Cosa fare se ti manca una dose del tuo antidepressivo

Cosa fare se ti manca una dose del tuo antidepressivo

Se hai dimenticato la pillola a casa, è stato catturato in una mattinata intensa, o semplicemente perso la traccia del tempo, è una situazione molte persone affrontare. La buona notizia è che una dose mancata è raramente pericoloso, e sapere come rispondere può aiutare a gestire la situazione in modo calmo ed efficace.

Comprendere come funzionano gli antidepressivi

Per capire perché manca una dose di materia, aiuta a sapere come gli antidepressivi funzionano nel vostro corpo. Gli antidepressivi sono farmaci progettati per trattare la depressione, disturbi di ansia, disturbi ossessivo-compulsivi, disturbi post-traumatici dello stress e varie altre condizioni di salute mentale.

I più comunemente prescritti antidepressivi includono inibitori selettivi di reuptake della serotonina (SSRIs) come la fluoxetina (Prozac), la sertralina (Zoloft), la parossina (Paxil), il citalopram (Celexa), e l'escitalopram (Lexapro).

Per gli antidepressivi di lavorare efficacemente, hanno bisogno di mantenere un livello costante nel flusso sanguigno. Ecco perché i medici sottolineano di assumere il farmaco contemporaneamente ogni giorno. Quando si prende il vostro antidepressivo regolarmente, si costruisce fino a quello che è chiamato "stato fisso" nel vostro sistema, un livello terapeutico che aiuta a gestire i sintomi.

Passi immediatamente per prendere quando si perde una dose

Se ti rendi conto che hai perso una dose del tuo antidepressivo, non farti prendere dal panico.

Se ti ricordi entro poche ore

Prendere la dose mancata non appena si ricorda, finchè non è vicino al tempo per la dose successiva programmata. Ad esempio, se normalmente si prende il farmaco alle 8 AM e ricorda alle 11:00 o mezzogiorno, andare avanti e prendere. Questo approccio funziona bene quando si è ancora entro lo stesso giorno e avere diverse ore prima che la dose successiva sarebbe dovuta.

Se è quasi il tempo per il vostro prossimo dosaggio

Se non ricordi fino a quando non è quasi ora per la dose successiva programmata, ad esempio, si prende il farmaco alle 8:00 al giorno ma non ricorda fino alle 6:00 del mattino seguente—sfrutta la dose mancata completamente.

Mai raddoppiare su dosi

Una delle regole più importanti quando si tratta di una dose mancata è di non prendere mai due dosi allo stesso tempo per "fare su" per quello che hai mancato. Prendendo due dosi antidepressive subito può aumentare gli effetti collaterali come nausea, mal di testa, e vertigini, e in rari casi, soprattutto se si sta prendendo altri farmaci di serotonina-affecting, potrebbe aumentare il rischio di sindrome da serotonina.

Comprendere la vita di metà depressante e perché si opprime

Non tutti gli antidepressivi si comportano allo stesso modo quando si perde una dose, e questa differenza viene in gran parte verso qualcosa chiamato "mezza vita". L'emivita di un antidepressivo si riferisce alla quantità di tempo che ci vuole per il 50% del farmaco per lasciare il corpo. Questa proprietà farmacologica influenza significativamente come rapidamente si potrebbero sperimentare sintomi dopo la mancanza di una dose.

Antidepressivi a mezza vita corti

I farmaci con emivita più corta lasciano il vostro corpo più rapidamente, il che significa che manca anche una dose singola può essere più evidente. Zoloft ha una vita di emivita relativamente breve di 26 ore, mentre Prozac ha una lunga emivita di 4-6 giorni. Venlafaxine ha una mezza vita di solo circa 5 ore per la forma di rilascio immediato, con il suo metabolito attivo (desvenlafaxine) durano 11 ore.

Paroxetine (Paxil, Pexeva) e fluvoxamine hanno un alto rischio di sindrome di discontinua, mentre citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro) e sertralina (Zoloft) hanno un rischio moderato, e la fluoxetina (Prozac) ha basso rischio.

Antidepressivi di mezza vita lunghi

Alcuni SSRI come la fluoxetina (Prozac) hanno una emivita di 2 a 4 giorni, con un metabolita attivo che dura ancora più a lungo, quindi una dose mancata si registra a malapena. Questa presenza estesa nel sistema agisce come un buffer incorporato, dando più flessibilità se di tanto in tanto dimentica una dose.

Che cosa è la sindrome di discontinuazione antidepressiva?

