Aile Terapisi için Neden Hazırlık Maddeleri

Aile terapisi, çatışmaları ele almak için yapılandırılmış bir alan sunar, iletişim geliştirmek ve yeniden inşa etmek için bir çok aile, herhangi bir hazırlık olmadan terapiye girer, bu da endişeye, savunmaya veya sürecin ne gerektirdiğine dair karışıklık sunar. İlk seanstan önce hazırlanmak için kasıtlı adımlar atmayı gerektirir. Direnç azaltımı azaltımı azaltın, Üyeler arasında güven inşa ederVe Gerçek beklentileri ayarlar Bu doğrudan tedavi sonuçları geliştirir.

Aileler birlikte hazırlanırken, terapistin “bit” olmasını beklemekten geçerler, her üyenin sürecin sahip olduğu aktif, işbirlikçi bir yaklaşıma sahip olduklarını gösterirler.Bu durum, “birlikte olduğumuzu” işaret eder - terapistlerin en iyi çalıştığını söyleyenlerle uyum sağlar.

Hazırlık ayrıca, terapistin onları daha önce kendi modellerini tanımlamalarına yardımcı olur. Aileler, anlamlı değişikliği görmek istedikleri şeylerin bir kısmını farkındalıkla geçirirler. Birden çok seans harcamak yerine, sorunların ne olduğunu anlamak yerine, terapist başlangıçtan itibaren çözümler ve yeni desenler üzerinde çalışmaya başlayabilir.

Aile Terapisi Hakkında Ortak Korkular ve Nasıl Adrese

Birçok aile, bilinmeyen yanlışlar veya korkular nedeniyle tedaviye başlamayı tereddüt eder. Bu korkular normaldir, ancak bu kaygıları açık bir şekilde ve aile içinde ısrarla bu endişeleri ortadan kaldırabilir.

“ terapist taraf alacak.”

Bu, aile terapisindeki en yaygın korkulardan biridir. İnsanlar terapistin bir kişi ile uyumlu olacağını endişe eder - çoğu zaman terapistin hedefinin herkes için makul olduğunu söyleyen kişi, kimlerin doğru veya yanlış olduğuna karar vermek değildir. terapistin işi, her kişinin aile sistemine nasıl katkıda bulunduğunu ve bu kalıpları bir araya getirmelerine yardımcı olmak için eğitilir.

“Eski yaraları yeniden ele almak zorunda kalacağız”

Bazı aileler, tedavinin herhangi bir rahatlama olmadan acı verici anıları yeniden yaşamalarını zorlaştıracaklarını endişelendiriyor. Terapi zor deneyimleri tekrar gözden geçirmeyi içeriyorsa, odak bu deneyimleri anlamak ve ileriye doğru hareket etmek, iyi bir terapistin onlara uygun şekilde devam etmesi için değil.

“Bu bir başarısızlık işareti.”

Birçok insan terapiye ihtiyaç duyan fikri içselleştirmektedir, bir aile veya ebeveynler olarak başarısız olurlar. Bu, bir yetenek geliştirmek için bir antrenör olarak işe yarayabilecektir.Profesyonel yardım, ihtiyaç duyduklarında destek almak için isteklidir.Ailenizin gelecekteki bir yatırım olarak, bir çek-up veya işe alım yapmak gibi.

“ terapist bizi yargılayacak”

Aileler genellikle mücadeleleri için yargılanmaktan korkuyorlar, özellikle de dış dünyadan gizlenmiş sorunlar tuttular. Terapistler güven ve mahremiyet konusunda inşa edilmekte ve her ailenin zor dinamikleri olduğunu anlamak için eğitiliyor.Çok fazla sayıda durum görmüşler ve kolayca şok değiller. Remind aile üyeleri, onların tarafındadır ve yardım etmek istiyorsa, yargıcı olmak isterler.

Step-by-Step Hazırlık Planı

Bu sırayı ilk seansınızdan önce, herkesin beklentilerini hizalamak ve kaygıyı azaltmak için gün veya haftalar önce kullanın. Bir aile olarak bu adımları bir takım çaba olduğunu fikrini güçlendirin.

