ריפוי הורים-ילד וסיבלים: גישה פסיכולוגית

מערכות יחסים משפחתיות מהוות את סלע החיים הרגשיים שלנו, אך כאשר האג"ח הללו שבורות על ידי אי הבנה, הזנחה או קונפליקט גלוי, הפצעים הנובעים יכולים להתחדש במשך עשרות שנים.הורה-ילד ופצעים מאחים הם בין התחושות העמוקות ביותר, כפי שהם מתרחשים במהלך השנים המשותפות שלנו, ולעתים קרובות הם נושאים להזדקנות ללא מודעות מודעת לכך, הם לא עומדים על תקופות של הבנה, עיבוד פסיכולוגיות, וטכניקות חדשות, של תמיכה, והשפעה על פני חיים, על פני חיים, וצורות חיים, על ידי למידה, על פני צורות חיים, וצורות שונות, על פני צורות חיים, וצורות שונות, על פני צורות חיים, על ידי שיטות טיפוליות, על ידי למידה, על ידי שיטות עבודה, על בסיס יומיות, על ידי התבוננות, על ידי התבוננות, על ידי שיטות טיפוליות, על ידי שיטות טיפוליות, על ידי שיטות עבודה, על ידי שיטות למידה, והתנהגויות פסיכולוגיות, וצורות שונות, והשפעה על ידי שיטות עבודה, וצורות שונות, על בסיס יומיות, על ידי שיטות עבודה, על בסיס יומיות, על ידי שיטות טיפוליות, על ידי שיטות טיפוליות, על ידי שיטות עבודה, אשר נועדו לעתים קרובות, על ידי התבוננות, כדי לפתח מחדש של שיטות עבודה

הבנת השורשים של המשפחה

פצעים רגשיים בתוך המשפחה לעתים רחוקות מתעוררים מאירוע דרמטי אחד.לעתים קרובות יותר, הם מצטברים דרך דפוסים חוזרים של אינטראקציה - הורה &רסקו; חוסר זמינות במהלך ילד; מצוקה, אחב ורסקו; של בידוד מתמשך, או תרבות משפחתית שמבטלת פגיעות.

נספח ו-Early Bonds

איכות היחסים בין הורים לילדים מוקדם היא יסוד להתפתחות פסיכולוגית.על פי תורת ההחזקות, ילדים מפתחים מודלים פנימיים של מערכות יחסים המבוססים על האופן שבו מטפלים מגיבים לצרכים שלהם.כאשר מטפלים מגיבים באופן עקבי ומדויקים, ילדים יוצרים החזקות מאובטחות, לומדים כי הם מוערכים וכי אחרים יכולים להיות מסתמך על רגשות רגשיים, לא עקביים, דוחה, או חסרי טיפול פולשני מוביל להפרעות רגשיות, כגון תחושות של חוסר ביטחון עצמיות, או הפרעה, או אינטימיות, או אינטימיות, או אינטימיות, או אינטימיות לאחר מכן, או אינטימיות לא מגובשת, או אינטימיות, או אינטימיות, או אינטימיות, או אינטימיות, לאחר מכן, או אינטימיות אינטימיות אינטימיות אינטימיות אינטימיות מעוותת, או מעוותת, או מעוותת, או אינטימיות אינטימיות אינטימיות אינטימיות אינטימיות , או אינטימיות , או , לאחר מכן אינטימיות אינטימיות אינטימיות , או מעוותת, או , או מעוותת, או אינטימיות אינטימיות אינטימיות אינטימיות מעוותת, לאחר מכן, או אינטימיות מעוותת, הם פשוט אינטימיות אינטימיות אינטימיות אינטימיות אינטימיות אינטימיות אינטימיות אינטימיות אינטימיות אינטימיות מעוותת, ולכן הם פשוט אינטימיות , או

דפוסי פציעה של הורים-ילד

דינמיות חוזרות מסוימות נוטות לגרום לנזק מתמשך ביותר.אלה כוללים:

