Aile Terapisini Anlamak

Aile terapisi, aile danışmanlığı veya sistemsel terapi olarak da bilinir, aile içi ve gelişimleri beslemek için samimi ilişkilerde aileler ve çiftlerle çalışan bir psikoterapi türüdür.Sadece bir kişiye odaklanır, aile terapisi, her üyenin etkilendiği ve diğerlerinden etkilendiği bir sistem olarak aile terapisidir.

Bu terapinin formu, köklerini 20. yüzyılın ortalarında, Murray Bowen, Salvador Minuchin ve Virginia Satir gibi öncülerle takip ediyor ve araştırma yoluyla analiz edildi ve bu da aile sistemi üzerindeki travma veya kronik hastalık etkilerini yaygın olarak ele alıyor.

Aile terapisi biyolojik olarak ilişkili akrabaları ile sınırlı değildir. Adımları, harmanlanmış aileler, aynı cinsiyetli ortak aileler ve hatta aile ünitesi olarak işlev gören yakın arkadaşlar veya bakıcılar da olabilir. Hedef, tüm üyelerinin perspektiflerini ifade edebileceği güvenli bir alan oluşturmak, bir tane daha duymak ve birçok formda çalışmak, terapistler her grubun eşsiz yapısına, kültürüne ve değerlerini tertemiz.

Aile Terapisi Hedefleri

Aile terapisinin aşırı amacı, ailenin bireysel üyelerinin refahını destekleyen bir bütün olarak çalışmasını sağlamaktır. Özel hedefler genellikle şunları içerir:

  • İletişimi geliştirmek: Birçok aile çatışmaları yanlış iletişimden veya kaçınmadan kaynaklanır. Terapi aile üyelerine aktif dinleme becerileri öğretir, duyguları suçsuz ifade eder ve birbirlerinin deneyimlerini nasıl doğrular. Açık iletişim yanlış anlamaları azaltır ve güven yaratır.
  • Çatışmaları çözme: Dekontajlar doğaldır, ancak bağırma, taş duvarlama veya geri çekilme gibi yıkıcı modeller, aile terapistleri bu kalıpları tanımlamaya ve herkesin ihtiyaçlarına saygı duyan yapıcı çatışma çözme tekniklerini öğrenmelerine yardımcı olur.
  • İlişkiler: Rehberlikli egzersizler ve diyalog sayesinde, terapi duygusal bağlar güçlendiriyor. Üyeler genellikle bir tane daha güçlü ve sevecen bir aile ortamına yol açan yeni yollar keşfederler.
  • Problem çözme: Finansal stres gibi zorluklarla karşı karşıya kalan aileler, bir üyenin bağımlılığı veya ciddi bir hastalık onları işbirliği problem çözme becerileriyle donatabilir, böylece gelecekteki zorluklarla birlikte güvenle karşı karşıya kalabilirler.
  • Bireysel Büyümeyi Destekleyin: Aile terapisi kolektife odaklanırken, her kişinin benzersiz ihtiyaçları olduğu da saygı gösterir. Terapistler aile üyelerine sağlıklı sınırları belirlemelerine yardımcı olur, kişisel hedefleri takip eder ve kendi davranışlarının aile modellerine nasıl katkıda bulunduğunu anlarlar.

Bu hedefler lineer bir modada takip edilmez. terapist sürekli olarak ailenin ilerlemesini değerlendirir ve yeni sorunlar ortaya çıkar. Birçok durumda, gelişmiş iletişim gibi bir hedefe ulaşmak, doğal olarak çatışma çözümü veya problem çözme gibi diğer alanlarda ilerlemeye yol açar.

Aile Terapisinde Teorik Yaklaşımlar

Aile terapistleri çeşitli kurulmuş modellerden, her biri kendi teorik temeli ve teknikleri ile çizmektedir. Bu yaklaşımları anlamak, ailelerin ihtiyaçlarıyla birlikte stil uyumlu bir terapist seçmelerine yardımcı olabilir.

Yapısal Aile Terapisi

Salvador Minuchin tarafından geliştirilen, yapısal aile terapisi, aile sisteminin organizasyonunu inceler. Bu yaklaşım özellikle hiyerarşik sorunlarla aileler için faydalıdır ve “enactment” gibi teknikleri kullanabilir.

