Bakım, sevgi ve bağlılık en derin ifadelerinden biridir, ancak ailevi bağlantıların her yönünü temel olarak yeniden şekillendirebilir ve anlamlı bağlantıları korumak için stratejiler teşvik eder ve bu da kronik bir hastalıkla birlikte, sağlık sorunlarıyla karşı karşıya olan bir çocuk, bakım sorunlarıyla karşı karşıyadır.
İlişkilere Bakım Profound Etkisi
Bakım verenler, birden fazla boyutta ortaya çıkabilecek ilişkiler içinde karmaşık bir değişiklik web yaratır. Araştırma, hem olumlu hem de olumsuz ilgi çekicilik ilişkileri etkiler, kişiye hizmet veren özellikleri bağlı olarak bireysel farklılıklarla ilgilidir. Bu değişiklikler sadece bakıcı ve bakım alıcıları arasındaki ilişkiyi etkiler, aynı zamanda evliliklere, arkadaşlıklara, aile dinamiklerine ve profesyonel bağlantılara da genişletmektedir.
Duygusal ve Psikolojik Geçişler
Bakım ilişkileri duygusal manzara karmaşıklık ve sık sık çelişkili duygularla karakterize edilir. Caregivers'in ilişkisi memnuniyeti, her iki ortağın sağlık problemlerine de benzersiz bir şekilde etkilenebilir ve daha fazla engelli olan ve daha depresif raporlama yapan ortaklara sahip olan ortaklarla ilgilidir.Bu çift yönlü etki, her iki tarafın refahının da ilişki kalitesini etkilediğine nasıl dikkat çekici bir duygusal ekosistem yaratır.
Olumlu ilişkiler genellikle bireylerin hayatta akut ve kronik stresle başa çıkmalarına izin veren sosyal kaynaklar olarak kabul edilir, çünkü sosyal destek sadece bireyleri doğrudan yararlar ama aynı zamanda onları stresten koruyabilir. Ancak, bakım kolaylığı, en güçlü bağlar bile test edebilir. Caregivers genellikle sevgi, suçluluk, kızgınlık ve derin üzüntü gibi bir dizi duygu yaşar - bazen aynı gün içinde.
Rol Reversals ve Kimlik Değişiklikleri
Bakım verenin en zorlu özelliklerinden biri, bir yetişkin çocuğun ebeveynin bakıcısı haline gelmesi veya bir eş geçişinin birincil bakım sağlayıcıya dönmesine neden olabilir, ilişkinizin temel dönüşüme tabi tutulmasını zorlaştırabilir.
Bu rol değişiklikleri her iki taraf için kimlik karışıklıkını yaratabilir. Bakım alıcısı bağımsızlık ve otorite kaybıyla mücadele edebilir, bakıcı asla tahmin ettikleri sorumlulukları varsayarsa, bu değişim, bir zamanlar var olan ilişki için bir kayıp hissi yaratabilir.
Romantik Ortaklıklar Üzerindeki Strain
Caring.com'dan yapılan bir anket, evliliklerinde ebeveyn deneyiminin suşitliği için önem veren bebek boomerlerinin yüzde 80'inin, iletişim, paylaşılan aktiviteler ve duygusal bağlantının önemli olduğunu buldu.
Bir partner evliliği dışındaki biri için bir bakıcı olduğunda, bakımsız eş ihmal edilebilir, bu tür duygulara sahip olmak için zaman ve enerjiden memnun edebilir veya suçlu olur. Tersine, bir eş diğerine önem verdiğinde, ilişki, bir bakıcı-hasta dinamiğine dönüşür, ki bu da romantik ve cinsel samimiyetle ilgilendirebilir.
Arkadaşlıklar ve Sosyal Bağlantılar Üzerine Etkisi
İşbirlikleri ve ilgi alanları üzerinde sorumluluklar ararken, bakıcılar ve arkadaşları ortak zemin eksikliği nedeniyle birbirlerini geri çekebilir ve iletişimdeki molalar zaman geçtikçe onarımı zorlaşır. Sosyal izolasyon önemli bir endişe haline gelir, çünkü bakıcılar kendilerini arkadaşlıkları korumak için sınırlı zaman ve enerji ile bulurlar.
Arkadaşlardan gelen geri çekilme ile aile ve diğer sevdikleri, bakım ve rahatsızlık talepleri hakkında daha fazla rahatsızlık duymadıklarında, bu izolasyon, bakıcıların destek ağlarından giderek daha fazla koptukları kısır bir döngü oluşturabilir.
Aile Dinamikleri ve Sibling İlişkileri
Amca rolleri, birçok aile üyesinin sevilen bir kişinin bakımına yardımcı olduğunda ortaya çıkabilir, bu da herkesin stresini artırmaktadır. Aile bakımı genellikle mevcut aile gerilimlerini ortaya çıkarır veya bakım kararları hakkında anlaşmazlıklar ortaya koyar, bakım sorumluluklarının eşitsiz dağılımı ve uzun süredir devam eden aile çatışmaları, bakım hizmetleri sırasında yoğunlukla yeniden sigortaya yol açabilir.
