Kendi önyargılarımızı anlamak, kişisel gelişim ve diğerleriyle anlamlı ilişkiler kurmanın en kritik yönlerinden biridir. Bilinçsiz önyargı veya örtülü önyargı, insanların bilinçsizce başka bir kişiye veya onlarla nasıl anladıklarına dair kanıtlara dayalı araçları ve stratejileri ifade eder. Bu önyargılar, bilinçli veya bilinçsizce, algılarımızı, kararlarımızı ve etkileşimlerimizi derinden şekillendirir.Bu kapsamlı kılavuz, çoğu zaman tam olarak kabul etmediğimiz şekillerde kanıta dayalı araçları ve stratejileri sunar.

Biases Nedir? Vakfı Anlamak

Biases, bir şeyi, insanı veya grubu bir başka şeyden yana, kişisel ve profesyonel hayatımızda önemli sonuçlar doğurabilecek adaletsiz yargılara veya kararlara yol açan sistematik eğilimlerdir. bilişsel bir önyargı, norm veya rasyonellikten sapmanın sistematik bir biçimidir.

Bireyseller, giriş algılarından kendi "evrensel gerçeklik"lerini yaratırlar. Bir bireyin gerçek yapımı, objektif giriş değil, dünyadaki davranışlarını dikebilir. Bu, önyargılarımızın sadece küçük tercihleri etkilemez - etrafımızdaki dünya ile nasıl deneyimlediğimizi ve etkileşim kuracağımızı temel olarak şekillendirir.

Bias'ın Spectrum: Bilinçli ve Bilinçsiz

Bu iki kategori arasındaki ayrımı anlamak, bilinçli önyargı ve bilinçsiz önyargının farkında olmak için iki temel önyargı vardır. bunları ele almak için etkili stratejiler geliştirmek önemlidir.

Bilinçli Bias (Explicit Bias): Açık veya bilinçli durumda, kişi onun veya onun duyguları ve tutumları hakkında çok açık ve ilgili davranışlar niyetle yapılır. Bunlar önyargılar ve açıkça kabul edilebilir. Aşırı olan bilinçli bir önyargı, genellikle fiziksel veya sözlü taciz gibi görünür.

Bilinçsiz Bias (Implicit Bias): Bilinçli veya bilinçsiz önyargı, kişinin farkındalığı dışında çalışır ve kişinin ezilmiş inançları ve değerleri fark etmeden doğrudan çelişkiye girebilir.

Biases Common Tipleri

Biases sayısız formda ortaya çıkıyor, her biri algılarımızı ve kararlarımızı farklı şekilde etkiliyor. İşte en yaygın türlerden bazıları:

  • Racial Bias: Yarışlarına veya etnik kökenlerine dayanan bireylere karşı önyargılar, her iki ince ve günlük etkileşimlerde ve kurumsal ortamlarda da ortaya çıkabilir.
  • Cinsiyet Bias: Cinsiyet kimliklerine dayanan bireyler hakkında stereotipler ve varsayımlar, genellikle fırsatları sınırlandırır ve zararlı toplumsal beklentileri yeniden ifade eder.
  • Bias'ı Onaylayın: Onay önyargı, karar vermeyi etkileyen en yaygın bilişsel önyargılardan biridir ve önceden ortaya çıkan inançlarımızı onaylayan bilgileri hatırlayın.
  • Yaş Bias (Ageism): Yaşlarına dayanan bireylere karşı önyargılar, daha genç veya yaşlı insanlara yöneltilen, istihdamı, sağlıklarını ve sosyal etkileşimleri etkiler.
  • Affinity Bias: Benzer arka planlarla en sevdikleri insanlar bizi kendimize hatırlatmayı veya arka planlarımızı paylaşmamızı tercih ediyor.
  • Beauty Bias: Görünüşe göre yetkinlik varsayar (güzel önyargı), insanların fiziksel çekiciliğe dayanan yetenekleri hakkında temelsiz yargılar yapmamıza neden olur.
  • Attribution Bias: Başarılarımızı içsel faktörlere ve dış koşullara dönüştürme eğilimi, diğerleri için karşıtlığı yaparken.
  • In-group/Out-group Bias: Grup / grup önyargısı, gruptaki favoritizm olarak da bilinir, gruptakilere karşı ayrımcılığa karşı çıkma eğilimidir.

Bias Arkasındaki Sinirbilim

Biyolojik önyargının biyolojik temelini anlamak, bu kalıpların neden bu kadar kalıcı olduğunu ve neden sadece onları yenmenin yeterli olmadığını açıklamaya yardımcı olur. Bilişsel önyargı genellikle beynin bilgi işlemesini basitleştirme çabasının bir sonucudur - ikinci başına yaklaşık 11 milyon bilgi alıyoruz.

Nörobilim literatürü bize, beynimizin, bilgimizi bile içeren “grup” veya “grup” olanlar arasında ayrım yapma yeteneğine sahip olduğunu söylüyor.

Amygdala, beynin alt yapısıdır, limbik sistemin veya duygusal beyinin bir parçası, bu "savaş ışığı cevabı"nda önemli bir rol vardır ve milisaniyeler içinde aktif hale gelir.Bu hızlı, otomatik yanıt daha rasyonel düşünce süreçleri meşgul etmeden önce önyargılı tepkilere yol açabilir.

Ancak, sadece araştırmacıların, ırka dayanan beyin süreçlerinin ırksal önyargının nasıl doğuştan geldiğini tespit edebildikleri için çok önemlidir. beynimiz hızla kategorize edilebilir, ancak önyargılarımızın içeriği kültürel çevre ve deneyimlerimizden öğrenilir.