Adım 1: Terapi Hakkında Bir Aile Konuşması

Sakin bir şekilde tutun, hiçbir aile toplantısı. Basit, dürüst bir açıklamayla başlayın: “Bazı yardımlardan aile dinamiklerini kovuşturmamıza fayda sağlayacağımızı düşünüyorum. Bu aileyi çok daha yakın hissetmemizi istiyorum. Her bir kişinin duygularını kesintiye veya yargısız paylaşmasına izin verin. Bazı şeyleri ısrar ederse, “Ben de her şeyi daha güçlü bir aile kurmak için yeni hissedebilirsin.”

Adım 2: Ortak Hedefleri Birlikte Tanımlayın

Her aile üyesine sorun: “Bir aile olarak nasıl etkileşime girdiğimizi değiştirmek ister misiniz?” diye sor. Sonra ortak ipliklere bakma. Çoğu aile, ailelerinin beklediği ortak hedeflerle örtüştüğünden daha fazla fark eder: Ailelerin ortak hedefleri, ailelerin belirlediğinden daha fazla örtüşür:

  • Daha az tartışma ve üyelerin arasında daha fazla anlayış
  • Daha iyi dinleme ve konuşma sırasında daha az kesme
  • Bir aile birimi olarak daha yakın ve daha bağlantılı hissetmek
  • Söylenmeden anlaşmazlıkları çözmeyi veya kapatmayı öğrenme
  • İletişimde güven ve dürüstlük geliştirmek

Paylaşılan hedefler hakkında yazılı bir liste sahibi terapiste açık bir başlangıç noktası verir ve her aile üyesinin giriş meselelerini gösterdiğine dair bir kriter olarak hizmet eder.Bu liste ayrıca tedavide ilerlemeyi ölçmek için bir kriter olarak hizmet eder. ailelerin, onların ifade hedeflerine doğru hareket ettiklerini gördüklerinde, motivasyonunu güçlendiriyor ve umut ediyor.

Adım 3: Doğru Terapist seçin

Tüm terapistler ailelerle çalışmak için eşit derecede donanımlı değildir. Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (LMFT) veya aile sistemlerindeki belirli bir eğitimle ilgili psikologlar, tedavi yaklaşımlarını sorun - bazı kullanım yapısal, stratejik, anlatı veya duygu odaklı modeller, her biri farklı güçlü yönlerine sahiptir.

  • “Bir kişinin sohbete hükmeddiği seansları nasıl idare edersiniz?”
  • “Çocukları seanslarda yetişkinlerden farklı mı dahil edersiniz?”
  • “D seanslar arasında uygulama faaliyetleri atama konusundaki duruşunuz nedir?”
  • “Küçüklerle çalışırken nasıl gizlilikle uğraşıyorsunuz?”
  • “Bizimle benzer sorunlarla karşı karşıya kalan ailelerle mi çalıştınız?”

Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği, kalifiye bir terapist seçme konusunda ayrıntılı bir rehberlik sunar. Bu adımla zamanınızı alın. Tedavi ilişkisi başarının en güçlü tahmin edicilerinden biridir, bu yüzden aile güvenlerinizi bulmak çabaya değer.

Adım 4: Logistical Planlama

Bir terapisti seçtikten sonra, tüm üyeler sürekli olarak katılabilirken düzenli olarak haftalık veya iki haftalık bir süre içinde boş yerler. Yeterlik sorunları - düzensiz katılım yavaşları ilerlemenizi onaylayın ve bu yüzden daha genç çocuklar ve yetişkinler için planlayın. Sanal terapi seansları için, kesintiye uğramayacağınız özel, sessiz bir alan sağlayın ve daha önce internet bağlantınızı ve kameranızı test edin.

Adım 5: Duygusal olarak Hazırlayın

Her bir kişinin, terapide ele almayı umduğunu ya da yansıtmasını istemesi gerekir. Bu tamamen normal ve beklenendir.Önce birkaç seansın öncelikle terapistin ve bir güvenlik hissi yaratması hakkında olduğunu yeniden ortaya koyar. Kimsenin rahat hissetmesi için zorlanacak. terapist aileye göre hıza dayalı olarak belirlenecektir.

Destekleyici bir Home Çevresi Yaratmak

Terapi odası sadece bir parça bulmacadır. seanslar arasında ne kadar hızlı ve derinden aileler büyür. destekleyici bir ev ortamı tedavide yapılan işi basitleştirir ve yeni desenlerin kök almasına yardımcı olur.

“Hayırlı bir kural” kuralı

Hiçbir şey eleştiri veya suçlamadan daha hızlı ilerlemez.Düştüler sırasında ve sonrasındaki bir aile anlaşması yapın, tüm duygular geçerli ve saygıya layıktır.Eğer birisi çığlık atarsa, kızgın olur veya geri çekilir, bu, kuraldan öğrenilmesi gereken bir problem değildir: “Ben şu anda ihtiyacınız olan davranışları görebilir miyim?”

Evde Aktif Dinleme Modeli

Aktif dinleme, bir kişiye tam dikkat etmek, duyduğunuz şeyleri yansıtmak ve cevap vermeden önce soruları açıklığa kavuşturmak anlamına gelir. Çoğu insanın pratik yapması gereken bir yetenektir.Bu egzersizi bir aile olarak deneyin: bir kişi günde konuşur - bir endişe, bir umut - diğer kişi sadece bir kez daha rahatsız edici olur.

Rename "Homework" olarak "Practice" olarak

Terapistler genellikle seanslar arasında görevleri tayin ederler, bunun yerine haftalık bir yürüyüş yapmayı planlayın, “Ben ifadeler” uygulamak veya yapılandırılmış bir senaryo kullanarak çatışma konuşma yapmak. “ev çalışması” kelimesi, baskı veya hatırlatıcı insanlarına “aile uygulama” veya “bağış zamanı” denir.

Zor Sohbetler için Güvenli Bir Uzay Oluşturun

Bir zaman ve rahatsız edicilerden özgür olan aile tartışmaları için yer - telefon yok, televizyon yok, kesintiler yok. Bu, haftalık bir aile toplantısı olabilir veya herkesin mevcut kalmaya karar verdiği ortak bir yemek olabilir. zor konular ortaya çıktığında, diğerini hatırlayalım, güvenli bir alan, aile üyelerinin daha büyük çatışmalara tırmanmalarına izin verir.

Aslında bir Aile Terapisi Seansında Ne Olur

Oturum yapısını azaltmak kaygıyı azaltır ve herkesin daha tamamen katılmasına yardımcı olur. Aile üyelerinin bilinmeyen için aileye rahatlamasını sağlamak için süreci rahatlatmasına izin vermek.

İlk Oturum: Intake and History

Terapist, aile makyajını, sizi terapiye getiren ana endişeleri ve aile sisteminizi şekillendiren herhangi bir önceki terapi veya önemli yaşam etkinlikleri hakkında soru soracaktır.Bu oturumda bir araya gelen tüm grupla buluşabilir.Profesyonel bir resim elde etmek için bilgi toplayarak, yargılamak için bir gerçek-bulunma aşamasıdır - henüz derin bir çalışma yoktur.

Daha sonra Oturumlar: Desenler ve Deneyler

Egzersiz aşamasından sonra, terapist ailenizde tekrarlanan etkileşimi fark etmeye başlayacak. Örneğin: “Mom, o zaman genç geri çekilir, sonra baba bu desene adım atabilir ve yanıt vermeye çalışmayacaktır; onlar “experiment” diye adlandırdığınız şeyler.

Skill-Building Activities

Aileler genellikle ev ve pratik yapabilecekleri seanslarda belirli araçlar öğrenir. Bu araçlar, aile terapisinde öğretilen yaygın beceriler şunlardır:

  • Emotion koçluk: Onları düzeltmeye veya kapatmaya çalışmadan duyguları etiketlemeyi ve doğrulamayı öğrenmek.
  • Refah: Bir problem davranışını bir karakter kusuru olarak yerine bir işaret olarak görmek.
  • Çatışma senaryoları: “X olduğunda, Y’yi hissediyorum ve ihtiyaç duyduğum şey Z’dir” gibi yapısal ifadeler kullanarak, anlaşmazlıkları üretken tutmak için.
  • Sınırlama: Açıkça ve saygılı bir şekilde söylemeyi ve başkalarının sınırlarına saygı duymayı öğrenmek.

Psikoloji Bugün aile terapisi seanslarında ne bekleyeceği hakkında ayrıntılı bir genel bakış sunar, farklı tedavi modellerinin de açıklaması dahil. Bu becerileri zamanından önce anlamak, ailelerin onları oturumda geldikleri gibi tanımalarına yardımcı olabilir.

