עבודה פנימית של הילד היא גישה טיפולית המתמקדת בריפוי וטיפוח הילד הפנימי בתוכנו.התפיסה שחוויות הילדות שלנו מעצבות באופן משמעותי את חיינו הבוגרים, המשפיעות על הרגשות, ההתנהגות והיחסים שלנו.על ידי התייחסות לצרכים של הילד הפנימי שלנו, אנו יכולים לצאת למסע של גילוי עצמי וצמיחה אישית חוזרת.התהליך כרוך להתחבר מחדש לגרסה הצעירה של עצמך, להציע את האהבה, תוקף, וניתן להזיז בהדרגה את היחסים הרגשיים, או לרגשות, או לתחושה של אהבה, או חוסר ערך עצמי, או לתחושה של אהבה, או טיפול עצמי מתמשך, או, או טיפול עצמי מתמשך, או טיפול עצמי, או טיפול עצמי מתמשך, או טיפול עצמי.

הבנת הילד הפנימי

הילד הפנימי מייצג את תכונותינו הדומה לילד, כולל תמימות, פלא ופגיעות, זהו החלק שלנו המחזיק בזיכרונות ובחוויות המוקדמות שלנו, הן חיוביות והן שליליות, הבנה של היבט זה של עצמנו חיונית לריפוי ופיתוח אישי.המושג היה פופולרי על ידי פסיכולוגים כגון FLT:0) קרל יונגפל 1, אשר התייחס ל"ילד המגוון" ולאחר מכן, על ידי הילד הפנימי, אשר לא היה מעורב, אלא על ידי הילד הרגשי, אשר היה מעורב, אך הוא, אשר היה מעורב, אשר היה מעורב, אשר היה מסוגלות פנימית, אך הוא, אשר היה מעורב, ורד, אשר היה מעורב, אך ורק לאחר מכן, הוא, אשר היה, אשר היה, אשר היה, על ידי הילד, אשר היה מעורב, על ידי הילד, ורד, אשר היה, אשר היה מעורב, אשר היה, אשר היה, על ידי הילד, ורד, אשר היה, אשר היה, אשר היה, אשר היה, אשר היה, אשר היה, אשר היה, אשר היה, אשר היה, אשר היה, אשר היה, אשר היה, אשר היה, באופן נרחב, על ידי הילד, אשר, אשר, אשר היה, אשר, אשר, על ידי מנגנונים רגשי, אשר היה, אשר היה, אשר היה, אשר היה, אשר היה, אשר

מקור העבודה של הילד הפנימי

[ה] עבודה פנימית שואבת מתיאוריות פסיכולוגיות שונות, כולל תאוריה של 0LT:0טאצ'מנט (FLT:1), המדגישה את החשיבות של אג"ח מוקדם עם מטפלים, ו-FLT:2פסיכודינמיקה טיפול ב- 3.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.

סימנים לכך שאתם צריכים עבודה פנימית

לא כולם דורשים עבודה פנימית פורמלית, אבל מבוגרים רבים מציגים סימנים לכך שילדם הפנימי זקוק לתשומת לב.

  • (הופנה מהדף LT:0) תגובתיות רגשית: 1FLT:1, התמודדות עם מצבים שמזכירים לך את הילדות כואבת, כגון כעס עז או עצב לא פרופורציה לאירוע.
  • (ב) ,0) אנשים-התמדה: 1FLT:1 , סטולינג להציב גבולות כי אתה מפחד לנטוש או לדחות, לעתים קרובות מוביל למיצוי ולטינה.
  • (ב) ⁇ :0) ל"לֹאמַר: "הִדָּבְהִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִית" (ב) ,"הִנְתָּעָתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתֶּם" (ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב"ב).
  • (ב) ,0) ,התעלל עם משחק: "FreaLT:1" לאבד את היכולת להיות ספונטני, יצירתי או שמח; תחושה כי כיף הוא בזבוז זמן.
  • (FLT:0) דפוסי מערכת יחסים רצופים: FLT:1 בוחרים שותפים אשר יוצרים מחדש דינמיקות לקויות מילדות, כגון חיפוש אישור מאנשים שאינם זמינים מבחינה רגשית.
  • (ב) חרדה צ'רונית או דיכאון: 10.10.1 רגשות עקביים של חוסר נוחות או תחושה שלכאורה אין גורם מבוגר ברור, אך מושרשים בחוויות מוקדמות.