Siblings uygun bakım, finansal katkı veya yaşam düzenlemeleri hakkında farklı görüşlere sahip olabilir. Bir aile üyesi genellikle başkalarına oldukça katkıda bulunmadığı gibi kızlatıcılık yapmadan önce güçlü olabilecek ilişkilerine zarar verebilir.
Bakımgiver-Care Recipient İlişkisi
Demans raporunda yaşayan bir kişiye dikkat etmek, daha fazla çatışma yaşamak ve bilişsel bir bozulma olmadan birine karşı daha az ilişki ödüllerine sahip olmak.Hastalık veya engellilik doğası, bakımın nasıl geliştiğini önemli ölçüde etkiler.
Gelişen bir araştırma organı, bakıcılar ve bakım alıcıları arasındaki devam eden ilişkiyi vurgular, bakım meydana gelir ve evrimleşir. Bu ilişki statik değil, bakım alıcılarının durumu ilerlemeleri ve her iki tarafın da gelişmekte olan rolleri için uyum sağladığı gibi değişir. Bu ilişkinin kalitesi hem bakıcılık hem de bakım kalitesi için derin etkilere sahiptir.
Meydan okumaları Bakımıgivers Face
Bakım kolaylığı, bakımın fiziksel görevlerinin ötesine kadar uzatmaktadır. Bu çok yönlü zorluklar, bir bakıcının hayatının ve ilişkilerinin her boyutunu etkiler, zamanla bir araya gelebilecek stres tabakaları yaratır.
Zaman Kıtlamalar ve Yetki Talepleri
Bakım, zaman, çaba, duygular ve zihinsel kafa alanı ile size sadece kendiniz değil, aynı zamanda, enerji olmadan bırakabilir, ancak bakım için gerekli olan ilişkiniz - tıbbi randevular, ilaç yönetimi, kişisel bakım görevleri, ev sorumlulukları - diğer ilişkileri beslemek için küçük bir oda bırakır.
Birçok bakıcı, ücretli aile üyeleri, bakım ve ev yükümlülüklerini tıbbi randevular, ilaç yönetimi ve günlük yardımlarla karşılamaktadır. Bu juggling eylemi, genellikle birden çok alanda başarısız olduklarını hisseder.
Duygusal Eğlenme ve Burnout
Bakımcının yanı sıra, başkalarının bakımına önem veren insanlara duygusal ve fiziksel bir yorucudur. Bu durum, bakıcıların tüm ilişkilerinde duygusal katılımın durumunu etkiler.Eğer bakım sıkıntısı göz ardı edilmezse, sağlığınıza, ilişkilere ve zihninize bir toll alabilir - aslında bir duygusal, zihinsel ve fiziksel yoruculuğa yol açabilir.
Informal aile bakıcıları daha duygusal yorucu, kişiselleştirme ve profesyonel bakıcılara kıyasla kişisel başarıyı bildirdiler. Bu bulgu, profesyonel eğitim eksikliği, net sınırlar ve bakım sorumluluklarından "saat" yararlanma yeteneğine işaret ediyor.
Bakımcının belirtileri doğrudan etkiler ilişkileri içerir. İşaretler duygusal ve fiziksel egzoz, arkadaşlardan geri çekilme, aile ve diğer sevdiklerinden çekilme, daha önce zevk aldıkları etkinliklere ilgi kaybı ve başkaları için rahatsız edici, hayal kırıklığı veya öfke.Bu semptomlar, bağlantının en çok ihtiyaç duyduğunda ilişkilerde olumlu bir şekilde yer almak zorlaşır.
İletişim
Etkili iletişim, bakım alıcısının bilişsel veya fiziksel yeteneklerinin değişmesine giderek daha zorlaşıyor. Ek olarak, bakıcılar ihtiyaçlarına, korkularına ve benzer durumlar yaşamamış diğerlerine karşı mücadele edebilir.
Duygusal sular iletişimi etkileyebilir, yanlış anlamalara veya çatışmaya yol açabilir. bakıcılar tükendiğinde ve boğulurken, ortaklarla, aile üyeleri ve arkadaşlarıyla daha az etkili iletişim kurabilirler. Yanlış anlamalar çoğalır ve küçük çatışmalar herkesin stres altında çalıştığını daha kolay artırabilir.
Finansal Strain ve Relational Etkisi
Bakımatın finansal yükü, ilişkiler yoluyla dalgalanmaların daha fazla stres yaratır. tıbbi bakım, ilaç, ekipman ve ev modifikasyonları önemli olabilir. Birçok bakıcı iş saatlerini azaltır veya iş fırsatlarını tamamen azaltır, kaybedilen gelir ve kariyer fırsatları ile sonuçlanır.
Finansal stres, ilişki çatışmasının iyi bir kaynaktır. Finansal gerginlikler, öncelikler harcamalar, gelecekteki güvenlik konusunda fedakarlıklar ve endişeler hakkında anlaşmazlıklara yol açabilir. Aile üyeleri, ek gerginlik yaratma konusunda finansal katkılarda bulunabilir.
