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Scegliendo il terapeuta giusto è una delle decisioni più importanti che puoi prendere per la tua salute mentale e il tuo benessere generale. Con una vasta gamma di professionisti della salute mentale disponibili, ognuno con diverse qualifiche, specializzazioni e approcci terapeutici, la comprensione di queste distinzioni può consentire di trovare un fornitore che soddisfi veramente le tue esigenze uniche. Questa guida completa esplora le qualifiche terapeutiche, le modalità terapeutiche e le strategie pratiche per selezionare il giusto professionista della salute mentale per il viaggio verso il benessere.

Comprendere le qualifiche e le credenziali del Terapista

I professionisti della salute mentale provengono da diversi background educativi e tengono diverse credenziali che riflettono la loro formazione, competenza e portata di pratica. Capire queste qualifiche è essenziale quando si seleziona un terapeuta che può affrontare adeguatamente le vostre preoccupazioni.

Avvocato professionale autorizzato (LPC)

I consulenti professionali autorizzati tipicamente tengono un master in consulenza o un campo correlato, che di solito include un tirocinio, un corso di pratica e prerequisito di 48 o 60 crediti, a seconda dello stato. I requisiti di licenza possono variare da stato e tipo di licenza, ma un requisito tipico è 3.000 ore (o due anni) di esperienza clinica supervisionata prima che possano praticare indipendentemente.

I LPC hanno una vasta esperienza nella consulenza sanitaria mentale, lavorando con individui, gruppi o comunità per affrontare una vasta gamma di sfide emotive e psicologiche. Sono formati nella valutazione, nella psicoterapia e nel trattamento della salute mentale attraverso diverse popolazioni. I LPC utilizzano tecniche terapeutiche basate su prove per aiutare i clienti a gestire l'ansia, la depressione, problemi di relazione, transizioni di vita e varie altre preoccupazioni di salute mentale.

Funzionamento sociale clinico (LCSW)

I lavoratori sociali clinici hanno un master nel lavoro sociale (MSW) e devono completare ulteriori ore cliniche supervisionate per ottenere la licensura. I lavoratori sociali clinici sono addestrati a valutare la salute mentale di una persona e utilizzare le tecniche terapeutiche basate su programmi specifici di formazione.

Ciò che distingue le LCSW da altri operatori sanitari mentali è il loro approccio olistico che considera sia la salute mentale individuale che i fattori esterni come l'abitazione, la stabilità finanziaria e l'accesso alle risorse comunitarie. I lavoratori sociali si concentrano sul benessere collettivo di individui, unità familiari e comunità.

Psicologo (PhD o PsyD)

Gli psicologi hanno una laurea in psicologia clinica o un'altra specializzazione come consulenza o istruzione. Questa vasta formazione comprende tipicamente 4-7 anni di studio di laurea oltre un diploma di laurea, esami completi, una dissertazione di dottorato e uno stage supervisionato.

Gli psicologi sono addestrati a condurre test e valutazioni psicologiche, diagnosticare disturbi della salute mentale e fornire varie forme di psicoterapia. Non possono prescrivere farmaci nella maggior parte degli stati, anche se alcuni stati hanno concesso privilegi prescrittivi agli psicologi con formazione aggiuntiva.Gli psicologi spesso si specializzano in aree specifiche come neuropsicologia, psicologia forense, psicologia infantile, o psicologia della salute, e molti sono coinvolti nella ricerca che avanza il campo della salute mentale.

Psichiatra (MD o DO)

I psichiatri sono medici con licenza che hanno completato la formazione psichiatrica. Possono diagnosticare le condizioni di salute mentale, prescrivere e monitorare i farmaci e fornire la terapia. Dopo aver completato la scuola medica, gli psichiatri subiscono quattro anni di formazione di residenza in psichiatria, dove imparano a diagnosticare e trattare i disturbi della salute mentale da una prospettiva medica.

I psichiatri offrono più di un semplice farmaco; si avvicinano alla salute mentale da una prospettiva olistica, considerando l'interazione tra le condizioni mentali e la salute fisica. Nelle loro pratiche private, questi professionisti della salute mentale con licenza lavorano in collaborazione con altri terapeuti, come i lavoratori sociali clinici e i consulenti professionali con licenza, per offrire cure complete su misura per le esigenze uniche dell'individuo.

Terapia di matrimonio e famiglia (LMFT)

I Terapiati Matrimoniali e Familiari Concessi in Licenza si concentrano sui sistemi e sulle relazioni familiari, spesso fornendo terapia per coppie, famiglie e individui che vivono problemi relazionali. La loro formazione sottolinea approcci sistemici alla salute mentale, con un focus sul miglioramento delle dinamiche interpersonali.

I consiglieri di matrimonio e di famiglia possono anche scegliere di approfondire la loro formazione tra coppie o consigli per bambini. La consulenza per il matrimonio e la famiglia richiede una vasta comprensione dell'unità familiare e dei componenti che la compongono. Questi terapeuti sono addestrati in modo unico per vedere i problemi all'interno del contesto delle relazioni familiari e dei modelli, rendendoli particolarmente efficaci per affrontare i conflitti di relazione, le questioni di comunicazione, le sfide genitoriali e le transizioni familiari.

Avvocato per la salute mentale (LMHC)

Per diventare un consulente per la salute mentale autorizzato (LMHC), è necessario generalmente guadagnare un master in consulenza sanitaria mentale o una zona strettamente correlata, completa 2.000-4.000 ore cliniche supervisionate e passare un esame di licenza di stato. Le credenziali LMHC è simile alla designazione LPC ma è utilizzato in diversi stati con diverse esigenze specifiche.

I LMHC forniscono consulenza e psicoterapia a individui, coppie, famiglie e gruppi che si occupano di problemi di salute mentale, sfide emotive e stressanti della vita. Sono formati in varie modalità terapeutiche e possono lavorare in diversi contesti, tra cui la pratica privata, i centri di salute mentale della comunità, gli ospedali e le scuole.

Psichiatrico infermiera Practitioners

In alcuni stati, sono anche qualificati per prescrivere e monitorare i farmaci. I medici psichiatrici tengono un Master of Science (MS) o Dottore di Filosofia (Ph.D.) in allattamento con particolare attenzione alla psichiatria.

