Bağımsızlık Anlayışı: Büyümenin Temel Ölçüleri
Gerçek bağımsızlık, kiraya vermek veya istihdam sağlamak gibi yetişkin sorumluluklarının ötesine geçer. Psikologlar, bu temel boyutları anlama kapasitesi olarak gerçek bir özerkliği tanımlar ve kronik aşırı koruma veya duygusal kesme gibi yaygınlıkları önlemek için kendi yaşamdır.Bu, bağımsızlığa yönelik olarak, genç yetişkinlere günlük zorlukları dengelemeyi öğrenmelerini gerektirir.
Duygusal Bağımsızlık
Duygusal bağımsızlık, kalıcılık, yeniden diriliş veya duygusal düzenleme için başkalarına güvenmeyen kendini istikrarlı bir şekilde yaratmanın bir hissi yaratıyor.Bu beceri genellikle genç yetişkinlere rahatsızlık, hayal kırıklığı ve rahatlamaya teşvik etmek için en zor, çünkü yardım etmek için bir ebeveyn veya partnere hemen dönmeden önce, duygusal bağımsızlık için her şeyi düzenli olarak geri alma, pratik bir rahatsızlık, ve günlük tercihleri alma becerisini sağlamak. Örneğin, ebeveynler, günlük alışkanlıkları veya yapılandırılmış çekleri teşvik edebilir. Amerikan Psikoloji Derneği Ailelerin başlangıç noktası olarak kullanabileceği duygu düzenlemesine yönelik araştırma geri kalan kaynaklar sağlar.
Sosyal Bağımsızlık
Sosyal bağımsızlık, aile üyelerine aracılık olarak güvenmeksizin form verme ve son ilişkileri sürdürme yeteneğidir.Bu, doğrudan çatışmaları yönetmek ve ev dışındaki birçok genç yetişkin mücadelesini kurmak için burada, aile anlaşmazlıklarına bağlı olup sosyal programları yönetmek için bağlıysa, gönüllü çalışmalar veya onları farklı insanlara gösteren yarı zamanlı işler içerir. Ulusal Sağlık Enstitüleri Erken yetişkinlikte çeşitli sosyal bağlantıların daha yüksek yaşam memnuniyeti ile bağlantılı olduğunu gösteriyor. Rol-playing zor konuşmaları - bir sosyal daveti geri çekmek veya bir arkadaşınızla yanlış anlamayı ele geçirmek - gerçek dünya güvenini sağlamak. Öğretim sınırı ayarı, örneğin “ Bu hafta sonu hareket etmenize yardımcı olabilirim, ama gelecek Cumartesi günü,” genç yetişkinleri zamanlarını ve enerjilerini korumak için güçlendiriyorum.
Finansal Bağımsızlık
Finansal bağımsızlık genellikle yetişkinliğin en görünür işaretleyicisi, ancak aynı zamanda en stres yaratır. Partili finansal bağımsızlık sağlıklı ve gerçekçi bir hedeftir; birçok genç yetişkin kazanç gücünü inşa ederken bazı yardım alır. tüketici araçları Özellikle genç yetişkinler için tasarlanmış ücretsiz rehberler sunmak. Aileler, genç yetişkinlere ev terk etmeden önce kendi banka hesaplarını ve uygulama takip masraflarını açmalarına yardımcı olmalıdır.
Bilişsel Bağımsızlık
Bilişsel bağımsızlık, kendini, soru varsayımlarını ve bağımsız inançları düşünmek için öğrenmeyi içerir. Bu, ebeveynlerin, akranlarının veya sosyal medya influencerlarının görüşlerini kabul etmek yerine, bu yeteneği evde saygılı bir tartışmayla teşvik edebilir, genç yetişkinlere farklı bakış açılarıyla kulak verin ve sonuçları oluşturmadan önce kaynakları doğrulayarak öğretmek gerekir. Bilişsel bağımsızlık, etik ikilemler ve siyasi söylemleri karmaşık bir dünyada tartışmak için gereklidir.
Günlük Autonomy için Yaşam Becerilerini Geliştirmek
Pratik yaşam becerileri bağımsız yaşamın omurgasını oluşturur. Akademik bilgi değerli olsa da, besleyici bir yemek nasıl pişireceğinizi bilmek, bir takvim yönetmek veya bir drenajı eşit derecede önemlidir. Birçok genç yetişkin bu yetkinliğe girmeden yetişkinliğe girebilmeleri için, aileler bu boşluğu asla açıkça öğretilmedi, genç yetişkin ve #8217'ye saygı duyan bir eğitimdir; amacın antrenörlükten geçiş yapmasına izin vermek, genç kişinin bir güvenlik ağıyla liderlik etmesine izin vermektir.
Ev Yönetimi ve Kendi kendine-Care
- Yemek ve beslenme: Minimum malzemeler gerektiren beş basit, dengeli yemek öğret. Güvenli bıçak kullanımı, sonlama tarihleri, yoğun haftalarda yemek için stratejiler ve atıkları azaltmak için temel gıda depolama.