Quando si perde una o più dosi del vostro antidepressivo, si può sperimentare ciò che è noto come sindrome discontinuazione antidepressiva (ADS). Sindrome discontinuante può accadere se si smette di prendere il farmaco antidepressivo, soprattutto improvvisamente, e causa una varietà di sintomi come nausea, insonnia, stanchezza e achiness.

La sindrome di discontinuazione antidepressiva si verifica in circa il 20 per cento dei pazienti dopo una brusca sospensione di un farmaco antidepressivo che è stato assunto per almeno sei settimane. Tuttavia, gli studi dimostrano che il 27% all'86% delle persone che tentano di fermare gli antidepressivi, sia da soli che sotto la supervisione di un fornitore di assistenza sanitaria, sperimentano ADS, con l'ampia gamma che riflette le differenze nella metodologia di studio e nella variazione individuale.

Il Mnemonico FINICO: Riconoscere i sintomi di discontinuazione

I fornitori di assistenza sanitaria utilizzano una mimetonica utile chiamata FINISH per ricordare i sintomi comuni della sindrome di interruzione antidepressiva:

• F - Sintomi a forma di fluido (capo, vertigini, stanchezza, achiness, sudore)
• I] - Insonnia (spesso con sogni o incubi vividi)
• N - Nausea (a volte accompagnata da vomito)
• I - Imbalance (dizziness, vertigini, testa leggera)
• S[ - Perturbazioni sensoriali (riflessioni elettriche simili agli urti, spesso chiamate "zaps cerebrali", sensazioni di bruciore, sensazioni di bruciore)
• H - Iperarousal (ansia, irritabilità, agitazione, inquietudine)

Altre caratteristiche cliniche includono sensazioni simili a urti elettrici (brain zap), mialgia, insonnia, visione offuscata, amnesia, disorientamento, diarrea, depersonalizzazione, umore depressivo, pensieri suicidi aumentati, che potrebbero mimare la depressione di rimbalzo. Questi sintomi possono essere allarmanti se non sai cosa sta succedendo, ma capire che sono una risposta nota ai cambiamenti di farmaco possono aiutare a ridurre.

Quando iniziano i sintomi di disinterruzione?

Tuttavia, è stato riferito che le reazioni possono verificarsi entro ore della prima dose mancata, in particolare con farmaci che hanno mezza vita molto breve come la venlafaxina o la paroxetina. Paroxetina (Paxil) o la venlafaxina (Effexor) possono attivare sintomi di astinenza entro 24 ore da una pillola saltata.

Quanto tempo durano i sintomi?

Questi sintomi di solito sono miti, durano da una a due settimane, e sono rapidamente estinti con la restituzione di farmaci antidepressivi. La sindrome è di solito mite, inizia entro 1 settimana di trattamento di arresto, si risolve spontaneamente entro 3 settimane, e consiste di diversi sintomi fisici e psicologici. Tuttavia, altre persone possono avere sintomi più gravi che durano molto più a lungo (a volte mesi o più di un anno), anche se questo è meno comune.

La buona notizia è che se la stessa o un farmaco simile è iniziata, i sintomi si risolveranno entro uno o tre giorni. Questa rapida risoluzione quando il farmaco viene ripreso è una delle caratteristiche chiave che distingue la sindrome discontinuazione da altre condizioni mediche.

Potenziali conseguenze delle dosi mancanti

Oltre al disagio immediato dei sintomi di disinterruzione, le dosi mancanti del vostro antidepressivo possono avere altre conseguenze che sono importanti da capire.

Ritorno di sintomi di depressione o ansia

Una delle preoccupazioni principali con le dosi mancate è che i sintomi originali possono iniziare a tornare. La conservazione di un antidepressivo può fare la condizione che si tratta (come depressione o ansia) tornare. È importante distinguere tra sintomi di discontinuazione e una ricaduta della vostra condizione sottostante. A differenza dei sintomi della sindrome discontinuazione antidepressiva, i sintomi di ricaduta di solito richiedono più di pochi giorni per apparire e sparire dopo la reintroduzione della sindrome.

Disturbo dei livelli terapeutici

Quando si perde dosi, in particolare dosi multiple, si interrompe questo stato costante. Per Zoloft lavorare più efficacemente, una certa quantità di esso deve essere nel vostro corpo in ogni momento, il che significa che può essere più influenzato da irregolarità. Questo non significa che il farmaco smette di funzionare immediatamente, ma dosaggio coerente è fondamentale per l'efficacia ottimale.

Impatto sul funzionamento quotidiano

Alcuni sintomi di disinterruzione possono influenzare significativamente la vostra capacità di funzionare normalmente. Uno studio del caso pubblicato ha specificamente avvertito che i sintomi di ritiro della venlafaxina, tra cui vertigini, disorientamento e sensazioni elettriche, sono "incompatibili con la guida di un'auto o utilizzando macchinari pesanti o pericolosi".

