתה מרגיש מופעל.לדוגמה, אם אתה מרגיש חרדה כאשר אתה רואה אחרים כועסים, אתה יכול להיות השף.אם אתה מרגיש הגנה כאשר מתח ביקורת, ייתכן שאתה היה השעיר לעזאזל. אם אתה מרגיש צורך לתקן בעיות של כולם, אתה כנראה המטפל. השתמש תגובות רגשיות כמו רמזים להתנהגות שלך דפוסים על ידי ג'ורנל שלך מעל שבוע יכול לחשוף דפוסים עקביים.

שימוש ב-Jouring Prompt

נסו את זה: "כשאני מדמיינת את משפחתי בלעדיי, מה השתנה?איזה תפקיד מילאתי שאף אחד אחר לא עשה?איך התפקיד הזה משרת אותי, ואיך זה מחזיק אותי היום?", כתבו בחופשיות ללא צנזורה.דפוסים יכולים לנסות גם את "אני זה..."

אסטרטגיות לשילוב תפקיד המשפחה שלך

לאחר שזיהית את התפקיד שלך, ייתכן שתרצה לשנות אותו כדי לתמוך בצמיחה האישית שלך.שינוי הוא מאתגר כי משפחות לעיתים קרובות מתנגדות כאשר חבר מפר את הסטטוס קוו.

  • [ה]התפקיד הרצוי שלך: תהילים 1:0] כתוב חזון ברור של איך אתה רוצה להופיע במשפחה שלך, למשל, "אני רוצה להיות מישהו שמקשיב ללא תיקון" או "אני רוצה להביע את הצרכים שלי ללא אשמה"
  • [ה]הסבר את כוונותיך: [ה], בני משפחה יודעים שאתה עובד על עצמך, אתה לא צריך לתייג את התפקיד הישן שלך, אבל יכול לומר: "אני לומד להציב גבולות כדי שאוכל להיות נוכח יותר."
  • (FLT:0) קטן: אם אתה יוצר השלום, לתרגל להישאר שקט במהלך סכסוך קטן.אם אתה הגיבור, נסה לחגוג את הצלחתו של האחר ללא השוואה.אם אתה הילד האבוד, להתנדב את דעתך בדיון משפחתי. שינויים התנהגותיים קטנים מתחדשים מסלולים עצביים ולבנות ביטחון.
  • [ה]המשפחות עלולות לנסות להחזיר אותך לתפקיד הישן שלך.זהו סימן של המערכת המתאמת.להישאר מוטבעת בכוונה החדשה שלך, גם כאשר זה מרגיש לא טבעי.
  • (הופנה מהדף ⁇ ) תמיכה ב-[[1924]]: Aמטפלים או קבוצת תמיכה לילדים מבוגרים ממשפחות שאינן מתפקדות יכולים לספק הדרכה ואימות. משאבים כמו FLT:2 מערכות משפחתיות בין-לאומיות (IFS) טיפול ב- 3FLT 3 יעילים במיוחד עבור עבודה.

כאשר תפקידים משפחתיים הופכים לטוקסיקיים: זיהוי דפוסים דיפונאליים

בחלק מהמשפחות, התפקידים הופכים להיות קיצוניים ונוקשות, תוך הסתמכות על בריאות הפרט.דפוסים לא מתפקדים אלה מתרחשים לעיתים קרובות בבתים שבהם התמכרות, התעללות, מחלות נפש או קונפליקט כרוניות נוכחים.

סימני אזהרה כוללים תחושה של טינה, חרדה או מדוכאת על התפקיד שלך; להיות נענש או בושה כאשר אתה מנסה לצאת מזה; או להבחין כי התפקיד שלך מאפשר התנהגות לא בריאה של בן משפחה אחר (למשל, יצרנית השלום המכסה עבור הורה פוגעני) דגלים אדומים אחרים כוללים סימפטומים פיזיים כגון כאבי ראש או כאבי בטן לפני איסוף המשפחה, או תחושה של חרדה מתפשטת על אינטראקציות משפחתיות, במקרים כאלה, מומלץ מאוד התערבות מקצועית.

למידע מפורט יותר, המאמר המוחי של דיוול על תפקידי משפחה לא מתפקדים: FLT:1 מספק כיסוי מצוין של דפוסים כמו triangulation ו-אפשרות.

ריפוי וצמיחה: טיפול, תקשורת, וקביעת גבולות

שינוי תפקיד המשפחה שלך הוא תהליך בתוך-out כי היתרונות של גישות מובנות.טיפול שיטות כמו מערכות משפחתיות פנימיות (IFS) או טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) יכול לעזור לך להבין את הפונקציה המגן שלך שימש ולפתח דרכים חדשות של התייחסות. IFS, שפותחה על ידי ריצ'רד שוורץ, הוא חזק במיוחד לתפקיד כי הוא מתייחס לכל תפקיד כ"חלק" של אתה יכול להיות מובן ולפתח ללא פגע.

