שוברים שתיקה: איך לדבר על הפרעות עם מישהו שאתה דואג

לדבר על הפרעות אכילה יכול להרגיש מכריע, אבל זה מייצג את אחד השלבים החשובים ביותר שאתה יכול לקחת כדי לתמוך במישהו שאתה דואג לו. כל 52 דקות אדם אחד מת כתוצאה ישירה של הפרעת אכילה, מה שהופך את השיחות האלה לא רק חשוב - הם עלולים להיות מצילי חיים.אם אתה חושד מישהו שאתה אוהב נאבק עם אכילה מופרעת, מתקרב לנושא עם רגישות, וחמלה אמיתית יכול לעשות את ההבדל במסע שלהם לקראת התאוששות.

מדריך מקיף זה יצעד אתכם בכל מה שאתם צריכים לדעת על בידוד ושמירה על שיחות משמעותיות על הפרעות אכילה, מתוך הכרה בסימנים האזהרה לתמיכה בהחלמה ארוכת טווח.

הבנת ה-Scope of Eating Disorders

לפני שתקרבו למישהו על הפרעת אכילה פוטנציאלית, חשוב להבין את גודלם ומורכבותם של תנאים אלה.הפרעות אכילה הן תנאי בריאות הנפש חמורים המשפיעים על מיליוני אנשים ברחבי העולם, מעל גיל, מין, גזע ומעמד סוציו-אקונומי.

הסטטיסטיקה מספרת סיפור מתפתל

שכיחות הפרעת אכילה גלובלית עלתה מ-3.5% ל-7.8% בין השנים 2000 ל-2018, והדגימה מגמה מטרידה כלפי מעלה.ה שכיחות הכוללת של הפרעות אכילה היא 8.60% בקרב נשים ו- 4.07% בקרב גברים, אם כי מספרים אלה עשויים להציג את ההיקף האמיתי של מקרים רבים לא מאובחנים.

ראיות מתפתחות מצביעות על כך שכיוון תחילתה של ובמהלך מגפת ה-COID-19, חלה עלייה גלובלית במקרים של EDs.המגפה יצרה סערה מושלמת של גורמי סיכון כולל בידוד חברתי, שגרות משבשות, שימוש במדיה החברתית מוגברת, וחרדה מוגברת על בריאות ושליטה.

22% מהילדים והמתבגרים ברחבי העולם מראים אכילה מופרכת, מה שמדגיש את הצורך הדחוף בהתערבות מוקדמת ושיחות פתוחות לגבי תנאים אלה. יוצא דופן בולט הוא העלייה המשמעותית בננות בין 10 ל-14 בנות, מה שהופך את המודעות בין הורים, מורים, מטפלים קריטיים יותר מאי פעם.

מה הם הפרעות אכילה?

הפרעות אכילה הן מצבים נפשיים מורכבים המאופיינים בהפרעות מתמידות באכילה ובמחשבות מטרידות על מזון, משקל גוף וצורה. הם לעתים קרובות נובעים משילוב של גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים, והם יכולים להיות השלכות פיזיות ורגשיות הרסניות אם הם לא מטופלים.

חשוב להבין שהפרעות אכילה אינן בחירות או שלבים – הן מחלות חמורות שדורשות טיפול מקצועי.הם משפיעים על אנשים מכל הסוגים של הגוף, ואין באפשרותך לקבוע אם למישהו יש הפרעת אכילה רק על ידי התבוננות בהם.

סוגים נפוצים של הפרעות אכילה

הבנת הסוגים השונים של הפרעות אכילה יכולה לעזור לך לזהות סימני אזהרה פוטנציאליים ולפנות לשיחות עם ידע רב יותר ורגישות.

Anorexia Nervosa

Anorexia nervosa כרוך בהגבלת מזון חמורה המונעת על ידי פחד עז של עלייה במשקל ודימוי גוף מעוות. Anorexia Nervosa נושאת שכיחות חיים של עד 4% בקרב נשים ו 0.3% בקרב גברים.הפרעה זו יש שיעור תמותה הגבוה ביותר של כל מצב פסיכיאטרי, עם מוות הנובע מסיבוכים רפואיים או התאבדות.

אנשים עם אורקסיה עשויים להופיע דקים מאוד, למרות שלא תמיד, ולעתים קרובות שוללים את רצינות משקל הגוף הנמוך שלהם.הם עלולים לפתח טקסים מזון מורכבים, להימנע מאכילה עם אחרים, ולהתאמן יתר על המידה.

בוימיה נרוזה

בוימיה nervosa מגלה כפרקים חוזרים של אכילת בנג' ואחריו התנהגויות כפייה, המשפיעות על עד 3% מהנשים ומעל 1% של גברים במהלך חייהם. התנהגויות פיצוי עשויים לכלול הקאות המושרה עצמית, שימוש לרעה של laxatives או diuretics, צום, או פעילות גופנית מוגזמת.

בניגוד לאנרטקסיה, אנשים עם בולימיה נמצאים לעתים קרובות במשקל רגיל או מעט מעל, מה שהופך את ההפרעה קשה יותר לזהות ויזואלית.מחזור של בוץ וטיהור יכול לגרום נזק חמור למערכת העיכול, השיניים, והבריאות הכללית.

הפרעת אכילה

הפרעת אכילה בינג משפיעה על 3.5% מהנשים ו-2% מהגברים, ומשפיעה על 30-40% מאלה המבקשים טיפול בירידה במשקל.הפרעה זו כרוכה במקרים חוזרים של אכילת כמויות גדולות של מזון, לעתים קרובות במהירות ובנקודת אי נוחות, מלווה בתחושות של אובדן שליטה ומצוקות משמעותיות.

