Comprendere le norme di genere e la loro portata

Le norme di genere sono regole sociali che definiscono atteggiamenti, comportamenti e ruoli accettabili per gli uomini e le donne in una determinata cultura. Queste aspettative variano spesso nel tempo e nella posizione, ma condividono una portata comune: influenzano tutto, dall'infanzia, dai percorsi di carriera ai modi in cui le persone gestiscono le loro emozioni.

Da un'età precoce, i ragazzi ricevono messaggi espliciti e impliciti che alcuni comportamenti sono off-limits. Crying è respinto come debole, chiedendo aiuto è inquadrato come un fallimento, ed esprimendo vulnerabilità invita ridicoli. Nel tempo, questi messaggi diventano interni, creando un modello stretto per il comportamento maschile accettabile.

Come le norms Vary Across Cultures

Mentre gli standard occidentali della mascolinità spesso si concentrano sull'indipendenza e sulla resistenza emotiva, altre culture definiscono la mascolinità in modi diversi. Ad esempio, in molte comunità latinoamericane, il concetto di machismo]] include sia l'aggressività e un senso di onore, ma è anche in evoluzione per incorporare il calore emotivo.

L'impatto delle norme di genere sulla salute mentale degli uomini

La ricerca dimostra costantemente che l'adesione rigida alle norme maschili è legata a risultati di salute mentale peggiori. Gli uomini che sostengono fortemente queste norme riportano livelli più elevati di stress psicologico, una minore soddisfazione della vita e meno strategie di coping sano. Il danno si verifica in più domini.

Suppressione e isolamento emotivo

Il messaggio che "gli uomini reali non piangono" scoraggia gli uomini dal trattamento della tristezza, della paura o del dolore apertamente. La soppressione emotiva non cancella questi sentimenti; invece, spesso li intensifica, portando a stress cronico, ansia e depressione. I ricercatori dell'Università del Michigan hanno scoperto che gli uomini che hanno approvato gli ideali maschili tradizionali erano più probabili sperimentare sintomi depressivi ma meno probabili per farli riconoscere verbalmente.

Stigma intorno aiuto-cercare

Gli uomini cercano un trattamento di salute mentale a tassi molto più bassi rispetto alle donne. Secondo L'amministrazione di servizi sanitari e di assistenza mentale (SAMHSA)[, solo circa uno su tre uomini con una condizione di salute mentale riceve il trattamento, rispetto a quasi la metà delle donne. Lo stigma è profondamente interiorizzato: visitare un terapeuta è visto come una debolezza di un risultato grave, una violazione del codice maschile.

Aumento del rischio di sostanze disordini di uso di sostanze

Invece di trattare il dolore emotivo direttamente, molti uomini si rivolgono ad alcool, farmaci o altri comportamenti di fuga.] Istituto nazionale di alcool Abuse e Alcoholismo (NIAAA)] riferisce che gli uomini sono quasi il doppio come sostanza probabile come le donne a bere binge e più probabile sviluppare il disturbo di uso di alcol.

Tassi di suicidio più elevati e depressione maschili-tipicale

In Stati Uniti, gli uomini muoiono per suicidio ad un tasso di circa 3,5 volte superiore alle donne. Globalmente, l'Organizzazione Mondiale della Sanità[FLT: 1) identifica il suicidio come una causa principale della morte tra gli uomini di età compresa tra 15 e 44 anni.

Norme comuni di genere che Harm salute mentale degli uomini

Diverse norme specifiche emergono costantemente come dannose per il benessere psicologico degli uomini. Capire questi può aiutare a progettare gli sforzi mirati di prevenzione e di intervento.

"Real Men Don't Cry"

Questa norma vieta la vulnerabilità emotiva, soprattutto la tristezza o il dolore. Le lacrime sono incorniciate come femminile e debole, così gli uomini imparano a nascondere o a reprimere questi sentimenti. Il risultato è emozioni non elaborate che possono comparire come rabbia, irritabilità o sintomi fisici come mal di testa e problemi di stomaco. L'incapacità di piangere o esprimere tristezza priva anche gli uomini di un meccanismo naturale di stress-release.

"Siate forti e autori-religiosi"

L'aspettativa di gestire tutto da solo impedisce agli uomini di raggiungere quando stanno lottando. Questa norma equa l'indipendenza con valore, portando gli uomini a evitare di chiedere indicazioni, aiutare con compiti, o il supporto emotivo. In pratica, questo porta a ritardare l'aiuto-cercare, bruciare e lo stress grave.

"Non mostrare debolezza"

La debolezza nel quadro maschile può significare qualcosa che non ammette la paura di non riuscire a mostrare la vulnerabilità. Questa norma crea una costante prestazione di forza che è estenuante e insostenibile. Gli uomini possono evitare visite mediche, ignorare i sintomi fisici e spingere attraverso la sofferenza emotiva fino a raggiungere un punto di crisi. La paura di essere percepiti come deboli impedisce anche agli uomini di discutere apertamente la salute mentale, perpetuare il ciclo di ansia.

