Romantik ilişkilerimizi şekillendiren gizli güçler genellikle bilinçli farkındalığın yüzeyinin altında çalışır. Bilinçsiz fanteziler rehberi, renkli ve romantik ilişkilerimizi şekillendirir, ancak bilinçsizce, genellikle etkisini derinden pekiştirirler. Bu zihinsel modeller, her şeyi çatışma çözümüne uygular, genellikle ilişkilerin geliştiği veya mücadele dinamikleri arasındaki bağlantıyı belirler.

Bilinçsiz Fantasies Nedir?

Psikoanalytic teorisinde, fantezi, insan beynindeki hayal gücünün öğretimi tarafından geniş bir zihinsel deneyim yelpazesidir, genellikle zihinsel canlı görüntü yoluyla bazı arzuları ifade eder. Ancak, bilinçsiz fanteziler günlük hayallerden veya bilinçli dileklerden önemli ölçüde farklıdır.

Kleinian teorisi, her zihinsel süreçte bilinçsizce filizler ve tüm zihinsel aktiviteye eşlik ediyorlar. Bu, içgüdüleri oluşturan bedendeki bu tematik olayların zihinsel temsilidir ve bu hislerin yaşamın en erken anlarından gelen nesnelerle olan ilişkileri yorumlamaktadır.

Bilinçsiz Fantasies'in Kökenleri

Bilinçsiz fanteziler öncelikle erken çocukluk deneyim ve birincil bakıcılarla ilişkiler yoluyla gelişir.Çocuklar olarak elde ettiğimiz ilişkiler deneyimleri, özellikle de ebeveynlerimizle, yetişkinler olarak sahip olduğumuz ilişkilerin renk deneyimlerini ortaya koyar.Bu erken ilişki şablonları, yaşamdaki nasıl algıladığımız ve samimi ortaklarla nasıl etkileşime gireceğimiz konusunda temel oluşturur.

Suzan Isaacs (1948) içgüdünün zihinsel gösterimi olarak bilinçsiz bir fantezi tanımladı. Başka bir deyişle, libido, baştan itibaren, fizyolojik kökenlerine ve işlevlerimize rağmen, fizyolojik kökenlerine ve işlevlerimize rağmen, bir nesne ile (oral, anal veya genital) aktivitenin bir versiyonunu alır.

Kavram psikoanalytic geleneğinde derin kökleri vardır. Bilinçli bir fantezi kavramı (veya phantasy) uzun zamandır psikoanalizdeki temel kavramların bir tanesidir.Alansa tarihinin ilk denemelerinden bazıları Isaacs'in (1948) doğası ve fantezi işlevi üzerine çalışır, ancak bu tarihsel bağlamda bu gizli süreçlerin insan psikolojisine nasıl temel olduğunu takdir etmemize yardımcı olur.

Psikoanalytic Framework: Object Relations and Internal Working Models

Bilinçli fantezilerin ilişkileri nasıl etkilediğini tam olarak anlamak için, iki birbirine bağlı kavramı anlamamız gerekir: Her iki çerçeve de yetişkin ilişkilerimize rehberlik eden zihinsel şablonlar nasıl yaratır.

Object İlişkileri Teorisi

Kleinian psikoanalysts, nesnelerle olan ilişkilerin fantezilerini ortaya koyduğu gibi bilinçsizce ilgilidir. Bu fanteziler içgüdülerin zihinsel temsilidir ve bu nedenle birincil olarak düşünülür. "objects", insanlara atıfta bulunur -özellikle de ilişkilerimizi şekillendiren ilk hayatımızdaki önemli rakamlar.

Zihinsel temsiller, genellikle ek teoride tartışılan IWMs'e benzemektedir. Her iki ek teori ve nesne ilişkileri teori, IWMs veya zihinsel temsillerin, diğer kişilerin erken ilişkilerden gelen ve sonra duygusal ilişkilerdeki diğer kişilerle ilgili rehberler olarak hareket ederler.

İç Çalışma Modelleri ve Atament

Bowlby, zihinsel temsillerin veya çalışma modellerinin (örneğin, beklentileri, inançların, “kurallar” veya “öncüklerin”, bir çocuğun ilişkileri hakkında tuttuğuna inanıyordu. Örneğin, güvenli bir çocuk onun için orada olacağına inanıyor, çünkü önceki deneyimler onu ya da bu sonuca yol açtı.

Bir çocuk bu kadar beklentileri geliştirdikten sonra, o ya da o, bir kişinin bağlı deneyimlerinin, bu inançlarla çelişen bir şekilde değişeceğini düşünme eğilimindedir. Bowlby'ye göre, bu tür bir süreç, yaşam yolunda sürekliliği teşvik etmelidir, ancak bir kişinin ek modelinin, kendileriyle çelişen veya beklentilerini karşı tutarsa değişeceği konusunda değişecektir.

Anne duyarlılığının ek desenlere olan ilişkisi ve bebek kondüksiyonunun sürekliliği ve genç yetişkinliğe olan araştırma, yetişkin ilişkileri şekillendirmedeki erken çocukluk ilişkilerinin önemine ilişkin güçlü ampirik kanıtlar sağlamıştır.Bu araştırma, psikoanalizin klinik pratikte ne kadar uzun gözlemlendiğini doğrulamaktadır.

Bilinçsiz Fantasies İlişki Dinamikleri Nasıl Şekillendirir

Tüm bu deneyimler oldukça gerçek olabilirken, psikoterapi genellikle bir kişinin ilişki içinde oynamaya çalıştığını ortaya koyar ve sürekli olarak bireysel olarak yeniden etkinleştirilir. İlişki sorunları, bireysel dünyanın iç dünyasında neredeyse sadece bir ilişki oluşturur.

Partner Selection ve Bilinçsiz Çekilme

Bilinçli fantezilerin ilişkileri en derin yollardan biri ortak seçim yoluyladır. Bir kişi terapiye katılabilir, çünkü eski çatışmaları çözmek veya reddedilmemiş bir nesne gibi muamele görür.

Bilinçli olarak tanıdık duygusal kalıpları aktive eden ortaklara doğru sürüklenmek, bu desenler acı verici olsa bile, duygusal olarak uygunsuz bir şekilde ortaklara çekilecek olan biri, sonunda “kazandıkları sevgi ve dikkatleri asla güvenilir bir şekilde bir çocuk olarak almalarını umuyor. Bilinçsiz fanteziler yeterince iyi olabilir, yeterince dikkatli olun, yeterince dikkatli olun, en sonunda her zaman memnun kalacaklar.

"Rescuer" Fantasy ve Coency

Ortak bilinçsiz bir fantezi, kendilerini kurtarılabilme veya kurtarma isteğini içerir.Bir hayal kırıklığı yaratan biri, bu rolü yerine getiren, kendilerini yardımsız veya yetersiz olarak konumlandırdıkları ortaklara bilinçsizce yardımcı olabilir.

Bu dinamikler genellikle bir kişinin onları kurtarmak için terk edilmiş ve uzun zamandır hissettiği çocukluk deneyimlerinden kaynaklanıyor veya onların değerini başkalarının ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak öğrendikleri yerde. bilinçsiz fanteziler kendini çünkü tanıdık ve paradoksal olarak, güvenli – yetişkin ilişkilerde işlevsizliği yaratır.

Dönüşümün Hayali

Bireysel, talep eden, eleştirel ve cezalandırıcı bir ortakla romantik bir ilişki içinde olabilir, partnerin ihtiyaçlarını karşılamak için sona erdikleri yerde, bu tür bir tamamlanmamış ilişki içinde onlara yardım eden bilinçsiz fanteziler, “kendileriyle tanışacakları” veya “kendi ihtiyaçlarını karşılayabilecekler.

Genellikle fantezi ile ilişkili olan 'Mutlu bir şekilde' hissi var. Bu dönüşüm fantezisi, insanları asla karşılıklılık ve hak ettiklerine dair yatırım yapmaya devam edebilir. Bilinçli inanç, sadece yeterince sıkı bir şekilde deneyip, partnerinin sonunda sevgi dolu hale gelmesi durumunda, dikkatli bir insan olmaları gerekir.

Terkedilme ve İlişki Endişesi

Bilinçsiz fanteziler terk edilmiş, ilişkilerde yoğun bir endişe ve kontrol edici davranışlar yaratabilir. erken terk edilen veya tutarsız bakım yaşayan biri, herkesin sonunda terk edeceği bilinçsiz bir fanteziyi geliştirebilir.Bu fantezi, endişeli, yapışkan davranışları veya sürekli olarak güvenceye ihtiyaç duyduğu için kendini tatmin edici bir kehanet haline gelir.

Alternatif olarak, terk edilen korkular olan bazı insanlar kendilerini ortaklardan uzaklaştırabilir, bilinçsizce çok yakınlaşmıyorlarsa, kaçınılmaz terk edilme onları kırılganlıktan koruyacaktır.

İdealleştirilmiş Aşk ve Gerçekçi Beklentiler

İdealleştirilmiş sevginin fantezisi – tüm ihtiyaçlarla tanışacak ve asla hayal kırıklığına uğratmayacak olan mükemmel bir ortaka olan inancı – kronik hoşnutsuzluk için insanları sık sık sık çocukluk ihtiyaç duyduğunda gelişir, sonunda tam bir anlayış, koşulsuz sevgi sağlayacaktır ve mükemmel bir şekilde attunement.

Gerçek ortaklar kaçınılmaz olarak bu idealleştirilmiş görüntüye, hayal kırıklığı ve kızgınlık takip etmeye başarısız olduğunda, kişi bu mükemmel maça geçiş yapabilir, asla fantezinin kendisi problem olduğunu asla tanımaz. Gerçek ilişkiler, kusurları kabul eder ve hiçbir insanın tüm ihtiyaçlarını karşılayabilmesini gerektirir.

Geçerlilik ve Kendini Korumanın Arzusu

Kendi kendine değer çocuklukta yeterli bir şekilde kurulmadığında, insanlar genellikle romantik bir partnerin son olarak içsel olarak eksik oldukları geçerliliği sağlayacak bilinçsiz fanteziler geliştirirler. Bu, kendi algılarının, sevgi ve dikkatleri konusunda kendini ifade etmenin ne kadar anlamlı hale geldiği bir bağımlılık yaratır.

Bu dinamik, insanların basitleştirilmesi, sınırların belirlenmesi veya ilişkileri kaybetmesi olarak ortaya çıkabilir. Bilinçli fantezi, sadece partnerlerinin istediği şey olabilirse, sonunda değerli ve sevimli hissedeceksiniz. Ancak, dışsal bir kesinti asla gerçekten bir iç boşluğu dolduramaz, her iki ortağı da tüketebilir bir ihtiyaçtır.

Romantik İlişkilerde Transfer

Transference – bir kişiden diğerine bilinçsiz yönlendirme – bilinçsiz fantezilerin ilişkilerde faaliyet gösteren önemli bir mekanizmadır. Ek teorideki iç çalışma modeli konsepti psikoanalizde transfer kavramına benzerdir. romantik ilişkilerde, genellikle bilinçsizce transfer duyguları, beklentileri ve ortaklarımızla ilişkilerden gelen modeller.

Örneğin, kritik bir ebeveyne sahip olan biri, partnerinin tarafsız yorumlarını eleştiri olarak algılayabilir, aynı savunma ile tepki verirler veya bir çocuk olarak deneyimledikleri duyguları incitebilir.

Bu transferler önemli yanlış anlaşılmalar ve çatışmalar yaratabilir. Ortaklar, söz veya eylemlerinin sürekli yanlış yorumlandığı veya durumun yanlış olduğu durumlarda şaşkınlığa yardımcı olabilirler.

Ortak Bilinçsiz Fantasies ve Onların Yeniden Etkileri

Her insanın bilinçsiz fantezileri benzersiz olsa da, bazı desenler genellikle ilişki dinamikleri içinde görünür. Bu ortak temaları anlamak, bireyler kendi modellerini tanımalarına ve onları bilinçli bir farkındalık yaratmaya yardımcı olabilir.

Un conditionsal Love

Temel inanç: “Eğer biri gerçekten beni seviyorsa, soru veya şikayet olmadan her şeyi kabul edecekler.”

Origins: Genellikle çocuklukta koşullu aşktan kökler, kabulün davranış, başarı veya ebeveynlik beklentileri üzerine kondu.

Yenidenleme etkisi: Bu fantezi geri bildirime karşı direnmeye, çatışmalarda sorumluluk kabul etmeye ve ortakların ihtiyaç veya sınırları ifade ettiğinden dolayı ihanete yol açabilir. Olgun sevginin gelişimini önler, bu da uygun sınırları sürdürürken bir ortağın hem olumlu hem de olumsuz yönlerini kabul eder.

The Fantasy of Mind-Reading

Temel inanç: “Eğer ortağım gerçekten beni seviyorsa, sormak zorunda kalmadan neye ihtiyacım olduğunu bilmeliler.”

Origins: Beklenmeyen bir bakıcı ile deneyimlerden veya tamamen, sürekli olarak göz ardı edilmeleri, mükemmel bir attunement fantezisi yaratması için deneyimlerden faydalanabilir.

Yenidenleme etkisi: Bu fantezi açık iletişimi önler ve partnerlerin ifade edilmemiş ihtiyaçlara başarısız olduğunda kızgınlık yaratır. Pasif-agre edici davranışlara ve kronik bir hayal kırıklığı hissina yol açabilir, çünkü hiçbir ortak sürekli olarak zihinleri okuyabilemez.

The Fantasy of completed

Temel inanç: “Benim ortağım beni tamamlıyor; ben onlardan eksikim.”

Origins: Genellikle enmeshment veya gelişmekte olan özerklik ve ayrı bir öz anlayışı için destek eksikliğine dayanıyordu.

Yenidenleme etkisi: Bu fantezi, bireysel kimliğinin ilişkiler içinde sürdürülmesi ve ayrılık veya terk edilme korkusuyla ilgili sağlıksız bağımlılık yaratır.Bağımsızlık gelişimine, iki bütün bireylerin ayrı kimlikleri korumak için seçtiğine bağlı olarak hayatlarını paylaşmalarını engeller.

Aşka Karşı Redemption

Temel inanç: "Aşk tüm yaralarımı iyileştirecek ve beni bütün haline getirecek."

Origins: Tipik olarak çocukluk travması veya ihmalinden gelişir, sonunda eksik olan bakımı ve iyileşmeyi sağlamak için biri için uzun bir süre yaratır.

Yenidenleme etkisi: Bu fantezi, partnerlerin terapist veya kurtarıcı olması için imkansız bir yük tutar. Aşkın yalnız derinleştirilmiş sorunları çözmediği zaman hayal kırıklığına yol açabilir ve bireyleri kendi şifa işlerini yapmaktan alıkoyabilir.

Çatışma-Özgür Aşkın Hayali

Temel inanç: “Gerçek aşk asla savaşmıyor veya aynı fikirde değil.”

Origins: Çocuklukta yıkıcı çatışmaya tanık olmak veya çatışmanın bastırıldığı bir aileden ve asla sağlıklı şekillerde modellenmemekten kaynaklanıyor olabilir.

Yenidenleme etkisi: Bu fantezi, gerçek duygular ve ihtiyaçların bastırılması ve kızgınlıkların toplanmasına yol açıyor. Bu, çiftlerin sağlıklı çatışma çözümü becerilerini geliştirmelerini ve baskı altında sorunlarla son zamanlarda duygusal mesafe veya aniden ilişki ruptures ile sonuçlayabilmesini engelliyor.

Kontrollü Denetimin Hayali

Temel inanç: “Komimi veya ilişkiyi kontrol edebilirsem, zarardan veya terk etmekten güvende olacağım.”

Origins: Genellikle kaos, öngörülemezlik veya çocukluktaki güçsüzlüğü deneyimlerinden gelişir.

Yenidenleme etkisi: Bu fantezi, davranışı kontrol etmek, kıskançlık, güvenmek ve ilişkinin her yönünü yönetmek için ortaya çıkıyor. Güç mücadelelerini yaratır ve gerçek samimiyeti önler, gerçek bağlantı kırılganlığı gerektirir ve yeniden ele geçirgenme kontrolü gerektirir.

Savunma Mekanizmalarının Bilinçsiz Fantasies'i Korumasındaki Rolü

Phantasy, her iki libidinal ve agresif dürtülerin zihinsel ifadesidir ve aynı zamanda bu dürtülere karşı savunma mekanizmalarının da bizi endişe ve acı duygulardan korumak için çalışır, ancak aynı zamanda bilinçten saklı olan bilinçsiz fantezileri de tutarlar, davranışlarımızı etkilemelerine izin verirler.

Projek Tanıma

Çiftin savunmaları üç tür projektif kimlik olarak tespit edildi: Tamamlayıcı, Reciprocal ve Concordant. Ayrıca, samimiyetin kaçınması çift tarafından kullanılan en önemli savunma olarak kabul edildi, devam eden çatışmaları yeniden gerçekleştirmemiz için projektif kimlikler ortaya çıkıyor.

Örneğin, kendi öfkeleriyle rahatsız olan biri, partnerin öfkeli olana kadar partnerlerini bilinçsizce teşvik edebilir, sonra onları “çok duygusal” olarak eleştirmeye yardımcı olur. Bu savunma mekanizması, kişinin kendi öfkelerini hala kendi partnerleriyle birlikte yaşamasını sağlar.

Denial ve Rationalization

Denial bizi ilişki seçimlerimiz veya davranışlarımızda desen görmeyi engeller. Birisi aslında kendi merkezli bir ebeveynle dinamik bir şekilde üreten narsist ortaklara çizdikleri zaman insanlara ilgi duyduklarını ısrar edebilir. Rationalization, aslında bilinçsiz fanteziler tarafından yönlendirilen davranışlar için mantıklı açıklamalar sağlar.

Bu savunmalar bizi bilinçsiz kalıplarımızı tanıma kaygısından koruyorlar, ancak aynı zamanda bizi sıkı tutuyorlar.Ölçeği göremiyoruz, bunu çoğu zaman tedavinin desteğini veya tekrarlanan ilişki başarısızlıklarının kanıtlanmasını gerektirir.

Bölünme Bölünme

Bölünme, insanları iyi ya da tüm kötü olarak görmeyi içeriyor, herkesin hem olumlu hem de olumsuz niteliklerine sahip olduğu karmaşıklığı tutamıyor. Bu savunma mekanizması genellikle idealleşmiş aşk hakkında bilinçsiz fantezilere hizmet eder veya hayal kırıklığı önlemek için mükemmel bir partner imajını korumanız gerekir.

İlişkilerde, bölünme yeni bir partneri idealize edebilir (örneğin, kusurları ve kısıtlamaları dahil olmak üzere bir aşırıya alınan "honeymoon aşaması" aniden devaluation tarafından takip edilebilir.Bu model olgun aşkın gelişimini engeller.

İlişkilerinizde Bilinçsiz Fantasies Tanıklık

Bilinçli fantezileri farkındalık haline getirmek, ilişkilerinizdeki etkisini değiştirmek için ilk adımdır.Bu çalışma genellikle eğitimli bir terapistle yapılırken, bu kalıpları kendi başınıza tanımanın yollarını vardır.

Yeniden dönüştürülebilir Desenleri Tanımlamak

Birden fazla ilişki içinde tekrarlanan temalara bakın. Sürekli olarak düşünülemez misiniz? Duygusal olarak mevcut olmayan ortaklarla her zaman sona erebilir misiniz? İlişkileriniz öngörülebilir bir yörünge takip eder mi? Bu desenler genellikle tekrar yürürlüğe giren bilinçsiz fantezilere işaret eder.

Kendinize sorun:

  • Genellikle ilişkilerde hangi rolüm oynuyorum (rescuer, kurban, bakımtaker, vs.)?
  • Birçok kişiye başvurmak gibi görünen ortaklar hakkında hangi şikayetler var?
  • Benim ilişkilerim ortak, hatta ortaklar farklı göründüğünde ne var?
  • Çocukluğumdan gelen ilişki dinamikleri neyi yeniden keşfediyorum?

Duygusal reaksiyonlarınızı test edin

Duygusal reaksiyonlar sık sık bilinçsiz bir fantezi tetiklendiğini işaret eder. Kendinizi duruma göre çok fazla görünen yoğun bir reaksiyona sahipken, duraklayın ve altında neler olabileceğini keşfedin.

Soruları dikkate almak için:

  • Bu duygu bana geçmişimden bir şey hatırlatıyor mu?
  • Aslında neler oluyor ya da korkumun ne olabileceğine tepki veriyorum?
  • Hangi hikaye bu durumun ne anlama geldiğini kendime söylüyorum?
  • Partnerim aslında onları suçladığım kişi gibi davranıyor mu, yoksa projem mi?

Beklentilerinizi Göstermek

Bilinçsiz fanteziler genellikle ortaklarımız ve ilişkiler beklentilerimizi ortaya koyarlar. Bazı beklentiler makul ve sağlıklıdır, ancak diğerleri bizi hayal kırıklığına uğratmak için belirlenen bilinçsiz fantezilere dayanıyor olabilir.

Yanan:

  • Bir partnerin “ya da” yapmasına ne inanırım?
  • Bu beklentileri nereden geldi?
  • Beklentilerim gerçekçi ve adil mi?
  • Ortağımı kendimle tanışmam için ne bekliyorum?
  • Ortağım belirli bir beklentiyle karşılayamadıysa ne anlama gelir?

Partner Seçiminizi Önerme

Sık sık sık bilinçsiz fantezilerimizi yansıttığımız insanlar, benzer sorunlu özellikleri olan ortakları sürekli olarak seçerseniz, bu kötü şans değildir - tanıdık dinamikleri arayan bilinçsiz zihninizdir.

Dikkat:

  • Hangi nitelikler beni insanlara sürekli olarak çekiyor?
  • Bu nitelikler beni geçmişten gelen herhangi biri hatırlatıyor mu?
  • Bu nitelikleri olan insanlarla ilişkilerde ne umut olacak?
  • Hiç "çok sağlıklı" veya "çok mevcut" görünen birine ilgimi çektim mi?

Düşlerinize Dikkat Etmek

Klein'ın kullanımında, bilinçsiz phantasies underlie'nin sadece hayal değil, tüm düşünce ve aktivite, hem de yaratıcı ve yıkıcı, analitik durumda içsel nesne ilişkileri ifade eden.

Bir rüya dergisi tutun ve tekrarlanan temalara bakın, özellikle ilişkileri, terk etme, reddedilme veya idealize senaryolar. rüya yorumu karmaşık ve en iyi eğitimli bir profesyonelle yapılırken, hayallerinizde noticing desenleri sizin bilinçsiz fantezileriniz hakkında ipuçları sunabilir.

Tedavi Süreci: Bilinçsiz Fantasies ile Çalışma

Psikoterapi aracılığıyla, iç ve dış dünyalarımızın bilinçsiz fantezilerimiz tarafından nasıl yönetildiğini, değişim süreci geri dönmemiş. Terapi, özellikle psikoanalytic veya psikodinamik yaklaşımlar, bilinçsiz fanteziler yoluyla ortaya çıkan ve çalışmak için yapısal bir ortam sağlar.

Tedavi İlişkisinin Rolü

Tedavi ilişkisi, kaygı verici içerik keşfetme için güvenli bir temel olarak hizmet eder. Yanıcı kapasiteler güçlü bir bağ aracılığıyla güçlendirilebilir. terapist ve müşteri arasındaki ilişki bilinçsiz fantezilerin gözlemlendiği bir laboratuvar haline gelir ve sonuçta dönüştürülür.

Transferler, romantik ilişkilerde olduğu gibi terapide meydana gelir. Müşteriler, erken bakıcılarla ilgili olarak terapistleriyle bilinçsizce ilişki kurabilirler, ilişkisel desenleri hakkında değerli bilgiler sağlayarak müşterilere bu kalıpları tanıyabilir ve romantik ilişkilerde nasıl oynadıklarını anlayabilirler.

Psikoanalytic ve Psikodinamik Yaklaşımlar

Psikoanalizin tedavi aktivitesinin çoğu, bilinçsiz phantasy'yi bilinçli düşünceye dönüştürme çabası olarak tanımlanabilir. Psikoanalytic terapi, özgür ilişki, rüya analizi ve bilinçsiz materyali bilinçli hale getirmenin çevirilerini kullanır.

Bu süreç hızlı veya kolay değildir. Bilinçsiz fanteziler yıllar veya on yıllar boyunca gelişmiştir ve psikiyatrik çalışma modellerimiz üzerinde derinden gömülüdürler, hatta en sonunda zararlı olduklarında, bu yüzden onları bilinç haline getirmek için genellikle direniş vardır. Ancak, araştırma hastaların ilişki modellerini değiştirebileceğini ve içsel çalışma modellerini revize edebileceğini gösteriyor ve bu değişim, düşünmelerine ve geçmiş ilişkilerin aksine yeni şekillerde hareket etmelerine izin veriyor.

Ataları

Bağımlı terapiler özellikle yetişkin ilişkileri etkilemeye devam eden içsel çalışma modellerini nasıl yarattığına odaklanır. Emotion- odaklı terapi, "teşekkk yaralanma" (yani, dyadik ayarlama, güven ve tüm ilişkinin algılanması için algılanan bir terk etme süresine ilişkin olarak), bu tedavinin, ek yaralanmaların ve partnerler arasındaki bağın yeniden inşa edilmesi için açık amacına sahip olan çiftler için tasarlanmıştır.

Bu yaklaşımlar, bireylerin ek stilinin nasıl anladığını anlamalarına yardımcı olur - güvenli, endişeli, utangaç, ya da organize edilmemektedir - bilinçsiz fantezilerini ve ilişki davranışlarını ele alır. Terapi aracılığıyla güvenlik kazanırken, insanlar çocuklukta güvenli bağlanmamış olsalar bile ilişkisel kalıpları değiştirebilirler.

Çiftler Terapi

Bulgular, çiftin bilinçsiz fantezileri ve savunmalarının, ilişkilerindeki çatışmaların hem bilinçsiz bir uyum hem de kısır döngülerine katkıda bulunduğunu ortaya koydu. Bu bilinçsiz süreçleri ortaya çıkarmakla, çiftler terapistler, çiftleri ilişkileri zorluklarının kök nedenlerini ele almak ve daha sağlıklı bağlantıları teşvik etmek için güçlendirebilir.

Çiftler terapisi özellikle etkili olabilir, çünkü her iki ortağın bireysel bilinçsiz fantezilerinin nasıl etkileşimlendiğini ve ilişki dinamiklerini yaratmasını sağlar. Ortaklar, birbirilerine karşı bilinçsiz fantezilere tepki verirken ve eski kalıpları güçlendirmelerini fark etmeyi öğrenebilirler.

Değişim Süreci

Bilinçli fanteziler aracılığıyla çalışmak birkaç aşama içerir:

  1. Tanımlama: Bilinçli kalıpların ilişkilerinizi etkilemenin farkında olun.
  2. Keşfet: Bu desenlerin kökenlerini erken deneyimleyin
  3. Bilgi: Geçmiş deneyimleri mevcut ilişki dinamiklerine bağlı olarak bağlayın
  4. Çalışmak: Görünüşe göre, ortaya çıkanlar olarak bilinçsiz fantezileri tekrar gözden geçirmek ve zorlaştırmak
  5. Bütünleşme: Bilinçli farkındalık temelinde yeni, sağlıklı ilişkisel desenler geliştirmek
  6. Konsolidasyon: Değişimleri korumak ve eski desenlere geri dönmeyi önlemek

Bu süreç lineer değildir - insanlar genellikle aşamalar arasında geri hareket ederler ve eski desenler stres zamanlarında yeniden dirilebilir. Ancak, devam eden çalışmalarla, bilinçsiz fanteziler güçlerini kaybeder ve yeni, daha adaptive desenleri kurulabilir.

Sağlık İlişkisi Dinamikleri

Bilinçli fantezileri anlamak sadece başlangıçtır. Gerçek çalışma, bu farkındalığı daha sağlıklı, daha tatmin edici ilişkiler oluşturmak için kullanır. Bu, gerçek bağlantıyı destekleyen yeni beceriler, zorlu eski kalıpları geliştirmeli ve gerçek bağlantıyı yetiştirmeli nitelikler geliştirmeyi gerektirir.

Ruhizasyon Geliştirmek

Zihinselleşme – kendi ve başkalarının zihinsel durumlarını anlama yeteneği – sağlıklı ilişkiler için önemli. Bu, algılarınızın ve duyguların mutlaka gerçek olmadığını ve eşinizin sizinkinden farklı olabilecek kendi iç tecrübelerine sahip olduğunu kabul eder.

Zihinselleştirme anlamına gelir:

  • Duygularınızı nasıl sürüş olabileceğini düşünmeye başlamadan önce Pausing before responseing to consider what be drive your feeling
  • Eşinize, bildiğiniz varsaymak yerine deneyimlerini sorun
  • Geçmişten itibaren duyguları projelendirmek veya transfer etmek ne zaman fark edebilirsiniz
  • Aynı anda birden fazla perspektifi, yanlış olabileceğiniz olasılığı da dahil olmak üzere aynı anda,
  • Kendi ve eşinizin içsel dünya hakkında merak etmeyi bırakın

Güvenli Atalık

Genel olarak, güvenli yetişkinler, güvensiz yetişkinlerden daha memnun olma eğilimindedir. İlişkileri daha büyük bir yaşam, güven, taahhüt ve karşılıklılık ile karakterize edilir ve dünyanın keşfetmesi için romantik ortakları daha güvenli bir temel olarak kullanmak daha olasıdır.

Çocuklukta güvenli bir ek geliştirmediyseniz bile, terapi, kendini ifade ve bilinçli ilişki çalışmaları yoluyla "kaynmış güvenlik" geliştirebilirsiniz.

  • duygularınızı, partnerinize güvenmek yerine, bunu sizin için yapmak için düzenlemeyi öğrenmek
  • Terkedilmeden yalnız olmanın kapasitesi geliştirmek
  • Eşinizin ilişki tehdit etmeden ayrı deneyimlere sahip olabileceğine güvenin
  • İletişim ihtiyaçlarınızı doğrudan, eşinizin zihninizi okumasını beklemek yerine
  • kırılganlık ve duygusal samimiyet kaygısını hoşgörüsüzleştirmek

Gerçekçi Beklentileri

Birçok bilinçsiz fantezi, hangi ilişkilerin sunulması gerektiği konusunda gerçekçi olmayan beklentiler içerir. Sağlıklı ilişkiler bunu kabul etmelidir:

  • Hiçbir partner tüm ihtiyaçlarınızı karşılayabilir
  • Çatışma normaldir ve iyi ele alındığında üretken olabilir
  • Aşk otomatik olarak tüm yaraları iyileştirmiyor
  • Eşiniz kendi ihtiyaçları, sınırlamaları ve perspektifleri olan ayrı bir kişidir.
  • İlişkiler devam eden çaba gerektirir ve sonsuza kadar tutkulu ve çabasız kalmamalıdır
  • Kendi mutlulukunuz ve yerine getirilmesinden sorumlusunuz

Beklentileri ayarlama daha az için yerleşmek anlamına gelmez - gerçek bağlantıya asla yerine getirilmemiş fantezileri takip etmek yerine gerçek bağlantıya izin veren gerçekçi standartlar geliştirmek anlamına gelir.

İletişimin İyileştirilmesi

Bilinçsiz fanteziler genellikle açık iletişime müdahale edebilir. · Bize duyulan ihtiyaçları ifade etmekten kaçınabiliriz çünkü ortağımızın “sadece bilmeleri” veya dolaylı olarak ipucu ve pasif-aggressive davranışlarıyla iletişim kurabileceğine inanıyoruz, çünkü doğrudan iletişim çok savunmasız hissediyor.

Sağlıklı iletişim içerir:

  • İhtiyaç ve duyguları doğrudan ve açıkça ifade etmek
  • "I" ifadeleri, suçlamak veya suçlamak yerine
  • Korumak veya karşı saldırıyı savunmak yerine anlamak için dinlemek
  • Gerçekleri yorumlamaktan ziyade varsayımları kontrol etmek gerçek olarak
  • Ortağınızın bakış açısını kabul ettiğinizde bile
  • Çarpma inşa etmek yerine ruptures'ı çabuk tamir etmek

Duygusal Düzenleme Geliştirmek

Bilinçli fanteziler tetiklendiğinde, yoğun duygular genellikle bu duyguları düzenlemeyi öğrenir - onları yıkıcı bir şekilde hareket etmeden veya onları yıkıcı bir şekilde hareket etmeden hissetmelerini sağlar - sağlıklı ilişkiler için temel.

Duygusal Düzenleme becerileri şunları içerir:

  • Duygusal olarak sel olarak sel olarak selâm olduğunuzda fark edin
  • Zor konuşmaları devam etmeden önce sakinleştirmek için gereken molalar almak
  • Geçmişte yaralanan yaralarda kaybolmak yerine mevcut kalmak için zemining teknikleri kullanmak
  • Kendi kendini hayal kırıklığına uğratma kapasitelerini her zaman partnerinize güvenmek yerine geliştirmek
  • İlişkiyi, eşinizi zorlamak yerine davet eden şekillerde ifade etmek

Embracing Vulnerability

Birçok bilinçsiz fantezi kırılganlığa karşı koruma olarak geliştirir. Referasyon, terk etme veya yetersizlik acısını hissetmelerini önlemek için ayrıntılı savunmalar yaratırız. Ancak, gerçek samimiyet kırılganlığı gerektirir - kusurlarımız ve ihtiyaçlarımız dahil olmak üzere tam olarak görülmeye isteklidir.

Embracing kırılganlık anlamına gelir:

  • Gerçek duygularını paylaşmanın yerine sahte bir kendini sunmanın
  • Yanlış olduğunuzda veya eşinize zarar verdiğinizde
  • korkutucu hissettiğinde ihtiyacınız olan şeyi sormak
  • Eşinizin mücadelelerinizi ve zayıflıklarını görmesini sağlayın
  • Duygusal riskleri almak bile sonucu garanti edemezken bile

Bağımsızlığı sürdürmek

Sağlıklı ilişkiler bağımsızlık ve bağlantı dengeliyor - Bağımlılık olarak adlandırılan şey budur. Bu, genellikle bir ortakla birleşmek veya onları kurtarılması gereken bilinçten farklıdır.

Bağımlılık içerir:

  • Kendi kimliğinizi, ilgilerinizi ve arkadaşlıklarınızı korumak
  • Eşinizin özerkliğini ve büyümesini desteklemek
  • Birlikte olmak yerine birlikte olmak için seçmek
  • Hayatınızı Paylaşmak, birbirinizin ayrılığına saygı duyuyor
  • Başkasına bağımsız olarak çalışabilme yeteneğinizi kaybetmeden önce yeniden temel alın

Bilinçsiz Fantasies'in Interjenerasyonal Transmission of Unris Fantasies

Yetişkinlerin ek stilleri, çocukların stillerini tahmin ediyor, nesiller arası iletim önermiştir. Ataman araştırmacılar, bir ebeveynin ek stilini, Yetişkin Atalık Röportajında değerlendirildiği gibi, bir bebeğin ek stilini tahmin ediyor. Erken ek deneyimleri mantıklı olan anneler güvenli bir şekilde bağlı bebeklerin daha muhtemel olduğunu buldular.

Psikoanalytic theorists geçmişten gelen çatışmaların nesiller boyunca tekrarlandığını vurguladı. Atament araştırması bu iddia için ampirik kanıtlar sağlar. Ek deneyimler hakkında yansıtmak için bir ebeveynin kapasitesi sadece geçmişleri yeniden etkinleştirerek koruyabilir.

Bilinçdışı fantezilerin kuşaksal doğasını anlamak, bu işi sadece mevcut ilişkileriniz için değil, gelecekteki nesiller için de yapmanız gerekenleri vurgulamaktadır. Bilinçli fantezileriniz aracılığıyla çalıştığınızda ve daha güvenli ek kalıpları geliştirirseniz, aksi takdirde çocuklarınıza geçebilecek döngüleri kırabilirsiniz.

Bu, mükemmel ilişkilere sahip olmanız veya çocukların sahip olduğu tüm bilinçsiz kalıpları tamamen çözmeniz gerektiği anlamına gelmez. Çoğu önemli olan, kendi deneyimlerinizi düşünme yeteneği ve davranışlarınızı nasıl şekillendirebileceklerini düşünme yeteneğidir. Ebeveynler, bu tarihleri zor olduğunda bile, güvenli bir şekilde bağlı çocukları yetiştirmek daha olasıdır.

Bilinçsiz Fantasies ve İlişkilerin Nörobiyolojisi

İkinci nesil bilişsel nörobilim, beyin ve vücut ile bağlantıların zihin ve bilinç şekillendirme olarak görüldüğünü, giderek “embodied” olarak görülüyor, çünkü belirli bir zamanda fiziksel bir varlık ihtiyacına hizmet etmek, yer ve sosyal bağlamda.

Modern nörobilim, bilinçsiz fantezilerin nasıl işlediği için biyolojik temel ortaya çıkıyor. Erken ilişkisel deneyimler, beyin gelişimini tam anlamıyla şekillendiriyor, sosyal bilgileri nasıl etkilediğimizi etkileyen sinir yolları yaratıyor, duyguları düzenler ve yaşam boyunca ekler oluşturur.

Anahtar bulguları şunları içerir:

  • Ik hafıza sistemleri: Erken ilişki deneyimleri kapalı hafızada kodlanır - bilinçli olarak hatırlanamazız ama bu davranışımızı etkiler. Bu kapalı anılar bilinçsiz fantezilerin temelini oluşturur.
  • Stres yanıt sistemleri: Erken ek deneyimler stres yanıt sistemimizin nasıl geliştiğini şekillendiriyor, yaşam boyunca tehditlere nasıl tepki verdiğimizi etkiliyor.
  • Ayna nöronları: Bu nöronlar başkalarının zihinsel durumlarını anlamamıza yardımcı oluyor ve erken ilişki deneyimleri tarafından şekillendiriliyor, empati ve zihinselleşme kapasitemizi etkiliyor.
  • Nöroplastiklik: Beyinin yaşam boyunca değişmesi kapasitesi, terapi de dahil olmak üzere yeni ilişki deneyimleriyle derinden içe geçmiş kalıpların değiştirilebileceğini ifade eder.

Dil ve sembolik düşünce, temel nesne ile erken fiziksel etkileşim deneyiminden etkilenebilir ve bu bilinçsiz fantezilerin doğası, neden sadece zihinlerimizde değil, bedenlerimiz ve sinir sistemlerimizde de değişmelerini zorlaştırabilir.

Bilinçsiz Fantasies'te Kültürel Bakışlar

Bilinçli fantezilerin temel mekanizmaları evrensel olarak ortaya çıkıyor olsa da, özel içerik ve ifadeleri kültürel bağlamla şekillendirilir. Farklı kültürler ilişkileri, ek, özerkliği ve karşılıklılığı, bilinçsiz fantezileri etkileyen farklı normlara sahiptir.

