Depresyonu etkili bir şekilde yönetmek sadece reçete almaktan daha fazlasını gerektirir - tedavi planınıza sürekli bağlılık talep eder. Araştırma, klinik uygulamadaki yaygın ve önemli bir konudur, katılımcıların yaklaşık yarısının tedavi sonuçlarını ve genel yaşam kalitesini dramatik bir şekilde geliştirebilmelerini sağlar.

Neden İlaçların Depresyon Tedavisinde Maddeleri

Antipresif bozukluklarla doğrudan sağlık sonuçlarını etkiler, potansiyel olarak yüksek oranda tekrarlama ve tekrarlama oranlarına yol açan, daha sık ilaç prematüre veya tutarsız bir şekilde, beyin tedavilerine ihtiyaç duyan bireylerde daha fazla zarar vermezsiniz.

2023 yılında, yetişkinlerin yüzdesi 18 yaşında ve depresyon için reçeteli ilaç alan yaşlı, ilaçlarını almaya çalışan milyonlarca Amerikalının zihinsel sağlığını yönetmesini temsil ediyordu. Ancak bu yaygın kullanımlara rağmen, bağlılık sorunlu kalır.Hastalıkların% 68'i depresyonla teşhis edilen hastaların% 3 ay boyunca, ilaçlarını almaya devam eden hastaların% 33'ü sürekli olarak reçetesiz olarak antidepresanları almayı kabul etti.

Yoksul bağlılık etkisi, hayatınız boyunca bir parça etki yaratır. Yapılabilecek depresyon belirtileri iş performansı, ilişkiler ve günlük çalışma performansına müdahale etmeye devam edebilir. Finansal maliyetler de kayıp verimlilik, ek tıbbi ziyaretler yoluyla dağılır ve potansiyel daha yoğun müdahalelere ihtiyaç duyar.

Antidepreant İlaçlarınızı Anlamak

Bilgi gerçekten tedavi planına işlenmeye geldiğinde güçtir. İlaçlarınızın nasıl çalıştığını daha çok anlıyorsunuz ve neden tutarlı konular, daha büyük olasılıkla tedavinizle zorlu haftalar boyunca yapışmanız gerekiyor.

Beyninde Nasıl Antidepresyonlar Çalışıyor

Antidepreants, nörotransmitters seviyelerini değiştirerek çalışır - beyininizde ruh hali, uyku, iştahı ve enerji düzenlerken, farklı antidepresanların sınıfları farklı nörotransmiterler. Seçici serotonin reuptake inhibitörleri (SSRIs) serotonini reabsorbed olmaktan çok çabuk önlerken, serotonin-norepinephrine reuptake inhibitörleri (SNRIs) her iki serotonin ve norepinephrine üzerinde çalışır.

Süreç anında değildir. İlaç, ilk dozda nörotransmitter seviyelerini etkilemeye başladığında, gerçek tedavi değişiklikleri çok daha uzun sürer. Beynin bu değişmiş kimyasal seviyelere dayanan yeni sinir bağlantıları ve yol yolları oluşturma zamanı gerekir.Bu nöroplastiklik - beyninin kendini yeniden düzenleme yeteneği - en sonunda ruh halini ve işleyişini artırmanın ne kadar yol açtığı.

Antidepreant Etkililiği için Zaman Çizelgesi

Antivirüsler hakkında anlamak için en önemli şeylerden biri, sabır gerektirir. Amerikan Psikiyatri Derneği (APA), 4 ila 8 hafta boyunca bir antidepresanın tamamen etkili olabilmesi için alabileceği anlamına gelir. Bu zaman belirli ilaçlara ve bireysel faktörlere bağlı olarak değişir.

Seçici serotonin reuptake inhibitörleri (SSRIs) çalışmaya başlamadan önce 1 ila 6 hafta sürebilir, çünkü birçok insan işe yaramadan önce ilaçlarını almayı ve almayı durduramaz.

Antidepreants genellikle 4 ila 8 hafta çalışmak için alır, bu yüzden sabırlı olmanız gerekir. Uyku ve yemek gibi bazı sorunların, ruhunuzun iyileşmesinden önce daha iyi olabileceğini fark edebilirsiniz. Bu gelişme şekli aslında olumlu bir işarettir - ilaç işe başlıyor, henüz duygusal olarak daha iyi hissetmezsiniz.

Ortak Side Etkileri ve Nasıl Yönetilir

Her zaman, antidepresanlar alırken olumsuz ilaç reaksiyonlarını deneyimlemek ve göreceli rahatsızlık hastalar tarafından rapor edilir. Side etkileri, ilk sebeplerden biri olan insanların ilaçlarını erkenden durdurmalarıdır. Ancak, birçok yan etkisin ilk ayarlama süresinden devam etmenize yardımcı olabileceğini anlamak.

Birçok antidepresan yan etkiler vücudunuz ilaç ayarlandığından fazla zaman uzaklaşır. Bu nedenle, birkaç hafta önce de çalışmaya başlamak için antidepresanı da yan etkilerin çözülmesine izin verir. Common early side effects may include bulan, baş ağrısı, uyku rahatsızlıkları, veya iştah değişiklikleri.Bu tipik olarak ilk birkaç hafta içinde azalır.

Yan etkiler devam ederse veya dayanılmaz hale gelirse, sadece ilacınızı almayı bırakmayın. Bunun yerine, sağlık sağlayıcınızla iletişime geçebilirler. Belirli yan etkilerinizi ayarlamanızı veya daha iyi bir şekilde kattığınız farklı bir ilaçla geçiş yapmanızı önerebilirler.

Özel İlaçlarınız Hakkında Öğrenme

Araştırmaya zaman ayırın ve reçete edilen belirli antidepresanları anlayın.Hasta bilgi yapraklarını ilaçlarınızla gelen okuyun, ancak aynı zamanda güvenilir kaynaklar online olarak da arıyorsunuz. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü veya veya veya MedlinePlusİlaçlarınızın aşağıdaki yönlerini anlamak, taahhütünüzü artırabilir:

  • İlaçın genel ve marka isimleri
  • antidepresanın hangi sınıfı aittir
  • Beyninde Nasıl Çalışıyor
  • Tipik dozaj aralığı ve ayarlamaların ortak olup olup olmadığını
  • Diğer ilaçlarla potansiyel etkileşimler, takviyeleri veya yiyecekler
  • Bir doz kaçırsanız ne yapmalı
  • İlaçın çalıştığı işaretler
  • Sağlık sağlayıcınızla temasa geçmek için

Bu bilgi, pasif bir alıcıdan ziyade tedavinizde aktif bir katılımcı olmanızı sağlar. Tedavinizin arkasındaki "neden" anladığınızda, zorluklar ortaya çıktığında bile işlenme olasılığı daha yüksektir.

