הבנת הפרעות אכילה: קרן לתמיכה

הפרעות אכילה הן מצבים נפשיים חמורים המשפיעים על מיליוני אנשים ברחבי העולם, ללא קשר לגיל, מין או רקע. הם אינם בחירות אורח חיים או שלבים; הם מחלות מורכבות מושרשים בשילוב של גורמים גנטיים, ביולוגיים, פסיכולוגיים וסוציולוגיה.מתמוך באדם אהוב עם הפרעת אכילה דורש יותר מכוונות טובות - זה דורש יותר מכוונות טובות, סבלנות, ופעולה חמלה.

לפני צלילה לאסטרטגיות ספציפיות, חיוני להכיר בכך שהפרעות אכילה לעתים קרובות משתפות עם מצבים בריאותיים נפשיים אחרים כגון חרדה, דיכאון, או הפרעות הקשורות לטראומה.שיקום הוא רק לעתים רחוקות ליניארי, ומכשולים הם חלק מהתהליך.

תגית: פעולות שעושות את ההבדל

למדו את עצמכם באופן קשוח

הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא ללמוד על הפרעות אכילה ממקורות אמינים.הבנת הסימפטומים, הסיבות, אפשרויות הטיפול יעזור לך להגיב באמפתיה ולא שיפוט.קרא חומרים מארגונים כמו FLT:0 הפרעות אכילה לאומיות (NEDA) veFLT:1 ו-FLT:2 המכון הלאומי לבריאות הנפש (NI) .

לדוגמה, אנשים רבים מאמינים בטעות כי הפרעות אכילה כרוכות רק דקות קיצונית. במציאות, אנורקסיה nervosa, bulimia nervosa, ו-Bolge אכילה הפרעה כל אחד מהם שונה, ואנשים לא יכולים להופיע תחת משקל. על ידי חינוך עצמך, אתה נמנע משיכת סטריאוטיפים מזיקים ויכול להבין טוב יותר את החוויה של אהובך.

להציע תמיכה עקבית, ללא תנאי

תן לאהוב שלך לדעת שאתה דואג להם כאדם שלם, לא רק התנהגויות האכילה שלהם.לנסח את התמיכה שלך בדרכים פשוטות, ישירות: "אני כאן בשבילך לא משנה מה", או "אני אוהב אותך ואני לא הולך לשום מקום." ~ כמו לשלוח טקסט אומר שאתה חושב עליהם, לבלות זמן יחד ללא דיון במזון, או מציע ללוות אותם למינויים - יכול לבנות אמון ולהפחית את הרגשות של בידוד.

להימנע מהשגת תמיכה מותנית על התקדמותם.שיקום עשוי לכלול הישנות או תקופות של קיפאון. הנוכחות העקבית שלך במהלך הזמנים האלה היא בעלת ערך רב יותר מאשר שבחים רק כאשר הדברים הולכים טוב.

עידוד עזרה מקצועית עם רגישות

הטיפול המקצועי הוא קריטי עבור החלמה של הפרעת אכילה.עם זאת, מציע טיפול יכול להרגיש מאיים.במקום להנפיק פקודות, לנסח אותו כצעד משותף.אתה יכול לומר, "אני קורא על איך מטפלים יכולים לעזור לאנשים עם מה שאתה עובר.האם אתה רוצה לעזור לך למצוא מישהו המתמחה בזה?", להציע למרפאות מחקר, לעשות שיחות או ללוות אותם למינוי הראשון אם הם רוצים.

הטיפול בדרך כלל כרוך בגישה צוות: מטפל, דיאטנית, ולפעמים רופא או פסיכיאטר. משאבים כמו ה-FLT:0 Alliance for Eating DisordersFLT:1 מציעים קווי עזר והפניות.אם אהובך הוא עמיד, אל תכריח אותו - אבל אל תנטוש את ההצעה באופן מלא לפעמים.

תרגול Active, Non-Judgmental הקשבה

כאשר אהובך נפתח, להאזין לתשומת הלב המלאה שלך להימנע מהפרעה, מציע פתרונות או השוואת הניסיון שלהם לאחרים. השתמש בהאזנה רפלקטיבית: "זה נשמע כאילו אתה מרגיש ממש חרדה אחרי הארוחה הזאת", או "אני שומע כמה קשה בשבילך." אימות הרגשות שלהם מבלי לשים קץ למחשבות לא מופרכות.

תנו להם לקבוע את הקצב, כמה ימים הם רוצים לדבר באורך; ימים אחרים הם עשויים להעדיף שתיקה.

