Bir alkolik ebeveyn ile büyüyen deneyimi, bireysel yaşam boyu devam eden derin duygusal kıtlığı terk edebilir. Bu erken deneyimler sadece çocukluk gelişimi değil aynı zamanda yetişkin ilişkileri, zihinsel sağlık ve genel refahın arttırılmasını gerektirir. ebeveyn alkolizmin karmaşık duygusal mirasını anlamak zihinsel sağlık profesyonelleri, eğitimciler, aileler ve çocukluk deneyimlerinin kalıcı etkilerini izlemeye devam eden milyonlarca yetişkin.
Alkol Kullanımı Bozukluğu ve Devral Etkisi Aileler Üzerine
Alkol kullanımı bozukluğu (AUD), aile dinamikleri ve kaçınılmaz olmayan bir ortam yaratmakta veya her aile üyesini derinden etkileyen bozukluklarda alkol kullanımı engelleme yeteneğine sahip kronik, relapsing beyin hastalığıdır.
Yaklaşık 3,3 milyon alkolle ilgili ölümler her yıl küresel olarak, Amerika Birleşik Devletleri'nde bugün alkol kullanımı bozukluğu olan milyonlarca insan, şu anda bu sorunun uzun süreli doğasını gösteren bir ebeveynle yaşıyor.
Bir ebeveyn alkolizmle mücadele ettiğinde, tüm aile sistemi bozuluyor. Alkol tüketimi ebeveyn için ana hedef haline geldiğinde, aile dışından gelen problemin kapatılmasına yönelik olarak odaklanılıyor.
Tahmin edilemez Ev Çevresi
Alkol kullanan ebeveynlerde yaşayan çocuklar, tahmin edilemez bir ev hayatına sahip olmak ve sabahleyin eve geldiğinde veya uyanmak için ne kadar kötü bir durum yaratmıyorlar.Bu öngörülemeyenlik, çocuklarda kronik stres ve hipervigilasyon durumu ve davranışların bir kısmını yaratma çabasıyla dolu bir şekilde taşımak için daha olasıdır.
kaos, alkolik ebeveynin davranışının ötesine geçer. Bu evlerde çocuklar, ilişkilerin, güvenlik ve kendi değerlerini geliştirmek için sürekli olarak ortaya çıkar.
Co-Occurring Çocukluk Deneyimleri
Ebeveyn alkolizmi nadiren izolasyonda bulunur. Bu çocuklar ayrıca travmayı artıran ve uzun vadeli olumsuz sonuçlar doğuran çeşitli olumsuz çocukluk deneyimlerini de riske atıyor.
Önceki araştırmalar, ebeveyn alkol istismarı olan ailelerde büyüyen çocukların duygusal, fiziksel ve cinsel istismar riski olduğunu göstermiştir, bu muhtemelen ebeveyn alkol istismarı ve çocukların zihinsel sağlık sonuçları arasındaki arabuluculuk mekanizmalarından biridir. Bu bağlantının anlaşılması, kapsamlı müdahale ve destek için çok önemlidir.
Çocuklar için Derin Duygusal Eşitlikler
Alkollü ebeveynlerin çocukları, gelişimlerini ve refahını önemli ölçüde engelleyebilecek eşsiz bir duygusal ve psikolojik zorlukla karşı karşıyadır. Etki, ebeveynin alkolizmi, diğer aile streslerinin varlığı ve gelişim aşaması gibi koruyucu faktörlerin varlığına bağlı olarak değişir.
Zihinsel Sağlık ve Davranış Bozukluklar
Araştırma, alkol istismarı ile ilgili en yaygın bireysel tanı kategorilerinde zihinsel sağlık problemlerini sürekli olarak ortaya koyar (kızların 8.2%'si ve psikolojik gelişim bozukluklarının %4,7'si) ve tüm bu bozuklukların% 3,4'ü alkol istismarı ile çocuklar arasında daha yaygındı.
Alkollü ebeveynlerin çocukları ve aşırılıkçı olmayan ebeveynler arasında kaygı, depresyon, öz saygı, ayrılık kaygısı, sosyal fobi, obsesif kompulsif sorunlar ve fiziksel yaralanmalar arasında istatistiksel olarak önemli bir fark vardır. Bu bulgular, birden çok alanda duygusal etkinin pervap doğasının altını çizmiştir.
Anksiyete ve Depresyon
Anksiyete ve depresyon, alkolik ebeveynlerin çocukları tarafından karşı karşıya kalan en yaygın zihinsel sağlık sorunları arasındadır. öngörülemeyen bir şekilde yaşamakta olan kronik stres, bu koşullar için verimli bir zemin yaratır. Bu çocuklar kaygı, depresyon, antisosyal davranışlar, ilişki zorlukları, davranışsal sorunlar, ve diğer çocuklardan 4 kat daha muhtemel olabilir.
Araştırma, alkol veya polisaj mekanizmalarının ebeveynlerinde görülen normalleştirilmesine, alkolün iyiliğinin sürekli olarak endişelendiği ve evde bir sonraki ne olabileceğinden korkmaları gerektiğini gösteriyor.
Bu çocuklarda depresyon birden fazla kaynaktan kaynaklanıyor olabilir: duygusal ihmal, taşımaları gereken aile sırlarının yükü, ebeveynlerin durumu hakkında çaresizlik duyguları ve ebeveynlerin içmesi için suçlanmanın içilmesi. Birçok çocuk yanlışlıkla daha iyi davranmış olsaydı, daha fazla, ya da bir şekilde farklı olsaydı, ebeveynlerinin içmesini durduracağına inanıyor.
