Beyin Ödül Sistemi: Bağımlılık Biyoloji Gibi Hissediyor

Bağımlılık, aşırı rasyonel karar vermenin yollarını yeniden tanımlar, bir kişinin kokain, opioid veya alkol gibi güçlü bir biyolojik sürücüyü yıkıcı sonuçlara rağmen, beyindeki bu başarıyı kaçırmak için daha fazla sorumlu kılar.Bu tür bir zevk yaratır -özellikle de benim için sonsuzluk, bir kişinin kendi başına bir ilaç kullandığında, opioidler veya alkolü, beyinleri daha fazla doğal ödül (gıda, sosyal bağlar veya beyin başarılarını) daha iyi bir şekilde azaltamaz.

Ancak, bağımlılık sağlayan aynı nöroplastiklik de iyileşmeye olanak sağlar. Beyin, özellikle doğru koşullar verildiğinde, sürekli abstinence, tedavi desteği, sağlıklı ilişkiler ve zaman verir.Bu biyolojiyi anlamak sadece mümkün değildir, beyinin sevinç ve yeniden yapılandırılması ve ses kararlarını gerçekleştirme yeteneğidir.

Bağımlılık için psikolojik yol: Genetiklerden Daha Fazla

Nörobiyoloji bağımlılık motorunu açıklarken, psikoloji bazı insanların neden sürücünün koltuğuna girmeye daha savunmasız olduğunu açıklıyor. Bağımlılıkın gelişimi nadiren tek bir faktör tarafından ortaya çıkıyor; genetik, çevre ve yaşam deneyiminin Interplay of Genetics, environment, and life experience. Genetik Genetik Bir kişinin bağımlılıklarına karşı yüzde 40 ila yüzde 60'ı için, bağımlılıka göre Ulusal Uyuşturucu İstismarı Enstitüsü (NIDA)Ancak genler bir vakumda çalışmazlar. Çevre faktörleri - evde madde kullanımı, akran baskısı, yoksulluk ve travma - genetik riski basitleştirir veya azaltırlar. Development ayrıca önemli bir rol oynar: genç bir kişi ilk önce bir bağımlılık geliştirmek için ortaya çıkıyor, çünkü ergen beyin hala ön prefrontal korteksini inşa ediyor.

Travma ve Stresin Rolü

Psikolojik travma, bağımlılık en güçlü tahmincilerinden biridir. Fiziksel, duygusal veya cinsel istismara maruz kalan insanlar, ihmal veya kronik stres genellikle acı verici anıları veya duyguları çözmek için maddelere dönüşür. Kendi tıbbi hipotez hipotez. Substances geçici olarak sinir sisteminin hiperarousalını oluşturur, ezici duygulardan güçlü bir kaçış yaratır. Ne yazık ki, bu rahatlama kısa ömürlüdür ve bağımlılık pahasına derinleşmeye gelir. Travma-informel bakım - sadece madde kullanımı yerine yaraları ele alanraplar - kalıcı iyileşme için önemli olarak kabul edilir.

Ruh Sağlığı Bozuklukları

Bağımlılık ve zihinsel hastalık sıklıkla el ele alır. Bir madde kullanımı bozukluğu olan insanların yarısı da depresyon, kaygı, bipolar bozukluk veya veya veya depresyon gibi bir zihinsel sağlık durumu yaşar. PTSDBu bozukluklar bağımlılıktan vazgeçebilir, şiddetine katkıda bulunabilir veya madde kullanımı tarafından kötüleştirilebilir. Entegre tedavi - her iki bağımlılık ve zihinsel sağlık durumu aynı ekip tarafından aynı anda tedavi edilir - onları ayrı tedavi etmekten çok daha iyi sonuçlar alır.Bu daha da vurgular ki, bağımlılık bir tek sorun değildir; çoğu zaman duygusal istikrar ve güvenlik için en derin mücadelelerle karşı karşıya kalır.

