Antidepreants'a başlayın: Beklentileri hazırlamak ve yönetmek için bir kılavuz

Antidepreants anlamak: Bilmeniz Gereken şey

Antivirüsler zihinsel sağlık koşullarını yönetmek için önemli ve sık sık yaşam değiştiren bir adım temsil eder. Birçok kişi depresyon, kaygı veya diğer ruh hastalıkları ile mücadele ederken, bu ilaçlar yaşam kalitesini önemli ölçüde geri getirebilir ve bu tedavi yolculuğunun özellikle de etkililik, yan etkiler hakkında sorularla yüzleşebileceğinde, önümüzdeki haftalarda ve aylar boyunca ne bekleyeceklerdir.

Bu kapsamlı kılavuz, ilk defa antidepresanlar için hazırlanmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır, tedavi deneyiminizde ne bekleyeceğinizi ve zihinsel sağlık yolculuğunuz hakkında gerçekçi beklentileri geliştirmek. İlk kez antidepresanları göz önünde bulundurun veya yeni bir ilaça geçmek, doğru bilgi ve doğru hazırlık yapmak, tedavi deneyiminizde ve sonuçlarınızda önemli bir fark yaratabilir.

Antidepreants nedir ve nasıl çalışıyorlar?

Antidepreants, depresyon, kaygı bozukluklarının semptomları ve diğer zihinsel sağlık koşullarını azaltmak için özellikle ilaç sınıflarıdır. Bu ilaçlar beyindeki nörotransmitters seviyelerini ve aktivitelerini etkileyen şekilde çalışır - ruh hali, duygular, uyku, iştah ve bilişsel işlevleri düzenleyen önemli roller oynar.

En yaygın etkilenen nörotransmitters, serotonin, norepinephrine ve dopamin içerir. Bu kimyasallar dengesiz olduğunda veya en uygun şekilde çalışamaz, sürekli üzüntü, aktiviteye olan ilgi kaybı, uyku ve iştahsızlık, zorluk konsantre, ve umutsuzluk duyguları gibi depresyon belirtilerine katkıda bulunabilir.

Bu, antidepresanların sadece mutluluğu veya yapay olarak kişiliğini değiştirmediklerini anlamak önemlidir. Bunun yerine, belirtilerinize katkıda bulunabilecek temel kimyasal dengesizlikler için çalışırlar, beyninin daha etkili çalışmasını sağlar ve kendinize daha fazla yardımcı olun.

Antidepreants türleri

Bu farklı türlerden birkaç farklı ders vardır, her biri benzersiz eylem mekanizmaları, fayda ve potansiyel yan etkiler. Bu farklı türleri anlamak, sağlık sağlayıcınızla hangi ilaç sizin özel durumunuz için en uygun olabilir hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanıza yardımcı olabilir.

Seçici Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)

SSRYOLOĞLU (Celexa) Bu nörotransmitterin (Celexa) daha fazlaını artırmak için mevcut olan bu farmakoterapi (Prozac) için yapılan bu ilaçlar.

SSR genellikle iyi hazırlanmış ve daha eski antidepresanlara kıyasla daha az yan etkilere sahiptir.Önce sık reçete edilir, çünkü olumlu bir güvenlik profiline sahiptir ve büyük depresif bozukluk, genelleştirilmiş kaygı bozukluğu, panik bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk, ve post-traumatic stres bozukluğu da dahil olmak üzere geniş bir dizi koşul için etkilidirler.

Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)

SNRIs, SSR'ye benzer şekilde çalışır, ancak bir tane yerine iki nörotransmiteri etkiler - hem de hiçbirrepinefrin (Cymbalta), desvenlafaxine (Pristiq) ve Charomilnacipran (Fetzima) gibi bazı semptomlara iyi cevap vermeyen bireyler için yararlı olabilir.

SNRIs ayrıca kronik ağrı koşulları için de reçete edilebilir, çünkü depresyon ve kaygıyı tedavi etmek için ağrı yönetimine yardımcı olabilirler. Bu, hem zihinsel sağlık belirtileri hem de kronik ağrı ile uğraşan bireyler için iyi bir seçenek sağlar.

Tri çevrim Antidepreants (TCAs)

Trisikoloji antidepresanlar, ilk antidepresanlar arasında gelişmiş olan eski bir ilaç sınıfıdır. Çok etkili olsalar da, genellikle yeni ilaçlardan daha fazla yan etkilere neden olur ve genellikle SSR ve SNRIs'un etkili olmadığı durumlarda ayırt edilir. Common TCAs include amitriptyline, ne detriptyline, imipramine, and desipramine.

Yan etkisi profiline rağmen, TCAs bazı bireyler için değerli tedavi seçenekleri olarak kalır ve bazen kronik ağrı, migren ve depresyona ek olarak uyku için reçete edilir.

Monoamin Oxidase Inhibitors (MAOIs)

MAOIs, diğer ilaçların çalışmadığı durumlarda enzim monomin oxidase'yi bloke ederek çalışan başka bir eski antidepresan sınıfıdır. Bu ilaçlar beyindeki nörotransmitters'i kırar. Bu ilaçlar potansiyel olarak tehlikeli etkileşimleri önlemek için katı diyet kısıtlamaları gerektirir. MAOIs genellikle diğer ilaçlar çalışmadığında tedaviye dayanıklı olarak ayrılmıştır.

Atip Antidepreants

Bu kategori, diğer sınıflara uygun olmayan ilaçlar içerir. Örnekler, depresyonla ilgili rahatsızlıklar için sıklıkla kullanılır (Efendim), bu da belirli durumlar veya semptom profilleri için uygun hale getirebilir.

İlk yazı yazıtınız için hazırlık

Antivirüsler başlamadan önce proper hazırlığı, tedavi deneyiminizi ve sonuçlarınızı önemli ölçüde artırabilir. Bilgi toplamak için zaman ayırın, sorular sor ve destek sistemleri daha emin hissetmenize yardımcı olacaktır ve zihinsel sağlık yolculuğunuzun bu yeni aşamasına başladığınız gibi kontrolde.

Sağlık Sağlayıcınızla Dürüst Bir Sohbete Sahip Olmak

Başarılı antidepresan tedavinin temeli, sağlık sağlayıcınızla açık, dürüst iletişimle başlar. randevunuzdan önce, belirtilerinizi, zamanlarını ve ciddiyetinizi yansıtmak için zaman ayırın ve günlük hayatınızı nasıl etkilediğine karar verin.

Danışmanlıkınız sırasında, daha önceki zihinsel sağlık tedavisi dahil olmak üzere tam tıbbi geçmişinizi tartışmak için hazır olun, diğer ilaçlar aldığınız, madde kullanımı, zihinsel sağlık koşulları ve ilaç seçimlerini etkileyebilecek herhangi bir tıbbi koşul.

Uyku modellerinde değişiklikler gibi, iştah, enerji seviyeleri, konsantrasyon, aktivitelere ilgi ve kendi kendine özgü düşünceleri. sağladığınız daha ayrıntılı bilgi, sağlayıcınızın ihtiyaçlarınıza göre tedaviyi daha iyi hale getirebilmesi.