Bir Consistent İlaç Routine

Konsültasyon kesinlikle antidepresanlar alırken kritik derecede azaltılabilir ve ilaç alma belirtileri veya baskıcı semptomlar geri dönüşleri tetikleyebilir. Katı bir rutin yaratmak, hatırlamanın yükünü kaldırır ve ilaç almak günün otomatik bir bölümünü oluşturur.

Doğru Zamanını Seçin

Sağlık sağlayıcınızla ilaçlarınızı almak için en uygun zamanı belirlemek için çalışın. Bazı antidepresanlar sabahları en iyi alınır, çünkü onlar enerjik olabilir, diğerleri drowsiness neden olabilir ve yatakta daha iyi alınırken.Bir kez özel ilaçınız için en iyi zaman kurdunuz, sürekli olarak buna bağlı kalın.

Her gün ilaçlarınızı aynı zamanda, sürekli olarak kan dolaşımınızda tutmanıza yardımcı oluyor, bu da bir alışkanlık oluşturmaya yardımcı oluyor, bir doz unutacaksınız.

Hatırlatıcılar ve Araçlar

Yoğun yaşamlarımızda, özellikle kötü konsantrasyon ve hafıza sorunları gibi depresyon belirtileriyle uğraştığınızda, dozları kaçırmanızı sağlamak için birden fazla hatırlatma sistemi uygulayın:

  • Akıllı telefonlar: İlaç zamanınız için telefonunuzda günlük bir alarm ayarlayın. Farklı bir ses kullanın ve açıkça etiketleyin.
  • İlaç hatırlatma uygulamaları: Medi security gibi uygulamalar, MyTherapy, veya Round Health bildirimleri gönderebilir, dozlarınızı takip edebilir ve hatta reçetelerinizi doldurmanın zamanı olduğunu hatırlatır.
  • Pill organizatörler: Haftalık hap organizatörleri, gün boyunca ilaçlarınızı aldığınız bir bakışta görmenize yardımcı olur. Bu, bazen dozunızı aldığınızı hatırlayamazsanız özellikle yararlıdır.
  • Takvim bildirimleri: Dijital takviminizde uyarılarla tekrarlanan olayları ayarlayın.
  • Akıllı ev cihazları: Akıllı bir konuşmacınız varsa, günlük hatırlatmaları sesli komutlar aracılığıyla ayarlayın.

İlaç Adherence için Habit Stacking for Drug Adherence

Habit yığınlama, mevcut, iyi kurulmuş bir alışkanlıkla yeni bir alışkanlık (örneğin, ilaçlarınızı) eşleştireceğiniz güçlü bir tekniktir. Bu, yeni davranışı daha otomatik hale getiren zihinsel bir bağlantı oluşturur.Herhangi bir gün ilaçlarınızı iki katına çıkarın:

  • Dişlerinizi sabah veya akşamları fırçalayarak hemen ilaçlarınızı alın
  • İlaç şişenizi kahve üreticisinize bir sonraki ve kahve makineniz biranı alırken ele geçir
  • Hemen sabah duştan sonra ilaçlarınızı alın
  • İlaçlarınızı gecekonuşunuzda tutun ve alarmınız tükendiği sürece alın
  • Her gün belirli bir yemekle ilaçlarınızı almak

Anahtar, rutininizde sıkı bir şekilde kurulmuş olan bir demir alışkanlığı seçmek ve bu, ilaç programınız için uygun zamanda meydana gelmektedir.

Prescription Refills Yönetiminizi Yönetin

İlaçtan çıkmak yaygın ama tedavi kesintisinin önlenebilir bir nedenidir. çalıştırmadan önce yeniden doldurmayı yönetmek için bir sistem oluşturun:

  • Bir haftanın tedariki hakkındayken yeniden doldurmaları için bir hatırlatma ayarlayın
  • Birçok eczane tarafından sunulan otomatik yeniden doldurma hizmetlerini kullanın
  • Sigortanız onu kapsarsa 90 günlük malzeme için posta sipariş eczane hizmetleri düşünün
  • Eczanenizin telefon numarasını ve reçete bilgilerini kolayca erişilebilir
  • Seyahat ediyorsanız, yeterince ilaç sahibi olmanızı sağlamak için önceden planlayın

Hiçbir zaman bir şekilde antidepresanı almayı bırakmayın çünkü çalıştırın. İlaçlarınızı veya yeniden doldurmayı zorlayan varsa, sağlık sağlayıcınızla hemen iletişime geçin.Onlar, örnekleri önerebilirler, genel alternatifler önerebilir veya hasta yardım programları ile bağlantı kurabilirsiniz.

Açık İletişimi Sağlık Sağlayıcınızla Yaşamak

Sağlık sağlayıcınızla olan ilişkiniz başarılı bir tedavinin temel taşıdır. Düzenli olarak dürüst iletişim, tedavi planınızın uygun ve etkili olmasını sağlar ve ilaç rejiminize adanmış kalmak için önemli bir destek sağlar.

Düzenli Takip Etmeyi Hazırlayan

Sağlık sağlayıcınızı görmek için krize kadar beklemeyin. Düzenli check-ins, özellikle ilk birkaç ay boyunca bu randevular birden çok amaçlara hizmet eder:

  • İlaça yanıtınızı izleyin
  • Yan etkileri ve yaşam kaliteniz üzerindeki etkileri
  • Gerekirse dozaj ayarlamaları yapmak gerekirse
  • Mevcut ilaçınızın doğru seçim olup olmadığını değerlendirmek
  • Sahip olduğun herhangi bir endişe veya soru tartışmak
  • Bağlanma ve bağlılık için destek sağlamak

Çoğu sağlayıcı başlangıçta daha sık ziyaret tavsiye eder – her iki ila dört hafta boyunca – tedaviniz istikrarlı ve etkili olduğunda aylık veya çeyrek olarak onları kesintiye uğratmaya devam edin. Sadece randevuları iptal etmeyin çünkü daha iyi hissettiriyorsunuz; bu kontrol-ins yardımcı oluyor.

Side Etkileri ve Endişeler Hakkında Dürüst olmak

Birçok hasta yan etkileri veya endişeleri rapor etmeye tereddüt eder, zor olarak görüleceklerinden korkar veya sağlayıcının sadece ilaç almayı bırakmalarını söyler. Ancak, bilginiz yalnızca tedavi sonuçlarınıza zarar verir.Sağlık sağlayıcınız size etkili bir şekilde yardımcı olmak için dürüst bir bilgiye ihtiyaç duyar.