Queste infermiere di pratica avanzate combinano esperienza di allattamento con specializzazione in salute mentale, offrendo una prospettiva unica che considera sia la salute fisica che mentale. Possono condurre valutazioni complete, fornire psicoterapia, prescrivere farmaci nella maggior parte degli stati, e coordinare la cura con altri fornitori di assistenza sanitaria.

Requisiti e variazioni di stato

Ogni stato determina l'ambito di applicazione della pratica e dell'autorità diagnostica consentita dalla sua licenza di consulenza, comprendendo queste variazioni è fondamentale quando si cerca di servizi di salute mentale, soprattutto se si sta considerando la teleterapia o trasferirsi in uno stato diverso.

Requisiti educativi

I requisiti tipici di consulenza statale per le licenze/certificazioni includono: un master in consulenza da un'università accreditata a livello regionale, per includere un numero minimo di ore di credito in una carriera di consulenza, matrimonio e terapia familiare. Nel 2026, il periodo di rinnovo per le licenze di consulenza varia da uno a tre anni.

Esperienza clinica supervisionata

Nel considerare quanto sia difficile diventare un terapeuta, è importante ricordare che i terapisti autorizzati devono anche acquisire una certa quantità di esperienza supervisionata. Nello specifico, prima che possano lavorare in modo indipendente, aspiranti terapisti licenziati devono lavorare sotto la supervisione di altri professionisti della salute mentale per un certo numero di ore.

Il numero di ore supervisionate richieste varia in modo significativo da tipo di stato e credenziali. Ad esempio, i candidati devono completare un minimo di 3.000 ore di esperienza diretta del post-master in consulenza professionale per un periodo non inferiore a due anni. Almeno 1.000 di queste ore devono essere contatti diretti con i clienti in alcuni stati, mentre altri stati possono richiedere importi diversi.

Esami di licenza

È richiesto un punteggio di passaggio su un esame di consulente statale o riconosciuto dallo stato. La maggior parte degli stati richiedono uno o entrambi dell'esame del consigliere nazionale per la licenza e la certificazione (NCE) o l'esame del consulente medico clinico nazionale (NCMHCE), entrambi disponibili dal Consiglio nazionale per i consulenti certificati (NBCC).

Diversi stati richiedono integratori di esame per l'etica o la giurisprudenza, assicurando che i terapeuti comprendano gli standard legali ed etici specifici per il loro stato di pratica.

Formazione continua e manutenzione della licenza

I corsi di formazione continua sono spesso necessari per mantenere la certificazione o la licenza. Un numero minimo di unità di istruzione continua (CEU) è impostato secondo gli standard di ogni stato. Questi requisiti assicurano che i professionisti della salute mentale rimangano attuali con le ultime ricerche, tecniche terapeutiche e standard etici durante le loro carriere.

L'istruzione continua può riguardare argomenti come nuove modalità di trattamento, competenze culturali, prevenzione dei suicidi, aggiornamenti etici e aree specializzate di pratica. Molti terapeuti perseguono certificazioni aggiuntive e formazione oltre i requisiti minimi per migliorare le loro competenze e servire meglio i loro clienti.

Specializzazioni Terapia: Trovare la giusta corrispondenza

La consulenza sanitaria mentale è un vasto campo con una serie di specializzazioni disponibili, con stipendi mediani nuanced per ciascuno. I consulenti sanitari mentali sono in grado di distinguere la loro carriera per stile di trattamento o categoria di malattia.

Trattamento dell'ansia e della depressione

I terapisti specializzati in ansia e depressione sono formati per affrontare i disturbi dell'umore utilizzando approcci basati su prove, che comprendono i fattori neurobiologici, psicologici e sociali che contribuiscono a queste condizioni e possono fornire interventi mirati per aiutare i clienti a gestire i sintomi e migliorare la qualità della vita.

Gli specialisti dell'ansia lavorano con vari disturbi dell'ansia, tra cui disturbi dell'ansia generalizzati, disturbi del panico, ansia sociale e fobie specifiche.Gli specialisti della depressione affrontano disturbi depressivi importanti, disturbi depressivi persistenti, disturbi affettivi stagionali e depressione legati alle circostanze della vita o alle condizioni mediche. Molti terapeuti sono addestrati a trattare sia l'ansia che la depressione, come queste condizioni spesso co-occur.

Specializzazione trauma e PTSD

I terapisti formati da traumatologia sono specializzati nell'aiutare le persone a elaborare esperienze traumatiche e gestire i sintomi di disturbo post-traumatico (PTSD), formati da professionisti specializzati come la desensibilizzazione e la rielaborazione degli occhi (EMDR), la terapia cognitiva cognitiva cognitiva (TF-CBT) e altri trattamenti trauma-based.

Trauma può derivare da varie esperienze, tra cui abuso infantile o trascurato, violenza domestica, violenza sessuale, esposizione al combattimento, incidenti, disastri naturali o la violenza.Gli specialisti Trauma capiscono come le esperienze traumatiche influiscono sul cervello e sul corpo, e creano ambienti terapeutici sicuri in cui i clienti possono elaborare memorie difficili e sviluppare meccanismi di coping sani.

Terapia infantile e aolescente

I consulenti che desiderano lavorare con i bambini guadagnano certificazioni in specifiche tecniche terapeutiche come la terapia del gioco o la terapia dell'arte. Questi approcci specializzati riconoscono che i bambini e gli adolescenti spesso si esprimono in modo diverso dagli adulti e possono beneficiare di interventi creativi o basati sul gioco.

I consulenti sanitari mentali che lavorano nelle scuole di grado con bambini più piccoli privilegiano e gestiscono casi di disabilità dell'apprendimento, abuso di bambini e problemi comportamentali. I consulenti che guidano gli studenti più maturi spostano la priorità al successo accademico, al benessere psicologico e ai piani di vita.

Gli specialisti del bambino e dell'adolescente affrontano questioni come ADHD, disturbi dello spettro dell'autismo, problemi comportamentali, stress legato alla scuola, bullismo, conflitti familiari, dolore e perdita, e le condizioni di salute mentale emergenti.

Coppie e Terapia di Relazioni

I terapeuti di relazioni sono specializzati nell'aiutare le coppie a lavorare attraverso i problemi nelle loro relazioni. Anche indicato come terapisti di coppia o consulenti di matrimonio, questi professionisti aiutano le coppie a affrontare le sfide di relazione relative alla comunicazione, al conflitto e all'intimità durante le loro sessioni di terapia.