Low Self-Esteem ve Self-Blame
Alkollü ebeveynlerin çocukları sık sık kendi değerli meseleleriyle mücadele ediyorlar. Genel olarak, alkollü çocuklar çocukluk çağındaki alkollü çocuklarından daha düşük özgüvene sahip görünüyor, ergenlikte bu, öz saygı genellikle yetişkinliğe devam ediyor, kariyer seçimlerini etkiliyor, ilişki kalıpları ve genel yaşam memnuniyeti.
Bu ortamlardan çocuklar ebeveynlerin mücadelelerini ve tedavilerini içselleştirebilir, genellikle daha az değerli veya sevilir hissedebilir ve bu kendi değer ve lovability hakkında yanlış inançlar aramaya yol açabilir.
Alkolikler, ebeveynin (s) duygusal olarak sıkıntıya uğramasına neden olan başkalarına toksik olma ve en savunmasız hale gelme nedenleri için bakacaklar – bir çocuk ebeveynin eylemlerinden sorumlu olmanın duygusal olarak sorumlu olabileceğini anlayabiliyor, ancak kırılganlıkların gelişim aşamalarında meydana gelen duygusal şartsızlığı ve özellikle de kırılganlığı kabul etmek için çok hassastır.
Bilişsel ve Akademik Etkileri
Alkollü bir ebeveynle yaşamak duygusal karmaşası sadece duyguları etkilemez - aynı zamanda bilişsel gelişim ve akademik performansı da etkiler. Ebeveynlerin alkolü kötüye kullandığı çocuklar, düşük dereceler, sınıf tutma/failed notlar dahil olmak üzere çok sayıda olumsuz akademik ve bilişsel etkilerden zarar görebilirler, ikincil eğitimde başarısız olur, matematikte kötü performans, okuma, yazma ve büyüleme, huzursuzluk ve öğrenme kapasitesi.
Bu akademik zorluklar genellikle birden fazla faktörden kaynaklanır: konsantrasyon ve öğrenmeye müdahale eden stres ve kaygı, aile kaosu nedeniyle sık sık yokluğu veya daha genç kardeşlerin bakımı, ebeveynlik desteği eksikliği ve okul çalışmasına katılımın eksikliği ve bazen gebelik sırasında anne içtiyse doğum öncesi alkol maruz kalmalarının bilişsel etkileri.
Zorlama ve Sağlıklı İlişkileri Korumak
Bir alkolik ebeveyn ile büyüyen en yaygın ve uzun süreli etkilerden biri, sağlıklı ilişkileri şekillendirmede ve sürdürmede güçlük çekiyor. Bu uzun vadeli etkiler, özellikle de bakım rollerine yer verilmeden sonra, bakımlı davranışlarda bulunmanın veya evde erratic davranışlarına tanık olmanın en uzun vadeli etkilerinden biri.
Güven ve güvenlik, başarılı uzun vadeli ilişkiler için iki gereklilik, genellikle güvensiz veya kaotik evler büyüyen birçok ACOAs için kolayca gelmemektedir ve kendilerini çocukluktan ayırmayı seçebilirler.Çocuklukta deneyimledikleri tahmin edilemezlik, başkalarının tutarlı, güvenilir veya duygusal olarak mevcut olacağından emin olmak zorlaşır.
Bu deneyimlerin bir sonucu olarak, birçok hipervigilant, sürekli olarak başkalarına potansiyel tehditler veya duygusal değişimleri uyararak, bu, aile mücadelelerini veya kalıcı stigma ve alaycılığa sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık rastlanır.
Duygusal Suppression ve Yönetmelik Zories
Duygusal baskı hayatta kalma mekanizması olarak gelişebilir - bir çocuk, duruma stres eklemek veya sosyal hizmetlerden gelen olumsuz tepkilere yol açmak istemez. Çocuklar ihtiyaçlarını, duygularını veya endişelerini ifade eden erken öğrenir, çatışmayı, öfkeyi veya daha fazla içmeyi tetikleyebilirler.
Bu çocuklar travmatik çocukluklarından gelen duygularını “yapılmış” ve duygularını hissetme veya ifade etme yeteneğini yitirdiler, çünkü bu kadar çok acı çekiyor. Bu duygusal numbing, çocuklukta koruyucu, sağlıklı ilişkiler duygusal kırılganlık gerektirdiğinde yetişkinliğe karşı önemli zorluklar yaratırken, iletişim ve ihtiyaç ve duygulara gerçek bir ifade eder.
Aile Rolleri ve Alkol Evlerinde Mechanisms
Alkollü aileler genellikle işlevsizliğe baş etme ve kaosa bir çeşit düzen veya normallik getirmeye çalışan özel roller benimsemektedirler. Bu roller, işlevsiz aile sisteminde uyarlanmadıkça, yetişkinliğe devam eden katı modeller haline gelebilir ve kendi sorunları yaratabilirsiniz.
Kahraman veya Fazlası
Birçok alkolik ebeveynin çocukları, akademik, iş veya kişisel ilişkilerde mükemmelliğe çabalamaktadır. "hero" çocuk, aile başarısıyla gurur ve olumlu dikkat getirmeye çalışır, bu başarıyı umut eder veya alkolik ebeveynin içmesini sağlar.
Birçok ACOAs, gerçek olmayan ve ulaşılamaz beklentilerin başarıya bağlı olduğunu ve mükemmeliyetçilik arzusuna bağlı olduğunu geliştirirken, bu sürücü dış başarıya yol açabilirken, genellikle iç barış pahasına gelir, çünkü bireysel asla “iyi hissetmez” ve kronik kaygı ile mücadele eder.
