מתי לחפש עזרה מקצועית להפרעת אכילה

הבנת הפרעת אכילה בינג'ר

הפרעת אכילה (BED) היא הפרעת אכילה נפוצה ביותר בארצות הברית, המשפיעה על 2.8 מיליון מבוגרים, על פי FLT:0 המכון הלאומי לבריאות הנפש (FLT:1 למרות שכיחותו, BED הוא לעתים קרובות לא מובן או נדחה כמו חוסר כוח רצון. במציאות, זהו מצב רפואי מוכר עם קריטריונים אבחון ספציפיים, שורשים פסיכולוגיים מורכבים, השלכות בריאותיות חמורות.

BED מאופיין על ידי פרקים חוזרים של אכילת כמויות גדולות של מזון בתקופה דיסקרטית, לעתים קרובות במהירות ונקודת אי נוחות פיזית.בניגוד Bulimia nervosa, אנשים עם BED לא לעסוק באופן קבוע התנהגויות כפייתי כגון הקאה, צום, או פעילות גופנית מוגזמת.הפרקים מלווה תחושה של שליטה וסימני מצוקה.

מחקר מ-FLT:0) המרכז הלאומי של Biotechnology Informationigerph:1 (המרכז הלאומי של ביוטכנולוגיה ל- Biotechnology Informationsal Revet) מציין כי BED לעתים קרובות מופיע בתבגרות מאוחרת או בגיל מבוגר מוקדם, אם כי הוא יכול להתפתח בכל גיל.גנטיקה, פסיכולוגית וגורמי סביבה כולם ממלאים תפקיד.פרטים עם BED לעתים קרובות נאבקים עם שלמות, דימוי גוף לקוי, וניהול רגשות.

זיהוי הסימנים והתסמינים של BED

בעוד אכילת יתר מדי פעם נפוצה, BED כרוך דפוס ייחודי של התנהגות והשפעה רגשית.הדברים הבאים הם קריטריונים אבחון שנקבעו על ידי ה-FLT:0DSM-5FLT:1, יחד עם סימנים נוספים של אזהרה:

המונחים:

• אכילת כמות מזון שהיא בהחלט גדולה יותר מרוב האנשים יאכלו בתקופה דומה בנסיבות דומות.
• תחושה של חוסר שליטה על אכילה במהלך הפרק (למשל, תחושה כי אי אפשר להפסיק לאכול או לשלוט במה או כמה נאכל).
• לאכול הרבה יותר מהר מהרגיל.
• לאכול עד להרגיש מלא.
• אכילת כמויות גדולות של מזון כאשר לא רעב פיזית.
• לאכול לבד בגלל תחושה נבוכה על ידי כמה אחד אוכל.
• להרגיש מוגזמת עם עצמך, מדוכא או אשם מאוד לאחר מכן.

תדירות ומשך

עבור אבחון, ניתוחי אכילה בבירה חייבים להתרחש, בממוצע, לפחות פעם בשבוע במשך שלושה חודשים. עם זאת, אפילו פחות פרקים תכופים יכולים לגרום למצוקות משמעותיות ולקבוע תשומת לב מקצועית.

דגלים אדומים ופיזיים

• (ב) ⁇ :0) ושמונה תנודות: 1FLT 1 מהיר או עלייה משמעותית במשקל או אובדן משקל התואם עם פרקים בבירה.
• (ב) [15] בעיות מעיים:0) ,(FLT:1 Bloating, כאבי בטן, ריפלוקס חומצי, או תנועות מעיים לא סדירות.
• (ב) ⁇ :0) מצוקה רגשית: 1FLT: קדמה למזון, אשמה לאחר אכילת, סודיות סביב הרגלי אכילה, או נסיגה מפעילות חברתית הכרוכה במזון.
• (FLT:0) תנאי בריאות הנפש: FLT:1 אנשים רבים עם BED חווים גם דיכאון, חרדה או הפרעות שימוש בחומר.
• (ב) ,0) הפרעות אכילה בינג'ר (Binge) יכולות לשבש דפוסי שינה ולתרום נדודי שינה או עייפות.
• (ב) בידוד חברתי: ⁇ FLT:1 להימנע ממפגשים שבהם המזון נוכח בשל חשש לאבד שליטה או להישפט.

