Comprendere la perdita di disturbo mangiando in profondità

Binge Eating Disorder (BED) è il disordine alimentare più comune negli Stati Uniti, che colpisce circa 2,8 milioni di adulti, secondo il Istituto Nazionale di Salute Mentale[]. Nonostante la sua prevalenza, BED è spesso frainteso o respinto come mancanza di forza di volontà.

BED è caratterizzato da episodi ricorrenti di mangiare grandi quantità di cibo in un periodo discreto, spesso rapidamente e al punto di disagio fisico.A differenza di bulimia nervosa, gli individui con BED non si impegnano regolarmente in comportamenti compensativi come vomito, digiuno o esercizio eccessivo.Gli episodi sono accompagnati da un senso di perdita di controllo e di stress marcato. Dopo una binge, gli individui tipicamente intensa vergogna, colpa, o disgusto.

La ricerca del Centro Nazionale per le informazioni sulle biotecnologie[] indica che il BED spesso emerge in tarda adolescenza o in età adulta precoce, anche se può svilupparsi in qualsiasi età. I fattori genetici, psicologici e ambientali svolgono un ruolo.

Riconoscere i Segni e i Sintomi di BED

Mentre il sovrapprezzo occasionale è comune, BED comporta un modello di comportamento e di impatto emotivo distinta. Di seguito sono i criteri diagnostici stabiliti dal DSM-5, insieme con ulteriori segnali di avvertimento:

Indicatori core comportamentali

  • Mangiare una quantità di cibo che è sicuramente più grande di molte persone si mangia in un periodo simile in circostanze simili.
  • Un senso di mancanza di controllo sul mangiare durante l'episodio (ad esempio, sentendo che non si può smettere di mangiare o controllare cosa o quanto è mangiato).
  • Mangia molto più rapidamente del normale.
  • Mangiare fino a sentirsi inconsapevolmente pieno.
  • Mangiare grandi quantità di cibo quando non fisicamente affamati.
  • Mangiare da solo per sentirsi imbarazzato da quanto si mangia.
  • Sentirsi disgustati da se stessi, depressi, o molto colpevoli in seguito.

Frequenza e durata

Per una diagnosi, gli episodi di consumo binge devono verificarsi, in media, almeno una volta alla settimana per tre mesi. Tuttavia, anche episodi meno frequenti possono causare un'afflizione significativa e garantire l'attenzione professionale. Se ti trovi a impegnarsi regolarmente in questi comportamenti, è un segnale chiaro che potrebbe essere necessario un aiuto.

Bandiere rosse fisiche ed emozionali

  • Fluttuazioni di coppia:[ Rapido o significativo aumento di peso o perdita che si correla con episodi di binge.
  • Problemi gerointestinali:[ Bloating, dolori allo stomaco, reflusso acido, o movimenti intestinali irregolari.
  • Disturbo emotivo:[ Preoccupazione con cibo, colpa dopo aver mangiato, segretezza intorno alle abitudini alimentari, o ritiro dalle attività sociali che coinvolgono il cibo.
  • Condizioni di salute mentale ordinarie: Molte persone con BED sperimentano anche depressione, ansia, o disturbi di uso di sostanza.
  • Perturbazioni silenziose:[ Il consumo di binge può interrompere i modelli di sonno e contribuire all'insonnia o alla fatica.
  • Isolazione sociale:[] Evitare incontri dove il cibo è presente a causa della paura di perdere il controllo o di essere giudicato.

L'importanza dell'intervento precoce

Il BED non trattato tende a seguire un corso cronico, con sintomi che si celano e si mettono in onda nel tempo. L'intervento precoce può impedire che il disordine si introduca e riduce il rischio di gravi complicazioni mediche. L' Accademia di Nutrizione e Dietetica[] sottolinea che il trattamento precoce migliora i risultati per la salute fisica e mentale. Se voi o qualcuno che conoscete sta mostrando un aumento significativo del recupero fino a prima probabilità, non è pieno,

Quando cercare aiuto professionale: Criteri dettagliati

È facile minimizzare la gravità del consumo di binge perché spesso si sente vergognoso o imbarazzante. Tuttavia, l'aiuto professionale dovrebbe essere cercato non appena il comportamento inizia a interferire con la vostra qualità di vita.

