הבנה של משפחה Dysfunction

תפקוד משפחתי מתייחס לדפוסים מתמידים של התנהגות לא בריאה, תקשורת ואינטראקציה רגשית המתערערת את הרווחה של חבריה.דפוסים אלה הופכים לעתים קרובות לנרמלים בתוך הבית, מה שהופך אותו קשה לאנשים לזהות אותם כנזקים עד שהם יוצאים מחוץ למערכת המשפחה. דיספונקציה לעתים קרובות נובעת מטראומה לא מפוספסת, בעיות בריאות הנפש, התמכרות, או שילוב של גורמים אלה.

מאפיינים משותפים של משפחה לא מתפקדת כוללים:

  • [ה]ההזנחה הנטועה: [ה]: [ה], חוסר חוסר בודאות רגשית שבה רגשות מפוטרים, מתעלמים מהם או נענשים.
  • (FLT:0) ביקורת מופרזת ושלמות: 1) בני משפחה מתקיימים בסטנדרטים בלתי אפשריים, וטעויות נפגשות בשיפוט קשה.
  • (ב) [ה]התעלל:0]: התעללות פיזית, רגשית, מילולית או מינית שיוצרת אווירה של פחד וחוסר ביטחון. התעללות עלולה להיות מוגזמת או כיסוי, מה שמשאיר צלקות ארוכות על מערכת העצבים.
  • (ב) [ה] [ה]] [ה]] [ה] [ה]] [ההתקדשות] [בחיים של אחרים] או הקצוץ הרגשי (השלמה] [שלה] [של ה'], עלולים להיעדר, נוקשה או בלתי עקבית.
  • (FLT:0) רומל בלבולFLT:1 - ילדים עשויים להיות מאולץ לתפקידים מטפלים, אחים מורשים, או scapegoats אשר סופגים את תפקוד המשפחה.
  • (FLT:0)Addiction או codependencyFLT:1) - התעללות בחומרים, עבודה, או התנהגויות כפייתיות אחרות לעוות סדרי עדיפויות משפחתיות ותקשורת.
  • (ב) [ה]המאה:0] טירוף ומניפולציה של אדם 1 [ה] – בן משפחה אחד משתמש בגורם שלישי לתקשר עם אחר, או בני זו נגד זו כדי לשמור על השליטה.

ההכרה בדפוסים אלה היא הצעד הראשון לחזרת הזהות שלך.הכרה בהשפעה של הדינמיקה הזו על ההתפתחות שלך אינה על האשמה – אלא על הבנה של השורשים של ההתנהגות שלך, ההדקים והתבניות היחסיות שלך כך שתוכל להתחיל ליצור שינוי מתמשך. מודעות עצמית אינה תירוץ להתנהגות מזיקה על ידי אחרים, אלא היא מעצימה אותך לעצור את המחזור.

מדע המשפחה Dysfunction: נספח וחוויות ילדות שליליות

תיאוריית ההתקשרות וההשפעות ארוכות הטווח שלה

תפקוד משפחתי משבש לעיתים קרובות את התפתחות הקשרים המאובטחים של קבצים מצורפים. סגנונות התקשרות לא מאובטחים – חרדה, הימנעות או בלתי מאורגנים – יכול להיווצר כאשר מטפלים אינם עקביים, חסרי אחריות, או מתעללים. סגנונות אלה משפיעים על האופן שבו אנשים מתייחסים לאחרים בבגרות, המשפיעים על יחסים רומנטיים, חברות ואפילו אינטראקציות מקצועיות.

פצעים מצורפים ריפוייים כרוכים ביצירת חוויות יחסיות חדשות, תקינים – באמצעות טיפול, חברות בריאות, או שותפות בטוחה.עם הזמן המוח מתווה את עצמו מחדש כלפי אמון וביטחון.אתה לא נידון לחזור על העבר; נוירופלסטיות תומכת בשינוי בכל גיל.

חוויות ילדות שליליות (ACEs) ותגובה מתח

ציון הדרך (FLT:0) חוויות ילדות שליליות (ACE) מחקר מראה 1:1 תיעד כיצד טראומה ילדותית תואמת ישירות עם תוצאות בריאות גופניות ונפשיות ארוכות טווח. âsfunctional המשפחה סביבות – מאופיין על ידי התעללות, הזנחה או חוסר יציבות ביתית - הם מקור עיקרי של ACEs.H אנשים עם רמות ACE גבוהות יותר נמצאים בסיכון מוגבר לחרדה, דיכאון, מחלה כרונית (כגון מחלות לב והפרעות), ואפקטיביות, כגון טיפול רגשי, אך גם כן, טיפול רגשי, אך גם כן, טיפול רגשי, טיפול פסיכולוגי, כמו גם כן, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, כמו גם כן, טיפול פסיכולוגי, כמו גם כן, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, ואפקטים, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, כמו גם כן, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, הוא גורם יעיל, טיפול פסיכולוגי, כמו גם כן, טיפול פסיכולוגי, כמו גם כן, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, כמו גם כן, טיפול פסיכולוגי, הוא גורם יעיל יותר, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול

  • (ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ,0) ,NEA - הבנה של טראומה 1:1: 2 כיצד טראומה משפיעה על בריאות הנפש
  • [01:0] מרכז הארוורד על פיתוח הילד: [הדגשה]: 2 [הדגש] על התפתחות הילד:

אסטרטגיות לריפוי: מפת דרכים לשיקום

ריפוי מתפקוד משפחתי אינו תהליך ליניארי, אך הוא ניתן להשיג באמצעות מאמץ מכוון וממושך. להלן האסטרטגיות המבוססות על ראיות רבות שיכולות לעזור לך לעבור מהישרדות לשגשג. להתקרב אלה כמכשירים לנסות, לא מרשם נוקשה.חלק עשויים לחזור באופן מיידי; אחרים עשויים לקחת זמן ליישום.

1.טיפול וייעוץ

הדרכה מקצועית מספקת מרחב בטוח לדינמיקה משפחתית מורכבת.האנסים שהוכשרו ב-FLT:0trauma-מודע-טיפול ב-FLT:1 יכולים לעזור לך לעבד זיכרונות כואבים, לזהות אמונות ליבה ש עוצבו על ידי תפקוד לקוי, ולפתח מנגנונים התמודדות בריאים יותר.

  • (ב) ,0) טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) אנדרל 1) כדי לשחזר דפוסי חשיבה מעוות שמקורם במשפחתך, כגון "אני לא מספיק טוב" או "אני חייב להיות מושלם כדי להיות נאהב."
  • (FLT:0) התנועה Desensitization ו- Reprocessing (EMDR) 1Feloment 1: עבור טראומה - יעיל במיוחד כאשר זיכרונות ספציפיים מעוררים תגובות רגשיות או פיזיולוגיות אינטנסיביות.
  • (ב) ,0) מערכות משפחתיות בין-לאומיות (IFS) ,IFS) ,Edvedph:1 כדי להבין חלקים שונים של עצמך נושאים כאב מהעבר - כמו המבקר, המגן, או הילד הגלות.
  • (FLT:0 ,Somatic TherapyveFLT:1) כדי לעבוד עם תחושות גוף לשחרר טראומה מאוחסנים כי לדבר טיפול לבד לא יכול להגיע.

מציאת המטפל הנכון עשוי לקחת זמן.חפש מישהו המתמחה בדינמיקה משפחתית, טראומה בילדות או בעיות התקשרות.מטפלים רבים מציעים התייעצות חופשית כדי להעריך את ההתאמה.

השתקפות עצמית ועיתונאות

השתקפות עצמית רגילה מאפשרת לך להתבונן בתגובות שלך, לזהות גורמים רגשיים, לזהות דפוסים שמקורם במשפחת המקור שלך. Journaling הפניות כגון "מה למדתי על אהבה מהמשפחה שלי?" או "מתי אני מרגיש לא בטוח במערכות יחסים?", יכול לחשוף תובנות עמוקות.פרקטיקה זו בונה מודעות עצמית, שהיא הבסיס של כל הצמיחה האישית נסה גישה מובנית: זמן עבור 10 דקות וכתוב בעיות מצב הרוח שלך עשוי להשפיע על פני זמן, כמו גם על אירועים רגשיים.

