Akademik kaygılı Gizli Sürücü

Akademik kaygı Çok sayıda öğrenciyi etkiler Tüm eğitim seviyelerinde, ilkokuldan lisansüstü çalışmalar yoluyla. Başarısız baskı, başarısızlık korkusu ve kendini akranlarıyla karşılaştıran bir stres döngüsü yaratır, her iki zihinsel sağlık ve akademik sonuçları da ortaya koyar. Araştırmalar, öğrencilerin% 40'ı önemli bir test kaygısı deneyimliyor ve bu sayı standart test ve rekabetçi kabuller olarak büyüdü. Ancak, bu konudaki pratik bir çözüm var: Bir büyüme zihniyetini iyileştirmeyi ve öğrenme biçimini doğrudan araştırır.

Bir Büyüme Zihinsel Bakış Gerçekten Ne Demektir

Bir büyüme zihniyeti, zekanın, yeteneklerin ve yeteneklerin adanmışlık, zor iş ve akıllı stratejiler yoluyla geliştirilebileceğine dair inançtır.Bu, insanların niteliklerini statik ve değişmez olarak gördükleri Sabit bir zihniyetle karşı karşıyadır. Dweck'in kapsamlı araştırmasında sunulan bu kontrastlar, kitabında sunulan Zihinset: Yeni Başarı PsikolojisiBu inançlar motivasyonu, dayanıklılık ve başarıyı güçlü bir şekilde etkilediğini gösteriyor. Bu konseptin arkasındaki bilim, matematik performanslarını geliştirip olumsuz stereotiplerin etkisini azaltabileceklerini gösteriyor.Bu biyolojik temel, beyinlerinin çaba ve öğrenme ile daha güçlü hale geldiğini anladığında, sadece motivasyon tekniğini ele almaya daha istekli hale getiriyor.

Bir büyüme zihniyetinin kör iyimserlik anlamına gelmediğini veya başlangıç noktalarında gerçek farklılıkları görmezden gelmediğini anlamak önemlidir. Herkesin pratik ve doğru stratejileri geliştirmesini vurgular. Bir büyüme zihniyeti olan öğrenciler, onların yaklaşımını ayarlamak için bir değerlendirme yapmazlar; bu değişim perspektifinde değişim zihniyetini azaltmak için güçlü bir araç haline getiren şey budur.

Bir Büyüme Zihinsel Bakışın Doğrudan Olarak Azaltılması

Akademik kaygı genellikle fakir bir performansın kalıcı bir yetenek eksikliğini ortaya çıkarması korkusundan gelir. Sabit bir zihniyet bu korkuyu ifade eder: Eğer zekanızın sabit olduğuna inanıyorsanız, her test, değerinizi artırma yeteneğinizin ölçülmesine dönüşür ve her hatanın, herhangi bir sınav veya ödevin azalmasına neden olduğunu kanıtladığını gösterir.

Dweck'in yazdığı gibi “ Bir büyüme zihniyetinde, zorluklar tehdit etmekten ziyade heyecan vericidir. Yani düşünmekten ziyade, ‘ Ben versquo; zayıflıklarımı ortaya çıkaracağım,’Wow, burada ’””” Bu bağlantıyı destekler. Eğitim Psikolojisi İnceleme Bir büyüme zihniyeti olan öğrencilerin, endişe ve daha yüksek akademik öz-refficacy düzeylerini önemli ölçüde daha düşük bildirdiler. Stanford Üniversitesi'nden bir başka çalışma, ilk nesil üniversite öğrencileri arasında stres azaltıp, başarı elde eden inançtan dolayı, öğrenciler, bir zamanlar öğrenmelerini sağlayan üretken enerjiye dönüştürmüşler.

Anksiyete Azımının Ötesinde Key Faydaları

Büyük Resilience

Sınırlılık - geri dönüşlerden kurtarma yeteneği - bir büyüme zihniyetinin belirleyici bir özelliği. Sabit bir zihniyetle bir test başarısız olduğunda, onlar sonucuna varabilirler ve çalışma stratejilerine uygun olarak çalışabilirler ve yine de sosyal ve duygusal zorluklara kadar iyi olmazlar.

