תפקיד הפסיכולוגיה בתהליך ייצור זיכרון ושיקום

שלב הזיכרון

היווצרות זיכרון מתפתחת באמצעות שלושה שלבים נטולי תלות הדדית: ⁇ , אחסון, ושיקום.כל שלב מעוצב על ידי כוחות פסיכולוגיים – קשב, רגש, ידע קודם והקשר – הקובעים האם חוויה הופכת לזיכרון מתמשך או מתפוגגת אל תוך השמדה. הבנת השלבים האלה מגלה מדוע אירועים מסוימים מכווצים במוחנו בעוד אחרים מתרחקים, וכיצד אנו יכולים לייעל כל צעד ללמידה טובה יותר ולזכור.

המונחים: Crafting Mental Representations

הקידוד הוא התהליך הטרנספורמציי שבאמצעותו קלט חושי מומר לצורה המוח יכול לאחסן.העומק והאיכות של סיבולת ישירות לחזות הצלחה חוזרת מאוחר יותר, גורמים אחדים מניעים סיבולת יעילה:

(FLT:0) לתשומת לב אלקטרונית: 1) המוח אינו יכול לעבד את כל גירויים הנכנסים בו זמנית.תשומת לב פועלת כאור הזרקור, תוך מתן משאבים קוגניטיביים למידע רלוונטי.הניסויים הקלאסיים של צ'רי (1953) הראו כי מסרים לא מעודכנים בקושי מקודדים, בעוד שמשתתפים בזכרון נכרתים היטב.
(ב) ⁇ :0) ⁇ ופירוש: (ב) , קושר מידע חדש לידע הקיים יוצר יותר עשיר, יותר עקבות זיכרון מקושרים.זה הליבה של FLT:2 דרגות של עיבודFLT 3: 3 מסגרת (Craik & Lockhart, 1972) כאשר אתה מחבר עובדה חדשה לחוויה אישית, מושג קשור, או תמונה חיה, אתה עוסק עמוק סימטרית זיכרון של אדם ידוע, לדוגמה, אשר זוכר את השם החשוב, או תכונות של זיכרון, או תכונות בולטות, כגון:
(FLT:0) עוררות רגשית: FLT:1 אירועים רגשיים מעוררים את שחרור נורפינפרין וקורטיסול, אשר משנה את האמוגדלה והיפוקמפוס כדי לחזק את סיבולת.זה מסביר מדוע הן חוויות חיוביות ושליליות אינטנסיביות - חתונה, לעתים קרובות זוכרים בפירוט רב.
(FLT:0) אידיאולוגיות: מידע מההקשר שלו צפוי להיות מקודד יותר.אפקט הבידוד (אפקט מנוחה) מדגים כי פריט ייחודי ברשימה - תפוח אדום בין ירוק - הוא זכור טוב יותר כי הוא לוכד את תשומת הלב ומעובד באופן ייחודי.

בנוסף, אפקט ה-FLT:0 (FLT:1) מראה כי משיכת מידע באופן פעיל במהלך הקידוד (למשל, השקעת עצמי) מחזקת את הזיכרון יותר מאשר מנוחה פסיבית, כי כוחות ריבור עמוק יותר עיבוד ומחזקים נתיבי התחדשות.

ארכיון התג: Building the Memory Archive

לאחר שקודד, יש לאחסן מידע.המודל הרב-בית הקלאסי של אטקינסון-שפרין תיאר זיכרון חושי, זיכרון לטווח קצר (STM), וזיכרון ארוך טווח (LTM), אך נקודות מבט מודרניות עמיקו את הנוף הזה.

(FLT:0) sensory Memorymia: FLT:1 איקוני (ויזואלי) וחנויות הדליקות (auditory) מחזיקים קלט גלם עבור מילימטרים לכמה שניות.הם פועלים כמציינים, ומאפשר למוח לבחור מה ראוי לעיבוד נוסף.טכניקה חלקית של Sperling (1960) הראה כי זיכרון איקוני מחזיק כמעט כל מידע חזותי, אבל הוא מתקלקל במהירות ללא תשומת לב.
(FLT:0) קצר-טווח וזיכרון עבודה: FLT1 STM הוא מרחב ההבנה של התודעה.קיבולתו מוגבלת באופן מפורסם ל- 7±2 פריטים (מילר, 1956), אך פיצול – איסוף פריטים ליחידות משמעותיות – יכול להרחיב את הגבול הזה (למשל, לזכור "ה-FBI" כ-2 יחידות במקום שש אותיות).
(FLT:0) זיכרון ארוך טווח: 1FLT:1 LTM הוא עצום ועמידות.It is subdivided into המפורש (declarative) זיכרון - episodic (events) ו-Samtic (עובדות) - ו- unlicit (לא-degrepleative) זיכרון, מיומנויות פרימיטיביות, ומיזוג.