Ebeveynlik ve Aşırı Sorumluluk
Madde kullanımı bozukluklarından etkilenen aileler sessiz, inkar edilemez, duygusal ihtiyaçlar veya "ebevey" deneyimleyebilirler - çocuklar beklenenden önce yetişkin sorumlulukları üstlendikleri zaman. Birçok alkolik çocuk gelişim kapasitesinin ötesinde sorumluluk alıyor, örneğin daha genç kardeşlerin, ev işlerini yönetmek veya duygusal olarak olmayan ebeveyni desteklemek gibi.
Birçok ACOAs erken olgunlaşmış ve alkolik ebeveynin yerine getiremeyeceği sorumlulukları varsaymak zorunda kaldı, bu da ACOAs'da bir aşırılık hissi yaratabilir ve kontrol kaybına katkıda bulunabilir. Bu erken sorumluluklar çocukluklarının çocukları soyuyor ve yetişkinlik modellerini ortaya çıkarabilir.
ACOAs'nın sorumluluğu üzerinde gelişmiş bir hissi var ve onlar kendilerinden ziyade başkaları ile ilgilenmelerini daha kolay; bu, kendi hatalarına çok yakından bakmalarını sağlar. Bu tür bir yaklaşım, başkalarına odaklanmalarını ihmal ederken, kendi katkıda bulunmalarını ve yetişkin ilişkilerde sağlıklı sınırların belirlenmesini sağlar.
Kayıp Çocuk ve Duygusal Withdrawal
Bazı çocuklar, onları aile kaosundan koruyabilirken, duygusal ve fiziksel olarak geri çeken "çocuk", kendi kendilerine dikkat çekmek ve çizim yapmaktan kaçınır. Bu strateji onları aile kaosundan koruyabilirken, aynı zamanda derin yalnızlığa, zorluk yaratma bağlantılarına da yol açar ve dikkat etme veya görülmeme hissi verir.
Bu çocuklar genellikle kimlik gelişimi ile mücadele ederler, çünkü onlar bu kadar enerji harcanmış, kim olduklarını veya istedikleri şeyleri güçlü bir şekilde geliştirmediklerini fark etmeye çalışıyorlar. yetişkinlikte, kendilerini iddia etmeye devam edebilirler ve ilişkilerde kaybolma eğilimi.
Scapegoat ve Yasası
Diğer çocuklar, davranış sorunları, madde kullanımı veya ihmal yoluyla hareket eden “hayyül” haline gelir. Bu çocuklar genellikle kendilerine olumsuz dikkat çekerler, bu paradoksal olarak alkolizme karşı çıkmak yerine, alkolik ebeveynin içkisinden dikkat çekmeye hizmet eder.
Bu rol olumsuz sonuçlar getirirken, ailenin işlevsizliğinin dürüst bir ifade biçimini da temsil eder. Bu çocuklar genellikle ailedeki herkesin takdir ettiği öfkeyi, acıyı ifade eder ve kaosu ifade eder. Ne yazık ki, genellikle sorunlu bir ortama cevap verdiklerinde etiketlenme yükünü taşırlar.
Uzun süreli etkiler Yetişkinliğe uzatıyor
Alkollü bir ebeveynle büyüyen duygusal mirası, çocuğun evden ayrıldığı veya yetişkinliğe ulaşmasında sona ermez. Bir alkolik ebeveynle büyümek genellikle çocukluktan çok daha fazla uzanır ve birçok yetişkin alkolik çocuk için erken maruz kalma, erken maruz kalma ve duygusal ihmal yetişkinliğe kadar gelişimlerini ve zihinsel sağlığını yetişkinliğe iyi şekillendirmeye devam eder.
Bir alkolik ebeveyn ile büyüyen travma, genellikle karmaşık PTSD veya “evcut bir ev”in fiziksel olarak gelişmekte olan beyni değiştirebilir, özellikle de duygusal düzenleme ve dürtü kontrolü sorumlu alanlar yaratmakta olan uzun vadeli bir kırılganlığa neden olabilir.
Substance Kullanımının Artan Riskleri
En iyi dönemli uzun vadeli etkilerden biri, öğrenilen polis mekanizmaları, normalleştirici alkol kullanımı gibi genetik yatkınlık ve çevresel faktörlerden daha yüksek bir risktir. Alkol Çocuklar, kendi ilaçsız olmayan travmalardan daha yüksek bir şekilde kendilerini geliştirmek için istatistiksel olarak dört kat daha yüksektir.
Genç yetişkinliğe göre, alkol veya uyuşturucu kullanımı bozukluğunun kanıtlanması ve akranlarına kıyasla, alkolik ebeveynlerin çocukları daha önce kullanmaya ve daha hızlı kullanım oranlarına kadar yayılmaya eğilimlidir.Bu yıldızk istatistiki bağımlılık ve erken müdahalenin önemini vurgulamaktadır.
Yetişkin alkolik çocuklar, alkol istismar veya alkolizmden muzdarip olma olasılığında dört kat artış dahil olmak üzere, alkolik ailelere ev sahipliği yapan daha yüksek oranda olumsuz etkilerden muzdaripler ve eşlerinden ayrı veya boşanmış olmaları nedeniyle daha yüksek oranlarda daha yüksek oranlarda.
Persistent Ruh Sağlığı Meydanları
Alkolizm, psikopatoloji ve diğer tıbbi ve sosyal sorunlar diğer yetişkinler arasında daha büyük olduğu bildirilmiştir. Çocuklukta başlayan kaygı ve depresyon genellikle yetişkinlik, özellikle de stres veya ilişki zorlukları tarafından tetiklenenlerde.