La pista di Slippery di più dosi mancate

Uno dei percorsi più comuni per la sospensione involontaria è decidere di smettere di prendere il vostro antidepressivo perché "già mancato qualche giorno," ma le dosi mancanti non significa che il farmaco non funziona, significa che il sistema di promemoria ha bisogno di un aggiornamento. Questa mentalità può portare a fermare accidentalmente il farmaco del tutto, che può avere gravi conseguenze per la vostra salute mentale.

Quando contattare il proprio fornitore di assistenza sanitaria

Mentre manca una singola dose è generalmente gestibile da solo, ci sono diverse situazioni in cui si dovrebbe raggiungere il medico o psichiatra per la guida.

Dosi mancanti multiple

Se hai perso più dosi di fila – in modo di tre o più giorni consecutivi – contatta il tuo fornitore di assistenza sanitaria prima di riprendere il farmaco. Se hai perso 3 o più giorni consecutivi, parla con il medico prima di riavviare, poiché il medico può raccomandare di riavviare a una dose inferiore piuttosto che saltare di nuovo alla dose completa.

I sintomi di interruzione di gravi perdite

Se si verificano sintomi gravi o distress dopo la mancanza di una dose, non esitate a contattare il vostro fornitore di assistenza sanitaria. I sintomi gravi potrebbero includere vertigini intense che vi impediscono di stare in piedi in modo sicuro, vomito persistente, confusione estrema, o qualsiasi sintomo che interferisce significativamente con la vostra vita quotidiana.

Preoccupante sintomi di salute mentale

Se noti la depressione, l'ansia o altri sintomi di salute mentale peggiorando dopo le dosi mancanti, questo è un segno importante per discutere con il medico. Possono aiutare a determinare se si sta vivendo sintomi di disinterruzione, una ricaduta della vostra condizione, o entrambi, e regolare il piano di trattamento di conseguenza.

Modello frequente di Dose mancate

Se ti trovi spesso a mancare dosi, anche se è solo una o due volte alla settimana, questo modello vale la pena discutere con il tuo fornitore di assistenza sanitaria. Se non ricordi se hai preso regolarmente il farmaco, questo è un segnale per cambiare la tua routine, non qualcosa da spazzolare. Il medico potrebbe essere in grado di suggerire strategie per migliorare l'aderenza o potenzialmente passare a un farmaco con una mezza vita più lunga che è più perdonare di dosi occasionali perse.

Domande sull'adeguamento del vostro farmaco

Non regolare mai il dosaggio o il programma antidepressivo da soli senza consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria. Se stai pensando di cambiare quando si prende il farmaco, riducendo la dose, o fermando del tutto, queste decisioni devono sempre essere prese in collaborazione con il medico. Essi possono fornire una guida sul modo più sicuro per apportare modifiche e monitorare per eventuali effetti negativi.

Considerazioni di farmaci-Specifiche

Diversi antidepressivi hanno caratteristiche diverse che influiscono su come si dovrebbe gestire una dose mancata. Capire il vostro farmaco specifico può aiutare a rispondere in modo appropriato.

SSRIs (Selettivo Serotonina Inibitori di assunzione)

SSRI sono la classe più comunemente prescritta di antidepressivi. All'interno di questa classe, c'è una variazione significativa nel modo in cui i farmaci si comportano quando le dosi sono perse:

Fluoxetine (Prozac): Questo farmaco ha la più lunga emivita di qualsiasi antidepressivo comunemente prescritto, che lo rende il più perdonante se si perde una dose. Fluoxetina con metaboliti attivi a lunga durata (norfluoxetine) raramente causano effetti discontinuazione.

Paroxetine (Paxil): Sulla parte opposta dello spettro, la parossina ha una delle mezza vita più corte ed è più probabile che causa sintomi di discontinuazione.

Sertralina (Zoloft), Citalopram (Celexa), ed Escitalopram (Lexapro): Questi farmaci cadono nella fascia media per il rischio di disinterruzione. Hanno semi-live e moderato rischio di sintomi di disinterruzione. La maggior parte delle persone può tollerare una dose occasionale persa, ma si possono notare alcuni sintomi se si perde più dosi.

SNRIs (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inibitori)

Venlafaxine (Effexor): Questo farmaco è noto per aver causato sintomi discontinua subito dopo una dose mancata. Venlafaxine è noto nel mondo antidepressivo per quanto rapidamente e intensamente sintomi disinterruzione si manifestano, con 7 su 9 pazienti affetti da velafaxina (78%) che soffrono di sintomi di dosatura immediata.