Fiziksel Sağlık Eşitliği
Araştırma, aile bakıcılarının% 17-35'inin sağlıklarını yoksullara adil, daha yüksek saat bakıcılarına daha adil veya fakir sağlıklarını eşit veya kötü bir şekilde rapor etme olasılığının %27'sini (% 4) Ayrıca, bakıcılar, ilk yıl içinde% 14'ü sağlık artışlarını 5 yıl veya daha fazla bakım sağlamadan sonra, bu bakım için daha fazla sağlık hizmetinin adil veya kötü bir şekilde rapor edilmesi muhtemel olarak %27'si (diğer tüm ilişkiler için% 15'e karşı% 15'i) rapor ederler.
Zaman boyunca çok fazla stres sağlığınıza zarar verebilir, depresyona veya kaygıya neden olur, uyku veya fiziksel aktiviteye veya fakir diyete neden olur, hepsi kalp hastalığı ve diyabet gibi sağlık koşullarını arttırır.
Destek eksikliği ve Tanınma
Destek eksikliği, bir aile bakıcısı sadece sorumlu hissettiğinde, yedek veya yardım olmadan stres bileşikleri hızla hissedilir. Birçok bakıcı, tanınmamış ve onların ihtiyaçlarına göre belirlenmemiş hissedebilir.Bu bir şanssızlıktan yoksundur ve söylentilerin duyguları, bu zehirli ilişkilerden sorumlu olabilir.
Araştırmalar, bakıcıların zaten sosyal katılım için daha yüksek stres oranlarına sahip olduklarını gösteriyor, depresyon ve sosyal izolasyonu olmayanlar için, ve kırılmış ilişkiler sadece tek başına olmanın stresi ve hissina ekleniyor. izolasyon bakıcılar deneyimi hem pratik - sosyal katılım için zaman ayırın -ve duygusal - başkalarının deneyimlerini anlamasını sağlamak.
Bir Bakımgiver olarak Bağlantıyı Korumak için Stratejiler
Önemli zorluklara rağmen, etkili stratejiler bakıcıları ilişkilerini korumak ve hatta güçlendirmek için uygulanabilir. Bu yaklaşımlar kasıtlı, kendini farkındalık gerektirir ve genellikle yardım istemek için isteklidir.
Open ve Dürüst İletişim
Bir ilişkinin, daha fazla desteklenmediğini fark ederseniz, iletişimin savunma inşalarından önce mümkün olduğu kadar iletişim kurmak, yorumlarınızı “I” dilini kullanarak nasıl çerçeveleyeceğinizi dikkat edin - “Ben daha fazla desteklenmek istiyorum” veya “sen” dilden daha fazla şey ifade etmek istiyorum.
Ortaklarla düzenli kontrol, aile üyeleri ve yakın arkadaşlar, güvenilmeden önce bağlantı ve adres sorunlarını sürdürmeye yardımcı olur. Duygularınızla dürüst olun, ihtiyaçlar ve kısıtlamalar. Hem zorlukların hem de dikkat çeken anlamlı anları paylaşın. Bu kırılganlık, başkalarına gerçekten göre görmemiz ve destek vermesine izin vermek için ilişkileri derinleştirebilir.
Bakım alıcısıyla, tercihleri, korkuları ve duyguları mümkün olan ölçüde korumak. Bu iletişim, özerkliklerini onurlandırır ve etkileşimi tamamen işlevsel görevlere düşürmek yerine bakım ilişkisini sürdürmeyi amaçlar.
Boundaries kurmak ve korumak
Sınırlar sürdürülebilir bakım ve sağlıklı ilişkiler için önemlidir. Bu, ne yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı, zaman ve enerjinizde sınırları kurmak ve diğer önemli ilişkiler ve kendi bakım için alanı korumak anlamına gelir. Sınırlar bencil değildir; yakmayı ve bakımınızı korumak için gereklidir.
Sınırlarınızı, tüm taraflara açıkça iletişim kurmak. Bu, bakım görevleri için mevcut olmayan belirli zamanlarda tasarım yapmak anlamına gelebilir (Akade hariç), belirli aile üyeleriyle tartışacağınız veya eşinizle tarih gecelerinizi korumanız. Sınırlar yapı ve tahmin edilebilirlik yaratmanıza yardımcı olur, tüm hayatınızı tüketmiş hissetmenize yardımcı olur.
Kalite Bağlantısı için Zaman Oluşturun
Gerçek bağlantı anlarını sevgililerle yaratmak çok önemlidir. Bu, bakımlı bir şey hakkında konuşmak için çok fazla zaman veya ayrıntılı planlar gerektirmez. kısa, odaklanmış etkileşimlerin bir arkadaşınızla kahve olması, partnerinizle kısa bir yürüyüş yapmak veya başka bir şey hakkında konuştuğunuz bir sibling ile bir telefon görüşmesi yapmak.
Bakım alıcınız ile, bakım görevlerinin ötesine geçme fırsatları arayın.Kaynaklar, birlikte fotoğraflara bakın, müzik dinleyin veya mümkün olan her iki bağlantıdan da haberdar oldukları etkinliklere katılın.Bu bağlantı anları hem bakıcı-hasta dinamiğinin ötesinde olan ilişkinin hatırlatılması için fırsatlara bakın.
Kayıtta tarih gecelerini koyun, uzak arkadaşlarla düzenli çağrılar planlayın veya haftalık aile akşamları planlayın. İlişkileriniz planlandığında, bakım taleplerine rağmen daha muhtemel olacaklar.