Una vasta gamma di tecniche basate su prove sono comunemente utilizzati nella terapia di relazione, tra cui il Metodo Gottman, la terapia focalizzata sull'emozione, CBT, la terapia narrativa e la terapia di rapporto di imago. Questi approcci aiutano le coppie a migliorare i modelli di comunicazione, risolvere i conflitti costruttivamente, ricostruire la fiducia, migliorare la connessione emotiva e navigare transizioni di vita importanti insieme.

I terapeuti possono anche lavorare con coppie che affrontano sfide specifiche come il recupero di infedeltà, problemi familiari mescolati, difficoltà sessuali, conflitti finanziari o decisioni sull'avere figli. Alcuni terapeuti specializzati in consulenza preconiugale per aiutare le coppie a costruire solide basi prima del matrimonio.

Consulenza per abuso e addizione

I consulenti sanitari mentali sono specializzati anche nell'uso di sostanze e nella consulenza per la riabilitazione. Il disturbo dell'uso di sostanze (SUD) colpisce una gamma di individui dagli adolescenti agli adulti. L'alcol e gli oppioidi sono sostanze comuni di scelta che portano a opzioni di consulenza che si presentano specificamente per ciascuno.

I professionisti interessati a lavorare specificamente con i clienti che lottano con l'abuso di sostanze possono migliorare le loro qualifiche perseguendo una certificazione di consulente di dipendenza. Questi specialisti comprendono la complessa natura della dipendenza, tra cui i suoi componenti biologici, psicologici e sociali. Essi forniscono supporto per gli individui in varie fasi di recupero, dalla detossificazione iniziale attraverso la manutenzione di sobrietà a lungo termine.

I consulenti di addizione spesso lavorano in strutture di trattamento specializzate, programmi ambulatoriale o pratica privata. Possono facilitare la terapia di gruppo, fornire consulenza individuale, coordinare con i medici per il trattamento assistita da farmaci, e aiutare i clienti a sviluppare strategie di prevenzione della ricaduta e costruire reti di recupero di supporto.

Mangiare specialisti di disordine

Gli specialisti del disordine di assunzione sono addestrati a trattare le condizioni come l'anoressia nervosa, la bulimia nervosa, il disturbo alimentare binge e altri disturbi alimentari specificati.

Il trattamento per i disturbi alimentari richiede in genere un approccio multidisciplinare che coinvolge terapisti, dietisti e medici. Gli specialisti del disturbo alimentare utilizzano trattamenti basati su prove come terapia cognitiva comportamentale per disturbi alimentari (CBT-E), trattamento basato sulla famiglia (FBT) per gli adolescenti, e terapia comportamentale (DBT) per affrontare sia i comportamenti alimentari che le questioni emotive sottostanti.

Consulenza per la lotta e la perdita

I consulenti di lotta sono specializzati nell'aiutare gli individui a navigare le emozioni complesse e le sfide associate alla perdita. Ciò può includere la morte di una persona cara, il divorzio, la perdita di lavoro, la diagnosi grave di malattia, o altri cambiamenti significativi di vita. Questi terapeuti comprendono le varie fasi e le espressioni di dolore e forniscono il supporto compassionevole come i clienti elaborano le loro perdite.

Gli specialisti di lotta aiutano i clienti ad onorare le loro perdite mentre gradualmente si adattano alla vita senza che cosa o chi hanno perso. Si rivolgono a dolore complicato, supportano i clienti attraverso le reazioni di anniversario e aiutano gli individui a trovare significato e scopo dopo perdite significative. Alcuni consulenti di dolore specializzati in tipi specifici di perdita, come la perdita perinatale, il lutto di suicidio, o il dolore anticipatorio.

LGBTQ+ Terapia Affermativa

I terapeuti LGBTQ+ hanno una formazione specializzata nel lavoro con lesbiche, gay, bisessuali, transgender, queer e altri individui di minoranza sessuale e di genere. Questi terapeuti comprendono le sfide uniche affrontate da individui LGBTQ+, tra cui la discriminazione, lo stress di minoranza, escono processi, l'esplorazione dell'identità di genere e problemi di relazione.

I terapeuti afrmativi creano spazi sicuri e non-giudgmentali in cui i clienti LGBTQ+ possono esplorare le proprie identità, affrontare le preoccupazioni di salute mentale e sviluppare la resilienza. Sono informati circa le questioni culturali LGBTQ+, utilizzare una terminologia appropriata e sostenere il benessere dei propri clienti.

Malattia cronica e Psicologia della Salute

Gli psicologi e terapisti della salute specializzati nella malattia cronica aiutano gli individui a far fronte all'impatto psicologico delle condizioni mediche come il cancro, il diabete, il dolore cronico, i disturbi autoimmuni e le malattie cardiovascolari.

Aiutano i clienti ad adattarsi alle diagnosi, a gestire lo stress legato al trattamento, a far fronte a limitazioni fisiche, ad affrontare le preoccupazioni dell'immagine corporea e a mantenere la qualità della vita nonostante le sfide sanitarie.Questi terapeuti lavorano spesso in collaborazione con i team medici per fornire assistenza integrata che si rivolge sia alle esigenze di salute fisica che mentale.

Approcci terapeutici e modalità

I terapisti possono utilizzare un approccio primario o incorporare elementi da approcci multipli a seconda della loro formazione, del disordine da trattare, e delle esigenze della persona che riceve il trattamento.

Terapia cognitiva comportamentale (CBT)

Elementi di psicoterapia possono includere l'aiuto di una persona a prendere coscienza di modi automatici di pensare che sono inaccurati o dannosi (ad esempio, avendo una bassa opinione delle loro capacità) e poi mettere in discussione quei pensieri, capire come i pensieri influiscono sulle loro emozioni e comportamento, e cambiare i modelli di comportamento auto-defeating.

La terapia comportamentale cognitiva (CBT) è un tipo di terapia che aiuta le persone a riconoscere i loro schemi mentali non aiutanti e automatici e a trasformarli in modi più positivi di pensare.

CBT è uno degli approcci terapeutici più ricercati e ampiamente utilizzati. tipicamente strutturati e limitati al tempo, concentrandosi sui problemi attuali e soluzioni pratiche. CBT è stato dimostrato efficace per il trattamento di disturbi dell'ansia, depressione, PTSD, disturbi alimentari, insonnia e molte altre condizioni.

Terapia comportamentale dialettale (DBT)

La terapia del comportamento dialettico è una forma specializzata di CBT originariamente sviluppata per trattare il disturbo della personalità borderline ma ora utilizzata per varie condizioni che coinvolgono la disregolazione emotiva.

