Biriniz bağımlılıkla mücadele ederken, sadece etrafındaki insanları kullanarak hissetmezsiniz – arkadaş, iş arkadaşları ve topluluklar. Yardım etmek istiyorsunuz, ancak yanlış şeyi söylemek, şeyleri daha kötüleştirmek veya kaosa sokmak için endişeleniyorsunuz. Bağımlılık sadece bir kısmını kullanan kişi, aynı zamanda herkes gibi hissetmez - bu boşluk, arkadaş, iş arkadaşları ve topluluklar. Ulusal Araştırmaya göre, 12 veya daha yaşlı bir şekilde verilen maddi destek için, ancak burada belirtilen adımların korunması için önemli bir kurtarma rolü.

Bağımlılık Doğasını Anlamak

Bağımlılık ahlaki bir başarısızlık veya bir irade eksikliği değildir. Bu devrelerdeki kronik, çökmüş beyin hastalığı zararlı sonuçlara rağmen karakterize eder. Amerikan Bağımlılık Derneği, beyin ödülü, motivasyon, hafıza ve ilgili devreleri tanımlarken, insan hayatını yok eder.

Bağımlılıknın temel özellikleri şunlardır:

  • Impaired control Maddenin veya davranışın davranışın kullanımı üzerinde
  • Cravings Bu, egemen düşüncelere hükmederek, zorlayıcı eylemlere yol açıyor
  • Devamlı kullanım Sağlık, ilişkiler veya iş dünyasında olumsuz sonuçlara rağmen
  • Hoşgörüyorum ve geri çekilme (for bağımlılıkları için) bu döngüyü yeniden başlatır

Bağımlılık sıklıkla depresyon, kaygı veya post-traumatic stres bozukluğu gibi zihinsel sağlık koşulları ile birlikte eş-köpektif olarak eş-köpektif stres bozukluğu gerektirir.Bu çift tanı, aynı anda her iki sorunu da ele alan entegre tedavi gerektirir. Kurtarma uzun vadeli bir süreçtir, genellikle birden çok deneme ve tekrarlamalar içerir.

Bağımlılık için risk faktörleri genetik içerir (yaklaşık 40-60 güvenliksizliğin% 40'ı miras alır), maddelere erken maruz kalmak, travma, kronik stres ve sosyal çevre. Kimse bağımlı olmayı tercih etmez ve sadece kavramayı kolaylaştırır.

Bağımlılık Aşamaları

Bağımlılık tipik olarak tanımlanabilir aşamalar yoluyla ilerler: deney, düzenli kullanım, riskli kullanım, bağımlılık ve tam anlamıyla bağımlılık. sevdiğiniz kişinin bu spektrumda nereye düştüğünün farkına varmasını sağlamak, yaklaşımınızı yönlendirebilir.

  • Deneyleme: Bir merak veya sosyal baskıdan bir madde denemek. Henüz hiçbir şekilde zorlama.
  • Düzenli kullanım: Bazen belirli bağlamlarda, genellikle etki için. tolerans belirtileri başlayabilir.
  • Riskli kullanım: Olumsuz sonuçlara rağmen - etki altından geçerken, eksik yükümlülükler, ruh hali sık sık sık sık ayarlar.
  • Bağımlılık: Fiziksel veya psikolojik normal hissetmek için kullanmak gerekir. Kullandığınız zaman, kişi durdurmak isteyebilir ama mücadele etmek isteyebilir.
  • Bağımlılık: Kontrol kaybı, koulsif kullanımı, ciddi sonuçlar ve tekrarlanan girişimlere rağmen durabilme.

Erken müdahale en etkili, ancak kurtarma uygun destek ve tedavi ile herhangi bir aşamada mümkündür.Eğer sevdiğiniz kişi çok fazla gittiyse, umut kaybetmez - insan profesyonel bakım ve sürekli teşviklerin doğru kombinasyonuyla şiddetli bağımlılıktan kurtarır.

