Aile terapisi, aile içi anlaşmazlıkları tedavi etmek yerine, bireyleri izolasyonda tedavi etmekten ziyade, bu psikolojik danışmanlık formu, iletişim geliştirmek, çatışmaları çözmek ve ilişkileri güçlendirmek için birlikte aile üyeleri sunar. Tüm ev üyelerini içeren işbirliği sürecidir ve günlük anlaşmazlıklardan ciddi zihinsel sağlık sorunlarına kadar yardımcı olabilir.
Aile Terapisi Nedir?
Aile terapisi, aile danışmanlığı veya evlilik ve aile terapisi (MFT), aileye bir sistem olarak muamele eden bir psikoterapi şubesidir.Ana fikir, aile ilişkileri bağlamında sık sık sık sık gelişen ve devam edendir.
Bu yaklaşım bireysel veya grup terapisinden farklıdır, çünkü odak etkileşimlere, desenlere ve ailenin kolektif refahına sahiptir. Oturumlar genellikle çok sayıda üye içerir, ancak bazen bir terapist, aile terapisinin bir parçası olarak bireylerle buluşabilir. Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği (AAMFT), aile terapisinin tipik olarak kısa vadeli ve çözüm odaklı olduğunu notlar, birçok aile için pratik bir seçenek haline getirir.
Aile Terapisinin Temel Süreçleri
Aile terapisindeki tipik adımları anlamak kaygıyı azaltabilir ve ailelere yardımcı olabilir. Her terapistin eşsiz bir tarzı olsa da, en tutarlı bir çerçeveyi takip edin. Aşağıda bekleyebilirsiniz temel aşamalar.
İlk Değerlendirme ve Intake
Süreç kapsamlı bir değerlendirme ile başlar. Terapist, aile yapısı, tarih ve endişeler hakkında bilgi toplar. Bu genellikle aileyle bir araya gelerek, ihtiyaç duydukları her üyenin bakış açısını anlamak ve sorunları kontrol etmek için ipuçları verir.
Collaborative Goal Set
İlk değerlendirmeden sonra, terapist açık, ölçülebilir hedefler tanımlamak için aile ile çalışır ve bu hedefler, bir ebeveyn ve genç arasında iletişim geliştirmek, aile sorumluluğu etrafında çatışmayı azaltmak veya boşanma veya yeniden konum gibi büyük bir yaşam geçişine yardımcı olabilir.
Tedavi Seansları ve Interventions
Düzenli seanslar aile terapisinin kalbi oluşturur. Bu toplantılar sırasında, terapist değişim teşvik etmek için çeşitli kanıt tabanlı teknikler kullanır. Yapısal müdahaleler Aile içinde gerçek bir şekilde sınırları ve hiyerarşileri odaklanabilir. Stratejik müdahaleler Problemli kalıpları kesmek için belirli görevleri atamayı içerir. Anlatıcı teknikler Ailelerin hikayelerini yeniden şekillendirmelerine ve sorunu, katılan insanlardan ayırmalarına yardımcı olur. Oturumlar aktiftir ve terapist genellikle gerçek zamanlı olarak etkileşim yollarını denemek için üyelerin meydan okumalarına yardımcı olur.
Ev işleri ve -Session Work
Değişim sadece terapistin ofisinde gerçekleşmiyor. Çoğu terapistler, bu çalışmayı ciddiye alan aileler için ödev görevleri görevlendiriyor. Bu, günün on dakikalarını harcıyor veya bir anlaşmazlık sırasında belirli bir iletişim tekniğini pratikte olarak yapılandırıyor. Homework, bu işi ciddiye alan becerileri güçlendiriyor ve genellikle daha hızlı ve daha kalıcı sonuçlar görebiliyor.
Devamlı Değerlendirme ve Uyum
Aile terapisi statik değildir.Normal aralıklarla, terapist ve aile, tedavinin çalışmadığı ilerlemeyi bir araya getirirse, terapist stratejiyi ayarlayacaktır. Bu, ek aile üyelerine, farklı bir konuya odaklanmayı veya seans formatını değiştirmek içerebilir.