DBT insegna quattro set di abilità chiave: la consapevolezza (essere presente nel momento), la tolleranza di disagio (managendo crisi senza peggiorare le cose), la regolazione dell'emozione (comprensione e gestione di emozioni intense), e l'efficacia interpersonale (comunicare le esigenze e mantenere le relazioni).

Terapia psicodinamica

Nella terapia psicodinamica, lavorerai con un terapeuta per esplorare il legame tra la tua mente inconscia e le tue azioni, che consiste nell'esaminare le tue emozioni, le relazioni e i modelli di pensiero. La terapia psicodinamica può essere un approccio più lungo termine al trattamento della salute mentale, rispetto alla terapia comportamentale cognitiva (CBT) e altri tipi di terapia.

Gli approcci psicodinamici si concentrano su come le esperienze passate, soprattutto dall'infanzia, influenzano i pensieri attuali, i sentimenti e i comportamenti. I terapisti aiutano i clienti a trarre conoscenza di schemi e conflitti inconsci che possono contribuire alle difficoltà attuali.

Terapia umana e personale

Terapie umanistiche, inclusa la terapia a centro di persona sviluppata da Carl Rogers, sottolineano la capacità intrinseca di crescita e auto-attualizzazione in ogni individuo, che si avvicina al momento presente, alla responsabilità personale e all'esperienza soggettiva del cliente.

I terapisti concentrati sulla persona forniscono un'incondizionata considerazione, empatia e genuinità, creando un ambiente di supporto in cui i clienti possono esplorare i loro sentimenti e le loro esperienze senza giudizio. Questo approccio si affida che i clienti hanno le risorse interne per trovare le proprie soluzioni quando sono fornite delle giuste condizioni terapeutiche.

Terapia di accettazione e impegno (ACT)

L'ACT si concentra sulla flessibilità psicologica: la capacità di essere presente, aprire alle esperienze, agire guidato da valori personali anche in presenza di pensieri o emozioni difficili.

ACT utilizza metafore, esercizi esperienziali e tecniche di consapevolezza per aiutare i clienti a sviluppare un rapporto diverso con i loro pensieri e sentimenti. Piuttosto che cercare di eliminare i sintomi, ACT aiuta gli individui a vivere vite significative allineate con i loro valori nonostante la presenza di disagio psicologico. Questo approccio è efficace per ansia, depressione, dolore cronico e varie altre condizioni.

Desensitizzazione e rielaborazione del movimento degli occhi (EMDR)

EMDR è una terapia specializzata principalmente utilizzata per il trattamento di trauma e PTSD. Questo approccio comporta il richiamo di ricordi traumatici mentre si impegnano nella stimolazione bilaterale, tipicamente attraverso i movimenti oculari guidati.

EMDR segue un protocollo di otto fasi che include l'assunzione di storia, la preparazione, la valutazione, la desensitizzazione, l'installazione di credenze positive, la scansione del corpo, la chiusura e la rivalutazione.

Terapia di esposizione

Una forma di CBT, la terapia di esposizione è un processo per ridurre la paura e le risposte all'ansia. In terapia, una persona è gradualmente esposta a una situazione o un oggetto temuto, imparando a diventare meno sensibile nel tempo. Questo tipo di terapia è stato trovato particolarmente efficace per disturbo ossessivo-compulsivo e fobie.

La terapia di esposizione funziona aiutando gli individui a confrontarsi con situazioni temute in modo controllato e graduale, permettendo loro di imparare che il risultato temuto è improbabile che si verifichino o che possano far fronte alla loro ansia. Le esposizioni possono essere condotte nella vita reale (in vivo), attraverso l'immaginazione, o utilizzando la tecnologia della realtà virtuale.

Terapia infantile

La terapia narrativa vede le persone separate dai loro problemi e aiuta i clienti a riscrivere le storie che raccontano di se stessi e della loro vita. Questo approccio riconosce che le narrazioni che costruiamo sulle nostre esperienze modellano la nostra identità e influenzano le nostre scelte future.

I terapisti nativi aiutano i clienti a esternalizzare i problemi, a identificare i risultati unici che contraddicono le storie saturate dai problemi e a sviluppare narrazioni alternative e più efficaci. Questo approccio è particolarmente efficace per gli individui che si sentono definiti dai loro problemi o diagnosi e vogliono recuperare il loro senso di agenzia e identità.

Terapia breve (SFBT)

La terapia breve con soluzione-coperta è un approccio orientato all'obiettivo che sottolinea soluzioni piuttosto che problemi. I terapisti SFBT aiutano i clienti a identificare i loro punti di forza, risorse e tempi in cui il problema è meno grave o assente, quindi si basano su queste eccezioni per creare cambiamenti positivi.

Questo approccio è tipicamente breve, spesso duratura 5-8 sessioni, e si concentra su ciò che i clienti vogliono raggiungere piuttosto che analizzare perché esistono problemi. SFBT utilizza tecniche come la domanda miracolosa, domande di scaling, e la definizione delle eccezioni per aiutare i clienti a immaginare e lavorare verso i loro futuri preferiti. Questo approccio è efficace per una vasta gamma di problemi ed è particolarmente utile quando i clienti vogliono terapia pratica e limitata.

Fattori da considerare quando si sceglie un terapista

La scelta del terapeuta giusto comporta considerare più fattori al di là delle credenziali e delle specializzazioni. Il rapporto terapeutico stesso è uno dei più forti predittori dei risultati positivi, quindi trovare una buona vestibilità personale è essenziale.

Credenziali e Licenze

Sempre verificare che un terapeuta abbia le credenziali appropriate ed è autorizzato a praticare nel tuo stato. Una licenza di consulente professionale attesta che hai soddisfatto i requisiti minimi del tuo stato per praticare come consulente. Puoi verificare le licenze attraverso il sito web del tuo consiglio di stato, che fornisce tipicamente informazioni sull'educazione del terapeuta, lo stato di licenza e qualsiasi azione disciplinare.

Sebbene le credenziali siano importanti, non garantiscono che un terapista particolare sia il giusto per te. Tuttavia, un'adeguata licenza garantisce che il terapeuta abbia rispettato gli standard minimi di istruzione e formazione ed è responsabile delle linee guida etiche professionali e delle normative statali.

