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Sostenere una persona amata con un disturbo della personalità può essere una delle esperienze più impegnative ma profondamente significative della vostra vita. Mentre il viaggio richiede pazienza, comprensione e dedizione, l'impatto positivo che si può avere sul recupero e la qualità della vita della persona amata rende ogni sforzo utile. Questa guida completa vi aiuterà a navigare le complessità di fornire la cura compassionevole, mantenendo la vostra salute mentale e il benessere.

Comprendere i disturbi della personalità: una panoramica completa

I disturbi della personalità sono caratterizzati da un modo di pensare, sentire e comportarsi che devia dalle aspettative della cultura, provoca disagio o problemi di funzionamento, e dura nel tempo. Queste condizioni rappresentano modelli duraturi che tipicamente emergono durante l'adolescenza o l'età adulta precoce e possono influenzare significativamente ogni aspetto della vita di una persona, dalle loro relazioni alla loro carriera e al senso generale di sé.

Un 9% stimato degli adulti americani ha almeno un disturbo della personalità, il che significa che milioni di famiglie stanno navigando sfide simili, e capire che non siete soli può essere un primo passo importante nel vostro viaggio come persona di assistenza e di supporto.

I Tre cluster di disturbi della personalità

I disturbi della personalità sono organizzati in tre cluster: disturbi della personalità Cluster A (paranoide, schizoide e schizotipali); disturbi della personalità Cluster B (antisociali, borderline, istrionica e narcisistica); e Cluster C (avoidant, dipendenti e ossessivi-compulsivi) disordini della personalità.

I disturbi di un cluster[] sono caratterizzati da comportamenti e pensieri strani o eccentrici. Le persone con questi disturbi possono apparire ritirate, sospette o hanno credenze insolite che rendono difficile per loro formare relazioni strette.

I disturbi del cluster B[ comportano un comportamento drammatico, emotivo o erratico. Spesso sono i più impegnativi per i membri della famiglia perché possono coinvolgere intense reazioni emotive, comportamenti impulsivi e relazioni instabili.

I disturbi Cluster[] sono caratterizzati da un pensiero e da un comportamento ansioso o temuto. Gli individui con questi disturbi possono lottare con eccessiva preoccupazione, perfezionismo, o con un'impennata necessità di approvazione e di rassicurazione da parte degli altri.

Come la personalità disordina il funzionamento

Un disturbo della personalità è caratterizzato da un modello di comportamento, di emozioni, di cognizione e di esperienza interiore duraturo e pervasivo, che si manifesta in un significativo deterioramento delle relazioni interpersonali e di vari aspetti del funzionamento del sé, come l'autoconcetto, in concomitanza con i tratti patologici della personalità.

Questi disagi possono influenzare più aree di vita, tra cui prestazioni di lavoro, realizzazione educativa, relazioni sociali, dinamiche familiari, e la capacità di mantenere le situazioni di vita stabili.

Riconoscere i Segni e i Sintomi

Il riconoscimento precoce dei sintomi di disturbo della personalità può portare a un intervento precedente e risultati migliori. Mentre ogni disturbo specifico ha i suoi criteri diagnostici, ci sono modelli comuni che i membri della famiglia osservano spesso.

Segni di avvertimento comuni attraverso disturbi della personalità

I membri della famiglia spesso notano modelli di comportamento che sembrano causare problemi ripetuti nella vita della persona amata, che possono includere:

  • Risposte emozionali intenzionali e instabili:[ Emozioni che sembrano sproporzionate alla situazione o che si spostano rapidamente senza una causa chiara
  • Le difficoltà di relazione persistenti:[] Un modello di relazioni che inizia intensamente ma che finiscono male, o un'incapacità di mantenere stretti legami
  • Comportamenti impressionanti o autodistruttivi:[ Azioni prese senza considerazione delle conseguenze, compreso il comportamento sessuale rischioso, l'abuso di sostanze, la spesa incredibile, o auto-harm
  • Immissione di auto-imaging: Un senso instabile di identità, frequenti cambiamenti di obiettivi o valori, o estrema autocritica alternata alla grandiositÃ
  • Crescono sentimenti di vuoto:[ Un senso persistente che qualcosa manca o sbagliato, spesso portando a tentativi di riempire il vuoto attraverso mezzi esterni
  • Difficoltà di gestione dello stress:[] Divertirsi sopraffatti da situazioni che gli altri gestiscono più facilmente, o utilizzando meccanismi di coping maladaptive
  • Penso paranoide o sospetto: Credenze infondate che altri stanno cercando di nuocere a loro o hanno intenzioni maligne
  • Ritiro sociale o isolamento:[] Evitare situazioni sociali a causa della paura del rifiuto, della critica, o semplicemente preferendo essere soli

Quando cercare la valutazione professionale

Una diagnosi di un disturbo della personalità richiede un professionista della salute mentale per valutare i modelli a lungo termine di funzionamento e sintomi. Se si nota schemi persistenti che stanno causando un significativo disagio o un danno nella vita della persona amata, incoraggiandoli a cercare una valutazione professionale è un passo importante.

