L'importanza dell'idratazione per gli anziani e le punte per rimanere ben-Hydrated

Come invecchiamo, mantenere una corretta idratazione diventa sempre più importante per la salute generale e il benessere. Gli individui più anziani sono il 20% al 30% più inclini a sviluppare la disidratazione a causa di cambiamenti nella composizione del corpo, la funzione renale e un senso di sete diminuito. Molti adulti più anziani non mantengono un'adeguata idratazione, che è poco riconosciuta e scarsamente gestito.

Capire lo Scopo della Disidratazione negli Anziani

La disidratazione è molto diffusa tra gli adulti più anziani, con tassi di prevalenza riportati negli Stati Uniti che vanno dal 17% al 28%. Ancora più riguardante, fino al 40% delle persone anziane che vivono in comunità possono essere cronicamente sottoidratati, che possono portare a disidratazione più grave e infine le infezioni che minacciano la vita e altri problemi di salute.

La disidratazione è associata a risultati sanitari avversi negli adulti più anziani, e agisce come un fattore indipendente della durata dell'ospedale di soggiorno, di lettura, di terapia intensiva, di mortalità in ospedale e di scarsa prognosi. La disidratazione è un problema di salute prevalente negli adulti più anziani, che rappresenta un peso economico e sociale sostanziale. La buona notizia è che la disidratazione è sia prevenibile e trattabile, rendendo l'istruzione e la consapevolezza componenti cruciali della gestione della salute senior.

Perché l'idratazione è fondamentale per gli anziani

L'acqua è il nutriente più essenziale per tutti gli organismi viventi, che rappresentano circa il 60% del corpo adulto. Essa svolge un ruolo cruciale nella termoregolazione, nella manutenzione della pressione sanguigna, nella reazione biochimica e nel trasporto di sostanze nutritive in e rimozione dei rifiuti dalle cellule. L'acqua è necessaria per quasi ogni funzione corporea, dalle articolazioni lubrificanti alla regolazione della temperatura corporea e pompando il sangue ai muscoli.

Per gli anziani, l'idratazione corretta supporta funzioni corporee vitali che diventano sempre più vulnerabili con l'età. La disidratazione può portare a gravi complicazioni come vertigini, cadute e confusione. Può anche compromettere le prestazioni fisiche e mentali, ridurre l'indipendenza e la qualità della vita. Le conseguenze dell'idratazione inadeguata si estendono ben oltre la semplice sete, che colpisce più sistemi corporei e aumentano il rischio di varie condizioni di salute.

L'impatto sulla funzione cognitiva

La disidratazione può causare nebbia cerebrale e confusione che imita la disfunzione cognitiva, con appena il 2-3% della perdita di liquido del corpo causando alterazioni cognitive. La disidratazione può influire fisicamente, mentalmente ed emotivamente, come vasi sanguigni nel cervello e durante il vostro corpo costrizione a causa di diminuzione dei livelli di fluido.

Salute cardiovascolare

Gli squilibri elettrolitici derivanti da una mancanza di fluido sufficiente possono influenzare il cuore, e una corretta idratazione può contribuire a ridurre i rischi di insufficienza cardiaca negli adulti più anziani. Il cuore deve lavorare più duramente quando il corpo è disidratato, in quanto il volume del sangue diminuisce e diventa più concentrato.

Funzione renale e salute urinaria

La disidratazione a basso consumo influisce negativamente sulla salute degli adulti più anziani ed è associata all'infezione del tratto urinario, all'ospedalizzazione, a più condizioni di salute a lungo termine e alla mortalità. Molti anziani sono sottosintenati per un periodo di tempo, e quando sono esposti a un virus o batteri sono più propensi a sviluppare un'infezione, come le infezioni del tratto urinario, la polmonite o altre malattie respiratorie.

Prevenzione di caduta

I mal di testa e i vertigini sono effetti collaterali comuni della disidratazione, e possono portare a cadute, che sono una causa principale di ricovero per adulti superiori ai 65 anni. Dal momento che le cadute rappresentano uno dei rischi più gravi per la salute per gli adulti anziani, mantenere la corretta idratazione diventa una componente critica delle strategie di prevenzione della caduta.

Salute digestiva

La costipazione, come uno dei disturbi gastrointestinali più frequenti, è spesso riscontrata nella pratica clinica tra le persone anziane, che è caratterizzato da un transito intestinale lento, una difficile defecazione e una ritenzione fecale anormale. L'assunzione di acqua inadeguata è considerata come una causa comune di costipazione, e l'assunzione di acqua crescente (1,5-2 L/d) è il primo trattamento di linea a parere della maggior parte dei professionisti del dolore.