קידום הרגלים בריאים ללא ביקורת

לעודד אכילה מאוזנת, תנועה עדינה ושינה רגילה – אבל לעשות זאת באופן נייטרלי ולא תובעני.לדוגמה, במקום להגיב על בחירות המזון שלהם, להזמין אותם לחלוק ארוחה יחד ללא לחץ.מודל התנהגויות בריאות בעצמך: לאכול מזונות מגוונים, להימנע ממגע עצמי שלילי על הגוף שלך, לעסוק בפעילויות פיזיות להנאה ולא עונש.

להימנע מכל שפה שמשווה מזון למוסר (למשל, מזון טוב או "רע") להתמקד באכילה ובהנאה ולא בהגבלת מזון.אם אהובך מבטא אשמה לאחר האכילה, מזכיר להם בעדינות שכל המזונות מתאימים לתזונה בריאה וכי הגופים זקוקים לדלק כדי לתפקד.

להיות סבלני דרך ה- Ups ו- Downs

התאוששות מהפרעת אכילה היא מרתון, לא אנתרופולוגיה.זה יכול לקחת חודשים או שנים, ושינויים נפוצים. Resist הדחף להביע תסכול או אכזבה כאשר התקדמות דוכנים. במקום זאת, לאשר מחדש את המחויבות שלך: "אני יודע שזה קשה, ואני גאה בך להמשיך לנסות."

סבלנות פירושה גם לא לצפות שהאהובים שלך "יצלמו" לאחר כמה מפגשים טיפוליים.גם בעזרתם המקצועית, הם עלולים להיאבק במשך זמן רב.

לכבד את הפרטיות שלהם ואת האוטונומיה

אלא אם כן אהובכם נותן אישור מפורש, אל תשתף פרטים על מאבקם עם אחרים – כולל בני משפחה או חברים. Breakingסודיות יכול לקרוע אמון ולגרום להם להרגיש חשופים או בושה.אם אתם מודאגים מהביטחון שלהם, להתייעץ עם איש מקצוע או עוזר להדרכה, אבל להיות שקוף עם אהובכם על כל פעולה שאתם נוקטים.

לאפשר להם לקבל החלטות משלהם לגבי טיפול וגילוי, התפקיד שלך הוא לתמוך, לא לשלוט.אם הם קטינים, לעבוד בשיתוף פעולה עם ההורים או האפוטרופוסים שלהם תוך שמירה על קולו של הצעיר.

תגיות: Common Pitfalls toהימנע

אל תאשימו או בושה

לעולם אל תרמז שהפרעת האכילה היא אשמתו של אהובך או שהם צריכים פשוט "להסתלק ממנה" (ביום) שרק להעמיק את רגשות האשמה וההתמדה.ההצהרות כמו "אתה עושה זאת לעצמך", או "למה אתה לא יכול פשוט לאכול בדרך כלל?", הם מזיקים.

אל תעשה את המאבק שלך עליך

אל תהססו להביע איך ההפרעה שלהם גורמת לכם להרגיש – כמו "אתם גורמים לי להיות כל כך מודאג" או "אני לא יכול להתמודד עם לראות אתכם ככה" זה מסיט את המיקוד מהכאב שלהם לאי הנוחות שלכם, בעוד שזה טבעי להרגיש מצוקה, לעבד את הרגשות האלה עם מטפל או קבוצת תמיכה, לא את האדם האהוב שלכם.

אל תבקרו באכילה או בהופעתה

הערות על כמה או כמה מעט הם אוכלים, או על המשקל שלהם, כמעט תמיד לא מועיל.אפילו לשבח כמו "אתה נראה כל כך בריא עכשיו" יכול להיות מעורר אם זה מרמז כי עלייה במשקל רצויה. להימנע מכל פרשנות על הגוף שלהם, כולל השוואתם לאחרים. במקום, מחמאה תכונות לא פיזיקליות: טוב לב, יצירתיות, חוסן.

אל תכריחו שיחות

אם אהובך אינו מוכן לדבר, דוחף אותם עלול לגרום להם לסגת קדימה, תוכל לבדוק בעדינות: "אני כאן אם אי פעם תרצה לדבר, אין לחץ".

אל תשווה את המסע

כל הפרעת אכילה היא ייחודית.הימנעות מלדבר דברים כמו "בן דוד שלי היה אורקסיה והיא התאוששה תוך שישה חודשים", או "עברתי גם זמן קשה, וקיבלתי על זה."