Stratejik Aile Terapisi

Jay Haley ve diğerleri tarafından geliştirilen Stratejik terapi, belirli problemleri doğrudan, sık sık sık talimat müdahaleleri yoluyla çözmeyi vurgulamaktadır. terapist daha aktif bir rol alır, işlevsiz dizileri kesme stratejileri tasarlayabilir. Örneğin, bir terapist tekrarlanan bir model bozmak için görünüşte paradoksal bir görev reçete edebilir.Bu yaklaşım kısa ve problem odaklıdır, bir çocuğun hareket ettiği veya bir eş geri çekilme gibi davranışlarda hızlı bir şekilde değişiklik isteyen aileler için etkili hale getirir.

Sistematik Aile Terapisi

Sistemsel terapi, aileyi kurallara göre yönetilen karmaşık bir sistem olarak görür, geri bildirim döngüleri ve homeostasis.Bu kalıpları kabul ederek, sistemsel terapi, her aile üyesinin davranışının yeniden anlaşarak veya zihinsel sağlık koşulları gibi kronik sorunlarla ilgili olarak nasıl çalıştığını inceler.

Duygusal olarak Odaklı Terapi (EFT)

Sue Johnson ve Les Greenberg tarafından geliştirilen EFT, ek teoride yer almaktadır. Aile üyeleri arasındaki duygusal bağlara odaklanır, özellikle çiftler. terapist, ortakların temel temel temel bağlı ihtiyaçlara ve korkulara ihtiyacı, güvenli bir duygusal bağlantı yaratmalarına yardımcı olur. EFT, ilişki memnuniyeti geliştirmek için güçlü bir araştırma desteğine sahiptir ve sıkıntıları olan çiftlerle yaygın olarak kullanılır.

Anlatıcı Terapi

Michael White ve David Epston tarafından yaratılan, anlatı terapisi, kişinin problemden ayrı ayrı olarak ayrıldığını ve bu hikayelerin kimlik ve ilişkileri nasıl şekillendirdiğini incelemeye teşvik edilir. terapist onlara “öğrenme” yardımcı olur - perspektiflerini ve alternatif arsaları bulmak.Bu yaklaşım saygılı ve işbirliğine bağlıdır, negatif özgüvenli aileler için uygun hale getirmek veya deneyimli travmaları kimlerin şekillendirir.

Birçok terapist, birden fazla modelden elementleri entegre eder, ailenin özel durumuna yaklaşımına odaklanır. Model seçimi de terapistin eğitimine, ailenin kültürel geçmişine ve sunulan problemin doğasını bağlıdır.

Aile Terapisi Faydaları

Araştırma sürekli olarak aile terapisinin ilişkilerde anlamlı, kalıcı gelişmeler ve bireysel refah üretebileceğini gösteriyor.En önemli avantajlardan bazıları şunları içerir:

  • Geliştirilmiş İletişim: Aileler yeniden birleşme veya yargılama korkusu olmadan zor konular hakkında konuşmayı öğrenir. Bu genellikle tartışma sayısını azaltır ve karşılıklı anlayış artırır.
  • Güçlü İlişkiler: Temel sorunlarla ele alındığında, aile üyeleri genellikle daha yakın ve daha bağlantılı hissediyor. Terapi ihanetlerden veya büyük çatışmalardan sonra güven yeniden inşa edebilir.
  • Çatışma Çözümü Becerileri: Aileler pratik beceriler edin - “I” ifadelerini kullanarak, yansıtıcı dinleme ve duyguları yüksek olduğunda molalar almak gibi - bu onların kendilerini denetlemesine ve sorunları yapıcı bir şekilde çözmelerine yardımcı olur.
  • Artan Empati: Aile üyeleri birbirlerinin hikayelerini ve duygularını güvenli bir ortamda duyduklarında, daha büyük merhamet geliştirirler. Bu, suç ve affetmeyi teşvik edebilir.
  • Geliştirilen Ruh Sağlığı: Aile terapisi, depresyon belirtileri, kaygı ve hem çocuklar hem de yetişkinler için stresle ilişkilendirilir. Ayrıca diğer terapiler yanında kullanılan madde kullanımı bozuklukları için tedavi sonuçları da geliştirebilir.
  • Çocuklar ve Adolescents'ta Davranış Değişimi: Aile terapisi içindeki Ebeveyn odaklı stratejiler ebeveynlik becerilerini geliştirmek, muhalefet davranışını azaltmak ve çocukları duygusal veya davranışsal zorluklarla desteklemek için yardımcı olur.