Aile Terapisinin Anahtar Faydaları
Aile terapisinin avantajları, çatışmaların acil kararlarının ötesine uzanır. Aile sistemi iyileşirken, bireysel üyeler genellikle kendi zihinsel sağlık ve refahında gelişim yaşarlar. Aşağıda en önemli avantajlardan bazılarıdır.
Geliştirilmiş İletişim Desenleri
Birçok aile sorunu fakir iletişimden kaynaklanıyor. Üyeleri birbirleriyle konuşabilir, varsayımlar yapabilir veya zor konulardan tamamen kaçınabilirler. Aile terapisi, "I" ifadelerini kullanarak ve birbirlerinin duygularını onaylar ve uygular.
Etkili Çatışma Çözümü
Çatışma herhangi bir ilişkide kaçınılmaz, ancak aileler genellikle yıkıcı döngülere girerler. Terapi, üyelerin suçsuz veya kararsızlık olmadan anlaşmazlıkları çözmeyi pratik edebilecekleri tarafsız bir ayar sunar. Terapi, aile, herkesin çalıştığı bir araçla ortaya çıkan çözümleri tanımlamaya yardımcı olur.
Duygusal Bonds Güçlendi
İletişimin iyileştirilmesi ve çatışmaları yapıcı bir şekilde çözülürken, yeniden inşa edilmeye ve duygusal bağlantıları derinleştirir. Aile terapisi, üyeleri takdir etmek, açıklığa kavuşturmak ve yeni bir ışıkta birbirlerini görmek için fırsatlar yaratır. Birçok aile terapisi dersi tamamladıktan sonra daha yakın ve daha bir araya gelir.
Bir Birim Olarak Geliştirilen Problem-Çalış
Birlikte terapiye giden aileler, güç ve zayıflıklarını ortak bir anlayış geliştirirler ve beyin fırtınası çözümlerinde daha iyi olurlar. Bu yetenek, gelecekteki strese karşı, finansal güçlerden çocukların günlük baskılarına kadar sağlık krizlerine karşı çıkmak için paha biçilmezdir.
Bir Aile Context içinde Bireysel Destek
Depresyon, kaygı veya bağımlılık gibi bireysel zihinsel sağlık sorunları, genellikle etkiler ve aile dinamikleri tarafından etkilenir. Aile terapisi bu koşulları bağlam içinde ele alır, üyeler zararlı davranışlara izin vermeden birbirlerini nasıl destekleyebilmelerine yardımcı olur. Bu yaklaşım, bireyselliği tedavi etmekten daha etkili olabilir, çünkü olumlu bir değişim güçlendiren destekleyici bir ev ortamı inşa eder.
Tipik Bir Aile Terapisi Seansında Ne Beklemek
Aileler için terapiye yeni, deneyim yabancı hissedebilir. Bir seansta tipik olarak ne olduğunu bilmek herkesin rahat hissetmesine ve katılmaya hazır hissetmelerine yardımcı olabilir.
Açılış Tartışması
Oturumlar genellikle bir çek ile başlar. terapist her üyeye haftanın nasıl olduğunu veya o gün odaklanmayı umduğunu söyleyebilir. Bu açılış, günde gündemi belirlemeye ve terapiste evde mevcut duygusal iklim hissi verir. Bazı aileler bu sefer ödev veya ilerlemeyi rapor etmek için doğru bir sorun haline gelir.
Therapist tarafından Facilitation
Terapist tarafsız bir rehber olarak hareket eder, herkesin konuşma şansına sahip olmasını ve konuşmanın üretken kalmasını sağlar.Bir üye hükmederse, terapist onları perspektiflerini paylaşmaya davet edebilir.Bu yapı, oturumdan eve gelen aynı işlevsel kalıpları engelleyebilir. Terapist bir yargıç değil, aileye daha etkili iletişim kurmalarına yardımcı olan bir antrenör.
Davranış ve İletişim Desenlerini Tanımlamak
Terapinin büyük bir kısmı, aileyi sıkı tutan tekrar tekrar kabul edilir. Terapist bir model ortaya çıkabilir: bir ebeveyn eleştirisi, çocuk geri çekilir, ebeveyn tekrar reddedilir ve eleştirilir.Bu desenler görünür olduğunda, aile onları kesmeye başlayabilir.