Biases'leri tanımanın önemi

Bizim önyargılarımızı tanımak, zorlu ve nihayetinde düşünce ve davranışlarımıza olan etkisini azaltmak için temel ilk adımı temsil eder. Bu farkındalık hayatımızın birçok boyutu boyunca büyüme ve olumlu değişim için fırsatlar yaratır.

Kişisel ve Kişilerarası Faydaları

önyargılarımızın farkında olduğumuzda, birkaç önemli faydayı ortaya koyarız:

  • Improv Inter Personal Relationships: önyargılarımızı kabul ederek, ilişkilerimizde daha büyük anlayış ve empatiyi teşvik edebilir, yanlış anlamaları ve çatışmaları bilinçsiz önyargılarda yoğunlaştırabiliriz.
  • Gelişmiş Karar Verme: önyargılarımızın farkındalığı, çeşitli perspektifleri aktif olarak göz önünde bulundurarak daha fazla bilgilendirilmiş kararlar yapmamıza ve ilk varsayımlarımızı sorgulamamıza olanak sağlar.
  • Güçlü Eleştirel Düşünce: önyargılarımızı tanımlamak, varsayımlarımızı sorgulamamızı sorgulamamızı ve kanıtları daha objektif olarak incelememizi teşvik ederek eleştirel düşünme yeteneğimizi geliştirir.
  • Büyük Inclusivity: önyargıları tanımak, çeşitli ortamlarda, işyerlerinden eğitim kurumlarına topluluk örgütlerine kadar borçludur.
  • Kişisel Dürüstlük: Bizim önyargılarımızı anlamak, değerlerimizle eylemlerimize uyum sağlar, olmak istediğimiz ve gerçekte nasıl davrandığımız arasındaki boşluğu azaltır.

Societal ve Sistemik Etki

Sosyologlar, eşitsizliklerin ve ayrımın sistemsel ırkçılık veya politikalar, uygulamalar ve diğerleriyle kıyaslanan bazı ırk gruplarının karşılaştırıldığında dezavantajlılıkların, psikologların açık önyargıların olmadığı gibi ayrımcılığa yol açtığını ileri sürdüler.

Bireysel önyargı farkındalığı daha geniş sosyal değişime katkıda bulunur. Yeterli bireyler önyargılarını kabul ettiğinde, örgütsel kültürlerde, kurumsal uygulamalar ve toplumsal normlarda değişimlere yol açabilir ve toplumdaki farklı eşitsizlik biçimlerini güçlendirebilir.

Bias Blind Spot

Kendi önyargılarımızı tanımada önemli bir zorluk, araştırmacıların “bias kör nokta” dediği şeydir. önyargı kör nokta, onları başkalarıda kolayca tanımlarken kendi bilişsel önyargılarımızı tanımamıza engel teşkil ediyor. Aslında bizimkinden daha objektif olduğumuzu düşünme eğilimindeyiz, kendi önyargılarımızı ve varsayımlarımızı kabul etmek zorlaşıyoruz.

Bir önyargı kör noktayı azaltmak için, sürekli bir öz-refleksiyon uygulamasının sürdürülmesi önemlidir. Düzenli olarak varsayımlarımızı meydan okumak, diğerlerinden gelen geri bildirimler almak ve bir büyüme zihniyetinin kişisel önyargıları ortaya çıkarmak ve çatışma çözümüne karşı daha empatik ve anlayışlama tavrı teşvik etmek.

Kişisel Yanma için Kapsamlı Araçlar

Farklı araçları ve teknikleri kullanarak niyetsel pratik gerektirir. Aşağıdaki kanıtlara dayalı stratejiler daha fazla farkındalık geliştirmenize ve önyargıların düşünce ve davranışlarınıza etkisini azaltmaya yardımcı olabilir.

1. Bias Bilinçliliği Dergisi

Gazetecilik, düşüncelerini, tepkilerinizi ve varsayımlarınızı özel, dışlanmamış bir alanda keşfetmenin yapısal bir yolunu sağlar. Düzenli dergileme, düşünce modellerinizi zamanla kaydetmenin bir kaydı yaratır, tekrarlanan önyargıları tanımlamanızı ve ilerlemenizi kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Etkili Gazetecilik Prompts:

  • Farklı insan grupları hakkında hangi varsayımlar tutuyorum? Bu varsayımlar nereden geldi?
  • Birisi hakkında bir dük ne zaman yaptım? Bu yargıyı etkileyen nedir? Görünüşe, aksanı, yaşına veya diğer özelliklerine dayanıyordu?
  • Kişisel deneyimlerim diğerleriyle bakış açımı nasıl şekillendiriyor? Bu benim anlayışımı genişletecek olan deneyimlerim neler olabilir?
  • Birinin varsayımlarımdan birine meydan okumadığı bir zaman hatırlayabilirim? Nasıl tepki verdim? Öğrendim?
  • İnsanların hangi gruplarının etrafımda en rahat hissediyorum? Gruplar beni rahatsız ediyor? Neden bu olabilir?
  • Başkalarında önyargıya tanık olduğumda, kendimdeki benzer kalıpları tanıdım mı?
  • Ne stereotipler işitmeyi büyüttü? Hangileri hala bilinçsizce inanıyorum?
  • Sosyal kimliklerim (race, cinsiyet, sınıf vs.) önyargılarımı nasıl etkileyebilir?

