Table of Contents

Как мышление и самоэффективность влияют на мотивацию: выводы из психологии

Мотивация стимулирует обучение, производительность и личностный рост. Тем не менее, то, что подпитывает мотивацию, остается центральным вопросом в образовательной психологии.мышление и самоэффективность- выделить в качестве мощных сил, которые формируют, как люди подходят к проблемам, упорствуют через неудачи и достигают своих целей. Понимание этих психологических основ может помочь педагогам, родителям и ученикам сами создать среду, которая способствует длительной мотивации. В этой статье исследуется природа мышления и самоэффективности, их взаимосвязи и основанных на фактических данных стратегий для культивирования как для улучшения результатов образования.

Что такое мышление?

Размышление относится к основным убеждениям, которые люди придерживаются о природе человеческих способностей. - Стэнфордский психолог Кэрол Двек В 2006 году эта концепция была введена после десятилетий исследований достижений и мотивации. Она определила две основные ориентации:

  • Фиксированный ум: Вера в то, что интеллект, талант и другие способности являются статическими чертами.Люди с фиксированным мышлением склонны избегать проблем, легко сдаваться, когда возникают препятствия, видеть усилия бесплодными, игнорировать полезную обратную связь и чувствовать угрозу от успеха других.
  • Мышление роста: Вера в то, что способности могут быть развиты через самоотверженность, обучение и тяжелую работу.Люди с мышлением роста принимают вызовы, упорствуют перед лицом неудач, рассматривают усилия как путь к мастерству, учатся на критике, находят уроки и вдохновение в успехе других.

Различие выходит за рамки простого оптимизма. Исследования Двека показывают, что мышление влияет на то, как студенты интерпретируют трудности и неудачи. В одном классическом эксперименте студенты с фиксированным мышлением, которые получали отрицательную обратную связь на тесте, интерпретировали его как постоянное суждение о своем интеллекте; те, у кого мышление роста, видели обратную связь как полезную информацию для улучшения. Эти различные интерпретации непосредственно влияют на мотивацию, стратегии обучения и академическую успеваемость с течением времени.

Важно отметить, что мышление не является бинарной чертой. Люди могут придерживаться смеси фиксированных и растущих убеждений в разных областях - например, полагая, что математические способности могут быть развиты, но что писательский талант является врожденным. Кроме того, мышление может меняться через вмешательства и опыт. Хорошо продуманная образовательная среда может воспитывать ориентацию роста даже среди студентов, которые изначально склоняются к фиксированным взглядам.

Нейронаука, стоящая за мышлением

Исследования в области образовательной нейронауки (Blackwell, Trzesniewski, & Dweck, 2007) связали мышление с нейронной активностью. Студенты, которые одобрили мышление роста, показали большее внимание к ошибкам и участвовали в более эффективных стратегиях коррекции ошибок во время задач по решению проблем. Функциональные исследования МРТ показывают, что люди, ориентированные на рост, обрабатывают ошибки как возможности для обучения, с повышенной активностью в областях мозга, связанных с вниманием и когнитивным контролем. Напротив, люди с фиксированным мышлением склонны настраивать корректирующую обратную связь, уменьшая их способность к росту. Эти результаты подчеркивают, что мышление - это не просто вера - это активно формирует то, как мозг учится.

Что такое самоэффективность?

В то время как мышление имеет дело с убеждениями о природе способностей, самоэффективность - о убеждениях относительно собственной способности выполнять действия, необходимые для выполнения конкретных задач. - Разработано психологом Альберт Бандура В рамках социальной когнитивной теории, в 1977 году, самоэффективность является задачей, которая определяется как «Могу ли я сделать это?», а не «Могу ли я сделать это?»