Deneyiminizi tarif ederken özel olun. "İyi hissetmem" demek yerine, sağlayıcınızın bakımı hakkında karar vermesine yardımcı oluyor: "Her sabah bir saat boyunca ilaçımı aldıktan sonra her sabah bir saat boyunca bir araya gelmem gerekiyor" veya "Benim uykum iyileşti, ama ben hala gün boyunca çok yorgun hissediyorum."

Ayrıca, dozları kaçırmış veya ilaçlarınızı durdurmuş gibiyseniz dürüst olun. Sağlayıcınız, onlar hakkında bilmediğiniz sorunları çözmenize yardımcı olamaz.Siz mücadele ettiğinizi itiraf etme konusunda hiçbir karar yoktur - aslında tedavinizde kendini takdir eden bir işarettir.

Soruları sorun ve Clarification'yi görün

Hiçbir zaman cevaplanmamış sorularla randevuyu bırakmayın. Bir şey açık değilse, clarification isteyin. tıbbi terminolojiyi anlamıyorsanız, sağlayıcınızı daha basit şartlarda açıklamanızı isteyin. randevularınıza bir listesini getirmek için randevunuza bir soru sormayı düşünün.

Sorulacak iyi sorular:

  • Bu ilaç çalışıyorsa nasıl bilebilirim?
  • Bir doz kaçırsam ne yapmalıyım?
  • Kaçmam gereken yiyecekler, içecekler veya aktiviteler var mı?
  • Hangi yan etkiler sizi hemen çağırmam için beni geri döndürmelidir?
  • Bu ilacı almamı ne kadar süre bekliyorsunuz?
  • Bu ilaç yeterince iyi çalışmıyorsa plan nedir?
  • Bu antidepresanla ilgili aşırı mücadele ilaçları veya takviyeleri alabilir miyim?

Randevular arasında tedarikçinize ne zaman bağlantı kuracağını anlamak

Normal randevular önemlidirken, bazı durumlar sağlık sağlayıcınızla hemen temas garanti eder:

  • Severe veya dayanılmaz yan etkiler
  • Yeni veya kötüleştirici düşünceler
  • Belirtilerinizde önemli değişiklikler
  • Sonsuz ruh değişiklikleri, son derece enerjik veya agitated gibi
  • Alerjik reaksiyonlar
  • İlaç etkileşimleri hakkında sorular
  • Zorluk, ilaçlarınızı veya erişiminizi sağlamak

Çoğu sağlık sağlayıcısı, telefon görüşmeleri, hasta portalları veya hemşire triage hatlarıyla ilgili acil endişeleri işlemek için sistemlere sahiptir. gerektiğinde bu kaynakları kullanmaktan çekinmeyin.

Yapı ve Destek Sisteminizi Çıkarın

Depresyonu izole edebilir, ancak tedavinizi tek başına yönetmek zorunda değilsiniz. Güçlü bir destek sistemi ilaç bağlılıklarını ve genel tedavi sonuçlarını önemli ölçüde artırabilir. Etrafınızdaki insanlar teşvik, hesap verebilirlik ve pratik yardım sağlayabilir.

Güvenilen Arkadaşlar ve Aile Üyeleri

Tedaviniz hakkında bilginizi hayatınızdaki bir veya daha güvenilir bireylerle paylaşmayı düşünün. Bu, herkese söylemeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak en azından bir kişiye sahip olmak ve tedavi hedeflerini anlamak paha biçilmez olabilir.

Bu destek insanlar çeşitli şekillerde yardımcı olabilir:

  • İlaçlarınızı almak için nazik hatırlatmalar sunmak
  • Kendinizi tanımayabileceğiniz iyileştirmeler
  • Zor erken haftalar boyunca teşvik sunmak
  • Ulaşım bir meydan okuma olup olmadığını randevulara yardım etmek
  • Deneyiminiz hakkında konuşmanız gerektiğinde dinlemek
  • Depresyonunuzun kötüleştiği uyarı işaretlerini kabul edin

İhtiyacınız olan her türlü desteğin ne kadar açık olun. Bazı insanlar günlük çekleri takdir ederken, diğerleri daha az sık temas tercih eder. tercihlerinizi iletişim kurmak için, destek insanların intrusive olmadan nasıl etkili bir şekilde yardımcı olacağını bilmelerini sağlayın.

Destek Grupları Katılmak

Destek grupları – kişi veya online olarak – depresyondaki zorluklarını anlayan ve tedaviye karar veren diğerleriyle bağlantı kurun. Bu gruplar deneyim paylaşabileceğiniz bir alan sunar, başkalarının stratejilerinden daha az şey öğrenir ve yolculuğunuzda daha az yalnız hissedebilirsiniz.

Destek grupları, arkadaş ve ailenin her zaman sağlamadığı eşsiz avantajlar sunar:

  • Benzer deneyimlerle insanlardan paylaşılan anlayış
  • Başkaları için çalışan pratik ipuçları ve stratejiler
  • Mücadelelerinizin normal olduğunu ve kişisel başarısız olmadığını doğrulama
  • Umut, depresyonunu başarılı bir şekilde yönetmiş diğerlerini görmekten
  • İlaç ve tedaviyi tartışmak için yargısız bir alan

Organizasyonlar gibi Zihinsel Illness (NAMI) Ve ve Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı (DBSA) Birçok toplulukta ve online olarak ücretsiz destek grupları sunar. Online forumlar ve topluluklar da 7/24 bir desteğe erişim sağlayabilir.

Bir Therapist ile çalışmak

İlaç depresyon tedavisinin önemli bir bileşenidir, antidepresanları psikoterapi ile birleştirirken genellikle tedaviden daha iyi sonuçlar üretebilir. A terapist, depresyonunuza katkıda bulunan temel sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve ilaç bağlılığıyla ilgili zorluklarla ilgili olarak çalışma.

Bilişsel-ahavioral terapi (CBT), kişilerarası terapi (IPT), ve diğer kanıtlara dayalı yaklaşımlar ilaç tedavinizi tamamlayabilir. terapistiniz ayrıca tedavi hakkında olumsuz düşünceler tanımlamanıza ve meydan okumanıza yardımcı olabilir ve bağlılık sorunları çözme becerileri geliştirir.

Stigma ve Shame

Ne yazık ki, zihinsel sağlık tedavisi ve ilaç devam ediyor. Bazı insanlar antidepresanlara ihtiyaç duyuyor veya başkaları tarafından yargılanmak için endişeleniyorlar. Bu stigma tedavi taahhüdünü zayıflatabilir ve insanların ihtiyaç duydukları desteği aramasını engelleyebilir.

Depresyonun tıbbi bir durum olduğunu unutmayın, bir karakter kusuru veya zayıflığı değil. Depresyon için ilaç almak, yüksek kan basıncı veya başka herhangi bir sağlık durumu için ilaç almaktan farklı değildir. insülin veya kan basıncı ilacı almak için birini yargılamazsınız ve aynı prensip antidepresanlara uygulanır.