Le persone di età inferiore ai 18 anni non sono in genere diagnosticate con disturbi della personalità perché le loro personalità sono ancora in via di sviluppo. Tuttavia, questo non significa che i giovani che mostrano sui modelli non dovrebbero ricevere aiuto - l'intervento precoce con una terapia appropriata può impedire la solidificazione dei modelli maladaptivi.

Approcci di trattamento basati sulle prove

Capire le opzioni di trattamento disponibili per i disturbi della personalità può aiutare a sostenere il vostro amato nel trovare la cura appropriata e mantenere la speranza per il recupero.

Psicoterapia come trattamento primario

In modo ideale, durante la psicoterapia, un individuo può acquisire conoscenza e comprensione del proprio disturbo, ciò che contribuisce ai sintomi, e arrivare a parlare di pensieri, sentimenti e comportamenti. La psicoterapia può aiutare una persona a capire gli effetti che il loro comportamento può avere sugli altri e imparare a gestire o far fronte ai sintomi e a ridurre i comportamenti che causano problemi di funzionamento e di relazioni.

Diversi approcci terapeutici specifici hanno dimostrato efficacia per i disturbi della personalità, in particolare per il disturbo della personalità di Borderline. Questi includono la terapia del comportamento dialettico (DBT), che insegna competenze in consapevolezza, tolleranza distress, regolazione dell'emozione e l'efficacia interpersonale.

Il ruolo del farmaco

Mentre la psicoterapia è il trattamento primario per i disturbi della personalità, il farmaco può a volte essere utile per gestire sintomi specifici o condizioni co-occurring. È importante capire che non c'è alcun farmaco che tratta i disturbi della personalità stessi, ma i farmaci possono aiutare con sintomi come depressione, ansia, instabilità dell'umore, o aggressione impulsiva.

L'importanza della coerenza nel trattamento

Molti fattori influiscono su come i sintomi lunghi si adoperino per migliorare una volta che il trattamento inizia. È importante che le persone con disturbi della personalità e i loro cari siano pazienti e ricevano il supporto durante il trattamento. È anche importante non solo cercare di farlo, ma rimanere in contatto con il trattamento. Il recupero è un processo, non un evento, e mantenere un impegno costante con il trattamento è fondamentale per il miglioramento a lungo termine.

Consigli essenziali per la fornitura di cure Compassionate

Sostenere qualcuno con un disturbo della personalità richiede un delicato equilibrio di compassione, confini e auto-cura. Le seguenti strategie possono aiutare a fornire un supporto efficace proteggendo il proprio benessere.

Educare se stessi con cura

Scoprite il disturbo per capire meglio cosa sta vivendo il vostro amato. La conoscenza è il potere quando si tratta di sostenere qualcuno con una condizione di salute mentale. Più comprenderete circa il disturbo specifico della personalità che colpisce il vostro amato, il meglio attrezzato sarete per rispondere adeguatamente a situazioni difficili.

Leggere i libri scritti da professionisti della salute mentale specializzati in disturbi della personalità, partecipare a workshop o webinar, e considerare l'adesione di programmi educativi progettati specificamente per i membri della famiglia. Capire la base neurobiologica di questi disturbi può aiutare a riconoscere che i comportamenti dei vostri cari sono sintomi di una malattia, non difetti del carattere o tentativi deliberati di ferirvi.

Praticare l'ascolto attivo e la convalida

Offrire supporto emotivo, validazione, comprensione, pazienza e incoraggiamento. La convalida non significa che accetti tutto ciò che dice o fa il tuo amato, significa che riconosci i loro sentimenti come reali e comprensibili dalla loro prospettiva.

Quando il tuo amato è sconvolto, prova ad ascoltare senza saltare immediatamente per risolvere i problemi o disdegnare i loro sentimenti. Dichiarazioni come "Posso vedere che questo è davvero difficile per te" o "Ha senso che si sentirebbe che modo dato la tua esperienza" può aiutarli a sentirsi sentito e capito. Questa validazione può effettivamente aiutare a de-escalate crisi emotive più efficacemente che cercare di logica qualcuno dei loro sentimenti.

Stabilire e mantenere rimbalzi trasparenti

Impostare i confini non è egoistico – è essenziale per mantenere un rapporto sano e prevenire l'ustione di caregiver. I buttafuori proteggono sia te che la persona amata creando un quadro sostenibile per la tua relazione.