ACOAs, çeşitli olumsuz sonuçlar için risk artışına neden oluyor, madde istismarı, antisosyal veya kontrollü davranışlar, depresif semptomlar, kaygı bozuklukları, düşük öz-saygı, aile ilişkileri ve genelleştirilmiş sıkıntılar ve yetersizlik gibi. Ancak, bu sonuçların hiçbiri ACOAs'da eşit olarak gözlemlenmediğini ve ACOAs'ya özel olmadığını belirtmek önemlidir.
İlişkiler Zorları ve Desenler
Yetişkin ilişkiler genellikle bir alkolik ebeveynin ortaya çıkmasıyla büyüyen birincil bir arena haline gelir. Alkolik ailelerde yetiştirilen çocuklar evlenme olasılığı daha az, evliliklerinde mutsuz olma olasılığı daha yüksektir ve ebeveyn boşanmaktan sonra bile boşanma olasılığı daha yüksektir.
Birçok alkollü ebeveyn genellikle çocukları için araba almaktan daha önceden meşguldü, ACOAs çocukluklarında ihmalden muzdarip olabilir ve kendini değersizlik, kıskançlık ve aşırılık olarak ortaya çıkarabilir. Bu yoğun ihtiyaç, başkalarına güvenmekle birlikte, samimi ilişkileri sabote edebilecek acı verici bir paradoks yaratır.
Yetişkin alkolik çocuklar ya alkolikler haline gelir, onlarla ya da her ikisi de evlenir veya bir işkolik gibi bir işsizliğin hasta terk edilme ihtiyaçlarını yerine getirmek için başka bir tutarlı kişiliği bulurlar ve kurbanların bakış açısından yaşamıyorlar ve bu zayıflığa ve arkadaşlık ilişkileriyle ilgilenirler.
Kariyer ve Finansal Etkiler
Tipik ACOA eğilimleri, kişilerarası ilişkiler, ebeveynlik tarzı, kariyer hedefleri ve finans dahil olmak üzere kritik yaşam elementlerini etkileyebilir. Bazı yetişkin çocuklar mükemmeliyetçilik tarafından yönlendirilir ve başarılarını ispatlamak için ihtiyaç duyarken, diğerleri düşük özgüven ve başarısızlık korkusu nedeniyle mücadele eder.
ACOAs'nın onay ihtiyacı da onları aşırıya götürebilir veya başkalarının memnun kalması için kendi amaçlarının ötesine ödemeye götürebilir. Finansal zorluklar da yetersiz karar verme, para etrafında sınırların belirlenmesi veya çocukluk döneminde yaşanan finansal istikrarsızlık örneklerini tekrarlamanın zorlanmasından kaynaklanıyor olabilir.
Ebeveynlik Meydanları
Yetişkin alkolik çocukların ebeveynleri kendileri haline geldiğinde, genellikle eşsiz zorluklarla karşı karşıya kalabilirler. sevilmeleri gereken güçlü arzu, kendi çocuklarıyla bağımlılıka ilham vermek için ACOAs'ya liderlik edebilir.Bazıları korumacı olabilir, çocuklarını herhangi bir rahatsızlıktan veya zorluktan korumaya çalışırken, diğerleri kendi çözülmemiş travmalarından dolayı duygusal destek sağlamak için mücadele edebilir.
Birçok yetişkin alkolik çocukları ebeveynlerinin hatalarını tekrarlamamak için belirlenir, ancak iyileşme ve kendini farkındalık olmadan, onlar da problemli aşırı derecede işlevsiz desenleri yeniden yaratabilir veya aynı zamanda problemli olmayan şekillerde uçabilirler.
Çocukluk Travması ve Toksik Stresin Nörobiyolojisi
Son zamanlarda nörobilim araştırması, alkolik bir ebeveyn ile büyüyen biyolojik mekanizmaların uzun süreli çalışmasını etkiler. öngörülemeyen, kaotik bir ortamda yaşamak için kronik bir stres sadece psikolojik sıkıntı yaratmaz - aslında beyin gelişimini değiştirir ve çalışır.
Kritik gelişim dönemlerinde strese maruz kalma, hiperreaktiviteye (daha küçük strese karşı) veya hiporeaktiviteye yol açan hipotalektik (HPA) eksenleri etkiler.
Önde gelen korelasyon, planlama, dürtü kontrolü ve duygusal düzenleme gibi yönetici işlevlerinden sorumlu olan, özellikle kronik stresin etkilerinden uzaktır.
Bu nörobiyolojik etkileri anlamak, alkolik bir ebeveynle büyümenin neden bu kadar kalıcı olduğunu ve iyileşmenin neden sadece entelektüel anlayıştan daha fazlasını gerektirdiğini açıklamaya yardımcı olur - vücudun öğrenilen stres yanıtlarını ele alan müdahaleleri gerektirir ve rewire sinir yollarının yardımcı olması gerekir.
Koruyucu Faktörler ve Dayanıklılık
Riskler ve zorluklar önemli olsa da, tüm alkolik ebeveynlerin ciddi sorunlar geliştirmediğini bilmek önemlidir. ABD'deki 5 yetişkinde 1 yetişkin büyüyorken, çocuklar bu koşullara farklı tepki verir - bazıları daha az kalıcı etkiler yaşayabilirken ciddi veya kalıcı etkiler yaratabilir.
