Ergenler arasındaki zihinsel sağlık sorunları son yıllarda daha önce görülmemiş seviyelere ulaştı, 2025 yılında hiç olmadığı kadar kritik hale geldi, eğitimciler ve bakıcılar uyarı işaretlerini tanımayı ve anlamlı desteği sağlamayı başardılar. Son veriler ABD ergenlerinin yüzde 19.2'sinin duygusal acı ile mücadele ettiğini gösteriyor ve birlikte şefkatli müdahale ile birlikte ilk kez olumlu bir fark yaratabilir.

Bu kapsamlı kılavuz, ergen zihinsel sağlığının karmaşıklığını araştırıyor, uyarı işaretleri, etkili iletişim stratejileri, profesyonel kaynaklar ve gençlerin gelişebileceği destekleyici ortamlar oluşturmak için pratik adımlar.

Adolescent mental Health'in şimdiki durumu: Krizi Anlamak

Bugünün ergenleri için zihinsel sağlık durumu, önceki nesillerden dramatik bir şekilde farklıdır. Küresel olarak, yedi 10-19 yaşındaki bir kişi zihinsel bir bozukluk, bu yaş grubundaki hastalıkların% 15'i için muhasebe. Özellikle ABD'de rakamlar resmi daha da fazla boyamaktadır.

Dikkat Eden İstatistikler Dikkat Ediyor

SAMHSA'nın en son verilerine göre, 12-17 yaş arasındaki ergenlerin% 18.1'i geçen yıl büyük bir baskıcı bölüm yaşadı. kaygı istatistikleri eşit derecede rahatsız edici: Son iki haftada bir, CDC verilerine göre beş ergenden biri - günlük yaşamlarını etkileyecek kadar şiddetli olan tüm gençlerde kaygı.

Cinsiyet eşitsizlikleri özellikle ergenler arasında ortaya çıkıyor, her yıl 17 yaşında boşluk keskin bir şekilde: 3 genç kızdan neredeyse 1 tanesi, 9 erkekten yaklaşık 1'e kıyasla, Kızların raporuna göre her yıl yüzde 10'u aştı 16'sı, 2013 yılından bu yana genişleyen bir boşluk.

Bazı popülasyonlar daha da büyük risklerle karşı karşıyadır. LGBTQ+ öğrencileri için, yüzde 69'u ısrarla üzgün veya umutsuz hissetti ve yüzde 45'i intihar olarak kabul etti, uzmanların kriz içinde bir kriz olarak tanımladığını vurguladı.

Tedavi Gap: Eleştirel bir bariyer

Belki de çoğu rahatsız edici, yardıma ihtiyacı olan ve onu alanların arasında önemli bir boşluktır. Tüm Amerikan gençliğinin % 60'ını (büyük bir depresif bölümden muzdarip 1217), tüm kaygı bozuklukları olan çocukların %80'i tedaviyi asla almamaktadır.

Birçok engel bu tedavi boşluğuna katkıda bulunur. Stigma büyük bir bariyer olarak, birçok genç ve ebeveyn etiketlenme veya yargılama konusunda endişelenir, bazı aileler zihinsel sağlık tedaviyi sağlık ihtiyacı yerine zayıflığı gösterir. Maliyet ve sigorta kapsamı birçok ailenin erişimine erişmesini engeller ve hatta sigorta, zihinsel sağlık ücretleri yüksek olabilir, en sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sağlık hizmeti pahalı.

Adolescent Mental Health Development

Adolescence duygusal ve psikolojik gelişim için kritik bir dönem temsil eder. Adolescence, zihinsel sağlık sorunlarının neden sıklıkla genç yıllarda ortaya çıktığını ifade eder.

Gelişen Adolescent Beyin

Ergen beyni, özellikle duygusal düzenleme, karar verme ve dürtü kontrolünden sorumlu alanlarda önemli bir yeniden yapılandırmaya sahiptir. Planlama ve yargı gibi üst düzey işlevleri yöneten prefrontal korteks, bu arada, limbik sistem, hangi süreçler ve ödüller, duygusal volatilitelere katkıda bulunabilecek bir dengesizlik yaratır.

Bu nörolojik gelişme, ruh ve davranışı daha da etkileyen hormonal değişikliklerle birlikte meydana gelir. Bazı duygusal dalgalanmaların gelişimsel olarak normal olarak zihinsel sağlık belirtileriyle ilgili tipik ergen deneyimlerini ayırt etmenize yardımcı olur.

Ortak Stresçiler Bugünün Adolescents'larını Facing

Modern gençler, benzer bir baskı ve meydan okuma serisine yol açıyor:

  • Akademik Baskı: Ulusal anketlerde, gençlerin% 83'ü okul ve "sihtiyacı" veya "top" stres kaynağı olarak iyi notlar elde etmek için baskı. rekabetçi üniversite kabulleri manzara, standart test ve ağır iş yükleri birçok öğrenci için kronik stres yaratır.
  • Sosyal Dinamik ve Peer Basınç: Adolescence, akran ilişkileri ve sosyal kabul üzerine yoğun bir odakla karakterize edilir. Bullying, sosyal dışlama ve uygunluğa uygun baskı zihinsel refahı önemli ölçüde etkileyebilir.
  • Dijital ve Sosyal Medya Basınçları: Dijital çağ, genç insanlarla birbiriyle bağlantılı - ve ezici kaygı verici içerik miktarı ile. Sürekli karşılaştırma, siber zorbalık ve tedavi edilen online varlığı korumak için baskı ergen strese yeni boyutlar getiriyor.
  • Aile Dinamikleri: Aile çatışması, ebeveyn zihinsel sağlık sorunları, boşanma, finansal stres ve diğer ev ortamı faktörleri, ergen zihinsel sağlığı derinden etkileyebilir.
  • Kimlik Keşfeti: Gençler, değerleri, inançları, cinsel yönelimleri, cinsiyet kimliği ve gelecekteki arzuları dahil olmak üzere kim oldukları hakkında temel sorularla uğraşırlar.Bu keşif, gelişimsel olarak uygun olarak, belirsizlik ve stres yaratabilir.
  • Global Events and Uncertainty: 10 Gen Z raporunda, toplumlarında, ülkelerinde ve dünya büyük iklim kaygısı, siyasi kutuplaşma ve küresel krizler gelecekteki belirsizlik duygusuna katkıda bulunuyor.
  • Pandemic Aftermath: Hatalı eğitimi, izolasyon ve travmayı kesintiye uğratmak, genç bireyleri etkilemeye devam ediyor, zihinsel sağlık uzmanları, formatif yıllarda yaşayan gençleri arasında çözülmemiş bir travmayı gözlemledi.