Бандура выделил четыре основных источника, влияющих на самоэффективность:

  • Опыт мастерства: Прямой успех в выполнении задачи создает сильнейшее чувство самоэффективности. Достижение сложной цели посылает сигнал о том, что человек обладает навыками и настойчивостью для достижения успеха. Неудачи могут ослабить самоэффективность, особенно если они происходят до того, как будет установлено устойчивое чувство эффективности. Однако иногда преодолеваемые неудачи могут укрепить устойчивость.
  • Викарный опыт: Наблюдение за другими, особенно за теми, кто воспринимается как похожий на себя, успешное выполнение задачи может повысить уверенность в своей эффективности. «Если они могут это сделать, то и я могу». Этот источник особенно силен в условиях классной комнаты, где сверстники моделируют стратегии и настойчивость.
  • Социальное убеждение: Поощрение со стороны заслуживающих доверия других — учителей, тренеров, наставников — может повысить самоэффективность. Только устное убеждение обычно менее мощно, чем опыт мастерства, но оно может помочь студентам инициировать усилия и поддерживать мотивацию в сочетании с поддерживающими стратегиями.
  • Эмоциональные и физиологические состояния: Тревога, стресс, усталость и настроение влияют на то, как люди оценивают свои возможности. Положительные эмоции и управляемое возбуждение повышают самоэффективность; высокая тревожность часто сигнализирует о сомнениях и снижает воспринимаемую способность. Обучение студентов регулированию стресса и конструктивной интерпретации физиологических сигналов (например, видение гоночного сердца как волнения, а не страха) может повысить самоэффективность.

Самоэффективность влияет не только на мотивацию, но и на выбор, который делают люди, на усилия, которые они тратят, и на их настойчивость. Студенты с высокой самоэффективностью в предмете с большей вероятностью будут поступать на продвинутые курсы, тратить время на обучение и быстро восстанавливаться после плохой работы. И наоборот, низкая самоэффективность может привести к избеганию, минимальным усилиям и раннему отсеву - даже когда студент объективно способен.

Самоэффективность vs. Самооценка vs. Самооценка

Эти три конструкции часто путают. Самооценка Это более широкое описание того, как человек воспринимает себя, включая убеждения о компетентности, ценностях и ролях. Самооценка Самоэффективность более точна: она предсказывает конкретные цели и поведение. Например, у студента может быть высокая самооценка, но низкая самоэффективность в математике, что приводит к избеганию математических задач, несмотря на общее положительное самооценку. Вмешательства, направленные на самоэффективность, более эффективны, когда сосредоточены на конкретных навыках и стратегиях, а не на повышении глобальной самооценки.

Как мышление и самоэффективность взаимодействуют с мотивацией

Мышление и самоэффективность различны, но глубоко взаимосвязаны. Их совокупное влияние на мотивацию больше, чем на любую из них. Вот ключевые способы их взаимодействия:

1. Толкование успеха и неудачи

Студент с фиксированным мышлением и низкой самоэффективностью интерпретирует неудачный тест как свидетельство постоянной неспособности («Я просто не хорош в этом»). Эта интерпретация снижает мотивацию попробовать снова. Напротив, мышление роста в сочетании с даже умеренной самоэффективностью приводит к другому ответу: «Этот тест был трудным, но я могу учиться на своих ошибках и совершенствоваться с большей практикой».

2. готовность принять вызов

Обе конструкции влияют на поиск вызовов. Разум роста делает вызов ценным для обучения. Высокая самоэффективность делает вызов управляемым. Когда оба присутствуют, студенты активно ищут сложные задачи. Когда либо отсутствует - например, мышление роста, но низкая самоэффективность - студент может увидеть ценность, но сомневаться в своих способностях и колебаться. И наоборот, высокая самоэффективность с фиксированным мышлением может привести к безопасным, легким задачам, которые поддерживают внешний вид способностей, но предлагают небольшой рост.

3. Настойчивость и грязь

Долгосрочная мотивация требует постоянных усилий. Самоэффективность подпитывает настойчивость от момента к моменту: когда сталкиваются с трудностями, студенты, которые считают, что могут преуспеть, стараются усерднее или используют другие стратегии. Но если они также придерживаются фиксированного мышления, они могут в конечном итоге отказаться от усилий, потому что они считают, что их способность ограничена. Разум роста снимает этот предел, позволяя самоэффективности непрерывно развиваться с течением времени по мере накопления опыта мастерства.