Güçlü Intrinsic Motivasyon

Notlar ve ödüller gibi aşırı motivasyonlar sadece bir öğrenciyi çok uzak tutabiliyor. Bir büyüme zihniyeti, dışsal motivasyonun ötesine geçiyor - öğrencilerin çabalarının ustalığa yol açtığını gördüklerinde, deneyim ajansı ve gurur duyuyorlar.

Daha İyi Akademik Performans

Çok sayıda çalışma, daha yüksek notlara ve test puanlarına bir büyüme zihniyeti ilişkilendirdi.İspanya öğrencilerinin büyük ölçekli bir çalışma, öğrencilerin öğrenmelerini sağlamak için bir büyüme zihniyeti ile ilgili olarak daha fazla bilgi sahibi olduklarını göstermektedir.

Geliştirilmiş Ruh Sağlığı

Endişenin ötesinde, büyüme zihniyeti, düşük depresyon oranları ve genel olarak refah oranları ile ilişkilendirilir. Başarısızlık korkusu ve sürekli geçerlilik ihtiyacına azaltarak, öğrenciler daha az ruminasyon ve öz-kümantizm deneyimler. Ayrıca stresle karşı karşıya kaldığımız olumlu bir döngüyü de benimsemişlerdir.

Bir Büyüme Zihinsetini Incelal Stratejiler

1. Süreçe övgü, Kişiye Değil

En etkili stratejilerden biri, bu çabayı, kalıcılığı ve stratejiyi güçlendirmek için övgüyü değiştirmektir; bu kadar akıllı!”) süreç temelli (“ Bu basit değişikliği dildeki üç farklı stratejiyi nasıl çözmeye çalışırsınız;) Süreç övgüler bu çabayı güçlendiriyor, devam ediyor ve strateji - sabit zeka değil - bunu başarı ile modelleyebilir.

2. Harness the Power of “ but”

Kelime veldquo'nın basit bir yanı; hem derdquo; Bu küçük değişim, bir öğrenci versquo'ı yeniden şekillendirebilir; Bir çocuk bu dili içselleştirip kendilerini kullanmaya başlayabilir.Bu teknik, büyüme sınıflarında yaygın olarak kullanılır ve kendi başına araştırma ile desteklenir; ve bilişsel bir şekilde yeniden ifade eder.

3. Mücadele ve Ürünsel Başarısızlık

Birçok öğrenci, mücadele etmek zorunda oldukları için, akıllı olmadıkları anlamına geliyor. Educators bunu açıkça öğrenmenin bir işareti olduğunu öğretebilir, başarısızlık değil. Bilim adamlarının, sanatçıların ve mucitlerin defalarca başarılı bir şekilde başarısız olduklarını söyleyenler, veldquo; Ben başarısız oldum.

4. Use Reflection Journals

Düzenli yansıma, öğrencilerin kendi büyümelerini görmelerine yardımcı olur. Öğrencilere mücadele ettikleri bir süre hakkında yazmak, bundan öğrendikleri ve gelecekte benzer bir meydan okumaya nasıl yaklaşabilecekleri konusunda bilgi edinmeleri gerekir.Bu metakognitif uygulama, zamanla geliştirir ve öğrencilerin etkili stratejileri tanımlamasına yardımcı olur.

5. Performans Hedefleri yerine Öğrenme Hedefleri Belirlenmesi

Encourage öğrencileri öğrenme ve gelişmeye odaklanmış hedefler belirlediler (“Dörtüncü denklemleri nasıl çözeceğini anlamak istiyorum;) performans hedefleri yerine (“ Test verdquo'ya geçiş yapmak istiyorum; Öğrenme hedefleri bir büyüme zihniyeti teşvik etmek çünkü öğrenci versquo;s kontrol. Performans hedefleri, aksine, çoğu zaman test veya akranlarının performansı gibi dış faktörlere bağlıdır.

6. Bir Büyüme Zihinsel Bir Educator veya Ebeveyn olarak Model

Çocuklar etraflarında yetişkinlerden öğrenirler. Öğretmenler ve ebeveynler kendi öğrenme deneyimlerinden açıkça söz ederken, hatalarından bile güçlü bir model sağlayabilirler. Bir matematik öğretmeni, “ Bu model büyüme zihniyetiyle mücadele etmek için kullandım, ancak ben pratik yaptım ve şimdi emin hissediyorum.” Bu normalleştirmeler öğrenme eğrisi ve yetişkinler tüm bilgileriyle doğmadığını gösteriyor.