בניגוד לבולמיה, הפרעת אכילה בבירה אינה כרוכה בהתנהגויות קבועות.אנשים עם הפרעה זו עשויים לאכול בחשאי בשל מבוכה ולעתים קרובות לחוות בושה ואשמה על דפוסי האכילה שלהם.

הפרעת אכילה מונעת / הגבלת מזון (ARFID)

המדריך הדיגנוסטי והסטטי להפרעות נפשיות כלל באופן הדרגתי יותר אבחנות ED, כגון Bulimia nervosa, הפרעת אכילה באנג-תזונה (BED), והימנעות מהפרעת צריכת מזון מגבילה (ARFID) בין 1975 ל-2024. ARFID מאופיין על ידי אכילה או הפרעה כגון חוסר עניין באכילה, הימנעות מתכונות חושיות של מזון, או על השלכות על תסכול של אכילה.

למרות מחקר מוגבל, שכיחותו של ARFID נעה בין 0.3% ל-15.5% במחקרים שאינם קליניים, עם שיעורים שונים בקרב ילדים ומתבגרים.בניגוד לאורקסיה, ARFID אינו מונע על ידי חששות לגבי משקל גוף או צורה, אך עדיין יכול לגרום למחסור תזונתי משמעותי וירידה במשקל.

הפרעות אכילה או אכילה (OSFED)

OSFED כוללת מגוון של הפרעות אכילה הנופלות מחוץ לקריטריונים של AN, BN, או BED, אך עדיין יש השלכות בריאותיות משמעותיות שניתן להיות חמורות בדיוק כמו אבחון ED אחר. קטגוריה זו כוללת nervosa anypical (שם כל הקריטריונים של anorexia עונים, למעט האדם אינו תחת משקל), הפרעת טיהור, ותסמונת אכילה.

OSFED אינו אבחון פחות חמור - אנשים עם ניסיון של מצוקה משמעותית ופגיעה ודורשים את אותה רמה של טיפול מקצועי כמו אלה עם אבחון הפרעות אכילה אחרות.

זיהוי הסימנים

זיהוי סימנים אפשריים של הפרעת אכילה הוא הצעד הראשון לקראת מתן תמיכה.עם זאת, חשוב לזכור כי הפרעות אכילה יכולות להיות מחלות חשאיות, ורבים הופכים להיות מיומנים בסתר הסימפטומים שלהם.לא כל סימני האזהרה יהיו נוכחים, וחלקם עשויים להיות עדינים או מפוטרים בקלות.

סימני אזהרה פיזיים

שינויים פיזיים יכולים להיות בין האינדיקטורים הבולטים ביותר שמשהו לא בסדר, למרות שהם לא תמיד נוכחים או ברורים:

• ירידה במשקל משמעותית, רווח או תנודות
• תלונות על תחושה קרה כל הזמן
• נפיחות, חולשה,
• קושי להתרכז או ערפל במוח
• הפרעות שינה
• תלונות מעיים גזטרו (כאב אטומי, עצירות, ריפלוקס חומצי)
• אי סדרים חדים או אובדן של גברים
• בעיות שיניים, כולל שחיקה של אמייל
• עור יבש, שיער חם וציפורניים
• התפתחות שיער טוב על הגוף (לנוגו)
• חותכים או שיחות על קינוקים מהקאה המושרה עצמית
• נפיחות סביב הלסת או הלחיים

סימני אזהרה

שינויים בהתנהגות סביב אוכל ואכילה יכולים להיות דגלים אדומים משמעותיים:

• דלג ארוחות או תירוצים כדי להימנע מאכילה
• לאכול רק חלקים קטנים מאוד או חיתוך מזון לחתיכות זעירות
• להימנע ממאכלים או מקבוצות מזון שלמות
• פיתוח כללי מזון קשיחים או טקסים
• דאגה מוגזמת עם תוויות מזון, קלוריות, או תוכן תזונתי
• בישול ארוחות נוספות אך לא אכילה
• לאכול מזון סודי או מסתיר
• טיול מהיר לשירותים מיד לאחר ארוחות
• עדויות לטיהור (השימוש הסלקטיבי)
• פעילות גופנית מוגזמת או כפייתיתית, גם כאשר נפצע או חולה
• ללבוש בגדים קסגיים כדי להסתיר את צורת הגוף
• נצלו את עצמם לעתים קרובות או נמנעים מהסקאלה.

סימני אזהרה רגשית ופסיכולוגית

הפרעות אכילה משפיעות באופן משמעותי על בריאות נפשית ורווחה רגשית:

• טיפול במשקל, מזון, קלוריות או דימוי גוף
• פחד עז לעלות במשקל
• דימוי גוף ממורפס או דיבור עצמי שלילי על המראה
• מצבי רוח, עצבנות, או חרדה מוגברת
• דיכאון או ביטויים של חוסר ערך
• שלמות או צורך בשליטה
• קושי להביע רגשות
• הערכה עצמית נמוכה
• משיכת חברים ופעילויות

סימני אזהרה

הפרעות אכילה מובילות לעתים קרובות לבידוד חברתי ושינויים במערכות יחסים:

• הימנעות ממצבים חברתיים מעורבים במזון
• משיכת חברים ומשפחה
• הזמנת ארוחות או איסוף
• בידוד מוגבר או סודיות
• שינויים בקבוצות חברתיות או בפעילויות
• קונפליקטים במערכות יחסים, במיוחד סביב אוכל או אכילה

ההכרה ב- EDs בקרב גברים ואנשים מבוגרים השתפרה, למרות שקבוצות אלה נותרו תחת ייצוג בהגדרות קליניות ובמחקר.להיות מודע לכך שהפרעות אכילה יכולות להשפיע על כל אדם ללא קשר לגיל, מגדר, גזע או גודל גוף, ותסמינים עשויים להציג באופן שונה על פני אוכלוסיות שונות.