Uyarı işaretlerinin Tanınması: Kapsamlı Bir Kılavuz

Daha önce bir problemin tanınması, gençlerin ihtiyaç duydukları bakımı elde etmelerine ve zihinsel sağlık krizinden kaçınmalarına yardımcı olmak için anahtardır ve bir genç tedavi alır ve sonuçları daha başarılı alır. Ancak, normal ergen davranışları ve semptomlarla ilgili ayrımlar dikkatli bir gözlem gerektirir.

Süre ve Şiddetlilık Madde

Klinikler tek bir davranış değildir, ancak bir model - en çok devam eden, konsantre olan veya günlük çalışmaya müdahale eden uyarı işaretleridir. Genel olarak, iki hafta, gençinizin zihinsel sağlık meydan okumasının ciddiyetini bulmak için iyi bir kriterdir - eğer zihinsel sağlık meydan okumaları bu süre boyunca geliştirilebilirse, zihinsel sağlık meydan okumaları daha hafif olabilir, ancak iki haftadan fazla devam ederse, zihinsel sağlık profesyonellerine danışmak yardımcı olabilir.

Duygusal ve Mood Değişiklikleri

Gelişen zihinsel sağlık sorunlarının en erken göstergeleri duygusal tonlarda bir değişikliktir, bu da rahatsız edici, duygusal düzlük veya hayal kırıklığı için alışılmadık derecede düşük bir tolerans olarak ortaya çıkabilir.

  • Kalıcı Sadness veya Umutsuzluk: Uygarlık, ağlama veya günlerce süren umutsuzluk duygularını ifade et.
  • İrritability ve Anger: Gençlerde, depresyon klişe maviler gibi görünebilir veya olmayabilir - depresyondaki olumsuzlar bazen öfke / yanlışlık gibi görünebilir. Frequent outbursts, düşük hayal kırıklığı toleransı veya durumlar için orantısız gibi görünüyor.
  • Duygusal Sayım: Duygusal olarak düz, kopuşturucu veya daha önce mutluluk getiren aktivitelerde sevinç veya zevk deneyimleyemez.
  • Extreme Mood Swings: Depresyondan veya başka bir ruh bozukluğundan muzdarip olanlar, bazı aşırı ruh hali salaklarından geçeceklerdir – eğer gençiniz normal veya daha fazla ruh hali normalden daha fazla olabilirse, bu bir uyarı işareti olabilir.
  • Aşırı endişe veya kaygı: Yaşamın çeşitli yönleri hakkında sürekli endişe, endişeli düşünceleri kontrol etmek veya yarış kalbi veya nefes kısalığı gibi endişenin fiziksel belirtileri.

Davranışsal Değişiklikler

  • Sosyal Withdrawal ve Isolation: Bir genç arkadaş, aktiviteler veya grup ayarlarından sürekli olarak kaçındığında, utanç, kaygı veya depresyon gösterebilir - sosyal izolasyon sadece bir semptom değil, ancak uygunsuz bırakılan gençleri ortadan kaldırabilecek bir risk faktörüdür.
  • Daha önce Enjoyed Aktivitelerde İlgi kaybı: Hobileri, spor, yaratıcı arayışlar veya bir zamanlar sevinç ve nişan getiren sosyal aktiviteler.
  • Uyku Desenlerinde Değişiklikler: Uyku alışkanlıklarında önemli değişiklikler, uykuda kalmak veya uyumak, aşırı uyumak veya günlük işleyişi bozan düzensiz uyku programları.
  • Appetite ve Yeme Alışkanlıkları Üzerine Değişiklikler: Bezlenme kalıplarında, her zamankinden daha fazla veya daha az yemek yeme, kilo kazan veya kaybı ile sonuçlanabilir.
  • Riskli veya Kendi kendine bağlı Davranışlar: Tehlikeli aktivitelerde, pervasız sürüş, güvenli olmayan cinsel davranış veya kişisel güvenliği görmezden gelen diğer eylemler.
  • Altlama Kullanım: Klinik açıdan, ergenlerde madde kullanımı nadiren kök problemdir - genellikle başka bir şeyin çalışmadığı bir sinyaldir, çünkü gençler endişeyi yönetmek için maddeler kullanabilir, çıplak duygusal acıyı geliştirir, uykuyu geliştirir veya sosyal olarak yetkin hissedebilirler.
  • Kendim-Harm: Kesme, yanma veya diğer öz-yazarlık biçimlerine dair herhangi bir kanıt, acil dikkat ve profesyonel müdahale gerektirir.

Akademik ve Bilişsel Değişiklikler

  • Akademik Performansı Aralık: Bir genç tüm Cs'e doğru gittiğinde, bir problemin olduğu açık, ancak azalan notların daha ince işaretleri, genç zihinsel sağlığınız hakkında kırmızı bayrak olabilir. Sudden damlaları okuldaki ilgi kaybı.
  • Zorlaştırma: Bir genç düşünmek, konsantre olmak veya konuşmak zorlandığında, mümkün olduğunca çabuk yardım almak önemlidir. Görevlere odaklanmak, ödevi tamamlamak veya aşağıdaki konuşmaları tamamlamak.
  • Bellek Sorunları: Önemli bilgileri unutun, tarihleri eksik veya yeni bilgileri korumak için mücadele edin.
  • Motivasyonu Azalın: Gelecekteki planlama, üniversite hazırlığı veya daha önce görünen kariyer hedefleri için ilgi eksikliğiÖnemli.

Fiziksel Belirtiler

Gençiniz sık sık sık baş ağrısı, mide aches veya diğer açıklanmamış fiziksel belirtiler yaşayabilir - herhangi bir altta tıbbi koşulları yönetmek için gereklidir, ancak fiziksel bir neden bulunamazsa, zihinsel sağlık mücadelelerinin bir işareti olabilir.

  • Açıklanamayan Fiziksel Şikayetler: Frequent baş ağrısı, mide ağrısı, kas gerginlik veya açık tıbbi sebep olmadan diğer fiziksel semptomlar.
  • Fatigue ve Low Energy: Persistent yorgunluk, enerji eksikliği veya geri kalanı ile gelişmeyen fiziksel egzoz.
  • Fiziksel Görünümteki Değişiklikler: Kişisel hijyenten yoksun, aynı kıyafetleri defalarca giyiyor veya görünüşe göre daha az ilgi gösteriyor.