Bilişsel ve Davranışsal Mekanizmalar: Zihinin İçindeki Rolü

Bağımlılık, kendi kendini teşvik eden bilişsel bozulmalar ve davranışsal desenler kümesi üzerinde geliştirir. Bu kalıpları anlamak, onları kırmak için ilk adımdır.

Denial ve rasyonelleştirme En yaygın bilişsel engellerdir. Bir kişi kendilerine şöyle diyebilir, “Ben herhangi bir zaman durdurabilirim” veya “Sadece stresli işim yüzünden kullanıyorum.” Bu düşünce kalıpları etkisini azaltarak bağımlılığı korur ve haklı çıkarma devam eder. Bütün-veya-hayır düşünme“Bugün bir kez kayboldum, bu yüzden tüm yolu da gidebilirim.” Bu, tam bir yeniden bir parçaya dönüşebilir. Over generalization Ayrıca görünüyor - bir başarısızlığın tekrar denemek için bir başarısızlık süresi motivasyon anlamına geldiğini unutmayın.

Davranış olarak, bağımlılık bir arzu döngüsü tarafından korunur, kullanım, suçluluk ve utanç. utanç genellikle kişinin rahatlama için maddeye geri döndüğünü, hem bilişsel bozulmaları (işlevsel Davranış Terapisi ile) hem de davranışsal döngüyü bozabilir.

Değişim Aşamaları: Kurtarma için Bir Yol Haritası

Bağımlılıktan kurtarma nadiren lineer bir yoldur.The Recovery from depend is nadiren a lineer road.The Transtheoretical Model (Prochaska ve DiClemente) insanların yolculuklarında hareket ettikleri beş aşamayı anlatıyor:

  1. Precontemplation - Kişi, maddelerini bir sorun olarak görmüyor ve değişme niyeti yok.
  2. Contemplation - Maliyetlerin farkında olurlar ve değişim görmeye başlarlar, ancak ambivalent hissedebilirler.
  3. Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık - Değişime yönelik küçük adımlar yapıyorlar, geri kesmek veya tedaviye bakmak gibi.
  4. Eylem Eylem - Davranışlarını aktif olarak değiştirirler, profesyonel yardım ararlar ve yeni beceriler inşa ederler.
  5. Bakım Bakım Bakım Bakım Bakım Bakım Bakım Bakım Bakım Bakım - Sobriety'ı sürdürmek için çalışıyorlar, yeniden atlamayı ve hayat sorunlarını maddeler olmadan ele geçiriyorlar.

Birçok insan bu aşamalardan uzun vadeli kurtarma elde etmeden önce birçok kez döngüsü. Relap bir başarısızlık belirtisi değildir; kişinin düşünce veya hazırlık aşamasında yeniden yönlendirmesi gerekir. Umut, her girişimin tetikleyicileri ve polis stratejileri hakkında değerli bilgiler verdiğini öğrenir.

Umut, Kurtarma için Bir Catalyst Olarak Umut Ediyor

Umut sadece duygusal iyimser değildir - bağımlılık tedavisinde daha iyi sonuçlarla bağlantılı olan ölçülebilir bir psikolojik durumdur. Olumlu psikolojide araştırma umutlarını bir kombinasyon olarak tanımlar ajans ajansı (Birinin hedeflere ulaşabileceğine dair inanç) ve yolları (Bu hedeflere giden yol bulma yeteneği) Çünkü bağımlılıktan etkilenen biri için, umut yanlış bir şekilde yetersiz hissedebilir. Beyin ödül sistemi sıkıcı olmuştur ve geçmiş başarısızlıklar onları bu değişikliğin imkansız olduğuna ikna edebilir.

Ancak umut yetiştirilebilir. Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA) Kurtarmanın umut üzerine inşa edildiğini, kendi yönlü ve saygı ile vurgular. Motivasyonel Röportaj Özellikle bir kişinin değişim için kendi nedenlerini güçlendirmek, daha iyi bir yaşam için doğal arzularına dokunmak için tasarlanmıştır. Küçük başarılar - bir çok ilişki günü, bir terapi seansı tamamlamak - her başarı, beynin tekrar hissetme yeteneğini güçlendirir.