Kendi kendine Uygulamalı
Kendi kendine bakmak bencil değil, çünkü siz başka birinin umurumda olsun. Kendi bakım sağlıklı ilişkileri korumak için temeldir, çünkü boş bir fincandan dökülemezsiniz.Eğer yorgun olursanız, depresyonda, depresyonda veya boğulursanız, etrafınızdaki insanları etkileyecektir.
Dişçiyi ziyaret etmek gibi kişisel randevuları atmayın, gün boyunca iyi dengelenmiş yemekleri yediğinizden emin olun ve yeterince uyku alın ve egzersiz her gün meditasyon yaparak ruhunuzu artırabilirken ruhunuzu artırabilirsiniz.
Kendi kendine bakım da sizi sevinç getiren aktiviteler içeriyor ve kimliklerinizi bakım altına almanıza yardımcı oluyor. Mümkün olduğunda hobilere devam edin, sizi enerjik olan aktivitelere katılın ve kendinizi hissettiğiniz şeyleri korumanız için zaman ayır.Bu, bakım verenliğin tüm mahvediyor.
Seek ve Destek Kabul
Başkalarının size yardımcı olabileceği bir yol listesini yaparak yardım isteyin, sonra onlara nasıl yardımcı olabileceğini seçmelerine izin verin, çünkü bakım ettiğiniz kişi ile düzenli yürüyüşler yaparak, tıbbi randevulara yardım etmek ve yardım etmek isteyen birçok kişi bunu nasıl daha kolay hale getirir.
İnsanların ne ile uğraştığınızı bildiği bir destek grubuna katılın, sizi heyecanlandırabilir ve sorunları çözmenize yardımcı olabilir ve yeni arkadaşlar edinmek için bir yer olabilir. Destek grupları geçerlilik, pratik tavsiyeler ve bilmeniz rahatlığınız tek başına değildir.
Aileye, dostlara ve topluma ihtiyacınız olduğunda destek için ulaşmaktan korkmayın, eski yetişkinlere ve bakıcılara yardım etmek için mevcut birçok farklı topluluk hizmeti olduğunu unutmayın - son derece teslimat hizmetleri, yetişkin gün programları, üst düzey merkezler, ev bakımı, ulaşım hizmetleri ve finansal yardım.Bu kaynakların bir başarısızlığın işareti değildir; uzun vadede çabalarınızı sürdürmenize yardımcı olan akıllı bakım.
Bağlantılı kalmak için teknolojiyi kullanın
Teknoloji, zaman ve mesafe kısıtlamalarına rağmen ilişkileri sürdürmek için güçlü araçlar sunar. Video aramaları, uzak aile ve arkadaşlarla yüz yüze bağlantı sağlar. Messaging uygulamaları hızlı check-ins ve devam eden konuşmaları zor programlara sığabilecek şekilde devam edebilir. Sosyal medya, fiziksel olarak mevcut olmadığınızda bile sevdikleriniz üzerinde güncellenmenize yardımcı olabilir.
Bakım hizmetleri, özel uygulamalar ve platformlar aile üyeleri arasında koordinasyonu kolaylaştırabilir, sorumluluklarla ilgili çatışmaları azaltır ve herkesin bilgilendirilmesi, ilaç izleme uygulamaları ve bakım koordinasyon platformları, iletişim kurma ve tüm birincil bakıcıya yükleri sürekli güncellemek için azaltılabilir.
Express Appreciation and Gratitude
Düzenli olarak takdir edilen ilişkileri güçlendirin. Eşinize sabır ve destek için teşekkür ederiz. bakım görevlerine yardımcı olan aile üyeleri.Üye güvenen arkadaşlara teşekkür ederiz. bakım alıcınız, ilgilendirme bağlamının ötesindeki ilişkiye değer verdiğinizi bilmeye izin verin.
Yetenek uygulamaları da perspektifinizi değiştirebilir, ilişkilerinizin ve dikkat çekme deneyiminizin olumlu yönlerini fark etmenize yardımcı olabilir. Bir minnettarlık defterine tutun, partnerinizle günlük takdirleri paylaşıyor veya duygusal durumunuzu ve ilişki kalitesini artırmak için minnettar olduğunuz zamanı zihinsel olarak kabul etmek.
Bina ve Destek Ağlarını Kullanın
Kimse sadece bakım bakımı için bakım veremez. Bina ve sağlam destek ağlarını korumak hem bakıcı hem de sağlık sağlığı için önemlidir. Bu ağlar pratik yardım, duygusal destek ve bakım etkilerini ihlal eden bağlantı sağlar.
Aile Destek Sistemleri
Çok sayıda aile üyesini bakımda dağıtmaya teşvik etmek yükü dağıtır ve aslında işbirliği içinde yapılan aile bağlarını güçlendirebilir. bakım ihtiyaçlarını tartışmak için aile toplantıları tutun, sorumlulukları bölmek ve adres endişeleri. beklentileri ve sınırlamaları hakkında iletişim kurmak, kızgınlığı ve yanlış anlamayı önlemeye yardımcı olur.
Farklı aile üyelerinin farklı şekillerde katkıda bulunabileceğini kabul edin. Bazıları el-on bakımı, diğerleri finansal destek ve hala diğer duygusal destek veya sigorta veya araştırma tedavi seçenekleri yönetmek gibi özel görevlere yardımcı olabilir. Valuing çeşitli katkıları herkesin dahil olduğunu ve herhangi bir kişiye olan yükü azaltır.