אל תפרסם את Ultimatums

איומים כגון "אם לא תאכל, לא אדבר איתך" או "אתה צריך לעלות במשקל או שאני עוזב" יכולים להחזיר את החרדה והסודיות.אוליטימטום עלולים לכפות עמידה זמנית, אך לא לטפח התאוששות אמיתית.

אל תתעלמו מסימנים

בעוד שאתה צריך להימנע מפעולה מוגזמת לכל מצב רוח או ארוחה, סימפטומים חמורים - כגון קלוש, ירידה במשקל קיצונית, טיהור התנהגויות, או חשיבה אובדנית - פעולה מיידית נדרשה.דע מתי לחפש עזרה חירום. התקשר קו משבר, לקחת אותם לחדר מיון, או לפנות לצוות הטיפול שלהם.עדיף לפעול בזהירות מאשר לחכות עד שיהיה מאוחר מדי.

מבט אל הפרעות אכילה נפוצות

Anorexia Nervosa

Anorexia מאופיין במגבלות חמורות של צריכת מזון, פחד עז של עלייה במשקל, ודימוי גוף מעוות. אנשים עשויים לראות את עצמם עודף משקל גם כאשר השלכות פיזיות מסוכנות הן אובדן צפיפות העצם, בעיות לב, ונזק איברים.טיפול לעתים קרובות כרוך ייצוב רפואי, שיקום תזונתי, ופסיכותרפיה כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) או טיפול מבוסס משפחה (FBT).

בוימיה נרוזה

בולימויה כוללת מחזורים של אכילה של binge ואחריו התנהגויות כפיה כגון הקאה, שימוש laxative, או פעילות גופנית מוגזמת.בניגוד anorexia, אנשים עם Bulimia עשויים לשמור על משקל רגיל, מה שהופך את ההפרעה פחות גלוי. טיהור Chronic יכול להוביל לחוסר איזון אלקטרוליטי, נזק sophageal, ושחיקה שיניים מתמקדת מחזור של ge-pur וריפוי רגשי.

הפרעת אכילה

הפרעת אכילה בינג היא הפרעת אכילה נפוצה ביותר בארצות הברית.זה כרוך פרקים חוזרים של אכילת כמויות גדולות של מזון, לעתים קרובות במהירות ובנקודת אי נוחות, מלווה ברגשות של בושה ואובדן שליטה.אין טיהור.טיפול כולל טיפול, התערבות התנהגותית, ולפעמים תרופות.זה קשור לעתים קרובות עם השמנת יתר ותנאים מטבוליים.

הפרעות אכילה או אכילה (OSFED)

מערכת ההפעלה כוללת תנאים כמו anorexia atypical (כל הסימפטומים אך לא תחת משקל), הפרעת טיהור ותסמונת אכילה בלילה.אלה הם בדיוק חמורים כמו ההפרעות הנקראות ודורשים תשומת לב מקצועית דומה.רבים עם OSFED אינם מבקשים עזרה משום שהם מרגישים שהמאבקים שלהם אינם "משתוקקים מספיק" , ודאו את אהובכם שכל דפוסים אכילה לא מכוונים.

כיצד לעודד שיחה: צעדים מעשיים

הבאת החששות שלך יכולה להרגיש מרתיעה. השתמש בצעדים אלה כדי להפוך את השיחה לבטוחה ויעילה ככל האפשר.

  1. (ב) אם לא תמהרו, לא ינקו אתכם, לא יבלו מרעבים, או מרוקנים רגשית.
  2. [ה]הסברים: [ה] [ה] [ה]] [ה]] [ה]]], [התחילו] [ב], [ה], [ה],] ב], [התחילה], [התחילו], [התחילה], אני חושש מפני שאכפת לי מכם".
  3. [01:0] שאלות פתוחות: "איך הרגשת לאחרונה?"
  4. (ב) ויקרא ראשון, דבר שני.10.10.10.1:2 , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  5. (ב) "האם אתה רוצה להסתכל על המטפלים איתך?"
  6. [ה]הפסק עם השכנוע: "אני גאה בך על כך שדיברנו איתי.

אם הם הופכים למגננה או מכחישים את הבעיה, אל תטעןו להם תודה על הקשבה ויציאה מהדלת פתוחה, אתם יכולים לומר: "אני מאמין לכם שהדברים בסדר, ותמיד אהיה כאן אם זה ישתנה".