Doktorunuza Sormak için Sorular

Sorularla hazırlanan, tedavinizde aktif bir katılımcı olmanın taahhüdünüzü gösteriyor.Sağlık sağlayıcınızı sormak için önemli sorular:

Neden bu özel antidepresanı benim için tavsiye ediyorsunuz?
Belirtilerimde gelişmeler fark etmeden önce ne kadar sürer?
En yaygın yan etkiler nelerdir ve hangileri en çok endişeliyim?
Bu antidepresan alırken kaçınmam gereken herhangi bir yiyecek, içecek veya diğer ilaçlar var mı?
Bir doz kaçırsam ne yapmalıyım?
Bu ilacı ne kadar süre almam gerekiyor?
Bu ilacı durdurmak için gerekli olan süreç nedir?
İlaç etkinliğini desteklemek için yapabileceğim herhangi bir yaşam tarzı değişikliği var mı?
Benim ilerlememi nasıl izleyeceğiz ve ilaç çalışıyorsa nasıl belirlenir?
Şiddetli yan etkiler deneyimliyorsam veya daha kötü hissetmek için ne yapmalıyım?
Hakkında bilmeniz gereken takviyeleri veya aşırı karşı-karşı ilaçlarla herhangi bir etkileşim var mı?
Bu ilaç, araba kullanma, çalışma veya günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğimi etkileyecek mi?

Bir şey anlamadığınız takdirde clarification sormaktan çekinmeyin. Şimdi soru sormak daha sonra karıştırılmak veya endişe etmekten daha iyidir.

İlaçlarınızı Anlamak

Reçetenizi aldıktan sonra, aldığınız ilacı iyice anlamak için zaman ayırın. Reçetenizle gelen hasta bilgi yapraklarını dikkatlice okuyun. Uygun dozaj, doz zamanlaması, dozların zamanlaması, yemek ile alınıp herhangi bir özel depolama gereksinimlerine dikkat edin.

Doktorunuzun sizi daha düşük bir dozda başlatabileceğini ve yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş artırmanızı sağlayın. Bu yaklaşım, titrasyon denilen, en aza indirmek için vücudunuzun ilacı yavaş yavaş ayarlamasına izin verir.Baş dozunuzun düşük görünmesi durumunda alarma geçmeyin - bu ortak ve önerilen bir uygulamadır.

Acil tıbbi dikkat gerektiren acil yan etkiler ve ciddi olumsuz tepkiler arasındaki farkı anladığınızdan emin olun. Doktorunuzu acil bakım arayışına ne zaman karşı çağıracağını bilin.

Çevrenizi ve Routine Hazırlayın

Başarı için kendinizi ayarlama, sadece reçetenizi toplamaktan daha fazlasını içerir. Bu pratik hazırlık adımları göz önünde bulundurun:

Her gün antidepresanı almak için belirli bir süre seçerek tutarlı bir ilaç rutini oluşturun. Birçok kişi, mevcut günlük bir alışkanlıkla ilaç almalarını veya kahvaltı yemek gibi bir günlük alarmı, özellikle de alışkanlık oluşturmanız için ilk birkaç hafta boyunca.

Günlük dozunuzu almış olup olmadığını takip etmek için bir hap organizatörünü kullanın. Bu basit araç hem kaçırılmış dozları hem de kaza çift-dostunu engelleyebilir, bu özellikle hafızanızı etkileyebilecek herhangi bir ilk bilişsel yan etkiler deneyimseniz yardımcı olur.

Evinizi ortak yan etkileri yönetmeye yardımcı olabilecek maddelerle paylaşın. Bu, ginger çay veya söndürücüler, bir su şişesi hidrasyon teşvik etmek, sağlıklı atıştırmalıklar, iştah değişiklikleri meydana gelirse, geri kalan rahat eşyalar endişelenir.

Programınızı ilk hafta veya iki başlangıç ilacı sırasında mümkün olduğunca temizleyin. Birçok kişi normal faaliyetlerine konu olmadan devam ederken, kendinize bazı esneklikler, ilk yan etkiler yaparsanız stresleri azaltabilir.

Tedavi Hakkında Gerçekçi Beklentiler

Başlangıç antidepresanların en önemli özelliklerinden biri, zaman çizelgesi ve iyileşme doğası hakkında gerçekçi beklentiler geliştiriyor.Mutfaklar çalışması veya beklenebilecek hangi tür değişiklikler erken sona erme veya hayal kırıklığıya yol açabilir.

İyileştirme Zamanı

Belki de anlamanın en önemli beklentisi, antidepresanların hemen işe yaramadığının, saatlerce rahatlama sağlayan ağrı kesicilerin aksine, antidepresanlar genellikle belirtilerinizde önemli bir gelişme fark etmeden birkaç hafta önce gerektirir. Çoğu insan iki ila dört hafta içinde bazı avantajları deneyimlemeye başlar, ancak tam tedavi edici etkileri deneyimlemek için altı ila sekiz hafta sürebilir.

Bu gecikmiş cevap, çünkü antidepresanlar sadece nörotransmitters ile beyninizi susuyorlar. Bunun yerine, reseptör duyarlılığı ve gen ekspresleri de dahil olmak üzere hücresel düzeydeki değişikliklerin bir kısmını tetikler.Bu nöroplastik değişiklikler geliştirmek için zaman alır ve antidepresanların sağladığı sürekli ruh hali iyileştirmelerden sorumludurlar.

İlk birkaç hafta boyunca, büyük gelişmeler yaşamadan önce ince değişiklikler fark edebilirsiniz. Örneğin, uyku kalitesinin daha düzenli hale geldiğini veya ruh halinizde önemli değişiklikler fark etmeden önce biraz daha enerjiniz olduğunu bulabilirsiniz.Bu erken işaretler ilacın işe başlaması olumlu göstergelerdir.

Ne İyileştirme Bakıyor Gibi Görünüyor

Bu, antidepresanların yapay mutluluk veya euphoria yaratmadığını anlamak önemlidir. Bunun yerine, depresyon belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olurlar, kendinizi daha fazla hissetmenize izin verebilirler. İyileştirmeler:

Üzüntü duyguları, boşluğun veya umutsuzluksuzluğunun
Daha önce zevk aldığınız aktivitelerde artan ilgi ve zevk
Geliştirilmiş enerji seviyeleri ve yorgunluk azaltıldı
Daha iyi konsantrasyon ve karar verme yetenekleri
Daha az aşırı düşük olan daha istikrarlı ruh
İyileştirilmiş uyku kalitesi ve daha düzenli uyku modelleri
Daha iyi iştah düzenleme düzenlemeleri
Az kaygı ve endişeyi azaltın
Decreased sinirlenebilirlik
Günlük stresörler ile başa çıkma yeteneğim

Değişiklikler genellikle gün-gününü fark edemeyeceğiniz kadar kademelidır. Birçok kişi bir ruh dergisi tutmak veya zaman içinde desenleri ve gelişmeleri tanımlamak için bir semptom izleme uygulaması kullanmak için yararlı bulur. Bazen arkadaşlar ve aile üyeleri yaptığınızdan önce olumlu değişiklikler fark eder.

İlk Daha Kötüleştirmenin Olasılıkı

Bazı bireyler ilk başlangıç antidepresanları, özellikle kaygı veya huzursuzlukları olduğunda geçici bir artış yaşarlar, ancak ilk hafta veya iki kişi içinde vücutunuzun artan endişeyi artırırsa, sağlık sağlayıcınızı bilgilendirir veya kısa süreli anti-anksiety ilacı ayarlamaları gerekir.