Destekleyici bir Öğrenme Çevresi Oluşturma

Sınıf Kültürü

Bir büyüme zihniyeti, çaba, işbirliği ve risk alma gibi bir ortamda gelişir. Öğretmenler bu kültürü belirli uygulamaları uygulayarak kurabilirler:

  • Büyüme-mindset posterlerini ve alıntılarını görüntülemek ve Bu, sınıf boyunca anahtar mesajları güçlendiriyor.
  • Esnek gruplama Bu nedenle öğrenciler bu yeteneğin sabit olmadığını ve herkesin birbirlerinin öğrenebileceğini görüyorlar.
  • Formatif değerlendirme- ağır cezalar olmadan geri bildirim ve revizyona izin veren uzun sınavlar ve ödevler. Bu, notların etrafındaki endişeyi azaltır ve bu da iteratif öğrenmeyi teşvik eder.
  • Teklifi sunan bir seçenek Öğrenci çıkarlarına dokunmak ve öğrenme mülkiyetlerini teşvik etmek için görevlerde.
  • Çaba ve gelişmeyi kutlamak Öğrenciler arasında özel karşılaştırmalar yaparken.

Ebeveynlerin Evde Rolü

Ebeveynler, çabanın övüldüğü ve hataların açık bir şekilde tartışıldığı bir ev ortamı yaratarak okul çabalarını tamamlayabilirler. Akşam yemeği konuşmaları, her çocuk ve çocuk gibi sorular içerebilir; Bugüne kadar ne denemediniz?” veya “ Öğrenmenin yaptığı bir hata hakkında bana söyleyin ve kendi kendilerine öğrettiğiniz şey; büyüme zihniyetinin sadece çocuklar için değil, aynı zamanda, bireysel ilerlemelere odaklan.

Peer Destek ve Mentorluk

Öğrenciler akranlarından çok etkilenirler.Öğrencilerin stratejilerini paylaştığı ve birbirlerini teşvik ettikleri çalışma grupları oluşturmak, ortak bir proje yapıları aracılığıyla daha gayrimeşru bir şekilde teşvik edebilir.Bu, akademik zorlukların üstesinden gelme hikayelerini paylaşmalarına yardımcı olur. Bu sadece erkekler için kaygıyı azaltır, aynı zamanda mentor versquo; kendi büyüme zihniyetini güçlendirebilir. Okullar bunu, ortak projelerde veya daha gayri resmi olarak işbirliği içinde programlarla veya daha gayri resmi olarak ifade edebilir.

Overcoming Common Challenges

Perfectionism ile anlaşma

Mükemmeliyetçilik, akademik kaygının büyük bir sürücüsüdür. Mükemmeliyetçi eğilimlerle öğrenciler genellikle performansları hakkında sabit bir zihniyete sahiptir: öğrencileri mükemmeliyetçi korkular kavramının bir başarısızlığı olduğuna inanıyorlar.Bu, öğrenciler gerçekçi standartları belirlediler ve onlara bu gelişmeyi öğretin, mükemmeliyet değil, mükemmeliyetçi olmayan tekniklere meydan okumanın amacıdır.

Güçlü bir Sabit Zihinset ile öğrencilerden Direniş

Bazı öğrenciler başlangıçta büyüme-mindset fikirlere karşı direnebilir, özellikle de konsept betonu yapmak için övgüler varsa; tüm yaşamları veya tekrarlanan başarısızlıklar. Bu durumlarda, sabır ve tutarlılık, düşük riskli zorluklarla başlayın ve ilk elden gelen faydaları elde etmek için beyin-bilim dersleri kullanabilir, ancak başarılı bir şekilde mücadele eden ünlü bireyler hakkında bilgi sahibi olmak için -Albert Einstein, Michael Jordan, J.K. Rowling.