Perché gli anziani sono più vulnerabili alla disidratazione

Il contenuto di acqua corporea varia lentamente durante tutta la vita, essendo il più alto nei neonati e nei bambini, e declina con l'età. Diversi fattori fisiologici e di stile di vita contribuiscono al rischio aumentato di disidratazione negli adulti più anziani, rendendo essenziale per capire queste sfide per affrontarle efficacemente.

Sensazione di spessore ridotta

La riduzione della sete che viene con l'età può mantenere che già basso approvvigionamento da essere rifornito, e per il momento un adulto più anziano si sente sete, che è già un'indicazione di disidratazione precoce. L'invecchiamento riduce naturalmente il sentimento di sete, che è normale; tuttavia, non indica che avete bisogno di meno acqua, ma piuttosto è semplicemente un segno che i segnali che il corpo invia al cervello non stanno passando così facilmente come l'indicatore più anziano una volta ha bisogno di meno.

Modifiche nella composizione corporea

Come invecchiate, la massa muscolare diminuisce naturalmente, e perché i muscoli tengono l'acqua, meno massa muscolare significa meno stoccaggio dell'acqua, con gli adulti più anziani che hanno una percentuale inferiore del contenuto totale dell'acqua del corpo rispetto ai più giovani.Gli adulti più vecchi tendono ad avere livelli di fluido più bassi nei loro corpi, che mescola alcune delle confusione in segnali di sete già diminuiti.

Funzione di declivio del rene

I reni sono i principali attori nella capacità del corpo di rimanere idratati filtrando e conservando l'acqua, ma come si invecchia, la funzione renale può diminuire, causando di urinare più spesso, portando a una maggiore perdita di liquido e una maggiore probabilità di disidratazione.

Farmaci

Molti farmaci comuni prescritti agli adulti più anziani — compresi i diuretici per l'ipertensione e alcuni farmaci per il diabete — possono creare una perdita più fluida, in quanto la maggior parte di questi tipi di farmaci aumenta l'uscita delle urine, il che significa che perderai i liquidi rapidamente e dovrai bere più acqua per rimanere idratata.

Condizioni di salute cronica

Le condizioni croniche come la malattia cardiaca e il diabete possono influenzare la capacità del corpo di rimanere idratato, in quanto queste condizioni possono aumentare la perdita di liquido o rendere più difficile per il corpo di regolare i liquidi correttamente, con insufficienza cardiaca causando l'accumulo di fluidi, e alti livelli di zucchero nel sangue dal diabete che causa il corpo a svuotare il glucosio in eccesso attraverso l'urina.

Mobilità e sfide cognitive

Se avete problemi di aggirarsi, potrebbe essere difficile arrivare al bagno rapidamente, che può portare a incontinenza, che a volte fa evitare di bere, causando problemi con non ottenere abbastanza apporto di acqua. Malattie croniche come il diabete, la demenza e problemi renali - insieme a alcuni farmaci che portano a una maggiore frequenza urinaria - possono causare loro di consumare o mantenere meno acqua, e

Fattori ambientali e sociali

La ricerca mostra che gli uomini di età 56-66 hanno un tempo più difficile mantenere una temperatura corporea sana (98.6 gradi Fahrenheit), quindi è facile per loro di finire disidratato dopo aver sudato attraverso un allenamento o seduto al sole. Vivere in una casa di cura a lungo termine come una casa di cura può anche portare a una dipendenza non sufficiente, che può essere causata dal bisogno di aiuto con l'alimentazione o non avere abbastanza un impatto fisiologico ridotto a cambiamenti istituzionali.

Quanto acqua dovrebbe gli anziani bere ogni giorno?

Determinare l'appropriata assunzione giornaliera di acqua per gli anziani richiede una considerazione di fattori multipli, tra cui età, sesso, peso corporeo, livello di attività, clima e condizioni di salute.

Raccomandazioni generali

L'Accademia Nazionale di Medicina raccomanda agli uomini di età superiore a 51 bere 13 tazze d'acqua al giorno, e le donne nella stessa fascia di età dovrebbero mirare a 9 tazze. La quantità di acqua adulti di età 65+ ha bisogno varia da persona a persona, ma le attuali quantità consigliate di assunzione giornaliera di fluidi sono 13 tazze di acqua al giorno per gli uomini e 9 tazze per le donne. La maggior parte degli anziani dovrebbe mirare per 6-8 tazze di fluido al giorno, anche se le esigenze individuali possono variare in base su condizioni di salute.

