Affedilmesi Psikoloji: Büyüme ve Güvenleme

Öfkenin Nörobilimi: Beyin Nasıl Yanıtlıyor

Aklın, özellikle de, bir kişinin zevk ve motivasyonla ilişkili bir nörotransmitterin serbest bırakılmasıyla doğrudan beyin ödüllendirici bir deneyim olarak kayıt altına alındığı zaman, ödüllendirici bir deneyim olarak, övgüye yol açan davranışları yeniden finanse eder.Bu sinir yanıtı, gıda veya sosyal onay gibi diğer ödüllerle de benzer. Biyoteknoloji Bilgi MerkeziAncak, süreç odaklı övgü, kendi kendini yönetme ve hedef yönlendirme davranışı ile ilişkili bölgeleri etkinleştirebileceğini gösterirken, kişi odaklı övgüler sosyal karşılaştırma ve kaygı ile bağlantılı alanları etkinleştirebilir.

Bu sinirsel temelini anlamak, kötü inşa edilmiş övgülerin neden geri ateşleyebileceğini açıklamaya yardımcı olur. övülme belirsiz veya aşırılık olduğunda, beyin, sinirsel birliği tekrarlamak, yeniden teşvik etmek için ne kadar azaltacağı konusunda net bir sinyal alabilir. Tersine, belirli övgüler, bir strateji veya çabanın, beyinin kodlanabilir ve gelecekteki durumlarda uygulanması gerektiğini açık bir şekilde ortaya koyar: Davranışlar sinir birliğini geciktirdikten sonra hemen sonra verilen övgüler de önemlidir.

Eğitim ve Kalkınmadaki Öfkelerin Önemi

Saygılar arzu edilen davranışları yeniden şekillendirmek ve kendini kabul etmek için temel bir mekanizma olarak hizmet eder. Eğitim ortamlarında, basit bir acknowledgmentin ötesine geçer - değerli olan öğrencilere, çaba olup olmadığını gösterir, yaratıcılık, ya da perseverlik. Araştırma sürekli olarak bu etkili övgünün artmaya devam edebilir, görevsel motivasyonu arttırır ve intrinsic motivasyon. Örneğin, bir çalışma değerli olan öğrenciler için işaret eder. Amerikan Psikoloji Derneği Belirli, çaba odaklı övgü alan öğrencilerin yalnızca istihbarat için övülenlere kıyasla zorlu görevleri seçme olasılıkları daha yüksektir.

Olumlu davranışlar ve akademik alışkanlıklar
Kendi kendine saygı ve yetkinlik duygusu inşa eder
Encourages zorluklarla devam ediyor
destekleyici ve işbirlikçi bir sınıf kültürü

övültü net öğrenme hedefleri ile uyumlu olduğunda, öğrencilerin büyüme değerini içselleştirmelerine yardımcı olur. Sadece öğrencilerin iyi hissetmelerini sağlamak yerine, iyi yapılandırılmış övgüler gelecekteki öğrenmenin yardımcı olduğunu sağlar.Bu ayrım kritiktir - uyumluluk için bir araç olmamalıdır, erken çocukluk eğitimi için basit bir övgü, “Hazırınızı kaldırabilirsiniz” gibi basit övgüyü ve gururu yaratabilir, daha yüksek eğitimde, analitik sebeplerin ayrıntılı övgüyü derinleştirebilir.

Affedersiniz

⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Motivasyon Motivasyon Motivasyon Motivasyon Motivasyon Motivasyon

Örneğin, “Bu sorunu çözmek için akıllı bir strateji kullandınız”, benzer görevlerde bulunma isteğini artırdığı zaman, bu, kontrol veya inauthentic hissederek daha derin bir motivasyonu artırabilir. Örneğin, “Bu sorunu çözmede akıllı bir strateji kullandınız”, öğrenme teorisiyle uyum sağlamanın, bu konudaki ihtiyacı vurguladığı şeyi, bu teoriye ve ilgililiğe olan saygıyı artırın. Kendini Belirleme Teorisi kaynaklar.