Mitler ve Stigma Bağımlılığı

Bağımlılıkla ilgili yanlışlık, yardım ve ilişkileri aramak için engeller yaratır. Ortak efsaneler bağımlılıkın bir seçim olduğuna, sadece zayıf iradeli insanlar bağımlı hale gelir veya birisi, "rock alt"u kurtarmadan önce vurmalıdır.Gerçekte, bağımlılık genetik olarak etkilenen bir tıbbi durumdur, çevre ve beyin kimyası. Stigma utanç ve izolasyonu sağlar, bireyleri dışarı çıkmak için daha zor hale getirir.

Diğer zararlı efsaneler, ilaç destekli tedavinin (birinci veya buprenorphine gibi) sadece bir ilaç başka bir şeyle değiştirilmesidir. Aslında, bu ilaçlar, acele etmeyi ve aşırı doz riskini azaltmayı kanıtlamaktadır. “Yardım istemeleri gerekene kadar beklemek zorunda olduğunuz şey”, yanlış olduğu için -biri tedaviye girer, çünkü birisi bir sınırla müdahale etmek veya ayarlandığında yeterince şey yapar. Stigma, bağımlılık hakkında konuşmakta ve doğru bir şekilde kanıtlanmışdır.

Gerçek Destek sağlamak için Pratik Adımlar

1. Kendini Thoroughly Educate

Bilgi sizin en güçlü araçtır. Sevdiğin özel madde veya davranışları incelemek – etkiler, geri çekilme belirtileri ve kanıt temelli tedaviler. Ulusal Uyuşturucu İstismarı Enstitüsü (NIDA) Gerçek çarşaflar, araştırma güncelleştirmeleri ve tedavi rehberleri dahil olmak üzere yazara dayalı kaynaklar sunar. Ayrıca inkar, rasyonelleşme ve gizli koruma gibi psikolojik bağımlılık modelleri öğrenir. daha fazla anlamanız, empati ile ilgili daha iyi bir şekilde yanıt verebilirsiniz.

Daha derine git: beyin kimyasını anlamak Örneğin, opioidler bu mekanizmaların neden sadece bir seçim olmadığını kabul etmenize yardımcı olur. Ayrıca, aşırı dozların neden ölümcül olabileceğini savunuyor.

2. Açık Dürüst, Yargısız İletişim

empati ile liderlik ederek diyalog için güvenli bir alan oluşturun. Use a safe space for dialog by lead with empati. Ben ifade ediyorum Suçlama olmadan endişe ifade etmek: “Son zamanlarda gerçekten yorgun göründüğünü fark ettim ve sizi kontrol etmek için endişeleniyorum.” Konuşmalar sırasında ultimums veya ultimatums. Açık uçlu sorular sor ve daha fazla konuşmanızı dinle. Kişi kurtarmalarını desteklemek için orada olduğunuzu biliyor, onları kontrol etmek için değil. Etkili iletişim güven inşa ediyor.

Kişinin etkisi altında olmadığı sakin bir anı seçmeye çalışın. Her zaman "sen" veya "herhangi bir zaman" gibi çatışma dilinden kaçının, özel davranışlara odaklanıp sizi ve başkalarını nasıl etkileyebileceğini. Örneğin: "Son gece akşam akşam akşam yemeği için gösteri yapmadığınızda, acı ve endişe hissettim."

3. Pratik ve Duygusal Destekler

Destek birçok form alır. Duygusal olarak, mevcut olun ve duygularını doğrulayın - genellikle çok büyük suçluluk ve utançla gelir. Pratik olarak, onları randevulara, araştırma merkezlerine veya onlarla zor anlarda oturmalarına yardımcı olabilirsiniz. Ancak, kullanmaya devam eden sorumluluklardan kaçının. Duygusal destek aynı zamanda küçük zaferleri kutlaması anlamına gelir.

Pratik yardım, yenidenhab için sigorta kapsamını arayabilir, günlük rutini oluşturmalarına yardımcı olabilir veya sadece arzuları vurarak güvende bir kişi olabilir. Ancak yardım ve izin verme arasındaki hattı bilir. Örneğin, para harcayan maddelerinde kiralarken, onları doğrudan veya bütçeye yardım edebilir - bağımlılık yapmadan istikrara yardımcı olur.

