Altruizm Bilimi: Neden Diğerleri İyi Hissediyor

Altruizm Bilimi: Neden Diğerleri İyi Hissediyor

Altruizm, psikoloji, nörobilim ve evrimsel biyoloji ile ilgili uzun süredir motive edici araştırmacılara sahiptir. Başkalarına fayda sağlamak için kendiniz eylemleri tarif eder, genellikle kişisel bir maliyetle karşılaştırılabilir görünebilir.Bu makale, çok yönlü bir inançla karşı karşıya kalırken, evrimleşmiş bir kanıt gövdesinin biyolojimize ve psikolojimize derinden telkin olduğunu ortaya çıkarır.

Altruizme Ulaşmak: Basit Analık Ötesinde

Altruism genellikle genel olarak prososyal davranışlarla karıştırılır, ancak bir yabancı için kapıyı tutmak gibi - bir böbrekten anonim bir alıcıya kadar bir böbrekten yoksun olmak gibi, bazı eylemlerin neden daha fazla intrinsically ödüllendirici hissetmesine yardımcı olur. Bu, insanların hemen fayda sağlamadığı zaman bile onlarla meşgul.

Altruism vs. Prososyal Davranış

Prososyal davranış, başkalarına yardım etmek için tasarlanmış herhangi bir eylem içeren geniş bir kategoridir. Altruism bu kategorideki bir alt settir, empati eksikliğinden ayırt edilir. Örneğin, bir hayırseverlik için gönüllülük prososyal olabilir, ancak bazı nezaket veya binaları da motive edebilir.Gerçek altkruizm diğer kişinin refahının diğer kişinin refahının, sıklıkla empati hissi ile birlikte gerçekleşir.

Altruizm'in Nörobilimi: Neden Bu Kadar İyi Hissediyor

Subruistic davranışları için en çekici açıklamalardan biri, nörobilim. Fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) kullanarak yapılan çalışmalar, beyinlerin ödül merkezlerini para, yemek veya diğer zevk almaya benzer şekilde aktif hale getirdiğini göstermiştir.

Anahtar Beyin Bölgeleri Dahil Edildi

• Ventral Striatum: Bu bölge, beyin ödül devrelerinin temel bir bileşenidir. Bu bölge, bağışın anonim ve kişisel fayda olmadığı zaman bile.
• Prefrontal Cortex: Karmaşık karar verme ve sosyal bilişte, ön cephede korelasyon bize yardım maliyetlerini ve faydalarını tartmasına yardımcı oluyor. Ayrıca başka bir kişinin bakış açısını anlamamızı sağlıyor, bu da empatik altklik için önemli.
• Bir ön Cingulate Cortex (ACC): Bu alan empati ve duygusal düzenlemelerle bağlantılıdır. Birine sıkıntıya şahit olduğumuzda, ACC bizi bu sıkıntıyı hafiflettir - yardım yoluyla. Araştırmalar, daha yüksek ACC aktivitesi olan insanların daha büyük olasılıkla sunruistic davranışlarla ilgilenmelerini sağlar.
• Amygdala: Amygdala, korku ve merhamet dahil olmak üzere duygusal tepkiler alır. Başkalarında duygusal durumları tanımada rol oynar ve özellikle acil durumlarda yardım etmeye olan dürtüyü tetikleyebilir.

Oxytocin ve Dopamine'ın Rolü

Nörokimyalar da subruistic duygular altında. OxytocinSık sık “bonding hormon” olarak adlandırılır, özellikle yakın ilişkiler veya grup işbirliğini içerdikleri zaman. Oxytocin güven, empati ve sosyal bağlar geliştirir, altküresel davranışları tekrar ortaya koymak daha muhtemel. Dopamine Birlikte bir ödül duygusu yaratarak davranışı güçlendirin., bu kimyasallar olumlu bir geri bildirim döngüsü yaratır: iyi hissetmemize yardımcı olmak, bu yüzden tekrar yapmak istiyoruz. Bu nörobiyolojik mekanizma, altkütizmin neden kendini ifade etme alışkanlığı haline gelebileceğini açıklamaya yardımcı olur.