להתכונן לשיחות

ברגע שאתה מכיר בסימנים, הצעד הבא הוא להכין שיחה.הכנה הזו חיונית – גישה מתוכננת היטב יכולה לגרום לאדם להרגיש נתמך ומלא תקווה, בעוד שיחה גרועה עלולה לגרום להם להיות יותר מגוננים או חשאיים.

למדו את עצמכם קודם

ככל שאתה יכול ללמוד על הפרעות אכילה ואפשרויות תמיכה, כך תוכל להבין ולעזור לאדם.לפני יזום השיחה, לקחת זמן למחקר הפרעות אכילה, סיבותיהם, אפשרויות טיפול זמינות. להבין כי אלה הם מצבים נפשיים מורכבים - לא בחירות או שלבים - יעזור לך לגשת לשיחה עם רצינות נאותה וחמלה.

היכרות עם משאבי טיפול מקומיים, כולל מטפלים המתמחים בהפרעות אכילה, מרכזי טיפול וקבוצות תמיכה.יש מידע זה מוכן מראה כי אתה רציני לגבי עזרה ויכול להקל על האדם לקחת את הצעד הבא.

שקול לקרוא חומרים מארגונים מכובדים כגון FLT:0 הפרעות אכילה לאומיות האגודה 1Felo 1 או ייעוץ עם מקצוע בריאות הנפש עבור הדרכה על איך לגשת לשיחה.

תתכנן מה שתגיד

יש שיגידו מה שאתם רוצים לומר.זה עשוי לעזור להפחית את החרדה שלכם ולהבהיר בדיוק מה אתם רוצים לומר.חלק מהם מצאו את כתיבת הנקודות העיקריות שלהם מועילות. שקול לתרגל עם חבר מהימן או בן משפחה שיכול לספק משוב על הגישה שלכם.

עשה קצת מחקר, ולהגיע מוכנים עם כמה דברים ששמתם בחבר שלך ואיך זה יכול להיות בנוגע להתנהגות. להתמקד בהתנהגויות ספציפיות, בלתי ניתנות להשגה ולא בשיקולים או לשיפוטים.לדוגמה, "שמתי לב שאתה מדלג על ארוחת הצהריים כל יום השבוע הזה" הוא יעיל יותר מאשר "אתה לא אוכל מספיק".

בחרו את הזמן הנכון ואת המקום

זמן ומקום הם באמת מפתח – אל תביאו אותו בשעות הצהריים עם הרבה אנשים מסביב, במקום זאת, מצאו מקום שקט ונוח לשתיכם.הסביבה צריכה להרגיש בטוחה ופרטית, ומאפשרת לשיחה לא מופרעת.

ליצור סביבה לשיחה שבה האדם מרגיש בטוח, רגוע ושומע.לדוגמה, זה יכול לעזור לדבר עם האדם בסביבה מוכרת, כגון בבית, במקום שקט על בסיס בית הספר, או במקום שבו אתה לעתים קרובות ללכת יחד. להימנע ממסעדות או מקומות שבהם המזון הוא המוקד העיקרי, שכן זה עשוי להגביר את החרדה וההגנה.

ודא שיש לך מספיק זמן לשיחה משמעותית ללא תחושה מהירה. לכבות את הטלפון שלך ולסלק הסחות דעת אחרות כדי להראות שאתה נוכח לחלוטין וששיחה זו חשובה לך.

הכינו את עצמכם רגשית

לפני שאתם מתכננים את השיחה, קחו זמן לבדוק את הרגשות שלכם.יתכן שאתם חשים מודאגים, מפוחדים, מתוסכלים ואפילו כועסים.רגשות אלה הם חוקיים, אבל חשוב לנהל אותם כך שהם לא מפריעים לשיחה.

להיות מוכן לתגובות שליליות.יש אנשים עשויים להיות שמחים שמישהו שם לב שהם נאבקים. אחרים עשויים להגיב אחרת.חלק עשויים להיות כועסים ומגוננים, להתעקש שאתה זה עם הבעיה. אחרים עשויים ל לצחצח את החששות שלך או למזער סכנות פוטנציאליות.כל התשובות הללו נורמליות.תתתתרי את החששות שלך, ליידע אותם, ולהשאיר את השיחה פתוחה.

זכרו כי הכחשה היא תכונה נפוצה של הפרעות אכילה.האדם לא יכול להיות מוכן להכיר בבעיה או לחפש עזרה מיידית, וזה בסדר התפקיד שלך הוא לשתול את הזרע ולתת להם לדעת שאתה שם כדי לתמוך בהם כאשר הם מוכנים.

כיצד להתקרב לשיחה

כאשר הגיע הזמן לנהל את השיחה, הגישה שלך יכולה לעשות את כל ההבדל.המטרה היא להביע דאגה ולהציע תמיכה ללא שיפוט, שליטה או אנקטינג.

התחל עם חמלה ודאגה

להיות פתוח וכנה, ליידע אותם כי אכפת לך מהם, רוצה לתת להם מרחב לדבר על מאבקים או סיעור המוח שלהם בצעדים הבאים כדי לקבל עזרה.התחל את השיחה על ידי הבעת הדאגה שלך ואת הדאגה לרווחתם, לא על ידי התמקדות במזון, משקל או מראה.

התחל את השיחה בעדינות, בסביבה בטוחה, על איך אתה והאדם שאתה אוהב הם מרגישים - אל תתמקד באוכל או לשים שם להפרעת החשוד.

השתמש בהצהרות "אני"

השתמש בהצהרות "אני" במקום "אתה" הצהרות, למשל, "אכפת לי ממך" או "אני מודאג ממך" הגישה הזו מתמקדת ברגשות ובתצפיות שלך במקום להעמיד אשמה או בהאשמות.