Başkalarından tutumları yanlış algılayacaksınız, tedaviniz hakkında ayrıntılı açıklama borçlu değilsiniz. İnsanları depresyon ve tedavisi hakkında eğitmek için seçebilir, tartışmaya istekli olduğunuz şey hakkında sınırları belirler veya sadece kendinizi desteklenmeyen bireylerden uzak tutabilirsiniz.Sağlık kararlarına saygı duyan ve kurtarmanıza saygı duyan insanlarla çevrilir.

İlerlemenizi Takip Etmek ve İyileştirmeyi Öğrenmek

Depresyonun ortasında olduğunuzda, aşamalı gelişmeleri tanımak zor olabilir. belirtilerinizin Sistematik takibi ve çalışmanız, ilerlemenin objektif kanıtlarını sağlar, bu da dramatik olarak farklı hissetmediğiniz zaman bile bağlı olmaya devam edebilir.

Bir Mood ve Symptom Journal'ı Keeping

Günlük ruhunuzu, enerji seviyesini, uyku kalitesini kaydedeceğiniz basit bir dergi ve diğer ilgili semptomlar aksi takdirde kaçırabileceğiniz desenleri ve gelişmeleri ortaya çıkarabilir. uzun girişleri yazmanız gerekmez - 1-10 ölçeğinde kısa notlar veya notlar değerli olabilir.

Takip etmeyi düşünün:

  • Genel ruh (en 1-10)
  • Enerji seviyesi
  • Uyku kalitesi ve süresi
  • Appetite ve yemek desenleri
  • Konsantre olmak için yeteneği kazandırmak
  • Aktivitelerde İlgi
  • Sosyal etkileşimler
  • Fiziksel belirtiler (kahkahalar, sindirim sorunları vb.)
  • İlaçlarınızı reçete olarak kabul ettiğiniz için bağlı olarak kabul ettiniz mi?)
  • Side etkileri deneyimli
  • Önemli olaylar veya stresörler

Haftalık veya aylık olarak eğilimleri tanımlamak için gazetenizi gözden geçirin. İki hafta sonra uykunuzun geliştiğini fark edebilirsiniz, enerjiniz dört hafta sonra arttı ve ruh haliniz altı hafta sonra kaldırılabilir - gün boyunca açık olmayabilir ama daha büyük resmi baktığınızda net olur.

Mood Takip Uygulamaları

Dijital araçları tercih ederseniz, bu uygulamaların çoğu özellikle zaman ilerledikçe, algılayıcıları tanımlamak için daha kolay olan grafikler oluşturur.

Bazı uygulamalar ayrıca ilaç hatırlatmaları gibi özellikler içerir, aynı anda birden fazla semptom takip etme ve sağlık sağlayıcınızla paylaşmak için verileri ihraç etme yeteneği. Sizin için sezgisel ve sürdürülebilir hissettiren bir uygulama seçin - en iyi takip sistemi aslında sürekli olarak kullanacağınızdır.

Fonksiyonel İyileştirmeleri İzlemek

Depresyon sadece ruh halinizi etkilemez, ancak günlük yaşamda işlev yeteneğiniz bazen duygusal olarak daha iyi hissettiğinizden önce işlevsel gelişmeler meydana gelir.Demokratlar değişikliklere dikkat edin:

  • Çalışma veya okul performansı ve devam
  • Ev görevlerini ve kendi bakım faaliyetlerini tamamlamak için yeteneği
  • Sosyal aktivitelere katılım
  • Hobi veya ilgi alanları
  • İlişkilerin Kalitesi
  • Fiziksel aktivite seviyeleri
  • Karar verme yeteneği

Daha düzenli olarak duş aldığınızı fark ederseniz, çamaşırları takip edin veya sosyal davetleri daha sık kabul ederseniz, bu, henüz dramatik bir şekilde daha mutlu hissetmezseniz bile iyileşme belirtileridir. Bu fonksiyonel kazanımlara sahip olmak, tedavinize devam etmek için motivasyon sağlayabilir.

Küçük Victories'i kutlamak

Depresyondan kurtarma lineer değildir ve aniden “kullandığınız” bir dramatik anı beklemekle ilgili değildir. Bunun yerine, zamanla bir araya gelen küçük gelişmelerin aşamalı bir sürecidir.Abil ve bu zaferleri kutlayın, ne kadar küçük göründüğü önemli değil:

  • İlaçlarınızı sürekli olarak bir hafta boyunca almak
  • Her zamankinden daha erken yataktan çıkmak
  • Kaçdığınız bir görevi tamamlamak
  • Kullandığınız bir şeyi keyfini çıkarmak gibi
  • Daha fazla enerji ile bir gün sahip olmak
  • Bir arkadaşa ulaşmak
  • Bir randevuya katılmak

Bu küçük kazanç, tedavinizin çalıştığını ve taahhütünüzün ödeme yapıldığını kanıtlıyor. tanımayı hak ediyorlar ve motivasyonunuzu devam ettirebilirler.

Sabır ve Kendi-Komuşu

Belki de antidepresan tedavinin en zorlu özelliklerinden biri daha iyi hissettiğinizden önce bekleme dönemidir. Depresyonun kendisi genellikle tedaviye olan taahhüdünüzü zayıflatabilir ve sabırsız hissedebilir.

Bu Kurtarmanın Zamanlarını Almasını Anlamak

Şu anda büyük depresif bozukluk (MDD) tedavi etmek için kullanılan antidepresanlar, genellikle tüm etkilerini elde etmek için haftalar alır, yaygın olarak önemli bir morbiditeye ve intihar davranışı için risk artışına neden olur.Bu gecikme sinir bozucu olsa da, bu ilaçların beyninde nasıl çalıştığının biyolojik bir gerçekliğidir.

Bir yaralanmadan sonra fiziksel terapi gibi antidepresan tedavi düşünün. Bir seanstan sonra tamamen iyileşeceğini beklemeyin - iyileşme için zaman içinde tutarlı çalışmaların gerekli olduğunu anlıyorsunuz. Aynı ilke depresyon tedavisi için geçerlidir. beyniniz tedavi etmek için zamana ihtiyaç duyar.

Bazı Günlerin Başkalarından Daha Zor Olacağını Kabul Etmek

Kurtarma düz bir çizgi değil. İyi günler ve kötü günler geçireceksiniz ve bu tamamen normal. Kötü bir gün ilaçınız çalışmıyor veya ilerleme kaydedmiyorsunuz.