Aile sorunları doğrudan onlara karşı mücadele etmek yerine aile çatışmaları, aile danışmanlığıyla bazen yardım almak daha da zor hale gelebilir, ancak kabul ettiğiniz daha fazla yardım ve destek, paylarını yapmayanlar için duygu yükü ve kızgınlık yapmayalım.
Profesyonel Destek ve Respite Care
Profesyonel destek hizmetleri sürdürülebilir bakım için paha biçilmezdir. Ev sağlığı aides, respite care sağlayıcıları, yetişkin gün programları ve profesyonel bakım yöneticileri, bakıcıların dinlenmelerine izin veren molalar verebilir ve kendi refahını korur.
Dikkat edin - bakım sorumluluklarından gelen geri çekilme - özellikle de yakıcıları önlemek ve ilişkileri sürdürmek için önemlidir. Düzenli molalar, bakıcıların ortaklarla ve arkadaşlarıyla kaliteli zaman geçirmelerine ve kendi bakım aktivitelerine katılmalarına izin verir. Yeniden yatırım yapmak için krizde beklemeyin; başlangıçtan itibaren bakım planınızı inşa edin.
Profesyonel danışmanlık veya terapi, duygusal bakım sorunlarının yönetilmesi için önemli destek sağlayabilir. Bakım veren dinamikleri anlayan bir terapist, zor duygularla başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve bakım stresinden kaynaklanan ilişki sorunlarıyla birlikte çalışabilir.
Topluluk Kaynakları ve Organizasyonlar
Birçok topluluk örgütleri özellikle bakıcılar için kaynaklar sunar. Atıf, hastalık-özel kuruluşlar ( Alzheimer Derneği gibi), inanç toplulukları ve kardi hizmetleri, eğitim, destek grupları, respite hizmetleri ve pratik yardım sağlar.
Birçok topluluk yemek teslimat, ulaşım yardımı, ev değiştirme programları ve bakım masrafları için finansal yardım hizmetleri sunar. Bu kaynakların avantajı, bakıcı yükü ve ilişkileri korumak için zaman ve enerji azaltır. Araştırma, bölgenizdeki kaynaklar aracılığıyla mevcut olan şeyleri, Eldercare Locator veya eyaletinizin Aging ve Engelli Kaynak Merkezi.
Online Topluluklar ve Sanal Destek
Online bakıcı toplulukları, zaman veya konum olarak erişilebilir destek sağlar. Forumlar, sosyal medya grupları ve sanal destek grupları benzer zorluklarla karşı karşıya kalan diğerleriyle birlikte bakıcıları bağlar. Bu topluluklar pratik tavsiye, duygusal geçerlilik ve paylaşılan deneyimin rahatlığı sunar.
Sanal destek, özellikle de şahsen toplantılar için evden kolayca ayrılamayan bakıcılar için değerli olabilir. Birçok kuruluş şimdi online destek grupları, eğitim webinarları ve bir tane-biri telehealth aracılığıyla danışmanlık yapabilir.Bu kaynaklar daha erişilebilir hale gelir ve bakım talepleri yüksek olduğunda garip saatlere erişebilir.
İşyeri Desteği ve Kaynakları
Ev dışında çalışan bakıcılar için, işyeri desteği çok önemli olabilir. Yurt dışında çalışan bakıcılar yüklenebilir ve federal Aile ve Tıp Leave Act kapsamında çalışan işçiler, akrabalarınıza bakmak için 12 hafta sürebilir.
Bazı işverenler, danışmanlık, bakım koordinasyon hizmetleri ve bakıcılar için kaynaklar sağlayan Çalışan Yardım Programları (EAP) sunar. Durumunuzu yönetici veya insan kaynakları departmanınızla tartışmaktan çekinmeyin. Birçok işveren, çalışanların bakımıyla desteklenmesi ihtiyacını giderek daha fazla tanır.
Farklı İlişkiler için özel Stratejiler
Farklı ilişkiler bakım sırasında bağlantı sağlamak için uygun yaklaşımlar gerektirir. Her bir ilişki türünin eşsiz dinamiklerini ve ihtiyaçlarını anlamak, bakıcıların daha etkili stratejileri uygulamalarına yardımcı olur.
Romantik Ortaklıkları Korumak
Romantik ilişkiler, bir ortağın ilişki dışındaki biri için veya başka biri için araba kullanmadığı konusunda özellikle zorluklarla karşı karşıyadır. samimiyeti korumak - hem fiziksel hem de duygusal – kasıtlı çaba ve yaratıcılık.
Düzenli tarih gecelerini, bakım alıcısından sonra evde olsalar bile, bakımlı lojistik hakkında değil, bakımlı lojistik hakkında değil, el tutma, kucaklama ve öpüşme gibi küçük jestlerle fiziksel sevgi sağlamak için zaman koruyun.Bu bağlantı anları ilişkinizin romantik yönünü korumak için yardımcı olur.