Gazetecilik En İyi Uygulamalar:

  • Düzenli olarak yaz, haftada birkaç kez, sürekliliği korumak ve kendini farkındalık ettirmek için.
  • Kendine dürüst olun – derginiz yargısız gerçek bir yansıma için özel bir alandır.
  • Geçmiş girişleri periyodik olarak zaman içinde düşünmenizdeki değişiklikleri tanımlamak ve takip etmek.
  • Betonsal anlayışlar kazanmak için genelleştirmelerden ziyade belirli olaylara odaklanın.
  • Hem düşünce hem de duygular, önyargılarınızın tam bağlamını anlamak için içerir.

Diğerlerinden geri bildirimde bulun

Diğer insanlar genellikle kör noktalarımızdan daha net bir şekilde görebilirler. Güvenilir arkadaşlarla, meslektaşlarımızla veya mentorlarla birlikte ilerlemek önyargılarımız ve davranışlarımıza değerli dış perspektifler sağlayabilir.

Güvenilen Bireylere Sorulacak Sorular:

  • Hangi önyargılar tutabilir? Bana özel örnekler verebilir misiniz?
  • Farklı insanlara veya durumlara tepkilerimi nasıl algılıyorsunuz? kalıpları fark ediyor musunuz?
  • önyargı gösterebileceğim zaman bir örnek paylaşabilir misiniz, hatta sınırsız bir şekilde?
  • Söylediğim veya yaptığım bir şeyle hiç rahatsız hissettiniz mi? neydi?
  • Bazı insanlar grupları hakkında ne varsayımlar yapıyorum?
  • Dilim ve davranışlarımda daha kapsayıcı nasıl olabilirim?
  • Çeşitliliğe ve dahil etmeye geldiğinde kör noktalarım nedir?

Dürüst Geri bildirim için Güvenli Uzaylar Yaratmak:

  • Gerçek merak ve açıklıkla yaklaşmak, savunmamak.
  • Dürüstlüğü için insanlara teşekkür ederim, geri bildirimin duymak zor olsa bile.
  • Mazeret yapmadan geri bildirimleri tam olarak anlamayı sorun.
  • Size giriş değer göstermek için değişiklikler yaptıktan sonra takip edin.
  • Benzer bir büyümeye adanmış biriyle hesaplı bir ortaklık oluşturmaya çalışın.
  • marjinalleştirilmiş gruplardan insanların sizi eğitme yükünü taşımadığını fark edin - çeşitli geri bildirim ve eğitim kaynaklarına bakınız.

3. Kendini sürekli olarak büyütür

Eğitim zorlu önyargılar için güçlü bir araçtır çünkü bizi perspektiflere, tarihlerine ve kendi kültürlerimizden farklı deneyimlere, sosyal konular hakkında bilgi sahibi olur ve çeşitli grupların deneyimleri stereotipleri ve empati kurmamıza yardımcı olur.

Dikkat Edilecek Eğitim Kaynakları:

  • Kitaplar ve Makaleler: Farklı arka planlardan yazarların eserlerini okuyun, özellikle sosyal adalet, eşitlik, sistemsel ırkçılık ve kesişimsellik. Hem akademik araştırma hem de kişisel anlatıları görün.
  • Dokümanlar ve Filmler: Görsel medya, deneyim ve perspektifleri kendi, empati ve anlayıştan farklı bir şekilde aktarabilir.
  • Atölyeler ve Eğitim Programları: Bilinçli önyargı eğitimi gibi bir programda katılmak faydalı olabilir. Bu programlar kendi önyargılarınızı fark etme ve meydan okuma yeteneğinizi güçlendirebilmenize yardımcı olur.
  • Podcasts and Lectures: Ses içeriği, gidip veya diğer aktiviteler sırasında öğrenmeye olanak sağlar, eğitim daha erişilebilir hale getirir.
  • Akademik Dersler: Sosyoloji, psikoloji, etnik çalışmalar, cinsiyet çalışmaları veya kültürel antropoloji gibi konularda dersler almayı düşünün.
  • Topluluk Etkinlikleri: Kültür etkinliklerine katılın, panel tartışmaları ve topluluk sizi çeşitli perspektiflere maruz bırakan toplantıları.

Etkili Öğrenme Stratejileri:

  • Çalışmadığınız sorunların deneyimleriyle insanlardan öğrenmeden önce.
  • alçakgönüllülükle öğrenme, ne bilmediğinizi bilmediğinizi kabul edin.
  • Notları alın ve öğrendiğiniz şeyleri, kendi deneyimlerinize ve önyargılarınıza yeni bilgilerle ilişkilendirin.
  • Başkalarıyla anlayış ve hesap tanımayı öğrenmek için neler öğreniyorsunuz.
  • Öğrenmenizi kendi önyargılarınız ve davranışlarınızla nasıl ilişkili olduğunu inceleyerek uygulayın.
  • Bu eğitimin devam ettiğini kabul edin – her zaman daha fazla bilgi edinmek için var.

4. Zihinsellik ve Meditasyon Uygulamaları

Zihinsellik, yargılarımızın bu gizli önyargılar tarafından bulutlandırılabileceği anları tespit etmeye yardımcı olur. Bu, daha kasıtlı, daha az önyargılı tepkileri seçmemize izin verir.