Araştırmalar, daha yüksek umut seviyelerindeki bireylerin tedavide daha muhtemel olduğunu gösteriyor, geri dönüşler boyunca devam ediyor ve bu kadar da sağlıklı bir demirleme sağlayarak tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar atarak devam ediyor. aileler ve klinikler için umut teşvik etmek, herhangi bir klinik müdahale olarak önemlidir.

Kanıta dayalı Tedavi Yaklaşımları

Modern bağımlılık tedavisi, bir nesil önce olduğundan çok daha etkilidir. En iyi sonuçlar bir ilaç, terapi ve sosyal destek kombinasyonundan gelir, kişiye özel olarak sunulur.

İlaç destekli tedavi (MAT)

MAT FDA onaylı ilaçları madde kullanımı bozukluklarını tedavi etmek için danışmanlık ile birleştirir.For opioid bağımlılığı, ilaçlar like Buprenorphine ve methadone opioidlerin euforik etkilerini azaltır ve engeller, while the euphoric effects of opioids, while while while while while while while naltrexone opioid reseptörlere bağlanmak için yeniden başlatmanın önlenmesine yardımcı olur. Alkol kullanımı bozukluğu için, naltrexone İçme isteğini azaltabilir ve disulfiram Alkol tüketilirse bir geri dönüş reaksiyon yaratır. MAT “bir ilaç başka bir şeyle birleştirilmez” - beyin kimyasını stabilize eden bilimsel olarak doğrulanmış tıbbi müdahaledir, kişinin terapiye girmesine ve hayatını yeniden inşa etmesine izin verir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC)MAT, aşırılıkta ölüm riskini %50'den fazla azaltır.

Davranışlar

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) Bağımlılık tedavisinin temel taşıdır. bireyleri madde kullanımına yol açan düşünceleri ve inançları tanımlamaya yardımcı olur, sonra tetikleyiciler ve arzularla başa çıkmak için beceriler geliştirir. Dialectical Davranış Terapisi (DBT)Başlangıçta sınır kişilik bozukluğu için tasarlanmış, bağımlılık için giderek daha fazla kullanılır çünkü duygusal düzenleme, sıkıntı toleransı ve kişilerarası etkinlik öğretir - birçok insanın bağımlılık mücadelesiyle nerede olduğu konusunda. Yetki Yönetimi (CM) Taktinans güçlendirmek için somut ödüller (vouchers, ödüller) kullanır; uyarıcı ve opioid kullanımı için en etkili davranışsal müdahalelerden biridir. Motivasyonel Röportaj (MI) Kişiye kendi değerlerini ve hedeflerini teşvik ederek ambivalence çözerek, dış talep yerine kişisel bir seçim değiştirmek.

Gelişen Yaklaşımlar: Psychedelic-Assisted Terapinin Sözlüğü

Erken araştırmalar, psilocybin (Büyülü mantarlar) gibi maddelere ve ibogaine bağımlılık tedavisi için söz veriyor, özellikle de alkol ve opioid kullanımı bozuklukları için.Bu ilaçlar, sıkı bir şekilde kontrol edilen ve derin psikolojik anlayışlar üretmek için kullanılan bir yaklaşım olarak görünüyor.Bu tedaviler henüz yaygın olarak onaylanmamış ve tıbbi gözetim için dikkatli değil, bu tedavi için bir paradigma değişikliğini temsil ediyor - kronik bir ahlaki kusur olarak değil, temel olarak yeniden yapılandırılabilir bir şekilde. FDA, tedavi edici tedavi şekillerine yol açtı.