İhtiyaçlarınız, sınırlamalarınız ve duygular hakkında eşinizle dürüst olun.Çevreciliğin çözüm bulmak için ilişkinizi nasıl etkileyeceğini ve birlikte çalışmanızı tartışın. bakımlı su sıkıntısı önemli bir ilişki problemleri yaratıp, ortaklığınıza yatırım yapmanın bencil olmadığını unutmayın - güçlü bir ilişki sürdürülebilir bakım için önemli bir destek sağlar.
Bir partner diğerini ararken, hasta-hasta dinamiğinin ötesindeki ilişkinizin yönlerini korumak için çalışın. Ortaklar, mümkün olan ölçüde paylaşılan ilgi ve aktivitelere devam edin. bakım algılama ortağı, yeteneklerindeki ilişkiye katkıda bulunmanın yollarını bulabilir.
Arkadaşlıkları Korumak
Arkadaşlıklar genellikle bakım sırasında acı çekiyor çünkü aile yükümlülüklerinden daha az acil görünebilirler. Ancak arkadaşlıklar, bakım verenlerin ötesinde yaşamla ilgili önemli duygusal destek, perspektif ve bağlantı sağlamaktadır.
Arkadaşlarını korumak konusunda proaktif olun. düzenli olarak erişin, sadece metin mesajları veya hızlı telefon görüşmeleri aracılığıyla bile. durumunuz ve sınırlamalarınız hakkında arkadaşlarla dürüst olun. Gerçek arkadaşlar destek sunmaya devam ederken beklentilerini anlayacak ve ayarlamaya devam edecek.
Arkadaşlıkların yoğun bakım dönemlerinde farklı görünmesi gerektiğini kabul edin. Kısa kahve toplantıları, aralar sırasında telefon konuşmaları veya sanal hangoutlar daha uzun sosyal dışlamalar yerini alabilir. bağlantıyı korumak, aldığı özel form değil.
Arkadaşlarınızın sizi desteklemelerine izin verin. Yemekleri getir, errands, ya da sadece acele etmeniz gerektiğinde dinleyin. Birçok arkadaş yardım etmek ister ama onlara arkadaşlıkları güçlendirmek için özel yollar vermek ve size gerekli desteği sağlamak için ne kadar özel yollar vermek istemez.
Sibling ve Aile İlişkilerinin Etkileri
Sibling ilişkileri, bir sibling ebeveyn için birincil bakım sorumluluğu üstlenirken azaltılabilir. Eşitsiz katkılarla ilgili anlaşmazlıklar, bakım kararları ve eski aile dinamikleri önemli bir çatışma yaratabilir.
Herkesin endişe edebileceği ve çözümlere katkıda bulunabilecek aile toplantılarıyla ilgili sorunlarla doğrudan sorun. "I" ifadeleri suçlamadan duyguları ifade etmek için. Farklı kardeşlerin coğrafyaya, iş taleplerine ve kişisel koşullara dayanarak yardım etmek için farklı kapasitelere sahip olabileceğini kabul edin.
Doküman bakımı faaliyetleri ve şeffaflığı korumak ve yanlış anlamaları azaltmak için kararlar. Tüm aile üyelerinin bakım alıcının durumu, randevular ve ihtiyaçlar hakkında bilgi alabileceklerini düşünün.
Aile çatışmaları yönetilemez hale gelirse, profesyonel bir arabulucu veya aile terapisti yapmayı düşünün. Bazen bir hedef üçüncü parti ailelere zor konuşmaları yardımcı olabilir ve işlenebilir çözümler bulabilir.
Caregiver-Care Recipient İlişkisini Korumak
Bakım alıcı ve bakım alıcı arasındaki ilişki, bu bağlantının ilişki yönlerini korumak için merkezidir - her iki tarafın refahı için de önemli.
Tüm bir kişi olarak bakım alıcısını görmeye devam edin, sadece onlara mümkün olan ölçüde, özerklik ve tercihlerine saygı duyan biri değil. Paylaş anılar, hikayeler söyleyin ve her zaman adapte edilmiş formlarda birlikte keyif aldığınız aktiviteleri koruyun.
Her ikiniz için rol değişikliklerin zorluğunu kabul edin. Bakım alıcısı bağımsızlık ve saygınlık kaybıyla mücadele edebilir, yeni sorumluluklarla memnun kalırken, bu duygular hakkında açıkça konuşabilirsiniz, uygun olduğunda, her iki tarafın da duygusal bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir.
Kahkaha içinde sevinç ve bağlantı anlarına bakın. Kahkaha, paylaşılan anılar, sevgi ve takdir ifadeleri - anları her ikinize de neden bu konuda olduğunuzu hatırlatıyor ve daha fazla ayıklanabilir zorlukların üstesinden gelebilirsiniz.
Ek yardıma ihtiyacınız olduğunda tanıma
Bakım talebiniz kapasitenizi aştığında bilmek ciddi yanlı ve ilişki zararlarını önlemek için önemlidir. Uyarı işaretleri tanımak ve erken arama yapmak kriz durumlarını engelleyebilir.
Caregiver Krizinin Uyarı İşaretleri
Kronik, tedavi edilmemiş yanma, hipertansiyon, zayıf bağışıklık sistemi, depresyon ve kaygı da dahil olmak üzere, hasta hatalarının riskini artırabilir ve aile dinamikleri, sosyal geri çekilme veya duygusal istismarını stres ve hayal kırıklığı nedeniyle artırır.