I confini effettivi sono chiari, coerenti e comunicati con calma. Potrebbero includere limiti su quando sei a disposizione per parlare, quali comportamenti tu e non tollererai, o come risponderesti a certe situazioni. Ad esempio, potresti dire: "Voglio sostenerti, ma non posso avere conversazioni quando si grida. Se le voci sono sollevate, ho bisogno di prendere una pausa e possiamo parlare di nuovo quando siamo ancora in silenzio."

Ricordate che i confini sono di quello che farete, non di controllare il comportamento dell'altra persona, non potete costringere qualcuno a cambiare, ma potete controllare le vostre risposte e il livello di impegno.

Encourage Professional Aiuto senza forzarlo

Alcune persone con disturbi della personalità non possono riconoscere un problema, questa mancanza di comprensione può rendere difficile incoraggiare il trattamento, piuttosto che esigere o ultimatum, provare ad esprimere le vostre preoccupazioni da un luogo di cura e di offerta per aiutarli a trovare risorse.

Incoraggiare la persona amata a chiedere la terapia familiare. Coinvolgere la famiglia nel trattamento può migliorare i risultati e aiutare tutti a sviluppare una migliore comunicazione e affrontare strategie. La terapia familiare fornisce uno spazio sicuro per affrontare i modelli di relazione e imparare nuovi modi di interagire.

Coltivare pazienza e aspettative realistiche

Il cambiamento può essere difficile e spaventoso per le persone con disturbi della personalità borderline, ma le cose possono migliorare con il tempo. Questo principio si applica a tutti i disturbi della personalità. Il recupero è raramente lineare - ci saranno inconvenienti e periodi difficili anche quando il trattamento sta progredendo bene.

Se il tuo amato riesce a usare una capacità di coping durante una crisi, vale la pena riconoscere, anche se la situazione non è stata gestita perfettamente.

Strategie di comunicazione efficaci

Come comunicare con il vostro amato può influenzare significativamente la qualità del vostro rapporto e la loro volontà di impegnarsi con voi durante i tempi difficili. Queste strategie possono aiutare a navigare conversazioni stimolanti più efficacemente.

Utilizzare le dichiarazioni "I" per esprimere i tuoi sentimenti

Quando hai bisogno di affrontare una preoccupazione o di esprimere come un comportamento ti influisce, inquadralo in termini di tua esperienza piuttosto che come accusa. Invece di "Tu sempre rovina tutto", prova "mi sento ferito quando i piani cambiano improvvisamente perché non vedevo l'ora di passare il tempo insieme".

Questo approccio riduce la difensiva e apre la porta alla conversazione produttiva, modella anche un'espressione emotiva sana, che il vostro amato può lottare con se stesso.

Identificare ed evitare i trigger

Nel corso del tempo, probabilmente noterete i modelli in quali situazioni, argomenti o frasi tendono a provocare forti reazioni negative nella persona amata. Mentre non si può sempre evitare i trigger, essendo consapevoli di loro può aiutare a scegliere il vostro tempo e avvicinarsi più attentamente.

Se avete bisogno di discutere un argomento sensibile, considerare di farlo quando il vostro amato è relativamente calmo e stabile, non durante o immediatamente dopo una crisi. Si potrebbe anche chiedere, "È ora un buon momento per parlare di qualcosa di importante?" per dare loro un certo controllo sulla conversazione.

Mantenere calma durante le tempeste emotive

Quando il vostro amato sta vivendo emozioni intense, la vostra presenza calma può servire come un'ancora, questo non significa sopprimere i vostri sentimenti, ma piuttosto gestirli in modo da poter rispondere con pensieri piuttosto che reattivamente.

Praticare tecniche come la respirazione profonda, prendendo una breve pausa prima di rispondere, o anche scusarsi per un momento se avete bisogno di raccogliere voi stessi. La vostra capacità di rimanere regolamentato può aiutare il vostro amato iniziare a regolare le proprie emozioni.

Essere specifici e diretti

Chiaro, comunicazione diretta riduce la possibilità di malintesi. Se avete bisogno di qualcosa, chiedete esplicitamente. Se state impostando un limite, dichiaratelo chiaramente senza dover giudicare o scusarsi eccessivamente.

Valida prima della soluzione dei problemi

Quando il tuo amato viene a voi con un problema, resistere alla voglia di offrire immediatamente soluzioni. In primo luogo, convalidare la loro esperienza emotiva. Solo dopo che si sentono sentite se si chiede se vogliono aiutare le soluzioni brainstorming. A volte le persone devono solo essere ascoltate, non fisse.

Auto-Care per i Caregivers: Proteggere il proprio benessere

Avere un membro della famiglia con un disturbo della personalità può anche essere stressante e stressante. I membri della famiglia possono beneficiare di parlare con un fornitore di salute mentale che può fornire aiuto a risolvere le difficoltà. Prendere cura di te non è egoista - è essenziale per la vostra capacità di continuare a sostenere il vostro amato a lungo termine.