אם אתה מכיר בדפוסים אלה, עבודת הילד הפנימית יכולה לעזור לך להבין את מקורותיהם ולפתח תגובות בריאות יותר, גם אם ילדותך הייתה חיובית במידה רבה, עבודת הילד הפנימי יכולה להעמיק את החמלה העצמי שלך ולשפר את יכולת השמחה שלך.

המוח שמאחורי העבודה הפנימית של הילד

מדעי המוח המודרניים מספקים רציונליות משכנעת מדוע עבודה פנימית יעילה.המוח מאחסן זיכרונות ותשובות רגשיות ברשתות עצביות שנוצרו במהלך הילדות.כאשר מצב נוכחי דומה למתח מוקדם, האדמידה – גלאי האיום של המוח – יכול לעורר תגובה ללא טיסה לפני הקורטקס הטרום הקדמי יש הזדמנות להעריך את המציאות.

(הפסקה:0)NeuroplastictureityFLT:1 מראה כי מסלולים עצביים אלה ניתן לחדור מחדש דרך חוויות חוזרות ונשנות, מכוונת עבודה של ילד פנימי, בין אם באמצעות הדמיה, הורות או פרקטיקות סוציומטיות, יוצר אגודות חדשות מרגיע את קצב הרוח של amygdala, באופן עקבי, מחקר שפורסם ב-FLT:2Frontiers בפסיכולוגיהFLT3, מצא תגובה פנימית מוגברת של ילדים ו-Reffsydahs-comimple.

כיצד עבודה פנימית של הילד הופכת את מערכת העצבים שלך

כאשר אתה מרפא את הילד הפנימי שלך, אתה גם לווסת את מערכת העצבים האוטונומית שלך.טראומה ילדות בלתי פתורה לעתים קרובות שומר הגוף במצב של הפעלה סימפפטית כרונית (קרב או טיסה) או סוגרת דורסאלית (freeze) פרקטיקות ילד פנימי כי כרוך קרקע, נשימה, ועצמי עזרה לשחזר טון ארסי-מצב של בטיחות ומעורבות חברתית.

החשיבות של עבודה פנימית של ילדים

(התעסקות בעבודה פנימית של הילד יכולות להוביל לכמה יתרונות, כולל רווחה רגשית משופרת, מודעות עצמית מוגברת, יחסים טובים יותר עם אחרים, ולהגדיל את היצירתיות ואת ההגשמה. מחקר מדעי תומך ברעיון כי טיפול בחוויות ילדות יכול להוביל לשינוי פסיכולוגי מתמשך.לדוגמה, מחקר שפורסם בבהירות גבוהה יותר עם FLT:0Journal of Counseling PsychologyF1LT מצא כי התערבות מתמקדת בתסמינים הפנימיים של דיכאון ותגובה רגשית:

איך עבודה פנימית של הילד הופכת את היחסים

כאשר אתה מרפא את הילד הפנימי שלך, אתה באופן אוטומטי לשפר את הקשרים שלך עם אחרים.פצעי ילדות בלתי פתורים לעתים קרובות להוביל לעקביות, פחד מאינטימיות, או צורך מופרז. על ידי מתן הילד הפנימי שלך אהבה ואימות זה חסר, אתה הופך בטוח יותר ופחות פעיל במערכות יחסים.זה יוצר מרחב לחיבורים אותנטיים, מבוגרים שנבנו על כבוד הדדי ולא על צרכי ילדות לא ממות.

רעיונות שליליים על עבודה פנימית

לפני צלילה לטכניקות, חשוב להבהיר מה עובד הילד הפנימי הוא אפס:0.