Yanmışınız, bir kişiye karşı kızgınlığa neden olursa veya bu kişiye zarar verebilir gibi hissettiğinizi düşünüyorsanız, bir arkadaş veya aile üyesiyle temasa geçerek hemen yardım için dışarı çık, sağlık sağlayıcısı, sosyal bir işçi veya zihinsel sağlık profesyoneli.
Diğer uyarı işaretleri, kaçış veya ölüm kalıcı düşünceleri içerir, tüm sosyal bağlantılardan tamamen geri çekilme, hayatta herhangi bir neşe bulmak, şiddetli uyku rahatsızlıkları, önemli ağırlık değişiklikleri veya madde istismarı.Eğer bunlardan herhangi birini deneyimlediyseniz, profesyonel yardım isteyin.
Profesyonel Ruh Sağlığı Desteğine Görüldüğü zaman
Depresyon tedavi edilebilir ve ciddiye alınmalıdır, doktorunuzla konuşarak, bir bakıcı destek grubuna katılmak, bakım veren bir danışman bulmak ve arkadaş ve aileden yardım istemek.
Zihinsel sağlık desteği aramak için krize kadar beklemeyin. Terapi önleyici olabilir, ezici hale gelmeden önce strateji ve süreç zor duygular geliştirmenize yardımcı olabilir. Birçok terapist şimdi telehealth hizmetleri sunar, zihinsel sağlık desteği daha erişilebilir hale getirir.
Alternatif Bakım Düzenlemeleri
Bazen en sevgi dolu karar, sevilen birinin ihtiyaçlarının tüm bakımı sağlamayacağınızı kabul ediyor. Bu başarısız değil; bir kişinin kapasitesinin aşmış bir durumun gerçekçi bir değerlendirmesi olabilir. Alternatif bakım düzenlemeleri profesyonel ev bakımı, yetişkin gün programları, yardımcı canlı veya yetenekli hemşirelik tesisleri.
Bu kararlar zor ve sıklıkla suçluluk ile eşlik ediyor. Ancak, alternatif bakım düzenlemelerine geçiş aslında ezici bakım taleplerinin ortadan kaldırılmasıyla ilişkileri geliştirebiliyor ve sevdiğiniz kişiyle daha fazla ilişkisel rol almanızı sağlar.
Bakım İlişkilerinin Olumlu Aspectleri
Bu makale, zorluklara yoğun bir şekilde odaklandığında, dikkatin ilişkilere olumlu değişiklikler getirebileceğini kabul etmek önemlidir. Bakım verenlerin çoğu ödüle sahip olabilir, çoğu bakıcının sevilen bir kişi için araba kullanma konusunda iyi hissetmesi ve ilişkinizi daha güçlü hale getirebilir.
Derinleştirilmiş Duygusal Bondlar
Birçok bakıcı, zorluklara rağmen, bakım alıcılarıyla duygusal bağlantılarını derinleştirmiş ve zor zamanlarda aşk ve takdir ifade eden, ve mevcut olmak derinden korkutucu ve anlam yaratabilir.
Bakım ayrıca destek veren diğerleriyle ilişkileri güçlendirebilir. Bakım sorunları aracılığıyla birlikte çalışan aile üyeleri genellikle daha güçlü bağlarla ortaya çıkar. zor zamanlarda ortaya çıkan arkadaşlar taahhütlerinin derinliğini kanıtlamaktadır.
Kişisel Büyüme ve Dayanıklılık
Bakım genellikle kedileri kişisel büyümeyi önemsemektedir. Bakımgivers yeni beceriler geliştirir, iç gücü onların sahip olduklarını bilmiyordular ve hayattaki gerçekten önemli olan şeyleri perspektif edinebilirler.Bu büyüme tüm ilişkileri bakıcılar olarak daha empatik hale getirebilir, hasta ve başkalarıyla olan bağlantıların pratikleştirilmesi.
Anlamlı Deneyimler ve Anılar
Dikkat deneyimleri nesillere geçebilir, bir katılımcı gözlemle, 'Çocuklarım benim için araba izlemeyi öğreniyor,' dedi, diğerleriyle karşılıklı bağlılıklarını değerli ederken, 'Eğitimli ve samimi, hikayeleri paylaşıyoruz, nasıl teşvik edildiğini vurgulıyoruz.
Dikkate harcanan zaman, zor olsa da, birçok bakıcının daha sonra hazinesini sağladığı anılar ve deneyimler yaratır. Sizin için araba kullanan birine geri dönme fırsatı, sevilen bir bölüm sırasında mevcut olmak veya eylem yoluyla aşkı göstermek derinden anlamlı olabilir.
Sürdürülebilir Bakım Planı Oluşturma
Sürdürülebilir bakım, ilişki bakımına açıkça hitap etmeyi planlama gerektirir. Kapsamlı bir bakım planı sadece tıbbi ve pratik bakım değerlendirmelerini içermemelidir, aynı zamanda önemli ilişkileri korumak için stratejiler de dahil etmelidir.