Riconoscere i segni di caregiver Burnout

L'ustione di Caregiver è uno stato di esaurimento fisico, emotivo e mentale che può verificarsi quando si sta fornendo cura senza un adeguato supporto o reagire.

  • Sentirsi costantemente esaurito, anche dopo il riposo
  • Ritiro da amici e attività che una volta ti è piaciuto
  • Esperiezione di mal di testa frequenti, dolori del corpo, o altri sintomi fisici
  • Sentirsi irritabile, senza speranza, o risentito
  • Trascurare le proprie esigenze di salute
  • Difficoltà di concentrazione o di decisione
  • Utilizzo di alcol, droghe o cibo per far fronte

Se riconoscete questi segni in voi stessi, è il momento di dare priorità alla vostra cura più intenzionalmente.

Unisciti a un gruppo di supporto per i Caregivers

I gruppi di supporto forniscono uno spazio in cui condividere le tue lotte senza giudizio, imparare dalle esperienze altrui e rendersi conto che non sei solo ad affrontare queste sfide.

Family Connections (FC) è l'intervento più supportato empiricamente per i membri della famiglia di persone con disturbo della personalità di Borderline (BPD). L'obiettivo di questo studio è quello di esplorare l'efficacia del FC online vs face-to-face. Questo programma e altri come offre formazione strutturata e competenze appositamente progettato per i membri della famiglia.

Pratica Mindfulness e riduzione dello stress

Le pratiche di consapevolezza possono aiutarti a rimanere in punizione nel momento attuale piuttosto che a lamentarti dei conflitti passati o a preoccuparti delle crisi future. Anche le pratiche quotidiane brevi come la respirazione consapevole, le scansioni del corpo, o la meditazione possono ridurre lo stress e migliorare la tua resilienza emotiva.

Altre tecniche di riduzione dello stress includono l'esercizio regolare, il tempo di trascorrere in natura, l'attività creativa, o praticare lo yoga.

Orari Regolare "Me Time"

Riprendere tempo per attività che portano gioia e soddisfazione è essenziale, non facoltativo. Questo potrebbe significare mantenere hobby, vedere gli amici, perseguire obiettivi personali, o semplicemente avere il tempo tranquillo da solo per ricaricarsi.

Forse è necessario essere creativi e intenzionali per proteggere questa volta. Mettilo sul tuo calendario come qualsiasi altro appuntamento importante, e comunicare al tuo amato che hai bisogno di questa volta per il tuo benessere.

Considera la tua terapia

Lavorare con il proprio terapeuta può fornire uno spazio riservato per elaborare i vostri sentimenti, sviluppare strategie di coping, e lavorare attraverso qualsiasi trauma o stress che avete sperimentato. Un terapeuta può anche aiutare a identificare i modelli malsani nelle vostre relazioni e sviluppare modi più sani di relazionarsi.

Mantenere la vostra salute fisica

Prima di iniziare a dormire, mangiare pasti nutrienti, rimanere idratati e frequentare i propri appuntamenti medici. Quando sei fisicamente impoverito, tutto diventa più difficile da gestire.

Coinvolgimento familiare nel trattamento

I membri della famiglia possono essere importanti nel recupero di un individuo e possono lavorare con il fornitore di assistenza sanitaria dell'individuo sui modi più efficaci per aiutare e sostenere. Il vostro coinvolgimento può fare una differenza significativa nei risultati del trattamento, ma è importante capire come essere coinvolti in modi utili.

Terapia e Psicologia Familiare

Sebbene sia necessario più ricerche per determinare quanto la terapia familiare aiuta con disturbi della personalità borderline, gli studi di altri disturbi mentali mostrano che tra i membri della famiglia può aiutare a sostenere il trattamento di una persona. Le famiglie e i caregiver possono beneficiare della terapia da: Sviluppare le competenze per comprendere e sostenere una persona con disturbo della personalità borderline · Imparare sulle esigenze e gli ostacoli che affrontano nella cura di qualcuno con il disturbo e nello sviluppo di strategie per superarli.

Le sessioni di terapia familiare possono contribuire a migliorare i modelli di comunicazione, affrontare le dinamiche di relazione che possono essere mantenere comportamenti problematici, e insegnare a tutti nella famiglia modi più efficaci di interagire.

Programmi per famiglie strutturati

Family ConnectionsTM è un programma gratuito basato sulle prove sviluppato da BPD Alliance per i membri della famiglia e i cari che sostengono qualcuno con tratti di disturbo della personalità borderline (BPD) o disregolazione dell'emozione cronica. Il programma include: Materiale educativo: Capire l'ultima ricerca sulla disfunzione dell'emozione BPD e cronica.

FC è stato utile per ridurre i livelli di peso, depressione, stress, dolore, e l'emozione espressa, così come per migliorare la padronanza, l'empowerment e la speranza. Questi programmi forniscono competenze e strategie concrete che possono trasformare come le famiglie interagiscono con i loro cari.

