תמיכה ב-Afs עם התמכרות: אסטרטגיות תקשורת יעילות וסיוע

התמכרות היא אתגר מתפשט המשתרע הרבה מעבר לאדם הנאבק בשימוש בחומרים.כמעט 19 מיליון ילדים בארצות הברית יש לפחות הורה אחד עם הפרעת שימוש בחומר, המסתכם 1 מתוך 4 ילדים עם הורה שיש לו התמכרות.השפעת ההתמכרות הולכת מעבר לאדם, היא משפיעה על משפחות, קהילות וחברה כאחד, כאשר מישהו שאתה אוהב הוא מאבק בהתמכרות, לדעת איך לתקשר ביעילות ולספק תמיכה משמעותית יכול לעשות הבדל עמוק תוך שמירה על עצמך גם כן.

מדריך מקיף זה חוקר את המורכבות של תמיכה באהובים עם התמכרות, המציע אסטרטגיות תקשורת מבוססות ראיות, גישות עזרה מעשית וטכניקות טיפול עצמי חיוני עבור בני משפחה וחברים ניווט את השטח מאתגר זה.

הבנת הטבע של התמכרות

לפני שאתה יכול ביעילות לתמוך במישהו עם התמכרות, חשוב להבין מה התמכרות באמת. התמכרות היא לא כישלון מוסרי או חוסר כוח רצון - זה הפרעת מוח מורכבת המאופיינה על ידי שימוש בחומר כפייתי למרות השלכות מזיקות. ההבנה הרפואית הזו היא יסוד להתקרב אל אהובך עם חמלה ולא שיפוט.

המדע מאחורי התמכרות

התמכרות משנה ביסודו את המבנה והתפקוד של המוח, במיוחד באזורים האחראים לתגמול, מוטיבציה, זיכרון ושליטה באימפולס.גנטיקה מהווה 40-60 אחוזים של פגיעות התמכרות.זה אומר כי חלק מהאנשים נוטים ביולוגית לפתח הפרעות שימוש בחומרים, אם כי גורמים סביבתיים גם ממלאים תפקיד משמעותי.

הבנה כי התמכרות היא מצב רפואי מסייעת להסיר את הסטיגמה ואת האשמה כי לעתים קרובות מקיף אותה. כאשר אתה מכיר כי אהובתך מתמודד עם הפרעת מוח ולא רק בחירות גרועות, אתה יכול לגשת אליהם עם אמפתיה גדולה יותר וסבלנות.

מי משפיע

נתונים אחרונים מצביעים על כך שכמעט 48.4 מיליון אמריקאים בגילאי 12 ומעלה נפגשו בקריטריונים הקליניים להפרעת שימוש בסובסטנס (SUD) בשנה האחרונה, המייצגים כ-16.8% מהאוכלוסייה.הסטטיסטיקות הללו מדגישות אמת חשובה: התמכרות יכולה להשפיע על כל אחד, ללא קשר לגיל, גזע, מעמד סוציו-אקונומי או רקע.

• התמכרות אינה מפלה – היא משפיעה על אנשים מכל שכבות החיים
• זה לעתים קרובות קורה עם מצבים נפשיים כגון דיכאון, חרדה, PTSD, והפרעה דו קוטבית
• גורמים סביבתיים כולל טראומה, מתח והשפעות חברתיות יכולים לגרום או להחמיר התמכרות
• הבנה של גורמים אישיים ודפוסי התנהגות היא חיונית למתן תמיכה יעילה

אפקט ה Ripple על משפחות

ההשפעה של התמכרות מרחיבה מעבר לאדם, מה שמשפיע על כל הדינמיקה המשפחתית.הורה או השימוש בחומרה של אח מבוגר יותר עלול לגרום לתוצאות רגשיות, פסיכולוגיות וקשריות לכל בני המשפחה, כולל הילדים הצעירים ביותר.

ההשפעות על משפחות יכולות לכלול:

• (ב) מצוקה רגשית:0 (FLT:1) בני משפחה חווים לעתים קרובות חרדה מוגברת, פחד, עצב ובלבול.
• (FLT:0) זנים פילננציאליים: הפרעות שימוש בכפוף לצמצום השימוש בסובסטנס יכולות לתרום לחוסר יציבות פיננסית, המשפיעות על הגישה לצרכים בסיסיים ויצירת לחץ נוסף
• (FLT:0) יציבות מופרכת: התמכרות ל-1FLT יכולה לשבש שגרות בית, כללים ודינמיקה משפחתית כוללת
• (ב) ילדים או בני משפחה אחרים עשויים להניח אחריות מעבר לשנים שלהם, כמו גם משמרות המיקוד של האדם מכור
• בידוד חברתי: ⁇ FLT:1 , הסטיגמה סביב התמכרות עלולה להוביל לנסיגה חברתית ורצון לחשוף מצבים משפחתיים
• ילדים עם הורה מכורים נמצאים עד ארבע פעמים כמו יותר לפתח הפרעה דומה, אם כי לא כולם - תמיכה, ייעוץ, וסביבת בית יציבה יכולים להפחית את הסיכון.

הקרן לתקשורת יעילה

תקשורת יעילה פועלת כאבן הפינה של התאוששות מוצלחת של התמכרות, המאפשרת לאנשים לבנות אמון, להקים מערכות תמיכה ול לנווט את הנתיבים שלהם לקראת בדידות.כפי שאנשים להחזיר את חייהם, לשלוט באמנות התקשורת הופך להיות מרכזי בטיפוח צמיחה אישית, הבנה ואמפתיה.