Esperienza e competenza

Considerate quanto tempo un terapeuta ha praticato e la sua esperienza specifica con le vostre preoccupazioni. Mentre i terapeuti più recenti possono essere altamente efficaci e spesso portare conoscenze ed entusiasmo attuali, i terapeuti più esperti possono aver incontrato una vasta gamma di situazioni e sviluppato competenze cliniche raffinate.

Per esempio, se si tratta di OCD, si desidera un terapeuta che ha una sostanziale esperienza con questa condizione ed è addestrato in trattamenti basati su prove come Exposure and Response Prevention (ERP). Se si sta navigando una maggiore transizione di vita, un terapeuta con esperienza in quella zona può essere particolarmente utile.

Approccio terapeutico e filosofia

La comprensione dei metodi e dell'orientamento teorico preferiti da un terapeuta può aiutarti a determinare se il loro approccio si allinea alle tue preferenze e alle tue esigenze. Alcune persone preferiscono approcci strutturati e orientati agli obiettivi come il CBT, mentre altre possono preferire approcci più esplorativi e orientati agli insight come la terapia psicodinamica.

Molti terapisti praticano la terapia integrativa o eclettica, attingendo da molteplici approcci basati sulle esigenze del cliente. Chiedi ai potenziali terapeuti di descrivere il loro approccio e come avrebbero lavorato con qualcuno che affronta le vostre preoccupazioni particolari. La loro spiegazione dovrebbe avere senso per voi e sentire come qualcosa che si sarebbe a vostro agio coinvolgendo in.

Compatibilità personale e Rapporti

La ricerca mostra costantemente che la qualità del rapporto terapeutico-cliente è uno dei più forti predittori del successo terapeutico, spesso più importante dell'approccio terapeutico specifico utilizzato.

Durante le consultazioni iniziali, prestare attenzione a come ti senti con il terapeuta. Ti senti sentito e capito? Il terapeuta sembra sinceramente interessato alle tue preoccupazioni? Ti senti a tuo agio ad essere aperto e vulnerabile? Fidati del tuo istinto - se qualcosa non si sente bene, va bene continuare la ricerca di una soluzione migliore.

Considera fattori come lo stile di comunicazione, la personalità e i valori del terapeuta, alcuni preferiscono i terapeuti più diretti e forniscono una guida specifica, mentre altri preferiscono i terapeuti che si prendono un approccio più collaborativo ed esplorativo.

Competenza culturale e considerazioni di identità

La competenza culturale, la capacità di un terapeuta di comprendere e rispettare diversi background culturali, identità ed esperienze, è essenziale per una terapia efficace. Considera se vuoi un terapeuta che condivide aspetti della tua identità o ha una formazione specifica nel lavorare con il tuo background culturale, razza, etnia, religione, orientamento sessuale, identità di genere, o altri aspetti importanti di chi sei.

Alcuni individui preferiscono terapisti che condividono il loro background culturale o identità perché non hanno bisogno di spiegare certe esperienze o contesti. Altri sono a proprio agio lavorando con terapisti provenienti da diversi background, purché il terapeuta dimostri umiltà culturale e competenza.

Considerazioni pratiche

Fattori pratici come la posizione, la disponibilità, le tasse e l'accettazione dell'assicurazione possono influenzare significativamente la vostra capacità di impegnarsi in terapia coerente. Considerate i terapeuti i cui uffici sono comodamente situati o che offrono opzioni di teleterapia se il trasporto è una preoccupazione.

Alcuni terapeuti offrono appuntamenti serali o week-end per accogliere persone che lavorano. Discutere le tasse in anticipo e chiarire se il terapeuta accetta la vostra assicurazione, offre una scala scorrevole, o può fornire documentazione per il rimborso out-of-network.

Molte comunità offrono opzioni di consulenza a basso costo attraverso centri di salute mentale della comunità, cliniche di formazione presso le università, o organizzazioni non profit. Alcuni terapeuti riservano slot per i clienti a basso costo, quindi vale la pena chiedere su opzioni se il costo è una preoccupazione.

Teleterapia contro la terapia in-Person

La terapia telesanitaria è stata dimostrata altrettanto efficace quanto la terapia in persona per il trattamento di una varietà di disturbi della salute mentale e per affrontare altre preoccupazioni generali. La consulenza online è un campo relativamente nuovo, ma già con evidenza per sostenere la sua efficacia.

La teleterapia offre diversi vantaggi, tra cui comodità, accessibilità per chi si trova nelle aree rurali o con limitazioni di mobilità, tempi e costi ridotti, e il comfort di ricevere la terapia da casa tua. Tuttavia, alcune persone preferiscono la connessione in persona e trovano più facile concentrarsi senza distrazioni domestiche.

Considerate le vostre preferenze personali, il livello di comfort tecnologico e le esigenze pratiche quando decidete tra le sessioni di teleterapia e di persona. Alcuni terapeuti offrono entrambe le opzioni, permettendovi di scegliere in base alle vostre circostanze e preferenze. Molte persone trovano che un approccio ibrido – soprattutto la teleterapia con sessioni occasionali in persona – funziona bene per loro.

Come Trovare il Terapista Giusto

Trovare il terapeuta giusto può sentirsi schiacciante, ma diverse strategie possono aiutare a ottimizzare la ricerca e aumentare la probabilità di trovare una buona corrispondenza.

Referrali e Raccomandazioni personali

I referral possono essere preziosi perché provengono da persone che ti conoscono e possono avere esperienza di prima mano con l'approccio e l'efficacia di un terapeuta. Il vostro medico curante primario, ginecologo o altri fornitori di assistenza sanitaria spesso hanno relazioni con i professionisti della salute mentale e possono fornire i referral.

Se siete scomodi a chiedere alle persone che conoscete, pensate di raggiungere gruppi di sostegno o comunità online legate alle vostre preoccupazioni. I membri spesso condividono raccomandazioni per i terapeuti che sono stati utili per loro. Ricordate che un terapeuta che lavora bene per qualcun altro potrebbe non essere il giusto per voi, quindi utilizzare i referrals come punto di partenza piuttosto che una garanzia.

Online Therapist Directors

Le directory online ti permettono di cercare i terapeuti per posizione, specializzazione, assicurazione accettata e altri criteri.Le directory più popolari includono [Psychology Today's Find a Therapist[], TherapyDen, GoodTherapy, and the National Alliance on Mental Illness (NAMI) provider directory.