Düşünce ve İfadeler Hakkında

  • Değersizliklerin İfadeleri: Onlara değersiz hissetme hakkında konuşurken fark ederseniz, depresyon, kaygı veya diğer ruh hastalıklarının işareti olabilir ve günlük yaşamla mücadele ediyorlar ve dünyadan çekilmeye başlayabilirler.
  • Future Hakkında Umutsuzluk: Şeylerin asla daha iyi kazanamayacağına dair inançlara ifade etmek ya da denemeye hiç bir nokta yok.
  • Suicidal Düşünceler veya Ekspresler: Ölmek isteyen herhangi bir söz, mevcut olmak istememek veya intihar fikri acil profesyonel müdahale gerektirir. Bir çocuk veya genç, intihar eyleminin acil bir tehlike olduğunu düşünüyorsanız, Ulusal İntihar & Kriz Yaşam Tarzı 988'de, eğitimli kriz danışmanlarının yerel kaynakları bulmanıza yardımcı olabilir veya bir sonraki adımları önerebilir.

Adolescents'teki Yaygın Ruh Sağlığı Koşulları

Genç insanlar yetişkinlerin yaptığı zihinsel sağlık sorunlarının aynı dizisini karşı karşıyalar, ABD'de görülen en yaygın zihinsel sağlık koşulları ve gençler şunlardır: Dikkat eksikliği / olumsuzluk bozukluğu (ADHD) tüm ABD'nin yaklaşık% 10'unu etkiliyor 3 ila 17,5 yaş arası çocukların endişelerini günlük işleyişine müdahale eden ve depresyonla yaşayan% 4.5'i yaşıyor.

Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon Depresyon

Klinik depresyon veya büyük depresif bozukluk olarak da bilinen büyük depresyon, en az iki hafta kalıcı pervasküler semptomlar tarafından işaretlenir ve günlük işleyişi önemli ölçüde etkiler, ancak bazı gençler mevsimsel depresyon ve kronik depresyon gibi diğer depresyon biçimleri yaşarlar.

Ergenlerdeki depresyon yetişkinlerden farklı görünebilir. Üzüntü, gençler sinir bozucu, öfke veya duygusal çıplaklık gösterebilirler. Gelecekteki eşitsizlik, suçluluk veya umutsuzluk duygularıyla mücadele edebilir.

Anksiyete Bozukluklar

Çoğu kaygı bozukluğu 11-13 yaş arasında başlar, özellikle kırılgan bir süre erken bir ergenlik yapar. Birçok kaygı bozukluğu genellikle gençleri etkiler:

  • Genelleştirilmiş kaygı Bozukluk (GAD): Genelleştirilmiş kaygı bozukluğu sürekli endişe verici, irrasyonel korkular ve kendi kendini kınayan insanlar için parasal bir şekilde ortaya çıkar. GAD ile gençler için parasal olarak endişeler, çoğu zaman endişelerini kontrol etmek zor bulur.
  • Sosyal kaygı Bozukluk: Sosyal kaygı, kedinin sosyal durumlarla bağlantılı yoğun korku ve sıkıntıların, yeni insanlarla tanışmak veya dikkat merkezi olmak için bir endişe bozukluğudur. Bu normal utangaçlığın ötesine geçer ve okula katılma yeteneğinden önemli ölçüde yoksundur, arkadaş edin veya yaş-uygun sosyal aktivitelerle bağlantı kurma yeteneğine sahiptir.
  • Panik Bozukluk: Tekrarlı, beklenmedik panik atakları tarafından karakterize edilen, hızlı kalp atışları, terleme, transmript ve kesintiye uğrama hisleri gibi fiziksel semptomlarla eşlik eden yoğun korku bölümlerini.
  • Özel Phobias: Intense, davranıştan kaçınmaya yol açan belirli nesneler veya durumlar hakkında irrasyonel korkular.

Dikkat-Deficit/Hyperactivity Bozukluk (ADHD)

DEHB dikkat, dürtü kontrolü ve aktivite seviyelerini etkiler. çocuklukta sık sık teşhis ederken, DEHB ergenlik ve yetişkinliğe devam edebilir. Belirtiler dikkat, unutkanlık, örgütlenme, imkansızlık ve huzursuzluk içerebilir. DEHB akademik performansı ve sosyal ilişkileri önemli ölçüde etkileyebilir.

Yeme Bozuklukları

Anorexia nervosa, bulimia nervosa ve binge yemek bozukluğu, genellikle ergenlik sırasında ortaya çıkar. Bu ciddi koşullar bozuk vücut imajını içerir, sağlıksız yemek davranışları ve yoğun preocupasyonları ağırlık ve görünümle birlikte.

Travma ve Post-Traumatic Stres Bozukluk (PTSD)

Travma olayları yaşayan ergenler – istismar, şiddet, kazalar veya doğal afetler gibi – muhtemelen PTSD'yi geliştirir. Belirtiler, travma hatırlatıcılarından, olumsuz etkilerden ve ruh halinden kaçınır ve ergen gelişimi derinden etkileyebilir ve travmayı bilgilendirebilir.

Bipolar Bozukluk Bozukluk

Depresyon veya kaygıdan daha az yaygın olsa da, bipolar bozukluk, DEHB, depresyon, sınırsal kişilik bozukluğu, depresyon bozukluğu veya hipomania dönemleri ile yeniden örtüşebilir (gerekli ruh hali, artan enerji, uyku için ihtiyaç duyar, dürtüsel davranışlar).

Altta kullanım Bozuklukları

Adolescence, madde deneyi için yüksek riskli bir dönemdir ve madde kullanımı bozukluklarının geliştirilmesi genellikle zor duygular veya koşullarla başa çıkmak için kullanılır, bu da ele alınması gereken derin duygusal acıyı işaret edebilir. Substance kullanımı genellikle diğer zihinsel sağlık koşullarıyla birlikte ko-kuvvetli tedaviyi zorlayabilir.

Adolescents ile Ruh Sağlığı Konuşmalarına Nasıl Yaklaşım

Zihinsel sağlık hakkında gençlerle konuşmak, hassasiyet, sabır ve beceri gerektirir. Bu konuşmaları yaklaşımınızın gençinizin daha güvenli bir şekilde açılması veya geri çekilmesi önemli ölçüde etkileyebilir.

Güven ve Açık İletişim Vakfı oluşturun

Zihinsel sağlık ve zihinsel sağlık sorunları hakkında daha açık konuşmak sadece size gençinize daha yakın getirecek ve onlara destek gerektiğinde dönebilecek güvenli, güvenilir bir kişi olduğunuzu hatırlatacaktır.