חשיבותה של ההתערבות המוקדמת

טיפול ב- BED נוטה לעקוב אחר קורס כרוני, עם סימפטומים שעווה ורצון לאורך זמן. התערבות מוקדמת יכולה למנוע את ההפרעה להיות מושרשת ולהפחית את הסיכון לסיבוכים רפואיים חמורים.ה-FLT:0Academy of Nutrition and DieteticsFLT:1 מדגיש כי טיפול מוקדם משפר תוצאות עבור בריאות גופנית ונפשית כאחד.

מתי לחפש עזרה מקצועית: מפורטת קריטריה

קל להוריד את חומרת האכילה של בנג', כי זה לעתים קרובות מרגיש מביש או מביך.עם זאת, יש לחפש עזרה מקצועית ברגע שההתנהגות מתחילה להפריע לאיכות החיים שלך.

1.Binge Episodes Are Frequent and Uncontrolable

אם אתם חווים אכילת בנג' פעם בשבוע או יותר במשך כמה חודשים, זה עומד על סף עבור טיפול קליני, גם אם פרקים הם פחות תכופים, אך אתם מרגישים לא מסוגלים לעצור או לחזות אותם, תמיכה מקצועית יכולה לספק מבנה וחשבונאות.

בריאות גופנית היא פשרה

(בED קשורה בסיכון מוגבר להשמנת יתר, סוכרת מסוג 2, יתר לחץ דם, מחלות לב וכלי דם ותסמונת מטבולית.אם פיתחת כל אחד מהתנאים הללו או הודעה לגבי שינויים בגוף שלך, ייעוץ רופא הוא חיוני. AFLT:0 Mayo ClinicmentFLT:1 משאבים מדגיש כי BED יכול גם להוביל שינה, הפרעות עיכול, וכאב משותף, תכופים, לעתים קרובות יכול לעזור לבדוק את המחלה.

הסבל הרגשי הוא משמעותי

תחושה המומה על ידי בושה, אשמה או חרדה הקשורה לאכילה היא סימן ההיכר של BED.אם הרגשות האלה מפריעים לחיי היומיום שלך, גורם לך לבודד, להימנע ממצבים חברתיים, או לחוות תנודות מצב הרוח, הטיפול יכול לעזור לך לשבור את המחזור. BED הוא לא כישלון של כוח רצון; זה מצב שמשגשג בסודיות ובבושה תמיכה מקצועית יכול לעזור לך לאתגר את האמונות השליליות הפנימיות כי ההפרעה.

4.התפקוד היומי הוא מפוזרים

אכילת Binge יכולה להפריע לעבודה, לבית הספר, ליחסים, ולטיפול עצמי.סימנים נפוצים כוללים לדלג על מעורבות חברתית כדי להתמזג, באמצעות מזון כמנגנון התמודדות ללחץ, או קושי להתרכז בשל הדבקה באכילה.כאשר BED מתחיל להכתיב כיצד אתה מבלה את הזמן שלך ואת האנרגיה, הגיע הזמן לבקש עזרה.חלק מהמשתמשים מדווחים שעות תכנון, ביצוע או שחזור של בלעבועות, אשר מגבילים את החיים ואת ההנאה.

5 אסטרטגיות עזרה עצמית נכשלו

אנשים רבים מנסים לנהל את אכילת הדבורה בעצמם - באמצעות דיאטות, תוכניות ארוחות, או כוח רצון רצ'ר. למרבה הצער, דיאטות מגבילות לעתים קרובות מעוררות אפיזודות חמורות יותר, אם ניסית שיטות לעזרה עצמית ללא הצלחה מתמשכת, מקצועי יכול לספק טיפולים המבוססים על ראיות המטפלים בדפוסים הפסיכולוגיים הבסיסיים. מחזור ההגבלה והאכילה בבירה קשה לפרוץ ללא הדרכה מטיפול או דיאטנית המבין הפרעות.