Altruizme Evrimsel Perspektifler

Bir evrimsel bakış açısıyla, subruism bir bulmaca sunuyor: Kendini teşvik eden genler, bireyin kendi hayatta kalmasını azaltlarsa nasıl devam edebilir? Biologists bu “paradox of subruism”i çözmek için birkaç teori önerdiler.

Kin Selection

Küç seçme teorisi, W.D. Hamilton tarafından ilk resmi olarak, altkömürücü davranışların evrimleştiğini gösteriyor, çünkü genetik olarak ilişkili bireyler hayatta kalmalarına ve yeniden üretebilmelerine yardımcı oluyor.Kardeşlere, kuzenlere veya yavrulara yardım ederek, bireysel olarak paylaşılan genlere geçiş yapıyor. Bu, insanlar da dahil olmak üzere birçok hayvanın neden daha yakın akrabalara karşı daha düşük maliyetli olduğunu açıklıyor. Örneğin, ebeveynler çocukların ihtiyaçlarının zamanlarında birbirlerini destek veriyor.

Reciprocal Altruism

Reciprocal subruism, Robert Trivers tarafından önerilen, ilgili olmayan bireyler arasındaki işbirliğini açıklıyor. Fikir şu anda gelecekte size yardımcı olabilecekleri olasılığı artırıyor. Bu strateji, bireylerin geçmiş etkileşimleri ve hilelerden kaçınabildiğinde evrimleşmiştir.İnsan toplumları bu ilke üzerinde inşa edilir, sigorta ve hayırseverlik gibi küçük ölçekli kurumlardan.

Grup Seçimi ve Kültür Evrimi

Altlayıcı bireyler içeren gruplar, onları eksik olan rekabet gruplarından çıkarabilirler, çünkü işbirliği kolektif hayatta kalmayı geliştirir, genellikle grup seçimi olarak adlandırılır, altkrutizm, bireyler üzerinde maliyet yüklerse bile nüfusun ötesine yayılabilir.Ayrıca, kültürel evrim - öğretme ve taklit yoluyla davranışların iletimi - cömertlik ve işbirliğin gelişmesine eğilimlidir, nesiller boyunca yeniden tanımlanmasına yol açabilir.

Psikolojik Faydaları: Kişisel Ödüller Yardım Etmek

Sinirsel acelenin ötesinde, subruism uzun vadeli refaha katkıda bulunan çeşitli psikolojik faydalar sunar.Birçok çalışma, mutluluğu artırmak için düzenli olarak yardımcı davranışlarla bağlantılı ve zihinsel sağlık geliştirdi.

Artan Mutluluk ve Yaşam Memnuniyeti

Olumlu psikolojideki en sağlam bulgulardan biri, başkalarına para harcamaktır (prososyal harcamalar) mutluluklarını kendi başına harcamadan daha fazla artırıyordu. Elizabeth Dunn ve meslektaşları tarafından yapılan bir dönüm noktası, başka birinin kendi başına harcadığından daha büyük bir mutluluk harcaması talep edilen katılımcılara para harcamalarını talep etti.Bu etki farklı kültürler ve gelir seviyelerinden daha fazla tutar.

Stresi azaltın ve Fiziksel Sağlığımı Geliştirdim

Örneğin, altküresel aktivitelerde bulunmak stresin olumsuz etkilerine karşı göz ardı edebilir. Gönüllülük, daha düşük kortizol düzeyleri ile ilişkilendirilmiştir, birincil stres hormonu. Psikosomatik Tıp Düzenli olarak gönüllü olan yaşlı yetişkinlerin, sağlık durumu için kontrol etmeden bile, daha da kötü olmayanlardan daha düşük ölüm oranlarına sahip olduklarını buldular. Başkalarına yardım eden amaç ve sosyal bağlantı duygusu bu fiziksel sağlık yararlarına katkıda bulunuyor.

Geliştirilen Sosyal Bağlantılar ve Belonging

Altruizm sosyal bağlar güçlendiriyor. Başkalarına yardım ettiğimizde, biz güvenilir ve arabalı olduğumuzu işaret ediyoruz, bu da nezaket Yasası karşılıklı destek döngüsü yaratıyor. Bu, özellikle de modern toplumlarda, yalnızlığın yaygın olduğu modern toplumlarda önemli.