Bazı Aile üyelerinden Direniş

Bir veya iki üyenin aile terapisi fikrine karşı isteksiz veya açık bir şekilde düşman olması yaygındır. Onlara nadiren işe girecek ve geri ateş, derinleştirici bir şekilde kızgınlık deneyebilirler: Bunun yerine, bu yaklaşımlar deneyin:

  • Onların rahatsızlıklarını kabul edin. De ki: “Bu zor ve seni bile dikkate alman gerektiğini düşünüyor.”
  • Katılım için düşük bir bar oluşturun. Onlara şunu bilelim: “İlk birkaç seansta çok fazla konuşmanız gerekmez. Sadece odada mevcut olmak yeterli.Eğer ilgi çekmeden önce güvende hissettiğinde gözlemleyebilirsiniz.”
  • Bırakın liderlik edin. Soru: “Bu sizin için daha az korkunç hissettirecek ne olurdu?” onları süreç üzerinde kontrol duygusu önemli ölçüde azaltılabilir.
  • Terapisti bir müttefik olarak kullanın. Eğer direniş devam ederse, terapistle konuşun. Terapistler, onları bireysel olarak ilk olarak görmeleri veya daha az tehdit hissetmeleri için seansların yapısını ayarlamaları dahil olmak üzere isteksiz üyelere özel stratejilere sahiptir.

Direnişin genellikle kendini koruma biçimi olduğunu unutmayın. Terapinin çalışamayacağı bir işaret değildir. Sabır ve doğru yaklaşımla, en isteksiz aile üyeleri bile aktif katılımcılar haline gelebilir.

Aile Terapisinde Kültürel Bakışlar

Her aile hiyerarşi, iletişim, duygusal ifade ve otorite etrafında eşsiz kültürel normlara sahiptir. İyi bir terapist, kültürel geçmişinizi soracaktır ve bu şekilde yaklaşımınızı uygun şekilde adapte edecektir. Örneğin, bazı kültürlerde, bir çocuk ve ebeveyn arasındaki doğrudan çatışma saygısız veya tabu olarak kabul edilir. Kültürlü bir terapist, metafor veya hikaye anlatımı gibi, ya da onlarla bir araya getirmeden önce ebeveyn ve çocukla ayrı ayrı ayrı olarak tanışabilir.

Ailenizin kültürünüz tedavide saygı duyulmamış veya anlaşılmıyorsa, iyi bir terapist bu geri bildirimi memnuniyetle karşılayacaktır ve yaklaşımlarını ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, kültürel geçmişinizle derinden tanıdık olan bir terapist arayabilirsiniz. Ailenizin kültürel bağlamını anlayan birini bulmak daha etkili ve rahat bir şekilde terapi yapabilir.

Amerikan Psikoloji Derneği, çeşitli ailelerle çalışmak için kılavuzlar da dahil olmak üzere kültürel olarak yetkili terapiye kaynak sağlar. Göçmen arka planlarından gelen aileler, çok sayıda aile ve güçlü dini veya ruhsal geleneklerle aileleri, kültürel değerlerin tedavi sürecine entegre edildiğinde tüm faydalarını kullanırlar.

Çocuklar ve Gençlerle Terapiyi Bırakmak

Terapideki genç aile üyeleri ekstra bakım ve yaş-appropriate iletişim gerektirir. Her çocuğun gelişim aşamasına hazırlık.

Genç Çocuklar için (Ages 4-10)

Terapiyi açıklarken basit, somut dil kullanın.Bir şey söyle: “Birbiriyle aileye terapi tekniklerini kullanmaya yardımcı olacak – puppets, kum tepsisi, sanat, hikaye ve sorular. Herkesin paylaşabileceği güvenli bir yer.

Tweens (Ages 10–13)

Tweens karmaşık fikirleri anlamak için yeterince yaşlıdır, ancak çocukluk ve ergenlik arasında yakalanabiliyormuş gibi hissedebilirler. Onlara terapi hakkında bildikleri şeyleri ve endişeleri olup olmadığını sorun. Terapinin bir ceza olmadığını ve ailedeki herkesin doğrudan onlara sormalarına izin verebilir.

Gençler için (14-18)

Gençler genellikle aile terapisinde suçlanmaktan veya yargılanmaktan korkuyorlar. İlk seanstan önce, gençlerinizle özel bir konuşmanız var. “Sizin hakkınızda daha iyi anlamamızı istediğiniz bir şey nedir?” Bu basit soru, gençlerle daha güvenli bir şekilde iletişim kurmalarına yardımcı olabilir - terapiste gizliliğinize saygı gösterin. Çoğu eyaletteki küçükler için nasıl çalıştığını sorun.