אחסון אינו הפקדה סטטית, אלא תהליך דינמי.זיכרון מסולקים כל פעם שהם משחזרים, מה שהופך אותם לקניון וכפוף לעדכון או עיוות - תובנה מרכזית ממחקר הזיכרון המודרני (מנהיג, 2000).

Retrieval: Reconstructing the Past

Retrieval הוא תהליך של גישה למידע מאוחסן.זה לא משחק פשוט; אלא, זהו מעשה שחזורי המושפע על ידי רמזים, הקשר, מצב נפשי נוכחי:0encoding ספציפיity עקרון העקרון (ראהים ותומסון, 1973) קובע כי Retrieval הוא היעיל ביותר כאשר הרמזים הנוכחי תואם מחדש את התופעה הזאת, כאשר אתה לומד את אותו הדבר, כמו גם את אותו הדבר, כאשר אתה יודע, אם אתה יודע, אתה יודע, אתה יודע, זה, זה, אם אתה יודע, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה יכול להיות יעיל ביותר, אם אתה יודע, אם אתה יודע, אם אתה יודע, אם אתה יודע, אם אתה יודע, אם אתה יודע, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה יכול להיות יעיל יותר מאשר את זה, זה יכול להיות רלוונטי, אם אתה יודע, אם אתה יודע, זה, זה, זה יכול להיות רלוונטי, אם אתה יודע, זה, זה, זה, זה, זה, זה, אם אתה יודע, זה, אם אתה יודע, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה, זה

קיימים שני מצבי רטיוול עיקריים:

(הופנה מהדף: ⁇ FLT:1) יצירת מידע מזיכרון ללא רמזים חיצוניים (למשל, שאלות מאמר) Recall הוא קשה יותר מאשר הכרה כי זה דורש רמזים עצמיים.
(ב) ⁇ :0) הכרה: (FLT:1 ⁇ נתקלו בעבר במידע כאשר הוצגו בו (למשל, מספר רב-כוויות) ההכרה קלה יותר מכיוון שהרמזים הניתנים מעוררים אות התאמה.

גורמים מרכזיים המשפיעים על הצלחה חוזרת:

(FLT:0) קונטקסטואל Cues:FLT:1rea ההקשר הסביבתי (חדר, ריח, מוזיקה) או מצב פנימי (Mood, intoxication) יכול לשמש כרמזים רבי עוצמה ללמידה עצמאית המדינה מראה כי מידע שהתקבל בזמן שהוא שיכור הוא טוב יותר כאשר הוא מושכר שוב, אם כי זה יש ערך מעשי מוגבל.
(FLT:0) ,Priming: FLT:1 חשיפה לגירוי קשור מאפשר טינה של זיכרונות קשורים. לדוגמה, לראות את המילה "שולחן" עשוי להיות התחדשות ראשונית של "כאיר" ללא מאמץ מודע.פריינג מדגים כי הזיכרון פועל אפילו מחוץ למודעות.
(FLT:0) תרגול Retrieval: FLT:1 באופן פעיל לזכור מידע מחזק את הזיכרון יותר מאשר קריאה מחדש.אפקט הבדיקה הוא אחד הממצאים החזקים ביותר בפסיכולוגיה קוגניטיבית; בדיקות עצמי קבוע יכול להגביר את השימור לטווח ארוך ב-50% או יותר בהשוואה למחקר חוזר.
(FLT:0) Retrieval-inducedשכחה:ראה: 1 פרק 1 של התחדשות מחדש פריטים מסוימים יכול לפגוע בזכרון של פריטים קשורים אך לא-מעשיים (ורסון, Bjork, & Bjork, 1994) זה קורה כי תיקון זיכרון אחד מדכא זיכרונות מתחרים, אשר יכול להיות מועיל למקדחות, אבל גם מקור להטיה במצבים של עין.

תיאוריות פסיכולוגיות גדולות של זיכרון

מודל רב-Store (Atkinson & Shiffrin, 1968)

מודל יסוד זה הציע זרימה ליניארית: קלט חושי נכנס לזיכרון חושי, ואז עובר ל-STM באמצעות תשומת לב, ול-LTM באמצעות Rehearsal. בעוד השפעה, הוא מעצימה את הזיכרון כצנרת פסיבית ומזלזל במניפולציה הפעילה בזיכרון העבודה.זה גם לא מצליח להסביר מדוע מידע מעובד עמוק נכנס ל-LTM ללא פיגור.

