עצמי לנוער: סימנים, גורמים וכיצד לתמוך

הבנה עצמית בצעירות

פגיעה עצמית בקרב צעירים היא התנהגות עמוקה אשר לעתים קרובות מסמן את הבלבול הרגשי העמוק.אין זו מגמה או הצעה לתשומת לב, אלא מנגנון התמודדות רשלנות המשמש לניהול כאב פסיכולוגי עצום.על פי ה-FLT:0 ברית לאומית על מחלות נפש (NAMI)FLT:1, פגיעה עצמית משפיעה על כ-15-20% מהמתבגרים, מה שהופך אותו לבעיה קריטית לבריאות הציבור שמודיעה, תגובה רמלה, גורם לאנשים להתמודד עם אסטרטגיות יעילות יותר, כדי לסייע בהתמודדות עם מטרות יעילות יותר, לעזור לאסטרטגיות יעילות יותר, לסייע למניעה, לסייע לאסטרטגיות יעילות יותר ויותר, להבין כיצד אנשים להתמודד עם מטרות יעילות יותר ויותר יעילה יותר ויותר, כיצד אנשים להתמודד עם התקדמותן של אנשים.

פגיעה עצמית, המכונה קלינית כפציעה עצמית לא התאבדותית (NSSI), כרוכה בנזק מכוון, עצמי מוכוונת לרקמות הגוף ללא כוונה התאבדותית.עם זאת, ההתנהגות קשורה מאוד למצוקה רגשית ויכולה להגביר את הסיכון לניסיונות התאבדות. מאמר זה מספק סקירה סמכותית, מבוססת ראיות עבור הורים, מחנכים ומטפלים על איך לזהות, להבין, לתמוך ולזכות עצמית להחליף את הפחד מעשי ולטפל בו.

מה זה Self-Harm? הגדרות ותפקודים

פגיעה עצמית נוטלת צורות רבות, אם כי חיתוך (באמצעות חפצים חדים על מפרקי כף יד, זרועות או רגליים) היא הנפוצה ביותר הידוע ביותר.צורות אחרות כוללות שריפת, שריטה, מכה, משיכת שיער (trichothotillomania), או הפרעה עם ריפוי הפצעים. חיוני להבחין פגיעה עצמית מהתנהגות התאבדותית מתמשכת, אם כי הם יכולים cocuration.

הבנת הפונקציות הבסיסיות עוזרת למטפלים להגיב באמפתיה.עצמית היא לא מניפולטיבית או קשבת; זהו סימן לכך שאדם צעיר נאבק להתמודד עם רגשות שמרגישים גדולים מדי מכדי להתמודד לבד. הרבה צעירים מדווחים כי פגיעה עצמית עוזרת להם להרגיש "אמיתי" כאשר הם מרגישים numb, או נותן תחושה של שליטה כאשר כל דבר אחר מרגיש כאוטי התנהגות יכול לשמש גם כדרך לתקשר עם כאב כאשר מילים נכשלות.

מיתוסים נפוצים על עצמי-Harm

• [ה]ה': [ה']: [ה'] [ה'] [ה'] [ה']'[ה]']'[ה']'[ה]']'[ה']'[ה]']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']']'[ה']']'[ה'[ה'[ה']']']'[ה']']'[ה'[ה']'[ה'[ה']'[ה']'[ה'[ה']']']'[ה'[ה'[ה'[ה']']']'[ה']']'[ה'[ה'[ה'[ה']']']']']'[ה'[ה']']'[ה'[ה']'[ה']']'[ה'[ה']']'[ה'[ה'[ה']']'[ה']']']'[ה'[ה']'['[ה
• (ב) [המאה ה':] [ה']: [ה'] רק בנות', [ה']'[דרוש מקור]'], [ה'[דרוש מקור]]: [ה'[דרוש מקור]'], [ה'[דרוש מקור]'[דרוש מקור]'], [ה'ה']''''''''']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
• [ה]ה': [ה']: אם מישהו פוגע בעצמו, הוא אובדני.
• (ב) [העיקרון]: [ה]: [ה] [ה]] [ה]] [ה]]] [ה'] [ה']] [ה']]'[ה']'[ה']''[ה']'[ה']'[ה']'[ה']'''''''']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

זיהוי הסימנים של עצמי-הרם בצעירות

זיהוי עצמי דורש חיפוש מעבר לסימנים פיזיים.צעירים לעתים קרובות ללכת לאורכו כדי להסתיר את הפציעות שלהם, באמצעות שרוולים ארוכים, צמידים, או תירוצים לתאונות. Caregivers ומחנכים צריך להיות ערני לאשכולים של אינדיקטורים התנהגותיים, רגשיים וחברתיים.ככל שהסימנים יותר נוכחים, כך קורה יותר פגיעה עצמית.