תקשורת חשובה באותה המידה. השתמש בטכניקות תקשורת לא אלימות (NVC) כפי שפותח על ידי מרשל רוזנברג, כדי לבטא את הצרכים שלך ללא אשמה.לדוגמה, במקום "אתה תמיד מצפה ממני לתקן הכל", נסה "אני מרגיש המום כאשר אני מבקש לפתור בעיות מבלי לשאול אם יש לי את היכולת" זה פותח דיאלוג ולא הגנתיות.

הגדרת הגבולות חיונית לשינוי תפקיד.הסיפורים מגנים על האנרגיה שלכם ומאפשרים לכם לתרגל התנהגויות חדשות.התחל עם גבולות קטנים, כמו לא לענות על שיחות עבודה במהלך ארוחת הערב המשפחתית, אם אתם המטפלים, המתרגלים אומרים: "אני אוהב אתכם, אבל אני לא יכול לקחת על אחריות זו היום" עם הזמן, הגבולות האלה הופכים להרגלים חדשים.

איך תפקידים משפחתיים משפיעים על יחסי מבוגרים

התפקידים שלמדתם בילדות אינם נשארים בבית המשפחה – הם נוסעים אתכם לקריירה שלכם, לחברות ולשותפות רומנטית. גיבור יכול להפוך לקוראולי שמצביע על הצלחה על ידי הישגים חיצוניים.חברת שלום עשויה למשוך שותפים שתלויים בהם כדי להחליק על כל סכסוך. ילד אבוד עלול לנסח דרך מעגלים חברתיים מרגישים בלתי נראים.

במערכות יחסים רומנטיות, תפקידים משפחתיים לעתים קרובות קולגן.שני מטפלים עשויים להתחרות בטיפול זה בזה, מה שמוביל לטינה כאשר אף אחד לא מרגיש אכפת לו.מורד ומנהיג שלום עשויים לעבור דרך קונפליקט והימנעות.הכרה בתפקידך - ואת השותף שלך - יכול לשנות את הדינמיקה של היחסים. לדוגמה, אם היית השטיפה והשותף שלך היה הגיבור, אתה יכול לגרום זה לזה של חברות בסביבה של שיטות פעולה לא יכולות להיות מסוגל להדגיש את זה כמו אינטימיות זוג.

שוברים את המעגל: לגדל ילדים עם גמישות

אם יש לך ילדים - או מתכננים - יש לך הזדמנות ייחודית לשבש את התפקידים המשפחתיים הנוקשות. במקום להקצות באופן לא מודע תפקידים לילדים שלך, אתה יכול לטפח סביבה שבה כל ילד יכול להביע היבטים רבים של האישיות שלהם. לעודד את כל הילדים להיות אחראיים לשחקניים, עצמאי וטיפוח, להימנע מלתתתתת אותם כ"אדם חכם" או "המצחיק", כפי שלייבלים אלה יכולים להגביל את הצמיחה שלהם, במקום זאת, במקום זאת, לאפשר להם לחוות את החוזקות שונות, מבלי לאבד אותם.

מפגשים משפחתיים, שבהם קול של כולם נשמע, יכולים למנוע היווצרות של תפקידים נוקשים.מודל פגיעוּת על ידי הכרת הטעויות שלך ולבקש עזרה.כאשר אתה מראה כי תפקידים גמישים, הילדים שלך לומדים שהם יכולים לגדול ולשנות לאורך החיים.

מסקנה

לארוז תפקידי משפחה הוא לא לדחות את העבר שלך אלא על החזרת השלמות שלך.תפקידך היה אסטרטגיית הישרדות, דרך לשמור על קשר ויציבות. על ידי הבנת מקורותיה, הכרה בעלויות שלה, ולפתח אותו באופן מודע, אתה משחרר את עצמך להיות גרסה אותנטית יותר של עצמך.צמיחה אישית אינה על נטישת המשפחה שלך; היא על שילוב כל החלקים של עצמך - כולל את התפקידים הישנים שהוסתרו כמו גם את החיים שלך, אלא על מנת לפתח טוב יותר, אלא על פני החיים שלך, אלא על פני חיים חדשים, אלא על מנת לפתח את החיים שלך, אלא על פני חיים חדשים, אלא על פני חיים חדשים, אלא על פני חיים חדשים, אלא על מנת לפתח, אלא על מנת לפתח את זה, אלא על מנת לפתח את היתרונות שלך, אלא על מנת לפתח את זה, אלא על מנת לפתח את היתרונות שלך, אלא על מנת לפתח את החיים שלך, אלא על מנת לפתח את זה, אלא על מנת לפתח לעתים קרובות, אלא על מנת לפתח את החיים שלך, אלא על מנת לפתח את החיים שלך, אלא על מנת לפתח את זה, אלא על מנת לפתח את החיים שלך, אלא גם את זה, אלא גם את זה, אלא לעתים קרובות, זה, כמו גם את זה, כמו גם את זה, זה, אלא על מנת לפתח את זה