תפקיד המחשבה להשיג את מטרותיך: פרספקטיבה פסיכולוגית

התודעה האנושית יש יכולת יוצאת דופן לעצב את המציאות שלנו, להשפיע על ההתנהגות שלנו, ולקבוע את מסלול חיינו. בלב הכוח הטרנספורמציה הזה הוא חשיבה – אוסף של אמונות, עמדות והנחות שמעצבות ביסודן את האופן שבו אנו תופסים את עצמנו, את היכולות שלנו ואת העולם סביבנו.מנקודת מבט פסיכולוגית, הבנה היא לא רק פעילות אקדמית; היא מייצגת מסלול קריטי לחשיפת הפוטנציאל האנושי והשגת הצלחה משמעותית בכל תחומי החיים.

המחקר של חשיבה התפתח מאזור נישה של מחקר פסיכולוגי למושג הזרם המרכזי שהפכה את החינוך, העסקים, הספורט וההתפתחות האישית.הטרנספורמציה הזו נובעת בעיקר מעשרות שנים של חקירה מדעית קפדנית שחשפה כיצד האמונות שלנו לגבי היכולות שלנו יכולות להשפיע עמוקות על מוטיבציה, עמידות, למידה, ובסופו של דבר, על ידי התבוננות בחשיבה דרך עדשות פסיכולוגיות, אנו יכולים להבין טוב יותר את המנגנונים המניעים אותנו לעבר המטרות שלנו או לשמור על עצמנו מפני הפוטנציאל שלנו.

הבנה: הקרן של הישגים

חשיבה מתייחסת לאמונה כי יכולות האדם אינן קבועות, אך ניתן לפתח לאורך זמן, ומחקר חשיבה בוחן את העוצמה של אמונות כאלה להשפיע על ההתנהגות האנושית.למושג פשוט באופן מטעה יש השלכות עמוקות על האופן שבו אנו ניגשים לאתגרים, מגיבים למכשולים, ומחפשים את המטרות שלנו לאורך כל החיים.

המחקר הפסיכולוגי של חשיבה צבר תאוצה משמעותית באמצעות העבודה החלופית של הפסיכולוג סטנפורד קרול דינק, שהקדיש את הקריירה שלה להבנת האופן שבו אמונות על יכולת לעצב מוטיבציה והישגים. דיאק ידועה בעבודתה על מוטיבציה ומחשבה, ומחקריה שינתה באופן יסודי את האופן שבו מחנכים, הורים, מנהיגים עסקיים, ואנשים חושבים על אינטליגנציה, כישרון והצלחה.

שני המוחות העיקריים: קבוע מול צמיחה

ניתן להציב אנשים על רצף בהתאם להשקפותיהם האיטיות של מהיכן נובעת היכולת; אלה המאמינים שהצלחתם להיות מבוססים על יכולת מולדות נאמר שיש להם תורת אינטליגנציה "קודמת" (חשיבה מקובעת), ואלה המאמינים שהצלחתם מבוססת על עבודה קשה, למידה, הכשרה ועקשנות נאמר כי יש "חלש" או "מהפכה" של אינטליגנציה (רכ חשיבה).

מחשבה קבועה: כאשר היכולת מרגישה קבועה

חשיבה קבועה מאופיינת באמונה הבסיסית כי היכולות הקוגניטיביות שלנו, הכישרון והאינטליגנציה שלנו הן תכונות סטטיות - נקבע מראש ובלתי ניתן לשינוי.בתלמידים חשיבה קבועים מאמינים ביכולות הבסיסיות שלהם, האינטליגנציה שלהם, הכישרון שלהם, הם רק תכונות קבועות.יש להם כמות מסוימת וזה, ואז המטרה שלהם הופכת להיות חכם כל הזמן ולא נראה טיפש.

אנשים הפועלים מתוך חשיבה קבועה נוטים להציג כמה התנהגויות אופייניות ודפוסי מחשבה. הם לעתים קרובות נמנעים מאתגרים שעלולים לחשוף את המגבלות שלהם, צפייה במשימות קשות כאיומים ולא בהזדמנויות.כאשר הם מתמודדים עם מכשולים, הם עלולים לוותר במהירות, לפרש קשיים כראיה של חוסר ההתאמה שלהם. ביקורת משוב הם לעתים קרובות נתפסים כהתקפות אישיות ולא מידע חשוב לשיפור.

אנשים בעלי אינטליגנציה קבועה חוששים להיכשל כי זו הצהרה שלילית על היכולות הבסיסיות שלהם, בעוד אנשים החושבים צמיחה לא אכפת או חוששים להיכשל הרבה כי הם מבינים את הביצועים שלהם יכול להיות משופר ולמידה מגיע מכישלון.פחד זה של כישלון יכול ליצור נבואה עצמית, שבו אנשים נמנעים מחוויות מאוד שיסייעו להם לגדול ולפיתוח יכולות שלהם.

המחשבה הקבועה משפיעה גם על האופן שבו אנשים רואים מאמץ.במקום לראות עבודה קשה כדרך לשלוט, אלה עם חשיבה קבועה עשויים לפרש את הצורך במאמץ כהוכחה לכך שאין להם יכולת טבעית.זה יוצר מצב פרדוקסלי שבו הדבר שיעזור להם לשפר - מאמץ מתמשך - הוא מהווה משהו להימנע משום שהוא מאיים על הדימוי העצמי שלהם ככישרון טבעי.

מפתח הצמיחה: שיפור התפתחות ושינוי

בניגוד בולט לחשיבה הקבועה, חשיבה צמיחה פירושה שתלמידים מבינים שניתן לפתח את הכישרון והיכולות שלהם באמצעות מאמץ, הוראה טובה ועקשנות.פרספקטיבה זו משנה באופן יסודי את האופן שבו אנשים ניגשים ללמידה, לאתגרים, ומכשולים.

חשיבה צמיחה מושרשת בהבנה מדויקת יותר של התפתחות האדם ולמידה.זה יודע כי בעוד אנשים עשויים להתחיל עם מזגנים שונים, רחמים ואינטרסים, כולם יכולים להשתנות ולצמוח באמצעות יישום וניסיון.אמונה זו אינה שוללת את קיומם של הבדלים בודדים; אלא מדגישה כי הבדלים אלה הם נקודות התחלה, לא נקודות קצה.

התשוקה להתמתח לעצמך ולעמוד אליו, אפילו (או במיוחד) כאשר זה לא הולך טוב, היא סימן ההיכר של חשיבה צמיחה.זהו המחשבה המאפשרת לאנשים לשגשג במהלך כמה מהזמנים המאתגרים ביותר בחייהם. חוסן זה מול העקשנות מייצג את אחד ההיבטים החזקים ביותר של חשיבה צמיחה - זה הופך מכשולים ממכשולים בלתי ניתנים למדידה להזדמנויות לפיתוח.

אנשים עם חשיבה צמיחה נוטים לאמץ אתגרים, נמשכים דרך קשיים, לראות מאמץ כדרך לשלוט, ללמוד ביקורת, ולמצוא השראה להצלחה של אחרים. הם מבינים כי היכולות הן כמו שרירים - הם גדלים חזק יותר עם שימוש ופרקטיקה.פרספקטיבה זו יוצרת קשר שונה לחלוטין עם למידה והישג, אחד מאופיין על ידי סקרנות, חוסן ושיפור מתמשך.

המוח מאחורי המחשבה: כיצד אמונות מעצבות את המוח

המושג של חשיבה אינו רק פסיכולוגי – יש לו בסיס איתן במדעי המוח. Neuroplasticity מתייחס ליכולת המוח לארגן מחדש ולעצב מחדש את הקשרים העצביים שלו, המאפשר לו להסתגל ולתפקוד בדרכים שונות מהמצב הקודם שלו.יכולת יוצאת דופן זו של המוח מספקת את הבסיס הביולוגי של חשיבה צמיחה.

לאחר שהאמין להתרחש רק במהלך התפתחות מוקדמת, המחקר מראה כעת כי הפלסטיות ממשיכות לאורך תוחלת החיים, תמיכה בלמידה, זיכרון והחלמה מפציעה או מחלה. ההבנה המדעית הזו סותרת באופן ישיר את ההנחה הקבועה כי יכולות מוגדרות באבן מוקדם בחיים.

ממדע המוח, אנו יודעים כי זיכרונות מקודדים על ידי שינויים פיזיים במוח. במילים אחרות, המוח שלך משתנה פיזית בכל פעם שאתה לומד משהו, המוח שלך ממשיך להיות מוטבע על ידי ניסיון ולמידה לאורך כל החיים שלך.בכל פעם שאנחנו לומדים משהו חדש, לתרגל מיומנות, או להסתגל למצב חדש, המוח שלנו משתנה פיזית.