טיפול מקצועי: מה עובד

סוגים של טיפול

  • (FLT:0) Therapy:FLT:1 (enhanced for Eating Disorders), טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT), וטיפול מבוסס משפחה (FBT) הם גישות מבוססות ראיות.
  • (ב) ניטור רפואי:0) ניטור: 1FLT (הבדיקות הרגילות) כדי להעריך חיוניות, אלקטרוליטים, ושיקום משקל.
  • (ב) ייעוץ תזונתי:0 (Ntritional Consulting): דיאטנית רשומה מסייעת לשקם מערכת יחסים בריאה עם מזון.
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) תוכניות מגורים:0 (ב) אשפוז או מגורים: 1) עבור מקרים חמורים הדורשים טיפול 24/7.

איך לעזור להם להיות מעורבים

מחקרים מראים כי התערבות מוקדמת משפרת את התוצאות.אם אהובתך היא היסוס, שאל אותם מה הם מפחדים - פחד מעודף משקל, אובדן שליטה, או סטיגמה הם נפוצים.כתובת כל פחד עם עובדות וחמלה. להציע להשתתף בפגישה ראשונה איתם או לעזור לכתוב רשימה של שאלות עבור הספק.

ניתן גם לשתף סיפורים על התאוששות ממקורות מכובדים: סיפורי התאוששות של 0 (NEDA:1 ), תכונה של אנשים אמיתיים אשר החזירו את חייהם.

לטפל בעצמך כתומך

תמיכה במישהו עם הפרעת אכילה יכולה להיות מרוקנת רגשית.אתה עלול לחוות חרדה, תסכול, חוסר אונים, או אפילו אשמה. הזנחה בריאות הנפש שלך מעמידה אותך בסיכון לשחיקה ויכול לפגוע בעקיפין באהוב שלך.

המונחים:

לדוגמה, אתה יכול להסכים לא להגיב על אפשרויות המזון שלהם, אבל עדיין לאכול ארוחות יחד.אתה יכול להחליט לא להישאר במעקב מאוחר של התנהגויות שלהם.

חפש את התמיכה שלך

הצטרף לקבוצת תמיכה למשפחות וחברים באמצעות ארגונים כמו NEDA או FTER (ראה FLT:0FircioFLT:1) לדבר עם מטפל שמבין הפרעות אכילה.

תרגול עצמי-Care Routinely

זמן לוח זמנים לפעילויות שהדהדו אתכם: פעילות גופנית, תחביבים, התרועשות עם חברים לא קשורים, או פשוט מנוחה. להימנע מלעשות את כל החיים שלכם סובבים סביב ההפרעה של אהובכם.בריאותכם היא בסיס ליכולתכם לעזור.

שמור על החינוך והתקווה

המשך לקרוא על מחקר התאוששות ושיטות טיפול חדשות.זכור לעצמך כי התאוששות מלאה אפשרית - אנשים רבים ממשיכים לחיות חיים בריאים ומספקים. הידע והאופטימיות שלך יכולים להיות משואה ללא שימוש בשפה קלישאה.

זמן ארוך: שיקום ומניעת המשך ותמיכה מתמשכת

התאוששות אינה יעד אלא תהליך מתמשך גם לאחר התקדמות משמעותית, גורם כגון מתח, מעברי חיים, או לחץ חברתי יכול לגרום לעיכובים.עזור לאדם האהוב שלך לפתח תוכנית מניעה עם צוות הטיפול שלהם.זה עשוי לכלול זיהוי סימני אזהרה מוקדמים, יצירת רשימה של אסטרטגיות התמודדות, ועיצב אדם תמיכה במגע במשבר.

לחגוג את הניצחונות הקטנים - אכילת מזון מאתגר, דיבור גלוי על רגשות, השתתפות בפגישת טיפול - מבלי להפעיל לחץ על שלמות, תן לאהבתך לדעת שאתה גאה במאמץ שלהם, לא רק בתוצאות שלהם.לאורך זמן, ההפרעה הופכת פחות מרכזית לזהותם, והנוכחות היציבה שלך תהיה אבן הפינה של השינוי הזה.

מסקנה

תמיכה בהפרעת אכילה היא מעשה עמוק של אהבה הדורש ידע, סבלנות, וטיפוח עצמי.על ידי תרגול של העשייה והימנעות מהאלים המתוארים כאן, אתה יוצר סביבה שבה הריפוי יכול לקחת שורש.זכור שאתה לא לבד - יש משאבים, אנשי מקצוע וקהילות מוכנים לעזור לשניכם.