• [ה]ההזנחה: [ה] ההזנחה: [ה] האב נוכח פיזית אך אינו זמין מבחינה רגשית, שלא מראה את הילד/הסובו; רגשות או אימות את החוויה שלהם.
• (ב) [ה]הורה אשר מטיל ציפיות קשיחות, מציע שבח רק בתנאי, או משתמש בבושה ככלי משמעתי.הילד מתווך ביקורת פנימית קשה ואמונה שיש להרוויח אהבה באמצעות שלמות.
• (ב) כאשר הורה מסתמך על הילד על תמיכה רגשית או טיפול (הורות), הילד מאבד את החופש להיות תלוי ועשוי מאוחר יותר להיאבק לבקש עזרה או להציב גבולות.
• (ב) [הההורה הכאוטי: ⁇ ] 1:1 אלטרינג בין חיבה לנסיגה, או בין חריפות ונוקשות, יוצר ילד היפר-ביט שמעולם לא מרגיש בטוח.

ההשפעה של הסכסוך

מערכות יחסים סיכות הן לעתים קרובות אינטנסיביות ורגשיות כי הן בנויות על קרבה, היסטוריה משותפת, ותחרות על משאבי הורים. בעוד כמה יריבות היא נורמלית, דפוסים כרוניים של בריונות, העדפה, או בריחה יכולים לייצר פצעים כי יריבים מדינמיקה של הורים-ילד. פציעות אלה לעתים קרובות מצטמצם כי החברה רואה את הסכסוך כטריוויאלי, אבל מחקרים מראים כי הם משפיעים באופן משמעותי על בריאות נפשית עתיקה ודפוסי יחסים יחסיים.

ריבאלרי, הפאריזם, ותפקיד ה-Scapegoat

ההעדפה ההוריתית – בין אם אמיתית או נתפסת – היא מקור רב עוצמה של פצעי אחה"כ; הילד המוזהב & הרדקו; עשוי לגדול בנטל על ידי ציפיות גבוהות ואשמה, בעוד שאחותו; אח השעירווט ורדפו; תוך תוקפנות מתמשכת ללא יכולת לחימה או חוסר יכולת; תוקפנות; ילדים קשים ואלימות; לעתים קרובות לא מסוגלים לספוגים;

המונחים: Adults

פצעים לא פתורים יכולים לעלות על פני הבגרות כמו:

• קושי להאמין לעמיתים או לשותפים, הקרנה של דינמיות אח על מערכות יחסים אחרות.
• תחרותיות כרונית או נטייה להשוות את עצמך לאחרים.
• מרחק רגשי או סידור מהמשפחה, המוביל לבידוד במהלך החגים או המשברים.
• טריגר סביב נושאים של הוגנות, דחייה, או להתעלם מהם.

דרכים פסיכולוגיות לריפוי

פציעות משפחתיות ריפוי אינן תיקון מהיר, אלא תהליך מכוון.גישות פסיכולוגיות מציעות הן מסגרת להבנת כאב וכלים קונקרטיים לשינוי זה.המודולים והפרקטיקה הבאים נתמכות על ידי מחקר קליני, וניתן להתאים אותם להקשרים אישיים או משפחתיים.

טיפול אישי מתקרב

עבודה אחת עם מטפל מאפשרת לאדם לחקור את ההיסטוריה המשפחתית שלהם בסביבה בטוחה, סודית.

• (FLT:0) טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT): קידש 1 עוזר לזהות ולאתגר אמונות שליליות שנוצרו בילדות (למשל, וולדקו; אני לא ראוי לאהבה ולרדקו; CBT מספק מיומנויות מעשיות כדי לנסח מחדש דיבור עצמי ולהקטין את החרדה הקשורה לאינטראקציות משפחתיות.
• (FLT:0) טיפול ממוקד (EFT): אנדרט 1 פותח במקור עבור זוגות, EFT משמש גם עם יחידים ומשפחות.זה מתמקד בזיהוי ועיבוד הרגשות העיקריים - פחד, בושה, עצבות - כי תחת התנהגויות תגובתיות, עוזר ללקוחות גישה לפגיעות ולבקש חיבור במקום להגן מפניה.
• (FLT:0) מערכות משפחתיות בין-לאומיות (IFS): ibph:1) מודל זה רואה את המוח מורכב ממערכות שונות ו-dquo; לדוגמה, חלק מגן שמרחיק מהורה קריטי, או חלק קטן של ילד פגיע שעדיין ארוך לאישור.
• (FLT:0) התנועה Desensitization ו- Reprocessing (EMDR): FLT:1 לטראומה הקשורה למשפחה (למשל התעללות פיזית או רגשית), EMDR יכול להפליג זיכרונות ולעזור למוח לתקן אותם באופן פחות מרתיע.