נוירו-מדעיסטים מפזרים "תאים שמאחדים יחדיו, חוטים יחד" מאז שנות ה-90 המאוחרות, כלומר אם אתה מבצע משימה או זוכר מידע שגורם לנוירונים שונים לירות בקונצרט, הוא מחזק את הקשרים בין התאים האלה לאורך זמן, הקשרים הללו הופכים מפות דרכים עבות וקשה המקשרות חלקים שונים של המוח - וממריץ אחד עצבי ברצף הוא יותר סביר לגרום אחד הבא לשריפה.

למציאות הנוירולוגית הזאת יש השלכות עמוקות על האופן שבו אנו חושבים על למידה ופיתוח.זה אומר שכאשר התלמידים נאבקים עם מושג או מיומנות, הם לא חושפים הגבלה קבועה – הם נמצאים בתהליך של בניית מסלולים עצביים חדשים.הקושי שהם חווים הוא למעשה עדות למוח שלהם עובד כדי ליצור קשרים חדשים, לא הוכחה של אי-שוויון.

מעניין לציין, החוקרים ליסה בלאקוול מאוניברסיטת קולומביה, יחד עם קלי טרזסקי קרול דיוויק מאוניברסיטת סטנפורד, פירסמו מחקר בכתב העת 'התפתחות הילד' בשנת 2007 שמצאו כי שני נקודות מוסריות וציוניות לקחו קפיצת כאשר התלמידים הבינו את הרעיון כי אינטליגנציה היא קניון.פשוט ללמד תלמידים על נוירופלסטיות - לעזור להם להבין כי המוח שלהם יכול לגדול ולשנות - יכול לשפר את הביצועים האקדמיים שלהם מוטיבציה.

ההשפעה הפסיכולוגית של Mindset על הישגים

הקשר בין חשיבה והישגים אובייקטיביים הוא גם מעמיק ורב פנים.מחקר הראה באופן עקבי כי חשיבה משפיעה באופן משמעותי על האופן שבו אנו מציבים מטרות, רודפים אחריהם, מגיבים למכשולים, ובסופו של דבר להשיג הצלחה.

כיצד החשיבה משפיעה על מוטיבציה ו Persistence

מחשבות התלמידים – כיצד הם תופסים את היכולות שלהם – מילאו תפקיד מפתח במוטיבציה ובהישגים שלהם, ואם המחשבות של התלמידים השתנו, ההישגים שלהם יכולים להיות מועצמים.

תלמידים שהאמינו שהאינטליגנציה שלהם יכולה להתפתח (חשיבה של צמיחה) פרסמו את אלה שהאמינו שהאינטליגנציה שלהם נקבעה (חשיבה קבועה) הבדל ביצועים זה לא נובע מהבדלים ביכולת או באינטליגנציה בפועל – זה נובע מאיך החשיבה מעצבת את האסטרטגיות שאנשים משתמשים בהן, המאמץ שהם משקיעים, ותגובתם לאתגרים.

חשיבה צמיחה יוצרת את מה שפסיכולוגים מכנים "אוריינטציה ניהולית" – התמקדות בלמידה, שיפור ופיתוח מיומנות במקום להוכיח את יכולותיו של האדם או הימנעות מכישלון.

• (הפסקה:0) אתגרים מאתגרים כהזדמנויות לצמיחה: אנדרל 1 במקום להימנע ממשימות קשות, אנשים עם חשיבה צמיחה מחפשים אותם, הכרה כי האתגר הוא המקום שבו הלמידה מתרחשת.
• (FLT:0) מאמץ רב-החיבוק בפני ריצוף:FLT:1 כאשר דוכני התקדמות או מכשולים מתעוררים, אנשים בעלי-דעת צמיחה מתעקשים, מנסים אסטרטגיות חדשות וגישות במקום לוותר.
• (ב) ,0) ללמוד מביקורת ומשוב: משוב בונה 1 (FLT:1 ,) נחשב כמידע יקר לשיפור ולא כהתקפה אישית או עדות לאי-השוויון.
• (ב) מציאת השראה להצלחה של אחרים: במקום להרגיש מאוימים על ידי הישגים אחרים, אנשים בעלי דעות צמיחה רואים אותם כהוכחה למה שאפשרי ומקור למידה.

סוג של התמדה וחוסנות המיוצרים על ידי חשיבה צמיחה מייצג מרכיב חיוני בהישג יצירתי והצלחה ארוכת טווח. חוסן זה מאפשר לאנשים למזג אוויר את המכשולים הבלתי נמנעים ואת הכישלונות המלווים כל מטרה שאפתנית.

תפקיד המחשבה בביצועים אקדמיים ומקצועיים

ההשפעה של חשיבה מרחיבה הרבה מעבר לצורות פסיכולוגיות מופשטות – היא באה לידי ביטוי בתוצאה קונקרטית, מדידה על פני תחומים שונים של החיים.בהגדרות חינוכיות, חשיבה הוכחה כהשפעה על הביצועים האקדמיים, בחירת הקורס, והישג חינוכי ארוך טווח.

במחקר ארוך טווח של 150 מדע, טכנולוגיה, הנדסה ומתמטיקה (STEM) פרופסורים ו -15,000 התלמידים שלהם, אליזבת A. Canning (Washington State University), עמית APS מרי מרפי (אוניברסיטת הודו), ועמיתים מצאו כי כיתות בראשות פרופסורים אשר האמינו כי יכולת היא תכונה קבועה היו פערים גזעיים עד פי שניים גדול כמו קורסים נלמדים על ידי סגל עם חשיבה גזעית בצד, לימד סטודנטים בכיתה מדרגה באופן משמעותי.

מחקר זה חושף משהו חיוני: חשיבה לא רק משפיעה על הביצועים האישיים – היא מעצבת סביבות למידה שלמות ויכולה להחמיר או להפחית פערי הישגים.כאשר מחנכים מחזיקים בחשיבה צמיחה, הם יוצרים תרבויות בכיתה שמתמכות בכל התפתחות התלמידים, מה שמוביל לתוצאות שוויוניות יותר.

בהקשרים מקצועיים, חשיבה משפיעה על מסלול קריירה, יעילות מנהיגות ותרבות ארגונית. חברות שמטפחים תרבויות חשיבה צמיחה נוטות לראות רמות גבוהות יותר של חדשנות, שיתוף פעולה, ומעורבות עובדים בסביבה כזו נוטים יותר לקחת על פרויקטים מאתגרים, להודות שגיאות, לחפש משוב - כל התנהגויות שתורמים להצלחה אישית וארגונית.

מחשבה ופסיכולוגיה של כישלון

אולי בשום מקום לא תהיה ההשפעה של חשיבה ברורה יותר מאשר איך אנשים מגיבים לכשל ולכישלונות.בחשיבה של צמיחה, כישלון יכול להיות חוויה כואבת.אבל זה לא מגדיר אותך.זו בעיה להיות מתמודד, לטפל, ולמד.

דחייה זו של כישלון מייצגת שינוי יסודי בפרספקטיבה.במקום לצפות במכשולים כראיות של אי-שוויון או כשיפוטים קבועים על יכולותיו של האדם, חשיבה הצמיחה מפרשת אותם כמכשולים זמניים ומקורים יקרי ערך של מידע.כישלון הופך משוב – נתונים על אילו אסטרטגיות אינן עובדות ומה צריך להתאים.

מערכת יחסים בריאה זו עם כישלון יש השלכות עמוקות על הישגי מטרה. מטרות רבות דורשות ניסיונות מרובים, היציאות וכמובן תיקונים.אם כישלון מתפרש כהודעה סופית על יכולותיו של האדם, אנשים נוטים לנטוש את מטרותיהם לאחר עיכובים ראשוניים.עם זאת, אם הכישלון נתפס כחלק מתהליך הלמידה, אנשים נוטים יותר להתמיד עד שהם מצליחים.

חשיבה צמיחה משפיעה גם על האופן שבו אנשים מייחסים את ההצלחות והכישלונות שלהם.אלה עם חשיבה צמיחה נוטים לייחס הצלחה למאמץ, אסטרטגיה ולמידה, תוך צפייה בכישלונות כהזדמנויות לשיפור הגישה שלהם.תבנית זו של תגמול שומרת מוטיבציה ותומכת במאמץ מתמשך, אפילו בפני קשיים.