Collaborazione con i fornitori di trattamento

Con il permesso della persona amata, mantenere la comunicazione con i loro fornitori di trattamento può aiutare a garantire che tutti stiano lavorando verso gli stessi obiettivi. È possibile fornire informazioni preziose su comportamenti e modelli che osservano a casa, e i terapeuti possono offrire una guida su come rispondere a situazioni specifiche.

Tuttavia, è importante rispettare la privacy e l'autonomia della persona amata, che dovrebbero essere coinvolti nelle decisioni su quali informazioni sono condivise e come i membri della famiglia partecipano al loro trattamento.

Gestione delle situazioni di crisi

Quando si sostiene qualcuno con un disturbo della personalità, si può occasionalmente affrontare situazioni di crisi che richiedono un'attenzione immediata. Essere preparati può aiutare a rispondere più efficacemente.

Sviluppo di un piano di crisi

Lavorare con il vostro amato durante periodi di calma per sviluppare un piano di crisi, che dovrebbe includere:

  • Segnali di avvertimento che una crisi può essere in via di sviluppo
  • Copre strategie che il vostro amato si può provare
  • Persone che possono contattare per il supporto
  • Informazioni di contatto per il loro terapeuta, psichiatra e servizi di crisi
  • Informazioni su quando cercare aiuto d'emergenza
  • Preferenze per come si può aiutare durante una crisi

Avere questo piano in atto prima che si verifichi una crisi può ridurre il panico e la confusione quando le emozioni stanno correndo in alto.

Rispondendo a Pensieri Suicidali o Self-Harm

Se il tuo amato esprime pensieri suicidi o si impegna in auto-armo, prendilo sul serio. Non respingerlo come attenzione-cerca o manipolazione. Chiedi direttamente se stanno pensando al suicidio e se hanno un piano. Ascolta senza giudizio ed esprimere la tua preoccupazione.

Chiamate il terapeuta, una linea di hotline di crisi o servizi di emergenza. La linea di vita nazionale di prevenzione del suicidio (988) è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e può fornire una guida su come aiutare.

Dopo che è passata una crisi, è importante debrief e elaborare ciò che è successo, sia per la persona amata che per te. Considera di raggiungere il proprio sistema di supporto o terapista per aiutarti a far fronte allo stress della situazione.

Sapere quando tornare indietro

A volte la cosa più utile che puoi fare è fare un passo indietro e consentire conseguenze naturali per verificarsi o lasciare che i professionisti gestiscano la situazione. Questo può essere incredibilmente difficile, soprattutto quando si desidera proteggere il tuo amato da dolore o conseguenze.

Tuttavia, il salvataggio costante di qualcuno dalle conseguenze delle loro azioni può impedire loro di imparare e crescere. Può anche creare una dinamica malsana dove diventano dipendenti da voi per risolvere i loro problemi. Trovare l'equilibrio tra supporto e abilitazione è uno degli aspetti più impegnativi di cura per qualcuno con un disturbo della personalità.

Comprendere l'impatto sulla dinamica della famiglia

I disturbi della personalità non influiscono solo sull'individuo, influenzano l'intero sistema familiare, comprendendo queste dinamiche possono aiutarti a navigare in modo più efficace le relazioni.

L'effetto ondulato sui membri della famiglia

Quando un membro della famiglia ha un disturbo della personalità, spesso colpisce fratelli, genitori, partner e bambini in modi diversi. Alcuni membri della famiglia possono diventare troppo coinvolti nel dolore, mentre altri possono allontanarsi. Queste diverse risposte possono creare tensione e conflitti all'interno della famiglia.

È importante riconoscere che ogni membro della famiglia avrà il proprio rapporto con la persona con il disturbo della personalità e il proprio modo di affrontare.

Proteggere altri membri della famiglia

Se avete altri bambini o familiari in casa, è importante garantire che i loro bisogni sono anche in corso di soddisfacimento. I bambini in particolare possono lottare per capire perché un fratello o un genitore si comporta in certi modi, e possono sentirsi trascurati se la maggior parte dell'attenzione e dell'energia della famiglia va alla persona con il disturbo della personalità.

Fornire istruzione appropriata all'età sul disturbo, creare opportunità per un tempo unico con altri membri della famiglia, e considerare la terapia familiare per affrontare come il disturbo sta interessando tutti.

Evitare la Triangolazione

La triangolazione avviene quando invece di affrontare le questioni direttamente con l'altro, i membri della famiglia comunicano attraverso una terza persona.

Incoraggia la comunicazione diretta tra i membri della famiglia quando è opportuno, e non essere messo in mezzo ai conflitti. Se qualcuno ti lamenta di un altro membro della famiglia, potresti dire: "Questo suona come qualcosa che dovresti discutere direttamente con loro".

