מתבגרים מוכרים מאוד כאחת התקופות הדינמיות והטרנספורמציות ביותר בהתפתחות האנושית.כאשר ילדים עוברים אל שנות העשרה שלהם, הם מתמודדים עם התכנסות של שינויים פיזיים, רגשיים וחברתיים שיכולים להיות גם משמידים ומכריעים.על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, כמעט 1 מתוך 5 מתבגרים חווים מצב בריאות נפש בשלב זה, מאבקים רבים עם זהות, לחץ אקדמי וורים הם בעלי השפעה עקבית על פני גיל ההתבגרות, כמעט 1 בקרב מבוגרים, ומתבגרים צעירים, מסוגלים לגרום לשגשגים, כדי לעזור בצורה עקבית, ומתבגרים, לעזור, לפתח את הפעילות האידיאלית, קרוב לגיל ההתבגרות, קרוב לשגשגת, קרוב לשגשגת, קרוב לשגשגים, קרוב לשגשגים ביותר, קרוב לשגשגים, כדי לשפר את חייהם, קרוב לשגשגים, קרוב לשגשגים, קרוב לשגשגים, קרוב לשגשגים, קרוב לשגשגים, בקרב מבוגרים, בקרב מבוגרים, בקרב מבוגרים, כדי לעזור, בקרב מבוגרים, ומתבגרים צעירים, כדי לשפר את הפעילות הגופנית, בקרב מבוגרים, בקרב מבוגרים, בקרב מבוגרים, כדי לעזור, כדי לשפר את הפעילות הגופנית, ומתבגרים צעירים, תוך כדי לעזור, ומתבגרים, כדי לעזור, לפתח את הפעילות הגופנית, ומתבגרים צעירים, כדי לעזור, ומתבגרים צעירים,

הבנת החוויה Adolescent

כדי לתמוך במתבגרים ביעילות, מבוגרים צריכים קודם להבין את השינויים העמוקים המתרחשים מתחת לפני השטח.השינויים האלה אינם רק התנהגותיים – הם מושרשים בביולוגיה, פסיכולוגיה ודינמיקה חברתית.הכרה בהיקף השינויים האלה עוזר להורים ולמורים להגיב באמפתיה ולא בתסכול.

שינויים פיזיים ופיתוח המוח

מתבגרים מביאים צמיחה גופנית מהירה, גליונות הורמונליים, והתפתחות של מאפיינים מיניים משניים כגון שינויים קוליים, שיער הפנים והתפתחות השד. שינויים אלה מתחילים לעתים קרובות מוקדם יותר עבור בנות ויכולים לגרום למודעות עצמית או חרדה.מעבר לשינויים גלויים, המוח המתבגר מתחדש את עצמו: מערכת הדם - אחראית לרגשות ולתגמל - בשלות מהר יותר מה ⁇ המוח, אשר שולט באימפולסים ותכנון ארוך זה יכול לעתים קרובות לגרום לרגשות או לרגשות אופייניים.

שינוי רגשי ו Identity Shifts

במהלך ההתבגרות, אנשים מתחילים לשאול מי הם והיכן הם מתאימים בעולם.מסע זה לזהות יכול להוביל תנודות מצב הרוח, רגישות מוגברת, ונטייה לדחוף בחזרה נגד סמכות. תנודתיות רגשית היא נורמלית אבל יכול למתח יחסים. הרבה בני נוער גם לחוות מודעות עצמית מוגברת והשוואה חברתית, במיוחד בגיל של מדיה חברתית.

התחדשות חברתית

יחסים של Per הופכים למרכזיים במהלך ההתבגרות.ידידות לעתים קרובות להחליף משפחה כמקור העיקרי של שייכות, אישור ותמיכה.שינוי זה מתאים מבחינה התפתחותית אבל יכול להוביל התנהגויות מסוכנות אם מתבגרים מעדיפים לקבל עמיתים על בטיחות.בנוסף, אינטרסים רומנטיים מופיעים, להביא גם שמחה וגם לברון. הורים ומורים ששומרים על דיאלוג פתוח על חברות, היכרויות, לחץ עמיתים יכול לעזור לנווט את המתבגרים ללא תחושה או מבוקרת.

אסטרטגיות להורים

הורים הם קו התמיכה הראשון במתבגרים, אבל סגנון ההורות שעבד בילדות לעתים קרובות צריך להסתגל.המטרה היא לאזן את המבנה עם החופש, חום עם גבולות.