רמות עיבוד (Craik & Lockhart, 1972)

מסגרת זו השתנתה מחנויות זיכרון לעומק העיבוד הנפשי.העיבוד של יאלו (למשל, מראה חזותי) מניב זיכרונות שבריריים; עיבוד סמנטי עמוק מייצר זיכרונות עמידים.באופן קריטי, התעצמות ו הייחודיות משפרים את עומק.עם זאת, התיאוריה כבר ביקרה על מעגליות - "עמוקה" מוגדרת לעתים קרובות כגורם המוביל לזיכרון טוב יותר, מה שמקשה למדוד באופן עצמאי.

מודל זיכרון עבודה (Badley & Hitch, 1974)

החלפת ה-STM היחידה, המודל הזה מסביר כיצד אנו מחזיקים באופן זמני ומניפולטיבי מידע.המנהל המרכזי מקצה את תשומת הלב, בעוד הלולאה הפונית ו- קידוד פנים-דו-פיות עם תוכן ספציפי-מודולליות. תוספת של ה- buffer האפיזודי (2000) מאפשרת שילוב בין תחומים ועם LTM מודל זה מהווה אנליזה להפרעות דו-task (למשל, תוך כדי צמצום הביצועים הקוגניטיביים) והיכולת הקוגניטיבית של הפרטנית.

מודלים (PDP)

מודלים אלה מייצגים זיכרון כמו דפוסים מבוזרים של הפעלה ברשתות עצביות.למידה מתרחשת על ידי התאמת משקלי חיבור.הם מסבירים תופעות כגון השפלה חננית (אובדן זיכרון הדרגתי בנזק במוח), הכללה, והשלמת דפוס.הם משתלבים עם רשתות עצביות מלאכותיות ב- AI ומספקים גשר בין פסיכולוגיה ומדעי המוח.

תיאוריית הפאזי טראס (Brainerd & Reyna, 1990)

תיאוריה זו מבחין בין Actatim (exact) לבין גיסט (מבוסס על משמעות) עקבות זיכרון. Gist עקבות הם עמידים יותר ופחות נוטים להתערב, אבל הם יכולים להוביל שגיאות כאשר פרטים מדויקים נדרשים. תאוריה של עקבות פוזי הייתה בעלת השפעה מיוחדת במיוחד בהבנה של זיכרונות כוזבים ועדות עדי ראייה, כפי שהיא מסבירה מדוע אנשים זוכרים לעתים קרובות את המשמעות של אירוע ולא פרטים מדויקים.

זיכרונות וטעויות

זיכרון אינו מכשיר הקלטה מושלם.טעויות אינן רק כישלונות – הן חושפות כיצד הזיכרון בונה באופן פעיל את העבר, וממזג את העובדה עם הקצוץ, הצעה וידע קודם לכן, הבנת שגיאות אלה היא קריטית בהקשרים משפטיים, קליניים, יומיומיים.

זיכרונות כוזבים ואפקט האינפורמציה

המחקר פורץ הדרך של אליזבת לופטוס הראה כי מידע לאחר-אפילו לא יכול לשנות או ליצור זיכרונות כוזבים.בניסוי הקלאסי "הlost in the Canyon", המשתתפים נעשו משוכנעים כי חוו אירוע ילדות שמעולם לא קרה.אפקט המידע הלא נכון מראה כי שאלות מובילות, שפה גמישה או חשיפה לפרטים לא מדויקים יכולים להשאיל זיכרונות כוזבים.

עקבו אחרי Errors

זיכרונות כוזבים מתעוררים לעתים קרובות מכישלונות ניטור מקור – מדמיינים את מקור המידע (למשל, לדמיין אירוע מול התנסותו, או מבלבלים חלום עם המציאות) אנשים זוכרים את התוכן אך לא מרתיעים את המקור.זה סביר יותר כאשר מקורות דומים, כאשר תשומת לב מחולקת, או כאשר הזיכרון הוא מיושן.

חיזוי רטרואקטיבי והתערבות פרואקטיבית

שכחה נגרמת לעתים קרובות על ידי התערבות ולא רקדעון פשוט. התערבות פרואקטיבית מתרחשת כאשר זיכרונות ישנים משבשים למידה חדשה (למשל, קריאה לחבר חדש בשם הישן) התערבות רטרואקטיבית מתרחשת כאשר מידע חדש משבש זיכרונות ישנים (למשל, למידה של פיסת פסנתר חדשה עושה את זה קשה יותר לזכור אדם ישן).

Reconsolidation and Memory Update

כאשר זיכרון הוא משחזר, הוא הופך למעבדה ויש לחזור (מעודכן) במהלך החלון הזה, הזיכרון יכול להשתנות - מוחזק, נחלש, או מעודכן עם מידע חדש.תהליך זה מסביר כיצד זיכרונות מתפתחים לאורך זמן וכיצד טיפולים כגון EMDR או שחזור קוגניטיבי יכולים לשנות את ההשפעה הרגשית של זיכרונות טראומטיים.