תקשורת היא הגשר המחבר אותך אל אהובך ברגעים הפגיעים ביותר שלהם.עם זאת, התמכרות פוגעת לעתים קרובות בדפוסי תקשורת, יצירת מחסומים שיש לנווט בקפידה.למידה לתקשר ביעילות דורש סבלנות, תרגול ונכונות לשנות דפוסים ישנים.

הקשבה פעילה: The Cornerstone of Connection

האזנה אקטיבית כוללת התמקדות מלאה ברמקול, הבנת המסר שלהם, ולהגיב בחשיבה.מיומנות זו היא אולי הכלי החשוב ביותר בארסנל התקשורת שלך כאשר אתה תומך במישהו עם התמכרות.

לתרגל האזנה פעילה:

• (ב) תנו לתשומת לבכם המלאה: FLT:1 מסירים את הסחות הדעת כמו טלפונים והפסקת הטלוויזיה.צרו קשר עין והשתמשו בשפת גוף חיובית כגון צומת כדי להראות שאתם מעורבים
• (ב) ויקרא: "בְּהִנְּהִיאוּ לְךָ הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא
• [ה]הסבר: [ה] [ה] [ה]], [ה], [ה], [ה], [ה],] [ה], [ה], [ה]], [הדברים שאני שומע הם] שאתה מרגיש מוצפה..."
• (ב) ⁇ :0) ⁇ ⁇ (לא מילולית: ⁇ ⁇ ) , שימו לב לשפה הגוף, טון קול וביטויי פנים, אשר לעתים קרובות מתקשרים יותר מאשר מילים לבד.
• (ב) ,0)שאל שאלות: אם משהו לא ברור, שאל שאלות פתוחות כדי להבין טוב יותר את נקודת המבט שלהם.
• [ה]הסברים: [ה]], [ה], [ה],] אִם [ה], [ה], [ה], [ה],] אִם], [ה'אני יכול לראות את זה באמת קשה לך'], מראה אמפתיה מבלי לאפשר לך לאפשר לך לאפשר לך לאפשר לך לעשות זאת.

שימוש בהצהרות "אני" כדי להביע חששות

האדם עם התמכרות בקרבך עשוי לצפות באופן טבעי הצהרה "אתה" כדי לסמן את תחילת ההתקפה, אשר מעמיד את האדם למצב לחימה או טיסה.הדרך להתנתק מהתבנית הזאת היא לדבר על בעיות או בעיות רגשיות על ידי כך שהוא גורם לך נקודה לספר לאהוב איך אתה מרגיש או מה שאתה רוצה, ולא מה האדם עושה לא בסדר.

"אני" הצהרות הן כלי תקשורת עוצמתי שמאפשר לך לבטא את הרגשות והדאגות שלך מבלי להישמע לריכוז או לעורר התגוננות במקום לומר "אתה תמיד משקר לי", נסה "אני מרגיש פגוע כשאני מגלה שהמידע לא היה משותף איתי".

דוגמאות להצהרות "אני" יעילות:

• "אני מרגיש מודאג לגבי הבריאות שלך כשאני רואה אותך משתמש בחומרים"
• "אני מודאג מהמצב הכלכלי של המשפחה שלנו"
• "אני מפחד כשאתה נוהג אחרי שתיית."
• "אני מתגעגע לבלות איתך זמן איכות כשאתה מפוכח."
• "אני צריך לדעת שהילדים שלנו בטוחים"

גישה זו מתמקדת ברגשות ובחוויות שלך ולא בהתקפה או בהאשמת את אהובך, דבר שיוצר מרחב לשיחות יותר פרודוקטיביות.

כוחה של תקשורת חיובית

הפיכת רגשות שליליים והצהרות לרגעים חיוביים של תקשורת היא טכניקה המשפיעה מפתח ב- CRAFT.הגישה של הכחשת הקהילה והדרכה משפחתית (CRAFT) מדגישה את דחיית הצהרות שליליות להצהרות חיוביות המעודדות התנהגויות רצויות.

קחו בחשבון את השינויים האלה:

• (ב) "אתה תמיד הורס את ההתכנסות המשפחתית" (FLT:2) , במקום: "אני באמת נהנה לבלות זמן איתך כשאתה מרגיש טוב"
• [ה] במקום: [ה] [ה']: [ה'] [ה'] [ה']'אתה הורס את המשפחה הזו']:2 [המשפחה שלנו]: 'המשפחה שלנו חזקה יותר כאשר כולנו בריאים ונוכחים'.
• (ב) "לא תעקבו" (בתרגום חופשי: "לא תעקבו על שום דבר" (ב"ב)
• (ב) "אתה הורה נורא כשאתה משתמש" (צילום: יח"צ)

מילים יכולות להשפיע עמוקות על החשיבה של האדם במהלך ההתאוששות.שפה חיובית יכולה לעודד ולהרים, בעוד מילים שליליות יכולות להוביל לרגשות של בושה או תבוסה. חיוני להכיר בכוחה של השפה בעיצוב מחשבות והתנהגויות.

הוספת הצהרות הבנה

זה יהיה אפילו יותר טוב אם הוספת הצהרה הבנה כדי לאפשר לאדם האהוב שלך לדעת שאתה מעריך כמה קשה המצב.על ידי אומר, "אני יודע כמה מתסכל זה בשבילך לעבוד לצוד בשוק הקשה הזה, אבל אני כל כך מודאג..." אתה מראה שאתה מבין איך האדם השני מרגיש, מה שהופך את זה קל יותר לשמוע אותך ללא תחושה על ההגנה.