פוסטר תקשורת פתוחה

בני נוער לעתים קרובות לסגת משיחה, אבל זה לא אומר שהם לא רוצים לדבר.המפתח הוא ליצור הזדמנויות מדכאות נמוך, במקום להתערב עם "איך היה בית הספר?", לנסות לשתף משהו על היום שלך קודם כל, רוכבי רכב, ערב הליכה, ובישול יחד באופן טבעי מעודד דיאלוג פעיל: אזהרה מה העשרה שלך אומר ללא ייעוץ מיידי.

המונחים: Clear and Consistent Boundaries

כללים וציפיות מספקים תחושה של בטיחות וחיזוי.עם זאת, שליטה נוקשה לעתים קרובות backfires.גבולות יעילים הם משא ומתן והסבירה, לא רק נכפה. לדוגמה, במקום "אתה צריך להיות בבית ב-9 בערב, לא תירוץ", אתה יכול לומר "אנחנו רוצים אותך בבית בשעה 9 בערב, כי אנחנו דואגים לבטיחות שלך כאשר זה נהיה חשוך, אבל אם יש לך אירוע מיוחד, בואו נדבר על התקדמות של שני דברים מעורבים, כדי ליצור מניפולציות על כך שהם יכולים להיות מעורבים יותר, אם הם עוזרים יותר, אם הם יכולים ליצור תקפים, אם הם עוזרים יותר, אם הם יכולים לגרום לבלבלים יותר, אם הם יכולים לגרום לבלבלים יותר, אם הם יכולים לגרום לבלבלים יותר, אם הם יכולים לגרום לבלבלים יותר, אם הם יכולים לגרום לבלבלים יותר, אם הם יכולים ליצור מניפולציות.

תקנה רגשית ותיקון בריא

מתבגרים לומדים יותר ממה שהם רואים מאשר מה שאומרים להם: אם ההורים מנהלים לחץ עם צעקות, הימנעות או שימוש בחומר, בני נוער עשויים לאמץ דפוסים דומים, במקום זאת, לנסח את ההתמודדות שלכם: "אני מרגיש המום עכשיו, אז אני הולך לקחת הפסקה של עשר דקות לפני שאנחנו דנים בתערוכת זה בסדר לכעוס או עצוב ללא מודלים הרסניים זה, אינטליגנציה רגשית, כלומר: 0:1 מעלות רגשיות, טוב יותר, טוב יותר, כדי לדון ב- 10 דקות, כדי לדון ב- 10 דקות, חשיבה רגשית, טוב יותר, כדי לדון ב- 10 דקות, על- 10 דקות, על- 10 דקות, כדי לדון ב- 10 דקות, חשיבה רגשית, על- 10 דקות, על- 10 דקות, על- 10 דקות, על- 10 דקות, כדי לדון ב- 10 דקות, חשיבה רגשית, אם אנחנו מדברים על ידי למידה רגשית, טוב יותר, על ידי למידה רגשית, על ידי למידה רגשית, על ידי למידה רגשית, על ידי למידה רגשית, טוב יותר, על ידי למידה רגשית, על ידי למידה רגשית, על ידי למידה רגשית, על ידי למידה רגשית, על ידי למידה רגשית, על ידי למידה רגשית, על ידי למידה רגשית, על ידי למידה רגשית, טוב יותר, על ידי למידה רגשית, על ידי אימון, על ידי אימון

לעודד אינטרסים ועצמאות

פעילויות נוספות – ספורט, מוזיקה, אמנות, קידוד, התנדבות – עוזרים למתבגרים לגלות תשוקות ולבנות תחושה של זהות. הורים צריכים לתמוך בחיפוש מבלי לדחוף את האג'נדה שלהם.אם העשרה רוצה להפסיק פעילות, להקשיב לסיבות שלהם ולא להתעקש שהם נשארים.אפשר להם לקבל החלטות (ולפעמים טעויות) במצבים נמוכים לוקח אמון עבור אפשרויות גדולות יותר, גם לתת אחריות על תזמון, אבל צריך להיות צעד על ידי צעד, אבל צריך להיות גם על ידי צעד, אבל צריך להיות מקבל צעד אחר צעד, אבל צריך להיות התקדמות.

עדיפות ל-Digital Wellness

(מדיה חברתית, משחקים וזמן מסך אינסופי הם בין האתגרים הגדולים ביותר של ההורים המודרניים להתמודד עם מכשירים, עוזר לבני נוער לפתח הרגלים דיגיטליים בריאים. Co-create יוצר כללי מסך זמן כי מכבדים את הצרכים המשפחתיים ואת הקשר החברתי.דון ב- Cyberbullying, פרטיות, ואת הטבע המחוספס של חיי האינטרנט. עודד ארוחות ללא מכשירים ואזורי זמן מיטה.