דוגמאות להצהרות "אני" יעילות כוללות:

• "שמתי לב לשינויים בהתנהגות שלך לאחרונה, ואני מודאג ממך".
• "אני דואג לך ואני מודאג לגבי הבריאות שלך".
• "הרגשתי מודאגת כי שמתי לב שאתה מלחץ סביב הארוחות".
• אני כאן בשבילך ורוצה לתמוך בך בכל מה שעובר".

להתמקד בהתנהגות ספציפית, לא להופיע

להימנע מלהגיב על המשקל של האדם, גודל הגוף או המראה – בין אם חיובי או שלילי. להימנע מלדבר על משקל או מראה. להתמקד בכוחותיהם ובפעולות חיוביות כדי להגביר את הדימוי העצמי שלהם. לדוגמה: "אתה תמיד נותן את העצה הטובה ביותר כאשר אני צריך את זה."מנע הערות על גודל הגוף וצורה חשובה גם יותר מאנשים עם הפרעת אכילה ויכול לעזור לטפח דימוי גוף חיובי והימנעות מהפרעות אכילה.

במקום זאת, להתמקד בהתנהגויות בלתי ניתנות לערעור ולהשפעה שלהן:

• "שמתי לב שאתה מלגמל ארוחות לעתים קרובות יותר."
• "אני מודאג שאתה מתנהג אפילו כשאתה לא מרגיש טוב."
• "שמתי לב שאתה נראה מודאג לאחרונה סביב האוכל."
• "אתה נראה כאילו אתה נסוג מפעילות שהיית פעם נהנה ממנה."

הקשב באופן פעיל וללא משפט

לדון בתחושות ובחוויות, לא רק איך הם נראים או אוכלים. להקשיב באופן פעיל ללא שיפוט, יצירת מרחב שבו הם מרגישים בנוח להביע את עצמם ללא פחד ביקורת. תן לאדם את תשומת הלב המלאה שלך, לשמור על קשר עין הולם, ולהראות דרך שפת הגוף שלך שאתה מעורב ותומכת.

להתמקד בלהיות אמפתי ולא שיפוטי.הימנעות מהפרעה, מציע עצות לא רצויות, או מנסה "לתקן" את הבעיה מיד.לפעמים אנשים פשוט צריכים להישמע ולהאומת.

האזנה רפלקטיבית יכולה להיות מועילה במיוחד, לחזור על מה שאתה שומע כדי להראות הבנה: "זה נשמע כאילו אתה מרגיש ממש המום עכשיו" או "אני שומע שזה היה קשה לך מאוד".

שאל שאלות פתוחות

לעודד את האדם לשתף את רגשותיהם וחוויותיהם על ידי שאלת שאלות פתוחות שאינן ניתנות למענה עם פשוט כן או לא:

• "איך הרגשת לאחרונה?"
• "מה קורה לך?"
• "אתה יכול לעזור לי להבין מה אתה חווה?"
• איזו תמיכה תהיה מועילה ביותר עבורך כרגע?"
• "יש משהו שהיית רוצה לדבר עליו?"

זה יכול להיות רק חזק לשאול שאלות משמעותיות ומכובדות ולהציג את האדם האחר שהם חשובים.

הכירו את הקושי של השיחה

הם עשויים לחוות רמות גבוהות של חרדה, אשמה, בושה או מבוכה.למרבה המזל, הם לא יכולים לזהות שיש להם בעיה עם האכילה שלהם ו / או דימוי גוף או לחשוב מה הם עוברים הוא נורמלי.חשוב להבין שחוויות של אנשים שונות ולקחת את זה בחשבון אם האדם מגיב לך באופן שלילי לדבר איתם על החששות שלך.

אולי תאמר משהו כמו: "אני יודע שזה לא נוח לדבר עליו, ואני מעריך אותך מקשיב לי" או "אני מבין שזה נושא קשה, אבל אכפת לי ממך יותר מדי לא להעלות אותו".

מה להגיד ומה לא להגיד

המילים שאתה בוחר במהלך שיחות אלה חשובות מאוד.הערות מוכוונות יכול לפעמים לגרום או מזיק, בעוד שפה מחושבת, מושכלת יכולה לספק תמיכה אמיתית ועידוד.

דברים מועילים להגיד

ביטויים אלה מפגינים תמיכה, הבנה ונכונות לעזור:

• "אני באמת מודאג ממך, ואני דואג לרווחתך."
• אני כאן כדי לתמוך בך בכל דרך שאתה צריך".
• "אני לא יכול להבין מה עובר, אבל אני רוצה ללמוד ולעזור."
• "אתה לא צריך לעבור את זה לבד."
• "שמתי לב לשינויים שמדאיגים אותי, אפשר לדבר על זה?"
• "בריאות ואושרך חשובים לי."
• "הגילוי אפשרי, ואני אהיה כאן כדי לתמוך בך".
• תודה על שהענקתם לי מספיק לדבר על זה".
• "מה אני יכול לעשות כדי לתמוך בך עכשיו?"
• אני מאמין בכוחך להתגבר על זה".

"האם אתה בסדר?", "האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לתמוך בך?", או לומר, "אני לא מבין מה עובר, אבל אני מוכן ללמוד ולעזור לך בצורה הטובה ביותר שאני יכול".

דברים רעים להימנע מלהכריז

גם עם הכוונות הטובות ביותר, הערות מסוימות יכולות להיות מעוררות, מסלקות או מנוגדות:

פתרונות פשטניים: FLT:1 נאמר "רק לעצור" או "רק לאכול" לא מועיל.זה יכול להשאיר את האדם מרגיש מתוסכל, הגנתי, הפרעות אכילה הן מצבים נפשיים מורכבים שאינם יכולים לפתור באמצעות כוח רצון בלבד.

אל תאמרו:

• "רק לאכול יותר" או "רק תפסיקו לטיהור"
• "למה לא אוכלים בדרך כלל?"
• "זה לא כל כך קשה לאכול"
• "אתה לא יכול פשוט לשלוט בעצמך?"