מערכות משפחתיות עובדות

כאשר בני משפחה רבים מוכנים להשתתף, טיפול משפחתי יכול לגשת ישירות לדפוסי טיפול שעברו לאורך הדורות. למערכות משפחתיות ה-Bowenian תרפיה למערכות טיפול ב-FLT:1] מדגיש את השונות - היכולת לשמור על אחד ’ זהות משלו תוך שמירה רגשית מחוברת למשפחה.זה עוזר לאנשים לזהות חניכיים (כאשר מתחים בין שני אנשים מידרדרים על פעילות שלישית) ולהפחית את הטיפול הרגשי של המשפחה:

טיפול משפחתי אינו מתייחס להאשמה אלא לראות את המערכת כולה לעתים קרובות, הורים מבינים שפצעים בלתי פתורים משלהם מילדותם הם ללא הכרה עם ילדיהם. מטפל מיומן עוזר למשפחות לעבור מאשימה לסקרנות, יצירת מרחב להתנצלות, סליחה והסכמים חדשים.

מיומנויות תקשורת ותיקון

בלב הריפוי המשפחתי הוא היכולת לדבר ולשמוע בדרכים חדשות.גם ללא טיפול פורמלי, משפחות יכולות לתרגל את הפעולות הבאות:

• תקשורת לא אלימה (NVC): ההרחבה הראשונה של מרשל רוזנברג, NVC מתמקדת במבטא, רגשות, צרכים ובקשות ללא אשמה; לדוגמה, במקום לומר וולדקו; אתה תמיד ביקורת עלי, ורדקו; אפשר לומר, וולדקו; כשאני שומע את ההערה הזו, אני מרגיש פגוע כי אני צריך להיות מוכן לחלוק את מה שאתה מעריך לגבי זה?
• [ההאזנה:0] הקשבה קולקטיבית: 1 [המאזינים] ו[ה]; מטרתה של המאזינים אינה לענות אלא להבין.מחשבה לאחור מה אמר הדובר (וולדקו; זה נשמע כאילו הרגשתם בלתי נראית כשאמא שיבחה את הציונים שלי, אלא התעלמה מהאמנות והרדאקו;) יכולה לאמת חוויות שנפסלו זמן רב.
• [ה]הניסיונות:0 [החל]: [ה] לאחר סכסוך, היכולת להתחבר מחדש חשובה יותר מאשר הימנעות מהסכסוך עצמו. התנצלה אמיתית שמכירה בנזק הספציפי – ללא התגוננות או רציונליזציה – יכולה להתחיל לבנות מחדש את האמון.

אסטרטגיות מעשיות לחיים היומיומיים

בעוד הטיפול הוא יקר ערך, ריפוי קורה גם בפעולות הקטנות ועקביות של חיי היומיום.אסטרטגיות הבאות עוזרות ליחידים ולמשפחות לעבור מתובנות על מנת לחוות ניסיון חי.