Zor bir gün olduğunda, öğrenmeniz veya gerekirse bu tedavinin işe yaramadığını karar vermeye karşı direnin. yerine, kendini kınayan nefse uygulayın.Remind yourself that setbacks are part of the process, not support if needed, and trust that better days will come.

Gerçekçi olarak Yönetilmesi

Antidepreants güçlü araçlardır, ancak tüm sorunlarınız ortadan kalkacak sihirli haplar değiller. Hangi ilacın yapabileceği ve yapamayacağı şeyler için gerçekçi beklentiler belirir. Antidepressants can:

  • Depresif belirtilerin ciddiyetini azaltın
  • Enerjinizi ve motivasyonunuzu geliştirin
  • Daha iyi uyumanıza yardımcı olun
  • Terapi ve diğer yararlı aktivitelerle ilgilenmeyi daha kolay hale getirin
  • Zevk deneyimleme yeteneğinizi geri yükleme
  • Konsülünüzü ve kararınızı geliştirin

Ancak, antidepresanlar olmayacak:

  • Dış yaşam problemlerini çözün (daha iyi onlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir)
  • Kişiliğinizi Değiştirin
  • Hepinizi mutlu edin (normal insan duyguları üzüntü içerir)
  • Hemen çalış
  • Herkes için tamamen tüm belirtileri tamamen herkes için

Bu sınırlamaları anlamak, tedavinin gerçekçi olmayan beklentileri karşılamadığı zaman hayal kırıklığı ve erken durmaya yardımcı olur.

Kendinizi tüm Duyguları Hissetmek için izin verin

Bazı insanlar, antidepresanların duygularını ya da kim olduklarını değiştireceğini endişelendiriyor. Bu bazen olabilir (ve sağlayıcınızla tartışılmalıdırsa), tedavinin amacı aşırı olumsuz duyguları azaltmak, tüm duyguları ortadan kaldırmak değildir.

Bu duygulara daha fazla yönetilebilir ve koşullara göre, hiçbir şekilde hissetmeme yardımcı olur, hiçbir şekilde yargılanmadan hissetmenize izin verin, aynı zamanda duygularınızı kesintiye uğratdığınızda da tanınacaktır.

Kendi kendine özgü olmak

Depresyon genellikle sert öz-kahkadarlık ve negatif öz-ruhla gelir. Kendinize daha hızlı veya daha iyi olmak için ilaç ihtiyacı olabilir veya bağlılıkla mücadele etmek için. Bu kendini-kahkadarlık sadece şeyleri daha zor yapar.

Kendinize karşı bir ilişki kurmak, kendinizi aynı nezaketle tedavi etmek için uygulama, şu anda iyi bir arkadaş sunmak için size bir kolaylık sunmak.”Recovery zaman alır ve onları tekrar çerçeveliyorum. "Ben ilaç için çok zayıfım" deneyin.

Kendini kınayan nefse, kendini kınayan nefse de mazeretler yapmaz – insanlığı tanıyıp hak ettiğiniz saygı ve nezaketle kendini tedavi eder. Araştırma, zihinsel sağlık sonuçlarını gerçekten geliştirir ve ilaç bağlılık gibi sağlıklı davranışları korumak için daha kolaylaşır.

Adherence için Ortak Engeller

İlaç bağlılıklarını anlamak, onları proaktif olarak ele almanızı ve ele almanızı sağlar. Farklı insanlar farklı zorluklarla karşı karşıya kalır, ancak birçok engel hastada paylaşılır.

Finansal Endişeler ve Maliyet Yönetimi

İlaç maliyetleri, antidepresanı karşılayabilmek için mücadele ediyorsanız, bu seçenekleri keşfedin:

  • Genric alternatifler: Sağlayıcınıza ilaçınızın genel bir versiyonunun mevcut olup olmadığını sorun, bu genellikle marka adı uyuşturucularından çok daha az pahalı.
  • Hasta yardım programları: Birçok farmasötik şirket, gelire dayanan insanlara ücretsiz veya azalt maliyetli ilaçlar sağlayan programlar sunar.
  • Prescription indirim kartları: GoodRx, SingleCare veya RxSaver gibi programlar önemli ölçüde dış-pocket maliyetlerini azaltabilir.
  • Sigorta incelemesi: Sigorta şirketinize kapsamınızı anlamak ve önceden izin verilenlerin maliyetleri azaltabileceğini anlamak için iletişime geçin.
  • 90 günlük malzemeler: Daha büyük miktarlarda satın almak genellikle per-dose maliyetlerini azaltır.
  • Karşılaştırma alışveriş: Fiyatlar eczaneler arasında önemli ölçüde değişebilir, bu yüzden birden fazla seçeneği kontrol etmeye değer.
  • Toplum sağlığı merkezleri: Federal olarak nitelikli sağlık merkezleri genellikle ilaçlar için kayaç ölçekli ücretleri sunar.

Sağlık sağlayıcınız ve eczacınız bu seçenekleri dolaşabilmeniz için öne çıkabilirler. Maliyet endişeleri hakkında ayağa kalkmanız için uygun çözümler bulmak için sizinle çalışabilirsiniz.

Bilişsel Belirtiler ve Hafıza Sorunları

Depresyonun kendisi genellikle hafıza ve konsantrasyon gerektirir, ilaç sürekli olarak almayı hatırlamak daha zorlaşır. Bu sinir bozucu bir yakalama yaratır: tedavi ettiğiniz durum tedavi etmek için daha zor hale getirir.

Bunu, hafızanın tek başına çok yüksek derecede dış hatırlatmalara ve sistemlere güvenmekle savaşın - daha önce tartışılan tüm araçları kullanın -alarms, uygulamalar, hap organizatörleri, alışkanlık yığınlama - hafızanıza bağlı olmayan bir aptallık sistemi oluşturmak.

Hala İlaç İhtiyacınız Olan Şeyden Daha İyi ve Sorulu Hissetme

Paradoksal olarak, en yaygın zamanlardan biri antidepresanları almayı durdurur, daha iyi hissetmeye başladığında, "Şu anda iyi yapıyorum, bu yüzden artık ilaça ihtiyacım yok."

Tedavinin tipik uzunluğu 6 ila 12 aydır, ancak bazı insanlar çok daha uzun süre antidepresanlarda kalabilirler. Tedavi süresi depresyonunuzun ciddiyetine dayanarak sağlık sağlayıcınızla danışmada belirlenmelidir, kaç bölümünüz vardı ve tedaviye nasıl cevap veriyorsunuz.

İlaçları erkenden durdurmak, tekrarlanma riskini önemli ölçüde artırır. Daha iyi hissediyorsanız ve hala ilaç ihtiyacınız olup olmadığını merak ediyorsanız, bu sağlayıcınızla sahip olmak için bir konuşma - kendi başınıza yapmak için bir karar değil.