(FLT:0) הערות על מראה: FLT:1ir להימנע מלספר להם שהם נראים רע ושימוש במודעות שליליות אחרות המתארות מראה.כאשר הם מתחילים להתאושש, אל תגיב על עלייה במשקל שלהם.

אל תאמרו:

• "את נראית כל כך בריאה עכשיו!"
• "אתה לא נראה כמו שיש לך הפרעת אכילה"
• "אתה רזה מדי" או "היית במשקל"
• "את נראית בסדר, תפסיק לדאוג."
• הלוואי שהייתה לי כוח רצון"

חשוב להתרחק מהערכת בריאותו של מישהו בהתבסס על המראה הפיזי שלו.כאשר מישהו שמתמודד עם אנשים שאינם שומעים שהם לא נראים כמו שיש להם הפרעת אכילה, המוח שלהם יכול לסובב ולעוות את ההערה הזו כדי שהם לא נראים חולים מספיק; שהם לא צריכים עזרה.

(FLT:0) בלי להגיב על מזון: FLT:1 גורם גדול נוסף עבור מישהו עם הפרעת אכילה הוא כאשר מישהו אחר הערות על המזון שלהם, תוויות אותו בריא או לא בריא, או מזכיר את כמות המזון שמישהו אוכל.מישהו נאבק עם הפרעת אכילה הוא כבר היפר-ביט על מה שהם אוכלים, מנסה להתנתק מחוקים מחמירים או שיפוט על מזון עבור מישהו מנסה להתגבר על הפרעת דרך ראייה גדולה של אנשים.

אל תאמרו:

• "זה כל כך לא בריא"
• "אתה באמת אוכל את כל זה?"
• "עבודה טובה לאכול ירקות!"
• "אתה צריך לנסות את הדיאטה הזאת"
• "יש כל כך הרבה קלוריות"

(ב) ,0) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

• "כולם דואגים למשקל שלהם"
• "זה רק שלב"
• "אתה דרמטי"
• "לאנשים אחרים יש את זה יותר גרוע"
• "לפחות אתה לא..."

(ב) ,0) ,"לא תירא"א" (בראשית כ"ד)

• "את עושה אותי כל כך מודאג."
• "איך אפשר לעשות את זה למשפחה שלנו?"
• "אני מרגיש כל כך חסר אונים"
• "זה כל כך קשה לי לצפות"

עזרה מקצועית

בעוד התמיכה שלך היא בלתי נסבלת, הפרעות אכילה דורשות טיפול מקצועי יותר ממחצית (56.2%) מהנשאלים עם anorexia nervosa, 94.5% עם Bulimia nervosa, ו-78.9% עם הפרעת אכילה בוג' נתקלו בקריטריונים לפחות אחד הפרעות הליבה DSM-IV נבדק, מדגיש את המורכבות של תנאים אלה ואת הצורך לטיפול מיוחד.

למרבה הצער, כ- שליש (3.8%) מהנשאלים עם nervosa , 43.2% עם Bulimia nervosa, ו-43.6% עם הפרעת אכילה באנג' חיפשו טיפול ספציפי להפרעת האכילה שלהם, מה שמצביע על כך שאנשים רבים נאבקים לגשת או לקבל עזרה.

דיון אפשרויות הטיפול

מציע עזרה מתזונה של מטפלים מיוחדים, דיאטות ואנשי מקצוע רפואיים. להציע כדי לעזור למצוא אנשי מקצוע לבנות צוות התאוששות.לאחר מחקר אפשרויות טיפול מראש מאפשר לך לספק הצעות קונקרטיות ומשאבים.

התערבות מוקדמת היא המפתח לשיפור הבריאות ואיכות החיים.רופא הוא מגע ראשון טוב לחפש תמיכה וגישה לטיפול בהפרעת אכילה. עודד את האדם להתחיל עם הרופא המטפל העיקרי שלהם, שיכול לבצע הערכה רפואית ולספק הפניות למומחים.

טיפול בהפרעות אכילה בדרך כלל כרוך צוות רב תחומי שעשוי לכלול:

• (FLT:0Medical Doctor orפסיכיאטר: FLT:1 כדי לפקח על בריאות גופנית, לרשום תרופות במידת הצורך, ולפקח על הטיפול הכולל
• (FLT:0) אנס או פסיכולוג: FLT:1eur כדי לספק פסיכותרפיה, כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT), או טיפול מבוסס משפחה
• (ב) ,0) , רדיפטציה מותקנת: FLT:1 לספק ייעוץ תזונתי ולעזור לפתח מערכת יחסים בריאה עם מזון
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

הצעות תמיכה מעשית

ניתן להקל על חיפושים באמצעות מתן סיוע מעשי:

• עזרה לספקי מחקר ומתקני
• להציע שיחות טלפון או מינויים לוח זמנים
• לספק תחבורה למינוי
• עזרה בכיסוי ביטוח
• להשתתף במינוי אם הם היו אוהבים תמיכה
• עזרו להם להכין שאלות כדי לשאול ספקי טיפול פוטנציאליים

להיות סבלני עם התנגדות

אנשים רבים עם הפרעות אכילה הם איזון לגבי התאוששות או עמידות לטיפול.זה חלק נורמלי של המחלה, לא דחייה אישית של העזרה שלך.הפרעת אכילה עלולה להרגיש כמו מנגנון התמודדות או אפילו חלק מזהותם, מה שהופך אותו מפחיד לתת.