Bazı durumlarda, özellikle genç yetişkinlerde, antidepresanların başlangıçta kendi kendine has düşünceleri artırabileceğinin farkında olmak önemlidir. Bu, ilk birkaç hafta boyunca tedavinin yakından izlenmesinin temel sebebidir.Eğer intihar düşünceleri veya kendinize zarar verme konusunda herhangi bir artış yaşarsanız, sağlık sağlayıcınızla hemen iletişime geçin veya acil bakım arayabilirsiniz.

Doğru ilaçları bulmak Zaman Zaman Alacağını Anlayın

Birçok insan deneyen ilk antidepresanlara iyi yanıt verirken, doğru ilacı ve dozajı bulmak bazen sabır ve kalıcılığı gerektirir. insanların yaklaşık% 30-40'ı ilk antidepresanlarına cevap vermez ve tedavilerin farklı bir ilaç veya kombinasyonunu denemek gerekir.

Bu, tedavi başarısız olduğu anlamına gelmez - sadece beyin kimyanızın farklı bir ilaça daha iyi yanıt verdiği anlamına gelir. Zihinsel sağlık tedavisi tek boyutlu bir şey değildir ve bir kişi için işe yaramıyorsa ilk ilaç tam bir denemeden sonra yeterli bir rahatlama sağlamaz (tipik olarak 6-8 hafta tedavi dozunda 6-8 hafta)

Bazı insanlar, psikoterapi, yaşam tarzı değişiklikleri veya ek ilaçlar gibi diğer tedavilerle antidepresanları birleştirmekten yararlanırlar. Bu kapsamlı yaklaşım genellikle ilaçtan daha iyi sonuçlar sunar.

Side Effects Etkili Bir Şekilde Yönetin

Side etkileri, antidepresanlara başladığında yaygın bir endişedir ve onları yönetmeyi nasıl yönetebilirlerini anlamak, ilk ayarlama süresini daha hoşgörüsüz hale getirebilir. Herkes deneyim yan etkiler olmasa da, olasılık için hazırlıklı olun, eğer meydana gelirse uygun şekilde yanıt vermenize yardımcı olur.

Ortak Side Etkileri ve Yönetimi

Farklı antidepresanlar farklı yan etkiler profillerine sahiptir, ancak bazı etkiler birden fazla ilaç sınıfı arasında yaygındır. İşte onları yönetmek için en sık bildirilen yan etkilere ve stratejilerine ayrıntılı bir bakış:

Nausea ve Digestive Issues

Nausea, özellikle de SSR ve SNRI'larla en yaygın ilk yan etkilerden biridir. Bu, serotonin reseptörler sadece beyinde değil, sindirim sistemi boyunca bulunur. İyi haber, bulantının tipik olarak ilk hafta içinde veya iki vücudunuzdaki sübvansiyonun ayarladığıdır.

Makulluk yönetmek için, özellikle de talimat vermeden ilaçlarınızı yiyecekle almaya çalışın.Gün boyunca su dökmekten daha sık yemek yiyin.Ginger çayı, ginger kanlar veya ginger takviyesi midenizi farklı bir günde alma konusunda doktorunuzla konuşun veya dozunızı geçici olarak azaltmanız için.

Şişman ve Drowsness

Bazı antidepresanlar, özellikle mirtazapine ve bazı trisikletlere neden olabilir.Bu, inkonvenient olabilirken, uyku ile mücadele ediyorsanız gerçekten faydalı olabilir.Eğer drowsiness sorunlusa, doktorunuza sabah yerine yataktaki ilacınızı almak hakkında sorun.

Gün yorgunluğu mücadele etmek için, tutarlı bir uyku programı korumak, düzenli egzersiz almak ( kısa bir yürüyüş bile enerjiyi artırabilir), öğleden sonra ve akşamdaki kafein alımı ve besleyici yemekleri yemenizi sağlar.Eğer yorgunluk günlük çalışmanızın ötesinde devam ederse, bunu sağlık sağlayıcınızla tartışır.

Insomnia ve Sleep Disturbances

Tersine, bazı antidepresanlar, özellikle de SSR ve bupropion, uyku veya huzursuz uykuya neden olabilir.Eğer uykuda zorluk çekiyorsanız, geceleri yerine ilacınızı almayı deneyin.

Uyku sorunları devam ederse, doktorunuz uyku yardımı geçici olarak eklemeyi veya uykuya yol açmanızı önerebilir.

Cinsel Side Etkileri

libidoyu azaltan cinsel yan etkiler, orgazma ulaşmada zorluk çeker ve erectile disfonksiyonu, birçok antidepresan ile yaygındır, özellikle de SSR ve SNRIs. Bu etkiler sıkıntıya girebilir ve insanların bu sorunları ele almak için çeşitli stratejiler vardır.

İlk olarak, zaman verin – ilk birkaç hafta sonra cinsel yan etkiler geliştirir.Eğer sorunlar devam ederse, sağlık sağlayıcınızla açıkça konuşun. Seçenekleri, dozu ayarlamayı, daha az cinsel yan etkilerle (örneğin bupropion veya mirtazapine gibi), cinsel tarafınıza karşı bir ilaç eklemeye devam ederse, tıbbi gözetim altında "yazarlama tatilleri" planlamaya devam edin.

Kilo Değişiklikleri

Bazı antidepresanlar iştahı ve metabolizmayı etkileyebilir, kilo almaya veya kaybına yol açabilir. Mirtazapine ve bazı trisiklikler kilo almaya daha muhtemel, bupropion mütevazı kilo kaybına yol açabilirken. SSRKHAL'nin bireyselliğe bağlı olarak kilo kazanabileceği veya kaybına neden olabilir.

Kilo endişelerini yönetmek için, dengeli, besleyici bir diyet ve düzenli fiziksel aktiviteyi sürdürmeye odaklanın. Kilonuzu düzenli olarak izleyin, ancak küçük dalgalanmalar üzerinde obsessiz değişiklikler deneyimlemezseniz (daha fazla 5-10 kilo) bu endişe, bunu sağlık sağlayıcınızla tartışın. Bazen bir ilaç ayarlaması yardımcı olabilir veya bir beslenme uzmanıyla çalışmaktan yararlanabilirsiniz.

Kuru

Kuru ağız özellikle trisikolonlarla yaygındır, ancak kuru bir ağızdan daha kötü bir şekilde alkol ve kafeinle oluşabilir ve günde sık sık su kullanın, şekersiz diş eti veya yağınızı şekersiz kantitatifler üretimi teşvik etmek için kullanılır, yatak ve kafeinden kaçınabilirsiniz.

Başaches

Başaches, antidepresanlara başladığında oluşabilir, ancak genellikle birkaç hafta içinde geliştirir. İyi hidratlanır, kan şekeri damlalarından kaçınmak için düzenli yemek zamanlarını tutabilir, stres kesinti teknikleri uygulayın ve ihtiyaç duyulan aşırı karşı ağrı kesicileri kullanabilir (öğrenmeler hakkında doktorunuzla kontrol ettikten sonra sağlık sağlayıcınızla iletişime geçin).

