Aile Rollarını Anlamak: Bir Foundational Lens
Aile rolleri, genellikle aile sisteminde bireylerin varsaydığı resmi olmayan pozisyonlarıdır. Bu roller – Murray Bowen tarafından sorumlu olarak, bu roller aile biriminde evotasis'i korumaya yardımcı olur, ancak yetişkin düzeninde, mizaç, ebeveynlik beklentileri ve aile dinamikleri ile ilgili olarak, her zaman bir ebeveynin “ya da bir ebeveyn” haline gelebileceği gibi, daha sonra da aile içinde işbirliği içinde bireyleri zorlayan fikre mahkum edebilir.
Aile rolleri doğal olarak negatif değildir; kimlik ve yaşam seçimlerimiz üzerinde yeniden talep etme konusunda ilk adım atabilirler. Bu makale, kimlik oluşumunda rollerini ve kariyerleri nasıl şekillendirdiklerini ve kişisel değerleri nasıl belirlediğimizi anlayabilirler.
Ortak Aile Rolleri ve Özellikleri
Her aile benzersiz olsa da, birçok tekrarlanan rol kültür ve aile yapıları arasında ortaya çıkıyor. Bu roller genellikle kaygıyı yönetmek için bir yol olarak ortaya çıkıyor, duygusal ihtiyaçlarla tanışmak veya diğer üyeler tarafından bırakılan boşlukları doldurmaktadır. Aile terapisinden gelen araştırmalar, bu rolleri açıkça adlandırabilir.
Sağlayıcı
Sağlayıcı genellikle aile üyesidir - geleneksel olarak ama sadece bir ebeveyn değil - finansal istikrar, güvenlik ve maddi refahtan sorumlu olarak. Bu rol, kişisel tatmin ediciliğe ve güvenilirliklere karşı yüksek beklentileri taşır.
The Caregiver
Bakımk, kendi başlarına başkalarının duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarını önceliklendirir. Bu rol, bir üyenin kronik hastalığı olduğu veya duygusal ifadenin cesaret verici olduğu ailelerde yaygındır.Sesavers, derin empati ve güçlü besleyici içgüdüleri geliştirir, ancak kendilerini tehdit eder ve baskı altında tutarlar.
Barışçı
Barış yapıcılar çatışmayı azaltmak ve uyum sağlamak için çalışıyorlar. Odayı okumakta yetenekliler, arabuluculuk anlaşmazlıkları ve rahatlatıcı gerginlikleri teşvik ediyorlar, bu rol diplomasiyi ve duygusal istihbaratı teşvik ederken, genellikle kişisel gerçekliğe mal oluyor. Barış yapıcılar kendi duygularını bastırıyor, gerekli çatışmaları önlemek ve yetişkinliği savunmak için mücadele ediyorlar.
Arife
İsyancılar aile normlarına, kurallara ve beklentilere meydan okuyor olabilirler, zor, çaresiz, ya da önemsiz olarak etiketlenebilirler. Bu rol, ebeveynlikle ilgili bir yanıt olarak ortaya çıkabilir veya kişinin başkalarına karşı koymaya devam etmesi için kendilerini ifade etmeye devam etmesi için bir kehanet haline gelebilir.
Destekleyici
Destekçiler, diğer aile üyelerine tutarlı duygusal yedekleme, teşvik ve geçerlilik sağlarlar. Genellikle sahnelerin arkasında kalabilirler, sağlayıcıların veya bakıcıların çabalarını yeniden takip ederler. Destekçiler sadık ve güvenilirdir, ancak yetişkinlikte güçlü bir yön veya hırs duygusu yoksun olabilirler, destekçileri iş yerlerinde ve ilişkilerde aşırı derecede uzlaşmaya girebilirler ve dışsal izin almadan kendi hedeflerini takip etmek için mücadele edebilir.
Ek roller
Diğer roller de içerir altın çocuk (Kim embodies ailesi mükemmeliyete sahip ve yüksek beklentileri taşır), ⁇ (Kim suç ve işlevsiz) Kayıp çocuk kaybetti (Kim dikkat çekmek için çekilir), ve maskot (Bu etiketler kader değildir, ancak aile sistemlerinin duygusal işi nasıl dağıtdığını vurgulamaktadır.