Side Etkileri ve Tolerability Issues

Tanımlanmamış hastalar ilaçlarını almak konusunda daha fazla dikkatsiz olduklarını bildirdiler, yan etkiler hakkında daha endişeliydiler, 40 yaşından küçüktü ve belirli bir antidepresan için soru sormak daha muhtemelydi. Side etkileri, tedavinizi bozmak zorunda değil.

Eğer yan etkiler sizi rahatsız ediyorsa:

  • Onlara hafif olup olmadığını çözme zamanı verin (many 2-3 hafta içinde azalır)
  • Yönetim stratejileri hakkında konuşun
  • Bir dozaj ayarlamasının yardımcı olabileceğini düşünün
  • Yan etkiler dayanılmaz ise farklı bir ilaçla geçiş
  • Yararlı yan etkilere karşı – yan etkiler, ilaçınız depresyonunuza önemli ölçüde yardımcı olup olmadığını ölçmek için değer olabilir

Hiçbir zaman dayanılmaz yan etkilerle sessizlik içinde acı çekmeyin. Mevcut birçok farklı antidepresan var ve doğru olanı bulmak bazen birkaç seçenek denemeyi gerektirir.

Immediate Sonuçları

Şimdiye kadar granülasyon kültürümüzde, çalışma için haftalar beklemek dayanılmaz hissedebilir. Bu sabırsızlık, tedaviyi erken terk etmek için birçok insanı harekete geçirir, ilaç "doesn't work" nin yeterli zaman geçirmeden önce "doesn't work" in the work.

Belirli ilacınız için beklenen zaman çizelgesinden kendinizi düzenli olarak geri alın.Geçmişleri fark etmeniz gerektiğinde takvime işaret edin (özellikle de 4-8 hafta sonra başlangıç). Bu size bekleme süresi boyunca perspektifi sürdürmeniz için somut bir hedef verir.

Kompleks İlaç Regimens

Farklı koşullar için birden fazla ilaç alıyorsanız, rejiminizin yönetmek karmaşık hale gelebilir. İlaç programınızı daha karmaşık hale getirmek, mükemmel bir bağlılık korumaktır.

Mümkün olanı basitleştirin:

  • Sağlayıcınızı herhangi bir ilaç birleştirilebilir veya aynı anda alınabiliyorsa sorun
  • Çok günlük dozları barındıran kapsamlı bir hap organizatörünü kullanarak
  • Yazılı bir ilaç programı oluşturmak
  • Farklı zamanlarda ilaçları almanız gerekiyorsa birden fazla alarm ayarlamanız gerekir
  • Tüm rejiminizin tam rejiminizin anlamanıza yardımcı olmak için farmakistinizi sorun

Ne zaman ve nasıl bir yardım gör

Bazen, en iyi çabalarınıza rağmen, tedavi planınıza adanmış kalmak için ek desteğe ihtiyacınız olabilir. yardıma ihtiyacınız olduğunda ve nerede bulacağınızı bilmek zayıf değildir.

Mevcut İlaçlarınız Çalışmadığı zaman

Retinalarınızı 6-8 hafta boyunca sürekli olarak alıyorsanız ve herhangi bir gelişme fark etmediyseniz, tedavinizi ayarlamanız konusunda sağlayıcınızla konuşmak zamanı. Bu başarısız olduğu anlamına gelmez - sadece bu özel ilaç sizin için doğru uygun değildir.

Sağlayıcınız olabilir:

  • dozajınızı artırın
  • Sizi farklı bir antidepresana yönlendir
  • İlk önce bir ilaç ekleyin
  • Terapi veya yaşam tarzı değişiklikleri gibi ek tedaviler öner
  • Ruhunuzu etkileyen diğer koşulları yönetmek için testler sipariş etmek

Doğru ilacı bulmak bazen deneme ve hata gerektirir. MDD ile yapılan bir çalışma, seçici bir serotonin reuptake inhibitörü (SSRI) gibi ilk satır tedavinin yeterli bir denemesine rağmen, hastaların sadece 29-46'sı yeterli bir yanıta sahip değildi. Bu, farklı seçenekleri denemek zorunda kalmanız anlamına gelir.

Adherence Support için bir Therapist ile çalışmak

İlaç bağlılıkla sürekli mücadele ediyorsanız, bir terapist alt bariyerleri tanımlamanıza ve ele almanıza yardımcı olabilir. Bilişsel-davran terapisi, ilaç hakkında olumsuz inançlara meydan okumanıza yardımcı olabilir, daha iyi organizasyon sistemleri geliştirir ve tedavi hakkında ambivalence hitap edebilir.

Bir terapist de çalışmanıza yardımcı olabilir:

  • İlaç ve etkileri hakkında korkular
  • Shame veya stigma tedaviye ihtiyaç duymak hakkında
  • Doğduğunuzda mükemmeliyetçilik, dozları kaçırdığınızda bir başarısızlık gibi hissettiriyor
  • Depresyon sorunları depresyonla ilgili
  • Tedavi sorunlarınızı etkileyen ilişki sorunları

Yoğun Tedavi Seçeneklerini düşünün

İlaç ve terapi ile poli tedavisi yeterli rahatlama sağlamazsa, daha yoğun seçenekler de mevcuttur. Bunlar şunları içerebilir:

  • Yoğun poli programları (IOP): Haftada birden fazla terapi seansı sunarken evde yaşamaya devam ederken
  • Katılımcı hastaneleştirme programları (PHP): Gün tedavi programları, evde akşamlarla birlikte kapsamlı bakım sağlar
  • Hasta tedavi: Ağır depresyon için hastane temelli bakım, özellikle intihar düşünceleri yaşıyorsanız
  • Transkranial manyetik uyarı (TMS): Beyin hücreleri beyinde sinir hücreleri uyarmak için non-vazif bir prosedür
  • Elektroconvulsive terapi (ECT): Elektrik akımlarını kısa bir nöbet tetiklemek için bir prosedür, bu da ciddi depresyon için hızlı bir rahatlama sağlayabilir
  • Ketamine veya esketamin tedavisi: Tedaviye dayanıklı depresyon için geleneksel antidepresanlardan daha hızlı çalışabilecek yeni tedaviler

Bu seçenekler başarısızlık kabul etmiyor - standart tedavilerin yeterli olmadığı zaman mevcut ek araçlar. Sağlayıcınızla onları sadece ilaç ve terapiden yeterli rahatlama elde etmediyseniz tartışın.

