Come Mindset e auto-efficacia influenza Motivazione: Insights from Psychology

Tuttavia, ciò che alimenta la motivazione rimane una questione centrale nella psicologia educativa. Due costrutti –]]mindset[] e auto-efficacia[]]] – estendono come forze potenti che modellano come le persone affrontano le sfide, persistono attraverso i contrattempi e raggiungono i loro obiettivi.

Cos'è Mindset?

Mindset[]] si riferisce alle credenze fondamentali che gli individui tengono circa la natura delle capacità umane. Lo psicologo di Stanford [Carol Dweck[ (2006) ha introdotto questo concetto dopo decenni di ricerca sul raggiungimento e sulla motivazione.

  • Crescita Mindset:[] La convinzione che l'intelligenza, il talento e altre abilità sono tratti statici. Le persone con una mentalità fissa tendono ad evitare sfide, si arrendono facilmente quando si presentano ostacoli, vedono lo sforzo come infruttuoso, ignorano il feedback utile e si sentono minacciati dal successo degli altri.
  • Growth Mindset:[] La convinzione che le capacità possono essere sviluppate attraverso la dedizione, l'apprendimento e il lavoro duro. Le persone con una mentalità di crescita abbracciano le sfide, persistono di fronte a inconvenienti, vedono lo sforzo come il percorso per la padronanza, imparano dalla critica, e trovano lezioni e ispirazione nel successo degli altri.

Gli studi di Dweck mostrano che la mentalità influenza come gli studenti interpretano la difficoltà e il fallimento. In un esperimento classico, gli studenti con una mentalità fissa che ha ricevuto un feedback negativo su un test interpretato come un giudizio permanente della loro intelligenza; quelli con una mentalità di crescita hanno visto il feedback come informazioni utili per il miglioramento. Queste interpretazioni diverse influenzano direttamente la motivazione, le strategie di apprendimento e le prestazioni accademiche nel tempo.

È importante notare che la mentalità non è un tratto binario: gli individui possono contenere una miscela di credenze fisse e di crescita in diversi domini, ad esempio, credendo che la capacità matematica possa essere sviluppata ma che il talento di scrittura è innato. Inoltre, la mentalità può passare attraverso interventi ed esperienze. Un ambiente educativo ben progettato può nutrire un orientamento di crescita anche tra gli studenti che inizialmente si appoggiano verso una visione fissa.

La neuroscienze dietro Mindset

Ricerca in neuroscienze educative (Blackwell, Trzesniewski, & Dweck, 2007) ha collegato la mentalità all'attività neurale.Gli studenti che hanno approvato una mentalità di crescita hanno mostrato una maggiore attenzione agli errori e hanno impegnato in strategie di correzione degli errori più efficaci durante i compiti di risoluzione delle capacità di problema.

Cos'è l'autoefficacia?

Mentre la mentalità si occupa di credenze sulla natura della capacità, auto-efficacia[] riguarda le credenze sulla propria capacità di eseguire azioni necessarie per compiti specifici. Sviluppato dallo psicologo Albert Bandura (1977)] all'interno della teoria cognitiva sociale, l'auto-efficacia è un giudizio specifico per il compito: "Posso fare questo?"

Bandura ha identificato quattro fonti primarie che influenzano l'autoefficacia:

  • Esperienze di Padrone:[] Il successo diretto su un compito costruisce il senso più forte dell'auto-efficacia. Raggiungere un obiettivo impegnativo invia un segnale che si ha le capacità e la persistenza di avere successo. I guasti possono indebolire l'auto-efficacia, soprattutto se si verificano prima che si stabilisca un forte senso di efficacia.
  • Vicarious Experiences:] Osservare gli altri, soprattutto quelli percepiti come simili a se stessi, con successo eseguire un compito può aumentare le credenze di auto-efficacia. “Se possono farlo, così posso.” Questa fonte è particolarmente potente nelle impostazioni di classe in cui i coetanei modellano strategie e perseveranza.
  • Persuasione sociale:[] L'incoraggiamento da parte di altri credibili – insegnanti, allenatori, mentori – può aumentare l'autoefficacia. La persuasione verbale da sola è solitamente meno potente delle esperienze di padronanza, ma può aiutare gli studenti ad avviare lo sforzo e sostenere la motivazione quando combinato con strategie di supporto.
  • Stati emozionali e fisiologici:[ Ansia, stress, stanchezza e umore influenzano come gli individui giudicano le loro capacità. Le emozioni positive e l'eccitazione gestibile aumentano l'auto-efficacia; l'ansia alta spesso segnala dubbi e abbassa la capacità percepita.