4. Encourage Profesyonel Yardım ve Tedavi Seçenekleri

Gally profesyonel yardım öneriyor, ancak zorlamaktan kaçın. Araştırma terapistlerine, detox programlarına veya rehabilitasyon tesislerine yardım etmek için. Birçok kişi seçimlerini kontrol ederken daha iyi yanıt veriyor. SAMHSA Ulusal Yardım Hattı (1-800-662-4357) Gizli, yönlendirmeler için ücretsiz bir kaynak. Eğer sevdiğiniz kişi resmi tedaviye hazır değilse, birincil bakım doktoruyla konuşmalarını veya Alkolikler Anonim veya Narcotics Anonim gibi bir destek grubuna katılmalarını teşvik eder.

Birçok bakım seviyesi vardır: tıbbi detox, hasta rehabilitasyon, kısmi hastaneleştirme programları (PHP), yoğun poli programları (İOP), ve devam eden tedavi (MAT) daha sonra harekete geçilmesi için altın standardı olarak kabul edilir.

5. Set ve Enforce Sağlıklı Sınırlar

Sınırlar hem size mümkün olan yıkıcı döngüden koruma sağlar. açıkça kabul etmeyecek olan davranışları iletişim kur - yalan söylemek, çalmak veya evde maddeler kullanmak gibi. Bu sınırları sürekli olarak almak için bu sınırları teşvik edebilir.Örneğin, "Seni seviyorum, ama size şu anda herhangi bir şey için para veremem.

Sınırların en zor kısmı olabilir. Suçluluklarınızı ve kişiyizce, özellikle de onları rahatsız ettiğinde, bu açıklık, onları yasal veya finansal problemin döngüsünün bozulmasına yardımcı olur.

6. Relap için Hazırlanır ve Bilgece Yanıtla

Relap, iyileşmenin ortak bir parçasıdır, bir başarısızlık işareti değildir. Araştırma, madde kullanımı bozuklukları için geri dönüşüm oranlarının hipertansiyon veya astım gibi diğer kronik hastalıklar için benzer olduğunu gösteriyor -% 40 ve% 60 arasında. Eğer sevdiğiniz bir relaps, öfke veya suçlamadan kaçınırsa, yeniden yapılanma işlemine yeniden ayarlandığından emin olun.

  • Immediate yanıt: Önce güvenlik sağlayın. Aşırı dozlu veya tehlikedeyse, 911'i arayın, ifade etmeden endişelendirirler.
  • Birlikte Yanın: “Buna ne yol açtığını düşünüyorsunuz? Destek planınızı nasıl ayarlayabiliriz?” Açık uçlu sorular kullanın.
  • Re-engage tedavisi: Danışman veya tedavi programına ulaşın. Birçok program tekrarlama protokollerine sahiptir.
  • Sağlıklı desenler: Onları toplantılara geri dönmek, tetikleyicilerden kaçınmak ve buber desteği ile yeniden bağlantı kurmak için teşvik etmek.

Yeniden çöküp yok etmeyi veya gerçekleşmediğini de görmezden gelmiyor, ama aynı zamanda bir felaket olarak da değil.Her bir relap, merhamet ve dürüstlükle ele geçirilen daha güçlü bir kurtarma için bir taş adım atabilir.

7. Kendi Well-Being'inize Dikkat edin

Bir bağımlılıkla birini desteklemek duygusal olarak yorucudur. Endişe, depresyon, suçluluk veya yanmayı deneyimleyebilirsin.Kendini düzenli olarak kendi bakımla meşgul ederek kendi sağlığınızı da kendiniz için teşvik edebilirsiniz -egzersiz, uyku, hobiler ve sosyal bağlantılar için destek grubuna katılmak, Al-Anon veya Nar-Anon gibi, başkaları için deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz.