Kendi algı ve kimlik

Bu övgünün şekli, öğrencilerin yeteneklerini yetersiz olarak görmelerini teşvik eder (örneğin, “Bu kadar akıllısınız) böylece öğrenciler bu etiketi kaybetme korkusundan kaçınırlar. Carol Dweck'in zihniyet teorisiBu, çaba için övgünün sabit bir zihniyet teşvik ederken bir büyüme zihniyeti teşvik ettiğini gösteriyor. Sonuçlar derin: sabit bir zihniyeti içen öğrenciler genellikle geri dönüşlerle yüzleşince çaresizlik gösterir, ancak büyüme zihniyeti olanlar öğrenme fırsatı olarak zorluk çekerler.

Öğrenme ve Riske Karşı Tutulma

Öğrenme ortamının duygusal tonlarını şekillendirir. tutarlı, anlamlı övgü alan öğrenciler öğrenme ve entelektüel risklere karşı daha olumlu bir tutum geliştirirler. Bu, özellikle matematik veya yazma gibi konulardaki hataları, erken mücadelelerin çoğu zaman ısrarla ve problem çözmenin değerini artırırsa, eğitimciler, öğrencilerin zorluklara karşı daha olumlu bir yaklaşım oluşturmalarına yardımcı olur. Örneğin, zor bir algebra problemini kullanarak birçok strateji kullanmaya çalışan bir öğrenciyi pragmatik veya yazması özellikle önemlidir.

Uzun Süreli Kısıtlık

Acil etkiler ötesinde, övgü, dayanıklılık gelişimine katkıda bulunur. Öğrenciler bu çabayı ve stratejilerin iyileşmeye yol açtığını öğrendiklerinde, erken çocukluktan övgüye değer veren çocuklar daha yüksek akademik kalıcılık ve daha düşük kaygılar ortaya çıktı.

Öfke ve Onların Etkisi

Tüm övgü eşit derecede etkili değildir. Farklı övgü kategorileri arasında kesintiye uğramak daha kesin ve etkili bir geri bildirim sağlar.

Affedersiniz

Süreç övgü, bir sonuca yol açan eylemler, stratejiler ve çabaya odaklanır. Örneğin: “Bu denklemi çözmek için farklı yaklaşımlar denediniz gibi” veya “ revizyonunuz okuyucunun bakış açısını dikkatle değerlendiriyor.” Bu tür övgüler, başarılı bir şekilde ilişkili olarak öğretir.

Kişi övülüyor

Kişi, istihbarat, yetenek veya güzellik gibi doğal niteliklerin başarılarını takdir eder.Kısa vadede geçerli hissedebilirken, araştırma, zaman içinde motivasyonu zayıflatabilir. Öğrenciler “akıllı” olarak överek, bu etiketle çelişebilir zor görevlerden kaçınabilirler. Ayrıca, bu tür bir yetenek eksikliğine de sahip olabilirler, öğrenme zorluğuna yol açabilirler.

Selam

Outcome övgü, bir not veya bir trophy gibi son sonucu kutluyor.Başarıyı kabul edebilirken, başarı elde edilen başarı hakkında çok az bilgi sağlar.In overemphascale, result Bless can make students focus completely on end results rather than the learning trip. Bu, you could lead to performance variables and a reluctance to take with difficult material. Balancing result Bless with the success. For example, after a Student gains an A on a test, you might say, you might said you might visit to performance concerns and a reluctance to handle difficult material.

Karşılaştırmalı övgü

Karşılaştırmalı övgü, akranlarına karşı bir öğrenci sıralaması içerir, örneğin “Bir öğrencinin şu anki çalışmalarını sınıflarına kıyasla daha etkili olabilir.”

Farklı metinlerde övgü

Ebeveynlik

Ebeveynlerin, övgü kendini değerli veya yetersiz teşvik edebilir.Sağlıklı gelişimi teşvik etmek için, ebeveynler çaba ve karakterin doğuştan gelen özellikler üzerinde vurgulamalı. Örneğin, “Sen çok zekisin” demeye yardımcı olur.Bu çocuklar çaba ve kalıcılık ile ilişkilendirir, her küçük başarıyı pragmatik olarak teşvik eder; ebeveynler, ebeveynlerin insincerity için çabuk okumalarını öğrenmeleri gerekir. Understood.org, kendini değerli kılan övgüye kılavuzAyrıca, övgü duruma özel olmalıdır: “Kız kardeşinizle birlikte paylaşıyorum – bu tür” genel bir “İyi çocuk” den çok daha etkilidir.