  • Doğru Zaman ve Yeri seçin: Sizin ya koştuğunuzda önemli konuşmaları yapmaktan kaçının, stresli veya rahatsız edici. gençinizin güvende hissettiği özel, rahat bir ayar seçin. Bazen yan yanaki aktiviteler (örneğin sürüş veya yürüyüş gibi) konuşmaları daha az çatışma hissedebilir.
  • Gözlem ile başlayın, Accusation: Örneğin, “Son zamanlarda yorgun göründüğünü fark ettim” veya “Arkadaşlarınızla takılmadığınızı gördüm”, “Seninle yanlış olan şey nedir?”
  • Aşk Yeri ile ilgili Express: Bunu getirdiğinizi açıklayın çünkü onların refahını önemsiyorsunuz, çünkü hayal kırıklığına uğratıyorsunuz veya öfkelisiniz.

Aktif Dinleme

  • Konuşmanızdan Daha Fazlasını Dinleyin: Hemen sorun çözme veya tavsiye sunma çağrısına karşı direnin. Bazen gençler çözümlere ihtiyaç duyduklarından daha fazlasını duymalılar.
  • Onların Duygularını Geçerlik: Duygularını gerçek ve önemli olarak kabul edin, onları tamamen anlamıyor olsanız bile. "Bu gerçekten zor geliyor" veya "Bu şekilde hissettiğinizi görebiliyorum" empati göster.
  • Minimizing veya izinsiz: “Herkes bazen böyle hissediyor” veya “Sen devralacaksın” gibi açıklamalar, gençler gelecekte açılmaz ve daha az olasılıkla kendilerini açıklayabilecekler.
  • Open-Bitişli Soruları Sor: Evet ile cevaplanamaz veya daha derin konuşma teşvik edemez sorular "Bu konuda nasıl hissediyorsunuz?" veya "Son zamanlarda zihninizde ne oldu?"
  • Sessizliğe karşı rahat olun: Durakları doldurmaya acele etmeyin. Bazen gençler düşüncelerini toplamak veya zor bir şey paylaşmak için cesaret toplamak için zamana ihtiyaç duyuyorlar.

Onların Autonomy'lerine saygı gösterirken

Gençinizi biliyorsunuz – bir şey dışarıda hissediyorsanız, kendinize güvenin ve onlarla kontrol edin ve tamamen ne yaptıklarından emin değilseniz, hala bir sohbete sahip olabilirsiniz; eğer gençiniz bununla konuşmak istemiyorsa, onları bir alana davet edin, onlara bir daha sonra burada olduğunuzu hatırlatın.

  • Kararda Them'ı Dahil Etmek: Potansiyel bir sonraki adımları tartışırken, süreçte gençlerinizi ekleyin. Ne tür bir destek istediklerini sorun.
  • Saygı Gizlilik Uygunluğu Onların güvenliğini sağlamak için ihtiyacınız olsa da, uygun sınırların saygı göstermesi ve açıklığı teşvik edebilirsiniz.
  • Güç Mücadelelerinden Kaçınırın: Eğer gençiniz savunma veya kapatmaya dönüşürse, daha sık geri ateşler bastırın. Bazen geri dönüp tekrar denemeye daha etkili.

Kendinizi Ruh Sağlığı Hakkında Educate

  • Ortak Koşullar Hakkında Öğrenin: Depresyonu, kaygıyı ve diğer zihinsel sağlık koşullarını anlamak, belirtileri tanımanıza ve uygun şekilde yanıt vermenize yardımcı olur.
  • Adolescent Development'ı anlayın: Gelişimin tipik olarak neyin normal genç davranışının belirtilerin belirtilerine ilişkin ayrım yapmanıza yardımcı olur.
  • Mevcut Stresçiler Hakkında Bilgilendirilmiş Kalın: Bugünün gençleriyle karşı karşıya olan baskıları anlamak - sosyal medyadan akademik rekabete - önemli bağlamı ortaya çıkarmak.
  • Kendi Stigma'ya meydan okuma: Zihinsel sağlık ve çalışma hakkındaki kendi inançlarınız, gençiniz için yardım aramanızı engelleyebilir.

Zihinsel Sağlık Sohbetlerini Normalleştirmek

  • Zihinsel Sağlık Hakkında Düzenli Konuşma: Zihinsel sağlığı tartışmak için bir kriz beklemeyin. Sadece fiziksel sağlık gibi normal aile konuşmalarının bir parçası yapın.
  • Kendi Deneyimlerinizi Paylaş: Uygun olduğunda, kendi mücadelelerinizi stres, kaygı veya zor duygularla paylaşma bu deneyimleri normalize etmenize ve herkesin zihinsel sağlık sorunlarıyla karşı karşıya olduğunu gösterebilir.
  • Sağlıklı Coping: Stres ve duyguları kendi hayatınızda yönetmenin sağlıklı yollarını dinleyin.
  • Konuşma Hedefleri Olarak Medyayı Kullanın: Film, TV şovları veya zihinsel sağlık hakkında haberler bu konuları tartışmak için doğal fırsatlar sağlayabilir.

Ne zaman ve nasıl görünsün Profesyonel Yardım

Ebeveynlerin desteği önemli olsa da, profesyonel yardım genellikle zihinsel sağlık koşullarını ele almak için gereklidir.Profesyonel kaynaklarla gençliğinizi nasıl bağlayabilirsiniz.

Profesyonel Yardıma İhtiyacı Olan Zaman

Son hafta veya aylar süren davranışsal işaretler ve semptomlar varsa ve bu sorunlar çocuğun günlük hayatına evde ve okulda müdahale ederse veya arkadaşlarıyla iletişim kurmalısınız.

Gençseniz profesyonel yardım edin:

  • Ekhibits iki haftadan fazla devam eden belirtileri
  • Günlük çalışmalarda önemli bir bozulma gösterir (okul, ilişkiler, kendini bakım)
  • Kendi kendine has düşünceler veya intihar düşünceleri ifade eder
  • Düzenli olarak maddeler kullanın veya bağımlılık belirtileri gösterir
  • Faaliyetlerini sınırlayan ciddi kaygılar
  • Bir yemek bozukluğu belirtileri gösterir
  • Deneyimli travma yaşadı
  • Psikozların belirtileri (uçlar, sanslar, dağınık düşünme)

Ruh Sağlığı Profesyonellerinin Türleri

  • Pediatrik ve Temel Bakım Doktorları: Çoğu zaman ilk temas noktası, ilk taramaları yapabilirler, yönlendirmeler sağlayabilir ve bazen ilaç reçete ederler.
  • Çocuk ve Adolescent Psychiatrists: Tıbbi doktorlar, koşulları teşhis edebilecek ve reçeteli ilaç reçete edebilecek zihinsel sağlık konusunda uzmanlaşmış doktorlardır. ABD, çocuk ve ergen psikiyatristlerin kritik bir sıkıntısıyla karşı karşıyadır, Amerikan Çocuk veamp Akademisi ile; Adolescent Psychiatry (AACAP) ülkenin çoğu 100.000'den az sayıda uzman olarak belirlenir.
  • Psikologlar: Psikolojik test, değerlendirme ve terapi sağlayan doktora düzeyinde profesyoneller, ancak genellikle ilaç reçete etmiyor.
  • Lisanslı Klinik Sosyal İşçi (LCSW) Terapi sağlayın ve aileleri topluluk kaynakları ile bağlantıya sokmaya yardımcı olabilir.
  • Lisanslı Profesyonel Danışmanlıklar (LPCs): Danışmanlık ve terapi hizmetleri sağlayın.
  • Okul Danışmanları ve Psikologlar: Okul ortamında destek sağlayabilir ve bakım koordine yardımcı olabilir.

