Giriş: Kendim'in Sessiz Blueprint
Aile beklentileri sadece ebeveynlerden veya koruyuculardan verilen öneriler değildir; aile beklentilerini onurlandırmak ve kişisel gerçekliği algılamak, bu dinamikleri anlamak, yalnızca kelimelerle iletişim kurmak, eylemler ve hatta konuşmamış normlar ile iletişim kurmak, kendi kendine özgülüğün inşa edildiği temel olarak hizmet ederler.Bu makale, aile beklentilerini onurlandırmak ve kişisel gerçekliği takip etmek arasındaki mücadele, yaşam meydan okumalarını sağlamak için önemli değildir.
Kimlik Formasyonunda Ailenin Rolü
Aile bireysel deneyimler sevgi, kabul ve rehberlik eden ilk sosyal ekosistemdir. Bu erken şeklin kimlik katmanlarının formda şekillenmeye başlamasıdır.Infancy, çocuklar açıkça mesajları absorbe eder - “eğitim başarı anahtarıdır” gibi - ve açık mesajlar, bu tür duygular ifade edilebilir. İçleşme içselleştirme Aile değerleri, dış beklentilerin bir kişinin kendi kendini kabul etmeye entegre edildiği bir süreçtir. Zamanla, bu içsel beklentiler bireysel gerçek arzularla uyumlu olabilir veya iç çatışma yaratabilirsiniz.
Atam ve Kendim'in Gelişimi
Güvencilere güvenli bir ek, çocukların kendi kimliklerini keşfedebilecekleri güvenli bir temel sağlar. Aileler tutarlı destek ve orta beklentileri sağlarken, çocuklar büyüme ve değişim için izin veren esnek bir duygu geliştirirler. Aksine, aileler katı veya aşırı yüksek beklentilerin ek kaygıyı veya kaçınmayı teşvik edebilir. Örneğin, akademik başarı için sürekli övülen bir çocuk, yaşam boyu kendini eşitlemek için kendini değerlendirmeye ve başarısızlık korkusuna yol açabilir.
Değerler ve İnançlar
Aile değerleri, kararların, ilişkilerin ve kariyer yollarının pusu olarak hareket eder. Bu değerler genellikle nesiller boyunca geçmiş, bazen bilinçsizce.Toplum hizmetinde yüksek bir öncelik olan aileler, finansal güvenliği vurgulayan aileler, tutkunun üzerinde istikrara öncelik veren yetişkinleri şekillendirebilirken, aile değer sistemlerinin farklı kimlik yollarına nasıl yol açabileceğini göstermektedir: Aile hizmetleri, çocuklara daha önce yüksek bir öncelikte öncelik veren aileler, çocuklara geri vermek için güçlü bir ahlaki yükümlülüğünü sunan bir yükümlülüğünü yükseltebilir.
- Eğitim odaklı: Çocuklar genellikle entelektüel başarı üzerinde kimlikler merkezi geliştirir ve akademik standartları karşılayamadıkları takdirde mücadele edebilir.
- Sanatçı veya Yaratıcı: Kendi kendine özgülük, ifade, yaratıcılık ve duygusal hassasiyet etrafında döner, pratik veya kurumsal ortamlarda potansiyel sürtünme ile.
- Din veya manevi: Ahlak ve etik sınırlar açıkça tanımlanır ve kimlik, varlık ve ilahi amaçlara bağlı olabilir.
- Girişimci veya risk alma: Bağımsızlık ve inovasyon bazen istikrar pahasına ödüllendirildi.
Beklentiler ve Baskı: Untitlen Kuralları
Tüm aile beklentileri söz konusu değildir. Birçok aile, açık olmayan kurallar altında çalışır - “bizden bahsetmeliyiz” veya “kültürümüzde evlenmeniz gerekir.” Bu örtülü beklentiler daha güçlü olabilir, çünkü nadiren incelenirler.
İç Çatışma: Kimlik ve Borçlar arasındaki çatışma
Kişisel arzular aile beklentilerini karşılarken, iç çatışma ortaya çıkıyor. Örneğin, sanatta kariyer sürdürmek isteyen genç bir yetişkin, ancak aile, kendini suçlayarak, kızgınlık ve karışıklık hissetmelerini bekliyor. Bu çatışma sadece duygusal değil; gelişimdeki davranışları anlamak, utanç verici bir şekilde ele almak gibi davranışlarda bulunabilir.