הבנת הצהרות מוכיחות אמפתיה והכרה באתגרים שהבן האהוב שלך עומד בפניך, זה לא אומר שאתה מאגד את השימוש בחומר שלהם, אלא שאתה מזהה התאוששות היא קשה ואתה מתקרב אליהם בחמלה.

תזמון וסביבתה

כאשר אתה מתקשר חשוב בדיוק כמו איך אתה מתקשר.לעולם אל תנסה לנהל שיחות רציניות כאשר אהובך מועתק או תחת השפעה. חכה עד שהם מפוכחים ובמצב רגוע יחסית של תודעה.

יצירת הסביבה הנכונה לשיחות קשות:

• (ב) ,0) פרטיות בחירה: בחר הגדרה נוחה, פרטית שבה לא תפריע או תופר או תופרך
• (ב) ,0) ,הסחות דעת: FLT:1כבה את הטלפונים, הטלוויזיה והמכשירים האחרים שעלולים להפריע לשיחה
• (ב) תזמון של ההרחבה:0) תזמון של ההרחבה: 1FLT ( 1:1) בחר זמן שבו שניכם רגועים יחסית ולא ממהרים.
• (ב) אם יש סיכון לאלימות או התנהגות תוקפנית, יש לשקול את השיחה במקום ציבורי או עם מגישה.
• (ב) ויקרא: ויקרא י"ד): "תחשוב דרך מה שאתה רוצה לומר לפני כן, אך תישאר גמיש ופתוח למקום שבו השיחה מובילה.

משחק ההחלמה הארוך: The Long Game of Recovery

התאוששות אינה תהליך ליניארי – זהו מסע עם עליות ומורדות, התקדמות ועיכובים. סבלנות היא חיונית כאשר תמיכה במישהו באמצעות התמכרות.האהוב שלך לא יכול להיות מוכן להשתנות מיד, וזה בסדר. לדחוף תוצאות מיידיות קשות מדי או מצפה יכולות לפגוע במערכת היחסים שלך לדחוף אותם רחוק יותר.

סבלנות היא:

• קבלת השינוי הזה לוקח זמן ומתרחש בקצב של האדם עצמו.
• ההכרה כי הישנות היא לעתים קרובות חלק מתהליך ההתאוששות, לא כישלון.
• להמשיך להציע תמיכה גם כאשר התקדמות נראית איטית או לא קיימת.
• ניהול הציפיות שלך והבנה שאתה לא יכול לשלוט על הבחירות שלך
• חוגגים ניצחונות קטנים והתקדמות מצטברת

הימנעות מ- Enabling בעת מתן תמיכה

אחד ההיבטים המאתגרים ביותר של תמיכה במישהו עם התמכרות הוא מציאת האיזון בין תמיכה והימנעות מהתנהגויות המאפשרות. Enabling מאופיין על ידי הגנה על מישהו מההשלכות של השימוש בסמים שלהם ולהגדיל את ההתמכרות שלהם.

להבין את ההבדל

התנהגות מעוררת השראה, אם כי לעתים קרובות מאוד מכוונת, למעשה מקל על מישהו להמשיך את ההתמכרות שלהם על ידי הגנה עליהם מפני השלכות. תמיכה, מצד שני, מכיר בבעיה תוך עידוד אחריות ושינוי חיובי.

(ב) ,0) התנהגויות של נטייה כוללות:

• תירוצים להתנהגותם לאחרים
• קריאה בחולה לעבודה או לבית הספר בשמם
• מתן כסף שעשוי לשמש לחומרים
• לשלם את החשבונות או כיסוי חובות כספיים עליהם להתמודד
• נצלו אותם מצרות משפטיות ללא השלכות
• התעלמות או צמצום חומרת השימוש בחומרה
• לקחת על עצמם את האחריות למנוע תוצאות שליליות
• לשקר להגן עליהם מפני השלכות

(ב) ,0) התנהגויות מקדימות כוללות: FLT:1

• הבעת דאגה לגבי בריאותם ורווחתם
• להציע להם למצוא משאבים לטיפול
• השתתפות קבוצות טיפול משפחתיות או תמיכה
• קביעת גבולות ברורים
• לאפשר להם לחוות השלכות טבעיות של מעשיהם
• להיות כנה לגבי איך התמכרות שלהם משפיעה עליך ועל המשפחה
• לחטט את מאמציה לקראת התאוששות
• שמירה על תמיכה רגשית ללא תיקון בעיות

קביעת ושמירה על גבולות בריאים

זהו קו דק שדורש תקשורת פתוחה והבנת גבולות.בלונים יכולים להיות שונים למשפחות, כמו לא לאפשר שימוש בסמים בבית או לא לתת תמיכה כספית בסמים.

גבולות הם הכרחיים להגנה על הרווחה שלך תוך תמיכה באהוב שלך.הם מגדירים אילו התנהגויות אתה לא תקבל, ומה ההשלכות יהיו לאחר מכן אם הגבולות חצו.

(ב) ,0) תוצאות של גבולות בריאים:

• "אני לא אתן לשימוש בחומרים בבית שלי"
• "לא אספק כסף בלי לדעת מה זה ישמש"
• "אני לא אשקר לאחרים כדי לכסות את ההתמכרות שלך."
• "אני לא אעסוק בשיחות כשאתה שיכור."
• "לא אסבול התעללות מילולית או פיזית"
• "אני אתמוך במאמצי ההתאוששות שלך, אבל אני לא יכול להכריח אותך לקבל עזרה".