Kendini Güçlendirmek ve Kendi kendini-Worth

Başkalarına yardım etmek, kendi takdirimizi artırabilir. Başka birinin hayatında olumlu bir fark yarattığımızı bilmek olumlu bir kimlik güçlendiriyor. Bu özellikle de sunruistic eyleminin başkaları tarafından kabul edildiği zaman doğrudur, ancak anonim nezaket eylemleri kendini takdir edebilir. Mutluluk Araştırmaları Dergisi Haftada beş nezaketi gerçekleştiren insanların mutluluk ve kendi kendine değer artışları rapor ettiğini buldular.

Altruistic Davranışları Etkileyen Faktörler

Herkes her durumda eşit yardımcı değil. Genişleme veya azaltıcı değişkenleri anlamak, nezaketi teşvik eden ortamlar tasarlamamıza yardımcı olabilir.

Bireysel Farklılıklar

• Empati: Başkalarının en güçlü altorist davranışın ne olduğunu hissetme yeteneği. Riskli empatide yüksek insanlar kendilerine mal olan bir maliyetle bile yardımcı olmak daha olasıdır.
• Kişilik Traits: Büyük Beş kabul edilebilirliğin özelliği – merhamet, işbirliği ve güven tarafından uyarıldı – subruism ile güçlü bir şekilde uyuşturulmaktadır. Ayrıca, sosyal ilişki arayışına dahil ettikleri gibi, rolleri de oynayabilirler.
• Ahlaki Kimlik: Kendi başlarına şefkat ve faydalılığı seçen insanlar, altkötik olarak hareket etme olasılığı daha yüksektir. Ahlaki kimlik, bir değere kadar yaşamak için içsel bir motivasyon sağlar.
• Din ve Ruhsal İnançlar: Birçok din, altkütizmi temel bir erdem olarak teşvik eder. Araştırma, dini bireylerin genellikle daha fazla yardımseverliğe daha fazla gönüllü çalışma bağışladığı ve sadece inançtan ziyade toplum katılımı ile arabuluculukta bulunmaları gerektiğini gösterir.

Durum Faktörleri

• The Bystander Etkisi: Başkalarının varlığı, özellikle acil durumlarda yardım olasılığını azaltabilir. Bu sorumluluk difüzyonu her bireyin daha az zorunlu hissetmesini sağlar. Ancak, bu etkinin farkındalığı insanların aşırılığa yardımcı olabilir - acil durumlar yardımını kabul etmek için eğitilmiştir.
• Sosyal Norms: Yeniden şehir, eşitlik ve sosyal sorumluluk, beklenen ve övüldüğü kültürlerde, altkömürücü davranışlar daha yaygın.
• Viability and Proximity: Doğrudan ihtiyaç duyduğumuzda ve kişinin fiziksel olarak yakın olduğu zaman yardımcı olmak daha olasıdır. görünür (örneğin kalabalık siteleri) bu prensibi bağışları teşvik etmek için kullanıyor.
• Mood: İyi bir ruh hali olan insanlar başkalarına yardım etmek daha olasıdır – bir fenomen “feel-iyi, iyi” etkisi olarak adlandırılır. Tersine, olumsuz ruhlar bazen suçluluk veya kontrol duygusu geri yüklemeye hizmet ederse yardımcı olabilir.

Uygulamada Altruism: Genrosity Yaşamını Etkileyin

Altruizm arkasındaki bilimi anlamak sadece harekete geçerse değerlidir. Neyse ki, altruizm herhangi bir beceri gibi uygulanabilir ve güçlendirilebilir. İşte günlük yaşamda daha nezaket içeren kanıtlara dayalı stratejilerdir.

Basit Acts ile Küçük başlayın

Her bir altküresel hareket büyük bir taahhüt gerektirir. Mikro-teşekre sahip olmak - kapıyı korumak, gerçek bir övgü vermek, yol sunmak - birisinin gününü parlaklaştırmak ve kendi altküristik alışkanlıklarınızı güçlendirmek. Anahtar, doğal hissetmek için yardımcı olan olumlu bir geri bildirim döngüsü yaratabilir.

Gönüllü Stratejik Olarak Gönüllü Gönüllü Gönüllü

Gönüllülük, topluluk bağlantılarını inşa ederken başkalarına yardım etmek için yapılandırılmış bir yol sunar. Değerlerinize uyum sağlayan bir neden seçin - hayvan kurtarma, okuryazarlık öğretmeni veya çevresel temiz-up.En iyi gönüllü deneyimler, psikolojik faydaları basitleştirir.