A 2019 meta-analizi, dergide yayınlandı Aile Süreci Aile terapisinin etkili olduğunu ve bazı durumlarda ergen davranış bozukluğu, madde ve marital sıkıntı gibi koşullar için bireysel terapiden daha etkili olduğunu buldu. Bu bulgular aile sistemini iyileştirmenin değerini vurgulamaktadır.

Aile Terapisinde Meydanlar ve Nasıl Overcome Them

Aile terapisi her zaman düzgün bir süreçtir. Aileler sabır, bağlılık ve esneklik gerektiren engellerle karşılaşabilirler. Ortak zorluklar şunları içerir:

Değişime Karşı Direniş

Bazı aile üyeleri uzun süredir devam eden kalıpları değiştirmeye isteksiz olabilirler, özellikle de bu desenler gizli bir işleve hizmet ederse (örneğin, mikromanajların kontrollerini kaybettiği bir ebeveyn). Terapistler, geçerli korkularla direnişe, maliyetleri ve faydalarını keşfederler ve yavaş yavaş yavaş yeni davranışları tanıtabilir.

Duygusal Distress

Acı verici konular – sadakat, geçmiş travma, uzun zamandır tutulan kızgınlık – güçlü duygulara sahip olmak için seanslar normaldir. yetenekli bir terapist süreci içerir, zemin kuralları düzenler ve seansların ihtiyaç duyduğunda yapıcı kalmasını sağlar.

Güç dinamiği

Katı sinerarşilerle (örneğin, bir doksan ebeveyn, ebeveynlik olan bir çocuk) terapistin bu dinamikleri meydan okuması gerekir. terapist bu dengesizliği dikkatle gezmelidir, tüm seslerin aileye gereksiz bir şekilde duyulmasını sağlar. Bazı durumlarda, alt sistemlerle ayrı seanslar faydalı olabilir.

Komünite eksikliği

Bir veya daha fazla aile üyesi terapiye sadece isteksizce, ilerleme yavaş olabilir. Terapistler genellikle her kişinin hedeflerini inşa ederek başlar.

Zaman ve Pratik Kıtlar

Busy programları, iş çatışmaları ve çocuk bakımı sorunları, düzenli olarak devam etmeyi zorlaştırabilir. Birçok terapist şimdi online seanslar sunabilir ve bu da lojistik engelleri hafifletebilir. Bazı aileler kısa, odaklanmış terapi (8-12 seans) yerine, açık uçlu tedaviden yararlanmaktadır.

Aile Terapisi Süreci: Ne Beklemek

Aile terapisi genellikle yapılandırılmış ama esnek bir süreçtir. aşamaları anlamak, aileler daha hazırlıklı ve meşgul hissetmelerine yardımcı olabilir.

İlk İletişim ve Değerlendirme

İlk seans (veya ilk birkaç seans) aile kompozisyonu, tarihi, endişeleri ve hedefleri hakkında bilgi toplamak içerir. terapist birlikte tüm aileyle buluşabilir veya ilk olarak ebeveynler veya bireysel üyelerle birlikte güven oluşturmak için bir araya gelebilir. Değerlendirme genellikle anketler veya genogramlar içerir (a aile ağacı).

Goal Ayar

Birlikte, aile ve terapist açık, gerçekçi hedefler tanımlar. Bunlar davranışsal olabilir (örneğin, “konuşlar sırasında bağırıyor”), ilişki (örneğin, “bir hafta boyunca bir aile zamanı boyunca bir saat boyunca telefonla) veya duygusal (örneğin, üzüntü hakkında daha rahatça konuşuyor).

Intervention faz

Bu, terapistin değişim teşvik etmek için çeşitli modellerden teknik kullandığı terapinin temelidir. Oturumlar genellikle konuşmaları, rol oynamaları, ödev atamaları ve yeni becerileri uygulamak için tasarlanmış egzersizler içerir. seansların frekansı değişebilir - hafta sonunda yaygın olarak, o zaman iyileşme olarak kasetler.