İşyerinde rahmet

övülen yöneticiler, ekip ahlaki ve verimlilik artırabiliyorlar. Aynı ilkeler uygulanır: özel olarak, eylemleri ve stratejilerin övgüleri ve çalışanları karşılaştırmaktan kaçınıyor. Örneğin, “Rapordaki ayrıntılı analizler ekipin önemli risklerini belirlemesine yardımcı oluyor” raporun daha fazla motivasyonu olması, “Finanstaki iyi bir iş olarak kabul edilmesi gerekir; bazı çalışanlar da takım toplantıları tercih ederlerken, diğerleri utandırır. Harvard Business Review Makale MakaleAncak, çalışanların kendi başarılarını yansıtmalarını istemek övgünün etkisini basitleştirebilir.

Spor ve Performansa Saygı

övül psikolojisini anlayan koçlar daha dayanıklı sporcular geliştirebilirler. Teknik, çabaya odaklanan ve strateji özellikle etkilidir. Örneğin, “Gerekli doğrulukınız arttı çünkü kafanızı tuttunuz ve alanınızı taradı” aşırı övgüden kaçının (örneğin, “Sen kazanansın) sporcular sadece kazanma ve kayıplarla değerlerini tanımlamalarını engeller.

Kendini kınayan nefse yemin ederim

Kendi kendine güvenen, çabalarından ve stratejileri için özel övgüler aldıklarında, özellikle de övgüler ortaya çıkan bir okuyucuyu, “Son ay her kelimeyi seslendirmek için çok iyi bir şekilde övgüler alırsınız; şimdi kendi kendine güvenen bir şekilde övgüler inşa ederler.”

Aşırı fikirli veya pragmatiklik aslında kendini olumsuz yönde zayıflatabilir çünkü öğrenciler geri bildirimi reddedebilirler çünkü öz-nezlilik, belirli kanıtlarla çift övgüyü güçlendirmek ve öğrencilerin kendi büyümelerini yansıtmalarını teşvik eder.

Selamlar Hakkında

övgü hakkında birkaç yanlış anlaşılma, etkisiz veya hatta zararlı uygulamalara yol açabilir. Bu efsaneleri tanımak, bir büyüme aracı olarak övgü kullanmak için gereklidir.

Mit: Daha fazla övgü her zaman daha iyi. Öğrencilerin anlamlarını övgü ile ifade etmesini sağlamak ve dış doğrulamaya bağımlılık yaratabilir. Kalite ve spesifikite miktarın çok daha fazla.
Mit: Affedersiniz her zaman kendi kendine saygı gösterir. Eğer övgü sabit özellikler üzerinde yoğunlaşır veya odaklanmışsa, öğrencilerin bir görüntüyü korumak için endişelenebilir, riskten yoksunluk ve olaysal düşüşlere yol açabilir.
Mit: Affedilme yalnızca özel olarak verilmelidir. Bazı bireyler özel geri bildirim tercih ederken, çabayı kabul eden halk övgüleri başkalarına ilham verebilir ve paylaşılan değerleri güçlendirebilir. Anahtar, seyircinizi bilmektir.
Mit: Affedici ve eleştiri terstir. Eklenebilirler. Etkili geri bildirimler genellikle iyileşme için yapıcı önerilerle çalışan şeyin övgüyü birleştirir, dengeli bir öğrenme deneyimi yaratırlar.

Kültür ve Tartışma

övgü aynı şekilde evrensel olarak yorumlanmaz. Kültür normları övgülerin nasıl alındığı ve algılandığı konusunda ağır etkiler. Bazı kültürlerde, halk övgüsü, motivasyon olarak kucaklanırken, diğerleri de utanç verici veya uygunsuz olarak görülebilir. Örneğin, birçok Doğu Asya eğitim bağlamları, grup odaklı geri bildirimler genellikle bireysel övgüden kaçınmaya yardımcı olur.