  • (ב) לא מדובר בהורים.פל'ר:1, בעוד שאתם יכולים להכיר בדרכים בהן מטפלים נפלו קצרים, המטרה היא לקחת אחריות על הריפוי שלכם, לא כדי להכפיש את עצמכם.
  • (ה) לא מדובר בתוקפנות להתנהגות ילדותית.
  • (החלופה:0) אין זה תיקון מהיר (FLT:1) הריפוי לוקח זמן, סבלנות וחזרות כמו טיפול פיזי, התוצאות מצטברות בהדרגה.
  • (ה) לא רק לאנשים עם טראומה.אנדרל:1) אפילו אנשים עם ילדות בריאה יחסית יכולים ליהנות מחיבור מחדש עם הילד הפנימי שלהם כדי לשפר את היצירתיות, ספונטניות, וחמלה עצמית.

כיצד להתחיל עבודה פנימית

החל את המסע לעבודה פנימית של הילד דורש כוונה וחמלה עצמית.כאן הם כמה צעדים להדריך אותך:

  • הגדר מרחב בטוח ונוח להשתקפות.אור נר, לנגן מוסיקה רכות, או לעוטף את עצמך בשמיכה כדי לסמן בטיחות למערכת העצבים שלך.
  • תרגול תשומת לב ומדיטציה כדי להתחבר לרגשות שלך.התחל עם רק 3-5 דקות של תשומת לב לנשימה שלך ולסורק את הגוף שלך למתח.
  • כתב העת על חוויות הילדות והרגשות שלך, השתמש בזריזות כדי לחשוף זיכרונות ואת הרגשות הקשורים אליהם.
  • ויזואליזציה פגישה עם הילד הפנימי שלך ועסוק בדיאלוג.
  • שקול לעבוד עם מטפל מנוסה בילד פנימי או בטראומה עבודה, במיוחד אם יש לך היסטוריה של התעללות חמורה או הזנחה.

עקבו אחרי Inner Child Work

עיתונות היא כלי רב עוצמה לעבודה של ילד פנימי.זה מאפשר לך לבטא את המחשבות והרגשות שלך באופן חופשי.חשבו על ההוראות הבאות כדי להתחיל:

  • מה היו הזיכרונות הכי מאושרים שלך כילד? – תאר את הפרטים החושיים – צבעים, צלילים.
  • אילו פחדים או חוסר ביטחון גדלתם?כתבו מכתב להורים או למטפלים המבטאים מה היה צורך (לא צריך לשלוח אותו).
  • איך ההורים או המטפלים שלך השפיעו על תחושת העצמי שלך?
  • אילו פעילויות הביא אותך מאושר כילד?מתי הרגשתם הכי חיה וחופשית?
  • מתי אתה מרגיש כמו ילד קטן ומפחיד? – מה הגיל הזה נראה לך?

כתיבה מנקודת המבט של הילד הפנימי שלך יכולה גם להיות טרנספורמטיבית. השתמש ביד הלא מודעת שלך אם אתה רוצה לגשת לחומר יותר תת-מודע, כפי שהוא עקף את ההמיספרה ההגיונית וה הדומיננטית.

טכניקות לריפוי הילד הפנימי שלך

ישנן טכניקות שונות שניתן להשתמש בהן כדי להקל על ריפוי וחיבור עם הילד הפנימי שלך.חלק מהם מודרך עצמית, בעוד אחרים דורשים תמיכה מקצועית.ניסוי עם גישות שונות כדי למצוא מה מתחדש איתך.

חזותיות ודימויים מודרכים

ויזואליזציה עוזרת לך ליצור מרחב נפשי בטוח לפגוש את הילד הפנימי שלך.כאן תרגיל פשוט:

  • מצא מקום שקט וסגור את העיניים.
  • קח נשימה עמוקה להירגע הגוף שלך.דמיין אור חם ממלא את החזה שלך.
  • דמיין לעצמך גרסה צעירה יותר בסביבה בטוחה ומטפחת, כגון גן או חדר נעים, תן לסצנת המצב באופן טבעי.
  • פנה אל הילד הפנימי שלך עם סקרנות ואהבה, שאל אותם מה הם צריכים, שימו לב אם הם מפוחדים, עצובים או כועסים.
  • הקשב ללא שיפוט, ולהציע נחמה – אולי חיבוק, שמיכה או מרגיע מילים כמו "אני כאן עכשיו, אתה לא לבד".
  • אם הילד עמיד, מכבד את המרחב שלו, אתה יכול להשאיר מתנה קטנה, כמו פרח, ולומר להם שאתה חוזר.