Örneğin:

  • Bireysel kültürler, fantezileri özerklik ve kendi kendini-karşılaştırmaya teşvik edebilir
  • Kolivist kültürler aile uyumunu ve sosyal rollerini yerine getirmek için fantezileri vurgulayabilirler.
  • Erkekler ve kadınların ilişkileri konusunda bilinçsiz fanteziler şekillendirmeye yönelik kültürel tutumlar, ilişkilerde ne sağlamalı
  • Kültürel travma ve tarihsel baskı bireysel ilişkileri etkileyen kolektif bilinçsiz fanteziler yaratabilir

Bilinçli fantezilerin kültürel bağlamını anlamak Batı, bireysel ilişki normlarının evrensel veya üstün olduğunu varsayımdan kaçınmak önemlidir. Kültür bağlamında “sağlık” bir ilişki değişir ve bilinçsiz fanteziler kültürel bağlamlarında anlaşılmalıdır.

Fantasies Problematik Olarak Ne Zaman Olabilir

Psikologlar ve seks araştırmacılar, fantezinin genellikle gerçek dışıdan daha sembolik olduğunu not eder. Fantasies genellikle bilinçsiz aklımızın samimiyet, arzu ve sınırları ile oynama biçimimizi aynaya çekerler. Bilinçli veya bilinçsiz olsun, fanteziler birçok psikolojik amaçlara hizmet eder ve çoğu insanın iç dünyasının normal bir parçasıdır.

Ancak, cinsel fanteziyi birincil bir polis mekanizması olarak kullanan insanlar gerçeklikten kopabilir. Fantasies bu kadar ve bir ilişki içinde sunabilme yeteneğine sahip olmaları için ikna edilebilir.

Bilinçli fantezilerin önemli sorunlara neden olabileceği işaretleri şunlardır:

  • Tekrarlanabilir veya zararlı olmayan ortakları seçmek veya zararlı
  • İlişkiyi gerçek bir bağlantı için gerçek arzuya rağmen korumak
  • Kronik hoşnutsuzluk birden çok ilişki içinde
  • Aşırı duygusal tepkiler, ilişkilere zarar veren ilişkiler
  • Partnerleri gerçekçi olarak görebilite, idealleşme ve devaluation arasındaki değişim
  • Sıkıntıya neden olan uygun ilişki modelleri ama değiştirmek imkansız hissetmek
  • Gerçek ilişkilerle olan etkileşimi engelleyen bir kaçış olarak fanteziyi kullanmak
  • travmatik deneyimleri çoğaltmak için İlişki modelleri

Bu kalıpları kendi ilişkilerinizde tanırsanız, profesyonel yardım istemek önemlidir. kalifiye bir terapist bu kalıpları kullanan bilinçsiz fanteziler aracılığıyla anlamanıza ve çalışmanıza yardımcı olabilir.

Bilinçli Relatinge Yolculuğu

Bilinçli fantezileri ortaya çıkarmak ve dönüştürmek çalışmak zor ve sık sık rahatsız edicidir. Kendimiz ve geçmişimiz hakkında acı verici gerçeklerle yüzleşmek, sevgi ve ilişkiler hakkında değerli inançlara sahip olmak ve uzun süreli kalıpların kaygısını arttırmak gerekir.

Ancak, ödüller derindir. Bilinçli fanteziler onların tutuşunu kaybederken, ilişkiler daha gerçek, tatmin edici ve dayanıklı hale gelir. Geçmişte bilinçsizce yeniden ortaya çıkarmak yerine, gerçekten istediğiniz türden bir ilişki oluşturabilirsiniz.

Bu yolculuk şunları içerir:

  • Kendi kendini kınayan : Bilinçli fantezilerin zor koşullara adaptasyon olarak geliştiğinin farkında olmak, karakter kusurları olarak değil
  • Sabır: Bu değişikliğin zaman gerektirdiğini ve geri dönüşlerin normal olduğunu anlamak normal
  • Cesaret: Rahat gerçekleri görmezden gelmek ve duygusal riskleri almak
  • Komünite: Süreçle birlikte bile zor olduğunda bile kalmak zor
  • Destek: Terapistlerden yardım almak, destek gruplarına veya başkalarına güvenmek
  • Uygulama: Gerçek ilişkilerde yeni öngörüler ve beceriler tekrar tekrar uygulayın

Hedef tüm bilinçsiz süreçleri ortadan kaldırmak değildir - bu ne mümkün ne de arzu edilir. Bilinçli zihin önemli işlevleri hizmet eder ve bazı fantezi derecesi normal ve sağlıklıdır. Hedef, ilişki seçim ve davranışlarınızı artık kontrol etmediğiniz bilinçsiz fantezilere yeterince farkındalık getirmektir.

Bilinçsiz Fantasies Açıklama için Pratik Egzersizler

Bilinçli fantezilerle derin çalışma terapide en iyi yapılırken, farkındalık yaratmaya başlamak için kendi başınıza pratik yapabileceğiniz egzersizler vardır:

İlişki Timeline

Önemli ilişkilerinizin zaman çizelgesi oluşturun, değil:

  • Her ilişki nasıl başladı ve sona erdi
  • Çatışmaları veya sorunları yeniden değerlendirin
  • Her ilişkideki rolün
  • İlişkilerdeki Desenler
  • Her ilişki aynaları nasıl veya ailenizle olan ilişkinizden farklı olarak

Bilinçli fantezilere işaret edebilecek temalar ve desenler arayın.

Cümle Tamamı

Bu cümleleri çabucak tamamla, aşırı düşünmeden:

  • İlişkilerde, her zaman hisleri bitiriyorum...
  • Gerçekten bir partnerden istediğim şey...
  • İlişkilerdeki en büyük korkum...
  • Eğer biri beni gerçekten sevseydi, onlar olurdu...
  • Ailemde aşk demekti...
  • Genellikle ilişkilerde oynadığım rol...
  • Kimleri seçerim...
  • Çatışma ortaya çıktığında, ben...

Bilinçli inançlarınızı ve ilişkileriniz hakkında fantezilerinizi gözden geçirin.

Genç Kendine Mektup

Çocuklukta önemli bir yaşta kendinize bir mektup yazın (perhaps 5, 10 veya 15) adresi:

  • İhtiyacınız olan şey ama almadın
  • İlişki hakkında ne öğrendiniz
  • Kendiniz ve başkaları hakkında karar verdiğiniz şey
  • Zor deneyimlerle nasıl başa çıkmaya çalıştın

Bu egzersiz, çocukluk deneyimlerindeki kökenlerine mevcut ilişki modellerini bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.

İdeal İlişki Fantasy

Mükemmel ilişkinin fantezisini ayrıntılı olarak tanımlayın. Sonra inceleyin:

  • Hangi yönleri gerçekçi ve hangi idealize edilir?
  • Bu fantezi neyi karşılamak için çalışıyor?
  • Bu fantezi gerçek ilişkilerinize nasıl kıyaslar?
  • Bu fantezinin gerçek olmayan yönlerinin gitmesine izin vermek ne anlama geliyor?