פיתוח וטיפוח של התפתחות

הבנת החשיבות של חשיבה היא דבר אחד; למעשה פיתוח ושימור חשיבה צמיחה הוא דבר אחר. למרבה המזל, המחקר זיהה אסטרטגיות רבות והתערבות שיכולים לעזור לאנשים לטפח נקודת מבט מוכוונת צמיחה.

זיהוי ו- Challenging קבוע Mindset Triggers

אנשים לא בהכרח מודעים לחשיבה שלהם, אבל החשיבה שלהם עדיין יכולה להיות הבחנה בהתבסס על התנהגותם, להיות ברור במיוחד בתגובה שלהם לכישלון. הצעד הראשון בפיתוח חשיבה צמיחה הופך להיות מודע כאשר חשיבה קבועה עולה.

לרוב האנשים אין חשיבה יציבה או טהורה – במקום זאת, יש להם תערובת של שניהם, עם חשיבה שונה מתפתחת במצבים שונים.אנשים הם תערובת של מחשבות, וסיטואציות מסוימות או אתגרים עשויים לגרום חשיבה קבועה אפילו באנשים מוכווני צמיחה.

גורמים קבועים של חשיבה כוללים:

• התמודדות מול אתגר מחוץ לאזור הנוחות של אחד
• קבלת ביקורת או משוב שלילי
• ניסיון של כישלון או עיכובים
• השוואת עצמי לאחרים
• אזורים שבהם אחרים נראים מוכשרים
• להרגיש לחץ לבצע או להוכיח את עצמך

כאשר מתעוררים גורמים אלה, מחשבות חשיבה קבועות עשויות להישמע כמו: "אני פשוט לא טוב בזה", "אני לעולם לא אצליח לעשות זאת", "אנשים אחרים טובים יותר מזה ממני", או "אם אני צריך לעבוד קשה זה, אני לא חייב להיות הכישרון לכך".

אסטרטגיות מעשיות עבור Fostering a growth Mindset

פיתוח חשיבה צמיחה דורש מאמץ ותרגול מכוונים.כאן אסטרטגיות המבוססות על ראיות שיכולות לעזור לטפח את נקודת המבט הזו:

1. אתגרים וקשיים

במקום לצפות באתגרים כאיומים או ראיות של אי-השוויון, לנסח אותם מחדש במודע כהזדמנויות לצמיחה וללמידה.כאשר מתמודדים עם משימה קשה, הזכירו לעצמכם שהמאבק הוא סימן לכך שהמוח שלכם בונה קשרים חדשים, לא שאין לכם יכולת.

החלפת דיבור עצמי קבוע עם חלופות חשיבה צמיחה:

• במקום "אני לא יכול לעשות את זה", נסו "אני לא יכול לעשות את זה עדיין, אבל אני יכול ללמוד".
• במקום "אני לא טוב בזה", נסו "אני עדיין מפתח את המיומנות הזו".
• במקום "זה קשה מדי", נסו "זה ייקח קצת זמן ומאמץ".
• במקום "אני מוותר", נסו "אני אנסה אסטרטגיה אחרת".

2. להתמקד בתהליך Over Outcome

לאחר שילדים מתמקדים בתהליך שמוביל ללמידה (כמו עבודה קשה או לנסות אסטרטגיות חדשות) יכול לטפח חשיבה צמיחה ויתרונותיה.במקום לתקן רק על תוצאות, לשים לב לאסטרטגיות, למאמץ ולתהליך הלמידה המעורב בהשגת המטרות שלך.

משמעות הדבר היא חגיגה של התקדמות, לא רק הישג, הכרה כאשר ניסית גישה חדשה, נמשך דרך קושי, או למד משהו חדש, גם אם עדיין לא הגעת ליעד האולטימטיבי שלך.תהליך זה מתמקד מוטיבציה ותומכת במאמץ מתמשך לאורך זמן.

3. Embrace Effort כדרך למאסטרי

חשיבה צמיחה אינה רק על מאמץ.אולי הטעות הנפוצה ביותר היא פשוט קוהור חשיבה צמיחה עם מאמץ. בעוד מאמץ הוא חיוני, זה לא המרכיב היחיד של חשיבה צמיחה. Effort הוא מפתח עבור הישג התלמידים, אבל זה לא הדבר היחיד. התלמידים צריכים לנסות אסטרטגיות חדשות לחפש קלט מאחרים כאשר הם תקועים.

המפתח הוא לראות מאמץ לא כסימן של חולשה, אלא כאמצעי שבאמצעותו פותחים יכולות.זה כולל לא רק עבודה קשה, אלא גם עבודה חכמה – התבוננות בפידבק, בגישות שונות, וללמוד מהצלחות וכישלונות כאחד.

למד מביקורת ו- Feedback

לפתח את ההרגל של חיפוש ולמידה באופן פעיל מפידבק, גם כאשר זה לא נוח, במקום להיות מגונן או מרתיע ביקורת, שאל את עצמך: "מה אני יכול ללמוד מזה?

זה לא אומר לקבל את כל הביקורת באופן ביקורתי, אלא להתקרב משוב עם סקרנות ונכונות ללמוד.אפילו משוב לא מדויק או לא מדויק חלקית לעתים קרובות מכיל הקרנלים של מידע שימושי שיכול לתמוך בפיתוח שלך.

5.קביעת מטרות לצד מטרות

בעוד מטרות תוצאה (כמו השגת ציון מסוים, קבלת קידום או השלמת פרויקט) חשובות, איזון אותם עם מטרות למידה המתמקדות בפיתוח מיומנות וצמיחה.לדוגמה, לצד מטרה "שלמה מרתון", ייתכן שתקבע מטרות למידה כמו "שיפור צורת הריצה שלי" או "לעבד אסטרטגיות טיהור טובות יותר".

מטרות למידה עוזרות לשמור על מוטיבציה גם כאשר התקדמות לקראת מטרות תוצאות היא איטית או לא בטוחה. הם גם להבטיח כי אתה מפתח יכולות אשר ישמש אותך מעבר לכל הישג.

6.טיפוח סקרנות ואהבה של למידה

חשיבה צמיחה יוצרת תשוקה רבת עוצמה ללמידה, במקום לראות למידה כאמצעי לסיום (התמיכה באינטליגנציה או השגת תגמולים חיצוניים), לטפח עניין פנימי בתהליך הלמידה עצמו.

שאל שאלות, לחקור נושאים מעניינים אותך, ומאפשר לעצמך להיות מתחיל.הנכונות לא לדעת משהו וללמוד אותו בלב החשיבה של הצמיחה. גישה זו המונעת סקרנות ללמידה נוטה להיות יותר בר קיימא ומהנה מאשר למידה מוטיבציה רק על ידי לחצים חיצוניים או הצורך להוכיח את עצמו.

7.הסתובבו עם אנשים בעלי צמיחה

האנשים סביבנו השפיעו באופן משמעותי על החשיבה שלנו.חשיבה של צמיחה הייתה הרבה יותר צפויה להיות שורש כאשר התרבות המוסדית של בית הספר שלהם, ומורים ועמיתיהם בפרט, תמכו לאתגר גם כן.חפשו מערכות יחסים עם אנשים המעודדים צמיחה, חוגגים מאמץ ולמידה, ומודל עמידות בפני אתגרים.

זה לא אומר להימנע מכל ביקורת או סביב עצמך רק עם מנהיגים מעוררי השראה.במקום זאת, זה אומר לבנות יחסים עם אנשים מאמינים בפיתוח ומי יתמוך בצמיחה שלך תוך מתן משוב כנה אתגרים מתאימים.

8 תרגול חמלה עצמית

פיתוח חשיבה צמיחה לא אומר להיות ביקורת עצמית קשה או לדחוף את עצמך ללא רחמים.למעשה, חמלה עצמית - טיפול בעצמך באותה החסד והבנה היית מציע חבר טוב - תומך בפיתוח חשיבה צמיחה.

כאשר אתם חווים מכשולים או כישלונות, מכירים את הקושי והאכזבה ללא פגיעה עצמית קשה, ההכרה כי המאבק והכישלון הם חוויות אנושיות אוניברסליות וחלק מתהליך הלמידה. גישה זו חמלה למעשה מקלה על ללמוד מטעויות ולשמור על מוטיבציה לאורך זמן.

« אובססיביות עם חשיבה צמיחה

גם עם חשיבה צמיחה מפותחת, מכשולים ואתגרים הם חלקים בלתי נמנעים של כל מטרה משמעותית.חשיבה צמיחה לא מבטלת קשיים - זה משנה איך אנחנו מגיבים אליהם.