Aile Rolleri Kişisel Kimlik Nasıl Şekillenir
Kimlik oluşumu ömür boyu bir süreçtir, ancak temelleri aile bağlamında erken belirlenir. psikolog Erik Erikson'a göre, ergenlikteki birincil görev, aile rolü beklentilerini doğrudan etkilemiştir.Bir çocuk sürekli olarak “akıllı” veya “tehdit” olduklarını söylüyorsa, bu etiketi içerek kimliğini içselleştirip, gerçek kendileriyle rol uyumsuzlaştırmaya yardımcı olabilirler.
İçleşme ve Kendi-Concept
Aile üyeleri ile tekrarlanan etkileşimler, kendi kendine olan içsel çalışma modellerini yaratır. Örneğin, sürekli olarak övgü alan bir bakıcı kendilerini tamamen hizmet yoluyla tanımlamayı öğrenebilir. Kendi değerlileri ihtiyaç duyulan konusunda uzlaşmaya dönüşür. Conversely, bu davranış için eleştiriye karşı iki katına çıkar, bunu eve karşı bir kalkan olarak kullanarak.
Katı aile rolleri aracılığıyla oluşturulan kimlik, psikolog Carl Rogers'ın “değerlendirme koşullarını” olarak adlandırdığı şeye yol açabilir - aşk ve kabulün belirli beklentileri karşılamak için şartlı olduğu inancı. Bireyseller, rollerini korumak için kendilerine ait gerçek parçaları baskılayabilir, bu ayrılık genellikle hayattaki bir drift olarak ortaya çıkabilir.
Doğum Yerinin Rolü
Genel olarak, doğum düzeni genellikle aile rolleriyle ilişkili olmakla birlikte, daha fazla lenitasyon ve daha az baskı almayı tercih ederler, örneğin, kollektvist kültürlerde, en büyük kız kardeşler arasında pazarlık yapmak için beklenir.En iyi çocuklar genellikle erkekot veya isyan rolleri kabul eder, daha fazla leniency ve daha az baskı alırlar.
Cinsiyet ve Aile Rolleri
Cinsiyet normları aile rolleri ile güçlü bir şekilde karşı karşıyadır. Kadınlar, daha sık bakımlı rollere karşı sosyalleşmiştir, erkekler sağlayıcı veya otorite rollerine karşı itilirken, bu cinsiyete dayalı beklentilerin bireylerin eğilimlerini fark ettiğinde içsel çatışma yaratabilir. Örneğin, yüksek güçlü bir kariyer arzu eden bir kadın, bakıcı rolünü ihmal etmek için suçluluk duyabilir, çocuklarla evde kalmak isteyen bir erkek daha gerçek bir kimlik oluşturmak için kritik olabilir.
Aile Rolleri ve Kararları Across Life Domains
Çocuklukta öğrendiğimiz roller, kararlarımız üzerinde etkisi yapmaya devam ediyor, genellikle bilinçsizce. Bu kalıpları anlamak, bireyler daha kasıtlı, uyumlu seçimler yapmanıza yardımcı olabilir.
Kariyer Seçenekleri
Sağlayıcılar genellikle finans, hukuk veya tıp gibi istikrarlı, yüksek ücretli kariyerlere doğru giderler, bazen tutku pahasına. Bakımgivers, öğretim veya sosyal çalışma gibi insanlara odaklı alanları tercih edebilir.Araplar genellikle girişimci, yaratıcı veya geleneksel olmayan yollar tercih eder, liderlik arayışına girmeden önce destekleyici rollerde kalabilirler.Bu seçimler gerçek ilgi alanlarına uyum sağlamaları için liderlik ederler, ancak aile beklentisiyle yönlendirilenlere neden olabilir.
İlişki Dinamik
Aile rolleri doğrudan ortakları nasıl seçeceğimizi ve ilişkilerde davrandığımızı şekillendiriyor. Barış yapıcılar genellikle baskın kişiliklerle eşleşiyor, barışı korumak için dinamikleri yeniden canlandırıyor olabilirler. Bakımgivers, başkalarına bağımlı olan ortaklara karşı da ilişki kurmalı, terapiye sık sık sık sık bu rolü ortaya çıkarabilirler.