L'auto-efficacia influenza non solo la motivazione, ma anche le scelte che fanno, lo sforzo che espongono e la loro perseveranza.Gli studenti con alta auto-efficacia in un soggetto sono più propensi a iscriversi a corsi avanzati, trascorrere il tempo a studiare e recuperare rapidamente dalle prestazioni povere.

Auto-Efficacia vs. Auto-Concept vs. Self-Esteem

Questi tre costrutti sono spesso confusi. Self-concept] è una descrizione più ampia di come si percepisce se stessi, comprese le credenze su competenza, valori e ruoli. Matematica di autostima ] è un giudizio evalutivo di autostima.

Come Mindset e auto-efficacia Interagire a Forma Motivazione

Mindset e auto-efficacia sono distinti ma profondamente interconnessi, il loro effetto combinato sulla motivazione è maggiore di quanto non sia solo.

1. Interpretazioni di successo e fallimento

Uno studente con una mentalità fissa e una bassa auto-efficacia interpreta un test fallito come prova di incapacità permanente (“Non sono solo bravo a questo”). Questa interpretazione riduce la motivazione a riprovare. Al contrario, una mentalità di crescita combinata con un’auto-efficacia anche moderata porta ad una risposta diversa: “Questo test è stato difficile, ma posso imparare dai miei errori e migliorare con più pratica.” La mentalità di crescita fornisce un quadro che protegge l’auto-effica.

2. Volontà a prendere la sfida

Una mentalità di crescita fa sembrare una sfida preziosa per l'apprendimento. L'alta auto-efficacia rende la sfida piacevole. Quando entrambi sono presenti, gli studenti cercano attivamente compiti difficili. Quando manca, per esempio, la mentalità di crescita ma la bassa auto-efficacia—lo studente può vedere il valore, ma dubitare della loro capacità e esitare.

3. Persistenza e Griglia

La motivazione a lungo termine richiede uno sforzo costante. La persistenza di auto-efficacia alimenta il momento-momento: quando si trovano di fronte alla difficoltà, gli studenti che credono di poter provare più difficile o utilizzare strategie diverse. Ma se hanno anche una mentalità fissa, possono eventualmente abbandonare lo sforzo perché credono che la loro capacità è bloccata.

4. Orientamento del gol

La teoria degli obiettivi di raggiungimento distingue tra obiettivi di padronanza (apprendimento e miglioramento) e obiettivi di performance (dimostrare la capacità o evitare di mostrare incompetenza).

5. Risilienza emotiva

L'ansia, la noia e la frustrazione possono sminuire la motivazione. La mentalità della crescita aiuta gli studenti a ritemprare le emozioni negative come parte del processo di apprendimento. L'auto-efficacia fornisce la fiducia che si può gestire quelle emozioni e ancora eseguire. Gli studenti alti in entrambi sono più propensi a utilizzare strategie di coping adattativo (problem-focused coping, cercare aiuto) piuttosto che evitare strategie (procrastinazione, up

In una meta-analisi di Sitzmann ed Ely (2011), l'auto-efficacia era uno dei più forti predittori di apprendimento e persistenza auto-regolati. Dweck studi longitudinali (2007) ha dimostrato che gli interventi di crescita mentalità migliorata tra gli studenti di minoranza e di basso rendimento aumentando la motivazione e lo sforzo.

Altre ricerche (Zimmerman, 2000) dimostrano che l'auto-efficacia è un predittore più forte delle prestazioni accademiche che del raggiungimento o dell'intelligenza precedenti.Gli studenti con alta auto-efficacia utilizzano strategie di apprendimento più efficaci, come l'auto-testing, la gestione del tempo e la ricerca di aiuto, che anche rafforzare una mentalità di crescita mostrando che lo sforzo porta a miglioramento.

Strategie pratiche per promuovere la crescita Mindset e l'auto-efficacia

Educatori, genitori e anche studenti stessi possono implementare strategie basate su prove per rafforzare entrambi i costrutti.

In classe

1. Lode al processo, Non alla persona

Decenni di ricerca (Mueller & Dweck, 1998) mostrano che l'intelligenza di lode (“You’re so smart!”) favorisce una resistenza mentale fissa e mina la resilienza. Invece, lo sforzo, strategie, focus, persistenza e miglioramento. Ad esempio: “Ha lavorato davvero duro su quel problema e ha provato una nuova strategia – questo è eccellente,” o “Mi piace come si è bloccato con esso anche quando ha difficoltà di costruire.”