- Temel bakım: Bir devre kesiciyi nasıl sıfırlayacaklarını göster, bir tuvaleti atlayın, bir ışıkbulb'u değiştirin ve bir yangın söndürücü kullanın. Bu beceriler pahalı acil durumlara dönüşmek için küçük sorunlar önler.
- Sağlık navigasyonu: Bir doktor ve #8217 nasıl programlanacağını açıklayın; randevu, reçeteli bir şekilde doldurun, sağlık sigortası kartı kullanın ve acil bakım veya acil durum odasını ziyaret edip analiz edin. Kişisel sağlık kaydı tutma talimatları ekleyin.
- Acil hazırlıklılık: Bir güç kesintisinde ne yapılacağını, temel bir ilk yardım çantası nasıl oluşturulacağını ve gıda zehirlenmesi veya alerjik reaksiyonlar gibi ortak hastalıkların işaretlerini nasıl tanıyacağımızı tartışın.
Uygulamada Finansal Yönetim
Bütçelemenin ötesinde, finansal bağımsızlık, dünyanın en az üç aylık harcamalarla paranın nasıl hareket ettiğini anlamalıdır. Genç yetişkinler, seyahat veya güvenlik depozitosu gibi kısa vadeli hedefler için ayrı bir tasarruf hesabı kullanmayı öğrenmeli ve banka hesaplarını motive edebilir. Aileler, gelecekteki bir satın almayı planlarken, birlikte bir gelecek satın almayı planlayabilirler.
Zaman Yönetimi ve Organizasyon
Etkili zaman yönetimi, üniversitede ve erken kariyerlerde güçlü bir başarıdır. Birçok genç yetişkin, organizasyon zorlaşan yönetici işlev zorluklarıyla mücadele eder. Aileler, iş için dijital takvimleri, okul, sosyal aktiviteler ve downtime için bir araya getirmeye yardımcı olabilir.
İletişim ve Kendi-Advocacy
Genç yetişkinler ihtiyaçlarını açıkça ifade edemezken, soruları açıklayarak veya etkin bir şekilde pazarlık edebilir. Bu etkileşimlerin daha az korkutucu olduğunu söyleyebilir. Akademik ortamlarda, rol oynadığında bir profesöre yaklaşın, iş yüküyle bir konuşma yapın veya kariyer gelişimi hakkında bir konuşma yapın; akşam yemeği, saat 82'yi ifade etmek yerine, akşam yemeği ve akşam yemeğinizi ifade etmek için, akşam yemeği için 19'u ifade edin; #82 #82 #82 # 82'yi ifade edin; #82 #82 #
Dijital ve Teknolojik Fluency
Dijital bir yaşam sorumluluğunu yönetmek, sosyal medyada gizlilik ayarlarını anlamak ve CRA testi kullanarak online bilgi güvenilirliğini bilmek (Currency, Relevance, Authority, Tanımlama girişimleri, online itibarınızı tanımlamak ve teknoloji ile sınırları belirlemek için bunları öğretmek.
Overwhelm Yaratmadan Sorumluluk Alın
Sorumluluk pratik yoluyla büyür, dersler değil. Ancak, genç yetişkinler genellikle bir zamanlar çok fazla yeni talep almaya direnir. Anahtar, güvenilir bir güvenlik ağı sağlamada sorumluluklar artırılırken, ailelere danışmanlık rolüne yönlendirmeli bir rolden geçmeli, sadece genç yetişkin ve#8217'ye saygı göstermelidir; büyüyen bağımsızlık ve güven yaratır.
Mezunlu Bağımsızlık Modeli
Bir uçurumdan ziyade bir merdiven olarak bağımsızlık düşünün.Bir sonraki adım için haftalık bir program veya yemek yemek yemek yemek pişirmek gibi düşük ücretlerle başlayın. genç yetişkin, yetkinliği gösterirken, görevlerin karmaşıklığını artırır, bir aylık bütçeyi yönetmek gibi, her başarı bir sonraki adım için sadece takdir etmeye başlar.
Doğal Sonuçları İzin Vermeye İzin Vermek
En güçlü öğretim araçlarının biri doğal bir sonuçtur. Genç bir yetişkin bir park bileti ödemeyi unutur ve geç bir ücret talep ederse, bu deneyim her zaman bir dersten daha fazlasını öğretir.Aileler, daha önce ne anlama geldiğini ve ne anlama geldiğini sormalıdır. Daha küçük başarısızlıklar hala düşük olduğunda.Ama bu şekilde hayattaki daha büyük başarısızlıkların daha az felaket olduğunu söyledi.
Destekleyici bir aile ortamı inşa edin
Bağımsızlık, güvenli ve destekleyici bir ortamda en iyi şekilde gelişti. Genç yetişkinler, ortadan kalktığı gibi, aileleri utanç veya yargı olmadan geri dönebilecek güvenilir bir temel olmaya devam ediyorlar.
Duymadan Duymak
Bazen genç bir yetişkin, hemen tavsiye veya çözümler almadan uzaklaşmak zorunda kalır. Bir problem paylaşıldığında, duygusal bağımsızlıklarını ifade etmeye başlayabilir. I’ Üzgünüm siz ve #8217; Bu, sınıflarla boğulmuş gibi geliyor; sadece bu tür dinlemeler ve duygusal bağımsızlıkları onaylar.