Finansal ve Sağlık Kararları
Sağlayıcılar para ya da yetkinliklerini kanıtlamak için aşırı risk alabilir. Bakımgivers, kendi ihtiyaçlarını ihmal ederken başkalarına aşırı derecede fazla zarar verebilir. Barış yapıcılar çatışmayı önlemek için finansal tartışmalardan kaçınabilirler. Benzer şekilde, sağlık davranışları rolleri yansıtabilir: bakıcılar kendi semptomları görmezden gelir, hastalar hastalık içine girebilir ve isyankarlar riskli sağlık alışkanlıklarınızı kabul edebilir.
Değer Sistemleri ve Dünya Görüşü
Aile rolleri genellikle dünyayı yorumladığımız lens haline gelir. Sağlayıcılar değer istikrarı, yapısı ve erdemokrasi. Caregivers empatiyi vurgular, topluluk ve altorizm. Barış yapıcılar, uyum ve diplomasiyi önceliklendirirler. Bu değer sistemleri politik inançlara, manevi uygulamalara ve ahlaki yargılara etkiler.
Aile Rollarını Sınırlamadan Ücretsiz
Aile rolleri erken bir yapıya sahip olsa da, farkındalık ve çabayla kalıcı değildir, bireyler eski kalıpların pençelerini kırabilir ve kimlikleri gerçek ruhlarıyla uyumlu hale getirebilirler.
Rol Etkisini Tanıtıyor
İlk adım bilinçli bir farkındalıktır.Bir terapistle ilgili rolünüz üzerine kendinize sorun: Herkes için ne övgüler dilerim?
Aile Sisteminden Farklılaşma
Aile sistemleri teorisi “kendinin farklılaşması” vurgular - ailenizi korumak için kendi düşüncelerini, hislerini ve değerlerini aileye bağlı kalınırken, bir bakıcı kendi kendine bakım tanımayı öğrenmeyi içerir.
Değişim için Pratik Stratejiler
- Terapi veya koçlukProfesyonel bir profesyonelle çalışmak, rol ekinin duygusal köklerini paketleyemez ve değişim için araçlar sağlayabilir. Bilişsel-aile terapisi (CBT), aile sistemleri terapisi ve iç aile sistemleri (IFS) özellikle etkilidir.
- Deliberate pratikAktif olarak rolünüzün dışındaki davranışlarla deney. Bir sağlayıcı finansal kararları delegeleyebilir; bir barışçı zor bir sohbet başlatabilir; bir isyan bir taahhütle takip edebilir.
- Yeni anlatılar: Kimin aldığınız etiketlere meydan okumak ve kendi yazarları ile onları değiştirmek hakkında yeni bir hikaye yazın, ancak eylemler yüksek sesle konuşabilir.
- Destek ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ destek ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ destek ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ destek ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağ ağSize eski rolünün ötesinde görülen ilişkileri görün. destekleyici bir ortak, arkadaş grubu veya topluluk yeni kimliklere denemek için güvenlik sağlayabilir.
- Zihinsellik ve kendini-kompanz: Kararsız eski rol modellerine kaybeddiğinizde, Self-compassion, insanların sık sık sınırlı rollerde sıkışıp kaldığı utanç azaltır.
Aile İletişiminin Rolü
Aile üyeleri ile açık diyalog dönüştürücü olabilir, ancak her zaman mümkün değildir. Rolleri değiştirmek için arzunuzu paylaşmak -örneğin, bir bakıcı, kardeşlerine artık sadece bir düzenleme tatilleri düzenlemez - yeni beklentiler hazır olun.
Sonuç: Kimlik Akışının Akışkanlığını Embracing
Aile rolleri kişisel kimlik ve seçimlerimizin güçlü şekilleyicileridir, ancak aile rollerini yeniden tanımlamak zorunda değiller - terapi, kendini ifade etmek veya cesur konuşmalarla ilgili olarak - kendi kimliklerimizden ayrı bir şekilde özgürleştirme eylemi elde etmek için net bir senaryo değil, ilerleme kaydettiğimiz bir hikaye.
Daha fazla okuma için: Bugün Aile Dinamikleri Üzerine Psikoloji, Çokwell Aile Sistemleri Teorisi Üzerine Çok ZihinVe Amerikan Psikoloji Derneği Kimlik Geliştirme.