Kriz Kaynakları

İntihar düşünceleri veya zihinsel sağlık krizi yaşıyorsanız, hemen yardım isteyin. Bir sonraki planlanan randevunuz için beklemeyin: Kaynaklar şunları içerir:

  • 988 İntihar ve Kriz Yaşamı: Ücretsiz, gizli destek için 988 çağrı veya metin
  • Kriz Text Line: Text HOME to 741741
  • Acil hizmetler: 911'i arayın veya en yakın acil odanıza gidin
  • Sağlık sağlayıcınızın acil çizgisi: Birçok sağlayıcının saat sonrası kriz desteği vardır

Kriz tedavide başarısız olduğunuz anlamına gelmez - mevcut ve etkili olan acil desteğe ihtiyacınız olduğu anlamına gelir.

Tedaviye Destekleyen Yaşam Tarzı Faktörleri Bütünleme

İlaç depresyon tedavisinin önemli bir bileşeni olsa da, sağlıklı yaşam tarzı uygulamaları ile birlikte en iyi şekilde çalışır.Bu tamamlayıcı stratejiler ilaç yerine getirmiyor, ancak genel iyileşmenizi artırabilirler.

Uykuyu Önlemeden Önce

Uyku sorunları hem bir semptom hem de depresyona katkıda bulunur. Zavallı uyku ilaç etkinliğini zayıflatabilir ve tedaviye işlenmeyi daha zorlaştırabilir. İyi uyku hijyenini önce:

  • tutarlı bir uyku programı korumak, hafta sonu bile
  • Rahat bir yatak zamanı rutini yaratmak
  • Yatak odanızı serin, karanlık ve sessiz tutmak
  • Yataktan önce en az bir saat boyunca ekranlardan kaçının
  • Kafeyi sınırlayın, özellikle öğleden sonra ve akşam
  • Gün boyunca doğal ışıka maruz kalmak
  • Uzun gün boyunca pelerinten kaçının

Uyku sorunları iyi uyku hijyeni ve ilaç rağmen devam ederse, bunu sağlayıcınızla tartışın. İlaç zamanlamanızı veya dozajınızı ayarlamanız veya özellikle uyku sorunlarını ele almaları gerekebilir.

Düzenli Fiziksel Aktivite

Egzersiz depresyon için iyi niyetli faydalara sahiptir. Fiziksel aktivite endorphins'i arttırır, uykuyu azaltır ve antidepresan ilaçların etkinliğini artırabilirsiniz. Bir maraton koşucusu olman gerekmez - yürüyüş, yüzme ya da nazik yoga gibi orta aktivite yardımcı olabilir.

Şu anda aktifseniz küçük başlayın. Günlük hareket 10-15 dakika bile faydalıdır. Enerjiniz büyüdükçe zaman ve yoğunluk artar. Anahtar yoğunluktan ziyade tutarlıdır - ara sıra yoğun egzersizlerden daha faydalıdır.

Bir Dengeli Yemek, Nutritious Diyet

Özel diyet depresyon tedavisi olmasa da, beslenme beyin işlevini etkiler ve ruh hali etkileyebilir: Focus on:

  • Düzenli yemeklerinizi istikrarlı kan şekeri korumak için
  • Çok sayıda meyve, sebze ve tüm tahıllar
  • Yeterli proteinler
  • omega-3 yağ asitlerini ( balıkta, cevizler ve flaxseed)
  • hidratd
  • Alkolü sınırlayın, bu da antidepresanlara müdahale edebilir ve depresyonda kötü depresyona yol açabilir
  • Kafe alımı

Depresyon genellikle iştahı etkiler, iyi yemek yemeyi zorlayın. Mükemmeliyetçi olmadan en iyisini yapın ve iştahınız ilaçınızın etkisi olarak büyük olasılıkla iyileştirecektir.

Stres Yönetimi

Kronik stres tedavi etkinliğini zayıflatabilir ve depresif bölümlere neden olabilir. Tüm stresi ortadan kaldıramazsınız, daha iyi polis stratejileri geliştirebilirsiniz:

  • Derin nefes alma, ilerici kas rahatlaması veya meditasyon gibi sağlık tekniklerini uygulama
  • Sınırları ayarlayın ve aşırı taleplere hayır demeyi öğrenin
  • Büyük görevleri daha küçük, yönetilebilir adımlar
  • Düzenli molalar ve downtime
  • Rahat veya eğlenceli bulduğunuz aktivitelerde Engage
  • Mümkün olan kronik stres kaynakları

Sosyal Bağlantıları Korumak

Depresyon sık sık sık izole etmek istersiniz, ancak sosyal bağlantı zihinsel sağlık için çok önemlidir. İlişkileri ve sosyal faaliyetleri korumak için bir çaba yapın, hatta küçük başlayın - kısa bir telefon görüşmesi, kısa bir kahve tarihi veya bir arkadaşınızla yürüyüş.

Anlamlı Etkinliklerde Etkili Olmak

Depresyon sizi bir kez zevk aldığınız aktivitelerde ilgi ve zevkle doldurur. Kurtarmanın bir kısmı yavaş yavaş anlamlı aktivitelerle yeniden dengeleniyor, bunu yapmak için motive etmeden önce bile.Bu davranışsal aktivasyon olarak adlandırılır ve depresyon tedavisi için bir kanıt tabanlı stratejidir.

Sizi neşe getirmek için kullanılan program aktiviteleri veya değerlerinizle uyumlu, onları yapmaktan hoşlanmıyorsanız bile motivasyon harekete geçer. Çoğu zaman, ilaçınız etkilendiği gibi, muhtemelen bu aktivitelerin üstesinden gelmek ve tadını çıkarmak daha kolay bulacaksınız.

Uzun Süreli Başarı Planlaması

Retina tedavi planınıza adanmış kalmak sadece ilk birkaç ay hakkında değil - uzun vadede zihinsel sağlığınızı destekleyen sürdürülebilir uygulamalarla ilgili.

Bakım Tedavi Tedavisini Anlamak

Depresyon belirtileriniz geliştikten sonra, tedavi aşamasına gireceksiniz. Bu aşamada amaç tekrarlanmayı ve elde ettiğiniz kazanımlara engel olmaktır. APA, semptomlarınızı en az 4 ila 9 ay boyunca bir antidepresan almayı önerir, yeniden kabul edilir.

Bazı insanlar uzun süreli veya hatta sonlu tedaviye ihtiyaç duyuyorlar, özellikle de birden çok depresif bölüm veya ciddi depresyona sahip olsalar da, sağlayıcınız kişisel durumunuza dayanan tedavinin uygun süresini belirlemek için sizinle çalışacak.