Se si sa che circa il 20% di tutti i fluidi consumati provengono dal cibo, il risultato sarebbe effettivamente che l'EFSA raccomanda 1.6 L/giorno per le femmine e 2.0 L/giorno per i maschi.

Calcolazioni basate sul peso corporeo

Una formula per aiutare qualcuno sapere quanto liquido o acqua hanno bisogno è di bere metà un grammo d'acqua per ogni libbra di peso corporeo, per esempio, qualcuno che pesa 160 libbre avrebbe bisogno di bere 80 once di acqua al giorno.

Considerazioni individuali

Le persone con determinate condizioni mediche — l'insufficienza cardiaca, per esempio — possono avere più esigenze di liquido specifiche, quindi assicurarsi di consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di effettuare cambiamenti significativi di assunzione di liquidi.

Gli adulti più anziani che vivono in un clima caldo potrebbero perspire e necessitano ancora più acqua, e l'esercizio, farmaci e condizioni di salute possono anche aumentare le loro esigenze di idratazione, con il medico del vostro amato in grado di fornire una raccomandazione di assunzione di acqua personalizzata in base all'ambiente, alla salute e al livello di attività.

Riconoscere i segni e i sintomi della disidratazione negli anziani

I sintomi di disidratazione negli adulti più anziani spesso non vengono riconosciuti, e i sintomi possono essere facilmente attribuiti ad altre condizioni mediche, farmaci o effetti naturali dell'invecchiamento.

Segni di avviso

Riconoscere i primi segni di disidratazione consente un intervento rapido prima che la condizione diventi grave.

Modera i sintomi di Severe

Come progredisce la disidratazione, i sintomi più gravi possono svilupparsi che richiedono un'attenzione medica immediata:

Stato di igiene di monitoraggio

Un modo rapido per capire se stai bevendo abbastanza è controllare il colore della tua urina; se è chiaro e di colore, è probabile che sia ben idratato, ma se è scuro-colore con toni ambrati o bruni, si può essere disidratato. 24 ore di orina osmolalità è un buon indicatore di corretto stato di idratazione negli adulti, con un monitoraggio di urina 24 ore di diagnosi semplice ≤500 mOsmsmsmsm.

Strategie complete per rimanere ben idratato

Mantenere un'adeguata idratazione richiede un approccio multiforme che incorpora diverse strategie su misura per esigenze, preferenze e circostanze individuali.Le seguenti raccomandazioni basate su prove possono aiutare gli anziani a stabilire e mantenere abitudini di idratazione sani.

Stabilire modelli di bevanda regolari

Evitare la disidratazione è davvero semplice come bere più fluidi, e l'acqua potabile è qualcosa che è necessario concentrarsi su più come si invecchia, rendendolo un'abitudine — soprattutto perché il vostro corpo potrebbe non inviarvi il messaggio che si è assetati.

Le strategie pratiche per stabilire modelli di bere regolari includono:

Fare l'acqua accessibile e attraente

Mantenere l'acqua facilmente accessibile trasportando una bottiglia d'acqua riutilizzabile o mantenendo una tazza nelle vicinanze durante la giornata, come questo promemoria visivo incoraggia il regolare sorseggiamento. Mantenere l'acqua con voi, sempre, come avere idratazione a portata di mano può rendere più facile ottenere la giusta quantità di fluidi.

L'acqua pura e pulita è il modo migliore per rimanere idratata, ma diciamolo: bere acqua normale tutto il giorno può ottenere noioso, quindi prova a jazzare il tuo H2O aggiungendo fette di limone fresco, mela, cetriolo o bacche, e si può anche scegliere di passare l'acqua con altre opzioni come bevande sportive a basso consumo o frullati nutrizionali specificamente progettati per gli anziani.

Molte persone finiscono per bere più fluidi (senza rendersene conto) quando usano una paglia, quindi investi in acciaio inox o cannucce in silicone puoi lavare e riutilizzare.

Incorporare gli alimenti idratanti

Se avete problemi a bere fluidi, provare compresi gli alimenti ricchi di acqua con ogni pasto, compresi i cetrioli, l'anguria, la lattuga, le fragole, i pomodori e il sedano, e le minestre, i brodi e le stufate sono anche un buon modo per aumentare l'assunzione di liquido, soprattutto nelle versioni fredde del sodio.