Bir Oturumun Hoşgörülemez Olduğunu Ne Yapmalı

Depresif rahatsızlıklar terapide büyümenin bir parçasıdır, ancak bir seansın kapatıp zarar verdiği bir fark vardır, saldırıya uğrar veya yeniden cansızlığa yol açar. Ürünif rahatsızlıklar zorlukla karşı karşıya kalır, ancak yine de hoşgörülü duygular içinde kendinizin içine karışır, suçlanamaz veya baskı altında kalır.

Terapist endişelerini reddeder veya rahatsızlıklarınızın sadece direniş olduğunu ısrar ederse, bu farklı bir sağlayıcı bulmak için bir işaret olabilir.Süreme. Terapiniz size meydan okumalı, ancak her seansta güvende hissetme hakkına sahip olmalısınız.

Terapi sonrası: Ligleri Korumak

Ending terapisi eski kalıpların geri gelmesini anlamına gelmez. Ailenizin ilerlemesini korumak kasıtlı eylem gerektirir ve devam eden taahhüt gerektirir. bakım sonrası aileler daha iyi uzun vadeli sonuçlar görür.

Düzenli Aile Check-Ins

Resmi bir aile kontrolü için haftada 20 dakika bir kenara atın. Basit bir günde kullanın: takdirlerle başlayın (her kişi o hafta başka bir aile üyesi hakkında takdir edilir), sonra endişelere yol açıyor ve isteklerle son bulur.Bu yapılandırılmış format iletişim kanalları açık ve daha büyük kızgınlıklara büyümenin küçük sorunlarını engeller.

Revisit ve Yeni Hedefler

Her üç ay, bir aile olarak, hangi işe yaradığını ve hala dikkat etmeye ihtiyaç duyduklarını gözden geçirin. terapiden önce belirlediğiniz hedeflere bakın: “Haydi ilerleme yaptık? Hedeflerinizi yine de en uygun şekilde optimize etmek için ne hissediyoruz?

Revizyon Seansları

Birçok aile bir ay veya diğer ay boyunca bir kez bir kez daha bir destek seansı planlıyor, terapinin ana kursu sona erdikten sonra. Bu, bir başarısızlık işareti değil - motor düzgün çalışmasını sağlamak için bir ayar gibidir. ATM seansları aileler yolda kalmak, tedavide öğrendiği gibi yeni zorluklarla başa çıkmak ve beceriler güçlendirmektir.

Ulusal Çocuk Travmatik Stres Ağı, tedavi bittikten sonra kazanımları korumak için kanıt temelli aile terapisi modelleri ve stratejileri özetliyor. Bu kaynakları ailenizle gözden geçirmek, ilerlemenizi sürdürmenize yardımcı olabilir.

Ek veya Alternatif Destek Görmek İçin Zaman

Aile terapisi güçlüdür, ancak her durumda her zaman doğru başlangıç noktası değildir. Bir aile üyesi ciddi bir zihinsel sağlık durumu varsa - aktif bağımlılık, intihar fikri, tedavi bozukluğu veya ciddi bir yemek bozukluğu gibi - aile terapisine ihtiyaç duyabilirler, ilaç yönetimine veya bu durumlarda aile seansları hala etkili olabilir.

Benzer şekilde, evde devam eden istismar, şiddet veya aşırı duygusal manipülasyon varsa, aile terapisi konjoint tedavisine devam etmeden önce. Aile terapisi her zaman güvenlik var olduğunda, öncelik koruma ve müdahale olmalıdır.

Ailenin Uzun Görüşü

Ailenizi terapiye hazırlamak, daha iyi bir şeye bağlılık ilk eylemidir. Dürüst konuşmalar yaparak, açık paylaşılan hedefler belirlemek, doğru terapisti seçmek ve destekleyici bir ev ortamı oluşturmak, kalıcı bir değişim için temel inşa edersiniz.Beklenmeler ve aşağılar - bu anlamlı bir sürecin bir parçasıdır. Bazı seanslar zor işler gibi hissedecektir.

Aile şifası mükemmel bir uyum durumuna ulaşmakla ilgili değildir. Bu, çatışmayı gezinme ve daha fazla farkındalık, merhamet ve esneklikle bağlantı kurma yeteneğidir. Her aile büyümeye, iyileşebilir ve daha derinden bağlayabilir.İşini dinlemek için isteklidir - birlikte - bu mümkün olan şeydir.