Relaps Uyarı İşaretleri Tanımlama

İlaçla bile, depresyonun geri dönebileceği işaretler için izlemek önemlidir. Erken uyarı işaretleri içerebilir:

  • Uyku rahatsızlıkları geri dönüyor
  • Artan sinir bozucu veya ruh değişimleri
  • Faaliyetlerde ilgi kaybı
  • iştah veya enerji değişiklikleri
  • Zory konsantre
  • Sosyal aktivitelerden geri çekilme
  • Olumsuz düşünme kalıpları yoğunlaşır

Bu işaretleri fark ederseniz, sağlık sağlayıcınızla hemen iletişime geçin. Erken müdahale genellikle tam bir relap önlemek için krizde olduğunuza kadar beklemeyin.

Yeniden Önleme Planı Geliştirmek

Sağlık sağlayıcınız ve terapistiniz ile yazılı bir yeniden yapılan önleme planı oluşturmak için çalışın: Bu plan şunları içermelidir:

  • Depresyon belirtileri Erken uyarı belirtileri depresyon belirtileri
  • Sizin için çalışan stratejileri yönetin
  • İnsanlar destek için temasa geçmek
  • Sağlık sağlayıcınızla nasıl iletişim kuracaksınız
  • Kriz kaynakları
  • Zihinsel sağlık sağlığınızı destekleyen yaşam tarzı faktörleri
  • İlaçlar ve Bağlanma stratejileri

Bu planı düzenli olarak gözden geçirin ve gerekirse uygulamanıza yardımcı olabilecek güvenilir destek insanlarla paylaşın.

Güvenli bir şekilde, Appropriate

Eğer ve sağlayıcınız, antidepresanlarınızı durdurmanın uygun olduğuna karar verirse, bu yavaş tıbbi gözetim altında yapılmalıdır.Mutfaklar durdurulabilir (bazen sonsuzluk sendromu olarak adlandırılır) ve relap riskini artırırlar.

Sağlayıcınız, dozunuzu haftalar veya aylar boyunca yavaş yavaş azaltan bir kaset programı yaratacaktır.Bu süre zarfında, belirtilerinizi dikkatlice takip edin ve sağlayıcınızla yakın temasa geçin.Eğer belirtiler kaset sırasında geri dönerse, süreci yavaşlatmanız veya önceki dozunuzu özgeçmişinize geri almanız gerekebilir.

Antionlarınızı kendi başınıza almayı asla durdurma, iyi hissettiğiniz halde.Sonsuzluğa karar her zaman sağlık sağlayıcınızla işbirliği yapılmalıdır.

Farklı Nüfuslar için özel düşünceler

İlaç bağlılık genel ilkeleri herkese uygulanırken, bazı popülasyonlar belirli dikkatleri hak eden eşsiz zorluklarla karşı karşıyadır.

Genç Yetişkinler ve Adolescents

Genç insanlar yan etkiler, stigma, rutinler kurma zorluğu veya tedavi hakkında ambivalanslar ile genç insanları ilaç yönetim sistemleriyle yardımcı olabilir ve sağlık sağlayıcıları ile iletişim kurabilirler.

Yaşlı Yetişkinler

Yaşlı yetişkinler genellikle çeşitli koşullar için çok fazla ilaç alırlar, bu popülasyonda bağlılık da yapabilirler. Ayrıca farklı yan etkiler yaşayabilirler veya farklı dozajlar gerektirmektedir. Basitleştirilmiş ilaç rejimleri, açık yazılı talimatlar ve aile üyelerinin veya bakıcıların katılımı bu popülasyonda bağlılık geliştirebilirler.

Hamile ve Postpartum Kadınları

Teslimattan sonra antidepresan tedavisi başlatan hastalar arasında, 6'da yaklaşık 1, antidepresanın başlamasından 9 ay sonra takip edildi. Gebe ve postpartum dönemi, bebek üzerinde ilaç etkileri konusunda endişeler de dahil olmak üzere, yeni doğan ve hormonal değişiklikler için araçlama talepleri dahil olmak üzere ilaç alımı için eşsiz zorluklar sunuyor.

Hamileyseniz, hamilelik planlamanız veya emzirmek, sağlık sağlayıcınızla birlikte tedavinin risklerini ve faydalarını tartmak için çalışmak. Birçok kadın için, depresyon tedavisinin faydalarını dışlama potansiyel risklerine karşı tedavi etmek, ancak bu karar bireyselleştirilmelidir.

Co-Occurring Koşulları ile İnsanlar

Diğer zihinsel sağlık koşulları (konomi veya PTSD gibi) veya depresyondaki tıbbi koşullar varsa, ilaç yönetimi daha karmaşık hale gelir.Koorbidities sayısı farmakolojik tedaviye bağlı kalmak için hastalar için tahmin edilebilir. tüm sağlık sağlayıcılarınız arasında bakım hizmetiniz kapsamlı ve bu ilaçlar olumsuz etkileşime girmez.

Sonuç: Komüniteniz Farkı Değiştiriyor

Retina tedavi planınıza adanmış kalmak, zihinsel sağlığınız ve genel refahınız için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Yolculuğunuz her zaman kolay değildir - sabır, kalıcılık ve kendini ifade etmek - etkili tedavi ödülleri derinden.

Unutmayın ki, klinik uygulamadaki yaygın ve önemli bir konudur, tedaviye başarı için bir engel ortaya koyar, ancak ilaçınızı anlamak, tutarlı rutinler kurmak, sağlık sağlayıcınızla açık iletişim kurmak, ilerlemenizi takip etmek, pratik sabır ve kendini-kompanziyetinizi takip etmek, engelleri proaktif olarak ele almak ve sağlıklı yaşam tarzı uygulamalarınızı entegre etmek, tedavi başarınız için kapsamlı bir temel oluşturabilirsiniz.

Tedaviye olan bağlılığınız sadece her gün bir hap almakla ilgili değildir - kendinize yatırım yapmak, geleceğiniz ve tam, anlamlı bir yaşam yaşamak için kapasiteniz. Depresyon tedavi planınız için tedavi edilebilir bir durumdur ve tedavi planınıza doğru olan bağlılık sadece mümkün değildir, kurtarma sadece mümkün değildir.

Bağlanma ile mücadele ediyorsanız, yardım için konuşun. sağlık sağlayıcınızla konuşun, bir terapistle bağlantı kurun, destek sisteminize bağlı olarak veya iletişim örgütleri gibi iletişim kuruluşlarıyla iletişime geçin. NAMI kaynaklar ve destek için, bu yolculuğu tek başına gezip yardım istemek, güç ve kendini farkındalık belirtisidir.

Zihinsel sağlık önemlidir. Kurtarmanız önemlidir ve tedavi planınıza olan bağlılığınız, şimdi nerede olmak istediğinizi birbirine bağlayan köprüdür. Bir gün bir kez alın, ilerlemenizi kutlayın, iptal edilen taahhüt ve uygun destekle hasta olun.