Duloxetine (Cymbalta):[ Duloxetine ha un rischio moderato di sintomi discontinua, cadendo tra venlafaxina e fluoxetina in termini di come perdonare è quando le dosi sono perse.

Altri antidepressivi

Bupropion (Wellbutrin): Questo farmaco funziona in modo diverso da SSRI e SNRI, che colpisce la dopamina e la noradrenalina piuttosto che la serotonina.

Strategie complete per prevenire le dosi mancate

La prevenzione è sempre meglio che trattare con le conseguenze delle dosi mancate. Qui ci sono strategie dettagliate per aiutare a garantire che si prende il farmaco in modo coerente.

Utilizzare la tecnologia per il tuo vantaggio

Set Daily Alarms:[] Usate lo smartphone per impostare un allarme giornaliero per il vostro tempo di farmaco. Non usare il suono di allarme predefinito, scegliete qualcosa di distintivo che riconoscete immediatamente.

Medication Reminder Apps:[ Scarica un'app dedicata per il promemoria di farmaci. Molte di queste applicazioni offrono funzionalità oltre semplici allarmi, compresa la possibilità di monitorare quando hai preso il farmaco, inviare notifiche se non hai confermato di prenderlo, e anche fornire report che puoi condividere con il tuo fornitore di assistenza sanitaria.

Borelle di pillole intelligenti: Considerate investire in una bottiglia di pillola intelligente che si accende, invia notifiche al telefono, o fa suoni quando è il momento di prendere il farmaco. Alcuni anche monitorare se hai aperto la bottiglia e può avvisare i membri della famiglia se hai perso una dose.

Creare Rimedi Fisici

Pill Organizers:[] Utilizzare un organizzatore di pillole settimanali o mensili per pre-scelre i farmaci. Questo serve due scopi: rende veloce e facile da prendere il farmaco, e fornisce una conferma visiva di se avete preso la dose di oggi. Se si vede che il vano di oggi è ancora pieno, si sa che non l'avete ancora preso.

Strategic Placement:[] Conservate il vostro farmaco in un luogo visibile dove lo vedrete durante la vostra routine quotidiana. Questo potrebbe essere accanto alla vostra macchina da caffè, dal vostro spazzolino da denti, sul comodino, o ovunque siete certi di essere allo stesso tempo ogni giorno.

Cure visive:[] Posizionare note appiccicose o altri promemoria visivi in luoghi strategici. Ad esempio, se si prende il farmaco al mattino, mettere una nota sul vostro specchio bagno o macchina da caffè. Cambiare la posizione o l'aspetto di queste note periodicamente in modo che non diventi invisibile attraverso la familiarità.

Costruire farmaci nella vostra routine

Abit Stacking:[] Collegare prendendo il farmaco ad un'abitudine quotidiana esistente. Ad esempio, prendere il vostro antidepressivo subito dopo aver spazzolato i denti al mattino, o immediatamente prima o dopo il caffè del mattino. Questa tecnica, chiamata "habit stacking", sfrutta le routine esistenti per costruire nuovi.

Consistent Timing:[] Prendere il farmaco contemporaneamente ogni giorno. La coerenza aiuta a costruire l'abitudine e garantisce livelli stabili di farmaco nel sistema. Scegliere un tempo che si adatta naturalmente al vostro programma e quando siete in genere a casa o in una posizione coerente.

Preparare per le disfunzioni:[] Identificare situazioni che potrebbero interrompere la routine—travel, fine settimana, vacanze, pernottamenti e pianificare in anticipo per loro. Imballare il farmaco prima quando si viaggia, impostare promemoria extra per giorni quando il programma cambia, e mantenere una piccola scorta di emergenza nella vostra borsa o auto (se la temperatura appropriata).

Supporto per la lista

Partner di Contabilità:[] Chiedi ad un amico di fiducia, un membro della famiglia o un compagno di stanza per ricordarti di prendere il farmaco, soprattutto quando stai per iniziare a stabilire l'abitudine.

Servizi di farmacia:[ Molte farmacie offrono programmi di ricarica automatica e promemoria di testo quando la vostra prescrizione è pronta. Alcuni offrono anche servizi di sincronizzazione dei farmaci, dove tutte le vostre prescrizioni sono riempite lo stesso giorno ogni mese, rendendo più facile gestire più farmaci.

Indirizzo Sottolinea Barriers

Effetti sodo:[] Se stai evitando il farmaco a causa degli effetti collaterali, parlare con il medico. Possono essere in grado di regolare la dose, cambiare il tempo di quando si prende, o passare a un farmaco diverso.