Kültürel ve Socioekonomik Faktörler

Bazı kültürel arka planlardan gelen öğrenciler, istihbaratın sabit veya tek başına çabanın yeterli olmadığını öğretilmiş olabilir. Ayrıca, yoksulluk veya sistemsel eşitsizliklerle karşı karşıya kalan öğrenciler, çaba ödüllerinin dramatik bir şekilde iyileştirilmesi için daha az fırsata sahip olabilirler. Bu bağlamda, bir büyüme zihniyeti müdahalesi, hem de öğretmenliğe, mentorluk ve kaynaklara erişim gibi - her iki zihniyetin ve çevrenin ele alındığı zaman etkili olacaktır.

Büyümenin Arkasındaki Nörobilim

Bir büyüme zihniyetinin arkasındaki beyin bilimi kavramı daha somut ve ikna edici hale getirir. Nöroplastiklik beyin ve beyinsellik, yaşam boyunca değişme ve adapte olma yeteneğidir. Öğrenciler yeni şeyler öğrendiklerinde, beyin hücreleri yeni bağlantıları ve mevcut olanları güçlendirerek, beyin yapısını tam anlamıyla güçlendiren bir kas gibi olur.Bu, zekanın doğumda sabit olmadığı anlamına gelir - öğrenme ve öğrenme öğrencileri için somut bir nedene sahip olduğu konusunda somut bir sebep verir.

Büyüme Zihinset Farklı Yaş Gruplarında Uygulanmayı Etkiliyor

İlköğretim Okulu

Genç çocuklar doğal olarak meraklıdır, ancak yanlış bir tür geri bildirim alırlarsa sabit zihniyetler geliştirebilirler. Bu yaşta, süreç övgü ve &ldquo konseptine odaklanın; ve karakterleri çabalama yoluyla aşarak gösteren hikayeler ve örnekler kullanın; deneme ve hatayı içeren, bina zorlukları veya basit bilim deneyleri gibi, öğrenmenin bir parçası olan fikri güçlendirebilir.

Orta Okul Orta Okul Orta Okul Orta Okul

Bu, akademik kaygının sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık

Yüksek Okul ve Koleji

Yaşlı öğrenciler, zihniyet teorisinin daha sofistike tartışmalarını üstlenebilir. Bu seviyede, öğrenciler araştırma literatürünü kendileri araştırır ve çalışma alışkanlıklarına, zaman yönetimine ve stres azaltma tekniklerini uygulayabilirler.Encourage self-assessment and metacognitive stratejileri.Bu seviyede, öğrenciler de araştırma literatürünü keşfedebilir ve araştırma alışkanlıklarını araştırabilirler.

İlerlemeyi Ölçme ve Momentum

Bir büyüme zihniyetini uygulamak tek zamanlı bir olay değil, devam eden bir uygulamadır. Okullar ve aileler öğrenci davranışları, kendi kendine ait anketler ve akademik göstergeler. Daha önceki bir performansa sahip olmak için daha olumlu bir dil olarak yorum yapmak için bakınız, daha büyük bir endişe verici görevlerde kalıcılık ve testlerden önce azaltılabilir. Düzenli check-ins ve yansıma egzersizleri devam eder.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Akademik kaygı, okullaşmanın kaçınılmaz bir parçası değildir. Bir büyüme zihniyetini pekiştirerek, öğrenciler her öğrencinin merak ve dayanıklılıktan birine korkudan kurtulmalarını sağlayabilirler. Burada belirtilen stratejiler, on yıllar boyunca psikolojik araştırmalarda ve destekle birlikte, öğrenciler fırsatlar olarak gördükleri zorlukları modelleme ve yeniden hayata geçirirler;Becca&kuvrebildikleri ortamlar yaratmak gerçekten de bir büyüme olasılığı olan bir değişimdir.

Daha fazla okuma için Carol Dweck&rsquo'yı keşfedin; orijinal çalışma Mindset Works, araştırma üzerine Eğitimde Nöroplastiklik, ve pratik sınıf kılavuzları EdutopiaEkonomi zihniyetinin arkasındaki bilimi anlamak, bu fikirleri güvenle uygulamanızı, akademik kaygıyı ömür boyu öğrenme için bir ilkbahara dönüştürmenizi sağlar.