סירוב ליישב את האפשרויות ללמידה

כאשר מכשולים מתעוררים, חשיבה הצמיחה מספקת מסגרת לתגובה פרודוקטיבית, במקום לצפות במכשולים כראיות של אי-השוויון או כסיבות לנטישה של מטרות, הם יכולים להיות מגובשים כמקורות ערך של מידע והזדמנויות לפיתוח.

דחייה זו כוללת לשאול שאלות שונות כאשר מתמודדים עם קשיים:

• במקום "למה אני לא יכול לעשות את זה?", שאל: "מה אני יכול ללמוד מהמצב הזה?"
• במקום "מה רע איתי?", שאל "מה אסטרטגיות לא ניסיתי?"
• במקום "האם עלי לוותר?", שאל "מה יעזור לי להתקדם?"
• במקום "מי אשם?", שאל "מה אני יכול לשלוט או להשפיע?"

שאלות אלה משתנות משיפוט ללמידה, מחוסר אונים לסוכנות, ומתכונות קבועות לאסטרטגיות שניתן לקניון.הם פותחים אפשרויות ולא סוגרים אותן.

שמירה על תסכול באמצעות קשיים

התמדה – היכולת לשמור על מאמץ ומחויבות למרות מכשולים – היא סימן ההיכר של חשיבה צמיחה.עם זאת, התמדה אינה אומרת המשך ללא מחשבה עם אסטרטגיות לא יעילות או התעלמות מסיבות לגיטימיות לשינוי.

מינוף המוצר כרוך:

• (הדגשה:0) מחויבות להמטרה, בעודה גמישה באסטרטגיות: FLT:1 להיות מוכן לנסות גישות שונות כאשר שיטות נוכחיות אינן פועלות.
• (ב) ,0) שוברים אתגרים גדולים לצעדים קטנים יותר, ניתנים לניהול: אנדרל 1:1 זה הופך את ההתקדמות לברור יותר ומקיים מוטיבציה.
• [ה]התבכות:0] ניצחונות קטנים לאורך הדרך: קידמה 1 [הידועה] בהתקדמות גם כאשר המטרה הסופית טרם הגיעה.
• (ב) ,0) חיפוש תמיכה ומשאבים: ⁇ :1 ,התמדה אינה מתכוונת ללכת לבד - לצאת לעזרה, הדרכה ותמיכה היא סימן של כוח, לא חולשה.
• (ב) ⁇ :0) ,הפסקות האסטרטגיות: 1:1 לפעמים צעד לאחור מאפשר השתקפות, התאוששות ופרספקטיבה מחודשת.

החשיבות של חיפוש תמיכה ומניטורship

אחת האסטרטגיות החזקות ביותר עבור מכשולים גוברים היא לחפש תמיכה מאחרים.זה עשוי לכלול מנטורים, מאמנים, מורים, עמיתים או אנשי מקצוע שיכולים לספק הדרכה, משוב ועידוד.

חיפוש עזרה הוא התנהגות חשיבה צמיחה - זה משקף את האמונה כי יכולות ניתן לפתח באמצעות למידה מאחרים. בניגוד לכך, חשיבה קבועה עשויה לראות לבקש עזרה כהודאה בקוצר רוח או בחשיפה למגבלות.

מערכות יחסים יעילות מספקות מספר יתרונות:

• (ב) פרספקטיבה חדשה ואסטרטגיות: אחרים יכולים להציע גישות שלא חשבת.
• תמיכה רגשית:0 (FLT:1) לדעת אחרים מאמינים ביכולת שלך לגדול יכול לקיים מוטיבציה במהלך תקופות קשות.
• (ב) ,0) תוצאות שיתוף פעולה עם אחרים יכולות לסייע במחויבות.
• (ב) ⁇ :0) , ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ,0) , ⁇ : אחרים יכולים להציע תובנות על מקומות עיוורים ואזורים לפיתוח.

מתי לפרוסיסט ומתי ל- Pivot

בעוד שחשיבה הצמיחה מדגישה את ההתמדה, חשוב גם להכיר כאשר מטרה עשויה להשתנות או כאשר הגיע הזמן לנסח מחדש את מאמציה.חשיבה הצמיחה אינה עומדת על עקשנות לרדוף אחר כל מטרה ללא קשר לנסיבות – היא על אמונה ביכולת שלך ללמוד ולפתח.

שקול מתי:

• המטרה כבר לא תואמת את הערכים או העדיפות שלך
• הנסיבות השתנו באופן משמעותי
• העלות (בזמן, אנרגיה, משאבים או רווחה) עולה על היתרונות
• למדת שדרך אחרת תשרת את המטרות האולטימטיביות שלך
• המשך דורש שילוב הבריאות או מערכות יחסים חשובות

חשוב לציין, שינוי מסלול או שינוי מטרות אינו כישלון - זה יישום של למידה וצמיחה שהתרחשו.חשיבה הצמיחה מאפשרת גמישות זו כי היא מתמקדת בפיתוח ולא על מנת להוכיח זהות קבועה.

תפקיד המחנכים והמנהיגים בשינג-ינדסט

בעוד אנשים יכולים לעבוד כדי לפתח את החשיבה שלהם צמיחה, את הסביבה והתרבויות שנוצרו על ידי מחנכים, הורים ומנהיגים לשחק תפקיד מכריע בטיפוח או תחת שליטה על אמונות מוכוונות צמיחה.

כיצד מורים מעצבים את השכלות התלמידים

המחשבה של המורים אינה רק על מה שתלמידים מביאים לשולחן: מחשבות המורים עושים את ההבדל, גם החשיבה של המורים ממלאת תפקיד גדול בהצלחת התלמידים.האמונות שמחנכים מחזיקים באינטליגנציה וביכולת להשפיע עמוקות על סביבות הלמידה שהם יוצרים והמסרים מקבלים על הפוטנציאל שלהם.

עם זאת, פשוט לטעון שיש חשיבה צמיחה לא מספיק.היו הרבה מורים במתמטיקה שתמכו על חשיבה צמיחה ואף אמרו את המילים "חשיבה הדרגתית" בשיעורי המתמטיקה בבית הספר התיכון שלהם, אבל לא הלכו במהלך הלימודים שלהם.במקרים אלה, התלמידים שלהם נטו לתת יותר חשיבה קבועה על יכולת המתמטיקה שלהם.

מחקר זה חושף תובנה ביקורתית: חשיבה חייבת להיות משתקפת בפועל, לא רק אמונות ברורות.תלמידים מכוונן היטב להודעות הבלתי-מעוררות המועברות דרך האופן שבו מורים מגיבים לטעויות, מה הם משבחים, איך הם מקבצים סטודנטים, ומה הם מציעים הזדמנויות.

תרגולים יעילים עבור מחשובי צמיחה בהגדרות חינוכיות

מחנכים יכולים לטפח חשיבה צמיחה באמצעות מספר שיטות מבוססות ראיות:

1.ספק משוב של תהליך-שימושי

במקום להתמחות באינטליגנציה או בכישרון ("אתה כל כך חכם!", או "אתה טבעי בזה"), להתמקד בתשומת לב על מאמץ, אסטרטגיות וקידמה.לדוגמה: "אני יכול לראות כמה מאמץ אתה מכניס לזה", "האסטרטגיה הזו באמת עבדה טוב", או "עשית התקדמות משמעותית מאז חודש שעבר".

סוג זה של משוב מחזק את הקשר בין פעולות ותוצאות, עוזר לתלמידים להבין כי המאמצים והאסטרטגיות שלהם - דברים שהם יכולים לשלוט - לא לשיפור.

2.הנורמליזציה של המאבק והטעויות

ליצור תרבויות בכיתה שבו המאבק צפוי ומוערך כחלק מלמידה.שתף את מאבקי הלמידה שלך וטעויות.כאשר התלמידים עושים שגיאות, לטפל בהם כהזדמנויות למידה יקרות ערך ולא ככישלונות או מקורות בושה.

הורים רבים אשר תומכים בחשיבה של צמיחה, אך מגיבים לטעויות של ילדיהם כאילו הם בעייתיים או מזיקים, ולא מועילים.במקרים אלה, ילדיהם מפתחים יותר חשיבה קבועה על האינטליגנציה שלהם.

למד על Neuroplasticity ולמידה

כאשר התלמידים למדו באמצעות תוכנית מובנית שהם יכולים "לעורר את המוח" ולהגביר את היכולות האינטלקטואליות שלהם, הם עשו טוב יותר ללמד תלמידים כיצד המוח עובד, כיצד הלמידה יוצרת קשרים עצביים חדשים, וכיצד יכולות להתפתח לאורך זמן יכולות לשנות את אמונותיהם לגבי הפוטנציאל שלהם.