Preoccupazioni:[] Se il costo del farmaco ti sta causando di saltare dosi o rifornire ritardi, discutere questo con il tuo fornitore di assistenza sanitaria e farmacista. Potrebbero essere in grado di suggerire alternative generiche, programmi di assistenza ai pazienti, o altre risorse per rendere il vostro farmaco più conveniente.

Forgetfulness:[] Se la dimenticanza generale è il problema, considerare se questo potrebbe essere un sintomo che ha bisogno di affrontare. La depressione stessa può causare problemi di memoria e concentrazione. Discutere questo con il vostro fornitore di assistenza sanitaria, in quanto potrebbe indicare che il vostro trattamento ha bisogno di adeguamento.

Situazioni e considerazioni speciali

Viaggiare con gli antidepressivi

Il viaggio può interrompere la routine di farmaci in più modi. Imballare sempre il farmaco nel bagaglio a mano, mai in borse controllate, per assicurarsi di avere accesso ad esso anche se il bagaglio è ritardato o perso. Portare più farmaci di quanto pensi che ti servirà – almeno qualche giorno in più – nel caso in cui il tuo ritorno sia ritardato.

Se viaggi in orari, parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria prima di tutto su come regolare il tuo programma di farmaci. In generale, è meglio spostare gradualmente il tempo di farmaco per allineare con il tuo nuovo fuso orario, ma il medico può fornire una guida specifica in base al tuo farmaco e piani di viaggio.

Se stai viaggiando a livello internazionale, cerca se il tuo farmaco è legale nel tuo paese di destinazione, in quanto alcuni paesi hanno restrizioni su alcuni farmaci psichiatrici.

Gravidanza e allattamento

Se sei incinta, hai intenzione di rimanere incinta o all'allattamento, non fermarti mai o aggiustare l'antidepressivo senza consultare il tuo fornitore di assistenza sanitaria. I medici dovrebbero essere vigili a volte quando i pazienti possono considerare di fermare un antidepressivo (ad esempio, durante la gravidanza). La decisione su se continuare gli antidepressivi durante la gravidanza comporta pesare i rischi di esposizione ai farmaci contro i rischi di depressione non trattata, e questa decisione dovrebbe essere presa in collaborazione con la tua assistenza sanitaria.

Cambiare i farmaci

Se il vostro fornitore di assistenza sanitaria decide di passare da un antidepressivo all'altro, fornirà istruzioni specifiche su come effettuare la transizione. Questo potrebbe comportare gradualmente la rimozione del farmaco corrente durante l'avvio del nuovo, o potrebbe comportare un interruttore diretto. Alcune persone che spegne la venlafaxina sono temporaneamente prescritte la fluoxetina per il passaggio, come i sintomi di semi-vita di fluoxetina agiscono come un cuscino, impedendo la caduta affilata.

Seguire attentamente le istruzioni del medico durante gli interruttori di farmaci, in quanto questo è un momento in cui sei particolarmente vulnerabile ai sintomi di interruzione o altre complicazioni.

Gestione dei sintomi di disinterruzione se si verificano

Se si verificano sintomi di sospensione dopo aver perso una dose, ecco le strategie per aiutarli a gestire mentre il corpo regola.

Riprendere il vostro farmaco

Il modo più efficace per risolvere i sintomi di sospensione è quello di riprendere l'assunzione del farmaco. I fornitori di assistenza sanitaria forniscono rassicurazione spiegando che questa sindrome è reversibile, non la minaccia di vita, e che si svolgerà il suo corso entro 1 a 2 settimane, e consiglia di riavviare il farmaco con un rastrello dosatore lento. La maggior parte dei sintomi inizierà a migliorare entro un giorno o due di rissumere la dose normale.

Rilievo sintomatico

Mentre aspetta i livelli di farmaco per stabilizzare, è possibile trattare sintomi specifici:

• Per i mal di testa: I mal di testa sono i più bassi come ibuprofene o acetaminofene.
• Per nausea:[] Prova a mangiare cibi biondi, rimanendo idratati e riposanti. Il medico potrebbe prescrivere farmaci anti-nausea se i sintomi sono gravi
• Per vertigini:[] Muovetevi lentamente quando cambiate posizioni, rimanete idratati ed evitate di guidare o di utilizzare macchinari fino a quando i sintomi non risolvono
• Per l'insonnia:[] Praticare una buona igiene del sonno, evitare la caffeina nel pomeriggio e la sera, e creare una routine rilassante di bedtime
• Per ansia o irritabilità:[] Utilizzare tecniche di rilassamento come respirazione profonda, meditazione o esercizio delicato

Soggiornare idratato e nutriente

I sintomi di disinterruzione possono a volte causare nausea o appetito ridotto, ma è importante mantenere un'adeguata nutrizione e idratazione. Bere molta acqua durante la giornata e mangiare piccoli, pasti frequenti se si soffre di nausea. Evitare l'alcol, in quanto può peggiorare i sintomi e interagire con il farmaco.