Takip ve Raporlama Side Etkileri

Deneyiminizin her ikiniz için de paha biçilmez bir kayıt tutmak ve sağlık sağlayıcınız için. izlemek için bir dergi veya akıllı uygulama kullanın:

Özel yan etkisi ve onun ciddiyet ( 1-10) ölçeğinde
Ne zaman meydana gelir (günde, ilaç almakla ilgili olarak)
Ne kadar sürer
Daha iyi veya daha kötü yapan nedir
Günlük aktivitelerinizi nasıl etkiler
Herhangi bir desen fark ettiğiniz

Bu bilgi, sağlık sağlayıcınızın yan etkilerin kendi başlarına çözülmesinin muhtemel olup olmadığını belirlemesine yardımcı olur, yönetim stratejileri gerektirir veya bir ilaç değişikliğinin gerekli olduğunu gösterir. takip randevularınızı takip etmek için takip edin.

Side Etkileri Nemediate Dikkati Gerektiğinde

Çoğu yan etkiler yönetilebilir ve geçici olsa da, bazı semptomlar acil tıbbi dikkat gerektirir.Sağlık sağlayıcınızla iletişime geçin veya deneyim ederseniz acil bakım aramanız gerekir:

Ölçeği, hives, şişme veya nefes nefes alma gibi şiddetli alerjik reaksiyonlar
Kendi kendini kınayan veya intihar eden düşünceler
Şiddetli agitation, restless veya panik atak
Unusual kanama veya bruising
Seizures
Şiddetli baş ağrısı veya görme değişiklikleri
Irregular kalp ya da göğüs ağrısı
Şiddetli bulantı, kusma veya ishal
Serin sendrom belirtileri (konfüzyon, hızlı kalp oranı, yüksek ateş, aşırı terleme, tremors, kas katılık)
Manic semptomlar (kahkahalar, uyku, dürtüsel davranışlar, büyük fikirler) için ihtiyaç duyulandır.

içgüdülerinize güvenin - bir şey ciddi bir şekilde yanlış hissediyorsa, semptom burada listelenmese bile tıbbi dikkat ara.

Güçlü Destek Sistemi Oluşturma

Antivirüsler başlamak, tek başına almanız gereken bir yolculuk değildir. Sağlam bir destek sistemi ile tedavi deneyiminizi ve sonuçlarınızı önemli ölçüde artırabilir. Araştırma, zihinsel sağlık kurtarmanda sosyal desteknin önemli bir faktör olduğunu ve ilaç tedavisinin etkinliğini artırabileceğini gösterir.

Aile ve Dostları Dahil Ederek

Antivirüsleri başlatmak hakkında kim söylemek kişisel bir seçimdir, ancak güvenilir bireylerle paylaşmak değerli destek sağlayabilir. Geçmişte bilgi ve saygı gösteren yakın aile üyelerini veya arkadaşlarını anlatmak için. detaylarla paylaşmanız gerekmez, ancak neler yapabileceğinizi bilen birkaç kişi ile paylaşmak çok yardımcı olabilir.

Sevdiklerinizle paylaştığınızda, ihtiyacınız olan şeyleri açık olun. Bu, sizi düzenli olarak kontrol etmek için birini içerebilir, ilaçlarınızı almayı hatırlamanıza yardımcı olur, randevularınızı seçmenize veya sadece yargısız dinlemenize izin verin, böylece size geri çekilmenize davet etmek gibi aktivitelere davet edebilir, kendinizde olumlu değişiklikler olup olmadığınızı fark edebilirsiniz.

Destek insanları depresyon ve antidepresanlar hakkında eğitin, böylece yaşadığınız şeyleri anlıyorlar. Durum ve tedaviyi açıklayan kaynaklar veya makaleler paylaşabilirsiniz. Bu, daha fazla bilgi ve etkili destek sağlamalarına yardımcı olabilir.

İlaçların Ötesinde Profesyonel Destek

Antivirüsler son derece etkili olsa da, diğer profesyonel destek biçimleriyle birlikte en iyi şekilde çalışırlar. Psikoterapi, özellikle bilişsel-behavioral terapi (CBT), kişilerarası terapi veya diğer kanıtlara dayalı yaklaşımlar, ilaç tedavisini tamamlamak için araçlar ve stratejiler sağlayabilirler.

Bir terapist, duyguları işlemek, başa çıkmak stratejileri geliştirmek, negatif düşünce kalıpları tanımlamak ve değiştirmek, ilişkileri geliştirmek ve depresyona katkıda bulunan temel konularda çalışmak yardımcı olabilir. Birçok kişi bu terapinin daha fazla ilaç tedavisi elde etmelerine yardımcı olduğunu ve tedavi bittikten sonra onlara fayda sağlayacak becerileri sağlar.

Bir terapistle zaten çalışmıyorsanız, tavsiyeler için önceden tanımlanmış sağlayıcınızı sorun. Birçok zihinsel sağlık uzmanı işbirliği içinde çalışır, psikiyatristler veya birincil bakım sağlayıcıları tedavi ederken ilaçlarını yönetir.

Destek Grupları ve Peer Destek

Benzer deneyimlerle giden diğerleriyle bağlantı inanılmaz derecede geçerli ve yararlı olabilir. Destek grupları, ister şahsen veya online olsun, deneyim paylaşma, başkalarına öğrenme, izolasyon duyguları azaltıp tedaviyi yönetmek için pratik ipuçları elde edin.

Yerel zihinsel sağlık örgütleri, hastaneler, topluluk merkezleri veya online platformlar aracılığıyla depresyon destek gruplarına bakın. Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı (DBSA) ve Ruh Illness (NAMI) üzerinde Ulusal İttifak (NAMI) destek grupları ve kaynaklar sunar. Online topluluklar, özellikle de kırsal alanda yaşarsanız veya online etkileşimin anonimliğini tercih edebilir.

Destek gruplarına katıldığında, herkesin deneyiminin eşsiz olduğunu unutmayın. Bir kişi için hangi işler başka bir şey için çalışmayabilir ve sağlık sağlayıcınızın tavsiyelerini yalnızca başkalarına dayanan tedavi kararlarını takip etmek yerine takip etmek önemlidir.

İşyeriÖlçleri

Zihinsel sağlık tedavinizi işvereninize açıklamanın özel durumunuza, işyeri kültürünüze ve işinizin doğasına bağlı kişisel bir karar olduğunu açıklamanız gerekir.Birçok durumda, temel iş fonksiyonlarını veya güvenliğiniz için hassas görevleri gerçekleştirme yeteneğinizi etkilemez.

İlk ayarlama döneminde konaklamanız gerekiyorsa, yönetici veya insan kaynakları departmanınızla konuşmayı seçebilirsiniz. Amerikalılarda Engelliler Yasası (ADA), işverenler zihinsel sağlık koşulları için makul konaklama sağlamak için gerekli olabilir. Bu, görevlerinizi geçici olarak değiştirme, çalışma ortamınıza ayarlamalar veya ayarlamalar yapmak için esnek bir zamanlama içerebilir.

Açıklamayı seçerseniz, ne kadar bilgi paylaşabileceğinizi kontrol edebilirsiniz. Sadece tıbbi bir durumu yönetiyorsunuz ve tanı veya ilaçınız hakkında belirli ayrıntıları sağlamadan belirli bir konaklamaya ihtiyacınız olduğunu söyleyebilirsiniz.