Rol-oyun ve Skill-Building Egzersizleri
Ailelerin etkileşime girmenin yeni yollarını uygulamalarına yardımcı olmak için, terapistler genellikle rol oynama egzersizlerini kullanabilirler. Bir aile zor bir sohbet yapabilir, terapist alternatif yanıtlar önererek, bu el-on yaklaşımı, üyelerin gerçek hayatta uygulamadan önce güvenli bir ortamda yeni beceriler test etmelerine olanak sağlar.
Ev işleri ve Pratik Uygulama
Her seansın sonunda, terapist genellikle ödevler tayin eder. Bu, belirli bir sohbete sahip olmak, yeni bir rutin denemek veya sadece yargılamadan bir desen gözlemlemeye yardımcı olabilir. terapist, ödevin amacını açıklayacak ve aileye bir sonraki seansta rapor vermelerini isteyecek. Homework köprüleri terapi seansları arasındaki boşlukları ve aileler momentum inşa etmelerine yardımcı olabilir.
Ortak Mücadeleler Aileler Terapide Yüz
Aile terapisi dönüştürücü olabilirken, her zaman kolay değildir. Ortak zorluklar ailelere pes etmekten ziyade onlarla birlikte çalışmalarına yardımcı olabilir.
Değişime Karşı Direniş
Aile sistemleri, kurulmuş desenler tarafından birlikte tutulur ve bu desenler, zararlı oldukları zaman bile güvende hissedebilirler. Bazı üyeler terapistin önerilerine karşı geri dönebilirler. Bu direniş doğaldır. yetenekli bir terapist, aileye bir tehdit gibi hissetmek yerine herkesin nasıl fayda sağlayabileceğini görecektir.
Duygusal Tesirlerin Yönetimi
Eski yaralar getirmek yoğun duyguları karıştırabilir. Tartışmalar bir seans sırasında erupt olabilir veya bir üye bu anları yönetmek için eğitilmiştir, tartışmayı güvenli ve üretken tutmak. Zamanla, aileler tedaviden uzaklaştıran en değerli becerilerden biri olan güçlü duyguları ele almayı öğrenir.
Ensuring Balanced
Birçok ailede, bazı üyeler doğal olarak daha seslenirken, diğerlerinden geri dönerler. terapist sessiz üyeler için yer yaratmaya çalışacak, ancak aileler birbirlerini sürekli olarak hükmetmeye yardımcı olabilir.Eğer bir kişi sürekli olarak hükmedebilirse, terapist onlara terapinin herkesin ihtiyaçlarını karşılamasını isteyebilir, sadece odada en yüksek sesle ses değil.
Zaman ve Scheduling Constraints
Modern aileler meşgul ve düzenli terapi seansları için taahhütler daha fazla yükümlülük gibi hissedebilir. Ancak, tutarlılık ilerleme için kritiktir. Birçok terapist akşam veya hafta sonu randevuları sunar ve bazılarında seyahat süresini azaltmak için teleterapi seçenekleri sunar.
Gerçeklerle Beklentiler Aligning Expectations with Reality
Bazı aileler hızlı düzeltmeler bekliyorlar. Bir veya iki seansın çatışma yıllarını çözmesini istiyorlar. Başkaları terapinin sonsuza kadar sürmeyeceğinden korkuyorlar.Gerçekçi beklentiler ve ailelerin tedavinin tam kursu için işlediğinden emin.
Aile Terapisine Farklı Yaklaşımlar
Tüm aile terapisi aynı görünüyor. Terapistleri çeşitli yerleşik modellere çizer, her biri kendi felsefesi ve teknikleri ile. Seçenekleri anlamak, ailelerin ihtiyaçlarını karşılayan bir terapist seçmelerine yardımcı olabilir.
Yapısal aile terapisi, Salvador Minuchin tarafından geliştirilen, aile sisteminin organizasyonuna odaklanır. Gerçekçi sınırları güçlendirmek, ebeveyn hiyerarşisini güçlendirmek ve alt sistem çalışmasını geliştirmektir. Bu yaklaşım özellikle güç mücadeleleri veya enmeshment ile uğraşan aileler için faydalıdır.