Bias Bilinçliliği için Zihinsel Teknikler:

  • Meditasyon, Düşünceleri Korumaya Odaklandı: Sessizce oturup düşüncelerinizi yargısız gözlemleyin, önyargılı düşünceler ortaya çıktığında, onları kabul edin ve kendinize bağlanmadan veya eleştirmeden geçsinler.
  • Nefes alma Egzersizleri: Kendinize durumlar veya insanlara tepki vermeden önce nefes teknikleri kullanın. Bu durak otomatik önyargılı cevaplar engelleyebilir.
  • Vücut Tarama Meditasyonu: Farklı insanlara veya durumlara fiziksel tepkiler fark edin. Gerç, rahatsızlık, veya rahatlama çalışmadaki bilinçsiz önyargıları işaret edebilir.
  • Sevgi-Kindness Meditasyonu: Kendinizi genişletmek, sevdikleri, tarafsız insanlar, zor insanlar ve tüm varlıklar. Bu, grup / grup önyargılarını azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Daily Reflection: Gününüzü yansıtacak her akşam bir kenara at, önyargıların düşüncelerinizi veya eylemlerinizi etkileyebileceği anları tanımak.

Zihinsellik Günlük Yaşama Bütünleme:

  • Konuşmalarda dikkatli dinleme, özellikle de sizden farklı insanlarla.
  • İnsanların ilk izlenimlerini ve nereden geldiklerini fark edin.
  • Önlem için kontrol etmek için karar vermeden önce Pause.
  • Şu anda kalmak ve bilmek için dikkatli yürüyüş veya diğer hareket uygulamaları kullanın.
  • Düşünce ve tepkilerinizle kontrol etmek için gün boyunca hatırlatmalar yapın.

5. Iklim Birliği Testleri Alın

Ayrıca Harvard tarafından sunulan tek kişi gibi, farkında değilseniz veya farkında değilseniz, kapalı bir önyargı veya tavırları olduğunu görebilirsiniz. Iktif Association Test (IAT) kavramlar ve değerlendirmeler veya stereotipler arasındaki ilişkilerin gücünü ölçer.

Bu testler ırk, cinsiyet, yaş, cinsellik, engellilik, ağırlık ve diğer özelliklere ilişkin ikrat önyargıları ortaya çıkarabilirler. Mükemmel önlemler olmasa da, sizi tutabileceğiniz bilinçsiz derneklere değerli bilgiler verebilirler.

IAT Sonuçları Etkili Bir şekilde Kullanımı:

  • Uygarlık veya savunmadan ziyade merakla sonuçlayın.
  • Iklim önyargıların sizi kötü bir insan haline getirmediğini anlayın - toplumsal şartlandırmayı yansıtıyorlar.
  • Daha derin yansıma ve öğrenme için başlangıç noktası olarak sonuçları kullanın.
  • Zaman içinde değişiklikleri takip etmek için periyodik olarak testleri geri almak.
  • Güvenilir arkadaşlarla veya çalışma gruplarından sonuçları bir araya getirerek bir araya getirmeyi tartışın.
  • Farkındalığın ilk adımdır, ancak eylem değişikliği için gereklidir.

6. Intergroup Contact'da Enging

En umut verici ırksal önyargıyı azaltmak için (hem de açık ve açık) davranışsal ve sinirbilim desteğinin ırklararası temas yoluyla olduğu konusunda umut verici bir etkileşimden biri, farklı arka planlardan insanlarla Anlamlı etkileşimlerin önyargıları ve önyargıları önemli ölçüde azaltabileceği.

Etkili Intergroup Contact Strategies:

  • Gerçek arkadaşlıklar ve farklı arka planlardan insanlarla ilişkiler.
  • Çeşitli topluluk gruplarına, gönüllü organizasyonlara veya profesyonel ağlara katılın.
  • Kültür etkinliklerine ve kutlamalara kendi kültürel geçmişinizin dışında katılın.
  • Tartışma gruplarına veya kitap kulüplerine katılın çeşitli ve dahil konular üzerinde yoğunlaşır.
  • İş yerlerinde veya topluluk ayarlarında çeşitli ekiplerle projeler üzerinde işbirliği yapın.
  • Seyahat ve mümkün olduğunda farklı kültürlere kendinizi girin.

İletişim Anlamlı:

  • Gerçek ilgi ve saygı ile olan yaklaşım etkileşimleri, çeşitlilik projesi olarak değil.
  • Konuştuğunuzdan daha fazlasını dinleyin, özellikle başkalarının deneyimlerini öğrendik.
  • Öğrenme sırasında rahatsız olmaya ve hataları yapmaya istekli olun.
  • Sınırları tanıma ve saygı gösterme – insanlar sizi eğitmek için zorlanmıyor.
  • Gerçek ilişkiler kurmak yerine bireyleri korumak yerine.

Aktif olarak Biaseslerinizi kovalamak

Yalnız tanınma yeterli değildir - önyargılarımızı kasıtlı uygulama ve davranışsal değişim yoluyla aktif olarak meydan okumalıyız. Bu, konfor bölgelerimizin dışına adım atmaya devam eden taahhüt ve isteklilik gerektirir.

Bias için Pratik Stratejiler

1. Farklı Gruplarla Başlayın

Farklı arka planlardan insanlarla etkileşim kurma fırsatları, kültürler, yaşlar, yetenekler ve perspektifler. Çeşitlilik eğitim veya kültürel değişim gibi, bizi ortaya koyan aktivitelerde ilerlemek ve bilinçsiz önyargılarımızı sorgulamaya yardımcı olabilir.Bu pozlama, stereotipleri kırmak ve gerçek anlayış inşa etmeye yardımcı olur.