Bir alkollü evde büyümek mutlaka bireysel bir sorun geliştireceği anlamına gelmez, ancak çok gerçek ve önemli bir risk olarak hizmet eder.
Bir Arabanın Gücü Yetişkin
Araştırma, sadece istikrarlı bir kişinin varlığını, yetişkinin uzun vadeli zihinsel sağlık sorunları geliştiren bir çocuğun olasılığını önemli ölçüde azaltabileceğini gösteriyor. Bu araç yetişkini büyük bir ebeveyn, öğretmen, antrenör, komşu veya aile arkadaşı olabilir, tutarlılık, duygusal destek ve çocuk için güvenli bir alan.
Bu koruyucu ilişki, çocuğun sağlıklı bir çalışma modeli sunar, gerçeklerini doğrular ve tüm ilişkileri kaotik veya öngörülemeyen bir umut sunar. Yetişkin aile disfonksiyonu fırtınasında “emotional demir” olarak hizmet eder, çocuğun sağlıklı ilişkiler için daha güvenli bir duygu geliştirir.
Aile Cohesion ve Destek
Güvenli ebeveyn çocuk eki gibi koruyucu faktörler, aile içi işbirliği ve sosyal destek bu çocuklarda dayanıklılık teşvik etmek için hayati önem taşıyor.
Genişletilmiş aile desteği, güçlü kardeş ilişkileri ve topluluk kaynakları ile bağlantı, ebeveyn alkolizmin olumsuz etkilerine karşı da göz ardı edebilir. Acil aile durumlarından daha büyük bir şeye bağlı olan çocuklar - dini topluluk, spor takımları veya diğer aktiviteler yoluyla- daha güçlü bir dayanıklılık geliştirir.
Bireysel Temperament ve Coping Becerileri
Bazı çocuklar, olumlu bakış açısı, problem çözme becerileri gibi geri dönüşümlü özelliklere sahiptir ve destek arayışına katkıda bulunan çocuklar, sağlıklı polislik mekanizmaları geliştirmek gibi - yaratıcı ifade, fiziksel aktivite veya güvenilenlerden daha iyi.
Zeka ve akademik yetkinlik ayrıca koruyucu faktörler olarak hizmet edebilir, çocuklar aile sistemi dışındaki fırsatlara yönelik bir etkinlik ve açılış kapıları sağlayarak, yüksek başarıyı tek başına garanti etmemek önemlidir, “hero” rolü hakkında daha önce tartışılan gibi.
İyileştirme ve Kurtarmaya Dayalı Yaklaşımlar
Bir alkolik ebeveyn ile büyüyen duygusal mirası derin ve kalıcı olabilirken, şifalar kaçınılmazdır, ancak bundan dolayı bilinçli çaba ve destek gerektirir - travma döngüsünden ücretsiz olarak kırılmak farkındalık ve acknowledgment ile başlar ve terapiye erişim, akran desteği grupları ve merhametli bakım, yetişkin alkolik çocukları geçmişten anlamaları için, ondan iyileşir ve geleceklerini yeniden şekillendirmeleri gerekir.
Travma-Inform Psikoterapi
Terapi, alkolik bir ebeveynle büyüyen etkilerden iyileşmeye çalışan bireyler için dönüştürücü olabilir. Terapi geçmişinizi, sağlıksız kalıplarınızı anlamanıza ve duygusal dayanıklılığınızı ve birçok ACOAs CV-informel bakım ve destek gruplarından yararlanabilmenize yardımcı olabilir.
Travma-yazar yaklaşımlar, yetişkin alkolik çocukların sergilediği birçok kişinin karakter kusurlarından veya patolojiden ziyade travmatik koşullara uyarak yanıt verdiğini kabul eder. Bu yaklaşımlar güvenlik, güvenliğe, işbirliğine ve güçlüğe vurgulamaktadır - müşterinin çocukluk deneyiminde eksik olan tüm elementler.
Bilişsel-ahavioral terapi (CBT) bireyler çocuklukta gelişmiş ve meydan okuma yanlış inançlar tespit etmelerine yardımcı olabilir, örneğin “Diğerlerinin duygularını sorumluyum” veya “Ben sevgiye layık değilim.” CBT endişe ve depresyon yönetmek için beceriler öğretir ve müşteriler daha sağlıklı düşünce kalıpları ve polisaj stratejileri geliştirmelerine yardımcı olur.
Göz Hareketleri Desensitizasyon ve Yeniden İşleme (EMDR), beyin yeniden işleme travmatik anılarına yardımcı olmak için travma ile ilgili semptomlara karşı etkili göstermiştir. Bu, özellikle travmatik anıları olan veya kimin deneyim flaşları ve intrusive düşüncelerine sahip olan alkolik çocuklar için özellikle yararlı olabilir.
Ata ve Relational Therapies
Yetişkin alkolik çocukların yaşadığı birçok zorluk, bozulmamış ek ve ilişki desenlerinden kaynaklanıyorsa, ek ve ilişkisel iyileşmeye odaklanan tedaviler özellikle yararlı olabilir.Bu yaklaşımlar, müşterilerin erken ek deneyimlerinin ilişki modellerini nasıl şekillendirdiğini ve tedavi ilişkisinin kendi başına doğru duygusal bir deneyim sunabilmelerine yardımcı olur.
Tedavi ilişkisi kırılganlık, güven ve gerçek duygusal ifade uygulamak için güvenli bir alan haline gelir - müşterinin kökeninde tehlikeli veya imkansız olabilir. Zamanla, bu deneyim, ek kalıpları yeniden yapılandırmaya ve sağlıklı samimiyet için kapasiteye yardımcı olabilir.