Doğru Sağlayıcıyı Nasıl Bululur

  • Pediatrik ile başlayın: Uzmanlara yönlendirme sağlayabilirler ve ergenlerle iyi çalışan sağlayıcıları önerebilirler.
  • Sigortanızı kontrol edin: Sigorta şirketinize, a list of in-network sağlayıcıları için ulaşın. "ghost network" olarak listelenen terapistlerin "akıllı ağ"larının farkında olun, ancak 6-9 ay uzun olan bekleme listeleri var veya aslında bu sigortası kabul etmiyor.
  • Online Müdürler kullanın: Bugün Psikoloji gibi örgütler, Amerikan Psikoloji Derneği ve Ruh Illness (NAMI) Ulusal İttifak zihinsel sağlık sağlayıcılarının aramalı yönetmenleri sunar.
  • Tavsiyeler için sorun: Diğer ebeveynler, okul danışmanları veya genç doktorunuz sağlayıcıları tavsiye edebilir.
  • Telehealth Seçenekleri düşünün: Büyük sigortacılar artık sanal davranışsal-sağlık platformlarını öğrenciler sınıflar arasında erişebilecek, bir Bir Bir Bir Sağlık Bakımı inisiyatifiyle 2026 yılına kadar bir milyon öğrenciye hizmet etmeyi amaçlayan bir girişimde bulunuyor.
  • Özelleştirilmiş Deneyime Bak: Ergenekon zihinsel sağlık alanında uzman olan ve gençinizin karşılaştığı özel endişeleri tedavi eden rehber sağlayıcıları.

Normalleştirme Terapisi ve Tedavisi

  • Frame Therapy as a Strength: Mevcut terapi, büyüme ve kendini geliştirme aracı olarak, zayıflık veya zayıflığa dair kanıt olarak değil.
  • Birçok insanın Terapiden Yararladığı Şey: Gençinizin terapinin birçok insanın zorluklarla çalışmak için kullandığı ortak ve sağlıklı bir seçenek olduğunu anlamasına yardımcı olun.
  • Gizlilik Hakkında Endişeler: Terapistlerin gizliliğini koruduğunu açıklayın (güvenlik kaygıları için istisnalar hariç) böylece gençler özgürce konuşabilirler.
  • Katılımcılığa katılmak için teklif: Bazı gençler ebeveynlerin ebeveynlerin daha rahat hissediyorİlk seanslara katılmak veya aile terapisi tedavi planının bir parçasıdır.
  • Süreçle Hasta Olun: Doğru terapistin bulmak zaman alabilir ve iyi bir uyum bulana kadar farklı sağlayıcıları denemek iyi.

Tedavi Seçenekleri

  • Bireysel Terapi: Bir terapistle bir seans, Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) gibi kanıt tabanlı yaklaşımlar kullanarak, Dialektik Davranış Terapisi (DBT) veya diğer modalar gibi.
  • Aile Terapisi: İletişim geliştirmek için aile üyeleri, çatışmaları çözmek ve daha destekleyici bir ev ortamı yaratmak.
  • Grup Terapisi: Destek grupları, benzer mücadelelerle giden diğerleriyle bağlantı kurmak için güvenli ve destekleyici bir ortam sağlayabilir ve aynı zamanda birbirlerinin öğrenip, polis stratejileri paylaşabilirler.
  • İlaçlar: Bazı durumlarda, ilaç zihinsel sağlık bozukluklarının belirtilerine yardımcı olmak için reçete edilebilir ve gençiniz için doğru ilacı ve dozajı belirlemek için zihinsel sağlık profesyonelleriyle yakından çalışmak önemlidir.
  • Okula Dayalı Hizmetler: Birçok okul danışmanlık hizmetleri sunar, ancak ilçelerin yarısından fazlası 250 öğrenci için önerilen bir danışmanı karşılıyor.
  • Yoğun poli veya Konut Tedavisi: Şiddetli durumlarda, konut tedavisi gerekli olabilir, bu da gençinizin yoğun terapi ve destek alabileceği bir tedavi tesisinde kalmak içerir.

Kriz Kaynakları

Eğer gençiniz acil bir tehlike altındaysa:

  • 988 İntihar veamp; Kriz Yaşamı: 988 İntihar veamp'ı arayın veya metin yapın; Eğitimli danışmanlardan 7/24 acil destek için 988'de Kriz Yaşam Hattı.
  • Kriz Text Line: Kriz Text Line'ı metin olarak 741-741'e ulaşın.
  • Acil Servisler: 911'i arayın veya gençiniz kendilerine veya başkalarına zarar vermek için acil bir tehlikeyse en yakın acil duruma gidin.
  • Mobil Kriz Ekibi: Birçok topluluk zihinsel sağlık acil durumlarla cevap verebilecek mobil kriz takımlarına sahiptir.

Evde Destekleyici Çevreler Yaratıyor

Ev ortamı, ergen zihinsel sağlık alanında önemli bir rol oynar. destekleyici, besleyici bir atmosfer yaratmak, zihinsel sağlık sorunlarını önlemek ve mücadele edenler için kurtarmayı yardımcı olabilir.

Duygusal Güvenliği ve Bağlantıyı Geliştirme

  • Düzenli Bağlantı Zamanı Oluşturun: Bir aile olarak birbirlerinin tadını çıkarmak için zaman ayırın, olumlu aktiviteler ve ilişkiler zihinsel sağlık üzerinde koruyucu, “scaffolding” etkisi olabilir. Bu, aile yemekleri, oyun geceleri veya her çocukla bir kez olabilir.
  • Açık İletişimin Korunması: Aile üyeleri, yargı veya ceza korkusu olmadan duyguları ve endişelerini ifade etmek için teşvik eder.
  • Koşulsuz Aşk Gösterin: Gençinizin sevginizin başarıları, davranışları veya zihinsel sağlık durumu hakkında uygun olmadığını bildiğinden emin olun.
  • Fiziksel olarak ve duygusal olarak Present: Aile zamanında cihazlar koyun ve gençlerinize konuşmak istedikleri zaman tam dikkatinizi verin.