חזור על פעילות גופנית זו באופן קבוע כדי לבנות אמון עם הילד הפנימי שלך.עם הזמן, הילד עלול לחשוף פצעים עמוקים יותר או צרכים לא ממתכת.

הורות לילד הפנימי שלך

הורות כרוכה במתן לילד הפנימי שלך את הסוג של ההורות שאתה צריך אבל אולי לא קיבל.זה כולל הצבת גבולות, המציע אהבה עקבית, ולספק מבנה.לדוגמה, אם הילד הפנימי שלך מרגיש מוזנח, אתה יכול לקבוע זמן בכל יום כדי לבדוק עם עצמך, מאשר לוודא שאתה ראוי לתשומת לב.ההורים גם מתכוון לדבר עם עצמך עם טוב כאשר אתה עושה טעויות, ולא ביקורת חריפה אתה יכול ליצור "סבא" זה לא נראה עכשיו.

אמנות וביטוי יצירתי

טיפול באמנות הוא יעיל במיוחד משום שהוא עוקף את ההגנות מילוליות ומאפשר לילד הפנימי לתקשר באמצעות תמונות, צבעים ומרקמים.אתה לא צריך להיות אמן - ציור, ציור או פיסול יכול לשחרר רגשות מאוחסנים. נסה ליצור "מרחב בטוח" התנגשות או ציור של הילד הפנימי שלך.

אישורים וחמלה דיבור עצמי

הצהרות חיוביות יכולות לנסח מחדש אמונות שליליות שילדכם הפנימי עשוי להחזיק במחשבות קריטיות עם תזכורות עדינות: "אתה בטוח עכשיו", "אתה נאהב", "זה בסדר לעשות טעויות" משלבות הצהרות עם הצבת יד מעל הלב או חיבוק עצמך, אשר מפעיל את מערכת העצבים הפתניתוק השקטה של הגוף.

תרגולים סומטיים לילד הפנימי

מכיוון שטראומה מאוחסנת בגוף, פרקטיקות סומטיות (מבוססות על גוף) הן בלתי נסבלות.תנועות פשוטות כמו רוקינג בעדינות, מתיחה, או swaying יכולים לשחרר מתח מוחזק.אתה יכול גם לנסות את "לחבק באט", טכניקה עצמית של עצמי בשימוש ב-EMDR - לחצות את הזרועות שלך על הזרועות העליונות שלך.כפי שאתה עושה את זה, הילד הפנימי שלך להרגיש בטוח בצווארו שלך (לא נוחת) משחרר את הגרון שלך או לחץ דם הגוף שלך.

תינוק פנימי עובד עם זעזועים מיוחדים

חוויות ילדות שונות דורשות גישות מותאמות.כאן מספר דוגמאות:

  • (ב) ⁇ :0) ⁇ : 1FLT מתמקדת בשגרת טיפול עצמי עקבית ואמינה. "לנקה" את הילד הפנימי שלך עם תשומת לב והצהרות יום יום.
  • [ה]המוסריות או השלמות: [ה] כתוב מכתב מהעצמי הבוגרים שלך לילד הפנימי שלך, משחרר אותם במפורש מהצורך להיות מושלם.
  • (ב) ויקרא: "אֱמַרְתָּבְהִיאוּ" (ב) וְאֶתָּבְתָּבְתָּעָה: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) התעללות גופנית או רגשית: 10.10.03: עבודה עם מטפל, עבודה מודרך עצמית יכולה להיות מכריעה.