Outlook a lungo termine e speranza per il recupero

I trattamenti basati sulle prove hanno dimostrato di aiutare molte persone con disturbi della personalità borderline a sperimentare sintomi sempre meno gravi, migliorare il loro funzionamento e avere una migliore qualità della vita. Mentre i disturbi della personalità sono condizioni croniche, questo non significa che non possono migliorare significativamente con un trattamento appropriato e supporto.

Che cosa il recupero sembra

Il recupero da un disturbo della personalità non significa necessariamente che tutti i sintomi scompaiono completamente. Piuttosto, spesso significa imparare a gestire efficacemente i sintomi, sviluppare strategie di accoppiamento più sano, migliorare le relazioni, e raggiungere una migliore qualità della vita.

Molte persone con disturbi della personalità continuano ad avere carriere soddisfacenti, relazioni significative e vite soddisfacenti. La chiave è un impegno coerente con il trattamento e un sistema di supporto forte.

Celebrare il progresso

Perché il cambiamento avviene gradualmente, è facile perdere di vista quanto è arrivato il vostro amato. Fai un punto di notare e riconoscere miglioramenti, non importa quanto piccolo. Questo potrebbe significare celebrare che hanno usato una capacità di coping invece di agire impulsivamente, o che sono stati in grado di avere una conversazione difficile senza che si escalda in una crisi.

Mantenere un diario può aiutare a tenere traccia del progresso nel tempo. Quando ti senti scoraggiato, puoi guardare indietro e vedere come le cose sono migliorate, anche se il momento attuale si sente difficile.

Mantenere la speranza

Sostenere qualcuno con un disturbo della personalità può essere estenuante e scoraggiante a volte. Ci possono essere periodi in cui si sente come nulla sta migliorando o anche che le cose stanno peggiorando.

Ricorda che il recupero non è lineare e i contrattempi sono una parte normale del processo.Connettersi con altri che hanno vissuto esperienze simili e hanno visto un miglioramento.Leggi storie di successo e la ricerca su trattamenti efficaci. Ricordati che con il trattamento appropriato e il supporto, il cambiamento è possibile.

Risorse per un ulteriore sostegno e formazione

Numerose organizzazioni e risorse sono disponibili per aiutare sia gli individui con disturbi della personalità e le loro famiglie. Approfittando di queste risorse può fornire preziose informazioni, supporto e connessione.

Organizzazioni nazionali e programmi di supporto

  • Alleanza Nazionale sulla Malattia Mentale (NAMI): Offre programmi di istruzione, gruppi di supporto e risorse per le famiglie che si occupano delle condizioni di salute mentale. Il programma Famiglia-familiare di NAMI fornisce istruzione gratuita specifica per i membri della famiglia di persone con malattia mentale.
  • Alleanza Nazionale per l'Educazione alla Disturbo della Personalità di Borderline (NEABPD):[] Fornisce istruzione, aumenta la consapevolezza e promuove la ricerca sulla BPD. Il loro programma di connessione familiare è specificamente progettato per i membri della famiglia ed è disponibile sia online che in-persona in molti luoghi.
  • Mental Health America:[ Offre strumenti di screening, risorse educative e informazioni sul trattamento. Il loro sito web include informazioni specifiche sui disturbi della personalità e su come sostenere i cari.
  • Amministrazione di servizi sanitari pubblici e pubblici (SAMHSA):[ Fornisce una linea di aiuto nazionale (1-800-662-4357) che offre supporto gratuito e confidenziale alle strutture di trattamento locali e gruppi di supporto 24/7.

Trovare un aiuto professionale

  • Psychology Today Therapist Directory:[] Ti permette di cercare terapisti per posizione, specialità e assicurazione accettate. Puoi specificamente cercare fornitori che si specializzano in disturbi della personalità e trattamenti basati su prove come DBT o Schema Therapy.
  • Behavioral Tech:[] Mantiene una directory di terapisti e programmi DBT che sono stati formati in questo approccio basato sulle prove.
  • Il vostro fornitore di assicurazione:[] Contattare la vostra compagnia di assicurazione per un elenco di fornitori di salute mentale in rete che si specializzano nei disturbi della personalità.

Comunità online e supporto

I forum online e i gruppi di supporto possono fornire connessione e supporto, soprattutto se non si ha accesso a gruppi di persone nella vostra zona. Tuttavia, essere cauti circa la qualità delle informazioni condivise in questi spazi e ricordare che non sono un sostituto per l'aiuto professionale.

Cerca comunità moderate associate a organizzazioni rispettabili piuttosto che forum non modificati dove la disinformazione può essere comune.