Sağlıklı Routines ve Yapı

  • Uykuyu Önce: Adolescence, sağlıklı uyku kalıpları benimseme dahil olmak üzere zihinsel refahı için önemli bir dönemdir. tutarlı uyku programları kurmak ve kaliteli uyumaya elverişli ortamlar yaratmak.
  • Düzenli Fiziksel Aktivite: Düzenli olarak teşvik etmek zihinsel refah için önemlidir. Spor, açık aktivitelere veya gençliğinizin diğer egzersiz biçimlerine katılmak.
  • Dengeli Beslenmeyi Destekleyin: besleyici yemekler ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları sağlar.
  • Limit Ekran Zamanı: Cihazın etrafındaki makul sınırları kurmak, özellikle de yatak zamanından önce.
  • Tahmin edilebilir Routines oluşturun: Yaş-appropriate bağımsızlığına izin verirken, yemek, ödev zamanı ve aile aktiviteleri etrafında bir yapı korur.

Sağlıklı Coping Mechanisms

  • Duygusal Düzenleme Becerilerini Öğretin: Duyguları yönetmek zihinsel refahı için önemlidir. Gençler duygularını tanımlamaya ve adlandırmaya yardımcı olun ve zor duyguları yönetmek için stratejiler öğretin.
  • Encourage Creative Expression: Sanat, müzik, yazı veya duygularla ilgili sağlıklı yollar sağlayan diğer yaratıcı kapılara destek.
  • Sağlıklı Stres Yönetimi: Kendi sağlıklı polis stratejilerinizi, bu egzersizin, meditasyonun, arkadaşlarla mı konuştuğunuz veya gerektiğinde profesyonel yardım mı arıyorsunuz.
  • Zihinsellik ve Rahatlama: Derin nefes, meditasyon veya yoga gibi teknikleri tanıtın stres ve kaygıyı yönetmesine yardımcı olabilir.
  • Encourage Problemi-Solving: Polis yetiştirmek, problem çözme ve kişilerarası beceriler zihinsel refah için önemlidir. Gençler hemen sorunları çözmek yerine zorluklarla çalışmalarına yardımcı olun.

Sağlıklı İlişkiler Destekleyin

  • Olumlu Arkadaşlıklar: Olumlu etkiler olan ve sağlıklı değerleri paylaşan akranları ile ilişkileri destekleyin.
  • Navigate Social Challenges: Gençlerin arkadaşlık çatışmaları, zorbalık veya sosyal dışlama ile karşılaştıklarında rehberlik sağlayın.
  • Sosyal Medya Kullanımı: Sosyal medyanın insan sağlığını, özellikle çocuklar ve gençler arasında – sosyal medyanın sağlıklı kullanımı olumlu bağlantıları teşvik edebilir, ancak bazı gençler olumsuz etkiler için daha büyük risklerle karşı karşıya kalabilirler.
  • Bağlantı için Fırsatlar Oluşturun: Gençinizin aktiviteleri, kulüpler veya topluluk katılımı aracılığıyla akranlarıyla bağlantı kurma fırsatları.

Akademik Yönetim YönetimiBaskı Basınç

  • Gerçekçi Beklentileri Korumak: Gençinizi en iyi şekilde yapmak için teşvik edin, bu mükemmelliği anlamak gerekli veya sağlıklı değildir.
  • Well-Being Over Success: Gençinizin zihinsel sağlığı ve genel refahının not veya başarılardan daha önemli olduğunu açıklayın.
  • Time Management ile Yardım: Okul çalışması etrafında stresi azaltmak için organizasyon ve zaman yönetimi becerilerini öğretmek.
  • Okulda Advocate: Öğretmenler ve okul yöneticileri ile çalışmak eğer akademik talepler güvenilmez veya gençinizin konaklama ihtiyacı varsa.
  • Encourage Balance: Gençinizin akademikler, ekstraküler aktiviteler, sosyal yaşam ve aşağı zaman arasındaki dengeyi sürdürmesine yardımcı olun.

Adres Family Stressors

  • Çatışmaya karşı Exposure'u Minik: Şiddet (özellikle cinsel şiddet ve zorbalık), sert ebeveynlik ve şiddetli ve sosyoekonomik sorunlar zihinsel sağlık için riskler kabul edilirken, bazı çatışma normal olsa da, gençinizin yoğun ebeveynlik argümanlarına veya aile ayrımına maruz kalmalarını en aza indirir.
  • Kendi Ruh Sağlığınıza Adres: Ebeveynlerin zihinsel sağlığı, çocukların önemli ölçüde etkilerini etkiler. Kendi zihinsel sağlık sorunlarınız için yardım edin.
  • Geçiş sırasında Stability sağlayın: Büyük yaşam değişiklikleri sırasında (divorce, hareket, iş kaybı), mümkün olduğunca fazla istikrar sağlar.
  • Zorluklar Hakkında Dürüst Olun: Aileler zorluklarla karşı karşıya kaldığı zaman, yaş-appropriate bilgileri ve sorunları tamamen saklamaya çalışmaktan ziyade yeniden sigorta sağlar.

Okullarda Ruh Sağlığı ve Toplumlarında Destekleme

Aileler merkezi bir rol oynarken, okullar ve topluluklar da ergen zihinsel sağlığı destekleme konusunda önemli sorumlulukları vardır.

Okula Dayalı Ruh Sağlığı Desteği

%74, okulların genç insanların stres, kaygının veya olayların etkisine yardımcı olmak için bir rol üstlenmesi gerektiğini söylüyor, önemli rol eğitim kurumlarının oynadığını vurgular.

Başarılı bölgeler, eğitimli öğrencilerin güvenli dinleme alanları sunmuş ve travma-yazarlamalı bir şekilde, ceza yerine yardım için bir sinyal olarak yeniden tanımladıkları, iki yıl içinde kronik olmayan bir şekilde yüzde 20 düşüş gösteren üç sütun kullanarak zihinsel sağlıklarını öğretmek için zihinsel sağlıkları günlük olarak taşırlar.