Tesih ve Bakım

Aile hedeflerine ulaştığında, terapi yavaş sona erer. terapist aile konsolide kazanımlara yardımcı olur, gelecekteki zorluklar için planlayın ve kaynakları (örneğin destek grupları veya destek seansları gibi) gerekirse. Birçok aile terapisini daha yetenekli ve dirençli hale getirir.

Doğru Aileyi Bulmak

Bir terapist seçmek, terapinin başarısını büyük ölçüde etkileyebilecek kişisel bir karardır. İşte genişleyen kurallar:

  • Credentials: Lisanslı bir profesyonele bakın (örneğin, LMFT, LCSW, psikolog) evlilik ve aile terapisi alanında uzmanlaşmış eğitim ile.AAMFT), kriedentialed family terapistlerin bir dizi sunar.
  • Assess Compatability: İlk seans, terapistin tarzının rahat hissetmediğini bir anlam verebilir. Kendinize sorun: Terapist iyi dinliyor mu? Her kişinin bakış açısına saygı duyuyor mu?
  • Özelleştirmeler düşünün: Bazı terapistler belirli konulara odaklanır - ergenlik davranışı, bağımlılık, travma, keder, vb. Aileniz belirli bir endişe ile uğraşıyorsa, ilgili uzmanlıkla bir terapist ara.
  • Seek Tavsiyeler: İlk bakım doktorları, okul danışmanları ve güvenilir arkadaşlar yönlendirme sağlayabilir. Online yönetmenler gibi Psikoloji Bugün Psikoloji Konum, sigorta ve uzmanlık tarafından filtreye izin verin.
  • Evaluate Approach: Örneğin, terapistin teorik yönelim ve teknikleri hakkında sorun, yapısal, problem odaklı bir yaklaşım tercih ederseniz, stratejik bir terapist iyi bir uyum olabilir.Eğer duygusal araştırma değerseniz, bir EFT terapisti daha iyi olabilir.
  • Sigorta ve Maliyet: Terapistin sigorta planınızla uyumlu olup olmadığını doğrulayın.Eğer ücret, kayma ölçekler veya ödeme planları isteyin. Birçok terapist lojistik tartışmak için ücretsiz bir ilk danışmanlık sunar.

Kültürel ve Çeşitlilik

Etkili aile terapisi kültürel, etnik ve sosyoekonomik çeşitlilik için dikkate almalıdır. Aile rolleri, iletişim, hiyerarşi ve yardım arayan çeşitliliğe sahiptir. yetenekli bir terapist kültürel alçakgönüllülük gösterir - aile arka planlarını öğrenme, müdahaleleri buna göre adapte etmeyi öğrenme.

Örneğin, bazı kültürler bağımsızlığa ve genişletilmiş aile katılımına öncelik verir, diğerleri bireysel ve nükleer aile özerkliği vurgularken, bu farklılıkların patolojik olarak kötüye kullanılabileceğini ileri sürer. Kültürel olarak hassas terapistler ritüelleri, geleneksel şifa uygulamalarını veya topluluk kaynaklarını da kapsar. Ayrıca göç tarihi, culturasyon stresi, dil engelleri ve sistemik baskı gibi faktörleri de düşünebilirler. Zihinsel Illness (NAMI) Ailelerin uygun desteği bulmasına yardımcı olabilecek kültürel olarak yetkin zihinsel sağlık bakımına ilişkin kaynaklar sağlar.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Aile terapisi, çatışma, yanlış iletişim, veya dış stresle bağlantılı ilişkilerle ilgili güçlü bir yol sunar. Aile terapisi, dinamik bir sistem olarak aileye hitap ederek, terapistler bir başka şeyi anlamalarına yardımcı olur, ürünsüz bağlantıların daha güçlü olmasına rağmen, daha destekleyici bağlantıların oluşturulmasına yardımcı olur.

Belirli bir krizle karşı karşıya kal ya da günlük etkileşimleri geliştirmek isteyenler, terapiye yatırım yapan aileler genellikle seanslarımızın ötesinde genişleyen becerileri bulmaktadır. Terapist çalışma sadece mevcut zorlukları çözmez, aynı zamanda gelecekteki zorlukları birlikte yönlendirmek için ailelere de yardımcı olur.