  • Çeşitliliğe öncelik veren profesyonel örgütlere veya topluluk gruplarına katılın.
  • Farklı topluluklara hizmet eden kuruluşlarla gönüllü.
  • Olaylara, atölyelere katılın ve her zamanki sosyal çevrelerinizin dışında toplantılar yapın.
  • Farklı arka planlardan mentor veya menteşeler görün.
  • Altmış gruplardan insanlara ait işletmeler ve örgütlere destek.

2. Soru Your As Effectss Systematically

Bir önyargılı düşünce, duraklama ve onu sorgularken: Kendinize sorun:

  • Neden bu şekilde hissediyorum? Bu reaksiyon neye dayanıyor?
  • Bu düşünce gerçeklere veya varsayımlara dayanıyor mu?
  • Bu varsayıma hangi kanıtlar aykırıdır?
  • Farklı bir arka plandan biri bu durumu nasıl görebilir?
  • Sınırlı bilgilere dayanan tüm bir grup hakkında genelleştirmeler yapıyorum?
  • Bu kişi farklı bir gruba ait olup olmadığını ne düşünürdüm?
  • Kendi sosyal kimliklerim bu yargıyı nasıl etkiler?

Kendimizi eğitin ve farkındalığı artırmak, önyargıyı tespit etmek için ilk adımdır. oradan, kararlarınızı etkileyen faktörleri inceleyerek ve kendinizi eleştirel düşünmeye zorlayarak önyargı ile savaşabilirsiniz.

3. Empathy ve Perspektif-Taking

Empati, başkalarının duygularını anlamak ve paylaşmak içerir. Aktif olarak sizden farklı insanların deneyimlerini, duygularını ve perspektiflerini anlamak için çalışır.

  • İnsanların hikayelerini kendi deneyiminizi kesme veya merkezileştirmeden dinleyin.
  • Farklı yazarların anılarını ve kişisel anlatılarını okuyun.
  • Başka birinin koşullarında nasıl hissedeceğinizi hayal edin.
  • Başkalarının deneyimlerini şekillendiren sistemik ve tarihsel faktörler düşünün.
  • Başkalarının deneyimlerini kendikinden farklı olduklarında bile geçerlidir.
  • empatinin devam eden uygulama ve öğrenme gerektirdiğini fark edin.

4. Kendinizi hesaplanabilir

Hesaplanabilirliği sürekli değişim için önemlidir. sizi takip etmeye yardımcı olabilecek biriyle önyargıyı azaltmak için hedeflerini paylaşın.

  • Benzer bir büyüme için taahhüt edilen bir hesap ortağı bulun.
  • Belirli bir şekilde, önyargılarınızı meydan okumak için ölçülebilir hedefler.
  • Dergi veya düzenli check-ins ile ilerlemenizi takip edin.
  • Zarara neden olduğunda özür dilemeye ve değişiklik yapmaya istekli olun.
  • Kalan ilerlemeyi kutlayırken devam eden büyümeyi kutlayın.
  • Bir grup, kolektif hesap için anti-bias çalışmasına odaklandı.

5. Implement Yapısal Değişiklikler

Bireysel farkındalık, önyargıyı etkileyen kararlara yönlendirmek için fırsatlar azaltan yapısal değişikliklerle tamamlanmalıdır.

  • Basit, objektif kriterlerle yapısal karar alma süreçleri kullanın.
  • Mümkün olduğunda kör inceleme süreçleri uygulayın (örneğin, özgeçmişlerden isimleri ortadan kaldırmak).
  • Bilgi kaynaklarınızı, haberler, sosyal medya ve eğlence dahil.
  • Çok sayıda perspektif getirmek için önemli kararlar için çeşitli takımlar oluşturun.
  • Eşitliği ve dahil etmeyi teşvik eden açık politikalar ve prosedürler oluşturun.
  • Düzenli olarak önyargı gösterebilir desenler için kararlarınızı denetim edin.

6. Bias'a Karşı Konuş

Başkalarında önyargıyı kovalamak daha adil ortamlar yaratmak için önemli bir parçasıdır.

  • Interrupt önyargılı yorumlar veya şakalar, rahatsız olduğunda bile.
  • Başkalarını varsayımlarını incelemelerini teşvik eden soruları sorun.
  • Başkalarıyla önyargı hakkında ne öğrendiğinizi paylaşın.
  • önyargı hedef alan insanları destekliyor.
  • Eşitliği teşvik eden politikalar ve uygulamalar için Advocate.
  • marjinalleştirilmiş sesleri amplifize etmek için ayrıcalıklarınızı kullanın.

Neleri Anlama ve Ne Yok

Araştırma, önyargı azaltma stratejilerinin en etkili olduğunu tespit etti. Psikolojik Bilimde yayınlanan bir çalışma, biasing eğitim programlarının profesyonel ve özel hayatta karar vermede iyileşebileceğini buldu. Ancak, tüm müdahaleler eşit derecede etkili değil.