İlerlemenizi ve Tedavi Yanıtını Takip Et

İlerlemenizi aktif olarak izlemek, antidepresanınızın etkili bir şekilde çalıştığını ve tedavi planınıza herhangi bir ayarlamaların gerekli olup olmadığını belirlemek için gereklidir. Bu işbirliği süreci sizinle sağlık sağlayıcınız arasındaki en iyi bakım almanızı sağlar.

Bir Mood ve Symptom Journal'ı Keeping

İlerlemenizi takip etmek için en değerli araçlardan biri ayrıntılı bir ruh ve semptom dergisidir. Çünkü değişiklikler haftalar önce nasıl hissettiğinizi unutmak kolay, iyileşmenizi değerlendirmenizi zorlaştırır. Bir dergi sağlık sağlayıcınızla incelemenizi sağlar.

Derginizde, ruh hali, enerji seviyesi, uyku kalitesi, iştah, konsantrasyon ve genel çalışma alanlarındaki önemli semptomları belirlemek için günlük veya haftalık anahtar belirtileri takip edin. tutarlı bir derecelendirme ölçeği kullanın (örneğin, 110) zaman içinde eğilimleri tanımlamak için daha kolay hale getirmek. herhangi bir yan etkiler, stresli olaylar, ilaç değişiklikleri veya diğer faktörleri göz önünde bulundurmak.

Birçok akıllı telefon uygulamaları özellikle ruh takip için tasarlanmıştır ve bu süreci daha kolay hale getirebilir. Bu uygulamalar genellikle hatırlatmalar, grafikleme özellikleri görselleştirebilme eğilimlerini içerir ve sağlık sağlayıcınızla verileri paylaşma yeteneğinizi içerir.

Düzenli Takip -Up Randevuları

Sağlık sağlayıcınızla birlikte takip etmek, özellikle ilk birkaç ay boyunca tedaviniz önemlidir. Sağlayıcınız size ilk birkaç hafta içinde başlangıç ilacınızı izlemek, sonra cevabınızı izlemek ve gerekli tedaviyi ayarlamak isteyeceklerdir.

semptom derginizle hazırlanan randevulara gelin, deneyimlediğiniz herhangi bir yan etki listesi, ortaya çıkan sorular veya endişeler ve hissettiğiniz şey hakkında dürüst geri bildirimler alın. belirtileri veya yan etkileri en iyi tedavi kararlarını yapmak için doğru bilgiye ihtiyaç duyarsınız.

İlaçları reçetesiz olarak alıp alma konusunda zorluk çekseydiniz, bu bilgiyi paylaşın. Sağlayıcınız, ilaçtan ziyade tutarlı ilaç kullanımına yardımcı olabilir.

İyileştirme İşaretleri

Daha önce de belirtildiği gibi, iyileşme genellikle yavaştır ve ilk başta ince olabilir. Daha iyi uyumak gibi küçük olumlu değişikliklere dikkat edin, sabahları daha fazla enerjiye sahip olmak, yataktan çıkmak, zevk veya ilgi anlarını yaşamak, günlük görevlerde boğulmak veya olumsuz düşüncelerin daha az kalıcı veya yoğun olmadığını hissetmeyi daha kolay bul.

Bazen başkaları, yaptığınızdan önce gelişmeler fark ederler.Eğer arkadaşlar veya aile üyeleri daha iyi göründüğünü yorumlarsa, bu geri bildirimi ciddiye alın. Depresyon, algınızı renklendirmez, kendi ilerlemenizi tanımayı zorlaştırabilir.

İlaçlarınız Çalışmak Değilse Ne Yapmalı

Antivirüsünüzü 6-8 hafta boyunca tedavi dozunda sürekli olarak alıyorsanız ve önemli bir gelişme yaşamadıysanız, sağlık sağlayıcınızla sonraki adımları tartışmak için zaman. Bu, başarısız olduğunuz veya bu tedavinin işe yaramayacağını anlamına gelmez - sadece farklı bir yaklaşıma ihtiyacınız olduğu anlamına gelir.

Sağlayıcınız, ilacı iyi bir şekilde teşvik etmek, vücudunuzun farklı ilaçlara geçiş yapmak, bu testin herkes için gerekli veya uygun olmadığı konusunda bilgi sağlamak için dozajı artırabilir veya ilaç kombinasyonunu önerebilir.

Bu süreçte hasta olun. Doğru tedavi bulmak zaman alabilir, ancak kalıcılık genellikle ücret alır. Çoğu insan sonunda önemli bir rahatlama sağlayan tedavilerin bir ilaç veya kombinasyonunu bulur.

Uzun Süreli Takip

İyi çalışan bir ilaç bulmuş olsanız bile, devam eden izleme önemlidir.Sağlık sağlayıcınızla düzenli randevular devam etseler, belirtileriniz istikrarlı olabilir. Ruh ve semptomları takip etmeye devam edin, ilk tedavi aşamasından daha az yoğun bir şekilde olsa bile, bu, semptomları geri döndürür veya ilaç daha az etkili hale gelirse çabuk belirlemenize yardımcı olur.

Depresif semptomlar geri dönüş gibi geri dönüş belirtileri için uyarı olun, uyku veya iştahdaki değişiklikler, aktivitelere ilgi azalır veya endişelenirseniz, sağlık sağlayıcınızla hemen iletişime geçin. Erken müdahale genellikle tam bir kesintiye neden olabilir.

Antidepreant Tedavisine Destekleyen Yaşam Faktörleri

Antivirüsler depresyon yönetmek için güçlü araçlar olsa da, sağlıklı yaşam tarzı uygulamaları ile birlikte en iyi şekilde çalışırlar. Bu tamamlayıcı stratejiler ilaç etkinliğini artırabilir, yan etkilerini azaltır ve genel zihinsel sağlığı ve refahı artırmak için.

Egzersiz ve Fiziksel Aktivite

Düzenli fiziksel aktivite depresyon için en etkili tamamlayıcı tedavilerden biridir. Egzersiz, ruh hali geliştiren endorphins ve diğer nörotransmitters üretimini teşvik eder, inflamasyonu azaltır, uyku kalitesini artırır, kendini değerli kılar ve stres için sağlıklı bir polis mekanizması sunar.

Egzersizten yararlanmak için yoğun egzersizlere katılmanız gerekmez.Dörtüncü aktiviteler bile yürüyüş, yüzme, bisiklet, yoga veya dans önemli bir fark yaratabilir. haftanın en az 30 dakika orta aktivite için bir şey, ancak şu anda nerede olursanız olun.

Anahtar yoğunluktan ziyade tutarlıdır. keyfini çıkarın veya en azından tolere edilebilir, onlarla takılmak daha olasıdır. Sorumluluk ve sosyal bağlantı için bir arkadaşla egzersiz yapmayı düşünün veya rutininize yapı eklemek için bir sınıfa katılın.

Beslenme ve Diyet

Ne yediğiniz zihinsel sağlığınızı önemli ölçüde etkileyebilir ve antidepresanların nasıl iyi çalıştığını etkileyebilir. meyve, sebze, tüm tahıllar, yalın proteinler ve sağlıklı yağlar, beyin üretimlerinde önemli roller üstlenir. Omega-3 yağ asitleri, şişman balık, cevizler ve flaxseeds, özellikle zihinsel sağlıkları desteklemek için göstermiştir.