אם הם לא מוכנים לבקש עזרה מיידית:

• אל תוותרו או תסירו את תמיכתכם
• להמשיך להביע דאגה וטיפול
• שמור את קווי התקשורת פתוחים
• שתף את השיחה בזמנים מתאימים
• חוגגים צעדים קטנים לקראת התאוששות
• תזכירו לכם שאתם תהיו שם כאשר הם מוכנים

זה עזר להם להיות עדינים אך מתמשכים, לא לאפשר לי למחוץ את דאגותיהם.הפרסיסטיות, מאוזנת בכבוד לאוטונומיה שלהם, מראה שאתה רציני לגבי הדאגה שלך תוך הכרה בזכותם לקבל החלטות משלהם.

תמיכה במישהו באמצעות התאוששות

ברגע שהאהוב מתחיל טיפול, התפקיד שלך משתנה על מנת לספק תמיכה מתמשכת לאורך מסע ההתאוששות שלהם.החלמה מהפרעת אכילה היא לעתים רחוקות ליניארית – זה כרוך בהתקדמות, בפיגורים ובאומץ עצום.

לשמור על קשר עקבי

בדיקות רגילות מראות כי אתה ממשיך לדאוג והם מושקעים ברווחתם.עם זאת, איזון הוא חשוב - אתה לא רוצה לעשות כל אינטראקציה על הפרעת אכילה.

אל תדבר עם אדם בהחלמה רק על הפרעת האכילה שלו.לעודד אותם לקחת הפסקה, ליהנות ולדבר על הדברים החשובים ביותר עבורם.עזור להם לשמור על קשרים עם הזהות שלהם מעבר למחלה.

יצירת סביבה תומכת

אם אתה חי עם או לבלות זמן משמעותי עם מישהו בהחלמה, אתה יכול לעזור ליצור סביבה התומכת בריפוי שלהם:

• (ב) ,0) דיאטה נטולת דיבור: 1.FLT 1 להתרחק מדברים על דיאטות, ירידה במשקל או כללי מזון אחרים, כפי שנושאים אלה יכולים להיות מצוקה.זה יכול להוביל להשוואה, בושה, ושיפוט עצמי.
• (ב) [ה]: [ה], [ה],] מַהֲבוּ לַהֲבוּ לַהֲבָרָה, לַהֲרָעָה, לַהֲבָרָה, לַהֲבוּ, לַהֲבוּ, לָעָשָׂעָעָעָעָם, לָעָעָעָשׂוּ, לָעוּ, לָעָעֲשׂוּ, לָעָעָעָעֲשָׂעָעוּ, לָעֲבוּ, לָעָעָעוּ, לָעֲדַהָעֲדַהָעֲדַהֶם.
• (FLT:0) לעשות ארוחות חיוביות: FLT:1ir להפוך ארוחות משפחתיות לחוויות חיוביות. להתמקד על נהנה מחברתו של זה ונושאים שיחה כיף ליצור אגודות חיוביות עם ארוחות.הימנעות מהרצאות, מטלות, נושאים מלחיצים או טיעונים בטבלה ארוחת הערב.שיחות אלה עלולות לרכז חרדה ולחצים, פוטנציאל לעורר רגשות שליליים שיכולים להפריע ליכולת של הפרט להתמקד וליהנות ממזון שלהם.
• (FLT:0) Remove מעורר תוכן: FLT:1 , בהתחשב בחשיפה לחשבונות מדיה חברתית, מגזינים או תוכניות טלוויזיה שמקדם סטנדרטים גוף לא מציאותיים או תרבות דיאטה.

להבין שההחלמה לוקחת זמן

תמיכה במישהו באמצעות התאוששות מהפרעת אכילה דורשת הרבה סבלנות.יש לזכור כי מכשולים עשויים להתרחש, וביטוי תסכול או חוסר סבלנות יכול להוביל בושה או חוסר תקווה לאדם בהחלמה.המסע ההתאוששות הוא תהליך הדרגתי ומאתגר לעתים קרובות.

התאוששות אינה קו ישר. יהיו ימים טובים וימים קשים, התקדמות ומכשולים. התמיכה העקבית, הלא-השיפוטית שלכם לאורך כל הפסגות והמורדות האלה יכולה לעשות הבדל עצום.

חוגגים את ההתקדמות, לא שלמות

ידע וחוגג את הצעדים קדימה, לא משנה כמה קטנים הם נראים:

• השתתפות ב-טיפול
• מנסה פחד מזון
• לאכול עם אחרים
• ביטוי רגשות קשים
• אסטרטגיות התמודדות בריאה
• מחשבות שליליות
• מעורבות בפעילויות חברתיות

להתמקד במאמץ ובאומץ ולא בתוצאות "אני גאה בך על כך שאני הולך למינוי היום" הוא מועיל יותר מאשר להתמקד בהתנהגויות אכילה ספציפיות או בשינויי משקל.

לכבד את צוות הטיפול

צוות הטיפול של האדם מורכב מאנשי מקצוע המתמחים בהפרעות אכילה.סמוך על המומחיות שלהם ועוקבים אחר הנחייה שלהם, גם אם זה שונה מהאינסטינקטים שלך או מה שאתה חושב שהוא יעזור.

אם יש לך חששות או שאלות לגבי הטיפול שלהם, לעודד את האדם לדון בהם עם צוות הטיפול שלהם.אם מתאים ועם רשותם, אתה יכול להשתתף בפגישה משפחתית כדי להבין טוב יותר כיצד אתה יכול לתמוך ההתאוששות שלהם.

לטפל בעצמך

תמיכה במישהו עם הפרעת אכילה יכולה להיות מתישת רגשית ומלחיצה.אתה לא יכול לשפוך מכוס ריקה - טיפול בבריאות הנפשית שלך ורווחה היא חיונית כדי להיות מסוגל לתמוך באדם האהוב שלך ביעילות.