בעיות בריאות הנפש הן ההווה

לעתים נדירות מתרחשת בבידוד.אם אתה גם נאבק עם דיכאון, חרדה, הפרעת לחץ פוסט טראומטית, או שימוש בחומר לרעה, טיפול משולב הוא חיוני.טיפול BED מבלי לטפל בתנאים הבסיסיים או co-ccurring לעתים קרובות מוביל התאוששות לא שלמה. הערכה מקיפה על ידי רופא בריאות הנפש יכול לזהות את כל החלקים הדרושים תשומת לב.

סוגים של אנשי מקצוע שיכולים לעזור עם BED

טיפול BED בדרך כלל כרוך בגישה רב תחומית.כאן אנשי מקצוע מרכזיים אתה יכול להתייעץ:

טיפול רפואי

התחנה הראשונה שלך צריכה להיות הרופא המטפל העיקרי שלך.הם יכולים לשלול סיבות רפואיות, מסך עבור מצבים הקשורים לזיהום, ולפנות אותך למומחים.הם יכולים גם לפקח על סמנים פיזיים כגון לחץ דם, רמות גלוקוז ומשקל.

פסיכולוג או רישיון האנס

מטפלים מתמחים בבריאות הנפש והם חיוניים לטיפול BED. הם יכולים לספק טיפולים המבוססים על ראיות כגון טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) או טיפול בין-אישי (IPT) לחפש מטפל עם ניסיון בהפרעות אכילה. מטפלים רבים מציעים כעת מפגשים וירטואליים, מה שהופך את זה קל יותר למצוא מומחה אפילו באזורים מוחלשים.

פסיכיאטר

פסיכיאטר יכול לרשום תרופות אם יש צורך.תרופות מסוימות (למשל, SSRIs) ואת התרופה Lisdexamfetamine (Vyvanse) הוכח להפחית את תדירות אכילה ביש אנשים מסוימים. פסיכיאטר יכול גם לנהל מצבים co-curring כגון דיכאון או חרדה. תרופות הוא בדרך כלל יעיל ביותר בשילוב עם טיפול.

דיאטנית רשומה

דיאטנית עם מומחיות בהפרעות אכילה יכולה לעזור לך לפתח תוכנית אכילה מאוזנת, לא מגבילה.הם להתמקד ארוחות רגילות, אכילה אינטואיטיבית, וחיסול מחזור תזונה-בידוד הוא מרכיב חיוני של התאוששות.חפש הפרעת אכילה מוסמכת מרשם דיאטת מוסמך (CEDRD) או מטלה דומה.

קבוצות תמיכה

קבוצות תמיכה מבוססות חתירה (למשל, דרך ה-FLT:0) סוכנויות אכילה לאומיות (National Eating Disorders Association) ,E.FLT:1) מציעות מרחב לחלוק חוויות ואסטרטגיות, בעוד שלא תחליף לטיפול מקצועי, הן מספקות קהילה בעלת ערך וכדאיות.קבוצות מקוונות יכולות להיות נגישות במיוחד עבור אלה שמרגישים מבודדים.

אפשרויות טיפול יעילות להפרעת אכילה בינג

התאוששות מ BED אפשרית עם שילוב הנכון של טיפולים.טיפול מותאם אישית ולעתים קרובות כולל:

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT-E)

CBT-E (Enhanced) הוא פסיכותרפיה סטנדרטית זהב עבור BED. זה עוזר לחולים לזהות ולשנות מחשבות מעוותות על מזון, משקל, ודימוי גוף, ולפתח מנגנונים התמודדות בריאים יותר.TheFLT:0 הפרעות אכילה לאומיות האגודה (ראה להלן: 1) מציין כי CBT-E יש ראיות חזקות להפחתת פרקים של התקפי קרישה עצמית, הרס קוגניטיבי, ניסויים התנהגותיים ומפחידים לאתגר מזון.