Daha Etkili Yaklaşımlar:

  • Uzun vadeli, tek zamanlı eğitimlerden ziyade sürekli müdahaleler
  • Pasif bilgi tüketimi ve uygulamaları yerine aktif öğrenme ve uygulama
  • Birden fazla stratejiyi birleştirmek (eğitim, iletişim, farkındalık, yapısal değişiklikler)
  • Her iki bireysel ve sistemik faktörlere hitap eden Interventions that address both bireysel and systemic factors
  • Beceri inşa eden yaklaşımlar ve devam eden destek sağlar
  • Sorumluluk yaratan ve ölçüm sonuçları yaratan programlar

Daha az etkili Yaklaşımlar:

  • Takip almadan bir zaman çeşitlilik eğitimi
  • Bu utanç veya suçlayan bireyleri anlayın
  • Sadece davranışsal değişim olmadan farkındalıka odaklanan Müdahaleler
  • Sistemik ve yapısal faktörlere hitap etmeyen programlar
  • Satın almadan veya motivasyon olmadan Mandatory antrenmanlar

Önceki bu tür eğitim kullanarak sosyal önyargıları karşılamaya çalışır, ancak sadece hafıza konsolidasyonunun incelenmesinde son gelişmeler ve konsolidasyonda uyku rolü hakkında yeni bilgiler, eğitim çabaları artırmak için saygıyla ortaya çıktı.Bu, kalıcı bir değişiklik için gerekli olduğunu gösteriyor.

Overcoming Common Challenges

Tanık ve zorlu önyargıların yolculuğu lineer veya kolay değildir. Ortak engelleri anlamak onları daha etkili bir şekilde yönlendirmenize yardımcı olabilir.

Defensiveness ile anlaşma

Kendi önyargılarımızı keşfedin savunma, utanç veya suçluluk tetikleyebilir. Bu reaksiyonlar doğaldır, ancak yapıcı olarak yönetilmediğinde büyümeyi engelleyebilir.

  • önyargılara sahip olmanın sizi kötü bir insan haline getirmediğini fark edin – sizi insan yapar.
  • Büyümeye ve kendi-keşitlikten ziyade öğrenmeye odaklanın.
  • Sorumluluklarını korumak için kendini yönetin.
  • Farkındalık pozitif bir adımdır, bir başarısızlık değil.
  • Kanal, değişim için motivasyona rahatsız edici duygular.

Bilişsel Dissonance

Bilişsel ayrım, davranışlarımızın değerlerimizle uyumlu olmadığı zaman gerçekleşir. Adil ve açık fikirlerimiz ile çelişen önyargıları keşfedin özellikle zor olabilir.

  • Kaçmadan rahatsızlıkları kabul edin.
  • Kararlarla eylemleri hizalama motivasyonu olarak karşılayın.
  • Bu büyümenin rahatsız edici gerçekleri karşı karşıya kalması gerektiğini fark edin.
  • Başkalarından benzer bir işle ilgilenen destek.
  • Mükemmeliyetten ziyade ilerlemeye odaklanın.

Motivasyonun Suları

Challenging önyargılar zamanla sürekli çaba gerektirir, bu da korumak zor olabilir.

  • Bağ önyargı temel değerlerinize çalışır ve çoğunuzun size ne önemli olduğunu.
  • Küçük zaferler kutlayın ve yol boyunca ilerleme.
  • Başkalarıyla topluluk benzer büyümeye karar verir.
  • Düzenli olarak bu çalışmanın sizin için neden önemli olduğunu tekrarlayın.
  • Bu gerilemelerin öğrenme sürecinin bir parçası olduğunu kabul edin.
  • İşi yükleyiciden ziyade ilgi çekici ve anlamlı hale getirmenin yollarını bulun.

Hataları geri getirmek

Herkes zor önyargılar yaparken hatalara nasıl cevap veririz, tamamen onlardan kaçınmaktan daha fazla.

  • Hemen ve içtenlikle bilgi sahibi olmak.
  • Savunma olmadan geri bildirim dinleyin.
  • Gerçekten özür dilerim ve uygun olduğunda değişiklikler yapın.
  • Onları konut yerine hatalardan öğrenin.
  • Hatalar yapmak büyümenin bir parçası olduğunu kabul edin.
  • Hatalardan korkmanıza izin vermeyin sizi ilgilendirmenizi engeller.

Bias-Aware Çevreleri Yaratmak

Bireysel çalışma önemlidir, önyargıyı en aza indirmek için kolektif çaba ve sistemik değişiklikler gerektirir.

İşyerinde

  • Standart sorular ve değerlendirme kriterleri ile yapılandırılmış iş süreçleri uygulayın.
  • Aday değerlendirmelerine birden fazla perspektif getirmek için çeşitli işe alım panellerini kullanın.
  • Tüm çalışanlar için düzenli, kapsamlı önyargı eğitimi sağlayın.
  • Ayrılık ve tacize karşı açık politikalar oluşturun.
  • Altmış popülasyonlar için çalışan kaynak grupları oluşturun.
  • Eşitlik boşlukları için düzenli olarak tazminat ve promosyon verileri.
  • İnsanların önyargı ve ayrımı güvenli bir şekilde rapor etmedikleri bir kültüryü yaşayın.
  • Kaplumbağalı ortamlar oluşturmak için liderleri sorumlu tut.

Eğitim Ayarları

  • Çeşitli perspektifler ve sesler curricula'ya.
  • Sınıfta önyargıyı tanıma ve ele alma konusunda eğitmenler.
  • Kanlı disiplin yerine restoratif adalet uygulamaları uyguluyor.
  • Tüm öğrencilerin değerli hissettiği kapsayıcı sınıf ortamları yaratın.
  • Potansiyel önyargı için değerlendirme yöntemleri.
  • marjinalleştirilmiş arka planlardan gelen öğrenciler için kaynaklar ve destek sağlayın.
  • önyargı ve sosyal adalet sorunları hakkında eleştirel düşünme.