Queste directory includono solitamente profili terapeutici con informazioni sulle credenziali, specializzazioni, approcci terapeutici, tasse e assicurazioni accettate. Molti profili includono foto e dichiarazioni personali che possono aiutare a ottenere un senso della personalità e dell'approccio del terapeuta.

Reti del fornitore di assicurazione

Se si prevede di utilizzare l'assicurazione per coprire i costi di terapia, contattare la vostra compagnia di assicurazione per un elenco di fornitori di salute mentale in rete. Il vostro fornitore di assicurazione malattia può anche avere un elenco di specifici operatori sanitari mentali che partecipano al vostro piano. Molte compagnie di assicurazione ora hanno directory di fornitori online dove è possibile cercare per specialità, posizione e disponibilità.

Quando si esaminano le reti assicurative, verificare che i fornitori accettino nuovi pazienti e accettino il piano di assicurazione specifico, in quanto le informazioni sulla directory non sono sempre attuali.

Risorse sanitarie Mentali della Comunità

I centri di salute mentale della Comunità forniscono servizi su scala mobile basati sul reddito, rendendo la terapia accessibile alle persone con risorse finanziarie limitate.Questi centri spesso impiegano diversi operatori sanitari mentali e offrono vari servizi tra cui terapia individuale, terapia di gruppo, gestione dei farmaci e gestione dei casi.

I centri di consulenza universitari e le cliniche di formazione offrono una terapia a basso costo fornita da studenti laureati sotto la supervisione di professionisti con licenza. Mentre i terapeuti-in-formazione possono avere meno esperienza, spesso portano conoscenze attuali e ricevono una stretta supervisione, e le tasse sono in genere significativamente inferiori rispetto ai tassi di pratica privata.

I programmi di assistenza ai dipendenti (EAP) offerti da molti datori di lavoro forniscono sessioni di consulenza gratuite e riservate, tipicamente 3-8 sessioni per emissione.

Organizzazioni professionali

Le organizzazioni professionali mantengono le directory dei loro membri e possono aiutarti a trovare terapisti qualificati nella tua zona. Le organizzazioni come l'American Psychological Association (APA), l'American Counseling Association (ACA), l'Associazione Nazionale dei Lavoratori Sociali (NASW), e l'American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT) offrono database ricercabili di professionisti con licenza.

Le organizzazioni di specialità legate a specifiche condizioni o popolazioni mantengono anche directory dei fornitori. Ad esempio, l'Associazione Anxiety and Depression of America (ADAA), la Fondazione Internazionale OCD, e l'Associazione Nazionale di Disturbi Mangianti offrono directory di terapeuti con esperienza in queste aree.

Piattaforme di Terapia Online

Piattaforme di terapia online come BetterHelp, Talkspace e altri collegano i clienti con terapisti autorizzati per la terapia video, telefono o testuale. Queste piattaforme offrono convenienza, spesso costi inferiori rispetto alla terapia tradizionale, e la capacità di comunicare con il tuo terapeuta tra le sessioni.

Mentre le piattaforme online aumentano l'accessibilità, considerano potenziali limitazioni come la capacità ridotta di gestire crisi, potenziali preoccupazioni sulla privacy, e il fatto che alcuni piani di assicurazione non coprono questi servizi.

Domande da porre durante la consultazione iniziale

La maggior parte dei terapeuti offrono brevi consultazioni telefoniche o sessioni iniziali in cui è possibile fare domande e determinare se sono una buona misura.

Domande sull'approccio e l'esperienza

Qual è il tuo approccio terapeutico?] Comprendere l'orientamento teorico del terapeuta e i metodi ti aiutano a determinare se il loro approccio si allinea alle tue preferenze e necessità.

Quale esperienza hai con le mie preoccupazioni specifiche? Chiedete l'esperienza del terapeuta che tratta i vostri problemi particolari, quanti clienti hanno lavorato con affrontare sfide simili, e quali risultati vedono in genere.

Cosa assomiglia ad una sessione tipica? Comprendere la struttura e il formato delle sessioni ti aiuta a sapere cosa aspettarti e se lo stile del terapeuta corrisponde alle tue preferenze.

Assegnate i compiti o la pratica tra le sessioni? Alcuni approcci terapeutici comportano un lavoro di sessione, che può migliorare i progressi ma richiede tempo e impegno.

Domande sulla pianificazione e il progresso del trattamento

Come si misurano i progressi?] Comprendere come il terapista traccia il miglioramento aiuta a garantire che si sta lavorando verso obiettivi chiari e può riconoscere quando la terapia sta aiutando.

Qual è la durata prevista del trattamento? Mentre è impossibile prevedere esattamente quanto tempo la terapia richiede, i terapeuti possono spesso fornire i tempi generali in base alle vostre preoccupazioni e al loro approccio.

Come sviluppare gli obiettivi di trattamento? Clarifica se la regolazione dell'obiettivo è collaborativa e come gli obiettivi potrebbero evolversi durante il trattamento.

Cosa succede se non sto facendo progressi? Un buon terapeuta dovrebbe essere disposto a discutere apertamente la mancanza di progresso e regolare l'approccio di trattamento o fornire riferimenti se necessario.

Domande sulla logistica e politiche

Quali sono le vostre tasse, e accetti l'assicurazione? Quando si parla con un terapeuta prospettivo, chiedere circa le spese di trattamento, se il terapeuta accetta l'assicurazione, e se c'è una scala scorrevole per le tasse secondo il reddito.

Qual è la vostra politica di cancellazione?[] Comprendere l'avviso richiesto per cancellazioni e se sarete addebitati per appuntamenti mancati.

Come si gestisce le emergenze o le crisi?[ Chiedete la disponibilità del terapeuta tra le sessioni, come raggiungerle nelle emergenze, e quali risorse sono disponibili se siete in crisi quando non sono disponibili.

Qual è la tua disponibilità?[] Assicurare che il terapeuta abbia aperture che funzionano con il vostro programma e chiarisca quanto spesso vi incontrerete.

Domande sulla riservatezza e l'etica

Come si gestisce la riservatezza?[] Comprendere le protezioni e le limitazioni di riservatezza ti aiuta a sentire la condivisione sicura di informazioni personali.

Quali sono i limiti alla riservatezza? I terapisti sono tenuti a rompere la riservatezza in determinate situazioni, come quando c'è il rischio di danneggiare se stessi o altri, sospettato di abuso di bambini o anziani, o ordini di tribunale.