Okullar zihinsel sağlığı destekleyebilir:

  • Yeterli danışmanlık hizmetleri ve zihinsel sağlık profesyonelleri sağlamak
  • Sosyal-emotional öğrenme eğriliği
  • Zihinsel sağlık uyarı işaretlerini tanımaya yönelik eğitim personeli
  • zorbalık önlemek için güvenli, kapsayıcı ortamlar yaratmak
  • Zihinsel sağlık sorunları olan öğrenciler için esnek akademik konaklama imkânı sunan
  • Toplum zihinsel sağlık kaynakları ile ailelere bağlı olarak
  • Zihinsel sağlık eğitimi ve farkındalık programları aracılığıyla igma'yı azaltmak

Topluluk Kaynakları ve Destek

Sertifikalı Topluluk Davranış Sağlığı Kliniği (CCBHC) modeli yürüyüşe erişim, 7/24 kriz hatları ve ödeme yeteneği ne olursa olsun, erken kabul edilenler, genç psikiyatri hastanelerinde iki yıl içinde yüzde 23 düşüş rapor ederler.

Topluluklar ergen zihinsel sağlığını destekleyebilir:

  • Accessible, uygun fiyatlı zihinsel sağlık hizmetleri
  • Olumlu aktiviteler ve mentorluk sağlayan genç programlar
  • Gençler için güvenli alanlar toplamak ve bağlanmak
  • Gigma
  • Gençlerle çalışan yetişkinler için eğitim (köpekler, gençlik grubu liderleri, vs.)
  • Peer destek programları
  • Kriz müdahalesi hizmetleri hizmetleri hizmetleri

Gençlik Sesi ve Advocacy Rolü

3 Gen Z'de kendileri, ergenlere ve genç insanlara stres, kaygının veya boğulma etkilerini yönetmelerine yardımcı olmak için lider bir rol sahibi olmak isterler.

Genç liderliği zihinsel sağlık savunuculuğunda desteklemek:

  • Zihinsel sağlık programları hakkında planlama ve karar verme konusunda genç insanları içerir
  • Genç- zihinsel sağlık farkındalığı girişimleri
  • Gençlerin deneyimlerini ve perspektiflerini paylaşma platformlarını sağlar
  • Genç zihinsel sağlık savunucuları tanır ve kutluyor
  • Bu programların ve politikaların gerçek ihtiyaçları ve genç insanların tercihlerini yansıtmasını sağlar

Olumlu Çocukluk Deneyimlerinin Önemi

Olumlu çocukluk deneyimleri (PCEs) çocuklukta çocukların güvenli, istikrarlı, besleyici ilişkiler ve ortamlarda yaşama ve büyüme yeteneklerini destekleyen deneyimlerdir ve daha fazla PCEs bir çocuk veya ergen, zihinsel sağlık koşullarını teşhis etmeleri daha az olasıdır.

Çok fazla dikkat olumsuz çocukluk deneyimlerini önlemeye odaklanırken (ACEs), araştırma giderek olumlu deneyimlerin koruyucu gücünü gösterir. Bunlar şunları içerir:

  • En az bir güvenilir yetişkine sahip olmak için
  • Okulda veya toplumda ait bir varlık hissi hissetmek
  • Aile desteği ve bağlantı
  • Toplum geleneklerine ve etkinliklere katılmak
  • Beceri ve yetkinlik geliştirme fırsatlarına sahip olmak
  • Evlerinde ve mahallelerinde güvende hissetmek
  • Tahmin edilebilirliği ve yapısını araştırmak

Genç yaştan 10 ila 24 yaş arası çocukların gerçekten onlara önem verdikleri yaşamlarında olduğuna inanıyor, % 76’i arkadaş veya okul gibi bir grupla ait bir duygu hissediyor ve% 83, gelecekteki iyimser olduklarını ifade ediyor, birçok genç insanın hayatlarında önemli koruyucu faktörlere sahip olduğunu gösteriyor.

Kendi kendine ait ve Resilience Binası

Zihinsel sağlık sadece sorunlara cevap vermekle ilgili değildir - günlük, proaktif şekillerde pozitif zihinsel sağlığı ve dayanıklılığı teşvik etmek önemlidir ve gençiniz iyi yapıyorsa, kendi bakım ve ruh hali için zaman bulmalarına yardımcı olur.

Öğretimi Resilience Becerileri

Resilience – geri dönüşten geri dönme yeteneği – geliştirilebilir ve güçlendirilebilir. Gençlere karşı dayanıklılık sağlama:

  • Refah Meydanlarına: Gençler, sigortalı engeller yerine büyüme fırsatları olarak zorlukları görmelerine yardımcı olun.
  • Problem çözme Becerileri: Onları problemleri yönetilebilir adımlar haline getirmek ve potansiyel çözümleri üretmek için yönlendirmek.
  • Sağlıklı Riske Sahip Olmak: Güven ve yetkinlik inşa eden yaş-appropriate meydan okumalarını destekler.
  • Başarısızlık: Gençlere geri dönüşlerin ve hataların normal öğrenme ve büyüme bölümleri olduğunu anlamalarına yardımcı olun.
  • Güçleri Tanımlamak: Gençlerin kişisel güçlerini tanımalarına ve onlara meydan okumalarla nasıl faydalanmasına yardımcı olun.
  • Bir Büyüme Mindset geliştirmek: Yeteneklerin çaba ve öğrenme yoluyla geliştirilebileceği inancı teşvik edin.

Kendi kendini teşvik etmek

  • Fiziksel Kendi-Care: Düzenli egzersiz, yeterli uyku, besleyici yemek ve fiziksel sağlık ihtiyaçlarına katılmak.
  • Duygusal Kendi kendine-Care: Duyguları tanımlamak ve ifade etmek, sınırları belirlemek, sevinç getiren aktivitelere ilgi gösterin.
  • Sosyal Kendi kendine-Care: Sağlıklı ilişkileri korumak, gerektiğinde destek almak, olumlu etkiler olan insanlarla zaman geçirmek.
  • Zihinsel Kendi-Care: Streslilerden mola vermek, zihnini olumlu şekillerde teşvik eden aktivitelere katılmak, dikkatlilik uygulamak.
  • Ruhsal Benlik: Değerlerle ve anlamlara, din, doğa, sanat veya başka amaç kaynaklarına bağlı olarak.

İleriye bakın: Umut ve İlerleme

Ergen zihinsel sağlık konusundaki istatistikler çok merak verici olsa da, son 12 ay içinde ısrar eden veya umutsuz hissettiren lise öğrencilerinin yüzdesini gösteren sağlık merkezleri ile genç zihinsel sağlık geleceği için birçok umut verici işaret var.