טיפול בין-אישי (IPT)

IPT מתמקד בשיפור מערכות היחסים ומיומנויות התקשורתיות.מכיוון ש- BED מופעל לעתים קרובות על ידי מתח בין-אישי, IPT יכול להיות יעיל מאוד בסיוע לאנשים להתמודד עם סכסוכים חברתיים ולבנות רשתות תמיכה.מחקר מראה כי IPT מייצרת תוצאות דומות ל-CBT עבור BED, מה שהופך אותו אלטרנטיבה חשובה עבור אלה המעדיפים מיקוד יחסי.

טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT)

DBT מלמד סובלנות מצוקה, רגולציה רגשית וכישורי מודעות.זה מועיל במיוחד עבור אלה אשר ביצת תגובה לרגשות עזים.DBT מותאם במיוחד עבור הפרעות אכילה ולעתים קרובות כולל קבוצות מיומנויות ואימון אישי. אנשים רבים מוצאים DBT נותן להם כלים מעשיים לנהל דחף מבלי לפעול עליהם.

תרופות

Lisdexamfetamine (Vyvanse) הוא אישור FDA עבור תרופה בינונית עד חמורה.זה תרופה ממריץ כי להפחית את תדירות של פרקים בבירה. Antidepressants (SSRIs) עשוי גם להיות prescribed, במיוחד אם דיכאון או חרדה הוא נוכח. תרופות הוא יעיל ביותר בשילוב עם טיפול.

ייעוץ תזונתי

דיאטנית מסייעת לך לקבוע ארוחות קבועות, מובנה ללא הגבלה.המטרה היא לנרמל דפוסי אכילה, להפחית את חרדה המזון, ולעמוד בפני ליקויים תזונתיים.אין מזונות "נעליים" אשר מסייע לחסל את המנע שיכול לגרום לבתנים. דיאטנים רבים משתמשים ב"שיטה פלטפורמה" או "אכילה אינטואיטיבית" מסגרת כדי להנחות לקוחות לכיוון אכילה מאוזנת.

רמות של זהירות

בהתאם לחומרה, הטיפול עשוי להתרחש בהגדרות שונות.טיפול מחוץ לחולה מתאים עבור פרקים קלים עד בינוניים BED. intensive Outמטופל (IOP) או אשפוז חלקי (PHP) עשוי להיות נחוץ עבור פרקים תכופים יותר או כאשר יש תנאים משמעותיים co-concurring. במקרים נדירים, מגורים או טיפול בחולי הוא הכרחי לייצב סימפטומים רפואיים חמורים או פסיכיאטריים.

אסטרטגיות של עבודה עצמית לתמיכה בשיקום

בעוד טיפול מקצועי הוא חיוני, טיפול עצמי יכול לשפר את ההתאוששות ולמנוע הישנות. אסטרטגיות אלה יש להשתמש יחד, לא במקום, עזרה מקצועית.

אכילה מודעת

סיבולת כרוכה לשים לב לרגע הנוכחי ללא שיפוט.כאשר הוא מיושם על אכילה, זה אומר לשים לב רעב ורמזים מלאים, להתענג על כל ביס, לאכול ללא הסחות דעת.זה יכול להפחית את ההתנהגות האוטומטית של אכילה בוץ. להתחיל עם ארוחה אחת ביום שבו אתה שם את הטלפון שלך להתמקד רק על החוויה של אכילה.

לפתח לוח זמנים אכילה רגיל

דלג ארוחות או לחכות זמן רב מדי לאכול לעתים קרובות מוביל רעב אינטנסיבי שיכול לגרום לבנג.איי עבור שלוש ארוחות מאוזנות ואחד לשני חטיפים ליום. קונצנזוס עוזר לייצב סוכר בדם ולהפחית את דיקור המזון.

מעורבות בתנועת שמחה

פעילות גופנית צריכה להיות על תחושה טובה, לא להעניש את עצמך פעילויות כמו הליכה, יוגה, ריקוד או שחייה יכולים לשפר את מצב הרוח ולהקטין את החרדה. להימנע מאימון כפייתי או מוגזם שחיקוי. Aim עבור תנועה שאתה באמת מצפה לה, ולהימנע מהשוואה שגרת הרגל שלך לאחרים.