Destek Grupları ve Peer Connection
Destek grupları bağlantı, doğrulama ve paylaşılan öğrenme için paha biçilmez fırsatlar sağlar. Kişide buluşan destek grupları veya özel online sohbet forumlarında bireyler diğer ACOAs'nun mutluluk için nasıl engel olduğunu ve iki adımlı programlara, Al-Anon ve Yetişkin Alkolik Çocuklar (ACA) gibi, özellikle de güçlendirilebilir.
Al-Anon, başlangıçta alkoliklerin aile üyeleri için tasarlanmış, alkolizmin tüm aile sistemini nasıl etkilediğini anlamak ve dekolman, sınır belirleme ve kendi bakım için araçlar sunduğunu anlamak için bir çerçeve sunar.
Yetişkin Alkolikler (ACA) grupları özellikle alkolik veya başka türlü işlevsiz ailelerde büyüyenler tarafından karşı karşıya kalan eşsiz sorunları ele alır. Bu gruplar, çocukluklarını etkileyen veya yanlış anlamayı sağlayan bireyler için güvenli bir alan sağlar.
Al-Anon hakkında daha fazla bilgi ve toplantılar bulmak için, ziyaret Al-Anon Family Grupları. Yetişkin Alkolik toplantıları ve kaynakları hakkında daha fazla bilgi edinmek için, ziyaret edin Alkolik Dünya Hizmet Örgütü Yetişkin Çocuklar.
Aile Terapisi ve Sistemleri Yaklaşımlar
Ebeveynlerin uygulamalarını ve aile çalışmasını geliştirmeye odaklanan Interventions, ebeveynlik haklarının ebeveynli AUD tarafından etkilenen çocuklar için olumsuz sonuçları azaltmaya söz verdi.
Alkollü ebeveyn tedavi aramadığında bile, aile terapisi diğer aile üyelerinin iyileşmesine yardımcı olabilir. Aile üyeleri için şifa, sevilen birinin tedavi olup olmadığına bakılmaksızın başlayabilir. Terapi, çocuk dışı ebeveyne daha iyi destek sağlar, kardeşlerin ortak deneyimlerini işlemek ve alkolizm etrafında gelişmiş aile dinamiklerini ele geçirebilir.
Zihinsellik ve Somatik Yaklaşımlar
Kronik stresle büyüyen nörobiyolojik etkiler göz önüne alındığında, vücudun stres yanıtını ele alan müdahaleler özellikle yararlı olabilir. Zihinsel temelli yaklaşımlar, bireylerin düşüncelerinin, duygularının ve vücut hissinın yargısız hislerini, reaktiviteyi azaltma ve duygusal düzenlemeyi artırmasına yardımcı olur.
Somatik tedaviler travmanın sadece anılarda değil, bedende de saklandığını kabul eder. Somatic Experiencing, Sensörimotor Psikoterapi ve yoga terapisi bireylerin depolanmış gerilimleri düzenlemelerine yardımcı olur, sinir sistemlerini düzenler ve vücutlarıyla daha sağlıklı bir ilişki geliştirir.
Bu vücut temelli yaklaşımlar, sözlü olarak duyguları ifade etmekte veya ifade etmekte güçlük çeken kişiler için özellikle değerli olabilir, çünkü işleme ve iyileşme travması için alternatif yollar sağlarlar.
Psikoeducation and Self- Help Resources
Bir alkolik ebeveyn ile büyüyen etkileri hakkında eğitim, mücadelelerinin kişisel başarısızlıklar olmadığını anlamayı ve anormal bir duruma yönelik öngörülebilir cevaplar, bireylerin kendi kendini yönetebilmelerine ve motivasyonu değiştirmelerine yardımcı olur.
Birçok kitap, online kaynaklar ve eğitim programları, yetişkin alkolik çocuklar hakkında bilgi sağlar ve iyileşme için pratik stratejiler sunar.Kendi kendine yardım kaynakları gerektiğinde profesyonel tedavi ve destek gruplarına değerli takviyeleri değiştirmelidir.
Sağlıklı ilişkiler, etkili iletişim, sınır belirleme ve duygusal düzenlemeler, yetişkin alkolik çocukları, kökeninde öğrenilmeyen becerilerle sağlar. Bu psikoeducation çocuklukta yetersiz modelleme ile kalan boşlukları doldurmaya yardımcı olur.
Farklılık
Yetişkin alkolik çocukların iyileşmeye devam etmeleri için en önemli nedenlerden biri, travma ve bağımlılıkın kuşaklararası iletimini kırmaktır. Zihinsel ve duygusal refahı öncelikle, yetişkin çocukları dirençli inşa edebilir, yerine yaşamları yerine getirebilir ve bir sonraki nesile devam etmek için bağımlılık döngüsünü durdurur.
Yetişkin bir çocuk için kurtarma hedefi, üç kuralı öğrenmeyi içeren “üremek”ten hareket etmektir (Konuşma, Güvenmeyin, Hissetmeyin) ve onları sağlıklı sınırlarla değiştirmektir.
döngüsü, bir kişinin kendi desenlerinin farkındalığını geliştirmek ve farklı cevapları aktif olarak seçmek ve gerektiğinde yardım istemek anlamına gelir. Bu, sayısal olarak güvenmeyi veya güvenmeyi öğrenmek veya işlemek yerine acı verici duygulara istekli olmak anlamına gelir.