זה לא דורש הדרכה נוירו-מדעית נרחבת - אפילו מידע בסיסי על נוירופלטיות יכול להיות חזק.עזור לתלמידים להבין כי כאשר הם נאבקים עם משהו קשה, המוח שלהם פשוט גדל חזק יותר.

הגדר ציפיות גבוהות עם תמיכה Appropriate

תרבויות חשיבה צמיחה מאופיינות בציפיות גבוהות עבור כל התלמידים בשילוב עם התמיכה והמשאבים הדרושים כדי לענות על הציפיות האלה.זה אומר להאמין שכל התלמידים יכולים ללמוד ולצמוח תוך מתן הוראה שונה, מתפתלת ותמיכה במידת הצורך.

להימנע משיטות שמתקשרות אמונות קבועות על יכולת, כגון יכולת נוקשה, הגבלת גישה לתוכן מאתגר המבוסס על ביצועים קודמים, או טיפול בתלמידים מסוימים כ"מתמתנות באופן טבעי" בעוד שאחרים נראים כבעלים פוטנציאל מוגבל.

5.מודל התנהגויות של צמיחה

התלמידים לומדים כמה ממה שהמורים עושים מה שהם אומרים, התנהגויות חשיבה של מודל על ידי שיתוף מטרות הלמידה שלך, לדון באתגרים שאתה עובד בהם, להפגין כיצד אתה מגיב לטעויות, ומציג התלהבות ללמידה של דברים חדשים.

כאשר אתה עושה טעות בכיתה, להכיר בו בגלוי ולדון מה שלמדת ממנו.כאשר אתה לא יודע משהו, מודל את תהליך מציאת.התנהגויות אלה מוכיחות כי למידה היא תהליך ארוך חיים, שאפילו מומחים ממשיכים לגדול ולתפתח.

מחשבה על תקנונים ארגוניים ומנהיגותיים

עקרונות החשיבה מרחיבים מעבר להגדרות חינוכיות בהקשרים ארגוניים ומנהיגותיים.מנהיגים אשר מבינים וליישם עקרונות חשיבה צמיחה יכולים ליצור תרבויות שמטפחת חדשנות, למידה וביצועים גבוהים.

ארגונים עם תרבויות חשיבה צמיחה נוטים להציג מספר מאפיינים:

• (FLT:0) הדגשה על למידה ופיתוח: פיתוח מקצועי 1 , 1 ; 1) הוא עדיפות ועובדי מעודדים לפתח מיומנויות חדשות.
• (ב) ⁇ :0) ביטחון פסיכולוגי: אנשים מרגישים בטוחים לוקחים סיכונים, מודים בטעויות, ומבקשים עזרה ללא חשש משיפוט או עונש.
• (ב) ⁇ :0 חדשנות וניסוי: רעיונות חדשים יתקבלו בברכה וכישלון הוא מקור למידה ולא כמשהו שיש להימנע ממנו בכל מחיר.
• (הופנה מהדף FLT:0) הקצאה על תחרות: הצלחה 1FLT 1 נתפסת כקולקטיבית ולא אפס-סם, ואנשים תומכים בהתפתחותו של האחר.
• (FLT:0) הערכה ממוקדת: גרף 1 (התערות ביצועים מדגישים צמיחה, למידה ופיתוח ולא רק להתמקד בתוצאות או השוואת אנשים אחד לשני.

מנהיגים יכולים לטפח תרבויות אלה על ידי מודלים של התנהגויות חשיבה צמיחה, מתן משאבים ללמידה ופיתוח, להגיב בצורה קונסטרוקטיבית לכישלונות וטעויות, ולהבטיח כי מערכות ארגוניות ושיטות התאמה לעקרונות חשיבה צמיחה.

תפיסות מוטעות נפוצות ומלכודות

ככל שחשיבה צמיחה הפכה לפופולרית יותר, כמה תפיסות שגויות הופיעו שיכולות לערער את היישום היעיל שלה.הבנת המלכודות האלה היא חיונית לפיתוח אותנטי וליישם עקרונות חשיבה צמיחה.

תפיסה שגויה: חשיבה צמיחה היא רק על מאמץ

אחת מהאי הבנות הנפוצות ביותר היא שחשיבה של צמיחה פירושה פשוט פעילות ללא קשר לתוצאות או אסטרטגיות.חשיבה של צמיחה אינה רק על מאמץ. אי הבנה נפוצה היא שחשיבה הצמיחה היא "רק על מאמץ".

בעוד שהמאמץ חשוב, זה לא מספיק לסטודנטים ועובדים צריכים ללמוד אסטרטגיות יעילות, לחפש משוב, ולתאים את הגישות שלהם כאשר שיטות נוכחיות אינן פועלות.לארגן מאמץ כאשר מישהו משתמש באסטרטגיות לא יעילות לא עוזר להם לשפר - זה יכול למעשה להיות לא פרודוקטיבי.

חשיבה צמיחה היא על האמונה כי יכולות ניתן לפתח באמצעות מאמץ יעיל, אסטרטגיות טובות, וללמוד מאחרים.

טעות 2: כל אחד יכול להשיג הכל עם המחשבה הנכונה

חשיבה צמיחה אינה טוענת כי כל אחד יכול להשיג כל דבר שהוא רוצה אם הוא רק מאמין בעצמו ופועל מספיק קשה.הגברה זו מתעלמת ממגבלות אמיתיות, הבדלים בודדים, ותפקיד הנסיבות וההזדמנויות.

מה שחשיבה הצמיחה טוענת שאנשים יכולים לפתח את היכולות שלהם מעבר למה שהם יכולים לצפות בתחילה, שהפוטנציאל אינו קבוע בלידה, ושלמידה ושיפור אפשריים לאורך החיים.זה על הרחבת האפשרויות, לא להכחיש מגבלות או הבדלים.

תפיסה שגויה 3: בעל התפתחות מחשבת צמיחה פירושו תמיד להיות חיובי

חשיבה צמיחה אינה דורשת חיוביות רעילה או מניעת רגשות שליליים. מאבק, תסכול ואכזבה הם חלקים טבעיים של עבודה מאתגרת ולמידה.חשיבה צמיחה אינה מבטלת את הרגשות האלה - היא מספקת מסגרת לעבודה באמצעותם בצורה פרודוקטיבית.

זה אפשרי לחלוטין (ורגיל) להרגיש מתוסכלים גם להאמין שאתה יכול לשפר את החשיבה של הצמיחה היא על איך אתה מפריש ולהגיב לאתגרים, לא על שמירה על פתיחות מתמדת.

טעות 4: Mindset Is Binary - You or Have It or You Don't

לאנשים אין חשיבה יציבה או טהורה, אולי התפתחות של חשיבה צמיחה נעשתה להישמע קלה מדי.אולי היה יותר מדי דיבורים על אנשים שיש להם מחשבה אחת או אחרת, במקום לתאר אנשים כתערובת.

לרוב האנשים יש אלמנטים של שני החשיבה, אשר אחד מראשונים יכול להשתנות על פני תחומים שונים וסיטואציות. מישהו יכול להיות חשיבה צמיחה על יכולת אתלטית אבל חשיבה קבועה על כישרון אמנותי.הכרה המורכבות הזו חשובה לפיתוח חשיבה אותנטי.

פיט: שימוש ב- Growth Mindset to Blame Individuals for systemic Problem

אולי הנפילה החמורה ביותר היא באמצעות רטוריקה של חשיבה צמיחה כדי להציב אחריות על פערים או כישלונות רק על אנשים תוך התעלמות מחסמים מערכתיים, אי שוויון וחוסר משאבים או הזדמנויות.

חשיבה הצמיחה נועדה לסייע פערי הישגים קרובים, לא להסתיר אותם.כאשר חשיבה צמיחה משמשת כדי להציע לאנשים שאינם מצליחים פשוט אין גישה נכונה או לא מנסים מספיק קשה, זה הופך כלי לשמירה על אי-שוויון ולא לטפל בו.

יישום אמיתי של עקרונות חשיבה צמיחה דורש התייחסות הן לאמונות אישיות והן לגורמי המערכת התומכים או לעכב את הפיתוח.זה אומר לספק משאבים, הסרת מחסומים, הבטחת הזדמנויות שוות ערך ויצירת סביבות תומך - לא רק לעודד אנשים לחשוב אחרת.