גבולות תקשורת יכולים להיות מאתגרים, אך חיוני לשמירה על מסע התאוששות בריא.זה כולל ביטוי של גבולות אישיים בבירור ובכבוד.

(ב) [15] ,5 ,5 ,5 ,5 ).

• (ב) ברור ומפורט: גבולות 1 ואג קשה לאכוף את המדינה בדיוק מה התנהגות בלתי מקובלת ומה תהיה התוצאה.
• (ב) ⁇ :0) עקוב אחר כל פעם שעובר גבול.הסמכות שולחת מסרים מעורבים ומערערת את האמינות שלך.
• [ה]ה': [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], ב'''''''''''''''''''''''ו'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
• [ה]הצהרה: [ה]: [ה] [ה]]: [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה'], [ה']'], [ה']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
• (ב) ויקרא: "ה', ה' אלקים' (ב"ב)" (בראשית כ"ד) "ואהבתך" (בראשית כ"ד, כ"ד).
• (ב) ⁇ :0) , ראה את הצורך: ⁇ 1 (בקרובים)

אסטרטגיות עזרה מעשיות לתמיכה בשיקום

מעבר לתקשורת, יש פעולות קונקרטיות שניתן לנקוט כדי לתמוך במסע של אהובכם לקראת התאוששות.אסטרטגיות אלה מאזן המציע עזרה בנוגע לאוטונומיה שלהן ועודד אחריות אישית.

למדו את עצמכם על התמכרות וטיפול

ידע הוא כוח כשמדובר לתמוך במישהו עם התמכרות.ככל שאתה מבין יותר על הפרעות שימוש בחומרים, כך שאתה מצויד יותר יהיה לספק תמיכה משמעותית.

אזורים למחקר כוללים:

• (FLT:0) החומר הספציפי: חומרים שונים יש השפעות שונות, סימפטומים של משיכת טיפול וגישות טיפול
• אפשרויות לצמצום:0 (Treatment Options:FLT:1irize את עצמך עם שיטות טיפול שונות כולל ניקוי, שיקום אשפוז בחולה, תוכניות אשפוז, טיפול מונע תרופות, וגישות טיפול
• (ב) סיקור:0 (הקדמה לכיסוי: 1) להבין אילו אפשרויות טיפול מכוסות על ידי ביטוח הבריאות האהוב שלך
• מקורות מקומיים: ההרחבה 1 (FLT:1) מתקני טיפול מחקר, קבוצות תמיכה ומשאבים התאוששות באזור שלך
• (FLT:0) הפרעות הקשורות להפרעות: FLT:1) למד על מצבים בריאותיים נפשיים שמלווים בדרך כלל התמכרות
• תהליך ההתאוששות:0 (ב) 1:1 להבין את השלבים של שינוי ומה לצפות במהלך ההתאוששות.

מקורות מידע נוספים כוללים את ה-FLT:0 (הממשלה) ניצול לרעה ושירותי בריאות הנפש (SAMHSA)FLT:1, TheFLT:2 National Institute on Drug Abuse (NIDA)FLT 3: 3, ו-TheFLT:4 לאומי הברית על מחלות נפש (NAMI)Freave:5 .

עידוד עזרה מקצועית

הפער בין אלה הזקוקים לטיפול לבין אלה המקבלים אותו הוא מזעזע ומעמיק בנוגע ל-54 מיליון אמריקאים הזקוקים לטיפול בהתמכרות ורק 23% מקבלים אותו, מיליונים ממשיכים לסבול ללא תמיכה.

בעוד התמיכה שלך היא בעלת ערך, טיפול מקצועי הוא לעתים קרובות הכרחי לשיקום מוצלח.עם זאת, אתה לא יכול לכפות מישהו לטיפול - הם חייבים להיות משתתפים מוכנים בשיקום שלהם.

(ב) ,0) ,Ways to עידוד טיפול:

• (ב) ,0) דאגה ללא שיפוט: 1FLT שתף את התצפיות והרגשות שלך לגבי האופן שבו השימוש בחומר שלהם משפיע עליהם ועל אחרים
• (ב) ,0) מידע מספק: אפשרויות טיפול במחקר 1FLT 1 ושתף מידע זה כאשר הם מקבלים מידע
• תמיכה מעשית: 0 (FLT:1 Help with Logistics כמו ביצוע מינויים, הסדר תחבורה, או טיפול בילדים במהלך הטיפול
• [01:0] סיפורי הצלחה: [ה] , ספר להם על אחרים אשר התאוששו בהצלחה
• (ב) "החולה:0) "לא ייתכן שהם מוכנים מיד"
• (ב) ,0) לשקול התערבות: FLT:1 במקרים מסוימים, התערבות מקצועית מקלה עשוי להיות מתאים

(ב) ,0) ,7 ,2 ,2 , ⁇ ⁇

• (ב) ⁇ :0) ⁇ ⁇ : 1FLT:1 ניהול משיכת העל-העלים בהגדרה רפואית
• טיפול תרופתי:0 (טיפול תרופתי/זיכרון): טיפול נמרץ: ⁇ 1 (intensive, 24 שעות ביממה בסביבה מובנת
• (ב) תוכניות אשפוז חלקיות (PHP): PHP:031) טיפול יומיומי אינטנסיבי עם ערבים בבית
• (הופנה מהדף IOP): 1 שעות טיפול בשבוע בעת מגורים בבית
• (FLT:0Outמטום ייעוץ: 1FLT) מפגשים סדירים עם יועץ התעללות בחומרים
• טיפול מונע (MATura): 1 תרופות בשילוב עם ייעוץ להפרעות טיפול אופיואיד או אלכוהול
• קבוצות של תפוצה:0 קבוצות של ההרחבה: FLT:1 Per תומך באמצעות 12 שלבים תוכניות או קבוצות התאוששות חלופיות

• שימוש במשאבים לתמיכה למשפחות

אין צורך לנווט את המסע לבד.משאבים רבים קיימים במיוחד עבור בני משפחה וחברים של אנשים עם התמכרות.