Come gestisci i registri e la documentazione? Chiedere come vengono memorizzate le tue informazioni, che hanno accesso ai record e quanto tempo sono mantenuti i record.

Qual è la tua politica di comunicazione tra le sessioni?[] Clarifica se puoi contattare il terapeuta tra le sessioni, i metodi di comunicazione preferiti e i tempi di risposta tipici.

Bandiere rosse e quando considerare i terapisti cambianti

Mentre trovare il terapeuta giusto può richiedere tempo, alcune bandiere rosse suggeriscono che un terapeuta non può essere appropriato per voi o può essere praticante eticamente.

Preoccupazioni etiche

Siate attenti alle violazioni dei limiti, come i terapeuti che condividono informazioni personali eccessive, chiedendo di connettersi ai social media, suggerendo incontri al di fuori della terapia, o facendo progressi romantici o sessuali. Questi comportamenti violano l'etica professionale e dovrebbero richiedere la risoluzione immediata del rapporto terapeutico e la segnalazione al consiglio di licenza.

I terapisti non dovrebbero sottoporti a continuare la terapia se si vuole fermare, non dovrebbero garantire risultati specifici, e non dovrebbero farti sentire giudicato o vergognoso. Dovrebbero rispettare la tua autonomia, mantenere i confini appropriati e priorità il tuo benessere al di sopra dei loro interessi.

Segni di Scarsa Vestibilità

Se si sente costantemente insoddisfatto, o giudicato, il terapeuta potrebbe non essere una buona misura. Mentre la terapia può essere scomodo a volte mentre si lavora attraverso problemi difficili, si dovrebbe generalmente sentire rispettato e sostenuto.

La mancanza di progressi dopo diversi mesi di terapia coerente può indicare che l'approccio non funziona per voi o che il terapeuta non ha esperienza nelle vostre preoccupazioni particolari. Se siete stati in terapia per quello che si sente come una ragionevole quantità di tempo e non stanno migliorando, parlare con il vostro terapeuta.

Un terapeuta che è spesso in ritardo, cancella regolarmente gli appuntamenti, sembra distratto durante le sessioni, o non ricorda dettagli importanti sulla vostra vita potrebbe non fornire la qualità di cura che meritate.

Come terminare una relazione terapeutica

Se decidi di cambiare terapisti, è generalmente meglio avere una sessione di terminazione in cui puoi discutere la tua decisione, elaborare la fine e ottenere i rinvii se necessario. Tuttavia, se ti senti insicuro o scomodo, non sei obbligato a continuare a vedere un terapeuta o a spiegare la tua decisione in dettaglio.

Quando si finisce la terapia, richiedere copie dei tuoi dischi se si desidera che vengano trasferiti a un nuovo fornitore. La maggior parte dei terapeuti fornirà un riassunto o record per facilitare la continuità di cura con il tuo nuovo terapeuta.

La maggior parte della terapia

Una volta trovato un terapeuta, alcune pratiche possono aiutare a ottenere il massimo beneficio dal processo terapeutico.

Essere aperti e onesto

La terapia funziona meglio quando sei onesto riguardo ai tuoi pensieri, sentimenti ed esperienze, anche quando è scomodo. Il tuo terapeuta può solo aiutare con quello che sanno, quindi condividere apertamente - anche le preoccupazioni sulla terapia stessa - è essenziale.

Se hai difficoltà ad essere aperto, di' al tuo terapeuta che ti aiutano a esplorare cosa rende difficile la vulnerabilità e a lavorare con te per costruire fiducia gradualmente. Ricorda che i terapeuti sono addestrati a gestire argomenti difficili e non ti giudicheranno per i tuoi pensieri o esperienze.

Impostare obiettivi trasparenti

Lavorare con il vostro terapeuta per stabilire obiettivi chiari e specifici per la terapia. Cosa vuoi essere diverso nella tua vita? Come saprai quando la terapia ha avuto successo? Avere obiettivi concreti aiuta a focalizzare il tuo lavoro insieme e fornisce marcatori per la misurazione del progresso.

Gli obiettivi possono evolversi come progressi della terapia e si ottiene nuove intuizioni. Rivisitare regolarmente e regolare gli obiettivi, se necessario per garantire la terapia rimane rilevante e utile.

Fare il lavoro tra le sessioni

La terapia non si limita al tempo che si spende nell'ufficio del vostro terapeuta. Le abilità pratiche, compiti completi di lavoro a casa, riflettono su intuizioni guadagnate nelle sessioni e applicano ciò che si sta imparando alla vostra vita quotidiana. Il lavoro che fate tra le sessioni spesso determina quanto progresso si fa.

Tieni un diario per tenere traccia dei tuoi pensieri, sentimenti e progressi. Osserva i modelli che osservi, le domande che sorgono e gli argomenti che vuoi discutere nella tua prossima sessione. Questa pratica può approfondire la tua consapevolezza di sé e rendere le sessioni più produttive.

Essere paziente con il processo

Mentre alcune persone sperimentano sollievo dopo poche sessioni, il lavoro più profondo richiede spesso mesi o più. Sii paziente con te stesso e il processo, riconoscendo che il progresso non è sempre lineare - i contrattempi e gli altipiani sono parti normali di crescita.

Festeggiare piccole vittorie e riconoscere progressi incrementali. Cambiare spesso accade gradualmente, e si può non notare miglioramenti fino a quando si guarda indietro e capire quanto lontano sei venuto.

Comunicare sulle relazioni terapeutiche

Se qualcosa sulla terapia non funziona per voi, sia che si tratti dell'approccio, del ritmo, di qualcosa che il vostro terapeuta ha detto, o di come vi sentite nelle sessioni, tirando su. Queste conversazioni, mentre a volte scomode, possono rafforzare il rapporto terapeutico e rendere la terapia più efficace.

I buoni terapeuti accolgono il feedback e sono disposti a regolare il loro approccio in base alle vostre esigenze. Se il vostro terapeuta diventa difensivo o dismissivo quando sollevate preoccupazioni, questo può essere un segno per considerare la ricerca di un fornitore diverso.

Considerazioni speciali per diverse popolazioni

Alcune popolazioni possono avere considerazioni specifiche quando si cerca una terapia.

Bambini e adolescenti

Quando si cerca di terapia per bambini o adolescenti, cerca terapisti specificamente formati nello sviluppo di bambini e adolescenti. Chiedi se il terapeuta ha esperienza nella diagnosi e nel trattamento del gruppo di età (ad esempio, un bambino) e della condizione specifica. Se il paziente è un bambino, chiedi come i genitori o i caregiver saranno coinvolti nel trattamento.