3.הכנת גבולות בריאים

גבולות אינם קירות – הם קווים מנחים שמגנים על רווחתכם תוך מתן אפשרות ליחסים מכובדים.למידה לומר לא ללא אשמה, הגבלת מגע עם בני משפחה מרוקנים רגשית, והודעות הצרכים שלכם הן בבירור מיומנויות חיוניות: הגדר אזור אחד שבו אתם זקוקים ליותר מרחב, לתקשר אותו בשלווה, והחזקת קו זה עם חמלה כלפי עצמכם, למשל, "לא אדון בבחירה בקריירה שלי במהלך החגים, אם הנושא הזה ישתנה, במיוחד אם לא יהיה מסוגל לשנות אותם, או לא להיות מעורבים בעקביות, אלא אם לא יפריעים, אלא אם לא יהיה אחראי על מנת לשמור על כך, אלא אם זה עם המשפחה שלך, או לא יהיה צורך בכך, אלא אם אתה יכול להיות מעורבבים, במיוחד, או לא יהיה מסוגל לשנות אותם באופן עקבי, או לא יהיה מסוגל לשנות אותם, אלא אם אתה לא יהיה, אלא אם אתה יכול להיות מעורבבים אותך, אלא אם אתה יכול להיות מעורב, אלא אם אתה יכול להיות מעורב, אלא אם אתה יכול להיות בעל תפקוד זה עם חמלה כלפיך, במיוחד, או לא יהיה, אלא אם אתה יכול להיות מעורב, במיוחד, אלא אם אתה יכול להיות מעורב, או לא יהיה, אלא אם אתה יכול להיות מעורב, או לא יהיה, זה עם חמלה כלפיך, אלא אם אתה יכול להיות מסוגל לשנות את זה עם חמלה כלפיך,

4.לבנה רשת תמיכה

בידוד יכול לחזק את האמונה כי אתה לבד במאבקים שלך. Actively מחפש חברות תומכת, קבוצות תמיכה עמיתים (כגון ילדים מבוגרים של משפחות אלכוהוליות ו Dysfunctional), או קהילות מקוונות המתמקדות ריפוי מטראומה משפחתית.רשתות אלה מספקות אימות, ייעוץ מעשי, ותחושת השייכות שמשפחה זו לא הציעה.כאשר בוחרים מערכות יחסים מחוץ למשפחה, לחפש אנשים שמכבדים את הגבולות שלך, ללא הקשבה, ומעודדים את הצמיחה של המשפחה שלך.

5.לפרק את ה-ITCIT ותקנות

ריפוי דורש מכם נטייה למערכת העצבים שלכם.לחץ כרוני מתפקוד משפחתי יכול לשמור אתכם במצב של היפר-רמריאלי (קרב/טיס) או היפיפיאל (קפאה) או שילוב של שיטות המבוססות על הגוף כמו יוגה, נשימה עמוקה, או פעילות עדינה כדי כך שתעזור לווסת את הפיזיולוגיה שלכם. Adequate Sleep, תזונה מאוזנת, וזמן בטבע הם גם יסודות להחלמה.

גישה טיפולית לריפוי עמוק

המסע הריפוי של כל אדם הוא ייחודי. להלן טיפולים מיוחדים הממקדים היבטים שונים של תפקוד משפחתי עם מטפל מוסמך כדי לקבוע איזו מודוליות מתאימה לצרכים שלך.

  • (FLT:0) טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) אנדרל 1 - מסייע לך לזהות ולשנות דפוסי מחשבה שליליים ואמונות שהוחדרו על ידי החינוך שלך.CBT הוא מובנה ומוכוון מטרה, מה שהופך אותו שימושי להקלת סימפטום קונקרטית.
  • (FLT:0) טיפול התנהגותי אידיאולוגי (DBT)BuildFLT:1) מלמד רגולציה רגשית, סובלנות מצוקה ויעילות בין-אישית, המשמש לעתים קרובות כאשר טראומה משפחתית מובילה לפעילות רגשית אינטנסיבית, פגיעה עצמית או מחשבות אובדניות.
  • (FLT:0) תרפיה משפחתית (Family TherapyveFLT:1) - כוללת בני משפחה מוכנים בפגישות לשיפור התקשורת, לפתור סכסוכים, ולבסס דינמיקה בריאה יותר.גם אם כל המשפחה אינה זמינה, טיפול משפחתי יחיד יכול לעזור לך להבין דפוסים מערכתיים ותפקידך בתוכם.
  • (FLT:0)Trauma-Focusing Cognitive Behavioral Therapy (TF-CBT)cioFLT:1 - מיועד במיוחד לטיפול בטראומה בילדים ובמתבגרים, אך עקרונות יכולים ליישם את הטראומה של מבוגרים לעיבוד ילדים.
  • (FLT:0 ,Somatic Experiencing:1) - גישה מבוססת גוף המשחררת טראומה מאוחסנים במערכת העצבים, לעתים קרובות מועיל כאשר מילים לבד אינן מספיקות.מתרגלים להנחות אותך לעקוב אחר תחושות גופניות ולהעניש בין הפעלה ומיקור מחדש.
  • (FLT:0Mindfulness and MeditationFLT:1) - שיטות אלה לטפח מודעות נוכחית, רגולציה רגשית, חמלה עצמית, אפילו חמש דקות של נשימה מודעת כל יום יכול להרגיע את התגובה של הקרב או הטיסה. Apps כמו אינראי טימר או Headspace יכול להיות שימושי נקודות התחלה.