(ב) ,0 קבוצות למשפחות:

• [01:0] אל-אנון: 1 למשפחות וחברים של אנשים עם הפרעת אלכוהול
• (ב) [15] ,ב"ד: "ב"ד: "ב"ה': "ב" (ב)"ב" (ב)"ב)"ב"ה' (ב"ב)"ב"ב"ה, "למשפחות וחברים של אנשים עם התמכרות לסמים
• (ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) 0 (SMART Recovery Family & Friends:03: ההרחבה מבוססת המדע עבור אהובים
• (ב) ילדים של אלכוהוליסטים (ACA): אמברל 1 עבור מבוגרים שגדלו בבתים אלכוהוליים או חסרי תפקוד

מקור:0 (ב) מקורות נוספים:

• טיפול משפחתי: ⁇ FLT 1: ייעוץ מקצועי הכולל בני משפחה בתהליך הטיפול
• פורומים וקהילות: FLT:1 , רשתות תמיכה וירטואליות שבו אתה יכול להתחבר עם אחרים להתמודד עם אתגרים דומים
• סדנאות:0 (FLT:103) תוכניות מלמדות משפחות על התמכרות ואסטרטגיות תמיכה יעילות
• (הופנה מהדף cc-CRAFT Training: FLT:1 Community Reinforcement and Family Training) מלמד מיומנויות ספציפיות לתמיכה באהובים
• ספר וספרות: 1:1 ספרים מצוינים רבים מספקים הדרכה למשפחות העוסקים בהתמכרות

להיות זמין וזמין

לפעמים התמיכה החזקה ביותר שאתה יכול להציע היא פשוט להיות נוכח.תן לאהוב שלך לדעת שאתה דואג להם והם זמינים כאשר הם זקוקים לתמיכה.

(ב) ויקרא י"א: "וַיֹּאמַרְתָּבְתֶּם" (בראשית כ"ד, כ"ד).

• בדוק באופן קבוע עם שיחות טלפון או הודעות טקסט
• לבלות זמן איכות ביחד עם פעילויות מפוכחות
• להשתתף בפגישות קבוצתיות איתם אם הם נוחים עם זה.
• חוגגים אבני דרך במסע ההתאוששות
• להקשיב ללא שיפוט כשהם רוצים לדבר
• עידוד בזמנים קשים
• מזכיר להם את החוזקות וההתקדמות שלהם

להתמקד ב-Harm Reduction

פגישה עם מישהו שבו הם מתכוונים להתפשר ולהתמקד באסטרטגיות של צמצום נזק, בניגוד לדחוף אדם לסובלנות. גישה זו מתמקדת בהבנה ולקבל את המצב הנוכחי של האדם הנאבק עם התמכרות תוך מתן תמיכה למטרות ההתאוששות שלהם.

בעוד שעקביות מלאה עשויה להיות המטרה האולטימטיבית, הפחתת הנזק מזהה כי כל שינוי חיובי הוא יקר.גישה זו יכולה להיות מועילה במיוחד כאשר מישהו אינו מוכן לטיפול מלא.

(ב) ,0) אסטרטגיות הפחתת הפחתת החרם (FLT:1 ).

• לעודד אותם להשתמש בחומרים בדרכים בטוחות יותר
• מתן מידע על מניעת מנת יתר ו-naloxone (Narcan)
• תמיכה בתדירות או כמות של שימוש
• לעודד אותם להימנע נהיגה בזמן שהם לקויים
• עזרה לשמור על הצרכים הבריאותיים הבסיסיים כמו תזונה ושינה
• תמיכה במעורבות רפואית

ביקורת עצמית עבור תומכים: הגנה על ישותך

תמיכה במישהו עם התמכרות יכולה להיות רגשית, פיזית ומימצה נפשית.מחצית מהמבוגרים בארה"ב חוששים מהתמכרות של אדם אהוב.לחץ צפייה במישהו שאתה אוהב מאבק, בשילוב עם חוסר יכולת ותוהו ובוהו שלעתים קרובות מלווה התמכרות, יכול לקחת מחיר רציני על הבריאות שלך ועל הרווחה שלך.

טיפול עצמי אינו אנוכי – חיוני שלא תשפכו מכוס ריקה, ותוכלו לתמוך באהובכם אם תטפלו בעצמכם.

עדיפויות בריאות הפיזית שלכם

הלחץ של תמיכה במישהו עם התמכרות יכול להתבטא בתסמינים פיזיים.אל תזניח את צרכי הגוף שלך.