I terapeuti del bambino usano spesso la terapia del gioco, la terapia dell'arte o altri approcci mirati allo sviluppo. Il coinvolgimento del genitore varia a seconda dell'età del bambino e delle questioni affrontate, ma la maggior parte dei terapeuti del bambino include almeno alcune sessioni dei genitori per sostenere il progresso.

Adulti più vecchi

Gli adulti più anziani possono beneficiare di terapisti che comprendono questioni comuni nella vita successiva come le transizioni di pensionamento, la perdita e il dolore, la malattia cronica, i cambiamenti cognitivi e le preoccupazioni di fine vita. Alcuni terapeuti specializzati in salute mentale geriatrica e sono addestrati a distinguere tra l'invecchiamento normale e le condizioni di salute mentale.

Considerare fattori pratici come l'accessibilità degli uffici per gli individui con limitazioni di mobilità o la disponibilità di visite a domicilio o teleterapia per coloro che hanno difficoltà a viaggiare.

Veterani e famiglie militari

I veterani e le famiglie militari affrontano sfide uniche, tra cui traumi da combattimento, frequenti rilocalizzazioni, stress legato alla distribuzione e difficoltà di reintegrazione.

Il Dipartimento degli Affari Veterani fornisce servizi di salute mentale ai veterani idonei, e molti terapeuti della comunità offrono servizi specializzati per le popolazioni militari.

Persone con Disabilità

Quando si cerca di terapia come persona con disabilità, si consideri se l'ufficio del terapeuta è fisicamente accessibile e se hanno esperienza di lavorare con gli individui con la vostra specifica disabilità. I terapisti dovrebbero essere disposti a fare alloggi ragionevoli e dovrebbero vedere la disabilità attraverso un modello sociale piuttosto che solo un modello medico.

Per gli individui sordi o difficili da udire, cerca terapisti che sono fluenti nel linguaggio dei segni o che possono fornire interpreti qualificati.Per gli individui con problemi visivi, chiedi informazioni sui materiali accessibili e sui metodi di comunicazione.

Il costo della terapia e delle considerazioni finanziarie

Il costo della terapia varia ampiamente a seconda della posizione, delle credenziali del terapeuta, e se si utilizza l'assicurazione.

Copertura assicurativa

La maggior parte dei piani di assicurazione sanitaria includono copertura sanitaria mentale, anche se la portata della copertura varia. In base al Mental Health Parity and Addiction Equity Act, le società di assicurazione devono fornire benefici per la salute mentale paragonabili a prestazioni mediche e chirurgiche.

Contatta la tua compagnia di assicurazione per comprendere le tue prestazioni di salute mentale, inclusi copay, deducibili, se è richiesta la pre-autorizzazione, e quante sessioni sono coperte. Chiedi se hai bisogno di un rinvio dal tuo medico di cura primaria e se devi vedere fornitori di rete o se sono disponibili benefici extra-network.

Scala scorrevole e opzioni di base ridotte

Molti terapeuti offrono tasse di scala mobile a seconda del reddito, riservando un numero limitato di slot per i clienti che non possono permettersi la loro quota completa.Non esitate a chiedere su opzioni di scala scorrevole - molti terapeuti si impegnano a rendere i loro servizi accessibili.

I centri di salute mentale della Comunità, le cliniche di formazione universitaria e le organizzazioni non profit spesso forniscono terapia a tassi notevolmente ridotti. Mentre si può lavorare con i terapeuti-in-formazione in alcune di queste strutture, ricevono una stretta supervisione da medici esperti.

Programmi di assistenza ai dipendenti

Molti datori di lavoro offrono programmi di assistenza ai dipendenti (EAP) che forniscono sessioni di consulenza gratuite e riservate. I PAES offrono tipicamente 3-8 sessioni per emissione e possono fornire riferimenti per cure a lungo termine se necessario.

Opzioni di pagamento alternative

Alcuni terapeuti accettano conti di risparmio sanitario (HSAs) o conti di spesa flessibili (FSAs) per il pagamento. Questi conti consentono di utilizzare dollari pre-tax per le spese sanitarie, compresa la terapia.

Se stai pagando fuori tasca, chiedi a prezzi di pacchetto o se il terapeuta offre tariffe ridotte per pagare più sessioni in anticipo. Alcuni terapeuti offrono anche sessioni più brevi (30 minuti invece di 50-60 minuti) a prezzi ridotti.

Conclusione: Prendere il primo passo verso il benessere mentale

La scelta del terapeuta giusto è un investimento cruciale nella vostra salute mentale e nel benessere generale.Con la comprensione delle qualifiche del terapeuta, delle specializzazioni, degli approcci terapeutici e delle considerazioni pratiche, è possibile prendere una decisione informata che vi dà il via per il successo nella terapia.

Ricorda che trovare il terapeuta giusto può richiedere tempo e può coinvolgere consultazioni con diversi professionisti prima di trovare la soluzione migliore. Questo processo è normale e utile - il rapporto terapeutico è uno dei fattori più importanti in risultati di successo, quindi vale la pena investire il tempo per trovare un terapeuta con cui ti senti a tuo agio e capito.

Con una crescente consapevolezza della salute mentale, la necessità di terapisti qualificati è sempre elevata, offrendo opportunità di sicurezza e crescita del lavoro, che hanno portato a una maggiore disponibilità di servizi di salute mentale e a una riduzione dello stigma in cerca di aiuto.

Che tu abbia a che fare con una specifica condizione di salute mentale, che naviga in una transizione di vita difficile, alla ricerca di una crescita personale, o semplicemente desiderando un supporto durante i tempi difficili, la terapia può fornire strumenti preziosi, intuizioni e supporto.

Non lasciare che l'incertezza o la paura ti impediscano di cercare aiuto. I professionisti della salute mentale sono addestrati a creare spazi sicuri e non-giudgativi dove puoi esplorare le tue preoccupazioni e lavorare verso un cambiamento positivo.

Per ulteriori risorse e supporto nella ricerca di un terapeuta, si consideri visitare il [ Alleanza Nazionale sulla Malattia Mentale (NAMI) sito web o il ] Amministrazione Servizi Sanitali di Abuso e Mentale (SAMHSA)]] per directory complete e informazioni sulla salute mentale.