Libri e materiali didattici

Molti libri eccellenti sono stati scritti per i membri della famiglia di persone con disturbi della personalità. Alcuni titoli altamente raccomandati includono:

  • "Stop Walking on Eggshells" di Paul Mason e Randi Kreger
  • "Amo qualcuno con disturbo della personalità della linea di confine" di Shari Manning
  • "La Guida alla Famiglia Essenziale al Disturbo della Personalità della Borderline" di Randi Kreger
  • "Overcoming Borderline Personality Disorder: Una guida per la famiglia per la guarigione e il cambiamento" di Valerie Porr

Questi libri forniscono sia l'educazione sui disturbi e le strategie pratiche per i membri della famiglia.

Risorse della crisi

Tenere queste risorse di crisi facilmente disponibili:

  • Progetto Nazionale di Prevenzione del Suicidio Lifeline:[ 988 (disponibile 24 / 7]
  • Linea di testo della crisi:[ Testo HOME a 741741
  • SAMHSA National Helpline: 1-800-662-4357
  • I vostri cari fornitori di trattamenti:[] Continuate a contattare i loro terapeuti, psichiatra e qualsiasi servizio di crisi che utilizzano
  • Servizi di emergenza locali: 911 per emergenze immediate

Considerazioni speciali per relazioni diverse

La natura del vostro rapporto con la persona che ha un disturbo della personalità influenzerà come fornire supporto e quali sfide si affrontano.

Sostenere un Partner o un Sposo

Quando il vostro partner romantico ha un disturbo della personalità, le sfide possono essere particolarmente intense a causa dell'intimità e dell'interazione quotidiana coinvolti.Potetete lottare con la sensazione di camminare su gusci di uova, affrontare conflitti intensi, o sentirsi responsabili per lo stato emotivo del vostro partner.

La terapia di coppia con un terapista esperto in disturbi della personalità può essere preziosa. E 'anche fondamentale mantenere la propria identità e interessi al di fuori del rapporto. Considerare se il rapporto è sano per entrambi, e non esitare a cercare terapia individuale per aiutare a navigare queste dinamiche complesse.

Sostenere un bambino adulto

I genitori di bambini adulti con disturbi della personalità spesso lottano con sapere quando aiutare e quando fare un passo indietro. Si può sentire colpevole circa le lotte del bambino o chiedersi se in qualche modo ha causato il disturbo (non è stato - disturbi della personalità causano una complessa interazione di fattori genetici, biologici e ambientali).

È importante riconoscere che il vostro bambino adulto ha bisogno di assumersi la responsabilità per il proprio trattamento e il loro recupero. È possibile offrire supporto e incoraggiamento, ma non è possibile fare il lavoro per loro.

Sostenere un genitore

Quando un genitore ha un disturbo della personalità, i bambini adulti spesso portano ferite dall'infanzia e possono lottare con senso di colpa, rabbia e sentimenti contrastanti per fornire supporto.

La tua terapia può essere particolarmente importante in questa situazione. Hai il diritto di stabilire confini che proteggono il tuo benessere, anche con un genitore. Sostenere loro non significa sacrificare la tua salute mentale o accettare comportamenti abusivi.

Sostenere un Sibling

I fratelli di persone con disturbi della personalità possono sentirsi trascurati o risentiti se sentono che il loro fratellino ha ricevuto più attenzione crescendo. Come adulti, si può lottare con quanto responsabilità si dovrebbe prendere per sostenere il vostro fratellino, soprattutto se i vostri genitori non sono più in grado di fornire assistenza.

Ricorda che non sei responsabile di sistemare il tuo fratellino o gestire la loro vita, puoi offrire supporto all'interno dei confini che funzionano per te, ed è bene dare priorità alla tua famiglia e al tuo benessere.

Errori comuni da evitare

Anche con le migliori intenzioni, i membri della famiglia a volte si impegnano in comportamenti che possono effettivamente peggiorare le cose. Essere consapevoli di queste insidie comuni può aiutare a evitarle.

Abilitare comportamenti distruttivi

E’ possibile proteggere qualcuno dalle conseguenze naturali delle loro azioni in modi che consentano di continuare a comportarsi in modo problematico, tra cui la possibilità di salvarli in modo più rapido, facendo delle scuse per il loro comportamento, o assumendo responsabilità che dovrebbero essere loro.

Mentre si tratta di un luogo di amore e di voler aiutare, consentendo impedisce la crescita e può effettivamente rafforzare i modelli malsani.

Prendere tutto Personalmente

Quando qualcuno con un disturbo della personalità si allontana o dice cose malevoli, è naturale sentirsi male. Tuttavia, è importante ricordare che questi comportamenti sono sintomi del loro disturbo, non riflessi accurati del vostro valore o dei loro veri sentimenti.

Questo non significa che si dovrebbe accettare comportamenti abusivi, ma può aiutare a mantenere la prospettiva e non interiorizzare ogni interazione negativa.