סימנים פיזיים

• חתכים בלתי מוסברים, בורות, כוויות או צלקות, במיוחד על פרקי כף יד, זרועות, ירכיים או בטן.
• "תאונות" נפוצות כתוצאה מפציעות.
• ללבוש שרוולים ארוכים או מכנסיים אפילו במזג אוויר חם, או מסרב ללבוש מכנסיים קצרים או שחייה.
• מציאת חפצים חדים (להבים, סכינים, זכוכית שבורה) מוסתרים בחדר של נוער או תרמיל.
• כתמים דם על בגדים, מגבות או מיטתה.
• כתמים משיער מושך או נשרף גלוי.

סימנים התנהגותיים ורגשיים

• הגדלת בידוד מחברים ומשפחה, לבלות זמן רב לבד בחדר האמבטיה או בחדר האמבטיה שלהם.
• שינויים פתאומיים במצב הרוח - עצבות, עצבנות, או כעס, לעתים קרובות עם פרובוקציה קטנה.
• ביטויים של חוסר תקווה, חוסר ערך, אשמה או שנאה עצמית.
• אובדן עניין בפעילויות שקדמו להן נהנה בעבר.
• קושי בשיקום רגשות – התפרצויות רגשיות או numbness.
• ירידה בביצועים אקדמיים, הימנעות מבית הספר או בעיות משמעתיות.
• שימוש בחומר או התנהגות פזיזה כדרך נוספת להתמודד.
• חיפושים מקוונים או השתתפות בפורומים שדן בשיטות של פגיעה עצמית או להלל את ההתנהגות.

חשוב לציין כי סימנים מבודדים אינם מאשרים פגיעה עצמית, אבל דפוס של אינדיקטורים מרובים מצדיק שיחה חמלה, אידיאלית, הערכה מקצועית.

הסיבות למניעה: למה נוער עצמו?

הגורמים לפגיעה עצמית הם רב-פנים, מעורבים גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים, חברתיים וסביבתיים.שום גורם יחיד לא מסביר כל מקרה, אבל גורמי סיכון מסוימים הם בעלי ביצועים טובים.הבנת הקשר של גורמים אלה יכול לעזור למבוגרים להגיב במודעות רבה יותר ופחות שיפוט.

דיסregulation רגשי ותנאי בריאות הנפש

צעירים רבים אשר פוגעים בעצמם נאבקים עם רגולציה רגשית - היכולת לסבול רגשות מצוקה מבלי לפנות להתנהגות הרסנית.תנאים כגון דיכאון, הפרעות חרדה, הפרעת לחץ פוסט טראומטית (PTSD), הפרעת אישיות גבולית (או תכונות), והפרעות אכילה לעתים קרובות קשורות לפגיעות עצמית, גם פעולה של פגיעה עצמית, ללא תגובה נפשית מוגברת של הגוף, שחרור אנדורציה אשר יוצרת הקלה קצרה יותר (FSA) כדי לחזק את עצמם.

חוויות טראומה וילדות שליליות

חוויות של התעללות פיזית, רגשית או מינית, הזנחה, או עדות לאלימות במשפחה מגדילות באופן משמעותי את הסיכון לפגיעה עצמית.טראומה משבשת תחושה של בטיחות ושווי עצמי, ופגיעה עצמית עלולה להפוך לדרך לשלוט בזיכרונות גופניים מכריעים או בכאב אקספרס שלא ניתן ללבין.

לחץ אקדמי, חברתי ומשפחתי

הנוער ניצב בפני לחץ עז להצליח מבחינה אקדמית, חברתית, ובפעילויות נוספות.השלמות, הפחד מפני כישלון, וביקורת עצמית חריפה עלולה להוביל לפגיעה עצמית כצורה של ענישה.סכסוכים משפחתיים, מחלה נפשית הורית, או תגובה גבוהה יותר (ביקורת או עוינות בבית) יכול ליצור סביבה שבה אדם צעיר מרגיש לא מוכר או לא נתמך על ידי נוער, במיוחד על ידי טראומה מינית, או דחייה של סרטן עצמי גבוה יותר, או דחייה של סרטן עצמי - אם שיעור נמוך יותר של סרטן עצמי - 0 - או דחייה מינית של סיכון גבוה יותר - או הכחשה מינית - 0 - או הכחשה - או הכחשה - 0 - או הכחשה - אם הם עלולים גבוה יותר - במיוחד - או הכחשה מינית - 0 - או טינה בבית) יכול ליצור סביבה שבה אדם צעיר יותר - 0 - או טינה בבית) יכול ליצור סביבה שבה אדם צעיר מרגיש שלא ניתן להשיג סיכון גבוה יותר - אם הם עלול לגרום למניעה מינית - במיוחד - במיוחד - במיוחד - אם שיעור תמיכה מינית - אם הם עלול לגרום למניעה מינית - 0 - 0 - 0 - 0 - אם הם עלולים, במיוחד בקרב בני משפחה גבוה יותר - 0 - או טינה בבית) יכול ליצור סביבה שבה אדם צעיר מרגיש לא תומך באופן משמעותי של נוער גבוה יותר -