קביעת גבולות עם חמלה

גבולות בריאים הם הכרחיים להגנה על בריאות הנפש; אך הם יכולים לחוש אנוכיים, במיוחד במשפחות שמשווים אהבה עם שנאה; גבולות בריאים אינם קירות; הם גבולות ברורים, מכובדים המאפשרים ליחסים להמשיך ללא טינה או הפרה. לדוגמה, ילד מבוגר יכול לומר, וולדקו; אני אוהב אותך, אבל אני יכול &rquo; לדבר על הבחירות הנכונות שלי עכשיו; אני יכול לדבר עם חבר שלי, אני יכול לדבר עם חבר שלי, אני יכול להגיד, אני יכול להגיד את זה לא יודע, אני רוצה לדבר עם זה עם זה עם זה נכון, אני רוצה, אני רוצה לדבר עם זה, אני רוצה לדבר עם זה, אני רוצה לדבר עם זה, אני רוצה, אני רוצה, אני רוצה, אני רוצה לדבר עם חבר שלי, אני רוצה לדבר עם זה עם זה עם זה עם זה עם זה עם זה עם זה עם זה עם זה עם זה עם זה, אני רוצה, אני רוצה, אני רוצה, אני רוצה לדבר עם זה, אני רוצה לדבר עם זה, אני רוצה, אני רוצה לדבר עם זה, אני רוצה לדבר עם זה, אני רוצה לדבר עם זה, אני רוצה, אני רוצה לדבר עם זה, אני רוצה, אני רוצה, אני כבר, אני רוצה לדבר עם זה, אני רוצה לדבר עם זה, אני רוצה לדבר עם זה,

יצירת נרטיבים חדשים

הסיפורים שאנו מספרים על המשפחות שלנו מעצבים את הזהות שלנו באופן מעמיק:0 (JournalingsFLT:1) יכול להיות כלי רב עוצמה לכתיבת הנרטיבים האלה - לא להכחיש כאב, אבל לראות את זה מנקודת מבט יותר חמלה, סוכנתית. Prompts כגון “ מה למדתי על עצמי ברגע קשה זה?

בניית רשת תמיכה

החלת רק על המשפחה של מקור תמיכה רגשית יכול להנציח דינמיקה לא בריאה.טיפוח חברות, להצטרף קבוצות תמיכה (באדם או באינטרנט), ופיתוח יחסים עם מנטורים או מטפלים מספק חוויות התקשרות חדשות לתיקון הישן. אלה מערכות יחסים בטוחות מודל זה מה הדדיות ואמפתיה מרגיש, מה מקל על בסופו של דבר להציב סטנדרטים חדשים עם בני משפחה.

חמלה עצמית ועבודה פנימית

פציעות משפחתיות רבות מותירות אנשים חשים בושה או אשמה, מאמינים שהם אחראים איכשהו על חוסר התפקוד. חמלה עצמית היא המחקר נגד עשייה. על ידי קריסטין נאף מראה כי חמלה עצמית - טיפול עצמי בחסד ולא שיפוט - מטפח חרדה ודיכאון ומגדיל את המוטיבציה לשינוי.עבודה של ילד פנימי היא יישום ספציפי המזמין מבוגרים לדמיין ולנחם את הילד שהם היו פעם, מציעים את ההחלמה שהם לא קיבלו.

הורות לעצמך

הורות כרוכה במתן את עצמך בכוונה מה שאתה צריך כילד: מבנה, אימות, עידוד או הגנה.זה יכול להיות פשוט כמו לדבר לעצמך בטון עדין כאשר אתה עושה טעות (וולדקו; זה &rquo; בסדר, כולם נאבקים ”), קביעת שגרות המספקות יציבות, או ומאפשרות לעצמך לשחק ולנוח ללא אשמה עבור אלה מנוסים ביקורת אינטנסיבית, הורות, יכול להיות מעורב, או להיות מעורב, לא משנה, אני יכול להיות מעורב, לא משנה, לא משנה, אני יכול להיות מעורב, אני יכול להיות מעורב, לא משנה, אני רוצה, לא משנה, אני יכול להיות מעורב, לא משנה, אני שווה את עצמך, לא משנה, לא משנה, לא משנה, אני רוצה, אני רוצה, לא משנה, לא משנה, אני רוצה, אני רוצה, אני רוצה, לא משנה, אני רוצה, אני רוצה, אני רוצה, אני רוצה לשחק, לא משנה כמה, לא משנה, לא משנה כמה באופן פעיל, לא משנה, לא משנה, לא משנה, אני רוצה לשחק, לא משנה כמה, לא משנה כמה, לא משנה, לא משנה כמה, לא משנה, לא משנה כמה זה מספיק, לא משנה, לא משנה, לא משנה כמה, לא משנה, אני יכול להיות מעורב, אני רוצה, אני רוצה, אני