"Men dovrebbe essere fornitori"

Mentre questa aspettativa si è evoluta, rimane profondamente ingranato. Le pressioni economiche come la perdita di lavoro, la sottoccupazione, o il debito possono innescare la vergogna profonda e l’ansia. Gli uomini che sentono che stanno fallendo come fornitori sono a più alto rischio per la depressione, l’abuso di sostanze e il suicidio. Uno studio pubblicato nel American Journal of Public Health[FFFFF]

Rompere giù le norme di genere harmful

Il miglioramento della salute mentale degli uomini richiede un cambiamento culturale, mentre gli sforzi individuali dipendono dalle norme di ogni livello, dalle famiglie ai luoghi di lavoro alle rappresentazioni dei media, e le strategie che seguono sono sostenute dalla ricerca e dalla pratica.

Espressione emotiva dell'infanzia

I genitori, gli insegnanti e gli allenatori possono normalizzare una gamma completa di emozioni per i ragazzi di età precoce. Ciò significa che i ragazzi piangono senza vergogna, insegnando loro il vocabolario per i sentimenti, e evitando il linguaggio di genere come “uomo su” o “i ragazzi non piangono.” Le scuole possono implementare programmi di apprendimento social-emotivo (SEL) che affrontano esplicitamente gli stereotipi di genere e incoraggiano l’empatia.

Normalizzare l'aiuto-cerca per la salute mentale

I servizi di assistenza sanitaria per gli uomini di routine e per i loro dipendenti dovrebbero essere più attivi.

Promuovere modelli sani di mascolinità

[LT] Le caratteristiche come l'intelligenza emotiva, l'empatia, la collaborazione e la vulnerabilità possono essere inquadrate come punti di forza. Le campagne mediatiche, i curricula scolastici e i programmi comunitari possono fare i riflettori degli uomini che incarnano queste qualità, i padri che stanno alimentando, gli atleti che parlano apertamente di salute mentale, i leader che ammettono gli errori.

Costruisci le Comunità Sostenibili

La solitudine degli uomini è un problema di salute pubblica sottovalutato. La creazione di spazi in cui gli uomini possono connettersi autenticamente, attraverso attività condivise, gruppi di supporto o comunità online, può rompere l’isolamento che spesso accompagna la mascolinità tradizionale.

Politica e cambiamenti sistemici

Le politiche sanitarie pubbliche dovrebbero investire nei servizi di salute mentale, compresi i programmi di outreach che incontrano gli uomini dove sono, nei luoghi di lavoro, nei club sportivi o nei barbieri. Ad esempio, il Programma di salute del barbiere nella campagna di assistenza sociale dei treni barbieri per riconoscere i segnali di avvertimento del suicidio e offrire corsi di salute mentale.

Il ruolo dei media e della cultura

I media ritratti di mascolinità hanno una potente influenza sulla definizione delle norme. Gli eroi di azione che non mostrano mai paura, i padri della sitcom che sono inciampanti ed emotivamente incapaci, e i social media influencer che enfatizzano la tenacità fisica tutti rafforzano le aspettative strette. Tuttavia, la marea sta cambiando.

Le piattaforme dei social media hanno anche un duplice ruolo. Da un lato, possono amplificare le norme tossiche attraverso algoritmi che promuovono contenuti iper-competitivi o aggressivi. D'altra parte, offrono spazi per le nubilità alternative da celebrare. L'hashtag #RealMenCry su Instagram e TikTok ha milioni di visualizzazioni, e canali come La Scuola di vita[FLT1 incoraggianti]

Risorse per la salute mentale maschile

Per gli uomini che lottano, sono disponibili una serie di risorse, la chiave è rendere queste risorse visibili, accessibili e destigmatizzate.

  • Terapia e consulenza:[] I terapisti formati nella psicologia maschile possono fornire uno spazio sicuro. Piattaforme online come BetterHelp e ]TalkSpace]] offrono un'anonimato che può appellarsi agli uomini che si lamentano delle visite di testo in persona.
  • Gruppi di sostegno:[] Gruppi come Postpartum Support International’s Dads Group[, ]]Progetto di ManKind, e gli ambienti degli uomini locali offrono un sostegno pari. L’esperienza condivisa di navigazione delle aspettative masculine può ridurre la vergogna.
  • ]Hotlines:] Il La Prevenzione Nazionale dei Suicidi La linea di vita[ (988 negli Stati Uniti) e ] I Samaritani] nel Regno Unito forniscono un supporto confidenziale e immediato. Alcuni servizi, come il
  • Risorse on line: Siti web come Guys[], La Fondazione Movember[]], e Forum di salute di Men offrono informazioni, forum di auto-valutazione in particolare
  • Programma di lavoro:[ Molti datori di lavoro ora offrono programmi di assistenza ai dipendenti (EAPs) che includono supporto alla salute mentale. Alcune aziende, come @SuicideSafer, forniscono formazione per aiutare i colleghi a identificare i colleghi che lottano i colleghi e offrono supporto.

Conclusioni

[LT] le norme del genere non sono immutabili. Sono state create dalle società e possono essere rimodellate da loro. L'evidenza è chiara: le aspettative mascoline rigide danno alla salute mentale degli uomini, contribuendo alla soppressione emotiva, all'evitare il trattamento, all'abuso di sostanze e al suicidio.

[FLT]] [[FLT]]]L’Associazione Psicologica Americana] fornisce linee guida pratiche per lavorare con gli uomini e i ragazzi.L’Organizzazione Mondiale della Sanità offre dati completi su disparità di salute mentale e suicidi.