Kendi bakım bencil değildir - stratejikdir. İyi dolu ve duygusal olarak dengeli olduğunda, her hafta krizlerde daha iyi yanıt veriyorsunuz ve sağlıklı davranışlar. Fiziksel yolculuklara dikkat edin: baş ağrısı, zavallı uyku, sinirlenebilirlik, ya da arkadaştan çekilmek için gereken kırmızı bayraklar.

Enabling vs. Destekleme

Destekçiler için ortak bir mücadele, yardım ve izin verme arasındaki farkı bilmektir. Enabling, kişinin bağımlılıklarının doğal sonuçlarından kalkan eylemleri yürütmek, böylece devam etmesini sağlar. Örnekler, maddeler üzerinde harcanan "milli" para verir, işverenlerini sorumluluklarını örtmeye ya da sorumluluklarını üstlenmelerine yalan söyler.

Destekleme, diğer yandan, seçimlerinden sorumlu olan kişiyi tutmak için olumlu adımlar teşvik eder. Destekleyici görünüyor: onları tedavi randevusu için kullanmak, ancak bir danışman veya destek grubu nedeniyle çalışmayı kaçırmıyorlar.

Acil Yardım Ne Zaman Görüldüğüne Yardım Etmek Yardım

Bağımlılık yaşam tehdit edici durumlara yol açabilir. Aşırı doz işaretleri bilir (örneğin, yavaş nefes, sorumsuz nefes, mavi dudak veya parmak uçları, şakalar veya pinpoint öğrencileri) ve naloxone (Narcan) varsa, eğer opioidler dahil edilir.

Eğer sevdiğiniz biri intihar düşünceleri veya kendi kendine özgü bir duygu ifade ederse, ciddiye alın ve acil zihinsel sağlık bakımı ara. 988 İntihar ve Kriz Yaşam Telefon veya metin tarafından acil destek sunar. İntihar riski, özellikle geri çekilme sırasında veya büyük bir kayıptan sonra insanlar arasında yüksektir. 911'i arayın veya en yakın acil duruma götürün.

Uzun Süreli Destek Kaynakları

Devam eden destek, kurtarma ve sevdikleri her iki kişi için önemlidir. Aşağıda tekrar tekrar tekrar dönüşebilecek güvenilir kaynaklar vardır:

  • SAMHSA: Davranışsal sağlık kaynakları, tedavi taşıyıcısı ve Ulusal Yardım Hattı (1-800-662-HELP).
  • Destek Grupları: Alkollü Anonim, Narcotics Anonim bireyler için ve Al-Anon Alkollü ailelerine veya Nar-Anon’a bu bağımlıların diğer uyuşturuculara bağımlı oldukları için.
  • Profesyonel Danışmanlık: Lisanslı bağımlılık danışmanları, psikologlar ve psikiyatristler, Amerikan Bağımlılık Hekimliği Derneği (ASAM) tarafından sertifikalı sağlayıcılara bakabilir.
  • Online Araçlar: NIDA'nın web sitesi aslında çarşaflar, araştırma güncelleştirmeleri ve tedavi yaklaşımları sunuyor. Ortaklık End Bağımlılık (The Partnership to End Bağımlılık)İlaçsız.org2) özellikle aileler için kanıt tabanlı kılavuzlar sağlar.
  • Acil Servisler: Kriz sıcak, yerel detox merkezleri ve hastane acil odaları. Telefonunuzda yerel kriz hattı numaranızı kurtar.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Bağımlılıkla mücadele eden birini desteklemek, bir kişinin empatiyle iletişim kurması için en zorlu rollerden biridir. Sabır, eğitim ve dalgalama merhamet gerektirir - ancak aynı zamanda sınırları ve kendi korumacılığı. Kurtarma mümkün ve desteğiniz, her ikinize de bir hastalık olarak bağımlılık anlamak için güçlü bir katalizör olabilir, empati ile iletişim kurmak, profesyonel yardım ve kendinize araba kullanmak, katılan herkesin bu faydaları için bir temel yaratırsınız.