Table of Contents

Маскировка и маскировка поведения представляют собой сложные адаптивные стратегии, часто используемые людьми с аутизмом. Это поведение имеет далеко идущие последствия для психического здоровья, развития личности и общего благополучия. Понимание нюансов этих явлений имеет важное значение для педагогов, лиц, осуществляющих уход, медицинских работников и общества в целом для создания более инклюзивной и поддерживающей среды для аутичных людей.

Что такое маскировка при аутизме?

Маскировка — это стратегия, используемая некоторыми аутичными людьми, сознательно или бессознательно, чтобы казаться неаутичными, чтобы слиться и быть более принятыми в обществе.Эта сложная поведенческая адаптация включает подавление естественных аутичных черт, имитацию нейротипичного социального поведения и принятие манер, которые считаются более социально приемлемыми в основных средах.

Термин «маскирование» используется аутистическим сообществом для описания подавления аспектов себя и идентичности, чтобы «летать под радаром» или «появиться нормальным», используя сознательное (т.е. имитируя выражения лица) или бессознательное (т.е. непреднамеренно подавляя аспекты своей идентичности) означает. Этот зонтичный термин охватывает различные связанные понятия, включая маскировку, компенсацию и адаптивное преобразование.

Исследования показывают, что аутичные люди учатся маскироваться, наблюдая, анализируя и отражая поведение других людей - в реальной жизни или по телевизору, в фильмах, книгах и т. Д. Этот процесс обучения часто начинается в детстве и может стать настолько укоренившимся, что люди могут даже не осознавать, что они маскируются, пока гораздо позже в жизни.

Многогранная природа маскировки

Маскировка охватывает широкий спектр поведения и стратегий. Они могут включать в себя принуждение к зрительному контакту во время разговоров, подавление стимулирующего поведения (самостимулирующие движения, которые обеспечивают сенсорную регуляцию), репетицию разговоров перед социальными взаимодействиями, имитацию мимики и языка тела и тщательный мониторинг тонуса голоса и речевых паттернов.

Общие признаки маскировки включают создание заранее подготовленных сценариев или разговоров для использования в социальных ситуациях, подражание и попугай фразы точно так, как их сказали другие, и принятие их в свой словарный запас, часто наблюдая и используя поведение других или тех, кто видел в средствах массовой информации, и репетиции и совершенствования языка тела, включая выражения лица и жесты.

Маскировка может происходить в формальных ситуациях, таких как в школе или на работе, и в неформальных ситуациях, таких как дома с семьей или общение с друзьями.Интенсивность и частота маскировки часто варьируется в зависимости от социального контекста, воспринимаемой безопасности окружающей среды и уровня энергии человека.

Цель и мотивация, стоящие за маскировкой

Лица с аутизмом часто занимаются маскированием по нескольким взаимосвязанным причинам. Основные мотивы обычно включают:

  • Желание социального принятия и принадлежности
  • Избегание издевательств, дискриминации или негативного внимания
  • Давление на соблюдение социальных и культурных норм
  • Страх быть стигматизированным или «иным»
  • Попытки обеспечить занятость или возможности для получения образования
  • Защита от суждений и недоразумений

Результаты показывают, что самозащита и стремление к социальным связям мотивируют социальную маскировку. Аутичные люди могут испытывать стресс меньшинства и страх быть «отчужденными» и стигматизированными. Эти мотивации отражают сложную реальность, с которой аутичные люди часто сталкиваются при навигации по миру, предназначенному в первую очередь для нейротипичных людей.

Понимание камуфляжа при аутизме

Социальная маскировка описывается как поведение, которое аутичные люди принимают для адаптации к неаутичным мирам. Это может включать в себя принуждение зрительного контакта во время разговора или подавление повторяющегося поведения, чтобы быть в состоянии вписаться в других. Хотя маскировка часто используется взаимозаменяемо с маскированием, ее можно понимать как специфическое подмножество маскирующего поведения, которое включает более активную имитацию и адаптацию.

Чем камуфляж отличается от общей маскировки

В то время как маскировка и маскировка направлены на то, чтобы скрыть аутичные черты и облегчить социальную интеграцию, маскировка часто включает в себя более сложные и преднамеренные стратегии.

Выделяют три типа маскировки: (1) Компенсация: поиск путей преодоления социальных и коммуникационных трудностей. (2) Маскировка: стратегии, которые используются для сокрытия аутистических характеристик. Третий компонент, ассимиляция, включает активное слияние в социальную среду путем принятия поведения и манерности нейротипичных людей.

Камуфляж обычно требует:

  • Активная имитация нейротипичного социального поведения
  • Изучение и развертывание социальных сценариев для различных ситуаций
  • Адаптация поведения к различным социальным средам и аудиториям
  • Глубокое понимание и анализ социальных сигналов и ожиданий
  • Постоянный мониторинг и корректировка презентации

Измерение камуфляжного поведения

CAT-Q-NL — это анкета для самоотчета, состоящая из 25 пунктов, описывающих различные типы стратегий маскировки. Участники указали по семибалльной шкале Likert, «сильно ли они не согласны» (1) с «сильно согласны» (7) с каждым утверждением. Анкета камуфляжных аутистических черт (CAT-Q) стала широко используемым инструментом в исследованиях для количественной оценки и понимания камуфляжного поведения.

Результаты опросника камуфляжных аутистических черт (CAT-Q) были не только выше с возрастом, но и выше среди взрослых аутичных людей по сравнению с неаутичными взрослыми. Этот вывод предполагает, что маскировка может усиливаться с течением времени, поскольку люди разрабатывают более сложные стратегии или сталкиваются с растущими социальными требованиями.

Глубокое влияние маскировки и камуфляжа

Хотя маскировка и маскировка могут обеспечить краткосрочные выгоды в социальных ситуациях, они имеют значительные и часто серьезные долгосрочные последствия для аутичных людей.

Эмоциональные и психологические последствия

Аутичные рассказы и жизненный опыт последовательно связывают маскировки с тревогой, депрессией, рисками самоубийства и аутистическим выгоранием.Эмоциональные потери от постоянного подавления подлинного «я» невозможно переоценить.

Люди, которые сообщают о большем количестве стратегий маскировки, также сообщают о большем количестве проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, беспокойство, стресс, мысли о самоубийстве и более низкое общее благополучие. Эта корреляция была задокументирована в многочисленных исследованиях, хотя точная причинная связь продолжает исследоваться.

Эмоциональные и психологические воздействия включают:

  • Повышенная тревожность и хронический стресс
  • Чувства истощения и выгорания
  • Депрессия и низкое настроение
  • Трудности формирования подлинных связей
  • Потеря чувства себя и путаницы идентичности
  • Повышенная суицидальная идея
  • Чувства неподлинности и разъединенности

Постоянное наблюдение за тем, как себя вести, требует много энергии и, следовательно, маскировка может быть изнурительной. Аутичные люди упоминали, что, когда они маскируются, они начинают беспокоиться о людях, обнаруживающих, что они аутисты. Эта постоянная бдительность создает базовый уровень стресса, который пронизывает все аспекты жизни.

Участники описали влияние чувства, что они не знают своего истинного «я», или задавались вопросом, кем бы они могли быть, если бы не чувствовали необходимости маскироваться. Маскировка была связана с проблемами психического здоровья у аутичных людей, что неудивительно, учитывая негативное влияние, которое она оказывает на их чувство собственного достоинства.

Последствия для физического здоровья

Влияние маскировки выходит за рамки психического здоровья и влияет на физическое благополучие. Среди взрослых камуфляжное поведение было связано как с симптомами стресса, так и с концентрацией кортизола волос, что подчеркивает сложное бремя маскировки во взрослом возрасте. Эти результаты показывают, что маскировка может стать все более истощающей с возрастом, поскольку люди вкладывают больше времени и энергии в выполнение стратегий маскировки.

Маскировка аутистических характеристик и подавление ваших потребностей, предпочтений, инстинктов и механизмов преодоления (таких как стимулирование) может привести к нарушению поведения, включая расплавы и / или отключения, психическое и физическое истощение (которое может привести к выгоранию аутистов) и трудности с психическим здоровьем (включая повышенную суицидальность и / или самоповреждение).

Социальные последствия и проблемы в отношениях

Парадоксально, но маскировка часто используется для улучшения социального принятия, но она может фактически препятствовать развитию аутентичных отношений. Социальные последствия маскировки и маскировки включают:

  • Поверхностные дружеские отношения, основанные на ложной персоне
  • Недоразумения в общении
  • Изоляция и одиночество, несмотря на социальные контакты
  • Трудности поддержания отношений с течением времени
  • Чувство оторванности от других
  • Неспособность удовлетворить свои истинные потребности в отношениях

Люди с аутизмом чаще всего маскируются в компании неаутистов и меньше всего маскируются в одиночестве. Люди с аутизмом чаще маскируются, когда чувствуют, что не могут быть подлинным «я» в присутствии других, и они могут сбросить маску, как только они будут одни в безопасности своего собственного дома.

Взрослые с аутизмом демонстрируют более эффективные навыки общения, большую уверенность в своих социальных навыках и больше самораскрытия во время социальных взаимодействий с аутистами, чем с неаутистами. Это открытие подчеркивает важность связей аутистического сообщества и поддержки сверстников.

Влияние на диагностику и доступ к поддержке

Хотя эта стратегия может помочь им обойтись в школе, на работе и в социальных ситуациях, она может оказать разрушительное воздействие на психическое здоровье, чувство собственного достоинства и доступ к диагнозу аутизм.Обычным опытом, особенно для девочек и женщин с аутизмом, является то, что их способность маскировать свои аутистические черты приводит к более позднему или пропущенному диагнозу аутизма, который может негативно повлиять на психическое здоровье человека, поскольку они не получают необходимой поддержки.

Способность эффективно маскировать может парадоксальным образом препятствовать людям получать надлежащую поддержку, размещение и понимание.Клиницисты могут недооценивать проблемы, с которыми сталкиваются люди, которые представляются более социально компетентными во время оценок, что приводит к задержке или пропущенным диагнозам.

Понимание аутистического выгорания

Это состояние хронического физического, психического и эмоционального истощения известно как аутистическое выгорание. Это не выбор, фаза или признак слабости. Это серьезное неврологическое состояние, которое возникает, когда совокупные требования жизни, и особенно маскировки, превышают способность человека справляться.

Аутистическое выгорание представляет собой одно из самых серьезных последствий длительного маскирования и маскировки.Аутистическое выгорание — это состояние всепроникающего истощения, потери функции, увеличения аутистических черт и ухода из жизни, которое возникает в результате постоянного расходования большего количества ресурсов, чем человек имеет, справляясь с деятельностью и средой, плохо приспособленной к его способностям и потребностям.

Признаки и симптомы аутистического выгорания

Аутистическое выгорание может ощущаться как крайняя усталость, и может вызвать чувство тревоги или депрессии, а также эмоциональное перегрузка и вспышки. Иногда это может привести к временной потере навыков, таких как вербальное общение, из-за усталости и перегрузки.

Аутистическое выгорание может проявляться через различные симптомы:

  • Экстремальное физическое и психическое истощение
  • Повышенная сенсорная чувствительность
  • Потеря ранее приобретенных навыков
  • Трудности с исполнительным функционированием
  • Повышенная потребность в уединении и времени восстановления
  • Повышенная эмоциональная дисрегуляция
  • Отказ от социальной деятельности
  • Увеличение частоты талмада или остановок
  • Трудности с выполнением повседневных задач

Они говорили о борьбе с самостоятельной жизнью, потере веры в себя и страхе, что потеря навыков от аутистического выгорания может быть постоянной. Этот страх добавляет дополнительный слой страдания к уже сложному опыту.

Взаимосвязь между маскированием и выгоранием

Маскировка требует огромного количества усилий и энергии, часто приводя к аутистическому выгоранию.Постоянное подавление своего истинного «я» и притворяться кем-то другим может быть психически и эмоционально изнурительным.

Было установлено, что камуфляж эмоционально изнуряет взрослых аутичных людей и может привести к выгоранию из-за когнитивных требований, необходимых для регулярного занятия камуфляжем.Постоянная когнитивная нагрузка анализа социальных ситуаций, мониторинга поведения и подавления естественных реакций истощает умственные и физические ресурсы.

Для маскировки ребенка когнитивная нагрузка удваивается или даже утрояется. Они постоянно проводят программу высокоскоростного социального анализа на заднем плане своего сознания. Эта метафора эффективно отражает изнуряющую природу маскировки, особенно в сложных условиях, таких как школы или рабочие места.

Восстановление выгорания может занять месяцы или даже годы, и рекомендуемый курс действий обычно заключается в том, чтобы устранить как можно больше требований и подзарядиться с помощью мероприятий, ориентированных на интересы. Восстановление после выгорания при аутизме не является быстрым процессом и требует значительных изменений окружающей среды и поддержки.

Гендерные различия в маскировке и камуфляже

Камуфляж, по-видимому, чаще встречается среди женщин, которые сообщают о более аутистических симптомах сами. Было обнаружено, что женщины чаще занимаются социальной маскировки. Исследования последовательно демонстрируют значительные гендерные различия в маскирующих поведениях, с важными последствиями для диагностики и поддержки.

Мета-анализы выявили значительные различия между аутичными людьми, причем у женщин показатели стабильно выше. Эти результаты помогают объяснить, почему аутизм исторически недооценивался у девочек и женщин, поскольку их маскирующие способности могут заслонять их аутичные черты во время клинических оценок.

Могут также существовать некоторые различия между мужчинами и женщинами в причинах его проявления и его нейроанатомических коррелятах.Мотивы, стратегии и последствия маскировки могут различаться между полами, что требует дальнейших исследований для понимания этих нюансов.

Девочки и женщины с аутизмом могут столкнуться с дополнительным давлением, чтобы соответствовать социальным ожиданиям в отношении эмоционального выражения, социальной взаимности и поддержания отношений. Эти гендерные социальные нормы могут усилить давление, чтобы маскировать, что приводит к более высоким показателям маскировки среди аутичных женщин и способствует затмению диагностики.

Маскировка в различных условиях развития нервной системы

Более поздние исследования изучали маскировку в других состояниях развития нервной системы, включая взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), и обнаружили, что маскировка была выше, чем в группе сравнения (без аутизма и / или СДВГ), но ниже по сравнению с аутичными взрослыми.

Взрослые с СДВГ показывают больше маскировки, чем группа сравнения, но меньше, чем взрослые с аутизмом. Это открытие предполагает, что маскировка не является уникальной для аутизма, но может быть особенно выражена у аутичных людей. Понимание маскировки при различных состояниях развития нервной системы может помочь разработать более комплексные стратегии поддержки.

Адаптация поведения к вписыванию не является уникальной для аутичных людей. Однако, в то время как большинство, если не все, люди пытаются сформировать впечатление, которое другие имеют о них, мотивы и затраты на управление впечатлениями могут отличаться от аутичного маскирования. Различие заключается в интенсивности, частоте и последствиях маскирующего поведения у аутичных людей по сравнению с типичным управлением впечатлениями.

Признание маскировки и камуфляжа в образовательных учреждениях

Учителя и специалисты в области образования играют жизненно важную роль в распознавании поведения маскировки и создании инклюзивной среды, в которой учащиеся чувствуют себя в безопасности, чтобы быть самими собой. Понимание признаков маскировки может помочь педагогам обеспечить соответствующую поддержку и размещение.

Признаки маскировки в классе

Педагоги должны знать о следующих показателях, которые студент может маскировать или маскировать:

  • Чрезмерно послушное поведение, которое кажется вынужденным или неестественным
  • Частые изменения личности или поведения в зависимости от социального контекста или аудитории
  • Трудности с выражением эмоций подлинно
  • Экстремальное истощение после школы или социальной деятельности
  • Поведенческие различия между школьной и домашней средой
  • Перфекционизм или чрезмерная озабоченность по поводу ошибок
  • Вывод в неструктурированные социальные времена
  • Обмороки или отключения, которые кажутся несоразмерными триггерам
  • Трудности с поддержанием дружеских отношений, несмотря на кажущуюся социальную компетентность
  • Нежелание участвовать в групповой деятельности

Важно отметить, что маски могут заставить студентов казаться более способными, чем они на самом деле чувствуют, что потенциально приводит к неадекватной поддержке.Учащийся, который маскирует эффективно, может значительно бороться, но скрывать свои трудности, чтобы избежать выделиться или быть судимым.

«Послешкольный обрыв»

Многие родители сообщают, что их дети-аутисты, которые маскируются в школе, испытывают значительные перебои или остановки сразу после прибытия домой.Это явление, иногда называемое «коллапсом после школы», происходит потому, что ребенок подавляет свои естественные реакции и потребности в течение всего школьного дня.

Неблагополучное поведение, включая расплавы и/или отключения, часто выражается только тогда, когда его больше нельзя удерживать или когда человек чувствует себя достаточно безопасно в своей среде, чтобы сделать это, например, когда он возвращается домой из школы. Эта модель может сбивать с толку педагогов, которые видят только «хорошо себя ведомую» версию ученика и могут не понимать всю степень их борьбы.

Создание дружественной к аутизму среды для занятий

Педагоги могут предпринять активные шаги для уменьшения необходимости маскировки, создавая более инклюзивные и приемлемые условия в классе:

  • Нормализовать нейроразнообразие и отмечать различия
  • Обеспечить сенсорно-дружественные пространства и помещения
  • Разрешение на альтернативные формы участия и общения
  • Уменьшить ненужные социальные требования и требования к групповой работе
  • Предлагайте гибкие варианты сидения и движения
  • Предоставить четкие, четкие инструкции и ожидания
  • Позволяет стимулировать и саморегулируемое поведение
  • Создайте тихие пространства для перерывов и восстановления
  • Используйте визуальные опоры и структурированные процедуры
  • Просвещать всех студентов о принятии аутизма

Поддержка студентов и лиц, которые маскируют

Создание благоприятной среды, которая уменьшает потребность в маскировании, требует преднамеренных усилий со стороны педагогов, опекунов, работодателей и сообществ. Цель состоит не в том, чтобы устранить все маскирующие поведения - поскольку некоторый уровень социальной адаптации является частью человеческого взаимодействия - но создать пространства, где аутичные люди чувствуют себя в безопасности, чтобы быть подлинными.

Стратегии для педагогов и опекунов

Поддержка людей, которые маскируют, включает в себя несколько подходов:

  • Поощряйте открытое общение: Создайте безопасное пространство для студентов, чтобы они могли выразить свои истинные чувства и потребности без осуждения.
  • Обеспечить безопасные пространства для выражения: Назначить тихие зоны, где студенты могут разоблачать и заниматься саморегулированием
  • Просвещать сверстников об аутизме: Поощрять понимание и принятие среди одноклассников, чтобы уменьшить стигму.
  • Проверить аутистический опыт: Признать проблемы навигации в нейротипичном мире
  • Уменьшить ненужные социальные требования: Помните о когнитивной нагрузке, необходимой для социальных взаимодействий.
  • Позволяет время восстановления: Постройте перерывы и простои в течение дня
  • Уважайте коммуникационные предпочтения: Принять альтернативные формы общения, когда вербальное общение является сложным
  • Отмечайте аутистическую идентичность: Помогите студентам развить позитивную аутистическую идентичность, а не рассматривать аутизм как нечто, что можно скрыть.

Прием и поддержка - взаимодействие с другими, которые могли бы принять их такими, какие они есть, без необходимости маскироваться или притворяться. Это может быть один на один с членами семьи или друзьями; на уровне сообщества групп с принятием культур; или на уровне сверстников, особенно поиск других аутичных людей, которые могли бы подтвердить свой опыт и предложить информацию и эмоциональную / социальную поддержку из жизненного опыта. Будучи аутистом - посещение аутичных потребностей, таких как стимулирование и проведение времени с интенсивными интересами и предметами комфорта, разоблачение, использование аутичных сильных сторон или делать вещи аутичным способом.

Важность аутистических связей сообщества

Связь с другими аутичными людьми может значительно уменьшить потребность в маскировании и оказать ценную поддержку.Повышение эмпатии и повышение социальной самоэффективности среди аутичных людей может привести к меньшему маскированию и, следовательно, к более полному и подлинному отображению себя в компании других аутичных людей.

Содействие связям с аутистами, наставниками и общественными группами может обеспечить:

  • Проверка переживаний и чувств
  • Возможность разоблачения в безопасной среде
  • Общие стратегии для решения проблем навигации
  • Позитивные аутистические ролевые модели
  • Уменьшение чувства изоляции
  • Развитие позитивной аутистической идентичности

Профессиональная поддержка и вмешательство

Мы рекомендуем терапевтам и клиницистам научиться распознавать аутистическое выгорание у клиентов и предлагать стратегии для облегчения. В целом мы рекомендуем другим осознавать потенциальные опасности обучения аутичных людей маскировать или подавлять свои аутичные черты.

Специалисты в области психического здоровья, работающие с аутистами, должны:

  • Понять концепцию и последствия маскировки
  • Избегайте вмешательств, которые поощряют или усиливают маскирующее поведение.
  • Помогите клиентам узнать их подлинную личность
  • Адресная травма, связанная с маскированием и стигмой
  • Предоставить стратегии для управления выгоранием
  • Поддержите клиентов в принятии обоснованных решений о том, когда и как маскировать.
  • Защита экологических условий, а не индивидуальная адаптация

Хотя маскировка может быть вынужденной стратегией выживания в социальных условиях, она также может способствовать положительным результатам, таким как обеспечение занятости и формирование позитивных социальных отношений, подразумевая сложную взаимосвязь с психическим здоровьем и благополучием. Важно признать, что маскировка не является по своей сути негативной - проблема заключается в отсутствии выбора и неустойчивости характера постоянной маскировки.

Маскировка на рабочем месте

Взрослые аутисты часто сталкиваются со значительными проблемами в рабочих условиях, где маскировка может быть особенно необходима для профессионального успеха.Требования поддержания профессиональной личности при управлении сенсорной чувствительностью, социальными ожиданиями и рабочими задачами могут быть подавляющими.

Проблемы на рабочем месте, связанные с маскировкой

Общие проблемы на рабочем месте для аутичных людей, которые маскируют, включают:

  • Изнурение от поддержания профессиональной маски в течение рабочего дня
  • Трудности с офисами открытой планировки и сенсорной средой
  • Проблемы с неструктурированными социальными взаимодействиями, такими как обеденные перерывы или послеработовые мероприятия
  • Давление на участие в деятельности по формированию групп
  • Недопонимание стиля общения или социальной вовлеченности
  • Трудности с запросом жилья без раскрытия информации
  • Риск выгорания от неустойчивой маскировки

Создание рабочих мест, дружественных к нейроразнообразию

Работодатели могут поддерживать аутичных сотрудников и уменьшать потребность в маскировании, внедряя методы, благоприятные для нейроразнообразия:

  • Обеспечьте тихие рабочие места или шумоподавляющие наушники
  • Разрешить гибкие механизмы работы и варианты удаленной работы
  • Предлагайте четкое, письменное сообщение и ожидания
  • Сокращение ненужных социальных требований
  • Обеспечить сенсорно-дружественные пространства для отдыха
  • Руководители и коллеги по обучению нейроразнообразию
  • Создание инклюзивной политики, которая будет праздновать различия
  • Установить четкие процедуры для запроса жилья
  • Сосредоточьтесь на результатах, а не на соответствии нейротипичным нормам.

Взаимосвязь между маскировкой и психическим здоровьем: современные исследования

Предполагают, что камуфляж (сознательно скрывающий свои черты аутизма) является основным механизмом, объясняющим повышенный уровень проблем психического здоровья у взрослых аутичных людей. Поскольку предыдущие исследования, изучающие эту взаимосвязь, были перекрестными, направление этой ассоциации остается неясным. Поэтому мы исследовали, предсказывает ли (1) маскировка изменения в трудностях психического здоровья и (2) трудности психического здоровья предсказывают изменение в маскировки.

Количественные исследования, однако, еще не продемонстрировали четкую причинно-следственную связь между маскирующимися и симптомами психического здоровья у аутичных людей, при этом некоторые исследования не обнаружили существенных корреляций, а некоторые обнаружили отношения, которые различаются по полу или полу, но без заметной закономерности. До настоящего времени не было опубликовано продольных исследований, чтобы разъяснить несоответствия в существующих перекрестных исследованиях.

Хотя жизненный опыт аутичных людей последовательно описывает негативные последствия маскировки для психического здоровья, количественные исследования все еще работают над установлением четких причинно-следственных связей. Этот разрыв подчеркивает важность прослушивания голосов аутичных людей и переживаний, продолжая разрабатывать более сложные методологии исследований.

Некоторые аутичные люди сообщали о непреднамеренных негативных последствиях маскировки, в то время как другие сообщали, что негативные последствия маскировки перевешивают стрессовые последствия не маскировки в определенных контекстах. Этот нюансированный вывод подчеркивает, что связь между маскированием и благополучием сложна и зависит от контекста.

Сокращение маскировки и предотвращение выгорания

Для предотвращения аутистического выгорания в сообществе аутизма необходим многогранный подход. Во-первых, важно, чтобы люди осознавали и признавали свои собственные аутичные черты, а также влияние маскировки аутистических черт на их благополучие. Поиск поддержки со стороны профессионалов, таких как терапевты или консультанты, также может быть полезен в управлении стрессом и разработке стратегий преодоления.

Индивидуальные стратегии управления маскировкой

Аутичные люди могут предпринять шаги, чтобы уменьшить бремя маскировки:

  • Развивайте самосознание: Узнать, когда и почему вы маскируетесь
  • Практикуйте разоблачение в безопасных местах: Постепенно позволяйте себе быть более аутентичным в условиях низких ставок.
  • Распределите время восстановления: Создайте адекватный простой после сложных социальных ситуаций
  • Вовлеченность в особые интересы: Потратьте время на действия, которые действительно выполняют и восстанавливают.
  • Связь с аутистическим сообществом: Найдите место, где вы можете быть собой без маскировки
  • Установите границы: Научитесь говорить «нет» социальным требованиям, которые не могут быть удовлетворены.
  • Используйте жилье: Не стесняйтесь запрашивать поддержку, которая уменьшает необходимость маскировки.
  • Развивайте позитивную аутистическую идентичность: Примите аутизм как часть того, кем вы являетесь, а не как что-то, что вы скрываете.

Социальные изменения для снижения давления маскировки

Создание инклюзивной и приемлемой среды в обществе имеет решающее значение. Это включает в себя обучение других об аутизме и содействие принятию и пониманию. Снижая давление, чтобы скрыть свои аутичные черты, люди с аутизмом могут лучше управлять своим психическим здоровьем и предотвращать аутистическое выгорание.

Мы решительно поддерживаем меры по снижению дискриминации и стигмы, связанных с аутизмом и инвалидностью в обществе, и улучшению доступа к разумным корректировкам и принятию.

Необходимые более широкие социальные изменения включают:

  • Повышение осведомленности об аутизме и принятие
  • Сложные стереотипы об аутизме
  • Содействие нейроразнообразию как естественной вариации человека
  • Сокращение стигмы и дискриминации
  • Создание более сенсорных общественных пространств
  • Реализация универсальных принципов проектирования
  • Центрирование аутистических голосов в дискурсе аутизма
  • Реформирование диагностических и вспомогательных систем

Важность аутистических голосов и живого опыта

Мы также выступаем за проведение исследований с участием широкого круга лиц и за продуманное включение в будущие исследования мнений аутичных людей и недостаточно изученных групп и за рассмотрение последствий для мероприятий и новых исследовательских направлений. Понимание маскировки и маскировки требует сосредоточения взглядов и опыта самих аутичных людей.

Концепция маскировки возникла из собственных описаний аутистическим сообществом своего опыта. CAT-Q был разработан на основе камуфляжных стратегий, которые были описаны взрослыми аутистами. Этот подход к исследованиям с участием участников гарантирует, что исследования захватывают подлинный опыт аутичных людей, а не навязывают внешние рамки.

Аутичные самоадвокаты сыграли важную роль в повышении осведомленности о маскировании и его последствиях. Их рассказы дают бесценные идеи, которые количественные исследования сами по себе не могут захватить. Слушание и усиление аутистических голосов имеет важное значение для разработки эффективных стратегий поддержки и создания значимых изменений.

Перейти к принятию, а не к маскированию

Конечная цель состоит не в том, чтобы помочь аутичным людям маскироваться более эффективно, а в том, чтобы создать мир, где маскировка менее необходима. Это требует фундаментального перехода от ожидания аутичных людей к адаптации к нейротипичным нормам к созданию среды, которая приспосабливается и прославляет нейроразнообразие.

Подходы, основанные на принятии, ориентированы на:

  • Оценка аутистических способов бытия и общения
  • Изменение среды, а не отдельных лиц
  • Признание обоснованности различных нейротипов
  • Поддержка подлинного самовыражения
  • Сложные эйблистские предположения и практики
  • Содействие социальной модели инвалидности
  • Празднование нейроразнообразия как силы

Камуфляж - это стратегия управления впечатлениями, используемая некоторыми аутистами, широко рассматриваемая как ответ на распространенную стигму, окружающую аутизм в обществе. Решение основной причины - стигмы и отсутствия принятия - более эффективно, чем помощь людям лучше скрыть свое подлинное «я».