המונחים:

• הצטרף לקבוצת תמיכה למשפחות וחברים של אנשים עם הפרעות אכילה
• מחפש את הטיפול שלך כדי לעבד את הרגשות שלך וללמוד אסטרטגיות התמודדות
• שמירה על שיטות טיפול עצמי משלך וחיבורים חברתיים
• קביעת גבולות בריאים במידת הצורך
• חינוך עצמי על הפרעות אכילה והחלמה
• להתחבר עם אחרים שמבינים מה עובר

שיקולים מיוחדים ליחסים שונים

הדינמיקה של מערכת היחסים שלך עם האדם הנאבקת ישפיע על האופן שבו אתה ניגש לשיחות אלה ומספק תמיכה.

תמיכה בילד או Adolescent

אם אתה הורה או מטפל מודאג לגבי אדם צעיר, התפקיד שלך חשוב במיוחד.למרבה החשכה, שיעורי קצבים גדלו בקרב ילדים מתחת לגיל 15 בשנים האחרונות, תוך הדגשת הדחיפות של מאמצי התערבות מוקדמת ומניעתן.

הורים יכולים לעזור לדגום הרגלי אכילה בריאים ודימוי גוף חיובי כדי לתמוך בהחלמה של הילד שלהם. להיות מודעים איך אתה מדבר על הגוף שלך ועל הרגלי האכילה שלך, לא רק הילדים והמתבגרים שלך מושפעים מאוד מהגישות וההתנהגויות שהם רואים בבית.

עבור אנשים צעירים עם anorexia nervosa, טיפול מבוסס משפחה (נקרא גם גישה מאודלי) הראה ראיות חזקות של יעילות.גישה זו כוללת הורים לוקחים תפקיד פעיל בסיוע לילד שלהם לשחזר דפוסי אכילה בריאים בעוד המשפחה עובדת יחד כדי לטפל בבעיות בסיסיות.

תמיכה בשותף או Spouse

כאשר השותף הרומנטי שלך יש הפרעת אכילה, המצב יכול להרגיש מורכב במיוחד.אתה יכול להרגיש חסר אונים, מתוסכל, או אפילו טינה בזמנים.רגשות אלה הם נורמליים, אבל חשוב לזכור כי הפרעת אכילה היא מחלה, לא בחירה או השתקפות של מערכת היחסים שלך.

לשמור על אינטימיות וחיבור בדרכים שאינן סובבות סביב מזון או מראה, להמשיך לבטא אהבה וחיבה, ולמצוא פעילויות שאתה יכול ליהנות יחד תמיכה התאוששות. שקול טיפול זוגי כדי לעזור לנווט את האתגרים הפרעת אכילה עשוי ליצור במערכת היחסים שלך.

תמיכה בחבר

כחבר, ייתכן שלא ברור אם זה המקום שלך לומר משהו, חברים ובני משפחה הם לעתים קרובות מפתח לעודד אנשים אהובים עם אכילה ו / או בעיות דימוי גוף כדי לחפש עזרה. בין אם הם לא מודעים לכך שיש בעיה, הם מפחדים או מתביישים לחפש עזרה, או שהם מבינים לגבי לוותר על התנהגויותיהם, אנשים רבים עם אכילה ו / או דימוי גוף מתקשים למצוא את זה קשה לבקש עזרה.

עבור אנשים רבים הסובלים מהפרעת אכילה, זה היה הרבה כי מישהו הבין שיש משהו רע, הנכונות שלך לדבר יכול להיות הזרז המסייע לחבר שלך לחפש עזרה.

תמיכה ב-Colegue או סטודנט

אם אתה מורה, מאמן או מפקח במקום העבודה, אתה יכול להבחין סימנים של הפרעת אכילה אבל מרגיש לא בטוח על הגבולות המתאימים.חשוב למורים להיות מודע לכך שילדים רבים נוטים לאכול הפרעות עשויים להיות מזג כי הוא גבוה מאוד, אשר יכול להוביל אותם להצטיין באקדמיה, אתלטים, אמנות, ועוד.

בהגדרות מקצועיות או חינוכיות, דאגה מפורשת לשינויים שראיתם ומספקת מידע על משאבים זמינים, כגון תוכניות סיוע עובדים, יועצים בבית הספר או שירותי בריאות.

הבנת המורכבות של התאוששות

התאוששות מהפרעת אכילה אפשרית, אך חשוב שיהיו ציפיות מציאותיות לגבי מה שהתהליך כרוך בו.הבנת האתגרים יכולה לעזור לך לספק תמיכה יעילה יותר, סבלנית.

התאוששות אינה קואר

התאוששות כרוכה בהתקדמות ובעיכובים, ימים טובים וימים קשים.התאוששות אינה פירושה כישלון – זהו חלק רגיל בתהליך ההתאוששות.האהוב שלך עשוי לנסות גישות טיפול שונות או רמות טיפול לפני מציאת מה עובד עבורם.

שמרו על תקווה ועידוד גם בתקופות קשות, הזכירו להם (וכן) כי העיכובים הם זמניים, וכי ההתאוששות עדיין אפשרית.

הפרעת אכילה עשויה לשרת מטרה

הפרעות אכילה הן יותר מאשר רק על המזון או המראה.לעתים קרובות יש פצע עמוק או כאב נוכח, ולעתים קרובות הפרעות אכילה הופכות לדרך להתמודד עם היבטים רבים ושונים של החיים. הפרעת אכילה עשויה להתפתח כדרך לנהל רגשות קשים, טראומה, חרדה, חרדה או רגשות של חוסר שליטה.

התאוששות אינה רק שינוי התנהגויות אכילה אלא גם פיתוח מנגנונים התמודדות בריאים יותר והתמודדות עם בעיות בסיסיות.זה לוקח זמן ותמיכה מקצועית.

זהות והפרעת אכילה

לפעמים אנשים מרגישים כאילו הפרעת אכילה היא ישות נפרדת לעצמם.אנשים רבים אמרו לנו שהם מעריכים שיחות שהראו שהם מוערכים כאדם, ולא להתמקד באכילה שלהם. הפרעת האכילה עשויה להיות מלוכדת עם תחושת הזהות של האדם, מה שהופך את ההתאוששות להרגיש כמו לאבד חלק מעצמי.