Yeni Sınırlara Saygı
Genç yetişkinler büyüdükçe, mahremiyetlerinin artması gerekir. Finanslar, romantik ilişkiler veya sosyal planlar hakkında invaziyetleri saygı gösterir: ’ Bu haftaki sefere, iki ve 4 p.m.” arasında sizi duymak isterim; Aileler de kendi zaman ve kaynaklarına ilişkin sınırları kurmalı; Örneğin, bir ebeveyn söyleyebilir.
Autonomy Milestones'u kutlamak
Bağımsızlığı kabul etmek ve kutlamak. Kendi vergilerini, bir dişçi randevuyu planlamak veya bir işleyici ile bir çatışmayı çözmek önemli başarılardır. Bu kazançları kabul etmek, davranışı güçlendirmek ve güçlendirmek gibi büyük adımlar oluşturur. Basit bir metin veya sözlü “ Ben de bu kadar iyi bir şekilde ele geçirdiğinizi fark ettim. Aileler küçük bir akşam yemeği veya tebrik kartı gibi, ilk bir daireye taşınmak veya kredi kartı ödemek gibi büyük adımlar atabilir.
Problem çözme ve Direnç
Yaşam beklenmedik zorluklarla doludur.En psikolojik olarak bağımsız genç yetişkinler, ayaklarını kaybetmeden geri dönmeye adapte olabileceklerdir. Sorun çözme, bilişsel stratejileri duygusal düzenlemelerle birleştiren bir öğretilebilir bir beceridir. Aileler bu süreci bir ikilemle karşı karşıyayken kendi düşüncelerini yorumlayabilirler.
Yapılı Problem-Çalış
Problemleri devretme için IDEAL çerçevesini yönetilebilir adımlara öğretin:
- Tanımlama Tanımlama Sorun açıkça ortaya çıkıyor.
- Define bağlam ve kısıtlamalar.
- Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Discover Yargısız olası alternatifler.
- Act Act seçilmiş bir plan üzerinde.
- Bak arka arka arka arka arka arka arka arka bakış Deneyimden öğrenmek için sonuçta.
Bu yapılandırılmış yaklaşım, yönetilebilir bir süreç içine ezici bir kaos ortaya çıkıyor ve zaman içinde kritik düşünme becerilerini inşa ediyor. Genç yetişkinler problem çözme adımlarını sıkıştığında yazmak için problem çözme adımlarını yazmak için. Basit sorunlar bile, bu çerçeveyi kullanarak ne yapılması gerektiğine karar vermek gibi.
Bilişsel Reframing
Bir kişi bunun hakkında nasıl hissettiklerini belirler. Genç yetişkinlere, kalıcı ve pervaplı sorular sormaları için, en olası sonuç nedir? ” ve #8220; Bu durumda bir arkadaşıma ne anlatırım?” Yeniden bir yeniden çerçeve, kalıcı ve pervaplı olarak, kaygıyı inşa etmek ve endişeleri azaltmak yerine, ama aynı zamanda, düşünce ve #8220; Ben ve #8217; hiçbir zaman bir iş bulamazdım, ve #8221;
Başarısızlık ve Rejeksiyon
En büyük hediyelerden biri, genç yetişkinlere başarısızlıkla ilgili sağlıklı bir ilişki verebilir. Genellikle mükemmeliyet vurgulayan bir kültürde, gençler kişisel yetersizliklerin kanıtını olarak yorumlayabilirler.#8220; Bu, normalleştirme hatalarının bir parçası olarak karşılanabilirler ve kötü bir finansal karardan reddedilen dersler hakkında konuşun.
Profesyonel Destek Ne Zaman Gerekli Olduğunu Tanımak
Birçok genç yetişkin aile desteği ile bağımsızlık geçişini sürdürürken, bazı kişiler günlük görevlerden, aşırı ruh hali sallayarak veya yetişkinlik taleplerinin ezici bir kısmını yapabilirler.Bu profesyonel değerlendirme gerektirir. Fiziksel kontrol stratejilerine benzer bir kaynak. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Farklı psikoterapi yaklaşımlarına ve bir terapisti nasıl seçeceğine dair kılavuzlar sağlar. . . . . .. ne zaman mümkünse, genç yetişkinleri kendi terapistlerini seçmelerine ve kendi tedavi hedeflerini ayarlamalarına izin vererek, aile danışmanlığı merkezleri, çalışan yardım programları veya toplum zihinsel sağlık klinikleri gibi kaynakları da keşfedebilir.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
Bağımsızlığı geliştirmek, sabır, uygulama ve dürüst iletişim gerektiren bir aşamalıdır. Genç yetişkinler için, yolculuk, bu geçişi paylaşılan bir proje olarak ele almak, eleştirel düşünme ve kendi kendine özgü bir yaşam gibi teşvik edebilir. Aileler için, asla yardıma ihtiyaç duymadan önce destek almayı öğrenen genç bir yetişkin değildir, ancak her adıma bağımsızlık için bu geçişi kutlamak için bu geçişe yol açabilir.