Stratejik aile terapisi Sorun odaklı ve sık sık kısa. terapist bir yönerge rolü alır, sorunlu dizileri kesmek için özel müdahaleler tasarlar. Bu model, bir çocuğun davranışsal sorunları veya tekrarlayan bir çatışmada kilitlenen bir çift gibi belirli bir konuyla karşı karşıya olan aileler için iyi çalışır.
Bowenian aile terapisi, Murray Bowen'in çalışmasına göre, çok nesilsel desenler ve duygusal farklılaşmaları vurgular. Aile üyelerinin aile sisteminin duygusal yoğunluğundan kendi düşüncelerini ve duygularını ayırmalarına yardımcı olur. Bu yaklaşım, nesillere uzun süredir değerli olan aileler için değerlidir.
Anlatıcı aile terapisi, Michael White ve David Epston'dan, insanlardan ayrı olarak sorunları görür. terapist, aileye “yazar” kendi hikayelerine yardımcı olur, güçlü ve olasılıkları olan birine problem-dokuz anlatısından hareket eder. Bu yaklaşım özellikle olumsuz kimliklere sahip olan aileler için saygılı ve güçlendiricidir.
Birçok terapist, elementleri birden çok modelden entegre eder, her ailenin eşsiz ihtiyaçlarına yaklaşımına bakar.
Aile Terapisi Aileniz için Doğru mu?
Aile terapisi geniş bir dizi durumla yardımcı olabilir. Ortak nedenlerle aileler iletişim arızalarını, sık sık sık tartışmalarını, büyük bir yaşam geçişini, zihinsel sağlık sorunlarını bir veya daha fazla üye, keder ve kaybı veya travmatik bir olayın ardından da, ilişkileri güçlendirmek ve birlikte daha iyi çalışmak isteyen aileler için yararlı olabilir.
Ancak, aile terapisi her durumda uygun olmayabilir. Aktif aile terapisinin ilk önce gelmesi gereken veya bireysel veya grup terapisinin ilk gelmemesi gereken bir konu olacaktır. Bu tür durumlarda, terapist aile çalışmasına başlamadan önce özel müdahaleler veya ayrı bir tedavi önerecektir.
Bir Aile Therapist Nasıl Seçilir
Doğru terapisti seçmek, tedavinin başarısını etkileyebilecek önemli bir karardır. Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (LMFT) veya aile sistemlerinde uzmanlaşmış bir eğitimle terapist. Credentials matter, çünkü aile terapisi bireysel danışmanlık ötesine giden beceriler gerektirir.
Yer, kullanılabilirlik ve maliyet gibi pratik faktörler göz önünde bulundurun. Birçok terapistler özgür bir ilk danışmanlık sunar, bu size yaklaşımlarını sormak ve rahat hissetmeniz için bir şans verir.En önemli faktör tedavi ittifakı: Aile üyeleri duydu, saygı duyuyor ve üretken bir şekilde meydan okuyor mu?
Kaliteli profesyonelleri aracılığıyla bulabilirsiniz AAMFT terapisti veya birincil bakım doktorunuzdan veya toplum zihinsel sağlık merkezinizden gelen yönlendirmeler yoluyla, ailenizin değerleri ve hedeflerinizle yeniden ortaya çıkan farklı tedavi yaklaşımlarını da araştırmaya değer.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
Aile terapisi, aile dinamiklerini geliştirmek ve destekleyici bir bağlamda bireysel kaygıları ele almak için pratik, kanıt temelli bir yaklaşımdır.Sadece semptomlardan ziyade sisteme odaklanmak yerine, ailelere daha etkili iletişim kurmaları, çatışmaları yapıcı bir şekilde çözmeleri ve daha güçlü duygusal bağlar kurmaları yardımcı olur.
Aileniz kalıcı çatışmalarla mücadele ediyorsa, büyük bir yaşam değişikliği ya da sadece daha yakın büyümek istiyor, aile terapisi yapılandırılmış bir yol sunuyor. kalifiye bir terapist, ailenizi daha sağlıklı, daha tatmin edici ilişkilere yönlendirip ailenize rehberlik eden kalıpları tespit etmenize yardımcı olabilir.