אסטרטגיות למורים

מורים רואים מתבגרים במשך שעות מדי יום ויכולים להשפיע לא רק על צמיחה אקדמית אלא גם על התפתחות חברתית-רגשית.בכיתה של אישיות ורקעים מגוונים, אסטרטגיות יעילות דורשות הן אמנות והן מדע.

ליצור כיתה בטוחה מבחינה פסיכולוגית

התלמידים לומדים הכי טוב כשהם מרגישים בטוחים לקחת סיכונים אינטלקטואליים ולהיות עצמם. בכיתה בטוחה פסיכולוגית היא אחת שבה טעויות מטופלים כהזדמנויות למידה, לא כישלונות. להימנע מפרסום ציבורי או סרקזם במקום, לנרמל מאבק: "הבעיה הזו קשה - בואו לגלות איפה הבלבול הוא יחד."

שילוב למידה חברתית-רגשית (SEL)

הוראה משותפת בכישורים חברתיים ורגשיים – מודעות עצמית, מודעות עצמית, מודעות חברתית, מיומנויות מערכת יחסים וקבלת החלטות אחראית – הוכחה לשיפור הביצועים האקדמיים ולהפחית נושאים התנהגותיים. integrate SEL לתוכנית הלימודים הקיימת, לא כשיעור נפרד.לדוגמה, בכיתה ספרותית, לדון במוטיבציה ובאמפתיה בהיסטוריה, לחקור פרספקטיבה של קבוצות שונות.

הוראה ותמיכה שונים

מתבגרים משתנים באופן נרחב בפיתוח קוגניטיבי, סגנונות למידה, נסיבות ביתיות. גישה בגודל אחד-איכותית משאירה רבים מאחור. להציע אפשרויות במשימות (כתיבה, יצירת מאמר, יצירת וידאו, לספק מצגת) לספק תמיכה קשורה: כמה תלמידים צריכים בדיקות שלב-על-ידי-שלב, אחרים רק הודעה כי התנהגויות כמו קשב או התנגדות עשויים אות ללא צורך, טיפול לא מאובחנים, או צורך בחרדה, או חוסר אבחון, או מטפלות של צוות למידה מיוחד.

קידום למידה שיתופית

עבודת קבוצות מסייעת למתבגרים לתרגל מיומנויות חברתיות, לנהל משא ומתן על הבדלים, וללמוד מעמיתים.אבל עבודה קבוצתית לא מאורגנת יכולה להיות מתסכלת.תפקידי החתימה (מנהיג, מסנג, שומר זמן) וללמד נורמות של חילוקי דעות מכובדים.לקבוצות מעקב כדי להבטיח שאף תלמיד לא יישאר או מופעל יתר על המידה. למידה קולביאורטיבית גם בונה תחושה של שייכות, אשר קשורה לשיעורי טיפת נמוך יותר ומוטיבציה גבוהה יותר.

מספק תמיכה וספקטיבה

בני נוער לעתים קרובות משווים ציונים עם ערך עצמי. Feedback המתמקדת במאמץ ובצמיחה ולא ביכולת מולדות לטפח חשיבה צמיחה במקום "אתה כל כך חכם", אומר "אני יכול לראות שעבדת קשה להבין את הרעיון הזה.כאן איך אתה יכול להעמיק את ההבנה הזו" להיות ספציפי: "הצהרת התזה שלך ברורה, אבל הראיות שלך בשלושה צריכות יותר חיבור לטיעוניך."

בניית עמידות ב Adolescents

חוסן אינו תכונה קבועה; הוא קבוצה של מיומנויות שניתן לטפח. Adolescents אשר מפתחים חוסן מצויד טוב יותר להתמודד עם מכשולים, להסתגל לשינוי, ולשמור על בריאות הנפש.אסטרטגיות הבאות ניתן להשתמש על ידי שני ההורים והמורים.

למד בעיות והחלטות

במקום להזדרז לפתור את הבעיה של העשרה, ללכת אותם דרך גישה מובנית: Define the Problem, סיעור מוח פתרונות אפשריים, להעריך תוצאות, לבחור פעולה, ולשקף את התוצאה.תהליך זה מחזק את כישורי התפקוד המבצעיים.לשחק דילמות נפוצות כמו לחץ עמיתים או החלטות אקדמיות.עם הזמן, מתבגרים הופכים להיות בטוחים יותר ביכולתם להתמודד עם אתגרים באופן עצמאי.