מחשבה מעבר לתוחלת החיים: מילדות ועד למבוגרים

בעוד מחקר חשיבה רב התמקד בילדים ובסטודנטים, העקרונות חלים לאורך כל החיים.הבנת האופן שבו חשיבה באה לידי ביטוי וניתן לפתח בשלבים שונים של החיים מספקת תובנות חשובות לתמיכה בצמיחה בכל גיל.

ילדות מוקדמת: לייעד את הקרן

יסודות החשיבה מתחילים להיווצר מוקדם בחיים באמצעות חוויות ילדים והמסרים שהם מקבלים מהורים, מטפלים ומחנכים מוקדמים.ילדים צעירים הם סקרנים ומוכווני צמיחה – הם מצפים ללמוד ולשפר באמצעות תרגול.

עם זאת, אמונות חשיבה קבועות יכולות להתחיל להתפתח כאשר ילדים מקבלים הודעות שיכולות קבועות, כאשר הם זוכים לשבחים על כך שהם "חכמים" ולא על מאמציהם ואסטרטגיותיהם, או כאשר טעויות מטופלים ככישלונות ולא על הזדמנויות למידה.

תמיכה בפיתוח חשיבה צמיחה בילדות המוקדמת כוללת:

• עידוד מאמץ, אסטרטגיות וקידמה ולא תכונות מולדות
• נורמליזציה של טעויות כחלק מלמידה
• אתגרים מתאימים שמתחרים יכולות ללא זעזועים
• מודלים של התנהגויות חשיבה ושפה
• עידוד סקרנות וחקר

גיל ההתבגרות: תקופה קריטית לפיתוח Mindset

גיל ההתבגרות מייצג תקופה חשובה במיוחד לפיתוח חשיבה.במשך תקופה זו, צעירים יוצרים את זהותם, הופכים מודעים יותר להשוואה חברתית, ומול דרישות אקדמיות וחברתיות מאתגרות יותר ויותר.

אמונות חשיבה קבועות יכולות להיות מובנות יותר במהלך ההתבגרות, במיוחד בתחומים שבהם בני נוער מרגישים שהם מוערכים או בהשוואה לאחרים.עם זאת, גיל ההתבגרות גם מייצג חלון הזדמנויות להתערבויות חשיבה, שכן בני נוער מסוגלים להבין את מדעי המוח שמאחורי הלמידה ויכולים לעבוד באופן מודע כדי לפתח אמונות מוכוונות צמיחה.

תמיכה בהתפתחות החשיבה של מתבגרים כרוכה בסיוע להם להבין שהאתגרים שהם מתמודדים הם הזדמנויות לצמיחה, שהמאבק הוא נורמלי ופרודוקטיבי, וכי היכולות שלהם אינן קבועות, אך ניתן לפתח באמצעות מאמץ ואסטרטגיות יעילות.

גידול ופיתוח: המשך צמיחה ופיתוח

היכולת לצמיחה וללמידה לא מסתיימת בחינוך פורמלי.הנופלסטיות נחשבה פעם על ידי נוירו-מדעיסטים להתגלות רק במהלך הילדות, אך המחקר במחצית המאוחרת של המאה ה-20 הראה כי היבטים רבים של המוח מציגים הפלסטיות דרך הבגרות.

מבוגרים יכולים לעשות לפתח מיומנויות חדשות, לשנות קריירה, ללמוד שפות חדשות, ולהתאים לנסיבות חדשות לאורך החיים.עם זאת, אמונות חשיבה קבועות יכולות להיות מושתלות יותר בבגרות, במיוחד באזורים שבהם אנשים הקימו זהויות או חוו חזרות חוזרות ונשנות.

פיתוח חשיבה צמיחה במבוגרים כרוך לעתים קרובות:

• התעלמות מאמונות ארוכות טווח על מגבלות אישיות
• להיות שוב מתחיל בתחומים חדשים
• ההכרה בחוויות העבר לא קובעת את הפוטנציאל העתידי
• מחפשים אתגרים חדשים והזדמנויות למידה
• סירוב שינויים הקשורים לגיל כהזדמנויות לסוגים שונים של צמיחה

הזדקנות ותודעה: משיכת Stereotypes

סטריאוטיפים תרבותיים על ההזדקנות מגלמים לעתים קרובות אמונות חשיבה קבועות – הרעיון שירידה קוגניטיבית היא בלתי נמנעת, ש"אתה לא יכול ללמד כלב זקן טריקים חדשים", או שהמבוגרים לא יכולים ללמוד טכנולוגיות חדשות או להסתגל לשינוי.

מחקר על בעיות נוירופלסטיות מאתגר את הסטריאוטיפים האלה, מראה שהמוח שומר על יכולת להשתנות וללמוד לאורך החיים, בעוד כמה היבטים של תפקוד קוגניטיבי עשויים להשתנות עם הגיל, מבוגרים יכולים להמשיך ללמוד, לפתח מיומנויות חדשות ולהתאים לנסיבות חדשות.

החשיבה עצמה משפיעה על האופן שבו אנשים חווים הזדקנות.אלה המחזיקים באמונות מוכוונות צמיחה על ההזדקנות נוטים לשמור על תפקוד קוגניטיבי טוב יותר, לעסוק בהתנהגויות יותר בריאותי, ולחוות תוצאות טובות יותר מאלה המחזיקים באמונות קבועות לגבי ירידה הקשורה לגיל.

שילוב של Mindset עם מסגרות פסיכולוגיות אחרות

בעוד שחשיבה היא מושג עוצמתי כשלעצמו, היא הופכת להיות חשובה עוד יותר כאשר היא משתלבת עם מסגרות פסיכולוגיות אחרות ותאוריות.הבנת הקשרים הללו מספקת תצוגה מקיפה יותר של מוטיבציה והישגים אנושיים.

מחשבה ועצמיות

יעילות עצמית, מושג שפותח על ידי הפסיכולוג אלברט בנדורה, מתייחס לאמונות על היכולת של האדם לבצע את הפעולות הנדרשות כדי להשיג מטרות ספציפיות. בעוד קשור לחשיבה, יעילות עצמית היא יותר ספציפית ופעולה מכוונת.

חשיבה ותועלת עצמית משלימים זה את זה.חשיבה צמיחה מספקת את האמונה כי יכולות ניתן לפתח, בעוד יעילות עצמית מספקת אמון ביכולת הנוכחית של אחד לפעול יחד, הם יוצרים בסיס חזק למרדף אחר מטרה - תוך שהם מאמינים כי אתה יכול לשפר וכי אתה יכול לנקוט פעולה יעילה.

בניית יעילות עצמית כוללת:

• חוויות מאסטריות (השלימה בהצלחה משימות מאתגרות)
• חוויות מדהימות (שמגיעות לאחרים להצליח)
• שכנוע חברתי (התמדה מאחרים)
• מצבים פיזיולוגיים ורגשיים (מעודדים חרדה ולחצים)

מקורות אלה של יעילות עצמית מתאימים גם לעקרונות חשיבה צמיחה, כפי שכולם כרוכים בלמידה, פיתוח, ואמונה שניתן לשפר את היכולות.

מחשבה והלכה

תורת גידל-סטאג, שפותחה על ידי אדווין לוק וגארי לאתאם, מדגישה את החשיבות של מטרות ספציפיות ומאתגרות למוטיבציה וביצועים. Mindset משפיע על האופן שבו אנשים מציבים ומחפשים מטרות.

אלה עם חשיבה קבועה נוטים להגדיר מטרות ביצועים ממוקדים יכולת להפגין ולהימנע מכישלון.בניגוד, אלה עם חשיבה צמיחה נוטים יותר להגדיר מטרות למידה ממוקדת בפיתוח יכולת ולנהל מיומנויות חדשות.

מרדף יעיל לעתים קרובות כרוך בשני סוגים של מטרות. מטרות ביצועים לספק כיוון ומוטיבציה, בעוד מטרות למידה להבטיח המשך פיתוח והסתגלות.חשיבה הצמיחה עוזרת לשמור על מוטיבציה כאשר מטרות ביצועים לא מושגות באופן מיידי, כמו להתמקד נשאר על למידה ושיפור.

מחשבה וחוסנות

עמידות – היכולת להסתגל ולהקפיץ בחזרה מן המצוקות – קשורה קשר הדוק לחשיבה. אמונות חשיבה צמיחה תומכים בחוסנות על ידי מתן מסגרת לפרשנות של מכשולים זמניים ומשתנים במקום כהשתקפות קבועה של אי-השוויון הקבוע.