Mangia cibi morbidi e umidi che hanno un alto contenuto di acqua, come yogurt, dolci gelatina, frutta pureata e custard. Avere una tazza di minestra di grasso basso come spuntino pomeridiano, come brodi e minestre contano come apporto di fluido verso il vostro obiettivo quotidiano, e la minestra è un ottimo spuntino che può aiutare a mantenere idratato.

Gli alimenti ad alto contenuto d'acqua forniscono i vantaggi: contribuiscono all'assunzione di liquidi globali, fornendo anche nutrienti essenziali, vitamine e minerali. Questo approccio è particolarmente utile per gli anziani che lottano per bere quantità adeguate di acqua normale o che hanno ridotto gli appetimenti.

Diversifica le opzioni di bevande

Mentre l'acqua dovrebbe essere la fonte primaria di idratazione, altre bevande possono contribuire all'assunzione giornaliera di liquidi. Latte, bevande sportive, brodi di minestra, succhi di frutta, e anche bevande contenenti caffeina come il tè può aiutare a mantenere qualcuno idratato, anche se quando si tratta di bevande contenenti caffeina, come bevande energetiche, ricorda che la moderazione è fondamentale.

Impostare un appuntamento giornaliero con un amico, poiché prendere una pausa per una bevanda sana con un amico può essere un modo facile e divertente per ottenere più fluidi. Questo approccio sociale all'idratazione può rendere il processo più piacevole e sostenibile.

Considerate di offrire una varietà di bevande per rendere più attraente l'idratazione:

Limiti disidratazione Sostanze

Evitare o ridurre l'assunzione di alcol, come l'alcol è un diuretico, il che significa che spinge il corpo a rimuovere i liquidi dal flusso sanguigno, e limitare le bevande alcoliche può aiutare il corpo a appendere a più dell'acqua che ha bisogno di prosperare. Il caffè e il tè possono avere un leggero effetto disidratazione, in modo che non dovrebbero essere contati verso l'assunzione giornaliera di fluidi.

Ritaglio di cibi salati, bevande zuccherate, evitando o riducendo l'assunzione di alcol, e bere caffeina in moderazione può aiutare a garantire che qualcuno sta mantenendo abbastanza fluido. L'assunzione di sodio eccessivo può aumentare i requisiti di liquido, mentre le bevande zuccherate possono fornire calorie vuote senza benefici di idratazione ottimali.

Monitorare e monitorare l'assunzione di fluidi

Il monitoraggio dell'assunzione di liquidi è un buon modo per vedere se gli anziani stanno bevendo tanto acqua quanto dovrebbero, che può essere fatto mantenendo un registro, contando bottiglie di acqua vuote ogni giorno, o utilizzando una bottiglia di acqua ricaricabile, con l'ultima opzione anche essere un ottimo modo per garantire che l'acqua è sempre disponibile indipendentemente da dove si è.

Le strategie di monitoraggio efficaci includono:

Regolazione delle Circostanze Speciali

Le esigenze di idratazione possono aumentare durante la malattia, il tempo caldo, o quando si assumono alcuni farmaci. I bisogni fluidi cambieranno con le stagioni e a seconda del tempo, per esempio, qualcuno dovrà aumentare i loro fluidi in una giornata calda in estate perché perderanno l'acqua attraverso il sudore.

Le circostanze speciali che richiedono un aumento dell'apporto di fluidi includono:

Il ruolo dei Caregivers e dei membri della famiglia

I caregiver familiari e professionali svolgono un ruolo importante nella prevenzione della disidratazione incoraggiando un'adeguata assunzione di fluidi, e anche se ottenere il più vecchio amato per bere più acqua può essere stimolante, è possibile ottenere creativo introducendo nuove fonti di fluido—in frutta, bevande senza zucchero, o snack surgelati.

Responsabilità e strategie

Il supporto efficace per l'idratazione comprende:

Sostenere l'indipendenza durante la sicurezza

Mentre il sostegno al caregiver è cruciale, è altrettanto importante promuovere l'indipendenza e la dignità.

Considerazioni speciali per diverse situazioni di vita

Le strategie di igiene possono essere adattate in base a dove gli anziani vivono e il livello di supporto a loro disposizione.

Senior di alloggiamento della Comunità

Gli anziani che vivono indipendentemente a casa affrontano sfide uniche nel mantenere un'adeguata idratazione, devono assumersi la responsabilità primaria per il loro consumo di fluidi, mentre potenzialmente gestisce più condizioni di salute e farmaci.