שמור יומן

מעקב אחר הארוחות, הרגשות והבנג גורם לאורך זמן, הדפוסים מופיעים שיכולים לעזור לך ולמטפלים שלך להבין מדוע בges להתרחש. Journaling גם מספק סלקציה רגשית.חשב שלא הזמן, המיקום ומצב הרוח לפני כל פרק אכילה כדי לזהות מצבים בסיכון גבוה.

בניית רשת תמיכה

התאוששות קשה לעשות לבד.לספר לחבר מהימן או בן משפחה מה אתה עובר.צטרף לקבוצת תמיכה, או באופן מקוון, תמיכה חברתית מפחיתה בושה ובדידות.אפילו אדם אחד שמבין יכול לעשות הבדל משמעותי במוטיבציה שלך להמשיך ללכת.

מעבר לגדרות כדי לחפש עזרה

אנשים רבים מעכבים לקבל טיפול עבור BED בשל בושה, פחד משיפוט, עלות או חוסר מודעות. חשוב לזכור כי BED הוא מצב רפואי, לא כישלון מוסרי.ספקי בריאות מאומצים לטיפול בהפרעות אכילה עם חמלה.אם עלות היא בעיה, מטפלים רבים מציעים עמלות מסה, וארגונים ללא מטרות רווח כמו NEDA לספק משאבים חינם ועזרה ביטוח לעתים קרובות טיפול תרופתי עבור טיפול תרופתי, כאשר אתה מאובחן, ללא קשר למומחה טיפול תרופתי, ללא קשר ל-טיפול תרופתי.

מחסום משותף נוסף הוא השגוי שאתה צריך להיות תחת משקל או חולה קשה כדי לקבל עזרה.זה שקר. BED משפיע על אנשים מכל גודל הגוף.אתה לא צריך לחכות עד הבריאות שלך במשבר כדי לחפש תמיכה.גם אם אתה מתפקד היטב בחוץ, הסבל הפנימי הוא סיבה לגיטימי לחפש טיפול.

מה לצפות כשתצאו החוצה

בדרך כלל, התהליך מתחיל בהערכה ראשונית של ספק טיפול ראשוני או מקצועי בריאות הנפש.הם ישאלו על הרגלי האכילה, הרגשות, הבריאות הגופנית וההיסטוריה. מידע זה עוזר להם לקבוע אבחנה וליצור תוכנית טיפול.אין צורך לקבל את כל התשובות - להיות כנה לגבי המאבקים שלך הוא מספיק.

מפגשים ראשוניים עשויים לכלול חינוך פסיכו-תרגול על BED, למידה על מחזור הצמצם של ה-Bge, והגדרת מטרות התנהגות קטנות.עם הזמן, אתה תעבוד על זיהוי גורמים, מאתגר מחשבות לא מועילות, ופיתוח מיומנויות התמודדות חדשות.טיפול אינו על שלמות.יש עליות ומורדות, וזה נורמלי.עם תמיכה מקצועית, אנשים רבים עם BED להשיג התאוששות מלאה או ירידה משמעותית בתסמינים לא רק כדי להפסיק את הקשר הבריא עם הגוף שלך, אלא גם עם תמיכה מקצועית, אלא גם עם תמיכה מקצועית, אלא עם תמיכה מקצועית, עם תמיכה מקצועית, עם תמיכה מקצועית, אנשים עם תמיכה מקצועית, אנשים עם תמיכה מקצועית, אנשים עם BED להשיג התאוששות מלאה, הרבה אנשים עם BED להשיג התאוששות מלאה או ירידה משמעותית ב-ידי BED להשיג התאוששות מלאה או ירידה משמעותית בתסמינים.

אם אתם שוקלים טיפול, זכרו שאתם לא לבד.מיליוני אנשים התאוששו מ- BED, ועם העזרה הנכונה, תוכלו גם.המסע עשוי להיות מאתגר, אבל החופש מאכילה כפייתיתית והאשמה עצמית שווה את המאמץ.