Riposo e auto-riscaldamento

Concediti il permesso di riposare se stai vivendo sintomi di discontinua. I sintomi più delicati e simili a quelli dell'influenza sono comuni, e spingerti troppo duro può farti sentire peggio. Se possibile, ridurre i tuoi impegni per un giorno o due mentre il tuo corpo si riequilibra con il tuo farmaco.

Monitorare i sintomi

Tieni traccia dei sintomi che stai riscontrando e di quanto siano gravi. Queste informazioni possono essere utili se hai bisogno di contattare il tuo fornitore di assistenza sanitaria, e può anche aiutarti a riconoscere i modelli. Se i sintomi persistono oltre pochi giorni dopo aver assunto il farmaco, o se peggiorano, contatta il tuo medico.

L'importanza della proper discontinuazione quando si bloccano gli antidepressivi

Se voi e il vostro fornitore di assistenza sanitaria decidete che è il momento di fermare il vostro antidepressivo, è fondamentale farlo correttamente attraverso un processo di arazzo graduale piuttosto che fermarsi bruscamente.

Perché Taping Matters

È fondamentale uscire da un antidepressivo sotto la guida del vostro fornitore di assistenza sanitaria, ed è più probabile che si verifichi problemi se improvvisamente smette di prendere il farmaco invece di affilare lentamente. Molti dei sintomi della sindrome discontinuazione SSRI possono essere minimizzati o prevenuti gradualmente abbassando, o affaticando, la dose durante settimane a mesi.

Il tapeering permette alla vostra chimica del cervello di funzionare gradualmente senza il farmaco, piuttosto che sperimentare un cambiamento improvviso. I pazienti dovrebbero essere preconcetti dalla possibilità di sindrome discontinuazione antidepressiva se gli antidepressivi sono interrotti, e che la registrazione supervisionata di farmaci oltre sei o otto settimane può essere richiesto per ridurre al minimo i sintomi di interruzione.

Che aspetto tipico di Taper

Il programma di affaticamento specifico dipenderà da diversi fattori, tra cui il farmaco che stai assumendo, quanto tempo ci sei stato, la dose attuale e la risposta individuale. La maggior parte delle persone può gradualmente smettere di prendere i loro antidepressivi in poche settimane o mesi, prendendo dosi più piccole e poi fermarsi completamente, un processo chiamato 'tapering' che può ridurre il rischio di ottenere sintomi di astinenza.

Il vostro fornitore di assistenza sanitaria potrebbe ridurre la dose di circa il 25-50% ogni poche settimane, monitorandovi per i sintomi ad ogni passo. Se si verificano sintomi di interruzione significativi durante l'arazziere, il medico può rallentare il processo o aumentare temporaneamente la dose prima di provare di nuovo.

Supporto durante la sospensione

La ricerca suggerisce che le persone che vanno in terapia mentre stanno riducendo la loro dose hanno meno probabilità di avere una ricaduta di depressione o ansia. Proseguendo o iniziando la psicoterapia durante il processo di interruzione può fornire un ulteriore supporto e aiutare a sviluppare strategie di coping per gestire la vostra salute mentale senza farmaci.

Le persone sono molto meno propensi a ricadere dopo il recupero dalla depressione se esercitano tre volte alla settimana o più, come l'esercizio rende la serotonina più disponibile per legare ai siti di recettore sulle cellule nervose. Mantenere abitudini di vita sane, tra cui esercizio regolare, buona igiene del sonno, gestione dello stress e connessione sociale - può sostenere la vostra salute mentale durante e dopo la sospensione.

Comprendere la differenza tra dipendenza e dipendenza

È importante capire che l'esperienza di sintomi di discontinuazione non significa che sei dipendente dal tuo antidepressivo. Con gli antidepressivi, può essere difficile smettere di assumerli, ma questo è più esattamente descritto come dipendenza fisica, il che significa che il tuo corpo si è adattato alla presenza di una sostanza o di un farmaco, producendo effetti di tolleranza e di ritiro.

Avere sintomi di discontinuazione non significa che sei dipendente dal tuo antidepressivo, come una persona che è dipendente censura il farmaco e spesso ha bisogno di dosi sempre più elevate, e poche persone che prendono antidepressivi sviluppano una voglia o sentono la necessità di aumentare la dose.