• (ב) ,0) ,הכולל דפוסי שינה קבועים: FLT:1; Aim for 7-9 שעות שינה איכות בכל לילה
• (ב) ,0) ארוחות מזין: 1FLT: אל תדפקו ארוחות או להסתמך על מזונות נוחים עקב לחץ
• (ה)הפעילות הגופנית של LT:0) היא הקלה בלחץ רבת עוצמה וחיזוק מצב הרוח
• (ב) ,0) ,התקבלו פגישות רפואיות: FLT:103) , שמרו על צרכי הבריאות שלכם ובדיקות
• (ב) 0 (להימנעות מאלכוהול) ולהימנע מחומרים: 1FLT) אל תפנו לחומרים להתמודד עם לחץ
• (FLT:0) טכניקות הרפיה של צדק: FLT:1 נסה נשימה עמוקה, הרפיה שרירים מתקדמת, או מדיטציה

הגנה על בריאות הנפש והרגשית

רולריקוסטר הרגשי של תמיכה במישהו עם התמכרות יכול להוביל חרדה, דיכאון, ושרוף אם אתה לא מגן באופן פעיל על בריאות הנפש שלך.

• (ב) עיין בריפוי: 1 ⁇ 1 (מרפא) יכול לעזור לך לעבד את הרגשות שלך לפתח אסטרטגיות התמודדות
• (ב) קבוצת תמיכה:0) ג'וין (Join a Support Group:FLT:1 Connecting with Others who Understand your Experience) יכול להיות אימות מדהים
• (ב) ⁇ :0) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ,0) גבולות רגשיים: 1FLT: אתה יכול לדאוג למישהו מבלי לקחת את הרגשות שלך כמו שלך
• (ב) "הכול את עצמך להרגיש:"מ' 1" (ב) זה בסדר להרגיש כועס, עצוב, מתוסכל או מפוחד.
• [ה]הסברים [ה]: [ה], כאשר אתם מחלחלים או עוסקים בכל מחשבה.

לשמור על הקשרים החברתיים שלך

התמכרות יכולה להיות מסולקת לכל המשפחה.אל תפרוש מרשת התמיכה החברתית שלך.

• (ב) ,0) הישארו מחוברים עם חברים: FLT:1 לעשות זמן ליחסים מחוץ למצב ההתמכרות
• (ב) ,0 חלק מהפעילויות שאתם נהנים מהן: חליל:1 ממשיך התחביבים והאינטרסים שמביאים אתכם שמחה
• (ב) "היית כנה עם חברים אמינים: 1 בינואר, אין צורך לשאת את הנטל הזה לבד בשקט"
• (ב) ,0) עזרה כאשר הציע: "הבאה" (ב) "הבהלה" (ב) "הבהלה לאחרים לתמוך בך בזמנים קשים.
• (ב) ,0) מסורות משפחתיות: "הראשונה" (FLT:103) אל תתנו להתמכרות לשבש את חיי המשפחה לחלוטין

פעילות מתח-Relief

מצאי כלי בריאות ללחץ ולרגשות קשים שאתם חווים.

• ביטויים יצירתיים:0 (FLT:1) נסה יומן, אמנות, מוזיקה או כלי יצירה אחרים
• (ב) טבע וחיצוני: 1 (FLT) לבלות זמן בטבע, אשר הוכיח יתרונות הפחתת מתח
• (ב) ויקרא י"א: "ה' אלקים" (ב) "התקדשו" (בראשית כ"ד, כ"ד)
• (ב) ויקרא י"א: "ה', צא" (ב) "ב"ה, "הייתו" (במדבר כ"ד, י"ד)
• (ב) אם אתם נוהגים בתפילה, מדיטציה או קהילה דתית, יכולים לספק נחמה
• (ב) ,0) ,Volunteer עובד: FLT:1 לעזור לאחרים יכול לספק פרספקטיבה ותחושה של תכלית

הכירו את עצמכם כשאתם צריכים לחזור

ייתכן שיגיע הזמן שבו אתה צריך ליצור מרחק רב יותר מהמצב של הרווחה שלך.זה לא אומר שאתה לא אכפת - זה אומר שאתה מכיר את הגבולות שלך.

(ב) ,0) ,5 ,5 , , ⁇ ⁇

• אתה חווה סימפטומים של דיכאון או חרדה
• הבריאות הפיזית שלך סובלת
• היחסים האחרים שלך ניזוקים
• אתה מזניח את האחריות שלך
• אתה מרגיש נצרך על ידי ההתמכרות שלהם
• אתה עוסק בהתנהגויות המאפשרות, למרות מאמציך הטובים ביותר
• מרגישים חסרי תקווה או נשרפים
• אתם חווים מחשבות על פגיעה עצמית

צעד לאחור עשוי להיות אומר:

• צמצום תדירות המגע
• הגבלת מעורבותך בחיי היום-יום
• להתמקד יותר אנרגיה על הריפוי שלך
• קבלת החלטות שאתה לא יכול לשלוט בבחירות שלהם
• לאפשר תוצאות טבעיות להתרחש ללא התערבות

זכרו, טיפול בעצמכם אינו נוטש את אהובכם. אתם עדיין יכולים לאהוב אותם תוך הגנה על הרווחה שלכם.

הבנת תהליך הטיפול והשיקום

קבלת ציפיות מציאותיות לגבי טיפול ושיקום יכולה לעזור לך לספק תמיכה טובה יותר ולנהל את הרגשות שלך לאורך כל התהליך.

שלב השינוי

המודל הטרנס-תיאוטורי של שינוי מזהה חמישה שלבים שאנשים עוברים בדרך כלל כאשר הם משנים את ההתנהגות:

• (ב) ⁇ :0) ,התמדה: לא עוד לא להכיר בבעיה או שוקל שינוי
• (ב) ,0) ,התמדה: 1:1 ,הכרת הבעיה ומתחיל לחשוב על שינוי
• (ב) ⁇ :0) ,הכנה: "התיכון לפעולה"
• (ב) ⁇ :0) ,13 ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

אנשים לא תמיד עוברים דרך השלבים האלה ליניארית – הם עשויים לעבור חזרה לשלבים קודמים לפני שהם משיגים שינוי מתמשך.הבנת היכן שהאהובים שלכם נמצאים בתהליך זה, יכולים לעזור לכם להתאים את התמיכה שלכם בצורה נכונה.