Servizi di assistenza per la vita e la cura a lungo termine

Tra i residenti di assistenza a lungo termine, la prevalenza della disidratazione è stata variabile con tassi del 28-30,5% per una disidratazione imminente e del 20–38,3% per la disidratazione esistente.

Impostazioni ospedaliere e riabilitazioni

In un prospetto studio coorte di 200 adulti più anziani, il 37% dei partecipanti è stato diagnosticato come disidratato all'ingresso in ospedale e quasi due terzi di quelli rimasti disidratati a 48 ore dopo l'ammissione.

Quando cercare l'attenzione medica

Mentre la disidratazione mite può spesso essere gestita a casa aumentando l'assunzione di liquidi, alcune situazioni richiedono una valutazione medica professionale e un trattamento.

Segni di avvertimento richiedono immediatamente attenzione medica

Cercare assistenza medica di emergenza se un'esperienza senior:

Situazioni Richiedendo una consulenza medica

La disidratazione moderata può richiedere una valutazione medica, soprattutto se i sintomi persistono nonostante l'aumento dell'assunzione di liquidi, poiché i fornitori di servizi sanitari possono valutare lo stato di idratazione attraverso i test del sangue e fornire i liquidi IV se necessario.

Gestione delle malattie croniche e dell'idratazione

Molti anziani vivono con condizioni di salute croniche che influiscono sulle loro esigenze di idratazione e strategie.

Insufficienza cardiaca

Gli anziani con insufficienza cardiaca affrontano sfide uniche, in quanto possono essere necessari per limitare l'assunzione di liquidi per prevenire il sovraccarico di fluidi pur mantenendo un'adeguata idratazione.

Malattia del rene

Diversi studi osservazionali hanno scoperto che l'aumento dell'apporto di acqua è stato associato a una migliore funzione renale in pazienti con malattia renale cronica (CKD) e quelli a rischio di CKD, anche se in una sperimentazione clinica randomizzata di 631 pazienti CKD con un'età media per 65 anni, l'aumento dell'apporto di acqua non ha rallentato un calo della funzione renale misurata tramite eGFR oltre 1 anno, e nello studio CKD-REIN appropriato del rene

Diabete

Le persone con diabete, in particolare quelle con zucchero nel sangue scarsamente controllato, possono sperimentare una maggiore perdita di urinazione e fluido. L'idratazione adeguata aiuta i reni a svuotare il glucosio in eccesso dal sangue e supporta la funzione metabolica generale. I pazienti diabetici dovrebbero monitorare attentamente il loro stato di idratazione e regolare l'assunzione secondo i livelli di zucchero nel sangue e l'attività.

Demenza e impatto cognitivo

Gli anziani con demenza o alterazione cognitiva possono dimenticare di bere, non riconoscere sensazioni di sete, o avere difficoltà a comunicare le loro esigenze.Questi individui richiedono un supporto maggiore di caregiver, tra cui:

Considerazioni stagionali per l'idratazione senior

Le esigenze e le sfide dell'idratazione variano durante tutto l'anno, richiedendo aggiustamenti stagionali alle strategie di idratazione.

Idratazione estiva

Gli adulti più anziani sono più sensibili al calore, e se siete fuori in estate e non bevete abbastanza acqua, potete rapidamente diventare disidratati. L'estate presenta particolari sfide a causa di:

Le strategie di idratazione estiva includono:

Idratazione invernale

L'inverno pone diverse sfide di idratazione che spesso si trascurano:

Le strategie di idratazione invernale includono:

Tecnologia e strumenti per supportare l'idratazione senior

La tecnologia moderna offre vari strumenti e dispositivi che possono aiutare gli anziani a mantenere un'adeguata idratazione attraverso promemoria, monitoraggio e motivazione.

Bottiglie d'acqua intelligenti

Le bottiglie d'acqua intelligenti sono dotate di tecnologia integrata che traccia l'assunzione di liquidi, fornisce promemoria da bere e si sincronizza con le app per smartphone. Questi dispositivi possono essere particolarmente utili per gli anziani esperti di tecnologia o quelli con i membri della famiglia che vogliono monitorare l'idratazione da remoto.