İlerleme birden çok cephede yapılır:

  • Azled Stigma: Zihinsel sağlık konuşmaları daha normal hale geliyor, genç insanlar yardım aramak için daha kolay hale getiriyor.
  • Artan Farkındalık: Ebeveynler, eğitimciler ve topluluklar zihinsel sağlık sorunları ve uyarı işaretleri hakkında daha fazla bilgi sahibidir.
  • Genişlemeli Erişim: Telehealth, okul tabanlı hizmetler ve topluluk programları bakım için giderek artmaktadır.
  • Gençlik Liderliği: Genç insanlar zihinsel sağlık farkındalığı ve politika değişiklikleri için giderek daha fazla takdir ediyorlar.
  • Araştırma ve İnovasyon: Devam eden araştırmalar, ergen zihinsel sağlığı anlayışımızı geliştiriyor ve daha etkili tedaviler geliştiriyor.
  • Politika Dikkat: Zihinsel sağlık, politika yapıcılar ve finansman kaynaklarından daha fazla dikkat alıyor.

Ergenekonomik sağlık araştırmalarındaki en tutarlı bulgulardan biri, uyarı işaretlerini erken tanıdığımızda, merhamet ve uygun desteğe cevap verir ve ihtiyaç duydukları kaynaklarla genç insanları bağlayabiliriz, yaşamlarında derin bir fark yaratabiliriz.

Ebeveynler ve Caregivers için Pratik Eylem Adımları

Ergen zihinsel sağlığı anlamak önemlidir, ancak eylem yapmak önemlidir. İşte alabileceğin somut adımlar:

Immediate Actions

  • Bu hafta zihinsel sağlık hakkında gençinizle bir konuşma var
  • Aile rutinlerinizi uyku, yemek ve ekran zamanı etrafında değerlendirin
  • Hemen hemen aileniz dışında en az bir güvenilir yetişkini tanımlayın, gençiniz konuşabilir
  • Kriz sıcak sayıları (988, Kriz Text Line) telefonunuzda ve gençinizin telefonda
  • Genç çocuğunuzun Pediatrik Sağlığınızla Bir Kontrol Programı Zihinsel Sağlığı tartışmak için

Devamlı Uygulamalar

  • Zihinsel sağlık kontrolü, aile konuşmalarının düzenli bir parçası haline getirin
  • Kendi yaşamınızda sağlıklı polis stratejileri model
  • Aile bağlantısı için düzenli fırsatlar oluşturun
  • Gençinizin okulu, sosyal ve online deneyimleri hakkında bilgi edinin
  • Kendinizi ergen zihinsel sağlık sağlığı hakkında eğitmeye devam et
  • Karşılıklı destek için diğer ebeveynlerle ilişkiler kurmak
  • Genç okul ve toplumunuzda zihinsel sağlık kaynakları için Advocate

Uyarı İşaretleri Uyarınca

  • içgüdülerinize güvenin - bir şey hissedilirse, onu ele alın
  • Görmediğiniz (özel davranışlar, süresi, ciddiyet)
  • Sakin, gençinizle konuşmasız bir konuşma var
  • Genç doktorunuzla veya zihinsel bir sağlık profesyoneline başvurun
  • Bölgenizdeki zihinsel sağlık kaynakları
  • Gençinizi bir sonraki adım hakkında kararlarda
  • Profesyonel yardımla takip edin, tavsiye edilen

Sonuç: Her Teen Deserves Destek

Her çocuk ve ergen, kabul edilen, dinledi ve değerli hissetmek hakkına sahiptir - kendilerini ifade etmek için güvenli ortamlar hak ediyor, güvenilir yetişkinler kriz zamanlarında güvenecek ve uygun yatırımlarla, eğitim ve merhametle, 2025 ve ötesinde gençliğe zihinsel sağlık anlatısını dönüştürebiliriz -sağlık, kurtarma ve umut.

Ergenlerdeki zihinsel sağlık sorunlarının tanınması ve ele alınması, kaygı, eğitim ve eylem gerektirir. Bu rehberde belirtilen uyarı işaretleri, gençler mücadele ederken tanımlamak için bir çerçeve sağlar, ancak aynı derecede önemli olan, gençlerin açıkça tartıştıkları ve destekin bulunduğu ortamlar yaratır.

Bir gelişimsel lensten, ergen sıkıntısı bir hata değildir - sistemin dikkat etmesi gereken bir sinyaldir, bu sistemin duygusal, ilişkisel, akademik veya çevresel olup olmadığını ve yetişkinlerin görevi rahatsızlıkları ortadan kaldırmak değildir, ancak daha önceki sinyalleri ciddiye alınırsa, daha fazla oda onarımdan ziyade büyüme için vardır.

Ergen zihinsel sağlık krizi gerçek ve aciltir, ancak bilgisizliği olan, uyarı işaretleri teşvik etmek, açık iletişim kurmak, stigma'yı azaltmak ve genç insanları uygun kaynaklarla ilişkilendirebilmek için bir sonraki kuşakları destekleyemeyiz, yaşam boyu iyi yaşam için temelleri inşa edebiliriz.

Yardım arayışının güç işareti olduğunu unutmayın, zayıflığı değil. Gençinizle ilgili bir ebeveyn olsanız, bir öğrencide eğitimci, ya da kendi zihinsel sağlığınızla mücadele eden genç bir kişi, destek için ulaşmada cesur ve önemli bir adımdır.

Ek Kaynaklar

Daha fazla bilgi ve destek için, bu güvenilir kaynakları düşünün:

  • 988 İntihar veamp; Kriz Yaşamı: Hemen destek için 988 çağrı veya metin, 7/24
  • Kriz Text Line: Text HOME to 741-741 for free, 7/24 kriz desteği
  • Zihinsel Hastalıkta Ulusal İttifak (NAMI): Eğitim, destek grupları ve kaynaklar www.nami.org
  • Ruh Sağlığı Amerika: Ücretsiz zihinsel sağlık taramaları ve kaynaklar sağlar www.mha Nation.org
  • Jed Vakfı: Genç ve genç yetişkin zihinsel sağlık üzerine odaklanır www.jedfoundation.org
  • Amerikan Çocuk veamp Akademisi; Adolescent Psychiatry: Aileler için bilgi sunar www.acap.org
  • Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri: Çocukların zihinsel sağlığı üzerine veri ve kaynaklar sağlar www.cdc.gov/çocuk-mental-health

Farkındalık, dikkat ve eyleminiz, bir ergenin zihinsel sağlık yolculuğundaki tüm farkı yaratabilir.Bilgili kalın, bağlantılı kal ve gerektiğinde yardım istemekten asla tereddüt etmeyin.