נפילה היא לעתים קרובות חלק מהחלמה

הישנות - חזרה לשימוש בחומר לאחר תקופה של אבסנטיה - היא נפוצה בהחלמה של התמכרות.חשוב להבין כי הישנות אינה פירושה כישלון או טיפול זה לא עובד. התמכרות היא מצב כרוני, וכמו מחלות כרוניות אחרות, לפעמים זה דורש ניסיונות טיפול מרובים.

(ב) אם תשובו (ב)

• אל תוותרו על התקווה – אנשים רבים חוזרים לפני שהם מצליחים להגיע להחלמה ארוכת טווח
• לעודד אותם לחזור לטיפול או לתמוך בקבוצות מיד
• עזרו להם לזהות מה גרם לנסיגה ומה ניתן לעשות אחרת
• להימנע משיפוט חמור או "אמרתי לך כך"
• להעריך מחדש את הגבולות במידת הצורך, אך להמשיך להציע תמיכה
• הכירו בכל תקופה של בדידות כהתקדמות, לא בזבוז מאמץ.

התאוששות היא מסע ארוך

מבין 30.5 מיליון מבוגרים באמריקה שמרגישים שיש להם או שיש להם בעיית שימוש בחומר, כ-22 מיליון (73.1%) אומרים שהם נמצאים בהחלמה.

עם זאת, ההתאוששות אינה יעד אלא תהליך מתמשך גם לאחר שנים של בדידות, אנשים בשיקום ממשיכים לעבוד על שמירה על בריאותם.

• להמשיך להשתתף בקבוצות תמיכה
• שמירה על טיפול או ייעוץ
• תרגול מיומנויות התמודדות בריאות
• הימנעות ממצבים בסיכון גבוה
• בניית חיים התומכים ב sobriety
• טיפול בבעיות בריאות הנפש
• פיתוח יחסים משמעותיים והמטרה

איזה הצלחה נראית כמו

הצלחה בהחלמה אינה תמיד בעקשנות מלאה, אם כי זו אולי המטרה.הצלחה יכולה גם להיות:

• תדירות מופחתת או כמות של שימוש בחומר
• שיפור בריאות גופנית ונפשית
• יחסים טובים יותר עם משפחה וחברים
• יציבות מוגברת בעבודה או בבית הספר
• צמצום בעיות משפטיות
• איכות חיים משופרת
• מודעות עצמית גדולה יותר ותקנות רגשיות
• פיתוח מנגנונים התמודדות בריאים

לחגוג את ההתקדמות בכל צורותיה, לא רק משיכה מלאה.

שיקולים מיוחדים ליחסים שונים

הדינמיקה של תמיכה במישהו עם התמכרות משתנה בהתאם למערכת היחסים שלך אליהם.כאן הם שיקולים ספציפיים לסוגים שונים של מערכות יחסים.

תמיכה ב- Spouse או שותף

כאשר השותף הרומנטי שלך נאבק עם התמכרות, ההשפעה על היחסים שלך יכולה להיות עמוקה.אמון עשוי להיות שבור, אינטימיות עלולה לסבול, ואתה עשוי להרגיש כאילו אתה חי עם זר.

(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇

• שקול טיפול זוגי בנוסף לטיפול פרטני
• הגנה על הביטחון הפיננסי שלך על ידי הפרדה בין כספים במידת הצורך
• אל תזניחו את הצרכים שלכם בשירות שלהם
• להיות כנה לגבי האם מערכת היחסים יכולה להימשך אם הם לא מחפשים עזרה
• לדעת שאתה צריך לקבל החלטות קשות על מערכת היחסים
• חפשו תמיכה מאחרים שהיו במצב דומה

תמיכה בהורים

תמיכה בהורים עם התמכרות יכולה להיות מאתגרת במיוחד, מאחר שהיא כוללת לעתים קרובות תפקיד הפיכה שבו הילד הופך למטפלים.

(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇

• אתה לא אחראי על הבחירות של ההורים שלך
• הגדר גבולות סביב מה שאתה רוצה ולא תעשה כדי לעזור
• מחפש תמיכה מאחים או מבני משפחה אחרים
• אם בני משפחה פגיעים אחרים (כמו אחים צעירים) זקוקים להגנה
• לעבוד דרך הרגשות שלך על הילדות שלך וכיצד התמכרות השפיעה עליך
• זכרו שאתם לא יכולים לתקן או להציל את ההורה שלכם – הם חייבים לבחור את ההתאוששות בעצמם.

תמיכה בילד מבוגר

הורים לילדים מבוגרים עם התמכרות נאבקים לעתים קרובות עם האיזון בין עזרה ומאפשרים, במיוחד כאשר מדובר בתמיכה כספית.

(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇

• « להציל אותם מכל תוצאה
• היזהרו מאוד ממתן תמיכה כספית
• מומלץ לשלם עבור טיפול ישירות ולא לתת כסף
• קביעת ציפיות ותוצאות ברורות
• לעבוד דרך הרגשות שלך של אשמה או כישלון כהורים
• קשר עם הורים אחרים עם מצבים דומים
• זכרו שילדכם המבוגר אחראי על בחירותיו

תמיכה בחבר

כחבר, ייתכן שיש לך פחות השפעה מבני המשפחה, אך התמיכה שלך עדיין יכולה להיות בעלת ערך.