יישומים מעשיים

אסטרטגיות למידה מבוססות ראיות

עקרונות פסיכולוגיים מתרגמים ישירות להרגלים יעילים של מחקר:

(FLT:0) Spaced Repetition: FLT:1 Distributing מפגשים לאורך ימים או שבועות, במקום להתחסן, מנצל את ההשפעה המחוספסת ומפחית את ההתערבות.
(FLT:0) תרגול Retrieval: FIRLT:1 , בדיקות עצמיות, בדיקות תרגול, ופלאשקרנים כוח retrieval, חיזוק מסלולים עצביים וחשיפת פערים בידע.
(ב) ,0) חקירה: ⁇ 1 (שאלת "למה" כפי שאתה לומד (למשל, "למה זה עובדה זו נכונה?") מכריח אותך לחבר מידע חדש לידע הקודם, קידום עיבוד עמוק.
(FLT:0) הבין-לייט: 1 ערבוב נושאים שונים או סוגי בעיות בפגישת מחקר, מכריח את המוח לאפליה בין אסטרטגיות, שיפור שמירה לטווח ארוך והעברה.
(ב) ⁇ :0 (=0) ⁇ : ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

זיכרון בחינוך

מורים יכולים לשלב אסטרטגיות אלה על ידי שימוש תכופים נמוכים לעתים קרובות, לעודד תלמידים ללמד אחד את השני, ועיצוב תוכניות לימודים כי revisit חומר לאורך זמן. הקטנת חרדה בדיקה (למשל, באמצעות בדיקות בפועל וחשיבה צמיחה) גם משפר את הזיכרון על ידי הורדת רמות קורטיזול אשר פוגעות בריוול.

זיכרון בקונטקסטים משפטיים

עדות עדי ראייה היא בלתי אמינה לשמצה.הפרקטיקות הטובות ביותר כוללות שימוש בקומדיות כפולות, הימנעות משאלות מובילות, הקלטת הדו"ח הראשוני של הפועלרטים, וחינוך משפטי על היתכנות הזיכרון.פרויקט אינס השתמש במחקר פסיכולוגי כדי להסתנן אנשים שהורשעו בטעות, תוך שימתם של התחזיות האמיתיות בעולם.

זיכרון והזדקנות

ההזדקנות הנורמלית מביאה לירידה בזיכרון האפיזודי, במיוחד לפרטים קונטקסטואליים, בעוד שזיכרון הסימנטטי ומיומנויות פרו-תרבותיות נותרו ללא פגע יחסית.אסטרטגיות המסייעות למבוגרים מבוגרים כוללות:

(ב) ,0) סיועים חיצוניים: FLT:1, לוחות שנה, רשימות, ואזהרות להפחית את העומס הקוגניטיבי.
(ב) אימונים:0) מנין: שיטת הלוגים והקישורים יכולה לשפר את הזיכרון.
(FLT:0) גורמים בסגנון חיים: תרגיל 1FLT, מעורבות חברתית, גירוי קוגניטיבי (לימוד מיומנויות חדשות), ותזונה ים תיכונית קשורה לירידה איטית יותר.
(ב) היגיינה:0 (Sleepהיגיינה: 1) שינה עמוקה היא קריטית לגיבוש זיכרון; מבוגרים לעתים קרובות שברו את השינה, אשר עשוי לתרום לבעיות זיכרון.

צילום: Daily Life

מעבר למידה פורמלית, הזיכרון פועל במשימות יומיומיות.זיכרון פרוספקטיבי - לזכור לבצע פעולות המיועדות בעתיד (למשל, נטילת תרופות, תשלום חשבונות) - עוסקות הן בתהליכים אוטומטיים והן בכוונות יישום אסטרטגי (אם אני רואה את בית המרקחת, אז אקנה אספירין), לשפר את מעקב באמצעות קישור רמזים לפעולות.

מסקנה

פסיכולוגיה מציעה הבנה עשירה של איך זיכרונות נוצרים, מאוחסנים, ו- 2006 מתוך הרגע שבו קלט חושי נכנס למוח לפעולת זיכרון גמישה ומשחזרת, כל שלב מעוצב על ידי תשומת לב, רגש, הקשר וידע קודם לכן.האוריות כגון מודל הרב-בית, רמות עיבוד, וזיכרון העבודה סיפקו מסגרות יסוד, בעוד מחקר מודרני על זיכרונות כוזבים, החלמה, והתערבות פסיכולוגית, מתגלה באופן יעיל יותר, כמו בדיקות זיכרון של 1Fvd) וזיכרון מבוסס יותר, וזיכרון, וזיכרון יעיל יותר, החל משקף את שיטות זיכרון: