Table of Contents

Предубеждение — это всепроникающая и коварная сила, которая формирует наши повседневные взаимодействия, влияет на наше восприятие и глубоко влияет на бесчисленные жизни. От тонких микроагрессий до явной дискриминации, предубеждения проявляются в различных формах во всем нашем обществе, создавая барьеры на пути к равенству и подрывая благополучие отдельных лиц и сообществ. Понимание природы предрассудков, признание их присутствия в наших собственных мыслях и поведении и активное оспаривание этих предубеждений являются важными шагами к построению более инклюзивного, справедливого и сострадательного общества.

Понимание предубеждения: определения и основные понятия

Предубеждение относится к предвзятым мнениям, установкам или суждениям о людях или группах, основанным на таких характеристиках, как раса, пол, возраст, религия, сексуальная ориентация, инвалидность или другие социальные идентичности. Эти установки формируются без адекватного знания, опыта или рационального изучения отдельных лиц или групп, о которых идет речь. Предубеждение действует как на сознательном, так и на бессознательном уровнях, влияя на наши мысли, чувства и действия способами, которые мы не всегда можем признать или признать.

Различие между явным и неявным предубеждением имеет решающее значение для понимания того, как предрассудки действуют в современном обществе. Явные предубеждения - это сознательные установки и убеждения, которые люди осознают и могут открыто выражать. Неявные предубеждения, с другой стороны, являются бессознательными ассоциациями и установками, которые влияют на наши суждения и поведение без нашего осознания. Неявные предубеждения распространены в человеческих обществах и создают неравенство во многих аспектах жизни.

Исследования показывают, что 71% белых американцев проявляли неявную пробеловскую предвзятость, тогда как только 33% чернокожих американцев проявляли неявную про-черную предвзятость, демонстрируя сложные способы интернализации социальных установок даже среди тех, кто может быть ими неблагополучен. Это исследование подчеркивает, насколько глубоко укоренившиеся предрассудки могут быть в наших когнитивных системах, работающих под поверхностью нашего сознательного сознания.

Наука, стоящая за неявными предубеждениями

Неявные предубеждения, как правило, обусловлены социальными контекстами, и недавние исследования выявили увлекательные закономерности в том, как эти предубеждения развиваются и сохраняются. Исследования показывают, что более густонаселенные, более разнообразные и менее изолированные города менее предвзяты, что предполагает, что воздействие разнообразия и интеграции может помочь уменьшить предвзятое отношение с течением времени.

Измерение неявного смещения становится все более сложным. Три основных мета-анализа обнаружили статистически значимые корреляции в диапазоне от .10 до .24 между неявными мерами смещения и дискриминационным поведением со средней корреляцией .165. Хотя этот размер эффекта считается «малым-умеренным» по статистическим конвенциям, небольшие нагрузки могут накапливаться с течением времени, чтобы произвести большое влияние в жизни человека, и когда эти воздействия интегрированы в большие группы населения, эти мелочи становятся еще более практически значимыми.

Виды предрассудков в современном обществе

Предубеждение проявляется в многочисленных формах, каждая из которых нацелена на различные аспекты человеческой идентичности и социальной категоризации.Понимание этих различных типов помогает нам распознавать предубеждения, когда они возникают, и разрабатывать целевые стратегии для их устранения.

Расовые и этнические предрассудки

Расовые предрассудки включают дискриминацию, стереотипы и негативные отношения, основанные на расе или этнической принадлежности человека. Эта форма предрассудков имеет глубокие исторические корни и продолжает проявляться как открытыми, так и тонкими способами. От дискриминации в области занятости до неравенства в здравоохранении, образовании и уголовном правосудии расовые предрассудки создают системные барьеры, которые ежедневно затрагивают миллионы людей.

Проамериканские/антииностранные оценки предсказывали антииммигрантские политические позиции на уровне отдельных лиц, а неявные стереотипы предсказывали антииммигрантские модели голосования в избирательных инициативах на уровне округов США, демонстрируя, как неявные предубеждения приводят к реальным последствиям посредством политики и политических решений.

Гендерные предрассудки и сексизм

Гендерные предрассудки включают предвзятость в отношении отдельных лиц на основе их гендерной идентичности, гендерного выражения или пола. Это включает традиционный сексизм, который включает открытую дискриминацию в отношении женщин, а также более тонкие формы, такие как доброжелательный сексизм, который может показаться позитивным на поверхности, но все еще усиливает гендерные стереотипы и неравенство. Гендерные предрассудки также затрагивают трансгендерных и небинарных лиц, которые сталкиваются с уникальными проблемами, связанными с их гендерной идентичностью и выражением.

Гендерные предубеждения часто действуют через стереотипы о компетентности, лидерских способностях, эмоциональном выражении и соответствующих ролях для разных полов.Эти стереотипы влияют на решения о найме, возможности продвижения по службе, переговоры о зарплате и повседневные взаимодействия как в профессиональном, так и в личном контексте.

Агеизм: предубеждение на протяжении всей жизни

Агеизм относится к предрассудкам, направленным на людей в зависимости от их возраста, затрагивающим как молодых, так и пожилых людей. Пожилые люди могут сталкиваться со стереотипами об их компетентности, технологических способностях или ценности на рабочем месте, что приводит к дискриминации в области занятости и социальной маргинализации. Молодые люди могут сталкиваться с пренебрежительным отношением к своему опыту, зрелости или авторитету, особенно в профессиональных условиях.

Возрастные предрассудки пересекаются с другими формами дискриминации, создавая сложные невыгоды для лиц, принадлежащих к нескольким маргинализированным группам.Последствия эйджизма выходят за рамки обидных чувств, влияя на возможности трудоустройства, качество здравоохранения и социальную интеграцию.

Религиозные предрассудки и дискриминация

Религиозные предрассудки включают дискриминацию в отношении лиц на основе их религиозных убеждений, практики или принадлежности. Это может включать негативные стереотипы, преступления на почве ненависти, дискриминацию в сфере занятости и социальную изоляцию. Религиозные меньшинства часто сталкиваются с особыми проблемами, включая предположения об их ценностях, лояльности или совместимости с основным обществом.

Религиозные предрассудки часто пересекаются с расовыми и этническими предрассудками, поскольку религиозная идентичность часто тесно связана с культурным и этническим происхождением. Это пересечение может усилить дискриминацию, испытываемую лицами, принадлежащими к группам религиозных меньшинств.

Предрассудок и аблеризм по инвалидности

Предрассудок инвалидности, также известный как эйблизм, включает в себя негативное отношение, стереотипы и дискриминацию по отношению к людям с физическими, когнитивными, сенсорными или психическими нарушениями.Недавние исследования выявили степень этого предубеждения: 80,1% участников неявно стереотипируют людей с инвалидностью как некомпетентных и 74,1% неявно стереотипируют людей с инвалидностью как холодных.

Стереотипирование людей с инвалидностью как людей с низкой компетентностью и теплотой предполагает чувство презрения и отвращения к людям с инвалидностью, выявляя глубоко вредный характер этих предубеждений.Предрассудки инвалидности создают барьеры для занятости, образования, здравоохранения и социального участия, ограничивая возможности и качество жизни для миллионов людей.

ЛГБТК+ Предубеждение

Предубеждение, основанное на сексуальной ориентации и гендерной идентичности, затрагивает лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, квиров и других лиц, принадлежащих к сексуальным и гендерным меньшинствам. Это предубеждение проявляется в различных формах, от явных преступлений на почве ненависти и правовой дискриминации до тонких микроагрессий и социальной изоляции. ЛГБТК+ люди часто испытывают стресс меньшинства - хронический стресс, возникающий в результате стигмы, предрассудков и дискриминации, - который имеет значительные последствия для психического и физического здоровья.

Глубокое влияние предрассудков на здоровье и благополучие

Исследования последовательно продемонстрировали, что переживание предрассудков и дискриминации имеет серьезные, измеримые последствия как для психического, так и для физического здоровья, затрагивая отдельных лиц, семьи и целые сообщества.

Психологические и психические последствия для здоровья

Психологические последствия предрассудков значительны и хорошо документированы.Дискриминация была значительно связана с более плохими результатами психического здоровья, включая депрессию, беспокойство и психологический стресс, а также снижением положительных результатов психического здоровья, таких как самооценка, удовлетворенность жизнью, контроль и благополучие.

Переживание предрассудков может привести к целому ряду проблем психического здоровья. Жертвы часто усваивают негативные стереотипы, которые могут серьезно навредить их самооценке и чувству собственного достоинства. Психологический дискомфорт, включая признаки тревоги, отчаяния и плохой самооценки, последовательно связан с воспринимаемым предрассудком. Постоянная бдительность, необходимая для навигации в условиях, где может возникнуть дискриминация, создает хронический стресс, истощающий когнитивные и эмоциональные ресурсы.

Повышенная бдительность в отношении предубеждений связана с межрасовым/межэтническим недоверием, негативными эмоциями и истощенными когнитивными ресурсами, а хроническая бдительность в отношении дискриминации может привести к хроническому стрессовому воздействию и нанести ущерб здоровью. Это состояние гипербдительности может стать изнурительным, что приводит к эмоциональному выгоранию и умственной усталости.

Стигма и дискриминация могут способствовать ухудшению симптомов и снижению вероятности получения лечения, а самостигма приводит к негативным последствиям для выздоровления среди людей с диагнозом тяжелые психические заболевания. Это создает порочный круг, где предубеждение не только вызывает проблемы психического здоровья, но и мешает людям обратиться за помощью, необходимой им для выздоровления.

Влияние на детей и молодежь

Особенно тревожным является воздействие предрассудков на молодых людей. Дети, которые подвергаются расизму, чаще страдают от депрессии, стресса, тревоги и поведенческих проблем. Те, кто страдает от дискриминации, реже участвуют в классе и имеют более сложное время, сохраняя то, что они изучают в школе, и эти чувства бессилия или разочарования препятствуют детям цвета кожи в достижении их полного потенциала.

Этап развития, на котором дети испытывают предрассудки, может формировать их формирование идентичности, самооценки и мировоззрения в долговременных формах. Ранний опыт дискриминации может повлиять на академические достижения, социальные отношения и будущие возможности, создавая недостатки, которые усугубляются с течением времени.

Последствия для физического здоровья

Влияние предрассудков выходит за рамки психического здоровья и влияет на физическое благополучие измеримыми способами.Хроническое воздействие дискриминационного лечения может физиологически вызывать более сильные стрессовые реакции, включая повышенный уровень кортизола и повышенную аллостатическую нагрузку, что может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания и гипертонию.

Простое предвосхищение предрассудков приводит к психологическим и сердечно-сосудистым стрессовым реакциям, и бдительность в отношении предрассудков может быть фактором, способствующим расово-этническому неравенству в отношении здоровья. Это означает, что даже ожидание дискриминации, а не только фактический дискриминационный опыт, может вызвать физиологические стрессовые реакции, которые со временем наносят вред здоровью.

Хронический стресс, связанный с переживанием предубеждения, активирует системы стрессовой реакции организма неоднократно, приводя к износу нескольких физиологических систем. Это может привести к ослаблению иммунной функции, нарушению режима сна, увеличению воспаления и более высоким показателям хронических заболеваний.Кумулятивный эффект этих физиологических изменений способствует неравенству в отношении здоровья, наблюдаемому в разных демографических группах.

Социальные последствия и влияние на общество

Предубеждение создает раскол в общинах, приводя к социальной изоляции, конфликтам и фрагментации. Когда отдельные лица или группы сталкиваются с дискриминацией, это может препятствовать сотрудничеству и взаимопониманию между различными группами населения, способствуя созданию условий враждебности и недоверия, а не сотрудничеству и взаимному уважению.

Социальная изоляция, возникающая в результате предрассудков, влияет на способность людей формировать значимые отношения, участвовать в общественной деятельности и получать доступ к сетям социальной поддержки.Дискриминация выступает в качестве препятствия для формирования значимых связей с другими, усугубляя одиночество и отчуждение, в то время как чувство принадлежности невероятно важно, когда речь идет о психическом здоровье.

Даже если кто-то не сталкивается с дискриминацией лично, видя, что это происходит с другими, все еще может повлиять на самооценку из-за подставной травматизации, и те, кто является свидетелем преступления на почве ненависти или дискриминации, могут сами подвергнуться психологическому воздействию, и если кто-то из группы меньшинств видит, что другой член дискриминируется, то они с большей вероятностью предполагают, что это может произойти и с ними. Этот подставной опыт предрассудков распространяет свои вредные последствия за пределы прямых жертв на целые сообщества.

Экономические последствия и дискриминация на рабочем месте

Предубеждение имеет значительные экономические последствия, ограничивая доступ к возможностям трудоустройства, образованию и ресурсам, тем самым увековечивая циклы нищеты и экономического неравенства.Дискриминация на рабочем месте проявляется различными способами, включая предвзятую практику найма, неравную оплату за равный труд, ограниченные возможности продвижения по службе и враждебную рабочую среду.

Дискриминация в сфере занятости затрагивает не только отдельных работников, но и их семьи и общины. Когда квалифицированным лицам отказывают в возможностях из-за предрассудков, это означает потерю человеческого потенциала и экономической производительности для общества в целом. Разрыв в заработной плате, связанный с различными формами дискриминации, включая расовые разрывы в заработной плате, гендерные разрывы в оплате труда и разрывы в занятости по инвалидности, способствует неравенству в уровне благосостояния и ограничивает экономическую мобильность для затронутых групп.

Дискриминация в области образования также создает долгосрочные экономические недостатки. Когда студенты сталкиваются с предрассудками в образовательных учреждениях, это может повлиять на их академическую успеваемость, уровень образования и перспективы будущей карьеры. Эти различия в образовании затем перерастают в экономические диспропорции, которые сохраняются в поколениях.

Признание собственных предпосылок: основа перемен

Самосознание является важнейшим первым шагом в борьбе с предрассудками. Прежде чем мы сможем бросить вызов предубеждениям в обществе, мы должны сначала признать и противостоять предубеждениям, которые мы держим в себе. Этот процесс требует честности, смирения и готовности критически взглянуть на наши собственные мысли, отношения и поведение.

Понимание того, что у каждого есть свои причины

Важно признать, что наличие предубеждений не делает кого-то плохим человеком. Биазы являются естественным результатом того, как наш мозг обрабатывает информацию и имеет смысл в мире. Мы развиваем ассоциации и категоризации на основе нашего опыта, воспитания, культурного контекста и сообщений, которые мы получаем от средств массовой информации и общества. Ключ не в том, чтобы отрицать, что у нас есть предубеждения, а в том, чтобы осознать их, чтобы мы могли предотвратить их влияние на наше поведение вредными способами.

Исследования показали, что даже люди, которые сознательно отвергают предрассудки и ценят равенство, могут по-прежнему иметь неявные предубеждения. Одной из центральных целей неявных исследований предвзятости является понимание того, почему дискриминация имеет место и неравенство сохраняется, даже если большинство людей одобряют эгалитаризм, и люди могут явно отвергать дискриминацию, в то время как косвенно они все еще могут иметь вредное отношение к членам определенных социальных групп.

Практические шаги для саморефлексии

Развитие осознания собственных предубеждений требует намеренного размышления и постоянных усилий. Вот расширенные стратегии для изучения собственных предрассудков:

  • Следите за своими автоматическими мыслями и реакциями: Обратите внимание на свои непосредственные, нефильтрованные мысли, когда вы встречаете кого-то, отличного от вас. Какие предположения вы делаете? Какие чувства возникают? Эти автоматические реакции могут выявить скрытые предубеждения, которые вы можете сознательно не одобрять.
  • Проанализируйте свое воспитание и опыт: Подумайте, как ваша семья, сообщество, образование и жизненный опыт сформировали ваши взгляды на различные группы. Какие сообщения вы получили о различных социальных идентичностях? Как эти ранние влияния могут продолжать влиять на ваше восприятие?
  • Проанализируйте свои социальные круги: Посмотрите на разнообразие (или его отсутствие) в ваших дружеских отношениях, профессиональных сетях и социальных связях. Однородные социальные круги могут усиливать предубеждения и ограничивать воздействие различных точек зрения.
  • Ищите честные отзывы: Попросите доверенных друзей, коллег или членов семьи из разных слоев общества поделиться своими наблюдениями о вашем поведении и отношении. Будьте готовы слушать, не становясь оборонительными.
  • Примите неявные оценки предвзятости: Такие инструменты, как тест на неявную ассоциацию (IAT), могут помочь выявить бессознательные предубеждения, которые вы можете иметь. Хотя эти тесты имеют ограничения, они могут дать ценную информацию об автоматических ассоциациях.
  • Подумайте о потреблении медиа: Подумайте, какие книги вы читаете, показываете, смотрите, источники новостей, за которыми вы следите, и учетные записи в социальных сетях, с которыми вы взаимодействуете. Вы подвергаете себя различным перспективам и голосам?
  • Журнал о вашем опыте: Написание статей о ваших взаимодействиях, реакциях и размышлениях может помочь вам определить закономерности в вашем мышлении и поведении с течением времени.
  • Обратите внимание на свой дискомфорт: Обратите внимание на ситуации, когда вы чувствуете себя некомфортно, оборонительно или устойчиво. Эти чувства часто сигнализируют о областях, где могут действовать предубеждения.

Перейти от вины к росту

Обнаружение собственных предубеждений может быть неудобным и может вызвать чувство вины или стыда. Однако важно выйти за рамки этих эмоций, чтобы сосредоточиться на росте и изменениях. Только вина не создает позитивных изменений; действие делает. Признайте, что осознание ваших предубеждений является признаком роста, а не недостатком характера. Цель состоит не в том, чтобы достичь совершенства или доказать, что вы «не предвзяты», а в том, чтобы постоянно работать в направлении большей осведомленности и более справедливого поведения.

Самосострадание важно в этом процессе. Избиение себя за предубеждения контрпродуктивно и может фактически помешать вам делать более глубокую работу по их изучению и изменению. Вместо этого, подходите к своим предубеждениям с любопытством и приверженностью к обучению и совершенствованию.

Понимание микроагрессии: повседневное лицо предубеждения

Хотя явную дискриминацию часто легко идентифицировать, большая часть предрассудков, которые люди испытывают в повседневной жизни, принимает форму микроагрессий — тонких, часто непреднамеренных выражений предвзятости, которые передают враждебные, уничижительные или негативные сообщения членам маргинализированных групп.

Что такое микроагрессия?

Микроагрессии — это краткие, обыденные обмены, которые посылают оскорбляющие сообщения определенным лицам из-за их принадлежности к группе. Они могут быть словесными, поведенческими или экологическими, и они часто происходят без сознательного осознания преступника или намерения причинить вред. Несмотря на их тонкую природу, микроагрессии могут оказывать значительное кумулятивное воздействие на благополучие тех, кто испытывает их регулярно.

Микроагрессии обычно делятся на три категории: микронападения (явные отступления), микрооскорбления (общения, которые передают грубость или нечувствительность) и микроинвалидации (сообщения, которые исключают, отрицают или сводят на нет мысли, чувства или переживания маргинализированных людей).

Примеры микроагрессий

Микроагрессии проявляются по-разному в зависимости от целевой идентичности, но некоторые общие примеры включают:

  • Расовые микроагрессии: Спросить кого-то «Откуда ты на самом деле?» (подразумевая, что он не настоящий американец или не принадлежит к какой-то группе), схватить свою сумочку, когда приближается цветной человек, похвалить кого-то за то, насколько он «ясный» (подразумевая удивление, что он хорошо говорит), или прикоснуться к чьим-то волосам без разрешения.
  • Гендерная микроагрессия: Прерывание женщин чаще, чем мужчин, предполагая, что женщина в профессиональной обстановке является помощником, а не лидером, делает комментарии о чьей-то внешности в профессиональном контексте или использует гендерный язык, который исключает небинарных людей.
  • Микроагрессия ЛГБТК+: Задавая инвазивные вопросы о чьем-то теле или отношениях, предполагая, что все гетеросексуальны, выражая удивление, что кто-то «не выглядит геем», или используя неправильные местоимения после исправления.
  • Микроагрессия инвалидности: Разговаривая с компаньоном инвалида, а не непосредственно с ним, выражая чрезмерное восхищение обычными занятиями («Ты такой вдохновляющий!»), делая предположения о чьих-то возможностях или рассматривая потребности в доступности как неудобные особые запросы.
  • Возрастные микроагрессии: Отказ от идей молодых людей как наивных или неопытных, принятие предположений о технологических способностях пожилых людей или использование покровительственного языка с пожилыми людьми.

Кумулятивное воздействие микроагрессии

Хотя индивидуальные микроагрессии могут показаться незначительными или незначительными, их кумулятивный эффект может быть существенным. Люди, которые испытывают микроагрессию, регулярно описывают их как «смерть на тысячу сокращений» — каждый инцидент может быть небольшим, но вместе они создают значительную психологическую нагрузку. Постоянная необходимость оценить, было ли взаимодействие дискриминационным, решить, реагировать ли и управлять эмоциональным воздействием этих переживаний изнурительна и стрессовая.

Микроагрессия способствует хроническому стрессу и бдительности, обсуждавшимся ранее, со всеми связанными с этим последствиями для психического и физического здоровья.Они также создают враждебную среду на рабочих местах, в школах и общинах, затрудняя для маргинализированных людей чувство комфорта, ценности и способность работать в своих лучших проявлениях.

Сложные предрассудки в повседневной жизни: практические стратегии

Как только вы разовьете осознание предрассудков и собственных предубеждений, следующим важным шагом будет принятие мер по борьбе с предрассудками и их снижению в повседневной жизни. Это требует постоянной приверженности, мужества и готовности выйти за пределы вашей зоны комфорта.

Образование и непрерывное обучение

Образование является мощным инструментом для ликвидации предрассудков. Активное стремление узнать о различных культурах, историях, опыте и перспективах помогает разрушить стереотипы и построить понимание. Это образование должно быть непрерывным и многогранным, опираясь на различные источники и голоса.

Прочитайте книги, статьи и эссе авторов из разных слоев общества. Посмотрите документальные фильмы и фильмы, которые исследуют различные переживания и перспективы. Следите за аккаунтами в социальных сетях и подкастами, в которых сосредоточены маргинальные голоса. Посещайте культурные мероприятия, лекции и семинары, которые расширяют ваше понимание различных сообществ и их опыта.

Важно подходить к этому образованию со смирением, признавая, что вы изучаете реальный жизненный опыт людей, а не только абстрактные понятия. Будьте готовы сидеть с дискомфортом, когда сталкиваетесь с информацией, которая бросает вызов вашему мировоззрению или раскрывает неудобные истины о неравенстве и несправедливости.

Организации, подобные Южный центр по борьбе с бедностью учится справедливости Обеспечить отличные образовательные ресурсы о предрассудках, дискриминации и социальной справедливости. Проект Имплицитный Веб-сайт предлагает инструменты для изучения ваших собственных неявных предубеждений и изучения исследований предвзятости.

Эффективность биас-тренинга

Почти все исследования обучения неявным предубеждениям, ориентированные на работников здравоохранения, продемонстрировали общее положительное улучшение знаний, навыков и отношения учащихся, с положительными результатами, включая увеличение знаний, навыков и отношений вокруг неявного предубеждения, а также повышение осведомленности о личных предубеждениях и повышение способности разрабатывать стратегии для выявления и управления потенциальными предубеждениями.

Хотя ограничения этих исследований указывают на необходимость более строгих исследований, полученные результаты свидетельствуют о том, что обучение неявным предубеждениям может быть эффективным в повышении знаний и осведомленности о вредных последствиях автоматических или предполагаемых убеждений. Это исследование показывает, что образование и обучение могут реально помочь людям распознавать и устранять свои предубеждения.

Стать эффективным союзником

Союзничество предполагает активную поддержку маргинализированных групп и работу по демонтажу систем угнетения. Для того чтобы быть эффективным союзником, требуется нечто большее, чем благие намерения; оно требует конкретных действий и постоянной приверженности. Вот ключевые принципы эффективного союзничества:

  • Слушайте и усиливайте голоса маргинализированных групп: Сосредоточьтесь на опыте и перспективах тех, кто непосредственно подвержен предрассудкам. Используйте свою платформу и привилегию, чтобы усилить их голоса, а не говорить о них.
  • Воспитывайте себя: Не ждите, что маргинализированные люди будут рассказывать вам о своем опыте или объяснять, почему что-то оскорбительно.
  • Выступай против предрассудков: Когда вы видите дискриминацию, микроагрессию или предвзятые комментарии, скажите что-нибудь.Молчание может быть истолковано как согласие или принятие.
  • Проверьте свою привилегию: Поймите преимущества, которые вы можете иметь, основываясь на вашей социальной идентичности и на том, как эти преимущества связаны с недостатками других.
  • Поддержка действиями, а не только словами: Союзничество требует ощутимой поддержки — участия в протестах, пожертвования соответствующим организациям, поддержки предприятий, принадлежащих маргинализированным лицам, и поддержки политических изменений.
  • Принимайте отзывы изящно: Когда кто-то указывает, что вы сказали или сделали что-то вредное, слушайте, не становясь оборонительным. Спасибо за обратную связь и обязуйтесь делать лучше.
  • Признать, что союзничество продолжается: Быть союзником — это не статус, которого вы достигаете; это постоянная практика, которая требует постоянного обучения, размышлений и действий.
  • Используйте свое влияние: Пропагандировать инклюзивную политику и практику на рабочем месте, в школе или в обществе. Поддерживать разнообразный найм, справедливое распределение ресурсов и инклюзивные процессы принятия решений.

Поощрение и содействие открытому диалогу

Создание пространства для честных, уважительных разговоров о предрассудках и дискриминации имеет важное значение для построения понимания и содействия изменениям. Эти диалоги позволяют людям делиться своим опытом, оспаривать заблуждения и развивать сочувствие к перспективам, отличным от их собственных.

При содействии или участии в разговорах о предрассудках устанавливайте основные правила, способствующие уважению, активному слушанию и психологической безопасности. Поощряйте участников говорить на основе собственного опыта, используя высказывания «я», а не делать обобщения. Создайте пространство для людей, чтобы задавать вопросы и признавать то, чего они не знают, а также привлекайте людей к ответственности за вредные высказывания.

Признайте, что эти разговоры могут быть эмоционально заряженными и что у людей могут быть сильные реакции. Для тех, кто регулярно испытывает предрассудки, обсуждение этих тем может быть ретравматизированным. Для тех, кто извлекает выгоду из привилегий, противостояние их роли в системах угнетения может быть неудобным. Обе реакции действительны и должны быть признаны.

Важно сбалансировать необходимость открытого диалога с признанием того, что от маргинализированных людей не следует ожидать постоянного обучения других или повторного травматического опыта для обучения других. Подумайте о привлечении обученных посредников для сложных разговоров, особенно на рабочем месте или в образовательных учреждениях.

Когда вы видите предубеждение

Свидетельство предубеждения и выбор вмешательства может быть сложным, но это важный аспект оспаривания предвзятости в повседневной жизни. Вот стратегии эффективного вмешательства:

  • Оцените ситуацию: Подумайте, безопасно ли немедленное вмешательство и целесообразно ли оно в некоторых ситуациях, особенно в тех, которые связаны с потенциальным насилием, ваша безопасность и безопасность целевого лица должны быть приоритетом.
  • Используйте подход «5 D»: Прямое вмешательство (обратить внимание на человека, занимающегося предвзятым поведением), Отвлечение (прервать ситуацию), Делегация (получить помощь от кого-то с большей властью), Задержка (проверка с целевым лицом после этого) и Документ (запись инцидента, если это безопасно сделать).
  • Назовите поведение, а не личность: Сосредоточьтесь на конкретных действиях или заявлениях, которые были проблематичными, а не навешивайте ярлык расиста, сексиста и т. Д. Например, «Этот комментарий увековечивает вредные стереотипы», а не «Вы расист».
  • Задайте вопросы: Иногда, когда кто-то просит объяснить, что он имел в виду, это может помочь ему понять проблемный характер его заявления. «Что вы имели в виду?» или «Можете ли вы помочь мне понять, почему вы это сказали?»
  • Предоставьте альтернативные перспективы: Делитесь информацией или перспективами, которые бросают вызов предвзятой точке зрения. «На самом деле, исследования показывают ...» или «Я узнал, что ...»
  • Проверьте с целевым человеком: После инцидента спросите человека, на которого нацелились, как он поступает и какая поддержка ему нужна. Следуйте его примеру, как он хочет, чтобы ситуация была улажена.
  • Следуйте за мной: Если инцидент произошел на рабочем месте или в институциональной среде, сообщите об этом по соответствующим каналам и выступите за подотчетность и системные изменения.

Изучение и изменение вашего языка

Язык, который мы используем, отражает и усиливает наши отношения и предубеждения. Осознание языка является важным аспектом борьбы с предрассудками. Это включает в себя избегание оскорблений и уничижительных терминов, использование языка, ориентированного на людей, когда это уместно (например, «человек с инвалидностью», а не «инвалид»), уважение выбранных имен и местоимений людей и избегание языка, который укрепляет стереотипы или делает предположения о людях на основе их идентичности.

Язык развивается, и термины, которые когда-то считались приемлемыми, могут больше не подходить. Будьте в курсе текущих предпочтений в разных сообществах и будьте готовы соответствующим образом настроить свой язык. Когда вы делаете ошибку, извиняйтесь кратко, исправляйтесь и двигайтесь дальше, не делая большой постановки, которая сосредотачивает ваш дискомфорт.

Осуждение предрассудков в конкретных контекстах

Хотя принципы признания и оспаривания предрассудков применяются в широком смысле, различные контексты представляют собой уникальные проблемы и возможности для устранения предвзятости.

Предубеждение на рабочем месте

Предрассудки на рабочем месте влияют на наем, продвижение по службе, компенсацию, рабочие задания и повседневное взаимодействие. Организации могут бороться с предрассудками с помощью различных стратегий, включая проведение слепых обзоров резюме для снижения предвзятости при найме, установление четких, объективных критериев для продвижения по службе и повышения, обеспечение регулярной подготовки по предвзятости для всех сотрудников, создание групп ресурсов сотрудников для маргинализированных сотрудников и создание четких механизмов отчетности и последствий для дискриминации.

Отдельные сотрудники могут оспаривать предрассудки на рабочем месте, защищая различных кандидатов в процессах найма, наставляя коллег из недопредставленных групп, высказываясь, когда они становятся свидетелями дискриминационного поведения, изучая свои собственные предубеждения в оценках и рекомендациях производительности и поддерживая политику, которая способствует равенству и включению.

Когда руководители организаций отдают приоритет разнообразию, справедливости и инклюзивности, это сигнализирует о том, что эти ценности важны и создают ответственность за прогресс.

Предрассудки в медицинских учреждениях

Было установлено, что дифференцированное обращение с людьми на клиническом уровне частично связано с неявными предубеждениями и неправильной информацией, которую работники здравоохранения хранят о расовых и этнических группах, а неявные предубеждения в медицинских учреждениях могут поставить под угрозу межличностное общение и принятие клинических решений, что в конечном итоге влияет на уход за пациентами и может способствовать неравенству в здравоохранении.

Провайдеры с более высоким уровнем неявного предубеждения по отношению к чернокожим, латиноамериканским или американским индейцам демонстрируют более бедную связь между пациентами и поставщиками услуг с этими группами, подчеркивая реальные последствия предвзятости в здравоохранении. Для устранения предубеждений в здравоохранении требуется обучение медицинских работников о неявной предвзятости и ее последствиях, внедрение стандартизированных протоколов для снижения субъективного принятия решений, сбор и анализ данных о неравенстве в отношении здоровья, увеличение разнообразия в рабочей силе здравоохранения и создание культурно отзывчивых методов ухода.

Предубеждение в образовательных установках

Школы и учебные заведения играют решающую роль в увековечении или оспаривании предрассудков. Образовательные установки могут решать проблемы предрассудков путем внедрения инклюзивных учебных программ, которые представляют различные перспективы и истории, обучения преподавателей распознавать и устранять свои собственные предубеждения, установления четкой политики борьбы с издевательствами и дискриминацией, создания инклюзивных аудиторных сред, где все студенты чувствуют себя ценными, и обучения студентов предрассудкам, дискриминации и социальной справедливости.

Педагоги несут особую ответственность и имеют возможность оспорить предрассудки. Они могут моделировать инклюзивное поведение, вмешиваться, когда они становятся свидетелями предвзятости или дискриминации, создавать задания, которые поощряют принятие перспектив и сочувствие, и обеспечивать, чтобы материалы и примеры в классе представляли различные идентичности и опыт.

Предубеждения в цифровом пространстве

Онлайн-среды представляют собой уникальные проблемы для решения предрассудков. Анонимность и дистанция, обеспечиваемые цифровыми платформами, могут подтолкнуть людей к выражению предвзятых взглядов, которые они могут не озвучивать лично. Киберзапугивание, разжигание ненависти и преследование непропорционально нацелены на маргинализированных людей и группы.

Решение проблемы онлайн-предубеждений требует подотчетности платформы посредством четких стандартов сообщества и последовательного обеспечения соблюдения, обучения пользователей цифровому гражданству и влиянию поведения в Интернете, инструментов для отчетности и блокировки оскорбительных пользователей и индивидуальной ответственности за оспаривание предвзятого контента и поддержку целевых лиц.

Подумайте о своем собственном цифровом следе и онлайн-поведении. Вы вносите свой вклад в инклюзивные онлайн-пространства или увековечиваете вредные стереотипы? Вы выступаете против предрассудков в Интернете или прокручиваете мимо? Ваши цифровые действия имеют значение и способствуют общему климату онлайн-пространств.

Системные и структурные подходы к снижению предубеждений

Хотя осознание и действия индивидов важны, для борьбы с предрассудками также необходимы системные и структурные изменения. Предубеждение существует не только в индивидуальных установках; оно встроено в политику, практику и институты, которые создают и поддерживают неравенство.

Понимание структурной дискриминации

Структурная или институциональная дискриминация относится к политике, практике и нормам в рамках институтов и систем, которые ставят в невыгодное положение определенные группы, в то же время привилегируя другим. Этот тип дискриминации может сохраняться даже без индивидуальных предрассудков, поскольку он встроен в то, как работают системы.

Примеры включают в себя отсрочку и дискриминацию в отношении жилья, которые создали отдельные районы с неравными ресурсами, системы финансирования школ, которые увековечивают неравенство в образовании, политику уголовного правосудия, которая непропорционально влияет на определенные сообщества, практику найма, которая благоприятствует определенным группам, и системы здравоохранения, которые обеспечивают неравный уход для разных групп населения.

Для борьбы со структурной дискриминацией необходимо изучать и изменять политику, практику и системы, а не только индивидуальные подходы. Это может включать реформу политики, перераспределение ресурсов, механизмы подотчетности и постоянный мониторинг результатов деятельности различных групп.

Пропаганда изменений в политике

Пропаганда политики является мощным способом борьбы с предрассудками на системном уровне, включая поддержку антидискриминационного законодательства, пропаганду справедливого распределения ресурсов, продвижение политики, направленной на устранение исторического неравенства, поддержку мер подотчетности для учреждений и голосование за кандидатов, которые отдают приоритет равенству и справедливости.

Эффективная пропаганда требует понимания того, как политика создается и изменяется, создания коалиций с другими, которые разделяют ваши цели, использования данных и исследований для поддержки ваших аргументов, обмена личными историями, которые иллюстрируют влияние текущей политики, и поддержания устойчивого давления на изменения.

Поддержка организаций, работающих в интересах правосудия

Многочисленные организации работают над борьбой с предрассудками и продвижением справедливости. Поддержка этих организаций через пожертвования, волонтерство или усиление их работы является важным способом внести свой вклад в системные изменения. Исследовательские организации работают над вопросами, которые вас волнуют, и находят способы поддержать их усилия.

Организации, подобные Американский союз гражданских свобод, NAACPИ многие другие организации по гражданским правам и социальной справедливости работают над тем, чтобы бросить вызов дискриминации и содействовать равенству посредством правовой пропаганды, политической работы, образования и организации сообщества.

Построение устойчивости и поддержка тех, кто пострадал от предрассудков

Несмотря на то, что работа по снижению предрассудков имеет важное значение, важно также поддерживать отдельных лиц и общины, затронутые дискриминацией, и помогать повышать устойчивость к ее вредным последствиям.

Защитные факторы и стратегии преодоления

Эмоциональная поддержка со стороны семьи, друзей и поддерживающих специалистов может смягчить негативные последствия воздействия дискриминации на здоровье. Создание мощных сетей социальной поддержки является одним из наиболее важных защитных факторов от вредного воздействия предрассудков.

Другие защитные факторы включают сильную культурную или общинную идентичность, доступ к поддержке психического здоровья, участие в активизме или пропаганде, осознанность и практики снижения стресса и связь с другими, которые разделяют подобный опыт.

Для людей, испытывающих предрассудки, уход за собой не является эгоистичным — это необходимо. Это может включать установление границ вокруг дискуссий о дискриминации, поиск терапии или консультирования, участие в мероприятиях, которые подтверждают вашу личность и ценность, а также общение с сообществами, где вы чувствуете себя ценными и понятыми.

Важность культурно-ориентированной поддержки

Когда люди, затронутые предрассудками, обращаются за поддержкой, крайне важно, чтобы они получали культурно отзывчивую помощь, которая признает их опыт и не патологизирует их реакцию на дискриминацию. Специалисты в области психического здоровья, педагоги, медицинские работники и другие лица, выполняющие роли помощи, должны быть обучены понимать влияние предрассудков и оказывать соответствующую поддержку.

Это включает в себя проверку опыта дискриминации, понимание того, как предрассудки влияют на психическое и физическое здоровье, признание роли системного угнетения и оказание поддержки, которая дает людям больше возможностей, чем обвиняет их в последствиях дискриминации, которую они испытывают.

Путь вперед: создание долгосрочных изменений

Решение проблемы предрассудков – это не разовое усилие, а постоянная приверженность, которая требует постоянного внимания, усилий и самоотверженности.Создание значимых изменений требует действий на нескольких уровнях – индивидуальном, межличностном, институциональном и социальном.

Поддержание импульса и избегание самоуспокоенности

Легко разочаровываться, когда прогресс кажется медленным или когда происходят неудачи. Поддержание импульса в борьбе с предрассудками требует празднования небольших побед, при этом уделяя внимание более крупным целям, создавая устойчивые практики, а не полагаясь на всплески активности, связываясь с другими, работающими над аналогичными целями, и помня, почему эта работа имеет значение.

Избегайте ловушки перформативного союзника — действий, предпринимаемых в первую очередь для того, чтобы казаться поддерживающими, а не для того, чтобы создать реальные изменения. Сосредоточьтесь на реальных действиях, которые действительно имеют значение, даже когда никто не смотрит или не аплодирует.

Измерение прогресса и подотчетности

Создание механизмов подотчетности помогает обеспечить, чтобы обязательства по снижению предубеждений приводили к реальным изменениям. Это может включать отслеживание показателей разнообразия в организациях, мониторинг результатов в различных демографических группах, проведение регулярных климатических обследований, установление четких целей и сроков и создание последствий для невыполнения обязательств по обеспечению справедливости.

На индивидуальном уровне регулярно размышляйте о своем собственном росте и областях, где вам все еще нужно совершенствоваться. Вы больше осознаете свои предубеждения, чем год назад? Вы предприняли конкретные действия, чтобы бросить вызов предрассудкам? Продолжаете ли вы обучать себя и участвовать в сложных разговорах?

Формирование надежды и возможности

Хотя реальность предрассудков и их последствия могут быть ошеломляющими, важно сохранять надежду и веру в возможность перемен. На протяжении всей истории преданные своему делу люди и движения добились значительного прогресса в сокращении дискриминации и расширении прав и возможностей для маргинализированных групп. Этот прогресс демонстрирует, что перемены возможны, даже если это трудно и требует времени.

Каждый разговор, бросающий вызов стереотипу, каждая политика, способствующая равенству, каждый акт принадлежности и каждый момент саморефлексии, способствует более широкому движению к более справедливому и инклюзивному обществу.

Вывод: продолжающаяся работа по созданию инклюзивного общества

Предрассудки остаются повсеместной и вредной силой в нашем обществе, глубоко затрагивая отдельных лиц, сообщества и учреждения.Исследование ясно: дискриминация в значительной степени связана с более плохими результатами психического здоровья, включая депрессию, беспокойство и психологический стресс, а также снижением положительных результатов психического здоровья, таких как самооценка, удовлетворенность жизнью и благополучие. Последствия для физического здоровья одинаково серьезны, при хроническом воздействии дискриминационного лечения, вызывающего более высокие стрессовые реакции, повышенный уровень кортизола и повышенную аллостатическую нагрузку, что приводит к долгосрочным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания и гипертонию.

Тем не менее, несмотря на эти отрезвляющие реальности, есть основания для надежды. Исследования показывают, что вмешательства могут быть эффективными: почти все исследования скрытого обучения предвзятости продемонстрировали общее положительное улучшение знаний, навыков и отношения учащихся, с положительными результатами, включая увеличение знаний и повышение личной предвзятости. Это предполагает, что образование, осознание и преднамеренные усилия могут реально изменить снижение предрассудков и их вредных последствий.

Работа по распознаванию и преодолению предрассудков нелегка. Она требует от нас противостоять неудобным истинам о себе и нашем обществе, сидеть с дискомфортом и неуверенностью, и взять на себя обязательство постоянно учиться и расти. Она требует, чтобы мы вышли за рамки благих намерений и предприняли конкретные действия, чтобы мы использовали все привилегии и влияние, которые у нас есть, чтобы отстаивать справедливость и справедливость, и чтобы мы оставались приверженными даже тогда, когда прогресс кажется медленным.

Эта работа также глубоко личная. Каждый из нас должен исследовать свои собственные предубеждения, бросать вызов своим собственным предположениям и брать на себя ответственность за свой собственный рост. Мы должны быть готовы совершать ошибки, принимать обратную связь и постоянно стремиться к лучшему. В то же время мы должны признать, что одних индивидуальных изменений недостаточно - мы также должны работать над преобразованием систем, политики и институтов, которые увековечивают неравенство.

Создание действительно инклюзивного общества требует постоянных усилий на всех уровнях — от индивидуального самоанализа до системных изменений в политике, от вызова повседневной микроагрессии до ликвидации структурной дискриминации, от обучения себя до пропаганды других. Это требует, чтобы мы создавали коалиции между различиями, чтобы мы прислушивались и сосредоточивали голоса тех, кто больше всего пострадал от предрассудков, и чтобы мы оставались приверженными этой работе в течение длительного времени.

Путь вперед ясен, даже если он сложный. Мы должны продолжать просвещать себя и других о природе и влиянии предрассудков. Мы должны развивать осознание наших собственных предубеждений и активно работать над тем, чтобы они не влияли на наше поведение вредными способами. Мы должны выступать против дискриминации, когда мы ее наблюдаем, и поддерживать тех, кто подвергается предрассудкам. Мы должны выступать за политику и практику, которые способствуют равенству и демонтируют системы угнетения. И мы должны строить сообщества и институты, где каждый ценится, уважается и способен процветать.

Предубеждение имеет глубокие исторические корни и вплетено в ткань нашего общества сложными способами, но каждый шаг вперед имеет значение, каждый разговор, который бросает вызов стереотипу, каждая политика, которая способствует равенству, каждый акт союзничества и каждый момент подлинной связи между различиями, способствует созданию более справедливого и инклюзивного мира.

Вопрос не в том, столкнемся ли мы с предрассудками — мы будем, как в самих себе, так и в окружающем нас мире. Вопрос в том, что мы будем делать, когда столкнемся с ними. Будем ли мы отворачиваться, или будем взаимодействовать? Будем ли мы молчать, или будем говорить? Примем ли мы статус-кво, или будем работать над изменениями? Ответы на эти вопросы, умноженные на миллионы людей и бесчисленные ежедневные взаимодействия, определят тип общества, которое мы создаем вместе.

Содействуя самосознанию, участвуя в непрерывном образовании, содействуя открытому диалогу, предпринимая конкретные действия по борьбе с дискриминацией и работая над трансформацией несправедливых систем, мы можем добиться значительного прогресса в направлении общества, в котором к каждому относятся с достоинством, уважением и справедливостью. Это постоянная работа по созданию инклюзивного общества - работа, которая требует всех нас, работа, которая никогда не заканчивается, и работа, которая абсолютно необходима для построения лучшего будущего для всех.