קידום יחסים חזקים, תומכים

עמידות מבוססת על כך שמתבגרים עוזרים מפתחים לפחות מבוגר מהימן אחד מחוץ לבית – מורה, מאמן, מנטור או קרוב משפחה.עודד חברות המבוססות על כבוד הדדי ולא על פופולריות.עבור בני נוער הנאבקים חברתית, להקל על פעילויות קטנות או מועדונים המבוססים על עניין שבו הם יכולים למצוא עמיתים כמו אופקים.

Equip Adolescents with Coping אסטרטגיות

מתח הוא בלתי נמנע, אבל מתבגרים לעתים קרובות חסרים כלים להתמודדות בריאה.למדו תרגילים, כגון נשימות עמוקות או סריקות גוף, לנהל חרדה ברגע.עודד פעילות גופנית, ביטוי יצירתי, וזמן בטבע כמו שקעים יכול לעזור לבני נוער לעבד רגשות. ליצור "תפריט גלישה" בבית או בכיתה: רשימה של פעילויות המסייעות כאשר מרגישות מודל מואץ' באמצעות כלים אלה.

חוגגים את המאמצים והניצחונות הקטנים

חוסן מונע על ידי תחושה של יכולת.לדעת באופן קבוע התקדמות, לא רק תוצאות קצה. נער לומד קשה אבל עדיין מקבל C עשוי להרגיש מובס, אבל תשומת לב ההתמדה שלהם יכולה להניע אותם להמשיך לנסות. לחגוג מעשים של טוב לב, אחריות ואומץ - כמו דיבור בכיתה או עוזר לחבר.זה בונה מאגר של ביטחון שמקיים אותם באמצעות אתגרים גדולים יותר.

מעורבות עם הקהילה

אף מבוגר אינו תומך במתבגרים לבד.הקהילה הרחבה יותר – בתי ספר, ספקי בריאות, ארגוני נוער, קבוצות אמונה ועסקים מקומיים – מפרסמת רשת שיכולה לתפוס בני נוער כאשר הם נתקלים בה, שיתוף פעולה בין הורים למורים הוא קריטי, אבל כך הוא מדביק משאבים חיצוניים.

שותף עם יועצים בבית הספר ואנשי מקצוע לבריאות הנפש

מתבגרים רבים זקוקים לתמיכה מקצועית בחרדה, דיכאון, טראומה או שימוש בחומרים. הורים ומורים צריכים לדעת את הסימנים האזהרה: נסיגה ממושכת, שינויים דרסטיים בשינה או תיאבון, אובדן עניין בפעילויות, דיבור על פגיעה עצמית. יועצים בבית הספר יכולים לספק תמיכה לטווח קצר ולפנות משפחות מטפלות בקהילה. בכיתה, מורים יכולים ליישם שיטות למידה טראומה, כגון רציפות ואסטרטגיות deescalationalance, למתן תמיכה עמוקה יותר ב-MI) למקורות תמיכה של מחלות (MI).

תוכניות למינוף של תוספות וקהילתיות

קבוצות ספורט, תוכניות אמנות, קבוצות סיור, קבוצות נוער דתיות וארגונים מתנדבים מספקים מבנה, מודלים של תפקידים חיוביים, ותחושה של מטרה מעבר לאקדמאים. הורים יכולים לעזור לבני נוער למצוא פעילויות שמתאימות לאינטרסים שלהם. מורים יכולים לשתף מידע על הזדמנויות מקומיות. תוכניות אלה מציעים גם חשיפה עמיתים שונים ונקודות מבט, אשר מעודד אמפתיה וכישורים חברתיים.

יצירת רשתות תמיכה הורים-מורים

כאשר הורים ומורים מתקשרים בגלוי, הם מציגים חזית מאוחדת.בתי ספר יכולים לארח סדנאות על פיתוח מתבגרים, מניעת בריונות, וארגוני הורים דיגיטליים.הורה-הוריים יכולים ליצור תוכניות מנטורים עבור קבוצות תמיכה של הורים חדשים.

מסקנה

תמיכה במתבגרים באמצעות השינויים שלהם אינה על כל התשובות; זה על להופיע באופן עקבי עם אמפתיה, סבלנות ואסטרטגיות מבוססות ראיות. הורים ומורים אשר מבינים את מדע ההתבגרות, להתאים את סגנונות התקשורת שלהם, להציב גבולות מכובדים, לטפח חוסן ליצור סביבות שבו בני נוער יכולים למתוח לתוך הפוטנציאל המלא שלהם.