Charities'i Etkiliyor

Zaman sınırlıysa, finansal bağışlar son derece etkili olabilir. “ etkisiz altruizm” üzerine araştırma, kanıt tabanlı yaklaşımları en üst seviyeye çıkarmak için kullanan kuruluşlara verir. Ver Ve ve Kurtarabileceğiniz Yaşam Yüksek kariteleri için öneriler sunmak. Bağışınızı bilmek gerçek bir fark yaratmak, vermenin duygusal ödülünü artırabilir.

Topluluğunuzdaki Encourage Altruism in Your Community

• Model Davranışa Yardımcı Oluyor: İnsanlar bunu yaparken daha büyük olasılıkla yardımcı oluyorlar.Visibly kind, başkalarına ilham veren bir örnek belirlediniz.
• Türlük Hikayeleri Paylaş: Konuşmalarda, sosyal medyada veya yerel medyada altküresel eylemler cömertliğin normlarını güçlendiriyor.
• Grup Gönüllülüğü için Fırsatlar Oluşturun: Bir topluluğun temiz veya bir hayırseverlik organize edilmesi, sosyal bir olay haline gelir ve sosyal bağlara daha eğlenceli ve yeniden giriş yapar.
• Tanık ve kutbulunma: Kamu acknowledgment – çalışma veya okuldaki “aç ödül” gibi – sosyal olarak değerli hale getirerek daha fazla altkist davranış.

Altruism'in Uzun Süreli Etkileri

Altruizm, şu anda sadece alıcı ve alıcıya fayda sağlamaz. Etkileri dış, güçlendirme toplulukları ve işbirliği kültürü oluşturma ve güven. Sosyal sermayeye yönelik araştırmalar, daha yüksek düzeydeki altizm ve gönüllülük oranlarına sahip toplulukların daha iyi kamu sağlığına ve daha yüksek ekonomik dayanıklılığına sahip olduğunu gösteriyor.

Kişisel düzeyde, bir alt inceleme alışkanlığı zihinsel sağlıkta kalıcı gelişmelere yol açabilir. Araştırmalar, gönüllülerin yaşam memnuniyeti ve daha düşük depresyon yıllarının daha sonra daha düşük oranlarını düzenli olarak rapor etmeleri gerektiğini önerir.

Dahası, subruistic davranışları bulaşıcı olabilir.Inte in yayınlanan bir çalışma Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri Bir kişinin sosyal ikilemde işbirliği yaptığında, diğerleri de işbirliği yapmak daha olasıdır. Bu, her nezaket eyleminin bir zincir reaksiyonu uyandırabileceğini, bir zamanlar daha merhametli bir toplum yaratarak daha fazla bir jantaj oluşturabileceğini göstermektedir.

Altruism'e karşı sonsuzluk

Onun ödüllerine rağmen, altkürizm her zaman kolay değildir. Ortak engeller zaman kısıtlamaları, faydalanma korkusu, özellikle de mesleklere yardım etme konusunda olanlar için. Bu engellerin tanınmasının ilk adımıdır.

• Compassion Fatigue: Acı çekmenin kronik maruz kalma duygusal egzoza yol açabilir. Yanmayı önlemek, sınırları kurmak ve kendini bakım uygulamak. Küçük, yönetilebilir nezaket eylemleri değerlidir.
• Egoist Misinterpretation: Bazı insanlar bencil olarak aşağılayıcılığı reddederler çünkü iyi hissediyorlar. Ama yardım etmenin tadını çıkarmamızın daha az aşağılayıcılık yapmasının gerçekten - sadece evrim işbirliği içinde anlam bulmamızı sağlıyor.
• Açıklamanın Korkusu: Bazıları cömertlikten yararlanabilirken, çalışmalar çoğu insanın nezaketini yeniden ifade ettiğini gösteriyor. Güven normları etrafında altküresel topluluklar sömürü riskini azaltır.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Altruizm bilimi, başkalarına yardım etmenin zayıflığı veya lüks olmadığını ortaya koyuyor - dünyayı daha iyi bir yer haline getiren temel bir parçasıdır.