Limit işlenmiş yiyecekler, aşırı şeker ve rafine karbonhidratlar, bu da ruh hali ve enerjisini etkileyen kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir. gün boyunca bol miktarda su içmek tarafından hidratlanır. Alkol tüketimi sınırlayın, alkolün etkililiği ve kötü depresyon belirtilerine müdahale edebilir.

Depresyon veya ilaç yan etkileri nedeniyle iştah değişiklikleri yaşıyorsanız, kendinizi büyük miktarlarda yemek için zorlamak yerine küçük, sık sık besleyici yemekler yemeye odaklanır. Diyet ve zihinsel sağlık arasındaki ilişkiyi anlayan bir beslenme uzmanıyla çalışmayı düşünün.

Uykuyu Uyku

Kalite uyku zihinsel sağlık için önemlidir ve iyi antidepresanların nasıl çalıştığını önemli ölçüde etkileyebilir. Zavallı uyku depresyon belirtileri kötüleştirebilir ve müzik dinlemek için tutarlı bir uyku programı oluşturun.Her gün aynı zamanda uyanmak, hatta hafta sonu bile.

Yatak odanızı serin, karanlık ve sessiz tutmakla uyumak için ayırın. Cihazların siyahi perdelerini, beyaz gürültü makinelerini veya gerekirse kulak fişlerini kullanın. Sadece uyku ve samimiyet için yatağınızı rezerve edin - yatakta elektronik cihazları izlemek, ya da kullanmak.

Öğleden ve akşamdan itibaren kafein kaçının ve alkol sınırlayın, bu da başlangıçta sizi rahatsız edebilirse bile uyku kalitesini bozabilir. İyi uyku hijyenine rağmen uyku sorunları devam ederse, bunu sağlık sağlayıcınızla tartışın, çünkü bunu ilave tedaviden yararlanabilirsiniz.

Stres Yönetimi

Kronik stres depresyona kötüleştirebilir ve antidepresanların etkinliğini azaltabilir. Etkili stres yönetimi teknikleri, derin nefes egzersizleri, ilerici kas rahatlama, meditasyon veya dikkat uygulamaları günlük rutininize dahil etmek gibi sağlık uygulamaları önemli bir parçasıdır.

Zihinsel olarak stres azaltımı (MBSR) ve farkındalık temelli bilişsel terapi (MBCT) özellikle depresyonla insanlar için yararlı olabilecek kanıtlara dayalı yaklaşımlardır. Bu uygulamalar, yargı olmadan düşünce ve duygular hakkında farkındalık geliştirmenize ve ruminasyon ve endişelendirmeye yardımcı olur.

Diğer stres yönetimi stratejileri, aşırı taleplere hayır demek, büyük görevleri daha küçük, yönetilebilir adımlara ayırarak mükemmelliğe öncelik vermek, zevk aldığınız hobilere ve aktivitelere katılmak ve doğanın zaman harcamasını sağlamaktır.

Sosyal Bağlantı

Depresyon genellikle sosyal geri çekilmeye yol açıyor, ancak izolasyonu kötüleştirebilir. Sosyal bağlantıları korumak için çaba harcayabilirsiniz, hatta küçük bir gruba katılmak veya büyük sosyal toplantılara katılmak için önemlidir. Küçük, yönetilebilir sosyal etkileşimlerin yararlı olabileceği durumlarda kendini zorlayan durumlara zorlamanız gerekir - bir aile üyesini arayarak veya küçük bir gruba katılmak.

İhtiyaçlarınızla ilgili güvenilir arkadaşlar ve aile ile dürüst olun. Size hala diğer şekillerde bağlantı sürdürmenin bir nedeni olmadığını söylemek iyi. Bazen sadece başkalarına ait olmak, yoğun etkileşim olmadan bile, izolasyon duygularına yardımcı olabilir.

Substance Use Limiting Substance Use

Alkol ve rekreasyon ilaçları, antidepresan etkinliğine müdahale edebilir ve tehlikeli etkileşimlerin riskini artırabilir. Zor duygularla başa çıkmak için maddeler kullanmak cazip olsa da, bu genellikle uzun vadede depresyon daha kötü hale getirir ve tedaviyi zorlaştırabilir.

Madde kullanımı ile mücadele ediyorsanız, sağlık sağlayıcınızla dürüst olun. Uygun tedaviye ve desteğe erişmenize yardımcı olabilirler. Madde kullanımı sorunları sıklıkla antidepresanların etkin bir şekilde çalışması için gereklidir.

Ne zaman ve nasıl baskıcıları durduracağım

Antivirüsler başlamak önemli bir karar olsa da, onları almayı durdurmak için nasıl ve ne kadar önemli olduğunu anlamak. Birçok insan ilaç almalarını ve sonsuzluk sürecinin nasıl göründüğünü merak ediyor.

Antidepreants ne kadar uzun sürmelisiniz?

Retina tedavisinin süresi bireysel koşullara bağlı olarak önemli ölçüde değişir. İlk depresyon bölümü için kurallar genellikle tedavi edilen tedavinin tam olarak çözüldüğünün ardından en az 6-12 ay boyunca devam etmesini önerir.Bu devam aşaması, ilaç çok yakında durdurulursa yaygınlaşır.

Depresyonun birden çok bölümünü deneyimleyen insanlar için, uzun süreli veya hatta sonlu tedavi tavsiye edilebilir. Araştırma, her depresif bölümle birlikte recurrence riskinin arttığını gösteriyor ve bakım tedavisi bu riski önemli ölçüde azaltabiliyor. Bazı insanlar, birkaç yıl veya süresiz olarak, özellikle de kronik veya tekrarlayan depresyona sahip olsalar da.

İlaç devam etmek için ne kadar süre önce sağlık sağlayıcınızla işbirliği içinde yapılmalıdır, geçmiş bölümlerin ciddiyet ve frekansı gibi hesap faktörlerine girebilme, tedaviye cevabınız, devam eden stres veya risk faktörlerinin varlığı, tercihleriniz ve endişeleriniz, uzun vadeli ilaç kullanımınız ve tekrarlamanıza yardımcı olabilecek terapi gibi diğer tedavilere katılmanız.

Abruptly'yi Durdurmanın Önemi

Antivirüsler hakkında anlamak için en önemli şeylerden biri, onları tıbbi gözetim olmadan asla acele etmeyi bırakmamanızdır. Aniden antidepresanlar durmaya yol açabilir, rahatsız edici ve bazen rahatsızlık verici semptomlar koleksiyonu, ilaç çok hızlı bir şekilde durdurulur.

Devamsızlık belirtileri baş ağrısı, bulantı, yorgunluk, baş ağrısı, rahatsız edicilik, kaygı, grip benzeri semptomlar, uyku, canlı rüyalar ve sensör rahatsızlıklar bazen "brain zaps" olarak tanımlanabilir. Bu semptomlar tehlikeli değildir, ancak çok rahatsız edici ve sık sık sık depresyonun geri çekilmesi için yanılır.