Cercando di "Fix"

Non si può risolvere il disturbo della personalità di qualcun altro, non importa quanto li ami o quanto difficile si prova. Il recupero richiede il proprio impegno e sforzo, insieme con il trattamento professionale. Il vostro ruolo è quello di sostenere, non di curare.

Accettare questa limitazione può effettivamente essere liberando - permette di concentrarsi su ciò che è possibile controllare (le vostre risposte e confini) piuttosto che esaurire voi stessi cercando di controllare ciò che non è possibile (il loro disordine e le loro scelte).

Trascurare il proprio bisogno

È facile diventare così concentrati sulle esigenze della persona amata che trascurate il vostro proprio. Questa è una ricetta per il burnout e il risentimento. Ricordate che prendersi cura di voi non è egoista, è necessario per la vostra capacità di continuare ad essere solidale nel lungo termine.

Dare troppo presto

Sul lato opposto, alcuni membri della famiglia diventano così scoraggiati dai contrattempi che si arrendono sul rapporto o sulla speranza di miglioramento. Mentre è importante proteggersi dagli abusi e mantenere confini sani, ricorda che il recupero è possibile e che il vostro sostegno può fare la differenza.

Trovare l'equilibrio tra mantenere la speranza e accettare la realtà, tra sostenere e consentire, tra rimanere connessi e proteggersi—queste sono le sfide in corso di sostegno di qualcuno con un disturbo della personalità.

Costruire la Resilienza come Famiglia

Le famiglie che navigano con successo le sfide dei disturbi della personalità spesso sviluppano una notevole resilienza, che non avviene automaticamente, richiede uno sforzo e una pratica intenzionali.

Sviluppo di una mentalità di crescita

Approccio alle sfide con una mentalità di crescita significa vedere le difficoltà come opportunità di imparare e sviluppare nuove abilità piuttosto che come ostacoli insormontabili. Quando una crisi si verifica o una strategia non funziona, chiedersi: "Che cosa possiamo imparare da questo?" piuttosto che "Perché succede sempre questo?"

Rafforzare la comunicazione della famiglia

Le riunioni familiari regolari (se del caso) possono fornire un tempo strutturato per discutere le preoccupazioni, celebrare i successi e risolvere i problemi insieme, che dovrebbero avere chiare linee guida sulla comunicazione rispettosa e dovrebbero concentrarsi sulle soluzioni piuttosto che sulla colpa.

Creare esperienze condivise positive

Non lasciare che il disturbo della personalità definisca l'intero rapporto o la vita familiare. Fai del tempo per esperienze positive insieme—attività che tutti voi godere, celebrazioni, tradizioni e momenti di connessione che non sono concentrati sul disordine o problemi.

Queste esperienze positive costruiscono riserve emotive che possono aiutare tutti a far fronte meglio durante i momenti difficili.

Praticare la Gratudine

Quando si tratta di sfide in corso, è facile concentrarsi solo su ciò che è sbagliato. Intenzionalmente praticando gratitudine—notando e apprezzando ciò che sta andando bene, ciò che si è grati per, e qualità positive nella persona amata—può aiutare a mantenere la prospettiva e l'equilibrio emotivo.

Conclusione: Il viaggio della cura compassionevole

Sostenere una persona amata con un disturbo della personalità è senza dubbio una delle esperienze più impegnative della vita: richiede pazienza, compassione, resilienza e impegno per l'apprendimento e la crescita in corso. Ci saranno giorni difficili quando si chiede se si può continuare, e ci saranno momenti di svolta e connessione che rendono tutto utile.

Ricordate che non dovete essere perfetti, commetterete errori, perdete la vostra pazienza e lottate con le vostre emozioni. Ciò che conta è che continuiate a provare, a continuare a imparare e a manifestarvi con compassione, sia per la vostra persona amata che per voi stessi.

Educando te stesso a problemi di personalità, praticando una comunicazione efficace, ponendo confini sani, privilegiando l'auto-cura, e accedendo risorse e supporto appropriati, puoi fornire un supporto significativo, proteggendo anche il tuo benessere. Il tuo percorso di recupero di persona amato è in definitiva il proprio, ma la tua presenza e il supporto compassionevoli possono fare una differenza significativa nei loro risultati e qualità di vita.

Prendetelo un giorno alla volta, festeggiate le piccole vittorie, e non esitate a raggiungere l'aiuto quando ne avete bisogno. Non siete soli in questo viaggio, e con il giusto supporto e le strategie, sia voi che il vostro amato si può muovere verso la guarigione, la crescita, e una migliore qualità della vita.

Il cammino in avanti non può essere sempre chiaro, e il progresso può essere più lento di quanto desideri, ma il cambiamento è possibile. Tenere la speranza, prendersi cura di te stesso, e ricordarsi che i vostri sforzi per fornire la cura compassionevole, anche quando imperfetta—materia più di quanto si possa mai sapere.