גורמים נוירולוגיים וביולוגיה

מחקרים מצביעים על כך שצעירים עם פרופילים נוירוביולוגיים מסוימים – כגון סובלנות מוגברת לכאב או פעילות מופחתת באזורי המוח האחראים לשליטה בדחפים – עשויים להיות פגיעים יותר לפגיעה עצמית. השפעות גנטיות גם ממלאות תפקיד; בעל יחסי מדרגה ראשונה שפגיעה עצמית מגבירה את הסיכון.אבל, ביולוגיה לבדה אינה גורמת לפגיעה עצמית; היא אינטראקציה עם גורמים סביבתיים ודפוסי התמודדות.

התפקיד של התרבות הדיגיטלית ורשתות חברתיות

הנוער של היום שקוע בסביבות דיגיטליות שיכולות לעזור ולנזק. מצד אחד, קהילות מקוונות מספקות אימות וחיבור לבני נוער מבודדים; מצד שני, פלטפורמות מסוימות יכולות לנרמל או אפילו לזוהר את הפגיעה העצמית.אלגוריגים עלולים להוביל את הצעירים הפגיעים כדי לקדם את עצמם-פגיעה בתוכן, מה שגורם לחיקוי או תחרות בחומרה חברתית יכול גם לדלק שלמות חברתית, סוציאליזם, ובריונות, ולהעריך את הפעילות של הילדים שלהם.

כיצד לתמוך באדם צעיר שהעצמי

תמיכה בנוער שפוגע בעצמו דורשת גישה עדינה, סבלנית ולא שיפוטית.הבהלה להעניש, פאניקה או לדרוש הבטחות להפסיק יכול להחמיר את ההתנהגות. במקום זאת, מבוגרים צריכים לשאוף לבנות קשר ולהקל גישה לעזרה מתאימה.

החל את השיחה

• בחרו רגע פרטי, רגוע, הימנעו מהתמודדות עמם כשאתם כועסים או שהם כועסים.
• השתמשתי בשפה פתוחה, לא ממוקדת: "שמתי לב לשינויים מסוימים איך אתה מרגיש לאחרונה, ואני מודאג.
• אם אתם רואים פציעות, שאלו ישירות אבל בעדינות: "שמתי לב לסימנים על הזרוע, אני לא כאן כדי להעניש אתכם, אני רוצה לעזור.
• להקשיב ללא הפרעה, הקשבה או מראה הלם, לאמת את רגשותיהם: "זה נשמע כאילו אתה הרבה כאב."
• להימנע מהצהרות כמו "אתה עושה את זה רק לתשומת לב" או "זה פוגע במשפחה" - פגיעה עצמית כסימן של כאב, לא התקפה אישית.
• אם הם לא רוצים לדבר, כבוד לגבולותיהם, אמרו: "אני כאן כשאתם מוכנים, אנחנו יכולים לדבר על כל מה שאתם רוצים".

עזרה מקצועית: טיפול ותכנון בטיחות

פגיעה עצמית היא סימפטום הדורש התערבות מקצועית.לעודד את הצעיר לדבר עם ספק בריאות הנפש שחווה פגיעה עצמית בגיל ההתבגרות ו- DBT (טיפול התנהגותי חקיקטיבי), אשר יעיל מאוד לצמצום NSSI. DBT מלמד רגולציה רגשית, סובלנות מצוקה, וכישורים בין-אישיים.טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) וטיפול משפחתי יכול גם להיות מועיל. - עם מטפל מפותח - כולל סימני נשימה פנימיים, גורם זיהוי, תגובה, התמודדות עם אנשים, התמודדות עם טיפול קוגניטיבית, טיפול קוגניטיבית, טיפול קוגניטיבית, טיפול קוגניטיבית, טיפול קוגניטיבית, טיפול קוגניטיבית, טיפול קוגניטיבית, טיפול קוגניטיבית, טיפול קוגניטיבית, טיפול קוגניטיבית, טיפול קוגניטיבית, טיפול קוגניטיבית (CBT) וטיפול משפחתי יכול גם יכול גם יכול גם יכול גם יכול להיות מועיל).