רגולציה רגשית ותקנות

רגשות עזים לעתים קרובות מתעוררים כאשר המשפחה גורמת לעיסוקים בתחושות מבלי להיות מוצפת עליהם (FLT:0Paced BreathveFLT:1 (למשל, שאיפתם של ארבעה סעיפים, החזקתם של ארבעה, exhaling for שישה) מפעילה את מערכת העצבים הפסיכית.

מתי לחפש עזרה מקצועית

While many family wounds can be addressed through self-help and mutual effort, certain situations call for professional guidance. Signs that professional support is needed include:

• סידור כרוני שגורם למצוקות ולבידוד מתמשך.
• דפוסים של התעללות מילולית, פיזית או רגשית שלא הוכרו או נעצרו.
• סימפטומים של בריאות נפשית כגון דיכאון, חרדה, PTSD או שימוש בחומרים הקשורים להיסטוריה משפחתית.
• ניסיונות בתקשורת נכשלים שוב ושוב, מה שמוביל להסלמה או שתיקה ממושכת.

האנסים המתמחים בדינמיקה המשפחתית יכולים להעריך את הבטיחות של רודף הפיוס ולספק התערבויות מובנות.ספריות מקוונות כגון אלה מן ה-FLT:0 American Psychological AssociationveFLT:1 או FLT:2 Good Therapyph 3:3 יכול לעזור למצוא מתרגלים מוסמכים. עבור אלה עם משאבים מוגבלים, מרכזי בריאות הנפש וקבוצות תמיכה (למשל, ילדים בוגרים של אלכוהוליסטים ומשפחות בעלות נמוכה).

מסקנה: מסע של חיבור

ריפוי הורים-ילד ופצעי אח הוא מעשה עמוק של אומץ.זה דורש התחדשות זיכרונות כואבים, פקפק נרטיבים מוכרים, ונטילת סיכונים במערכות יחסים שכבר גרמו נזק.אבל התגמולים הם עמוקים באותה מידה: חופש רגשי גדול יותר, קשרים אותנטיים יותר, ויכולת לשבור מחזורים שעלולים להשפיע אחרת על הדור הבא. גישה פסיכולוגית מספקת לא רק הבנה אלא גם פעולות ניתנות לפעולה – בין אם טכניקות טיפוליות יומיומיות לדרכי ריפוי ומציאותיות, או ריפוי, או מטרות נכונות, או בסופו של אדם, לא יכול להיות מודע באמת, או בסופו של דבר, או גורם אמיתי, או גורם אמיתי, בסופו של דבר, הוא נכון, הוא באמת, הוא אינו יכול להיות מודע לכך, כלומר, הוא גורם, או גורם ריפוי, או גורם, בסופו של דבר, או גורם אידיאלי, או גורם אידיאלי, או גורם, בסופו של דבר, הוא באמת, או גורם, או גורם, הוא באמת, או ריפוי, הוא באמת, או גורם, בסופו של דבר, או גורם, או גורם, הוא באמת, הוא באמת, כלומר, הוא יכול להשפיע על ידי ריפוי, או ריפוי, או גורם, או גורם, כלומר, הוא באמת, הוא באמת, הוא באמת, הוא, הוא יכול להשפיע על הדור הבא, או גורם, או גורם

לקריאה נוספת על ריפוי וריפוי משפחתי, לשקול לחקור את העבודה של (FLT:0) מחשבה טובה על תורת המצורף FLT:1 ואת מדריך הבריאות של פנימי ריפוי ילדים פנימי: 3 משאבים אלה מציעים סקירה נגישה שמשלים את העבודה הטיפולית העמוקה שתוארה לעיל.