Reaction Journal

İlişkinizde güçlü bir duygusal reaksiyon olduğunda, hakkında yaz:

  • Ne oldu (sadece gerçekler)
  • Ne hissettiniz ve düşündün
  • Durum size ne demek demekti
  • Bu sizi geçmişten gelen herhangi bir şeyi hatırlatıyor
  • Ne korktuğunuz şey olur olurdu
  • Tepkiniz gerçekte ne olduğu konusunda orantısız olsun

Zamanla, desenler bilinçsiz fantezilerin tetiklenmesine yardımcı olabilecektir.

İleriye Geçiş: Bilinçli, Gerçek Bir İlişki Yaratmak

Bilinçli fanteziler ve ilişki dinamikleri arasındaki bağlantıyı anlamak dönüştürücü bilgidir. Aynı hataları neden yapmaya devam ettiğimizi açıklıyor, neden belirli insanlara çekiyoruz, neden belirli durumlara çok güçlü tepki veriyoruz ve ilişki modellerini değiştirmek bu kadar zor hissedebilir.

Bu anlayış da umut sunuyor. Bilinçli fantezilerin nasıl çalıştığını fark ettiğinizde, etkilerini değiştirmeye başlayabilirsiniz. Gizli kuvvetler tarafından yönlendirilmek yerine bilinçli seçimler yapabilirsiniz. Gerçek ihtiyaçlarınıza hizmet eden yeni desenler geliştirebilirsiniz.

Bilinçli bir şekilde ilgili yolculuk devam ediyor. Önemli tedavi sonrası bile, eski desenler stres zamanlarında veya yeni ilişkilerde yeniden dirilebilir. Bu başarısız olduğunuz anlamına gelmez - insan olduğunuz anlamına gelir. Fark, farkındalıkla, farklı seçimlerde neler olduğunu ve farklı seçimler yapabileceğinizi fark edebilirsiniz.

Sonuçta, hedef, karakterize olan ilişkileri geliştirmektir:

  • Kimlik: Bilinçli fanteziler tarafından dikilen bir rol oynamak yerine gerçek kendi olmak
  • Gerçekçi beklentiler: Eşinizin insanlığı kabul etmek, imkansız fantezileri yerine kabul etmek yerine,
  • Duygusal samimiyet: İç dünyanızı paylaşın ve eşinizin yeniden algılayıcısı olun
  • Sağlıklı sınırlar: Kendin anlayışını, başka bir şeye yakınken
  • Etkili iletişim: Bilinçli desenler ve duygular doğrudan bilinçsiz desenler aracılığıyla
  • Karşılıklı büyüme: birbirlerinin gelişimini, tanıdık rollerde tutmak yerine desteklemek
  • Resilience: Yıkıcı desenleri tekrarlamak yerine çatışma ve ruptures ile çalışmak
  • Bilinçli seçim: İlişkide kalmak çünkü siz tercih ediyorsun, çünkü bilinçsiz fanteziler sizi zorlaştırıyor

Bu nitelikler bir gecede gelişmez ve devam eden dikkat ve çaba gerektirirler. Ama onlar dayanılmaz ve yaratırlar, yaratırlar, yaratırlar, bilinçsiz fanteziler tarafından yönlendirilenlerden çok daha tatmin edicidir.

Daha Fazla Arama Kaynakları

Bilinçli fanteziler ve ilişki dinamikleri arasındaki bağlantıyı keşfetmeye ilgi duyuyorsanız, bu kaynakları düşünün:

  • Terapi: Psikodinamik, psikoanalytic veya yaklaşımlarda eğitilmiş bir terapistin bakınız. Bu yöntemler özellikle bilinçsiz desenlere ve ilişkileri üzerindeki etkilerini ele alır.
  • Kitaplar: Bağ teorisi, nesne ilişkileri ve psikoanaliz ilişkileri üzerine çalışmalar. John Bowlby, Melanie Klein ve Sue Johnson ve Amir Levine gibi çağdaş yazarlar değerli bilgiler sunuyor.
  • Atölyeler ve gruplar: Birçok terapistler ek, ilişki kalıpları ve duygusal farkındalık üzerine atölyeler sunar. Grup terapisi, bilinçsiz kalıpların birden fazla ilişkide nasıl oynadığını görmek için de değerli olabilir.
  • Online kaynaklar: Tartışmalı psikoloji web siteleri Psikoloji Bugün Psikoloji Akademik kurumlar ek teori ve ilişki dinamikleri hakkında makaleler ve bilgi sunar.
  • Çiftler terapisi: Bir ilişkideyseniz, çift terapi hem partnerlerinin bilinçsiz fantezilerinin nasıl etkileşimlendiğini ve ilişki dinamiklerini nasıl yaratabileceğini anlamalarına yardımcı olabilir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Bilinçli fanteziler ve ilişki dinamikleri arasındaki bağlantı derin ve yaygın. Bu gizli zihinsel desenler, en erken ilişkilerimizde kuruldu, ortaklarımızı nasıl seçeceğimizi şekillendirmeye devam ediyor, çatışmayı ele alalım ve yaşamlarımız boyunca sevgi yaşarlar.

Bilinçdışı fanteziler normal insan psikolojisini yanlış anlamaz. Herkes bilinçsiz desenleri vardır - bu desenlerin bize hizmet etmesi veya bizi sınırlamaları, eğer ilişkileri kurmamıza yardımcı olup, acı bir tekrarlar içinde kapanmış olmamızdır.

Bilinçli fantezileri farkındalık içinde getirerek, seçme gücümüz kazanır. Geçmişten gelen hayaletlere tepki verirken, gerçek olmayan beklentilere meydan okuyabilir ve ilişkiler hakkında daha fazla uyarlanabilir inançlar geliştirebiliriz.

Bu çalışma cesaret, sabır ve sık sık profesyonel destek gerektirir. Bu, rahatsız edici gerçeklerle karşı karşıya kalmak, kaygıları hoşgörüsüzleştirmek ve artık bize hizmet etmeyen fantezileri yeniden ödüllendirmek anlamına gelir. Ancak ödüller -sonrası bağlantı, duygusal samimiyet ve gerçekten bizi besleyen ilişkiler - yolculuk değerli.

İlişkilerinizde ilerleme kaydettiğiniz gibi, farkındalığın ilk adımdır.Serbestlerinizi fark edin, varsayımlarınızı sorun ve seçimlerinizi yönlendiren şeyleri merak edin. Zaman, destek ve taahhütle, bilinçsiz modelleri bilinçli seçimlere dönüştürebilirsiniz, gerçekten arzu ettiğiniz ve hak ettiğiniz türden ilişkiler yaratabilirsiniz.