La dipendenza fisica è una normale risposta fisiologica all'assunzione di determinati farmaci regolarmente. Non indica un difetto di carattere, debolezza o dipendenza. Molti farmaci che non sono tossicodipendenti, compresi i farmaci della pressione sanguigna, i farmaci del diabete e gli antidepressivi, possono causare sintomi di astinenza se si fermano bruscamente perché il corpo si è adattato alla loro presenza.

Comunicare con il vostro team di assistenza sanitaria

La comunicazione aperta e onesta con i vostri fornitori di assistenza sanitaria è essenziale per gestire efficacemente il vostro trattamento antidepressivo.

Essere onesto sulle dosi mancate

Non essere imbarazzato per dire al medico se si perde spesso dosi. Qualsiasi sintomo scomodo segnalato dai pazienti che ricevono antidepressivi dovrebbe chiedere un'interrogatorio vicino per le dosi mancate, non reimportate in giù regolazioni in dosaggio, o la sospensione del farmaco. Il vostro fornitore di assistenza medica ha bisogno di informazioni accurate per aiutarvi in modo efficace, e non sono lì per giudicarvi - sono lì per sostenere la vostra salute.

Segnala tutti i sintomi

Informare il vostro fornitore di assistenza sanitaria su eventuali sintomi che si verificano, anche se non siete sicuri che siano correlati al vostro farmaco. Ciò include sia potenziali effetti collaterali che eventuali cambiamenti nei sintomi di salute mentale. Mantenere un diario di sintomo può essere utile per il tracciamento dei modelli e fornire informazioni dettagliate al vostro medico.

Domande

Non esitate a fare domande sul vostro farmaco, tra cui:

• Cosa devo fare se mi manca una dose?
• Quali sintomi dovrei guardare?
• Quando dovrei contattarti contro l'urgenza o il pronto soccorso?
• Ci sono alimenti, bevande o altri farmaci che dovrei evitare?
• Quanto tempo devo prendere questo farmaco?
• Che aspetto ha il processo se decidiamo di interrompere o cambiare i farmaci?

Discutere le preoccupazioni circa il vostro trattamento

Se stai pensando di fermare il farmaco, avere preoccupazioni sugli effetti collaterali, o sentire come il farmaco non funziona, parlare con il tuo fornitore di assistenza sanitaria prima di apportare modifiche. Potrebbero essere in grado di regolare il trattamento in modi che non hai considerato, o possono aiutarti a passare in modo sicuro ad un approccio diverso.

Risorse aggiuntive e supporto

Gestire la depressione o l'ansia è un viaggio, e non è necessario farlo da solo. Oltre al vostro team sanitario, ci sono molte risorse disponibili per supportarvi:

Organizzazione per la Sanità mentale:[] Organizzazioni come l'Alleanza Nazionale sulla Malattia Mentale (NAMI) [https://www.nami.org] e l'Associazione per la Depressione e l'Ansia dell'America (ADAA) ]

Risorse di crisi:[] Se stai vivendo una crisi di salute mentale, contatta il Suicide 988 e Crisis Lifeline chiamando o inviando messaggi 988, o chat online su https://988lifeline.org]. Questo servizio gratuito e riservato è disponibile 24 ore su 24.

Terapia e consulenza:[] Considerare di lavorare con un terapeuta o un consulente oltre a prendere farmaci. La psicoterapia può fornire strumenti preziosi per gestire la vostra salute mentale e può migliorare i risultati quando combinato con il farmaco.

Gruppi di sostegno:[] Collegare con altri che capiscono ciò che stai attraversando può essere incredibilmente prezioso.

Medication Management Apps:[] La tecnologia può essere uno strumento utile per gestire la routine di farmaci.Apps come Medisafe, MyTherapy e CareZone possono inviare promemoria, monitorare le dosi e anche connettersi con la farmacia per i promemoria di ricarica.

Fattori di stile di vita che sostengono la salute mentale

Mentre il farmaco è uno strumento importante per la gestione della depressione e dell'ansia, i fattori di vita svolgono anche un ruolo cruciale nella salute mentale. Queste abitudini possono sostenere il vostro trattamento e possono contribuire a ridurre il rischio di ricaduta:

Esercizio regolare

La ricerca mostra che le persone che esercitano almeno tre volte alla settimana sono meno propensi ad avere una ricaduta. Non è necessario eseguire maratone, anche attività moderate come camminare, nuotare o yoga possono fare una differenza significativa. Mirare per almeno 30 minuti di attività fisica la maggior parte dei giorni della settimana.