Ресурсы и дальнейшая поддержка

Для отдельных лиц, семей и специалистов, которые ищут дополнительную информацию и поддержку в отношении маскировки и маскировки при аутизме, доступны многочисленные ресурсы:

  • Аутистические организации: Национальные и местные организации по аутизму часто предоставляют информацию, группы поддержки и ресурсы о масках и психическом здоровье.
  • Онлайн-сообщества: Аутичные онлайн-сообщества предлагают поддержку сверстников и обмен опытом
  • Специалисты в области психического здоровья: Ищите терапевтов с опытом в области аутизма и подходов, подтверждающих нейроразнообразие
  • Образовательные ресурсы: Книги, статьи и видео, созданные аутичными людьми, об их маскирующих переживаниях
  • Пропагандистские организации: Группы, работающие над поощрением принятия аутизма и снижением стигмы

таких организаций, как Национальное аутистическое общество предоставить исчерпывающую информацию о маскировании и его последствиях. Сеть самозащиты аутистов Академические журналы и исследовательские базы данных содержат последние исследования по маскированию и результатам психического здоровья.

Вывод: создание более инклюзивного будущего

Понимание маскирующего и маскирующего поведения имеет важное значение для создания действительно инклюзивной среды для аутичных людей во всех условиях - образовательной, профессиональной, социальной и семейной. Эти адаптивные стратегии, иногда необходимые для навигации по нейротипичному миру, сопряжены со значительными затратами на психическое здоровье, физическое благополучие и подлинное самовыражение.

Было установлено, что социальная маскировка имеет много положительных и отрицательных последствий для взрослых аутичных людей. Положительные последствия могут включать в себя повышенную связанность. Негативные последствия могут включать в себя влияние на психическое здоровье и возможное употребление алкоголя и / или веществ. Признание этой сложности важно для разработки нюансированных подходов поддержки.

Исследование ясно показывает, что, хотя маскировка может обеспечить краткосрочные социальные выгоды, долгосрочные последствия, включая выгорание, проблемы с психическим здоровьем, потерю идентичности и повышенную суицидальность, являются серьезными и требуют серьезного внимания. Все группы говорили о том, насколько дренажная маскировка согласуется с предыдущими исследованиями, но только участники с аутизмом связывали это истощение с суицидальностью и нездоровыми механизмами преодоления.

Педагоги, воспитатели, работодатели и общество в целом несут ответственность за снижение давления на аутичных людей, чтобы замаскировать, создавая более приемлемые, приспосабливающиеся и нейроразнообразие-подтверждающие среды. Это включает в себя не только индивидуальное осознание и поддержку, но и системные изменения в политике, практике и культурных установках.

Признавая признаки маскировки, понимая ее последствия и активно работая над созданием пространств, где аутичные люди могут быть их подлинными «я», мы можем помочь уменьшить бремя маскировки и поддержать благополучие аутичных людей на протяжении всей жизни. Цель состоит не в том, чтобы устранить всю социальную адаптацию, которая является естественной частью человеческого взаимодействия, а в том, чтобы гарантировать, что аутичные люди имеют подлинный выбор о том, когда и как адаптироваться, и что они имеют доступ к средам, где они могут безопасно разоблачать.

Двигаясь вперед, мы должны прислушиваться к голосам аутичных людей, сосредоточивать жизненный опыт на исследованиях и практике, бросать вызов стигме и дискриминации и в корне переосмыслить, что такое включение на самом деле. Только благодаря этим коллективным усилиям мы можем создать мир, в котором аутичные люди могут процветать как свои подлинные «я», без изнурительного бремени постоянной маскировки.

Молодежь и взрослые аутисты имеют схожие социальные мотивы маскировки, внешнее выражение социального камуфляжного поведения и испытывают аналогичные последствия после маскировки. Эта согласованность в возрастных группах подчеркивает настоятельную необходимость вмешательства и изменений окружающей среды, которые касаются маскировки на протяжении всей жизни, с детства до взрослой жизни.

Понимание маскировки и маскировки — это не просто академическое упражнение — это критический шаг к созданию более справедливого, инклюзивного и сострадательного общества для всех нейроразличных людей. Работая вместе, чтобы уменьшить стигму, повысить принятие и изменить среду, а не ожидать, что люди постоянно адаптируются, мы можем помочь обеспечить, чтобы аутичные люди имели возможность жить подлинной, полноценной жизнью без разрушительных последствий хронической маскировки.