1. Gli episodi di Binge sono frequenti e incontrollabili

Se si sta sperimentando bisnge mangiando una volta alla settimana o più per diversi mesi, questo soddisfa la soglia per BED clinico. Anche se gli episodi sono meno frequenti ma non si sente in grado di fermarli o predirli, il supporto professionale può fornire struttura e responsabilità.

2. La salute fisica è compromessa

BED è associato ad un aumento del rischio di obesità, diabete di tipo 2, ipertensione, malattie cardiovascolari e sindrome metabolica. Se avete sviluppato una di queste condizioni o preavviso per quanto riguarda i cambiamenti nel vostro corpo, consultare un medico è essenziale.

3. La sofferenza emotiva è significativa

Se queste emozioni si interferiscono con la vostra vita quotidiana, causandovi a isolare, evitare situazioni sociali, o sperimentare sbalzi d'umore, la terapia può aiutare a rompere il ciclo. BED non è un fallimento di forza di volontà; è una condizione che prospera nella segretezza e nella vergogna. Il supporto professionale può aiutare a sfidare le credenze negative interiorizzate che sostengono.

4. Funzionamento giornaliero è disgregato

I segni comuni includono saltare gli impegni sociali a binge, utilizzando il cibo come meccanismo di coping per lo stress, o avere difficoltà a concentrarsi a causa della preoccupazione di mangiare. Quando BED inizia a dettare come si spende il tempo e l'energia, è il momento di cercare aiuto. Alcuni individui segnalano la pianificazione delle ore di spesa, l'esecuzione, o il recupero da binges, che limita gravemente la produttività e il godimento della vita.

5. Strategie auto-alzista hanno fallito

Molte persone cercano di gestire il consumo di binge da sole, attraverso diete, piani di pasto o forza di volontà pura. Purtroppo, le diete restrittive spesso innescano episodi di binge più gravi. Se avete provato i metodi di auto-aiuto senza successo duraturo, un professionista può fornire trattamenti basati su prove che affrontano i modelli psicologici sottostanti. Il ciclo di restrizione e di mangiare binge è difficile da rompere senza guida da un terapeuta o dietista che capisce disturbi alimentari.

6. Co-occupanti problemi di salute mentale sono presenti

Se si sta anche lottando con depressione, ansia, disturbo post-traumatico dello stress, o uso improprio della sostanza, il trattamento integrato è fondamentale. L'indirizzo BED senza trattare le condizioni sottostanti o co-occurring spesso porta a recupero incompleto. Una valutazione completa da parte di un professionista della salute mentale può identificare tutti i pezzi che hanno bisogno di attenzione.

Tipi di professionisti che possono aiutare con BED

Il trattamento BED prevede in genere un approccio multidisciplinare: ecco i professionisti chiave che potete consultare:

Cura primaria Medica

La prima fermata dovrebbe essere spesso il medico di cura primaria. Possono escludere cause mediche, schermo per condizioni di co-occupante, e si riferiscono a specialisti. Possono anche monitorare i marcatori di salute fisica come la pressione sanguigna, livelli di glucosio e peso.

Psicologo o Terapista con Licenza

I terapisti sono specializzati nella salute mentale e sono essenziali per il trattamento del BED. Possono fornire terapie basate su prove come terapia cognitiva comportamentale (CBT) o Terapia Interpersonale (IPT).

Psichiatra

Alcuni antidepressivi (ad esempio, SSRI) e la lisdexamfetamine farmaco (Vyvanse) sono stati mostrati per ridurre la frequenza di consumo di binge in alcuni individui. Uno psichiatra può anche gestire condizioni co-occupanti come depressione o ansia.