Sağlık Içinde

Iklim önyargı, karar verme ve sağlayıcı-hasta ilişkileri ile müdahale edebilir, böylece tedarikçi ve hastanın aradığı sağlık hedefleri uzlaşmalıdır. Sağlık ayarları, eşit bakım sağlamak için aktif olarak ele alınmalıdır.

  • Tüm sağlık sağlayıcıları için kapsamlı önyargı eğitimi sağlayın.
  • Düzgün karar verme işlemini azaltmak için standart protokolleri uygulayın.
  • Sağlık sonuçları hakkında demografik gruplar tarafından toplanan ve analiz edin.
  • Sağlık mesleklerinde çeşitlilik artırmak.
  • Kültürel olarak duyarlı bakım uygulamaları oluşturun.
  • Dil engelleri ve erişilebilirlik sorunları.
  • Foster hasta merkezli, çeşitli perspektiflere saygı duyuyor.

Topluluklarda

  • Eşitliğe ve adalete yönelik çalışan topluluk örgütleri destek.
  • Sistematik ayrımcılığı ele alan politikalar için teşvik.
  • Farklılıklarla diyalog için uzaylar yaratın.
  • Halk söylem ve medya temsilinde önyargı.
  • Çeşitli yerel işletmeler ve organizasyonlara destek verin.
  • Eşitliği ele almak için topluluk çabalarında yer almak.
  • Farklı gruplar ve kimlikler arasında koalisyonlar inşa edin.

Sistemik Değişimin Rolü

Bireysel önyargı çalışması önemli olsa da, sistemsel ve yapısal değişikliklerle tamamlanmalıdır. Çünkü kültür ve çevre marjinalleştirilmiş veya küçükleştirilmiş gruplara doğru gelişmiş bir önyargıya sahiptir, sistem seviyesindeki müdahale büyük olasılıkla en önemli etkiye sahip olacaktır.

Son olarak, kapalı sosyal önyargılarla uğraşmak, bu gerçekliği kabul eden politikalar ve müdahalelerin geliştirilmesinde yardımcı olabilir.

Politika Değişimi İçin Advocating for Policy Changes

  • Ayrılık ve eşitliği destekleyen mevzuatı destekler.
  • Suçlu adalet reformunu, ırksal önyargıyı polislik ve suçsuzluğa yönlendirmek için kınayan nefsete.
  • Eşitlik eğitim finansmanı ve kaynakları için baskı yapın.
  • entegrasyon teşvik eden uygun konut politikalarına destek verin.
  • Ayrılmaları ele alan sağlık politikaları için Advocate.
  • Tüm vatandaşlar için oy kullanma haklarını ve erişimi destekleme.
  • Zenginlik ve gelir eşitsizliğine hitap eden ekonomik politikalara teşvik edin.

Kurumsal Bias

  • Eşitlik, örgütsel politikaları ve uygulamaları denetlemektedir.
  • Liderlik ve karar verme organlarının bir kısmını farklılaştırın.
  • Eşitlik hedefleri için hesap verebilir önlemleri uygulayın.
  • Ayrılıklara hitap etmek için tüm kaynakları tahsis edin.
  • önyargı şikayetlerini ele almak için şeffaf süreçler oluşturun.
  • Düzenli olarak toplanan ve verileri öznel metriklere analiz edin.
  • Toplum örgütleriyle ortak, ihtiyaçları anlamak ve ele almak için.

İlerlemeyi Ölçme ve Momentum

Öğrenmenizi ve zorlu önyargıları tanımada takip edin motivasyonu korumak ve devam eden büyüme için alanları tanımlamak.

İlerleme Göstergeleri

  • Daha hızlı önyargılı düşünceleri fark ettiniz ve onları otomatik olarak sorgulayın.
  • Farklı ortamlarda daha rahat hissediyorsunuz ve insanlardan farklı insanlarla.
  • Tanık kaynaklara varsayılan olarak farklı perspektifler aramaya aktif olarak çalışıyorsunuz.
  • Davranışınızın daha kapsayıcı hale geldiğiniz geri bildirim alırsınız.
  • Onları incelemek için varsayımlar ve duraklama kendinizi yakalarsınız.
  • Daha tutarlı bir şekilde önyargıya karşı konuşuyorsunuz, rahatsız olduğunda bile.
  • Sosyal çevreleriniz, medya tüketiminiz ve bilgi kaynaklarınız daha çeşitli hale geldi.
  • Savunma olmadan önyargı hakkında verimli konuşmaları yapabilirsiniz.
  • Sistem ve yapılardaki önyargıyı tanırsınız, sadece bireyler değil.

Uzun Süreli Kuritment

Uzun zamandır devam eden alışkanlıklar kolayca değişmez, özellikle kültürel, bilişsel ve yapısal engellerin egalitarianism ile karşı karşıyayız. Yine de, ilgili nörobilite mekanizmaların daha iyi anlaşılmasını sağlayarak, sonuçta değerlerimizle olan düşünce ve davranışlarımızı uyumlu hale getirebileceğimizi düşünüyoruz.