2. Normalizzare la lotta produttiva

Insegnare agli studenti che la difficoltà è un segno di apprendimento, non di fallimento. Utilizzare il concetto di “disturbabili difficoltà” (Bjork & Bjork, 2011)—le sfide che sono abbastanza difficili da essere coinvolgente ma non così difficile da causare disperazione. Esplicitamente inquadrare errori come dati preziosi. Dopo un test, chiedere agli studenti di analizzare gli errori di auto e identificare i prossimi passi piuttosto che concentrarsi sul grado.

3. Impostare gli obiettivi incredibili con feedback frequenti

Ogni successo offre un'esperienza di padronanza che costruisce auto-efficacia. Fornisci feedback immediato e specifico che guida il miglioramento. Ad esempio, piuttosto che assegnare un termine carta come un'unica scadenza, impalca il processo: schema, bozza, peer review, revisione. Riconosce i progressi in ogni fase.

4. Utilizzare modelli Peer e apprendimento collaborativo

Mostra esempi di coetanei che hanno iniziato con difficoltà ma migliorato attraverso lo sforzo. Utilizzare campioni di lavoro degli studenti che dimostrano la crescita nel tempo. Il lavoro di gruppo collaborativo consente agli studenti di osservare strategie e successi dei compagni di classe, aumentando così le credenze di auto-efficacia.

5. Insegnare le strategie di auto-regolazione

L'auto-efficacia è rafforzata quando gli studenti imparano a imparare. Insegnare la regolazione dell'obiettivo, la gestione del tempo, l'auto-monitoraggio e la riflessione. Aiutare gli studenti a impostare obiettivi specifici, impegnativi ma raggiungibili e il progresso pista. Quando gli studenti vedono che le loro azioni portano a risultati, sia auto-efficacia e un senso di agenzia crescono.

6. Creare un ambiente sicuro per il rischio-Taking

Gli studenti non accetteranno la sfida se temono l'imbarazzo pubblico. Coltivare una cultura in classe dove le domande sono accolte, le risposte sbagliate sono discusse senza giudizio, e lo sforzo è valutato sulla perfezione. Gli insegnanti possono modellare una mentalità di crescita condividendo le loro lotte di apprendimento e come li hanno sopracame.

In Parenting e Mentoring

  • Incoraggia la curiosità sulla correttezza[[]: Fai domande che promuovono l'esplorazione (“Cosa pensi che succederebbe se...?”) piuttosto che solo cercando risposte giuste.
  • I ristretti di riquadro come opportunità di apprendimento[[: Quando un bambino non riesce un test o manca un obiettivo, discutere ciò che hanno imparato e come possono preparare la prossima volta.
  • autonomia di sostegno[[]: permettere ai bambini di fare scelte circa il loro apprendimento, risolvere i problemi in modo indipendente e sperimentare conseguenze naturali.
  • Sii un modello di ruolo[[]: Dimostrare una mentalità di crescita nel tuo lavoro—learn una nuova abilità, parlare di sfide e mostrare perseveranza.

Per gli studenti autodiretti

  • Tracciate i vostri progressi[[: Mantenete una rivista di apprendimento che nota ciò che avete provato, che cosa ha funzionato, e ciò che farete in modo diverso.
  • Cambia i tuoi pensieri fissi [: Quando pensi che “Non sono bravo in questo,” sostituirlo con “Non sono bravo in questo ]] ]]].” Aggiungi la parola “ancora” come semplice promemoria per la crescita.
  • Siti obiettivi SMART[[: Specifico, misurabile, raggiungibile, rilevante, a tempo pieno.
  • Cercate feedback da esperti[[]: La critica costruttiva è combustibile per la crescita. Utilizzalo per affinare le vostre strategie, non come un verdetto sulla vostra capacità.

Conclusioni

Mindset e auto-efficacia non sono solo concetti accademici – sono guidati quotidianamente di motivazione. Una mentalità di crescita fornisce la convinzione che la capacità è espandibile; l'auto-efficacia fornisce la convinzione che si[[FLT: 1:]] può espandere il vostro. Insieme, creano un potente motore motivazionale che incoraggia la ricerca di sfide, la persistenza e il miglioramento continuo.

Per ulteriori informazioni, esplorare ]Carol Dweck libro ]Mindset: La nuova psicologia del successo] e Albert Bandura ]]Aula di auto-efficacia: L'esercizio del controllo[Flotta:]