Disback sendrom, özellikle paroxetine ve ve venlafaxine gibi yarı hayatta kalanlar ile daha muhtemel. Ancak, bir şekilde durdurulursa herhangi bir antidepresan ile oluşabilir.

Proper Disgress Process

Siz ve sağlık sağlayıcınız, antidepresanlarınızı durdurmanın zamanı olduğuna karar verirken, ilaç yavaş birkaç hafta veya hatta aylar boyunca kasetli olmalıdır. Özel kaset programı hangi ilaç aldığınıza bağlıdır, ne kadar süre alıyorsunuz, dozajınız ve bireysel yanıtınız.

Tipik bir musluk her 1-2 hafta boyunca dozu azaltabilir, ancak bazı insanların daha yavaş bir musluk makinesine ihtiyacı vardır. Sağlık sağlayıcınız sizin için belirli bir kaset programı oluşturacaktır.Rektör süreci boyunca, semptomlarınızı yakından takip edin ve tedarikçinize herhangi bir değişiklik rapor edebilir.Rektör sırasında bazı semptomlar geri dönüş henüz ilaç durdurmaya hazır olmayabilir.

Büyük stresörler ile karşı karşıya olmadığınızda hayatınızda nispeten istikrarlı bir zaman boyunca musluk yapmak için planlayın.Rezervasyon sırasında ve kaset sırasında terapi gibi diğer destekleyici tedaviler devam edin. belirtilerin geri dönmesi durumunda, sağlık sağlayıcınızla iletişime geçmek için ne yapmanız gereken bir plan var.

Relap Versus Dis Sürekli Belirtileri Tanıyın

Sonsuzluk belirtileri ve depresyonun tekrarlanması arasında ayrım yapmak önemlidir. Devamsızlık belirtileri genellikle birkaç gün içinde durdurulur veya ilaç azaltılır ve 1-2 hafta içinde geliştirirler. Sık sık sık baş ağrısı ve grip benzeri duygular gibi fiziksel belirtiler içerir.Relaps of depresyonun tekrarlanması genellikle haftalar içinde daha yavaş gelişir ve öncelikle ilgi kaybı, ve umutsuzluk gibi psikolojik semptomları azaltır.

Süreklilik belirtileri veya yeniden bittiğiniz konusunda emin değilseniz, sağlık sağlayıcınızla iletişime geçin ve tedavi planınızı uygun olarak ayarlamanıza yardımcı olabilirler.

Özel düşünceler ve Nüfuslar

Bazı insanlar grupları, antidepresanlara başlayan zaman eşsiz düşüncelere sahiptir. Bu özel koşulları anlamak güvenli ve etkili tedavi sağlamak için yardımcı olabilir.

Gebe ve Emzirme

Hamilelik ve postpartum sırasında depresyon yaygındır ve hem anne hem de bebek üzerinde tedavi edilmemiş önemli etkiler olabilir. Hamilelikte antidepresanlar alıp, emzirmenin tedavi edilme risklerine karşı dikkatli bir şekilde ağırlıkta depresyon riskini taşırken karar.

Bazı antidepresanlar diğerlerinden daha güvenli olarak kabul edilir. SSRİ, özellikle de sert ve citalopram, hamilelik sırasında ilaç gerekli olduğunda sık tavsiye edilir.Sağlık sağlayıcınız belirli durumunuza dayanarak bilgilendirilmiş bir karar vermenize yardımcı olabilir.Eğer hamile olmayı planlıyorsanız veya hamile olduğunuzu keşfedin, ilaçlarınızı aniden durdurun.

Adolescents ve Young Yetişkinler

Antidepreants, ergenler ve genç yetişkinler için depresyonla etkili olabilir, ancak bu yaş grubu özellikle yakından izleme gerektirir. FDA, çocuk, ergenler ve genç yetişkinlerde intihar eden düşünceler ve davranışların riskini artırdı.

Bu, antidepresanların bu yaş grubunda kullanılmaması gerektiği anlamına gelmiyor - birçok genç insan için, risklere karşı faydalar. Ancak, yakın izlemenin özellikle ilk birkaç hafta boyunca tedavinin önemli olduğu anlamına gelir. Genç insanlar sağlık sağlayıcısıyla sık temasa geçmeli ve davranış veya ruh hali ile ilgili herhangi bir değişiklik için aile üyeleri tarafından izlenmelidir.

Yaşlı Yetişkinler

Yaşlı yetişkinler, antidepresan yan etkilere daha duyarlı olabilir ve antidepresanlarla etkileşime girebilecek diğer ilaçları almak daha olasıdır. Başlangıç dozları genellikle yaşlı yetişkinlerde daha düşük ve doz artışları yavaş yavaş yapılır. Özel dikkat, baş ağrısı ve sedasyon gibi yan etkilere ödenir, bu da dember etkiler için yanlış olabilir.

SSRK genellikle yaşlı antidepresanlara kıyasla olumlu yan etkisi profili nedeniyle yaşlı yetişkinler için tercih edilir. Ancak, kan şekeri almak için özellikle önemli olan veya diğer kanama risk faktörlerine sahip olan yaşlı yetişkinler için kanama riski artırılabilir.

Diğer Tıbbi Koşullarla İnsanlar

Bazı tıbbi koşullar, antidepresanları tarif ederken özel bir göz gerektirir. Örneğin, bipolar bozukluk olan insanlar antidepresanlara başlamadan önce dikkatli bir değerlendirmeye ihtiyaç duyarlar, çünkü bu ilaçlar insansal bölümlere potansiyel olarak neden olabilir. Antidepreants genellikle bipolar depresyonla insanlar tarafından birleştirilir.

Kriz bozuklukları, kalp koşulları, karaciğer veya böbrek hastalığı veya diğer tıbbi koşullarla ilgili kişiler, her zaman aldığınız tüm tıbbi koşullar ve ilaçlar hakkında sağlık sağlayıcınızı bilgilendirebilir.

Ortak kaygılara ve efsanelere hitap etmek

antidepresanlar hakkında birçok yanlış anlama gereksiz endişe yaratabilir veya insanlara ihtiyaç duydukları tedaviden kaçınmasını engelleyebilir. Bazı ortak endişelere ve efsanelere hitap edelim.

Mit: Antidepressants Are Addictive

Antidepreants opioidler veya benzodiazepines gibi maddelerin aniden bağımlılık veya "yüksek" üretmemesi veya ilaç aramaları altında yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş tedavi edici bir tedavi edici bir tedavi edici bir tedavi edici bir tedavi edici bir tedavi edici bir tedavi edici bir şekilde tedavi edici bir şekilde tedavi edici bir şekilde, bu da olsa da

Mit: Antidepreants Your Personality

Antidepreants kim olduğunuzu bir kişi olarak değiştirmiyorlar. Depresyonun kendisini ortaya çıkarmanıza olanak sağlayan depresyon belirtileri hafifletmeye çalışıyorlar. Depresyonun kendisi, insanları daha geri çekilen, rahatsız edilebilir veya duygusal olarak düzebildikleri zaman, insanlar genellikle farklı bir kişi gibi hissetmelerini sağlıyorlar.