(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇

• להיות כנה לגבי החששות שלך בדרך טיפולית
• להציע להשתתף בפעילויות מפוכחות יחד
• אל תאפשרו על ידי השתתפות בשימוש בחומרים איתם
• הכרת הגבולות שלך - ייתכן שלא תוכל לשמור על הידידות אם תמשיך להשתמש
• לעודד אותם לחפש עזרה, אבל לכבד את ההחלטה שלהם
• דאגו לעצמכם ואל תתנו להתמכרות שלהם לצרוך את החיים שלכם

כאשר התערבות מקצועית נחוצה

לפעמים, למרות מאמציך הטובים ביותר בתקשורת ותמיכה, ייתכן שהאהובים שלך לא יהיו מוכנים או מסוגלים לבקש עזרה משלהם.

מה זה Intervention?

התערבות היא תהליך מתוכנן בקפידה שבו בני משפחה, חברים, ולפעמים עמיתים באים יחד כדי להתמודד עם מישהו על ההתמכרות שלהם ולעודד אותם לקבל טיפול.התערבות מקצועית יכול להקל על תהליך זה כדי להגדיל את הסבירות להצלחה.

(ב) כאשר יש צורך בהתערבות: 1 בינואר

• החיים או הבריאות של האדם בסכנה מיידית
• הם סירבו שוב ושוב לעזור למרות שיחות מרובות.
• התמכרותם משפיעה מאוד על אחרים, במיוחד ילדים.
• הם אינם מסוגלים לזהות את חומרת הבעיה שלהם.
• ניסיונות קודמים לעודד טיפול נכשלו

(ב) ,0) אלמנטים של התערבות מוצלחת:

• הדרכה מקצועית של התערבות מאומנת
• תכנון קפדני והכנה
• דוגמאות ספציפיות של איך התמכרות השפיעה על כל אדם
• השלכות ברורות אם האדם מסרב לטיפול
• סידורי טיפול מיידי כבר במקום
• גישה חמה אך חזקה
• עקבו אחרי resolution

מצבי משבר

יש מצבים שדורשים עזרה מקצועית מיידית:

• (ב) ויקרא ה' (ב"ד) ב': "ה'" (ב"ד)" (ב"ד) "ה', "ה', "ה')" (בתרגום חופשי: "ה') "לקרא 911" (בתרגום חופשי: "ה') אם יש צורך להשתמש בו, ואינך מאומנים להשתמש בו.
• (ב) מחשבות אובדניות או התנהגות: נספח 1 (בתרגום: 988) או לקחת אותם לחדר מיון
• התנהגות אלימה או מאיימת: 1.10.10.1 , עדיפות להבטחת בטיחות וקריאה לרשויות החוק במידת הצורך
• (ב) תסמיני הנסיגה:0) תסמיני משיכת ה-FLT:1ua מחפשים טיפול רפואי, שכן כמה תסמונת נסיגה יכולה להיות מסכנת חיים
• (ב) [15] מקרי חירום: 1 (לא מהססים)

תקווה וריפוי: הדרך קדימה

תמיכה באהוב באמצעות התמכרות היא אחת החוויות המאתגרות ביותר שאתה יכול להתמודד איתו.זה דורש סבלנות, חמלה, גבולות ברורים ומחויבות בלתי מתפשרת לרווחתך. יהיו ימים קשים כאשר אתה מרגיש חסר תקווה, מתוסכל או מותש.

אבל יש גם תקווה.התמכרות נחשבת למצב מאוד נוח, וההחלמה היא בעלת יכולת להשיג.מיליוני אנשים מצליחים להתאושש מההתמכרות ולהמשיך לחיות חיים משמעותיים, משמעותיים.

זכרו את עקרונות המפתח:

• (ב) לא טעיתם: "התמכרויות של 1" הוא מחלה מורכבת עם מספר גורמים תורמים.
• (ב) לא ניתן לשלוט בו: "לא משנה כמה אתה אוהב מישהו, אתה לא יכול לכפות אותם לשנות.
• (ב) לא ניתן לרפא את זה: טיפול מקצועי בלבד ומאמצים של הפרט יכולים לטפל בהתמכרות.
• (ב) אתה יכול להתמודד עם זה: FLT:1 עם הכלים הנכונים, תמיכה, טיפול עצמי, אתה יכול לנווט את האתגר הזה תוך שמירה על הבריאות שלך ועל הרווחה שלך

תקשורת יעילה, גבולות מתאימים, אסטרטגיות תמיכה מעשית, וטיפוח עצמי ייעודי יוצרים את הבסיס של עזרה לאדם אהוב עם התמכרות.על ידי יישום גישות אלה, אתה יוצר סביבה שמעודדת התאוששות תוך שמירה על רווחה משלך.

בין אם אהובתך נמצאת בשלבים המוקדמים של הכרת הבעיה או מעורבות פעילה בהחלמה, ענייני התמיכה המיודעים והחמלה שלך ממשיכים לחנך את עצמך, מחפשים תמיכה בעצמך, ושמירה על תקווה.החלמה אפשרית, ומשפחות יכולות לרפא מהשפעת ההתמכרות.

אם אתה או מישהו שאתה אוהב נאבקים עם התמכרות, להגיע לעזרה היום. צור קשר:0SAMHSA של עזרה לאומית עזרה ראשונה 1-800-662-4357 עבור הפניות חינם, חסויות וטיפול זמין 24/7, 365 ימים בשנה.