Topluluğun Gücü ve Bağlantı

İnsanlar bağlantı için tellenir ve izolasyon hem bir nedenidir ve bir kişinin anladığı, kabul ettiği ve desteklenen bir kişinin geliştiği bir gelişmedir. Peer destek grupları Alkolik Anonim, Narcotics Anonim ve SMART Recovery, deneyimleri paylaşmak için güvenli bir yer sağlar, kilometre taşları kutlayın ve orada olan diğerlerinden rehberlik edin. Bu gruplar karşılıklı yardım prensibi üzerinde çalışır - her biri 12 adımlı programlara ve diğer karşılıklı destek gruplarına katılımın önemli ölçüde artacağını gösterir.

Aile katılımı Aynı şekilde önemlidir. Bağımlılık genellikle aile ilişkilerini yok eder veya yok eder, ancak aile üyeleri terapiye katılırken, hastalık hakkında bilgi edin ve iyileşme şansı önemli ölçüde artar. SAMHSA'nın Kurtarma Destek Hizmetleri Bireyleri ara mentorlar, konut yardımı ve iş kaynakları ile bağlayın - mümkün olan kurtarmayı sağlayan sosyal determinantları giyin.

Overcoming Stigma: Umuta Sessiz Engel

Belki de kurtarmanın en büyük engel, bağımlılık değil, aynı zamanda çevreleyen bir stigma. Çok fazla insan bağımlılıkın bir seçim olduğuna inanıyor - zayıf karakterin işareti veya güç – kullanımımız küçük ama anlamlı bir adımdan daha: “Bir madde kullanımı bozukluğu”, bağımlılık arayışına yol açıyor ve kendini kınayan insanların yardım istemesini ve sağlık sağlayıcılarına etkileyebileceğini, politika yapıcılara ve hatta ailelere destek vermelerini sağlıyor.

A Roadmap to Sustained Recovery

Sustained kurtarma tek başına güçle ilgili değildir; bu nedenle bu maddelerin temyizlerini kaybetmesini sağlamak için bir hayat inşa etmek üzeredir. Bu birkaç temel temel temel temel sütunu içerir:

  • Yeniden önleme planlama: Kişisel tetikleyicileri (insanlar, yerler, duygular) tanımlamak ve arzular vurduğunda ne yapmak için yazılı bir plan oluşturmak. Bu, sağlıklı rahatsız edicilere, destekleyici temaslara ve polis stratejilerine hazır olmak içerir.
  • Sağlıklı yaşam tarzı: Düzenli egzersiz, yeterli uyku ve uygun beslenme beyin kimyasını geri yükleyin ve ruh hali geliştirir. Egzersizler endorphins ve dopamin doğal olarak, ödül sistemini tamir etmeye yardımcı olur.
  • Anlamlı aktiviteler: Gönüllülük, yaratıcı hobiler, eğitim veya çalışma, maddeler tarafından bırakılan boşluğun değiştirilmesini sağlayan bir amaç duygusu sunar. Birçok kişi geri başkalarına geri vermenin -bir mentor veya sponsor haline gelmek - kendi taahhütlerini ortaya koyar.
  • Devam eden destek: Kurtarma bir bitiş çizgisi değildir; günlük bir uygulamadır. toplantılara katılmak için sürekli olarak, bir terapistle kontrol etmek veya bir sober topluluğu ile bağlantılı kalmak kişi zemine devam eder.
  • Kendi kendini kınayan : Kurtarmadaki insanlar geçmiş hataları için kendilerini affetmeyi öğrenmelidir. Guilt ve utanç değişim için motive edici değildir; onlar demirler. Kendi kendini kınayan bir kişinin geçmişte tanımlanmadan işlemesine izin verir.

Sonuç: Umut Bilimi

Bağımlılık psikolojisi her iki kırılganlık ve dayanıklılık hikayesidir. Bilim bize bağımlılıkın bir beyin bozukluğu olduğunu, genetik, travma ve çevre tarafından şekillendirildiğini gösterdi - ancak bu da tedavinin mümkün olduğu bir durumdur. Aynı nöroplastiklik, bir insanı sağlık, sevgi ve bağlantı kurmak için kullanılabilir. Umut, soyut bir ideal değildir; bu, öğretilebilir bir yetenektir, ve tedavi edilebilir, tedavi edilebilir.