- Alamaz beklentileri karşılamaya çalışmaktan stres.
- Hayal kırıklığı yaratan sevdikleri hakkında kaygı, insanlara basitleştirme davranışlarına yol açıyor.
- Verilmiş rollere karşı isyan, bazen muhalif seçimlerden ifade edilmiştir.
- Aile uyumunun algılanmasında kişisel mutluluk takip etmeyi planlayın.
Kültür Arka Planının Beklentileri Üzerine Etkisi
Kültür, aile beklentilerinin yükseltici veya modifier olarak hareket eder. Doğu Asya, Latin Amerika ve Afrika, aile ve toplum bölümleri genellikle bireysel arzular üzerinde bir öncekiliğe ihtiyaç duyar. Yüz yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz yüze yüz- sosyal ayakta ve onur - neredeyse her karar, kariyerden evlilik için şekillendirilebilir. Tersine, Kuzey Amerika ve Batı Avrupa'dakiler gibi, kendini ifade eden ve kişisel başarı teşvik eder. Ancak, bireysel toplumlarda bile, etnik ve dini alt gruplar, sürekli müzakere gerektiren bir bikültürel kimlik oluşturabilir.
Toplayıcı Beklentiler
Kolektör ailelerde, beklentiler sadakat, görev ve grup uyumunu sürdürüyorlar. Çocuklar yaşlanma ebeveynleri için bakım bekleniyor, aileye gurur getiren bir kariyer seçin veya aile yükümlülüklerini onaylayan bir ortakla evlenmek, bu beklentilerin koleksiyonculardan gelen bireyler için güçlü bir gelişim görevi sağlayabilirler.
Bireysel Beklentiler
Bireysel aile bağımsızlık, kendi kendine güven ve kişisel başarı vurgulayabilir.Bu, güven ve kendi kendine odaklı çocukları teşvik edebilirken, aynı zamanda güçlü bir toplumsal destek sistemi olmadan, bireyler yalnızlığa veya dürtüsüzlüğe karşı mücadele edebilir.
Cinsiyet Roller ve Aile Beklentiler
Aile beklentileri genellikle ağır bir cinsiyete bağlıdır, kimlikleri erken yaşta şekillendirmek. Geleneksel cinsiyet rolleri farklı sorumluluklar ve tercihleri çocuklar ve kızlara devretebilir, bu tür davranışların üstesinden gelmek için teşvik edilebilir ve destekleyici bir ortam yaratabilir.Bu dinamikleri değiştirmeye başlayabilir, ancak birçok aile hala aktif olmayan normlara devam edebilir.
Yaşam Aşamaları ve Evolving Beklentiler
Aile beklentileri statik değildir; bireyler ve aileler farklı yaşam aşamalarından hareket ederler. Çocuklukta, beklentiler genellikle davranış ve okul performansı hakkındadır.Bir ergenlik döneminde, genç yetişkinlik, kariyer, evlilik ve finansal bağımsızlıklar merkezi haline gelir. daha sonra, ebeveynlik, yaşlılar için bakım, ya da emeklilik gibi beklentiler ortaya çıkabilir.
Adolescence: Kimlikin En Zenginleri
Adolescence kimlik oluşumu için kritik bir dönemdir. Gençler onları farklı bir şekilde sorgulamaya ve deneye zorlayabilirler. Bu genellikle aile beklentileri ve kişisel arzular arasındaki çatışmanın aile desteği ile bağlantılıyken kimliklerini araştıran veya gençlerinin ortaya çıkardığı kimlikleri ortadan kaldıran ebeveynlerdir.
Yetişkinlik: Reconciliation veya Rejeksiyon
Yetişkinlikte, bireyler genellikle aile beklentilerini daha olgun bir bakış açısıyla tekrar gözden geçiriyorlar. Bazıları aileleriyle uzlaşmayı tercih ediyor, kendi değerlerini iddia ederken belirli beklentileri onurlandırmak için yollar buluyorlar. Diğerleri, özellikle de zararlılarsa. Birçok yetişkin bu terapiyi veya koçluk bulmakta yardımcı oluyorsa, kendi arzularını miras alan beklentileri ortadan kaldırmalarına yardımcı oluyor.