  • Düzenli olarak, önyargıları meydan okuma taahhüdünüzü tekrarlayın ve neden sizin için önemli.
  • Okuma, kurslar, atölyeler ve konuşmalar yoluyla öğrenmeye devam edin.
  • Sorumluluk ilişkilerini ve pratik topluluklarının bakımını koruyun.
  • Öğrenmek için ne kadar daha fazla mütevazi kaldığı konusunda ilerlemeyi kutlayın.
  • Sizin için neyin en iyi çalıştığını öğrendiğiniz gibi stratejilerinizi uyarlayın.
  • Bunun ömür boyu iş olduğunu kabul edin, ulaşmak için bir hedef değil.
  • Günlük rutinlerinize ve uygulamalarına önyargı farkındalığını entegre etmenin yollarını bulun.
  • Kendi büyümenizi devam ederken kendi önyargı çalışmalarında başkalarını destekler.

Sürekli Öğrenme Kaynakları

Birçok kaynak, devam eden tanıma ve meydan okuma önyargılarınızı destekleyebilir. İşte bazı değerli başlangıç noktaları:

Online Kaynaklar

  • Project Iklim: Bilinçli önyargıları ölçmek için Iklim Birliği Testlerini Al https://iked.harvard.edu
  • Kültür Yetkisi için Ulusal Merkez: Sağlık ve diğer ayarlarda önyargıya yönelik kaynaklar
  • Perception Enstitüsü: Iklim önyargı ve sistemsel eşitsizlik üzerine araştırma ve kaynaklar sağlar
  • Kirwan Enstitüsü Yarış ve Etniklik Çalışması: Ökmüş önyargı ve yapısal ırkçılık üzerine araştırma yapar

Profesyonel Geliştirme

  • Bilinçli önyargı, kültürel rekabet ve ırkçılık üzerine atölyeler ve eğitim programları öğrenin.
  • Profesyonel organizasyonlar çeşitliliğe, özneliğe ve alana dahil etmeye odaklandı.
  • Toplumları veya çalışma grupları öğrenme konusunda katılımcı ve sosyal adalet üzerine yoğunlaşmıştır.
  • önyargı ve kimlik çalışmalarında uzman olan bir antrenör veya terapist ile çalışmayı düşünün.
  • Çeşitlilik, eşitlik ve dahil konular üzerine konferanslara ve sempozyuma katılın.

Topluluk Katılımı

  • ırk adaleti ve eşitliği için çalışan topluluk örgütlerine katılın.
  • Farklılıklara bir araya getiren diyalog gruplarından memnun olun.
  • Farklı veya marjinalleştirilmiş topluluklara hizmet eden kuruluşlarla gönüllü.
  • Toplum etkinliklerine, kültürel kutlamalara ve eğitim programlarına katılın.
  • Altmış gruplardan gelen insanlara ait yerel işletmeler ve organizasyonlara destek verin.

Sonuç: Yolculuğu Embracing

Öğrenme ve meydan okumalar bir hedef değil, ancak devam eden bir yolculuk, taahhüt, alçakgönüllülük ve kendini ifade eden bir süreçtir. Iklim önyargı, bu değişikliğin tartışmalı olduğu aynı nedenlerle psikolojide etkili bir konsept olmuştur: Bu, bireylerin kontrolü dışındaki süreçleri ve muhtemelen farkındalığının dışında, önyargılı ve ayrımcı davranışları anlamayı gerektiren bir yolculuktur.

Hedef tamamen önyargıları ortadan kaldırmak değildir, bu da beyin süreç bilgimizi ve ne kadar derin toplumsal şartlanmayı nasıl işlediğimizi imkansız hale getirebilir. Bunun yerine, önyargılarımızın giderek daha fazla farkında olmanızı, kökenlerini ve etkilerini anlamak ve aktif olarak bireysel veya bir gruba zarar vermek için çalışır.

Bu makalede belirtilen araçları kullanarak - muhabirlik, geri bildirim, sürekli eğitim, dikkat uygulamaları, kapalı dernek testleri almak, grupla temasa geçmek ve aktif olarak zorlu varsayımlar - kişisel ve profesyonel hayatlarında daha fazla anlayış ve inclusity teşvik edebilir. Bu bireysel çabalar, daha adil ve yapısal değişikliklerle birlikte, daha adil ve sadece topluluklar için koşullar yaratabilir.

Bu çalışmanın mükemmelliğe ulaşmaması veya önyargılı düşüncelere sahip olmadığı konusunda unutmayın. Bu düşünceleri fark etmek için farkındalığı geliştirmek, onları dürüstçe incelemeye cesaret, hatalardan öğrenmeye ve büyümeye devam etme taahhüdü. Her adım ileriye dönük olarak, tüm insanların onurlu ve saygıyla muamele ettikleri daha kapsayıcı bir dünya yaratmaya katkıda bulunmaksızın.

Tanık ve zorlu önyargıların yolculuğu hem derinden kişisel hem de doğal olarak kolektiftir. Bu çalışmada meşgul olduğunuz gibi, sadece başkalarını nasıl gördüğünüzü ve aynı zamanda kendinizi nasıl anlayacağınızı da bulacaksınız. Daha gerçek bir empati, daha gerçek bir ilişki ve daha derin bir ilişki geliştirirsiniz.Bu avantajlar, bireysel ailenize katkıda bulunur, daha sağlıklı ailelere katkıda bulunur, daha kapsayıcı işyerlerine, daha adil kurumlara ve daha adil toplumlara katkıda bulunur.

Nerede olursanız olun, sizinle yeniden başlayan araçları kullanın, başkalarına benzer yolculuklarda destek ara ve devam eden büyüme için kararlı kalır. Zorlu önyargının çalışması tam olarak zor, çünkü bu işe katılma istekliniz, zorlukuna rağmen, herkesin daha iyi bir dünyaya olan bir cesaret ve bağlılık eylemidir.