4.Ориентация на цели

Теория целей достижения различает мастерство целей (обучение и совершенствование) и Цели достижения результатов (демонстрация способностей или избегание проявления некомпетентности). Мышление роста сильно предсказывает цели мастерства. Самоэффективность влияет на постановку целей: высокая самоэффективность приводит к более высоким, более сложным целям. Вместе мышление роста и высокая самоэффективность способствуют ориентированным на подход, ориентированным на мастерство целям, которые поддерживают внутреннюю мотивацию.

5.Эмоциональная устойчивость

Академические контексты эмоционально заряжены. Тревога, скука и разочарование могут сорвать мотивацию. Настрой на рост помогает студентам переосмыслить негативные эмоции как часть процесса обучения. Самоэффективность обеспечивает уверенность в том, что можно управлять этими эмоциями и все еще выполнять. Студенты с высоким уровнем обоих чаще используют адаптивные стратегии преодоления проблем (проблемное совладание, обращение за помощью), а не избегающие стратегии (промедление, отказ).

Доказательства исследований, поддерживающие связь мышления-самоэффективности-мотивации

Многочисленные исследования подтверждают взаимодействие. В мета-анализе Sitzmann и Ely (2011) самоэффективность была одним из самых сильных предикторов саморегулируемого обучения и настойчивости. Продольные исследования Dweck (2007) показали, что вмешательства в мышление роста улучшили оценки среди учащихся из меньшинств и малодостижимых за счет повышения мотивации и усилий. Совсем недавно Yeager et al. (2019) провели национальный эксперимент в Соединенных Штатах с более чем 12 000 девятых классов. Краткое вмешательство в мышление роста в Интернете повысило оценки среди студентов с более низкими достижениями и увеличило зачисление на продвинутые математические курсы. Эффекты были особенно сильными в сочетании с поддерживающей средой в классе, которая также способствовала самоэффективности.

Другие исследования (Zimmerman, 2000) показывают, что самоэффективность является более сильным предиктором академической успеваемости, чем предыдущие достижения или интеллект.Учащиеся с высокой самоэффективностью используют более эффективные стратегии обучения, такие как самотестирование, управление временем и поиск помощи, которые также укрепляют мышление роста, показывая, что усилия приводят к улучшению.

Практические стратегии для стимулирования мышления роста и самоэффективности

Педагоги, родители и даже сами учащиеся могут реализовывать основанные на фактических данных стратегии для укрепления обеих конструкций. Ниже приведены действенные подходы, организованные путем установки.

В классной комнате

1. хвалить процесс, а не человека

Десятилетия исследований (Mueller & Dweck, 1998) показывают, что хвалебный интеллект («Ты такой умный!») способствует фиксированному мышлению и подрывает устойчивость. Вместо этого похвалите усилия, стратегии, концентрацию, настойчивость и улучшение. Например: «Вы действительно много работали над этой проблемой и попробовали новую стратегию — это отлично» или «Мне нравится, как вы застряли с ней, даже когда это стало трудно».

2. нормализовать продуктивную борьбу

Учите студентов тому, что трудность является признаком обучения, а не неудачей. Используйте концепцию «желательных трудностей» (Bjork & Bjork, 2011) — проблем, которые достаточно сложны, чтобы быть привлекательными, но не так трудно, чтобы вызвать безнадежность. Явно обрисуйте ошибки как ценные данные. После теста попросите студентов проанализировать ошибки и определить следующие шаги, а не сосредоточиться на классе. Это строит как мышление роста (борьба приводит к росту), так и самоэффективность (я могу учиться на ошибках).

3. Установить дополнительные цели с частой обратной связью

Разбейте большие задачи на более мелкие, достижимые шаги. Каждый успех обеспечивает опыт мастерства, который строит самоэффективность. Обеспечить немедленную, конкретную обратную связь, которая направляет улучшение. Например, вместо того, чтобы назначать курсовую работу в качестве единого срока, подготавливать основу процесса: наброски, проект, экспертный обзор, пересмотр. Признавать прогресс на каждом этапе.