Aile Beklentileri Için Stratejiler
Aile beklentilerinin etkisi güçlü olsa da, bireyler güçsüz değildir. Çeşitli kanıtlara dayalı stratejiler insanların sağlıklı bir öz-yaş baskılarını yönetmesine yardımcı olabilir. Bu yaklaşımlar iletişim, sınırlar ve kendi kendine dikkat çekmeye odaklanır.
Açık İletişim
Dürüst olmak gerekirse, saygılı iletişim gerçek anlamdaki beklentilerin en etkili araçlardan biridir. Bu, kişisel hedefleri ifade etmek, duyguları ve sınırları suçlayan veya saldırıya uğratmadan ifade etmek anlamına gelir. “Ben” ifadeleri kullanarak - savunmayı azaltır.
Ayarlayın ve Boundaries
Sınırlar bir kişinin kimliğini korumak için önemlidir. Bu, belirli aile üyeleriyle harcanan zamanı sınırlamak, belirli konuları tartışmak veya kaygıyı tetikleyen olaylara katılmak için mücadele etmek için geri çekilmek anlamına gelebilir.Boundaries açık ve sürekli olarak iletişim kurmalı birçok insan, ancak bu sınırların kendi kendine bakım, güvenliğe engelleyici bir davranış olduğunu hatırlamak önemlidir.
Kendi kendine özgü ve terapi
Düzenli öz-refleksiyon, aile beklentilerinin gerçekten değerleri ile uyumlu olduğunu ve hangi kişilerin “Ben değerli olmak için ebeveynlerine mutlu olmasını sağlamak” gibi eğitimli bir terapistin, daha dengeli bir öz-konomi tedavisi gibi yaklaşımlara yardımcı olabilir.
- Şiddet içermeyen iletişim tekniklerini kullanarak açık diyaloglarda danışmanlık.
- Tanıma ve kişisel sınırları açık ve merhametle iddia edin.
- Dergiye giriş veya yönlendirme yoluyla kendini ifade edin.
- İç çatışmanın ezici hissettiğinde tedavi veya koçluk.
- Gerçek kendini doğrulayan destekleyici akranları veya topluluklarla bağlantı kurun.
Kendi Kendine Yönelik Tutumlama Araçları
İletişim ve terapinin ötesinde, birkaç beton araç, gerçek bir kimlike doğru yolculuğu destekleyebilir. Biri yaratmaktır Kişisel değerler envanter- çoğunuzun sizinle birlikte büyüdüğün değerleri ile bu listeyi karşılaştırın. Nerede uyum sağladığını ve farklılaştığını not edin. GenogramDuygusal ilişkileri ve desenleri içeren bir aile ağacı, Genogramlar, bilinçsizce taşıyabilir olabileceğiniz çok nesil beklentileri ortaya çıkarabilir. Son olarak, aile beklentilerinin seçimlerinizi etkilediği önemli anlar da dahil olmak üzere kimlik yolculuğunuzun bir anlatısını yazabilirsiniz. Bu anlatı, ne kadar geldiğini ve nereye gitmek istediğinizi güçlü bir hatırlatma olabilir.
Dış Destek ve Toplum
Hiç kimse aile beklentilerini bir vakumda geziyor. Aile dışında bir destek ağı motive ediyor - arkadaş, mentorlar, destek grupları veya online topluluklar - özellikle sıkı-knit veya yüksek talep edilen aileler için, kültürel veya dini beklentilerin karmaşıklığını anlayan müttefikleri bulmak, diğer insanların aile beklentileri hakkında okumalarından yararlanabilir; kitaplar ve bloglar kimlik, psikoloji ve kişisel gelişim için hem de kişisel gelişim için rahatlık hem de stratejiler sunabilir. Psikoloji Bugün Psikoloji Kimlik oluşumunda erişilebilir makaleler ve kimlik oluşumunda sağlar. Amerikan Psikoloji Derneği Aile dinamikleri ve zihinsel sağlık kaynakları sunar.
Sonuç: Kendi kendini kınayanlığınızı Yeniden Tehdit Etmek
Aile beklentileri, kendini ifade eden bir güçlü güçtir, ancak sizi kalıcı olarak tanımlamak zorunda değildir. Ailenizin kökenine dair etkilerini tanımak, çalışmadaki psikolojik mekanizmaları anlamak ve iletişim, sınırlar ve kendini ifade etmek gibi stratejiler aktif olarak kullanmak, amaç ve özgürlüğünüzü saygı duyduğunuz bir kimlik yetiştirmek zorunda değildir.