Dietiziano registrato

Un dietista con esperienza nei disturbi alimentari può aiutare a sviluppare un piano di alimentazione equilibrato e non restrittivo. Si concentrano su pasti regolari, mangiare intuitivo, e eliminare il ciclo di dieta-binge. La consulenza nutrizionale è una componente fondamentale del recupero.

Gruppi di supporto

I gruppi di sostegno guidati dai pari (ad esempio, attraverso l'Associazione Nazionale dei Disturbi Mangianti[[]]]) offrono uno spazio per condividere esperienze e strategie. Sebbene non sostituiscano il trattamento professionale, essi forniscono una preziosa comunità e responsabilità. I gruppi online possono essere particolarmente accessibili per coloro che si sentono isolati.

Opzioni di trattamento efficaci per il disturbo di invecchiamento della pelle

Il recupero da BED è possibile con la giusta combinazione di terapie. Il trattamento è su misura per l'individuo e spesso include:

Terapia cognitiva comportamentale (CBT-E)

CBT-E (Enhanced) è la psicoterapia standard oro per BED. Aiuta i pazienti a identificare e modificare pensieri distorti su cibo, peso e immagine del corpo, e sviluppare meccanismi di coping più sani. Il National Eating Disorders Association[]] nota che CBT-E ha forti prove per ridurre gli episodi di binge. Le sessioni tipicamente comportano auto-monito, esperimenti cognitivi, la sfida, la ristrutturazione, il comportamento, la sfida, la sfida, la sfida e il comportamento, la sfida cognitiva, la sfida, la risposta.

Terapia Interpersonale (IPT)

Poiché BED è spesso innescato da stress interpersonale, l'ITP può essere altamente efficace nell'aiutare gli individui a affrontare i conflitti sociali e a costruire reti di supporto. La ricerca mostra che IPT produce risultati simili a CBT per BED, rendendolo un'alternativa preziosa per coloro che preferiscono un focus relazionale.

Terapia comportamentale dialettale (DBT)

DBT insegna tolleranza di stress, regolazione dell'emozione e abilità di consapevolezza. È particolarmente utile per coloro che si lamentano in risposta a emozioni intense. DBT è stato adattato specificamente per disturbi alimentari e spesso include gruppi di abilità e coaching individuale. Molte persone trovano DBT fornisce loro strumenti pratici per gestire le urgenze senza agire su di loro.

Farmacia

Lisdexamfetamine (Vyvanse) è approvato dalla FDA per BED da moderato a grave. Si tratta di un farmaco stimolante che riduce la frequenza degli episodi di binge. Gli antidepressivi (SSRIs) possono anche essere prescritti, soprattutto se la depressione o l'ansia è presente. Il farmaco è più efficace quando combinato con la terapia.

Consulenza nutrizionale

Un dietista ti aiuta a stabilire pasti regolari e strutturati senza restrizioni. L'obiettivo è quello di normalizzare i modelli di consumo, ridurre l'ansia alimentare e affrontare le carenze nutrizionali. Nessun cibo è "off-limits", che aiuta a eliminare la privazione che può innescare i binges. Molti dietisti usano il "metodo piatto" o "mangire intuitivo" quadro per guidare i clienti verso il consumo equilibrato.

Livelli di cura

La terapia ambulante è appropriata per BED da lieve a moderata. L'ambulatorio intensivo (IOP) o l'ospedalizzazione parziale (PHP) può essere necessario per episodi più frequenti o quando ci sono condizioni co-occurificanti significative. In casi rari, il trattamento residenziale o inpatici è necessario per stabilizzare gravi sintomi medici o psichiatrici.

Strategie di auto-risparmio per il recupero di sostegno

Mentre il trattamento professionale è essenziale, le pratiche di auto-cura possono migliorare il recupero e prevenire la ricaduta. Queste strategie dovrebbero essere utilizzate insieme, non al posto di, l'aiuto professionale.