מחקר על עמידות זיהה מספר גורמים התומכים לתגובות הסתגלות ליריבות, שרבים מהם מתאימים לעקרונות חשיבה צמיחה:

• לראות אתגרים כהזדמנויות ולא איומים
• שמירה על תחושה של סוכנות ושליטה
• למידה מתוך ניסיון
• מחפש תמיכה מאחרים
• שמירה על פרספקטיבה ותקווה

חשיבה צמיחה תורמת לחוסנות על ידי תמיכה בתגובות הסתגלות אלה ועל ידי מתן מסגרת נרטיבית שגורם לתחושה של מאבק ועיכוב כחלק ממסע התפתחותי ולא כראיות של אי-שוויון בסיסי.

תיאורית מוטיבציה ומוטיבציה

חשיבה מתחברת לתיאוריות רחבות יותר של מוטיבציה, במיוחד ההבחנה בין מוטיבציה פנימית וחיצונית.מוטיבציה פנימית מתייחסת לעסוק בפעילויות לשביעות רצונם והאינטרס שלהם, בעוד מוטיבציה חיצונית כרוכה בפעילויות לתגמולים חיצוניים או להימנע מעונש.

חשיבה צמיחה נוטה לתמוך מוטיבציה פנימית על ידי טיפוח עניין בלמידה ומאסטרי למען עצמם.כאשר אנשים מאמינים שהם יכולים לפתח את היכולות שלהם, הם נוטים יותר לעסוק בפעילויות כי הם מוצאים אותם מעניינים ובעלי ערך, לא רק בגלל תגמולים חיצוניים.

זה לא אומר המניעים החיצוניים אינם רלוונטיים – הם יכולים לספק מבנה חשוב ותמריצים.עם זאת, מוטיבציה בת קיימא דורשת בדרך כלל מידה מסוימת של עניין פנימי וערך, אשר חשיבה הצמיחה עוזרת לטפח.

יישומים מעשיים: Mindset in different Life Domains

עקרונות החשיבה חלים על פני כמעט כל תחומי החיים.הבנת כיצד ליישם חשיבה על צמיחה בתחומים שונים יכול לשפר את ההישגים ואת שביעות הרצון בתחומים רבים בו זמנית.

מחשבה על הישגים אקדמיים

הגדרות אקדמיות מייצגות את התחום המחקרי ביותר עבור התערבויות חשיבה.סטודנטים עם חשיבה צמיחה נוטים:

• בחרו קורסים מאתגרים יותר ומשימות
• פרושיסט יותר זמן כאשר מתמודדים עם קשיים אקדמיים
• השתמש באסטרטגיות למידה יעילות יותר
• חפש עזרה במידת הצורך
• התגלות מהר יותר מציונים עניים או ציוני מבחן
• שיפור גדול יותר לאורך זמן

החלת עקרונות חשיבה צמיחה בהקשרים אקדמיים כרוך להתמקד למידה ושיפור במקום רק ציונים, צפייה בטעויות כמו הזדמנויות למידה, חיפוש חומר מאתגר, ושימוש אסטרטגיות מחקר יעילות אשר מקדם הבנה עמוקה ולא על פני השטח.

מחשבה בפיתוח קריירה

בהקשרים מקצועיים, חשיבה צמיחה משפיעה על מסלול קריירה, שביעות רצון עבודה ופיתוח מקצועי.עובדים עם חשיבה צמיחה נוטים יותר:

• מחפש משימות מאתגרות והזדמנויות מתוחות
• השקעה בפיתוח מקצועי ופיתוח מיומנות
• להגיב בצורה קונסטרוקטיבית לפידבק ולביקורת
• הסתגלות לדרישות העבודה וטכנולוגיות
• שיתוף פעולה יעיל עם עמיתים
• החלמה מהקריירה ומאכזבות

ארגונים יכולים לתמוך בתרבויות חשיבה צמיחה על ידי מתן הזדמנויות למידה ופיתוח, יצירת סביבות בטוחות מבחינה פסיכולוגית שבו שגיאות מטופלים כהזדמנויות למידה, ולהבטיח כי מערכות ניהול ביצועים מדגישות צמיחה ופיתוח לצד תוצאות.

מחשבה במערכות יחסים

עקרונות מנטליים מרחיבים גם ליחסים, אנשים יכולים להחזיק חשיבה קבועה או צמיחה על מערכות יחסים בעצמם – להאמין כי יחסים טובים נמצאים (מושלמים) או בנויים באמצעות מאמץ ותקשורת (הרחבה).

אלה עם חשיבה צמיחה על מערכות יחסים נוטים:

• לעבוד באמצעות סכסוכים ולא לראות אותם כסימנים של חוסר יכולת
• לתקשר באופן גלוי יותר על בעיות ודאגות
• ראה אתגרים במערכת יחסים כהזדמנויות לחזק את הקשר
• להשקיע מאמץ בשמירה ולשפר את היחסים
• האמינו שאנשים יכולים להשתנות ולהתעצם בתוך מערכות יחסים

החלת החשיבה של צמיחה ליחסים כרוך בהכרה שכל מערכות היחסים דורשות מאמץ ותשומת לב, כי סכסוכים הם נורמליים וניתן לפתור, וכי שני השותפים יכולים לגדול ולשנות לאורך זמן.

מחשבה על בריאות ובטיחות

עקרונות החשיבה של צמיחה חלים על התנהגויות בריאות וכושר גופני, אנשים המאמינים כי בריאות וכושר יכולים לשפר באמצעות מאמץ ואסטרטגיות מתאימות נוטים יותר:

• מעורבות בפעילות גופנית סדירה
• ניגוד עם שינויים בהתנהגות הבריאות
• החלמה יעילה יותר ממכשולים במטרות בריאות
• לחפש מידע ותמיכה לשיפור הבריאות
• לראות את ההזדקנות כהזדמנות לסוגים שונים של בריאות ולא ירידה בלתי נמנעת

החלת החשיבה של צמיחה לבריאות כוללת הכרה כי כושר ובריאות ניתן לפתח בכל גיל, כי מכשולים הם חלקים רגילים של שינוי התנהגות, וכי מאמצים קטנים ועקביים מצטברים לשיפורים משמעותיים לאורך זמן.

המונחים: Creative Pursuits

אמונות חשיבה קבועות הן נפוצות במיוחד בתחומים יצירתיים, שם כישרונות לעתים קרובות נתפסים כטבענים. אנשים אומרים דברים כמו "אני לא יצירתי" או "אני לא יכול לצייר" כאילו הם תכונות קבועות ולא מיומנויות מתפתחות.

חשיבה צמיחה בעיסוקים יצירתיים כוללת:

• זיהוי מיומנויות יצירתיות מתפתח באמצעות תרגול
• להיות מוכן ליצור עבודה "רע" כחלק מתהליך הלמידה
• מחפש משוב ולמידה ממנו
• ללמוד את העבודה של אחרים ללמוד טכניקות וגישות
• פיזור דרך בלוקים יצירתיים ואתגרים
• לראות יצירתיות כמיומנות שניתן לפתח ולא מתנה קבועה

אמנים, סופרים ומוזיקאים רבים מבססים את התפקיד של תרגול, התמדה ולמידה מתמדת בהתפתחות היצירתית שלהם – תוך שהם מאמתים את עקרונות החשיבה של הצמיחה גם אם הם לא משתמשים במינוי זה.

עתיד המחקר והיישומים של Mindset

ככל שמחקר חשיבה ממשיך להתפתח, כמה כיוונים חשובים מתעוררים אשר להעמיק את ההבנה שלנו ולשפר את היישומים של עקרונות אלה.

הבנה של שונות וטקסטואלית

השפעות מנטליות הן חדות משמעות על פני אנשים והקשרים.לא כולם מגיבים להתערבויות חשיבה באותו אופן, ואותה התערבות עשויה להיות יעילה פחות או יותר בהקשרים שונים.

מחקר עתידי בוחן את הגורמים המשפיעים על יעילות התערבויות החשיבה, כולל:

• הבדלים אישיים באישיות, חוויות קודמות ואמונות נוכחיות
• הקשרים התרבותיים וכיצד המושגים של חשיבה מתרגמים על פני תרבויות
• גורמים מוסדיים וסביבתיים התומכים או לערער על חשיבה
• הקשר בין חשיבה וגורמים פסיכולוגיים אחרים
• שיטות תזמון אופטימליות ומשלוח עבור התערבויות חשיבה

מחקר זה יעזור ליצור התערבויות ממוקדות ויעילות יותר אשר מהוות הבדלים אישיים וקונטקסטואליים ולא יישום גישה בגודל אחד לכל.