4. Используйте модели сверстников и совместное обучение

Викарные переживания являются мощными. Показать студентам примеры сверстников, которые начали с трудом, но улучшились благодаря усилиям. Используйте образцы работы студентов, которые демонстрируют рост с течением времени. Совместная групповая работа позволяет студентам наблюдать стратегии и успехи одноклассников, тем самым повышая уверенность в себе.

5.Учить стратегиям саморегулирования

Самоэффективность усиливается, когда студенты учатся учиться. Преподавание целеполагания, тайм-менеджмента, самоконтроля и рефлексии. Помогают студентам ставить конкретные, сложные, но достижимые цели и отслеживать прогресс. Когда студенты видят, что их действия приводят к результатам, растет и самоэффективность, и чувство агентности.

6. Создание безопасной среды для принятия рисков

Студенты не будут принимать вызов, если они боятся общественного смущения. Развивайте в классе культуру, где вопросы приветствуются, неправильные ответы обсуждаются без осуждения, а усилия ценятся за совершенство. Учителя могут моделировать мышление роста, делясь своими собственными трудностями в обучении и тем, как они их преодолели.

В воспитании и наставничестве

  • Поощряйте любопытство к правильностиЗадавайте вопросы, которые подскажут вам, что произойдет, если...?, а не просто ищите правильные ответы.
  • Переформулируйте неудачи как возможности обученияКогда ребенок не проходит тест или не достигает цели, обсудите, что он узнал и как он может подготовиться в следующий раз.
  • Поддержка автономииПозволяйте детям делать выбор в отношении своего обучения, самостоятельно решать проблемы и испытывать естественные последствия. Опыт автономности повышает самоэффективность.
  • Будьте образцом для подражанияПродемонстрировать мышление роста в вашей собственной работе — выучить новый навык, поговорить о проблемах и проявить настойчивость.

Для самоуправляемых учеников

  • Отслеживайте свой прогрессВедите журнал обучения, отмечая, что вы пробовали, что работало, и что вы будете делать по-другому.Вид роста с течением времени усиливает самоэффективность.
  • Бросьте вызов вашим фиксированным мыслям мышленияКогда вы думаете: «Я просто не хорош в этом», замените это на «Я не хорош в этом». ещеДобавить слово «пока» в качестве простого напоминания о росте.
  • Установите умные целиКонкретные, измеримые, достижимые, актуальные, ограниченные во времени. Достижение их обеспечивает опыт мастерства.
  • Ищите отзывы экспертовКонструктивная критика - это топливо для роста. Используйте ее для уточнения своих стратегий, а не как вердикт относительно ваших способностей.

Заключение

Мышление и самоэффективность — это не только академические концепции, они являются ежедневными движущими силами мотивации.Разум роста обеспечивает веру в то, что способности расширяемы; самоэффективность обеспечивает веру в то, что мотивация может быть достигнута. ты Вместе они создают мощный мотивационный двигатель, который поощряет поиск проблем, настойчивость и постоянное совершенствование. Исследования Dweck, Bandura и других предлагают четкие рекомендации: формируя то, как студенты интерпретируют способности, усилия и неудачи, педагоги и родители могут значительно увеличить вовлеченность и производительность. Реализация практических стратегий, изложенных здесь, таких как процесс похвалы, нормализация борьбы, использование моделей сверстников и постановка дополнительных целей, может превратить среду обучения в места, где каждый студент чувствует себя способным и мотивированным для достижения своего потенциала.

Для дальнейшего чтения, исследуйте Книга Кэрол Двек Мышление: новая психология успеха и Альберт Бандура Самоэффективность: осуществление контроляИнтернет-ресурсы, такие как Мышление работает Предлагает инструменты для занятий, а также Руководство Американской психологической ассоциации по мотивации Они предлагают дополнительные стратегии, основанные на фактических данных.