App per l'idratazione

Applicazioni per smartphone progettate per monitorare l'apporto di acqua offrono caratteristiche come:

Attrezzatura di bevatura adattiva

Per gli anziani con limitazioni fisiche, le attrezzature adattative possono rendere più facile e più indipendente il bere:

L'impatto economico e sociale della disidratazione senior

La disidratazione a basso consumo sembra contribuire sostanzialmente ai costi e alle pressioni economiche sui sistemi sanitari e di assistenza sociale, comprendendo l'impatto più ampio della disidratazione, contribuisce a sottolineare l'importanza degli sforzi di prevenzione.

Costi sanitari

La disidratazione rappresenta un aumento del cinque per cento delle visite prevenzionali tra il 2008 e il 2012, e gli adulti di età superiore ai 65 anni hanno i più alti tassi di ammissione ospedaliera per la disidratazione.

Qualità dell'impatto sulla vita

Oltre ai costi finanziari, la disidratazione influisce significativamente sulla qualità della vita degli anziani attraverso:

Creare un piano di igiene globale

Sviluppare un piano di idratazione individualizzato aiuta gli anziani e i caregiver a mantenere un'assunzione uniforme e adeguata di fluidi.

Valutazione

Impostazione degli obiettivi

Strategie di attuazione

Monitoraggio e regolazione

Miti e trasgressioni riguardo l'idratazione senior

Diversi miti comuni sull'idratazione possono portare a confusione o a un'assunzione di liquidi inadeguata. Capire i fatti aiuta gli anziani a prendere decisioni informate.

Mito: Tutti hanno bisogno di otto bicchieri di acqua quotidiana

C'è un suggerimento di lunga data per bere circa otto bicchieri d'acqua ogni giorno, tuttavia, vi sono poche prove scientifiche per sostenere tale rivendicazione. Le esigenze individuali variano in modo significativo in base a più fattori, e la regola "otto occhiali" è una sovrasemplificazione che non tiene conto delle circostanze personali.

Mito: Se non sei lassù, non devi bere

Come si invecchia, il senso di sete cambia e non si nota che avete bisogno di un drink più facilmente come una volta, e per peggiorare, quando non avete abbastanza fluidi, si diventa anche meno assetati e bere meno acqua, che può portare rapidamente alla disidratazione.

Mito: tutti i bevande ti disidratano

Anche se alcune bevande come l'alcol hanno effetti diuretici, la maggior parte delle bevande contribuiscono all'idratazione generale. Anche le bevande contenenti caffeina, quando consumate in moderazione, possono contribuire all'assunzione giornaliera di liquidi, anche se non dovrebbero essere la fonte primaria di idratazione.

Mito: bere troppo acqua è impossibile

Sebbene raro, è possibile bere troppo acqua, portando ad una condizione chiamata iponatremia (bassi livelli di sodio), per questo i piani di idratazione individualizzati basati su guida medica sono importanti, soprattutto per gli anziani con determinate condizioni di salute.

Conclusione: Fare l'idratazione una priorità

Le misure preventive, come il mantenimento di un'adeguata assunzione di liquidi, il monitoraggio regolare delle popolazioni a rischio e la formazione dei pazienti, soprattutto per gli adulti più anziani, sono cruciali per ridurre la sua incidenza e le sue complicazioni. La chiave per un'idratazione riuscita lo rende una priorità quotidiana attraverso abitudini coerenti e la consapevolezza dei fattori di rischio individuali, mantenendo l'acqua facilmente accessibile, riconoscendo i segni di disidrazione precoce e non esitando a chiedere consigli medici quando necessario.

Mentre le sfide sono reali e multiforme, possono essere superate attraverso l'istruzione, la pianificazione, il supporto e l'implementazione coerente di strategie basate su prove. Capire l'importanza dell'idratazione, riconoscendo le vulnerabilità uniche degli adulti anziani, e seguendo consigli pratici per mantenere un'adeguata assunzione di liquidi, gli anziani possono ridurre il rischio di complicazioni legate alla disidratazione e godere di una migliore salute generale.

Lavorare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria per determinare i giusti obiettivi di assunzione di liquidi per la vostra situazione specifica e lo stato di salute. Ricordate che l'idratazione non è un approccio unico-dimensioni-adattato-tutti- esigenze individuali variano in base all'età, alle condizioni di salute, ai farmaci, al livello di attività e ai fattori ambientali.

Per ulteriori informazioni sulla salute e sul benessere senior, visitare il ]Istituto Nazionale sull'invecchiamento] o consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria. Ulteriori risorse sulla nutrizione e l'idratazione per gli adulti più anziani possono essere trovate attraverso il .