(FLT:0) למד יותר על סוגי טיפול מהאגודה הפסיכולוגית האמריקאית ל-II

אתגרים משותפים במסע הריפוי

הבנה כי מכשולים הם חלק בתהליך יכול לעזור לך להמשיך.כאן הם כמה מכשולים אופייניים:

  • (ב) ,0) ג'וילט ודיסלאואליות'ר' 1 (היית מרגישה שאתה בוגד במשפחתך על ידי הצבת גבולות או מחפש עזרה.זכור לעצמך שריפוי בעצמך לא יפגע בהם; למעשה מאפשר לך להראות בצורה אותנטית יותר.
  • [01:0] , [=]בבושה עמוקה מלהיות אמר לך שאתה "יותר מדי" או "לא מספיק" טיפול ועבודה חמלה עצמית הם הכרחיים לפרק בושה.
  • (ב) [ה]הכחשת וההכחשה מהמשפחה: [ב] כאשר אתה שם את ההפרעה, בני המשפחה עשויים לפטר או למזער את החוויה שלך.
  • (הופנה מהדף "0" (FLT) - דאגה רבה הם יהפכו להורים שלהם.מודעות היא קו ההגנה הראשון עם תרגול, אתה יכול לבחור תגובות חדשות.
  • (ה)הקדמה של ה-FLT:1 – הריפוי אינו ליניארי.

פיתוח עמידות: מיומנויות עבור Bouncing Back

חוסן אינו תכונה קבועה; הוא קבוצה של מיומנויות שאתה יכול ללמוד ולחזק.אנשים מרפאים מתפקוד משפחתי לעתים קרובות להיות גמיש להפליא כי הם כבר נתקלו במצוקות עמוקות.המפתח הוא לתעל את החוויה הזאת לתוך צמיחה ולא לתת לו להגדיר אותך.

מודעות רגשית

לזהות את הרגשות שלך עם דיוק.במקום "אני מרגיש רע", שם הרגש: כואב, כעס, בושה, פחד, בדידות, אכזבה, צער. רחמים רגשיים מאפשר לך להגיב בחוכמה מאשר להגיב באופן לא אימפולסיבי. שמור על תחושה קרובה או להשתמש באפליקציה כדי להרחיב את אוצר המילים הרגשי שלך. מיומנות זו מסייעת לך להבחין בין הרגשות הנוכחיים לבין אלה המופעלים על ידי פצעים העבר.

מיומנויות נרדפות

תפקוד משפחתי לעתים קרובות מעודד תחושה של חוסר אונים.לקרא לסוכנות שלך על ידי פירוק אתגרים בצעדים קטנים, מחוספסים.כל משימה מוצלחת פתורה מחזקת את האמונה שאתה מסוגל ומשאב.לדוגמה, אם אתה נאבק עם הצבת גבול עם הורה, לשבור אותו: לרשום את מה שאתה רוצה לומר, לתרגל עם חבר, לבחור הגדרה נייטרלית, להתכונן לתגובות אפשריות.

טיפוח אופטימיזם

אופטימיות כאן אינה מתכוונת להתעלם מהמציאות – משמעה להחזיק באמונה ששינוי אפשרי ושיש לך שליטה מסוימת על העתיד שלך. Reframe נסוגים זמניים ופרטים ולא קבועים ומתפתחים.לדוגמה, "דיבור הגבול הזה לא הלך טוב היום, אבל אני יכול לנסות גישה אחרת בפעם הבאה".

גמישות

חשיבה ריגיד היא לעתים קרובות מנגנון הישרדות של הסביבה המשפחתית הכאוטית.תרגול להסתגל למידע חדש ומשתנה קורס כאשר אסטרטגיה אינה עובדת.גמישות מאפשרת לך לנווט מפגשים משפחתיים, חגים או אירועים בלתי צפויים מבלי לאבד את המרכז שלך.

עצמי-Advocacy

ייעוץ לצרכים שלך - במסגרות רפואיות, בעבודה, במערכות יחסים - בונה אמון עצמי.התחל עם בקשות קטנות, כגון לשאול חבר לכבד את הזמן שלך או ירידה בפרויקט נוסף בעבודה.כל מקרה מחזק את הצורך שלך.

ניווט יחסים משפחתיים כמבוגרים

אחד ההיבטים המאתגרים ביותר של ריפוי הוא להבין איזה סוג של מערכת יחסים אתה רוצה עם משפחת המקור שלך.