Mit: Antidepreants almak sizin Weak'ın anlamına gelir

Depresyon, beyin kimyasındaki değişiklikler içeren tıbbi bir durumdur, bir karakter kusuru veya zayıflığı işaret etmez. Depresyon için ilaç almak, yüksek kan basıncı veya diğer herhangi bir tıbbi koşul. Tedaviyi görmek ve zihinsel sağlığınızı geliştirmek için adımlar atmaktır.

Mit: Antidepreants Forever'ı Sonsuza Kadar Çıkarmak zorunda kalacaksın

Bazı insanlar uzun süreli antidepresan tedaviden yararlanırken, birçok kişi belirtilerinin uzun bir süre stabil olduğundan sonra ilaçlarını durdurabiliyor. Tedavi süresi bireyselleştiriliyor ve belirli koşullara dayanarak sağlık sağlayıcınızla işbirliğine karar verilmelidir.

Mit: Doğal Alternatifler Her Zaman Daha İyidir

Bazı doğal takviyeleri ve yaşam tarzı müdahaleleri zihinsel sağlıkları destekleyebilirken, sağlık sağlayıcınızla tedavi etmek için her zaman yeterli değildir. Prescription antidepresans çok sayıda insan için yoğun olarak incelenmiş ve kanıtlanmış bir şekilde etkili olmuştur. Bazı doğal takviyeleri reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir veya kendi yan etkilerle ilgilenebilirsiniz.Eğer tamamlayıcı yaklaşımlarla ilgileniyorsanız, tedavi için bir yedek olarak onları kullanmak yerine sağlık sağlayıcınızla tartışırsınız.

Görüldüğü zaman Yardım Yardım

Çoğu insan antidepresanlara iyi ve kademeli bir gelişmeyi önemsemiş olsa da, acil tıbbi dikkat gerektirir. Acil yardım arayışı sizin güvenliğiniz için önemli olduğunda anlamak.

Sukidal Düşünceler veya Kendi-Harm Urges

İntihar düşüncelerini deneyimliyor veya kendinize zarar vermeye çağırıyorsanız, özellikle de bu düşünceler yeni veya tükenen yeni bir müdahale olup hemen yardım isteyin.Sağlık sağlayıcınızı iletişime geçin, Ulusal İntihar Önleme Yaşamını 988'de arayın, en yakın acil odanıza gidin veya 911'i arayın.

Antivirüslerin genç insanlardaki artan intihar düşünceleri konusunda bir uyarı taşıdığını belirtmek önemlidir, tedavinin çok daha yüksek bir riskini taşır.

Severe Adverse Reactions

Şiddetli bir alerjik reaksiyon belirtileri deneyimseniz hemen tıbbi bakım (düşük nefes, yüz veya boğazın şişirme, şiddetli bir döküntü), serotonin sendrom belirtileri (yüksek ateş, hızlı kalp oranı, şiddetli agAT, karışıklık, kas sertliği, aşırı terleme), nöbetler, şiddetli göğüs ağrısı veya düzensiz kalp, ya da yaşam tehdit eden başka semptomlar.

Belirtilerin Daha Kötüleştirilmesi

Depresyon belirtileriniz antidepresanlara başlamadan önemli ölçüde kötüleşirse veya şiddetli agitation, panik atakları veya dürtüsel davranışlar gibi semptomlar hakkında yeni geliştirirseniz, sağlık sağlayıcınızla hemen iletişime geçin.Bir başlangıç kaygısı normal olsa da, ciddi bir kötüleştirme derhal değerlendirme gerektirir.

Kaynaklar ve Ek Destek

Depresyondan kurtarmaya başladığınız gibi sizi desteklemek için çok sayıda kaynak mevcuttur.

Kriz Kaynakları

Kriz içindeyseniz veya intihar düşünceleri yaşıyorsanız, yardım 7/24 mevcuttur. 988 İntihar ve Kriz Yaşam çizgisi ücretsiz, gizli destek sunar. eğitimli danışmanlarla bağlantı kurmak için 988 mesaj gönderebilirsiniz. Kriz Text Line, ANALİZİ 1-8062-4357'te yardımcı olur ve zihinsel sağlık ve madde kullanımı hakkında bilgi verir.

Eğitim Kaynakları

Tartışmalı organizasyonlar depresyon ve antidepresanlar hakkında kanıt tabanlı bilgi sağlar. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) Depresyon, tedavi seçenekleri ve araştırma hakkında kapsamlı bilgi sunar.The offer comprehensive information about pain, Treatment options, and research. The The Zihinsel Illness (NAMI) Eğitim, destek grupları ve savunucu kaynakları sağlar. Amerikan Psikiyatri Derneği Çeşitli zihinsel sağlık koşulları ve tedaviler hakkında hasta eğitim materyalleri sunar.

Ruh Sağlığı Profesyonellerini Bulmak

Zihinsel bir sağlık sağlayıcısı bulmanıza yardımcı olursanız, birkaç kaynak yardımcı olabilir. Psikoloji Bugünün terapist rehberi, sigorta ve uzmanlıkla sağlayıcıları aramak için izin verir. Sigorta şirketiniz web sitesi genellikle bir sağlayıcı rehberine sahiptir. NAMI yerel zihinsel sağlık hizmetlerine yönlendirme sağlayabilir. Community mental sağlık merkezleri gelire dayalı bir sabit ücret ölçeğinde hizmet vermektedir.

Destek Grupları

Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı (DBSA) hem kişi hem de online olarak aranmış destek grupları sunar. NAMI Bağlantı, zihinsel sağlık koşullarıyla yaşayan yetişkinler için bir kurtarma desteği grubudur. Reddit'in depresyonu toplulukları destekliyor ve çeşitli Facebook grupları, online tavsiyenin profesyonel tıbbi rehberlik yerini asla değiştirmediğini unutmayın.

Güvenle İleriye Geçiş

Antivirüsler zihinsel sağlık yolculuğunuzda önemli bir adımdır ve en iyi sonuç için kendinizi ayarlamanız ve açık iletişim kurmak için doğaldır.

Depresyondan kurtarmanın nadiren lineer olduğunu unutmayın. Yol boyunca ve aşağıları deneyimleyebilirsiniz ve bu normal. Zaman içinde iyileşmenin genel yolu budur. Doğru tedavi yaklaşımı bulmak zaman alabilir, ancak çoğu insan semptomlarından yardım bulmaya devam edebilir.

Antidepreants, beyin kimyanıza dengeyi geri yüklemeye yardımcı olabilecek ve depresyon belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilecek araçlardır, ancak terapi, yaşam tarzı değişiklikleri, sosyal destek ve kendi bakım içeren kapsamlı bir yaklaşımın parçası olarak en iyi şekilde çalışırlar.

Bu yolculuğa başladığında, tedavi arayışının güç işareti olduğunu unutmayın, zayıflığız. Yaşamınızı zihinsel sağlık ve yaşam kalitesini geliştirmek için aktif adımlar atıyorsunuz ve bu tanımayı hak ediyor.

Tedavinize bağlı kalın, sağlık sağlayıcılarınızla açık iletişim kurun, destek sisteminize yaslanın ve bu süreci dolaşırken kendinize nazik olun. Kurtarma mümkün ve daha iyi hissetmek hak ediyorsunuz. Anti-onlara başlamak için adım atmayı hak ediyorsun, ama aynı zamanda hayatınızda anlamlı olumlu bir değişimin başlangıcı olabilir.