Qualità

Dormire e salute mentale sono profondamente interconnessi. Il sonno povero può peggiorare la depressione e l'ansia, mentre queste condizioni possono anche interrompere il sonno. Stabilire un programma di sonno coerente, creare una routine rilassante di bedtime, limitare il tempo di schermo prima di dormire, e rendere la vostra camera da letto un ambiente di sonno confortevole.

Nutrizione

Mentre nessuna dieta specifica cura la depressione, mangiando una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani supporta la salute del cervello generale.

Connessione sociale

Mantenere i legami sociali è importante per la salute mentale, anche quando la depressione ti fa desidera isolare. Fai uno sforzo per rimanere connesso con amici e familiari, unisci gruppi o attività che ti interessano, e non esitare a raggiungere per il supporto quando ne hai bisogno.

Gestione dello stress

Lo stress cronico può peggiorare la depressione e l'ansia. Sviluppare tecniche di gestione dello stress sano come la meditazione della consapevolezza, esercizi di respirazione profonda, diario, di trascorrere il tempo in natura, o di impegnarsi in hobby che ti piace.

Guardando avanti: Gestione del Farmaco a lungo termine

Gestire con successo il farmaco antidepressivo è un processo continuo, non un risultato di una sola volta.

Sviluppare abitudini sostenibili

Le strategie che si utilizza per ricordare il farmaco devono essere sostenibili a lungo termine. Scegliere sistemi di promemoria e routine che si adattano naturalmente alla vostra vita piuttosto che richiedere uno sforzo costante o forza di volontà. Il più facile si rende per prendere il farmaco in modo coerente, il più probabile che si è a mantenere l'abitudine.

Seguito regolare

Partecipa a tutti gli appuntamenti programmati con il tuo fornitore di assistenza sanitaria, anche quando ti senti bene. Questi check-in consentono al tuo medico di monitorare i tuoi progressi, regolare il trattamento se necessario e prendere eventuali problemi in anticipo. Se hai difficoltà a raggiungere gli appuntamenti, discutere le opzioni di telehealth con il tuo fornitore.

Resta informato

Continua a conoscere le tue condizioni e il tuo trattamento. Capire come funziona il tuo farmaco, cosa aspettarti, e come gestire le sfide ti consente di essere un partecipante attivo nella tua cura. Tuttavia, essere cauti circa le fonti di informazione, rispettare i siti medici affidabili e discutere sempre ciò che leggi con il tuo fornitore di assistenza sanitaria.

Essere paziente con te stesso

Gestire una condizione di salute mentale è difficile, e occasionali contrattempi, tra cui le dosi mancate, sono normali. Ciò che conta è come si risponde. Non lasciare colpevole o frustrazione su una dose mancata portare a rinunciare al trattamento del tutto.

Riconoscere il progresso

A differenza di farmaci che trattano sintomi visibili o dolorosi, gli antidepressivi funzionano tranquillamente in background, e quando stanno lavorando bene, si sente "normale", che può rendere facile dimenticare perché li stai prendendo in primo luogo. Questo è in realtà un segno di successo - il tuo farmaco sta facendo il suo lavoro. Ricorda come ti sentivi prima di iniziare il trattamento, e riconoscere che il farmaco ti sta aiutando a mantenere il tuo stato migliore.

Conclusioni

Mancare una dose del vostro antidepressivo è un'esperienza comune che non ha bisogno di causare panico. Le cose più importanti da ricordare sono: prendere la dose mancata non appena si ricorda a meno che non è quasi il momento per la dose successiva, non raddoppiare mai le dosi, e riprendere il vostro programma regolare. Mentre si può sperimentare alcuni sintomi di interruzione, soprattutto con alcuni farmaci, questi sono tipicamente temporanei e si risolverà una volta che si è di nuovo sul vostro programma regolare.

Comprendere il vostro farmaco specifico, riconoscere i potenziali sintomi di disinterruzione, e sapere quando contattare il vostro fornitore di assistenza sanitaria sono tutti aspetti importanti della gestione del vostro trattamento in modo efficace.

Ricorda che prendere un antidepressivo è una forma di auto-cura, non un segno di debolezza. Questi farmaci sono strumenti potenti che aiutano milioni di persone a gestire le condizioni di salute mentale e vivere più piena, vita più sana. Se stai lottando con aderenza, sperimentando effetti collaterali, o avere domande sul tuo trattamento, non esitare a raggiungere il tuo fornitore di assistenza sanitaria.

La vostra salute mentale è importante e prendere costantemente il farmaco è una parte importante della cura per voi stessi. Con le strategie giuste, il supporto e la comprensione, è possibile gestire con successo il trattamento antidepressivo e continuare a proseguire sul vostro percorso per il benessere.