  • (ב) ,0) יצירת קשר (LC)FLT:1, קביעת מגבלות על תדירות ועומק של אינטראקציות תוך שמירה על קשר כלשהו.זה עובד טוב כאשר משפחות אינן בטוחות, אך אינך מוכן או מוכן לנתק את הקשרים לחלוטין.
  • [ה]לא מגע (NCIRLT] 1 - בחירה לנתק את התקשורת כולה כאשר מערכת היחסים היא רעילה או מתעללה.זו החלטה רצינית שנעשתה לעתים קרובות לאחר טיפול רב והשתקפות.זה לא עניין של נקמה; זה על שימור עצמי.
  • (ה-FLT:0) בניית גבולות ברורים (FLT:1) – אם בני משפחה מוכנים להשתנות, תוכל בהדרגה לחדש את הקשר עם הסכמים ספציפיים על התנהגות.
  • (ב) [ה]הבאת קשר בין אדם ל': [ה], אתה יכול לבחור רמות שונות של מגע עבור בני משפחה שונים.לדוגמה, מגע נמוך עם הורה, אך מגע קבוע עם אחה המכבד את המסע שלך.

אין ברירה "זכות" אחת.ההחלטה הנכונה היא זו שתומך בבריאות הנפש ובהתאמה עם ערכיך.זה בסדר להתאבל על המשפחה שצריכה אך לא הייתה לה, וזה בסדר ליצור משפחה שנבחרה משלך. החגים ומקרים מיוחדים יכולים להיות מאתגרים במיוחד.

יצירת תוכנית צמיחה אישית

תוכנית מובנית יכולה לשמור על מוטיבציה ולעזור לך למדוד התקדמות.כאן תבנית שתוכל להתאים:

  1. (ב) [ה]: [ה] [ה] [ה]]: "אני לומד להכיר כשאני מתבייש ועצור לפני שאני מגיב" (במיוחד, אמין על ידי מודעות עצמית) או "אני אנהג בקביעת גבול אחד בשבוע" (התיכון, הזמן).
  2. (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  3. (ב) [ה]הזמן להקרנה, טיפול וטיפוח עצמי בדיוק כפי שהיית רוצה לקבוע פגישה חשובה.
  4. (ב) ,0) ,Track ProgressFLT:1 - השתמש בכתב עת או אפליקציה כדי לציין מה עובד, מה לא ואיך אתה מרגיש. לחגוג ניצחונות קטנים כמו שיחה קשה או לבחור לקחת הפסקה במקום להגיב.
  5. (FLT:0) רואה את יכולת השיפוט של ה-Seek:1 - לשתף את המטרות שלך עם חבר מהימן או חבר קבוצת תמיכה שיכול לעודד אותך ולעזור לך להישאר במסלול.
  6. (ב) [ה]מתאים:0] ו-(מתאים ל- 1:1) בכל חודש, יש לבחון מחדש את המטרות שלך?מה עובד?מה צריך לשנות?ריפוי הוא דינמי; התוכנית שלך צריכה להתפתח איתך.

ריפוי לטווח ארוך וחיבה עצמית

הריפוי אינו על מחיקת העבר – הוא עוסק בשילוב חוויות אלה לסיפור גדול יותר של צמיחה.עצמית-עצמית היא קריטית: לטפל בעצמך עם החסד שתציע לחבר קרוב שעובר זמן קשה.כאשר אתה נתקל, להזכיר לעצמך כי ההתאוששות אינה ליניארית.הת לתבניות ישנות הן הזדמנויות למידה, לא כישלונות.

ככל שאתה מתקדם, אתה יכול למצוא שאתה לא רק מרפא את עצמך אלא גם שובר מחזורים לדורות הבאים.אתה הופך למודל של יחסים בריאים, גבולות, ואינטליגנציה רגשית לאחרים בחיים שלך - בין אם ילדים, שותפים, חברים או עמיתים.זה הישג עמוק ואמיץ.העבודה שאתה עושה reverates הרבה מעבר לחיים שלך.

מסקנה

ריפוי מתפקוד משפחתי הוא מסע מאתגר אך מתגמלת מאוד.על ידי הבנת הדינמיקה במשחק, שימוש באסטרטגיות מבוססות ראיות, וטיפוח חוסן, אתה יכול להפוך כאב לכוח.זכור, מחפש עזרה הוא סימן של כוח.נקיטת הצעד הראשון לריפוי יכול להוביל לחיים בריאים ומספקים יותר - אחד שבו אתה מגדיר את הערך שלך וליצור את היחסים שאתה ראוי להם לא כבול על ידי הכוח שלך; יש לך את הכוח לבחור את הדרך אחרת.

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