Ebeveynler haline gelenler için, döngü, çocuklarını tutarlılık, duygusal erişilebilirlik ve güvenlikle sağlamak anlamına gelir. Bu, hataları kabul etmeye istekli olmak, ilişki içinde boksları tamir etmek ve stres ve duygularla sağlıklı polisaj yapmak anlamına gelir.
Çocukları Destekleyenler Şu anda Alkollü Ebeveynlerle Yaşamak
Bu makalenin çoğu yetişkin alkolik çocuklara odaklanmışken, şu anda bu durumlarda yaşayan çocukları daha iyi destekleyebileceğimizi ele almak önemlidir. Erken müdahale, çocukların dayanıklılığını önemli ölçüde azaltabilir.
Okullar ve Educators'in Rolü
Okullar genellikle bir çocuğun hayatında evde kaotik olduğunda en istikrarlı ortamdır. Bir çocuğun ebeveyn alkolizmle yaşayabileceği işaretlerin farkında olan Educators - sık yokluğu, zorluk konsantre, davranışsal sorunlar veya ihmal belirtileri gibi - destek sağlayarak önemli bir fark yaratabilir, tutarlılık ve kaynaklara bağlantı sağlar.
Okul danışmanları, çocukların deneyim ve duyguları hakkında konuşmak için güvenli bir yer sağlayabilir. ebeveynlik madde istismarından etkilenen çocuklar için okul temelli destek grupları izolasyonu azaltabilir ve bireysel destek sağlayabilir. Sadece bir öğretmen veya danışman bakımı ve kaosda yaşayan bir çocuk için yaşam boyu kullanılabilir.
Sağlık Sağlayıcıları ve Ekran
Okul ve sağlık profesyonelleri de dahil olmak üzere destek sistemleri, bu çocukların zihinsel sağlık endişelerini tanımlamak ve ele almak için önemli bir rol oynar. Pediatrik ve diğer sağlık sağlayıcıları ebeveynlik madde istismarı dahil olmak üzere olumsuz çocukluk deneyimlerine rutin olarak ekran göstermeli ve ailelere uygun kaynaklarla bağlantı kurmalıdır.
Sağlık sağlayıcıları ayrıca çocuklarını içmenin etkisi hakkında ebeveynler eğitebilir, potansiyel olarak tedavi gören tedaviyi teşvik edebilir. Ebeveynler tedaviye girdiğinde, aile odaklı müdahaleler tüm aile üyelerinin ihtiyaçlarını ele almak için dahil edilmelidir.
Topluluk Kaynakları ve Önleme Programları
Topluluklar çeşitli programlar ve kaynaklar aracılığıyla alkolik ebeveynlerin çocuklarını destekleyebilir. Çocukları yetişkinleri araba kullanan mentorluk programları, güvenli alanlar ve olumlu aktiviteler sağlayan okul programları ve ailelere erişim tedavisi ve kaynakları sağlayan aile desteği hizmetleri tüm önemli roller oynar.
Çocukların becerileri, duygusal düzenlemeleri teşvik eden programları önlemek ve alkolizm hakkında psiko-öğrenme sağlamak, çocukların ebeveynlerinin içmesinin hatalarından olmadığını ve deneyimledikleri stresleri yönetmek için onlara araç vermelerine yardımcı olabilir.
Hangi Araba Yetişkinler Yapabilir
Ebeveynlerin bağımlılığının kaosu ile yaşayan bir çocuğa destek, sadece nezaketten daha fazlasını gerektirir; tutarlı ve radikal dürüstlük gerektirir, çünkü ev yaşamı kırık vaatler ve ruhları değiştiriyor, bu yüzden en güçlü araç "önlenebilir" bir varlıktır.
Büyük bir ebeveyn, öğretmen, komşu veya bir alkolik ebeveyn ile yaşayan bir çocuk hakkında endişeliyseniz, burada yardımcı olabileceğiniz bazı yollar vardır:
- Çocuğunuzun çocukla olan etkileşimlerinizde tutarlı ve güvenilir olun
- Çocuğun gerçekliği, sorunu azaltmak veya inkar etmek yerine geçerlidir
- Çocuğun yargısız duyguları ifade edebileceği güvenli bir alan sağlayın
- Çocuk ebeveynin içmesinin onların hatası olmadığını anlamasına yardımcı olur
- Aileye kaynaklarla Bağlayın ve hizmetleri destekle
- Rapor, uygun otoritelere yönelik istismar veya ihmalden şüphelenilen
- Basitçe mevcut olun ve çocuğun önemli olduklarını bilmelerine izin verin
Yol İleri: Umut ve şifa
Alkol kullanımı bozukluğu olan birçok yetişkin çocuk için çocukluk deneyimleri yetişkin hayatı etkilemeye devam edebilir – duygusal ifadeyi, güven, çatışmaya ve kendine bakım yanıtları – ve bu desenler genellikle sizi korumak için koruyucu yollar olarak başlar, ancak alkol kullanımı bozukluğu olan birinin yetişkin bir çocuğu olarak tanımlayabilir veya bağımlılıkla ilgili bir aile etkisinden gelirseniz, şifa mümkündür.
Bir alkolik ebeveyn ile büyüyen duygusal mirasından iyileşme yolculuğu doğrusal değildir. Eski desenler yeniden dirildikçe geri dönüşler, tetikler ve anlar olacaktır. Bu normal ve başarısızlık anlamına gelmez - derinden ingrained desenler ve iyileşme süreci.
Kurtarma lineer değil, ama doğru araçlar ve güçlü bir destek sistemi ile, tamamen mümkün ve şifa geçmişte yok, ancak bir kişinin hayatını nasıl tanımladığını değiştiriyor. Hedef, ne olduğunu unutmak veya en aza indirmek değil, onu sürekli olarak güçlendirmektir.