עזרו להם להתחבר מחדש למי שהם מעבר להפרעת האכילה.לעודד אינטרסים, פעילויות ומערכות יחסים התומכים בעצמם האותנטיים ולספק משמעות ותכלית.

מתי לחפש עזרה חירום

בעוד שרוב טיפול בהפרעת אכילה מתרחש על בסיס אשפוז, ישנם מצבים הדורשים תשומת לב רפואית מיידית.להיות מודע לסימנים האזהרה האלה ולא מהססים לחפש עזרה חירום אם יש צורך:

• ירידה במשקל או משקל גוף נמוך מאוד
• כוונון, סחרחורת או חוסר יכולת לעמוד
• כאב צ'אט או פעימות לב לא סדירות
• נשימה קשה
• « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «
• מספר hydration
• מחשבות אובדניות או התנהגויות
• התנהגויות של פגיעה עצמית
• חוסר יכולת לדאוג לעצמו
• דיכאון או חרדה

אם אתה צופה בכל אחד מהסימנים האלה, שירותי חירום מגע, לקחת את האדם לחדר מיון, או להתקשר להפרעות אכילה משבר יכול להיות מסכני חיים, וייצוב רפואי עשוי להיות הכרחי לפני טיפול אחר יכול להיות יעיל.

משאבים ותמיכה

אין צורך לנווט לבדם ארגונים רבים מספקים מידע, תמיכה ומשאבים לאנשים עם הפרעות אכילה ואהוביהם:

עזרה ותמיכה במשבר

• (FLT:0) האגודה הלאומית להפרעות אכילה (NEDA) Helpline:FLT 1 Call or טקסט (800) 931-2237 לתמיכה, משאבים, הפניות טיפול
• קו טקסט:0Crisis Text Line:FLT:1 Text "NEDA" ל-741741 להתחבר עם יועץ משבר מאומן
• (ב) 0988 התאבדות ומשבר החיים: קריאה או טקסט 988 לתמיכה מיידית אם מישהו במשבר
• (FLT:0) הברית הלאומית להפרעות אכילה: FLT:1 מציעה סיוע של יום עבודה על ידי מטפל מורשה

מידע וחינוך

• (ה) [15] ,(האגודה הלאומית להפרעות אכילה (NEDA): ⁇ 1) מידע מקיף על הפרעות אכילה, טיפול ושיקום ב-FLT:2national Eatingdisorders.orgreaFLT 3
• (אנ') האגודה הלאומית של אנורקסיה נרוזה והפרעות הקשורות (ANAD): ראטמב 1 חינם תמיכה בקבוצות ומשאבים
• (FLT:0) האקדמיות להפרעות אכילה: ארגון מקצועי 1 (FIRLT:1) עם משאבים למשפחות ומידע על טיפול מבוסס ראיות
• הקואליציה:0 (קואליציית הפרעות: FLT:1, יועץ) ארגון עו"ד הפועל לקידום מדיניות פדרלית על הפרעות אכילה

מציאת טיפול

• (FLT:0) ,enDA Treatment Findeurer:FLT:1 , חיפוש נתונים של ספקי טיפול ומתקני
• (FLT:0) פסיכורפיסט כיום Therapist Directory:cioFLT:1) חיפוש עבור מטפלים המתמחה בהפרעות אכילה באזור שלך
• (FLT:0) האגודה הבינלאומית של הפרעות אכילה מקצועיות (IAEDPillo): 1 Directory של מומחי הפרעת אכילה מוסמכים
• (FLT:0) ספק הביטוח שלך: FLT:1 צור קשר עם רשימה של ספקי טיפול בהפרעות אכילה

קדימה עם תקווה

לדבר על הפרעות אכילה עם מישהו אכפת לך הוא אחד השיחות המאתגרות ביותר שיש לך אי פעם.זה דורש אומץ, חמלה ומחויבות - אבל זה יכול גם להיות הצעד הראשון לקראת הצלת חיים.

שיחה עם מישהו על הפרעת אכילה יכולה להיות קשה, בין אם אתה מודאג לגבי עצמך או על מישהו אחר.אבל לא משנה באיזה צד של השיחה אתה נמצא, אנשים שעברו הפרעות אכילה ומחפשים טיפול אמרו לנו שוב ושוב כי לדבר על זה היה הדבר הנכון לעשות, גם אם זה היה קשה בזמן.

זכרו שאתם לא צריכים את כל התשובות או להיות מושלמים בגישה שלכם.מה שחשוב לכם הוא שאתם מופיעים עם טיפול אמיתי ודאגה, שאתם מקשיבים ללא שיפוט, ושאתם נשארים מקור תמיכה קבוע לאורך כל מסע ההתאוששות.

התאוששות מהפרעת אכילה אפשרית.עם טיפול הולם, תמיכה מאהובים, ואומץ לב ונחישות של האדם, אנשים יכולים לעשות ועושים חזרה לחיות חיים מלאים ומשמעותיים ללא אחיזה של מחלות הרסניות אלה.

הנכונות שלך לשבור את השקט ולהתחיל את השיחה עשויה להיות בדיוק מה שהאהוב שלך צריך להתחיל במסע שלהם לריפוי.אמון בכוח של חמלה, להישאר סבלני דרך האתגרים, ולעולם לא להמעיט בהבדל התמיכה שלך יכולה לעשות.

אם אתה קורא את זה כי אתה מודאג לגבי מישהו שאתה אוהב, לקחת את הצעד הראשון. להציע את התמיכה שלך. להיות נוכח.אתה לא יכול לתקן את הבעיה, אבל אתה יכול להיות חלק מהפתרון - ולפעמים, זה עושה את כל ההבדל.