עורכי דין מקצועיים

(ב) לטראומה עמוקה יותר, יש לשקול עבודה עם מטפל מאומן ב-FLT:0EMIRDRFLT:1, (FLT:2somatic ExperienceFLT 3), או FLT:4 מערכות משפחתיות פנימיות (IFS) ⁇ FLT:5 שיטות אלה ישירות לכוון את חלקי הילד הפנימיים ולעזור לשחרר זיכרונות מאוחסנים בגוף תמיד לבחור מקצוען עם חוויות ילדותיות, במיוחד אם יש לך טראומה פנימית, במיוחד, אם אתה יכול להיות בעל אופי פנימי, במיוחד, כגון: "ל" (בצורה של טראומה, אם אתה יכול להיות בעל ניסיון פנימי, במיוחד, אם אתה יכול להיות בעל ניסיון פנימי, במיוחד, אם אתה יכול להיות בעל ניסיון פנימי של טראומה, במיוחד, אם אתה יכול להיות בעל ניסיון פנימי של ילד) ו" (חלק) בין אם אתה יכול להיות בעל רגישות, בין אם אתה יכול להיות בעל אופי פנימי של ילד) בין אם יש לזכור, בין אם אתה יכול להיות בעל ניסיון פנימי, בין אם יש לזכור, במיוחד, בין אם אתה יכול להיות בעל אופי פנימי, בין אם אתה יכול להיות בעל אופי פנימי של טראומה, בין אם אתה יכול להיות בעל אופי פנימי, בין אם אתה יכול להיות בעל ניסיון פנימי, במיוחד, במיוחד, בין אם אתה יכול להיות בעל ניסיון פנימי, בין אם אתה יכול להיות בעל

אתגרים בעבודה פנימית

בעוד שעבודת ילדים פנימית יכולה להיות ריפוי עמוק, היא עשויה גם להציג אתגרים:

  • מול זיכרונות כואבים יכול להיות מכריע.חשוב לקצב את עצמך - רק לעבוד עם חומר שאתה יכול לסבול בעת שהייה מושרשת.
  • התנגדות לשינוי עלולה להתעורר, כגון הימנעות מהפרקטיקה כולה או ביטול מושג הילד הפנימי כטיפש.
  • ייתכן שיהיה זמן לבנות אמון עם הילד הפנימי שלך, במיוחד אם יש לך היסטוריה של הזנחה או התעללות.הילד הפנימי עשוי לבדוק את המחויבות שלך.
  • תמיכה ממטפלים או קבוצה אמינה יכולה להיות מועילה בהפחתת האתגרים הללו.קהילות מקוונות כמו r/innerchild ב- Reddit יכולות להציע תמיכה עמיתים, אך אל תסמכו רק עליהם לעבודה טראומה עמוקה.

התמודדות עם התנגדות

התנגדות היא חלק טבעי בתהליך הריפוי.הכרה ברגשותיך וזכירה לעצמך שזה בסדר לקחת דברים בקצב שלך.אם אתה מרגיש תקוע, לנסות בצעדים קטנים יותר - אולי רק חמש דקות של יומן או הדמיה קצרה. טיפול עצמי רגיל ותמיכה מאנשים אמינים יכולים לעזור לך דרך מסע זה.זכור כי ריפוי הוא לא ליניארי; מכשולים הם חלק מתהליך ההתנגדות אם הוא נמשך, מה שלעתים קרובות הוא לא מרגיש מוגן, או לא מרגיש שהוא לא צריך לרפא את זה.

ניהול יתר רגשית

אם אתה מרגיש מוצף במהלך העבודה של הילד הפנימי, השתמש בטכניקות ריצוף: שם חמישה דברים שאתה יכול לראות, ארבעה אתה יכול לגעת, שלושה אתה יכול לשמוע, שניים אתה יכול להריח, ואחד אתה יכול לטעום.מקם את הרגליים שטוח על הרצפה ולדחוף את כפות הידיים שלך יחד.זכור לעצמך שאתה מבוגר עכשיו, מסוגל להגן על הילד הפנימי שלך.אתה יכול גם ליצור הדמיה "בטוחה" - לדמיין לשים את הזיכרון או להרגיש נעול לחדר אחר כך, או להרגיש נעול, ואז להרגיש נעול, או להרגיש נעול, לאחר מכן.