Birçok yetişkin alkolik çocukları deneyimlerini, bir kez iyileşmelerini, bir güç ve merhamet kaynağı haline geldiğini bulurlar. Mücadele eden başkaları için derin empati geliştirirler, olumlu ilişkiler ve istikrar için takdir ederler.
Kendi kendini kınayan ve Sabır
İyiliğin en önemli unsurlarından biri kendini teşvik ediyor. Birçok yetişkin alkolik çocukları kendileri üzerinde son derece zor, çocuklukta deneyimledikleri eleştiriyi içselleştirmiş ve kendini aynı nezaketle tedavi etmeyi öğreniyor ve bir iyi arkadaş dönüştürücü sunacak.
İyileştirme zaman alır. Yıllar boyunca gelişmiş desenler bir gecede geri alınamaz.Kendisi olan hasta olmak, küçük zaferleri kutlamak ve bu geri dönüşlerin sürecin bir parçası olduğunu bilmek, motivasyonu korumak ve zorlu bir kurtarma çalışması sırasında umut etmenize yardımcı olur.
Chosen Family
Birçok yetişkin alkolik çocuk için şifa, destekleyici, sağlıklı ilişkiler için bir "kosen ailesi" inşa etmeyi içerir.Biri kendilerini yeniden tanımlayan ve güvenen ilişkilere yatırım yapan kişileri seçemez.
Bu seçilmiş aile, arkadaş, ortaklar, destek grubu üyeleri, terapistler, mentorlar ve çocuklukta eksik olabilecek kabul, tutarlılık ve bakım sağlayan diğerleri içerebilir. Bu ilişkiler iyileşme kaynağı haline gelir ve sağlıklı bağlantının neye benzediğini bir model haline gelir.
Anlam ve Hedef bulmak
Birçok kişi deneyimlerini başkalarına yardım etmek için kanalize etmeyi ve amacı olduğunu bulur. Bazı terapistler, danışmanlar veya bağımlılık uzmanları. Başkaları bağımlılıktan etkilenen kuruluşlarla gönüllü olarak gönüllü olurlar.Bazıları sadece benzer zorluklarla karşı karşıya kalan dost ve aile üyelerini desteklemek için zor harika bir bilgelik kullanır.
Başkalarına fayda sağlamak için acı verici deneyimleri kullanmak, mağduriyeti güçlendirmek ve acıya dönüştürmek için derinden iyileştirici olabilir. Bu, profesyonel bir yardımcı olmak anlamına gelmez -birinin deneyimleri hakkında açık olmak ve başkalarına destek sunmak bir fark yaratabilir.
Sonuç: Miraçtan Kurtuluşa
Alkollü bir ebeveynle büyüyen duygusal mirası karmaşık, çok yönlü ve derindir. Zihinsel sağlığı, ilişkileri, öz saygıyı etkiler ve neredeyse her yaşam yönünü etkileyebilir. etkiler sadece bireysel değil potansiyel olarak gelecek nesillere etki edebilir.
Ancak, bu miras kader değildir. Farkındalık, destek ve uygun müdahalelerle, bireyler çocukluk travmasından iyileşebilir, sağlıklı desenler geliştirebilir ve hayatlar inşa eder. Araştırma, risklerin önemli olduğu, koruyucu faktörler ve esneklik negatif sonuçları azaltabileceği ve kanıt temelli tedaviler iyileşmeyi kolaylaştırabileceği açıktır.
Zihinsel sağlık profesyonelleri için eğitimciler, sağlık sağlayıcıları ve topluluk üyeleri, ebeveyn alkolizmin etkisini anlamak uygun destek ve müdahale sağlamak için gereklidir.Şu anda alkolik ebeveynlerle yaşayan çocuklar için erken kimlik ve destek uzun vadeli olumsuz sonuçları engelleyebilir veya azaltılabilir, yetişkin çocuklar için şefkatli bakım, nesiller arası döngüleri kolaylaştırabilir.
Bir alkolik ebeveyn ile büyüyenler için, deneyimlerinizin gerçek olduğunu, ağrınızın geçerli olduğunu ve iyileşmenin mümkün olduğunu biliyorsunuz. Başkalarının milyonları benzer deneyimleri paylaşıyor ve iyileşmeye yol açıyorsunuz. Geliştirdiğiniz modeller anormal bir duruma adapte edici cevaplardı, karakter kusurlarıyla, yaşlı yaraları öğrenemezsiniz ve hak ettiğiniz hayatı yaratabilirsiniz.
Ticaretten kurtuluşa giden yolculuk zor ama değerli. Yardım istemek için acı verici anılarla yüzleşmek, hayatta kalma ve gelecekteki nesiller için farklı bir hikaye yazmak için cesaret gerektirir.
Bildiğiniz biri, alkolik bir ebeveynle büyümenin etkileri ile mücadele ediyorsa, bir terapistle konuşun, bir destek grubu toplantısına katılın, anlayan diğerleriyle bağlantı kurmak ve ebeveynlik alkolizminin duygusal mirası güçlü, ancak şifa ve büyüme için insan kapasitesi daha güçlü.
Ek kaynaklar ve destek için, ziyaret etmeyi düşünün Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA) Ulusal bir yardım hattı ve tedavi lokatörü sunan web sitesi veya Ulusal Alkollü Çocuklar Derneği (NACoA)Eğitim, savunuculuk ve kaynaklar özellikle alkolizm tarafından etkilenen çocuklar ve aileler için.