Cinsiyet ve yaş da rol oynayabilir. Genç çocuklar, işin kendisi tatmin edici olsa da, ergenler övgüye daha özel, ilgi duydukları özel geri bildirimler tercih edebilir. işyerinde, nesil farklılıkların tercihlerini etkileyebilir - bazı çalışanlar değer sık sık tanımaya değer, diğerleri bunu tatmin edici olsa da, sinir bozucu bireyler övgüye değer verebilir; bazıları övgüye karşı daha özel, doğrudan övgü bulabilir veya rahatsız edici bulabilirler, diğerleri açıkçası, açık bir şekilde ilerlemeler geliştirirken, bazı şeyleri zorlayan bir şekilde anlayabilirler.

Ayrıca, bir öğretmenden gelen güç dinamiklerini düşünün, yönetici veya ebeveyn, otorite ilişkisi nedeniyle ağırlık taşır. akıllıca kullanıldığında, güven yaratabilir; ne zaman dikkatli olun, gerçek bir takdir ve bireysel çaba için övgüyü hissedebilir.

Geri bildirim sistemleri ile bütünleşmek

Affetmek daha büyük bir geri bildirim ekosisteminin parçası olarak en iyi şekilde çalışır. Örneğin, neyin işe yaradığını vurgulayan daha iyi bir yaklaşım, “daha iyi bir sonraki sefere ne deneyebilirsin?” Bu, kendini değerlendirmeyi teşvik eder ve büyüme alanlarına odaklanmayı sağlar.

Teknoloji de etkili övgüyü destekleyebilir. Öğrenme yönetimi sistemleri, dijital portföyler ve gerçek zamanlı geri bildirimler araçları, öğrenmeyi güçlendiren belirli, zamanında övgüler sağlar. Ancak, otomatik övgüden kaçınır - kişiselleştirme anahtardır. Kısa bir el yazısı bile genel otomatik bir mesajdan daha ağırdır.

Etkili övgüler sunmak için pratik stratejiler

övülmenin tam potansiyelini kullanmak için eğitimciler ve liderler gelişimsel etkisini en üst düzeye çıkaran kanıtlar temelli stratejiler takip etmelidir.

Belirli ve tanımlayıcı olun: “İyi iş” yerine, “Kimyasal tepkinin açıklaması açık ve iyi sonuçlanmıştı.”
Emphasize çaba ve stratejileri: Süreci ödüllendirin - bir problem nasıl yaklaştı ya da bir yetenek nasıl uygulandı. Bu tekrar istediğiniz davranışı güçlendiriyor.
Onu samimi ve orantılı tut: Aşırı fikirli veya praing mundane görevleri güvenilirliğini azaltabilir. Gerçek başarı veya çabaya övgüyü Maç.
Kendini kınayan nefse: övüldikten sonra, onların iyi yaptıklarını düşündükleri şeyleri sorun. Bu, sürecin anlayışlarını ve mülkiyetini derinleştirir.
yapıcı geri bildirimle övgüyü dengelemek: Saygılar, iyileştirme alanları yerine getirmemelidir. Olumlu geri bildirimler eylemli önerilerde bulunulabilir bir büyüme zihniyeti teşvik eder.
Beklentileri belirlemek için övgü kullanın: “Bunu gerçekten verimli bir şekilde çözdün – Bir sonraki meydan okumaya nasıl yaklaştığınızı görmek merak ediyorum”
Teslimatınız için Vary: Yazılı notlarla sözlü övgüyü karıştırın, halk tanıma veya bir parmak gibi sözcü olmayanlar farklı şekillerde farklı öğrencilere ulaşabilir ve taze övgü tutabilir.
zamanlamayı düşünün: Immediate övgünün en güçlü etkisi vardır, ancak belirli bir geçmiş davranışın bağlamın bir hatırlatmasını içeriyorsa da etkili olabileceğini gecikmiştir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

övülmesi psikolojisi sadece güzel bir hareket değil, ama öğrencilerin tam potansiyelini ortaya çıkarabilir ve dayanıklılık sağlar. Süreç arasındaki farkı anlamak, kişi ve övgüler, ve en iyi uygulamaları özellik, samimiyet ve kültürel farkındalık gibi uygulamakla birlikte, eğitimciler ve liderler öğrencilerin tam anlamıyla övgüyü garanti altına alabilir. Etkili övgüler en yüksek övgüler hakkında değildir - bireyleri yetiştirmek, risk almak ve zorlukla kalıcı bir şekilde devam etmek için anlamlı bir geri bildirim sağlamakla ilgilidir.