Kapasitenizi Gerçekleştirmek için
Dürüst olarak, fiziksel sağlık, duygusal dayanıklılık, finansal kaynaklarınızı, diğer yükümlülüklerinizi ve destek sistemini göz önünde bulundurmanız gerektiğini değerlendirin. Her şeyi idare edebilmeniz gerektiği konusunda gerçekçi olun.
Ne yapabileceğinize odaklanın, çünkü zamanında, yeterince yapmadığınızı hissedebilirsin. En iyi şeyi gerçekçi sınırlar içinde yaptığını kabul etmek yeterli, hatta bazı idealize standart bakım ile karşılaşmazsa bile.
Düzenli Respite'de Bina
Düzenli bakım sorumluluklarının hesaplanması. Bu, profesyonel respite bakımı için ayarlanmak anlamına gelebilir, aile üyeleri belirli dönemlere kadar devralır veya yetişkin günlük programları kullanarak. Düzenli respite başlangıçtan bakım planınıza inşa edilmelidir, çaresizce lüks olarak tedavi edilmemelidir.
İlişki bakımı ve kendi bakım için kasıtlı olarak zaman ayırın. partnerinizle zaman geçirin, arkadaş takip edin, hobileri takip edin veya sadece geri alın.Bu sefer yanmayı önlemeye ve sürdürülebilir bakım için kapasitenizi korumanıza yardımcı olur.
Bakım Takımları Oluşturun
Bakım verenler, takım çabası olarak en iyi şekilde çalışır. bakım için katkıda bulunabilecek herkesi tanımlayın - aile üyeleri, arkadaşlar, komşular, inanç topluluğu üyeleri ve profesyonel hizmetler. Açıkça tüm ihtiyaçların karşılanmasını önlemek için rolleri ve sorumlulukları tanımlar.
Düzenli takım toplantıları (kişi veya sanal) herkesin bilgilendirilmesini ve düzeltmelere izin vermek. Bu işbirliği yaklaşımı yükü dağıtır, çeşitli perspektifler ve beceriler getirir ve herkesin bakım alıcının refahına yatırım yaptığını hissetmesine yardımcı olur.
Değişen İhtiyaçlar için Planlama
Bakım hizmetleri genellikle zaman içinde artacaktır. Krizden önce taleplerinizi nasıl halledeceğinizi planlayın. Bölgenizdeki araştırma hizmetleri, potansiyel bakım maliyetleri için finansal planlama gibi görünen aile üyeleriyle tartışın.
Düzenli olarak bakım planınızı yeniden değerlendirin. Başlangıçta ihtiyaç değişikliği olarak sürdürülebilir olmayabilir. Yaklaşımınızı ayarlamak, ek yardım istemek veya koşullar geliştikçe alternatif bakım düzenlemeleri göz önünde bulundurmak.
İleriye Geçiş: Balancing Caregiving and Connection
Derince ilişkileri etkiler, en güçlü bağları bile zayıflatabilecek zorluklar yaratır. Ancak farkındalık, niyet ve destekle, bakıcılar kaliteli bakım sağlamada anlamlı bağlantıları tutabilirler. Anahtar, ilişkinin bakımdan ayrı değildir - sürdürülebilir, sağlıklı bakımda önemli bir bileşenidir.
Hem olumsuz değerlendirmelere odaklanmak hem de olumlu değerlendirmeleri teşvik etmek önemlidir. Bu dengeli perspektif, bakım ilişkilerinin anlamlı yönlerini de kabul ederken gerçek zorlukları kabul eder.
Bakım bakımı, güvenli, etkili bakımı korumak için bencil değildir, çünkü sürdürülebilir bakım veren denge gerektirir, sürekli kurban gerektirir. İlişkilerinizde yatırım yapmak ve kendi refahınız bakımdan uzak değildir - uzun vadede sürdürülebilirliği önemseyen şey.
Yardım istemek bilgelik işareti değildir, zayıflığız. Mevcut kaynakları kullanın, bina destek ağlarını inşa edin ve gerçekçi sınırları oluşturmak yaşam anlamını ve neşe veren ilişkileri korumak için daha iyi bakım sağlar. ilişkileriniz önemlidir - sadece sizin iyiliğiniz için değil, bakım kalitesi için.
Bakım, zamanla ortaya çıkan bir yolculuktur, değişen ihtiyaçlar ve koşullarla. esnekliği, kendi kendini ifade etmek ve sizi koruyan bağlantıları sürdürmek için taahhüt.Bu makalede tartışılan stratejileri uygulamakla, en önemli ilişkileri korumak ve hatta güçlendirmekle uğraşabilirsiniz.
Ek destek ve kaynaklar için, örgütleri keşfedin Family Caregiver Alliance, AARP Careating Resource CenterVe Alzheimer Derneği Caregiver CenterBu kuruluşlar eğitim, destek grupları, pratik kaynaklar ve bakım yolculuğunu anlayan diğerleriyle bağlantı sağlar.
Sonuçta, bakım sırasında ilişkileri sürdürmek, bir bakıcıdan daha fazlasının olduğunu bilmektir - bir ortak, arkadaş, aile üyesi ve başkalarına sağladığınız her şeye değer. kimliğinizin tüm yönlerini onurlandırmak ve bağlantılarınızı sürdürmeniz, bakım rolünüz için en sağlıklı bir özgüvene sahip olursunuz.