Integrating Inner Child Work into Daily Life

כדי ליהנות באופן מלא מעבודת הילד הפנימי, שקול לשלב אותו לשגרה היומיומית שלך.זה לא אומר שאתה צריך לבלות שעות בטיפול עמוק - פעולות קטנות ועקביות יכולות ליצור שינוי עמוק.

  • הגדר בצד את הזמן לחשיבה עצמית ועיתון, גם אם זה רק חמש דקות בבוקר, השתמש במחברת ייעודית לעבודה פנימית.
  • לעסוק בפעילויות שמביאות אותך שמחה ויצירתיות, כמו ריקוד, ציור או משחק מוזיקה, תן לעצמך להיות מושלמת וטיפשית.
  • לתרגל חמלה עצמית וטוב לב כלפי עצמך, במיוחד כאשר אתה עושה טעויות, אומר לעצמך: "הילד הפנימי שלי לא צריך להיות מושלם.
  • (הופנה מהדף הספר "הבא" (ב) "הילד הפנימי" (ב"ב) הוא ספר על מקורות איכות (ב"ב) ו"ה' (ב"ב)" (ב"ב) ב"ה') ב'[[1924]], [[1924]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]

מציאת שמחה בכל יום

פעילויות מושכות שהביאו אותך שמחה כילד.זה יכול לכלול ציור, בנייה עם בלוקים, משחק משחקי לוח, או לבזבז זמן בטבע.אפשר לעצמך לחוות את החופש ואת ההגשמה של הילד הפנימי שלך ללא פגיעה עצמית. אפילו מעשים פשוטים כמו נביחות או לדלג יכול להתחבר מחדש עם חלק זה של עצמך.אם אתה מרגיש טיפשי בהתחלה, לעשות את זה בכל מקרה - הילד הפנימי אוהב לשחק.

בניית סביבה תומכת

סובבו את עצמכם עם אנשים שמעודדים את הצמיחה שלכם.הצטרפו לקבוצת תמיכה עבור ילדים פנימיים או חלקו את המסע שלכם עם חבר מהימן. להימנע מאלה שמבטלים את מאמצי הריפוי שלכם.יצירת סביבה חיצונית בטוחה מחזקת את הבטיחות שאתם בונים בפנים.חשבים להציב גבולות עם אנשים שגורמים לפצעי הילד הפנימי שלכם, ומתקשרים את צרכיכם באופן ברור.

Measuring Progress and Celebrating Milestones

הריפוי הוא לעתים קרובות עדין.ייתכן שלא תבחין בשינוי יום יום, אך במשך שבועות וחודשים, תראה שינויים.המשך יומן של גורמים ותגובותיך.הודעה כאשר אתה מגיב עם פחות אינטנסיביות או להתאושש מהר יותר.חגגו ניצחונות קטנים: הגדרת גבול, אומר לא ללא אשמה, או עיסוק בפעילות משחקנית.שתף את ההתקדמות שלך עם מטפל או חבר תומך.המטרה היא לא למחוק את כל הכאב אלא לפתח מערכת יחסים אוהבת, עם הילד שלך.

מסקנה

עבודה פנימית של הילד היא מסע יקר לגילוי עצמי וריפוי.על ידי טיפוח הילד הפנימי שלך, אתה יכול לשנות את היחסים שלך עם עצמך ועם אחרים. התהליך דורש סבלנות, אומץ, חמלה עצמית, אבל התגמולים הם עמוקים: חופש רגשי גדול יותר, יחסים אותנטיים יותר, תחושה מחודשת של פלא.אם אתה מתחיל עם יומן, הדמיה, או טיפול מקצועי, הצעד החשוב ביותר הוא להתחיל את הילד הפנימי שלך הוא לחכות, מחכה תהליך של אהבה פנימית.