התמודדות עם אתגרים

בעוד שמחקר חשיבה יצר התלהבות רבה, יישום עקרונות חשיבה צמיחה ביעילות בקנה מידה נשאר מאתגר.כאשר החשיבה של הצמיחה הפכה לפופולרית יותר, אנחנו נהיה חכמים יותר לגבי איך ליישם אותה.הלמידה הזאת – המלכודות הנפוצות, אי הבנות, ומה לעשות לגביהם – זה מה שהייתי רוצה לחלוק איתך, כך שנוכל למקסם את היתרונות עבור התלמידים שלנו.

עבודה עתידית צריכה לטפל:

• כיצד לתמוך בהתפתחות חשיבה אותנטית ולא באימוץ שטחי
• כיצד להבטיח שמערכות ושיטות ארגוניות תואמות עקרונות חשיבה
• כיצד לקיים שינויים בחשיבה לאורך זמן
• כיצד להתמודד עם מחסומים מערכתיים לצד אמונות אישיות
• כיצד להכין מחנכים ומנהיגים לטפח ביעילות חשיבה צמיחה

הרחבת יישומים

בעוד מחקר חשיבה רב התמקד בהישג אקדמי, העבודה העתידית מתרחבת לתחומים אחרים כולל התנהגויות בריאותיות, ביצועים ארגוניים, יצירתיות, מערכות יחסים והזדקנות. יישומים מורחבים אלה יספקו הבנה עשירה יותר של האופן שבו עקרונות חשיבה פועלים על פני הקשרים השונים ותחומי החיים.

שילוב עם Neuroscience

שילוב מתמשך של מחקר חשיבה עם Neuroscience יעמיק את ההבנה שלנו של המנגנונים הביולוגיים של השפעות חשיבה בסיסיות. במהלך 480 ניסויים, המשתתפים עם חשיבה צמיחה הראו פעילות עצבית גדולה יותר הקשורה ללמידה משגיאות מאשר אלה עם חשיבה קבועה.

מחקר נוירולוגי זה עוזר לאמת מושגים של חשיבה ומספק תובנות כיצד אמונות משפיעות על תפקוד המוח ולמידה.עבודת העתיד עשויה לזהות מנגנונים עצביים ספציפיים שניתן להתמקד בהם כדי לתמוך בפיתוח חשיבה ולמידה.

מסקנה: הרהור הכוח של המחשבה לצמיחה לאורך החיים

המחקר הפסיכולוגי של חשיבה חשף אמת בסיסית על הפוטנציאל האנושי: האמונות שלנו לגבי היכולות שלנו משפיעות עמוקות על מה שאנו משיגים.שני החשיבה הללו ממלאות תפקיד חשוב בכל היבטי חייו של האדם; חשיבה צמיחה מאפשרת לאדם לחיות חיים פחות מלחיצים ומוצלחים יותר.

חשיבה צמיחה היא לא תרופת פלאאצה שמפתורה את כל הבעיות או מבטיחה הצלחה.זה לא מבטל את הצורך במשאבים, הזדמנויות, אסטרטגיות יעילות או סביבות תומך.מה הוא מסגרת לאתגרים קרובים, מכשולים, ולמידה התומך בפיתוח והישגים לאורך החיים.

הבנת החשיבה מנקודת מבט פסיכולוגית מגלה כי לא מדובר רק על חשיבה חיובית או לנסות קשה יותר.זה על תפיסה יסודית מחדש של טבע היכולת, האינטליגנציה והפוטנציאל.זה על ההכרה בכך שאיננו ישויות קבועות עם יכולות מוגדרות מראש, אלא ישויות דינמיות יותר המסוגלות להתפתח, להשתנות והתפתחות לאורך חיינו.

המוח הנוירו-פלסטיקה מספק את הבסיס הביולוגי לאמונות הללו.המוח שלכם אינו קבוע, אך ממשיך להשתנות עם למידה וניסיון לאורך כל חייך.בכל פעם שאנו לומדים משהו חדש, לתרגל מיומנות, או להסתגל לאתגר, למוח שלנו משתנה פיזית.יכולת זו לשינוי פירושה שהפוטנציאל שלנו אינו קבוע בלידה או בילדות המוקדמת – הוא ממשיך להתפתח לאורך כל חיינו.

פיתוח חשיבה צמיחה הוא עצמו מסע הדורש סבלנות, תרגול ועקשנות.זה כרוך להיות מודע לגורם חשיבה קבוע, מאתגר להגביל אמונות, להתמקד בתהליך ולמידה ולא רק תוצאות, לאמץ אתגרים וטעויות כהזדמנויות לצמיחה, ויצירת סביבות שמתמכות בפיתוח.

עבור מחנכים, הורים ומנהיגים, טיפוח חשיבה צמיחה באחרים דורש יותר מאשר רק לדבר על מושגים אלה.זה דורש יצירת תרבויות ומערכות שבאמת תומכים בלמידה, פיתוח, ונטילת סיכונים.זה אומר להגיב לטעויות כמו הזדמנויות למידה, מתן משוב ממוקד בתהליך, שמירה על ציפיות גבוהות תוך מתן תמיכה מתאימה, מודלים של התנהגויות חשיבה צמיחה.

בעוד אנו מסתכלים על העתיד, המחקר המתמשך יחדד את ההבנה שלנו כיצד חשיבה פועלת על פני אנשים שונים, הקשרים ותחומים שונים.מחקר זה יעזור ליצור יותר יעילים, ממוקדים התערבויות ויישומים.עם זאת, תובנה הליבה נותרה חזקה ומשתנה: האמונות שלנו לגבי הצורה הפוטנציאלית שלנו המציאות שלנו.

על ידי טיפוח חשיבה צמיחה – בעצמנו, בילדים שלנו, בתלמידים שלנו, בארגונים שלנו – אנו יוצרים אפשרויות לפיתוח שאחרת עלולות להישאר לא מתורבתים.

התפקיד של חשיבה בהשגת מטרות אינו על מניעת אתגרים או להעמיד פנים שהצלחה היא קלה.זה נוגע לאתגרים אלה עם האמונה כי מאמץ, אסטרטגיה, ולמידה יכולים להוביל לשיפור.זה על צפייה במכשולים כזמניים ומודיעיניים ולא כקבוע והגדרת.זה על שמירה על סקרנות, חוסן ומחויבות לצמיחה גם כאשר התקדמות היא קשה או איטית.

בסופו של דבר, נקודת המבט הפסיכולוגית על החשיבה מגלה שאחד הכלים החזקים ביותר שיש לנו להשגת המטרות שלנו אינו ביכולות הנוכחיות שלנו, אלא באמונות שלנו לגבי האם היכולות הללו יכולות לגדול.על ידי אימוץ החשיבה של הצמיחה, אנו מאמצים את יכולתנו לשינוי, פיתוח ושיפור מתמשך לאורך חיינו.התחילה זו מייצגת לא רק דרך להשגת הישגים, אלא גם דרך מספקת ומעצימה יותר של חיים.

עבור אלה המבקשים להעמיק את הבנתם של חשיבה ויישומים שלה, משאבים רבים זמינים.הספר של קרול דינק:0Mindset: הפסיכולוגיה החדשה של SuccessFLT:1 מספק מבוא נגיש למושגים אלה.מחקר אקדמי ממשיך להרחיב את ההבנה שלנו באמצעות כתבי עת המתמקדים בפסיכולוגיה חינוכית, מוטיבציה ופיתוח קוגניטיבי.

המסע לכיוון חשיבה צמיחה מתמשך – אין יעד סופי שבו אחד "חכים" חשיבה צמיחה מלאה.במקום, זהו תהליך מתמשך של מודעות, השתקפות ותרגול.כל אתגר שאנו נתקלים בו, כל אחד מאיתנו חווים, וכל מטרה שאנו מחפשים מספקת הזדמנות ליישם עקרונות חשיבה צמיחה ולחזק את אמונתנו ביכולת שלנו לפיתוח.

בעודנו מנווטים בעולם מורכב וממשתנה במהירות, היכולת ללמוד, להסתגל, לצמוח ולהפוך להיות מכריע יותר.חשיבה הצמיחה מספקת בסיס פסיכולוגי ללמידה ולהסתגלות ארוכת השנים הללו.זה מזכיר לנו שאנחנו לא מוגבלים על ידי היכולות הנוכחיות שלנו, מאבק זה הוא חלק מהצמיחה, וכי הפוטנציאל שלנו ממשיך להתפתח לאורך חיינו.