Praticare l'alimentazione mentale

Quando si applica al mangiare, significa notare la fame e la pienezza, assaporare ogni morso e mangiare senza distrazioni. Questo può ridurre il comportamento automatico del mangiare binge. Inizia con un pasto al giorno dove metti via il telefono e concentrati esclusivamente sull'esperienza di mangiare.

Sviluppare un programma di assunzione regolare

Saltare i pasti o aspettare troppo a lungo per mangiare spesso porta a fame intensa che può innescare un binge. Mirare per tre pasti equilibrati e uno a due snack al giorno. La coerenza aiuta a stabilizzare lo zucchero nel sangue e riduce la preoccupazione alimentare.

Impegnarsi nel movimento gioioso

L'esercizio fisico dovrebbe essere circa sentirsi bene, non punire te stesso. Attività come camminare, yoga, danzare, o nuotare può migliorare l'umore e diminuire l'ansia. Evitare allenamenti compulsivi o eccessivi che mimica compensazione. Mirare per il movimento che veramente guardare avanti a, e evitare di confrontare la vostra routine agli altri.

Tenere un giornale

Nel tempo, i modelli emergono che possono aiutare voi e il vostro terapeuta capiscono perché si verificano i binges. Il giornalismo fornisce anche uno sbocco emotivo. Considerando di notare il tempo, la posizione e l'umore prima di ogni episodio di mangiare per identificare situazioni ad alto rischio.

Creare una rete di supporto

Dite ad un amico o membro di famiglia di fiducia che cosa state passando. Unisciti a un gruppo di supporto, sia in persona o online. Il supporto sociale riduce la vergogna e l'isolamento. Anche una persona che capisce può fare una differenza significativa nella vostra motivazione per continuare.

Superare i Barriers a Cercare aiuto

È importante ricordare che BED è una condizione medica, non un fallimento morale. I fornitori di assistenza sanitaria sono addestrati a trattare i disturbi alimentari con compassione. Se il costo è un problema, molti terapeuti offrono tasse scorrevoli su scala, e organizzazioni non profit come NEDA forniscono risorse gratuite e linee di aiuto. Assicurazione spesso copre la terapia e farmaci per BED quando diagnosticato specialisti di Teleterapia ha ampliato la posizione.

Un'altra barriera comune è la cattiva idea che è necessario essere sottopeso o gravemente malato per meritare aiuto. Questo è falso. BED colpisce le persone di tutte le dimensioni del corpo. Non dovete aspettare fino a quando la vostra salute è in crisi per cercare sostegno. Anche se si sta funzionando bene verso l'esterno, la sofferenza interna è una ragione valida per cercare cura.

Cosa aspettarsi quando ti raggiungi

In genere, il processo inizia con una valutazione iniziale da parte di un fornitore di cure primarie o di un professionista della salute mentale. Chiederanno sulle abitudini alimentari, le emozioni, la salute fisica e la storia. Queste informazioni li aiutano a determinare una diagnosi e a creare un piano di trattamento. Non è necessario avere tutte le risposte, essere onesti sulle vostre lotte è sufficiente.

Le sessioni iniziali possono coinvolgere la psicoeducazione sul BED, imparando il ciclo di restrizione della binge e ponendo piccoli obiettivi comportamentali. Col tempo, lavorerai per identificare i trigger, sfidare i pensieri non utili e sviluppare nuove abilità di coping. Il trattamento non è sulla perfezione. Ci saranno alti e bassi, e questo è normale. Con il supporto professionale, molte persone con BED raggiungono il pieno recupero o la riduzione significativa dei sintomi.

Se state pensando al trattamento, ricordate che non siete soli, milioni di persone si sono ritrovate da BED e con il giusto aiuto, potete anche. Il viaggio può essere impegnativo, ma la libertà di mangiare compulsivo e di auto-blame vale la pena.