אם הצעיר נמצא בסכנה מיידית של התאבדות, התקשר 988 (Suicide and Crisis Lifeline בארצות הברית) או לקחת אותם לחדר מיון.אל תשאיר אותם לבד אם אתה חושד בכוונות התאבדותיות פעיל.

יצירת סביבה תומכת בבית ובבית הספר

• להסיר או לאבטח אובייקטים חדים, תרופות וכלים פוטנציאליים אחרים מגישה קלה - יחד עם הצעירים אם אפשר, לבנות אמון.
• לעודד ביטוי רגשי בריא: אמנות, מוזיקה, כתבי עת או פעילות גופנית (ספורט, יוגה, ריצה) יכול לשמש כאמצעי בטוח יותר.
• עיצוב עצמי ותקנה רגשית כמבוגר, בואו לראות אותך מנהל מתח בדרכים בריאות.
• לשתף פעולה עם בית הספר, לבקש תוכנית 504 או IEP לינה אם קשיים רגשיים משפיעים על הלמידה. יועצים בבית הספר יכולים לספק צ'ק-אין ומרחב בטוח.
• להיות סבלני.שיקום הוא לא ליניארי.הפסקות עלולות לקרות.כל סט לאחור הוא הזדמנות לחזק את הקשר ולהתחייב לטיפול.
• חוגגים ניצחונות קטנים – ימי ללא פגיעה עצמית, תוך שימוש במיומנות התמודדות, או דיבור על רגשות במקום לפעול עליהם.

מה לא לעשות

• אל תענישו או בושה, אי-אפשר לעצור את ההתנהגות, ועלולים להניע אותה עוד מתחת לאדמה.
• אל תכריחו את הצעירים לדבר אם הם לא מוכנים, תנו להם לדעת שאתם זמינים בכל פעם שהם רוצים לפתוח.
• אל תמזער את הכאב שלהם על ידי כך ש"אנשים אחרים יש את זה יותר גרוע" הכאב שלהם הוא אמיתי ותקף.
• אל תנסו "לתקן" אותם לבד.התמיכה המקצועית חיונית.
• אל תעשה את זה על עצמך או על הרגשות שלך. להתמקד בחוויה של הנוער, לא על המצוקה שלך.

מניעה ובנייה חוסן

בעוד שלא ניתן למנוע את כל פגיעה עצמית, בניית חוסן בקרב צעירים מפחיתה את הסיכון.בתי ספר יכולים ליישם תוכניות למידה חברתית-רגשית (SEL) ללמד מיומנויות התמודדות, רגולציה רגשית, וחיפוש אחר עזרה. הורים יכולים לטפח תקשורת פתוחה, לאמת רגשות, מודל ניהול מתח בריא. Enurating מערכות יחסים חיוביות ומעורבות בפעילויות לבנות הערכה עצמית (ספורט, התנדבות), פגיעה) יכול לקבל סימנים פוגעניים נגד חרדה מוקדמת יותר, או חרדה עצמית.

משאבים לתמיכה נוספת

כמה ארגונים לאומיים מספקים סיוע מיידי, מידע והפניות לפגיעה עצמית.כאן הם משאבים מרכזיים לחלוק עם צעירים ומשפחות:

• (ב) ויקרא:0 (988 התאבדות ומשבר החיים: ויקרא י') או טקסט 988 (US Free, חסוי, 24/7 תמיכה עבור כל מי במצוקה רגשית, כולל פגיעה עצמית.
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) [המכון] ל"הסברי": [ה], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה']'[דרוש מקור]']'], ו'[ה'[ה'[ה'[ה'[ה']
• פרויקט טרבור:0 (FLT) התערבות משבר ומניעת התאבדות עבור הנוער הלהט"ב Q+.Call 1-866-488-7386 או טקסט START ל-678678.
• (ה-) הברית הלאומית על מחלות נפש (NAMI): ההרחבה 1 (יועצים, חינוך ותמיכה קבוצות למשפחות. Helpline: 1-800-950-6264.FLT:2https: www.nami.orgcioFLT 3:3

מסקנה: המעבר קדימה עם חמלה

פגיעה עצמית בצעירות אינה בחירה או שלב – זהו סימפטום של כאב רגשי בלתי צפוי.על ידי חינוך עצמי, סיום סטיגמה, וטיפוח תקשורת פתוחה, טיפולית, אנו יכולים לעזור לצעירים למצוא דרכים בטוחות יותר להתמודד.אם אתה חושד שנוער פוגע בעצמו, הפעולה החשובה ביותר שאתה יכול לקחת היא להגיע לאהבה וללא שיפוט.