Binge Yeme Bozukluk (BED), dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen en yaygın beslenme bozukluklarından birini temsil ediyor. Binge yemek bozukluğu ABD'deki en yaygın beslenme bozukluğudur ve karmaşıklıkları anlamak, erken tanıma, etkili müdahale ve başarılı iyileşme için önemlidir.

Binge Yeme Bozuklukları Nedir?

Binge yemek bozukluğu, kontrol edilemeyen tüketimlerin kısa bir sürede çok fazla miktarda yiyecek tarafından karakterize edilen psikolojik bir durumdur, genellikle 2 saatten az. Bulimia nervosa gibi diğer yeme bozukluklarından farklı olarak, binge yemek bölümleri, aşırı egzersiz veya oruç tutmaz.Bu ayrım doğru tanı ve tedavi planlama için kritiktir.

Hastalık, kutlamalar sırasında büyük bir yemek yeme veya keyif almanın ötesine geçer. Bu, ağır beslenme bozukluğu nedeniyle eşlik eden, yoğun duygusal sıkıntıya yol açan bir gıda kaybının bir parçası değildir.

Prevalence and Demographics

Binge Yeme Bozuklukları Nasıl Yaygın?

Binge yemek hastalığının yaşam süresi ortalamaları, ABD'de yapılan çalışmalarda %9,6'lık bir hastalık yaşamaktadır. Daha yeni veriler, ABD nüfusunun yaklaşık% 9'u yaşamlarında bir yeme bozukluğu yaşar.

Binge yemek bozukluğunun genel yaygınlığı, kadınlarda (% 1,6) erkek (% 0,8) arasında iki kat yüksek olan prevalantıydı. Ancak, bu istatistikler problemin gerçek kapsamını temsil edebilir, BED ile birçok kişi tedavi aramaz veya resmi bir teşhis alamaz.

Onset ve At-Risk Nüfusları Çağı

Atılış medyası, 21 yaşında bin yıllık bir rahatsızlık nedeniyle, her yaşta koşul gelişebilir. Binge yemek bozukluğu, çoğu zaman ergenler veya erken yetişkinlik arasında başlayan kadınlar arasında daha yaygındır.

Bazı popülasyonlar yüksek risklerle karşı karşıyadır. ırk/etki ayrımı deneyimleyen ergenler, binge yemek bozukluğuna sahip olma olasılığı 3 kat daha yüksektir. Ayrıca, bu durum öğrencilerde daha yaygındır ve üniversite eğitimi olmadan, sosyoekonomik faktörlere yol açabilir, hastalık gelişiminde rol oynayabilir.

Binge Yeme Bozukluklarının Tanınması

Core Teşhis Kriterleri

Zihinsel Bozuklukların Tanısı ve İstatistiksel El Kitabı'na göre, Beşinci Edition, Text Revision (DSM-5-TR), binge yemek bozukluğu, benzer durumlarda tipik olarak, 3 ay boyunca, pur ya da aşırı egzersiz olmadan bir kez daha tüketilmesi gerekenleri içerir. Bu frekans gereksinimi, daha önceki tanı çerçevelerinden önemli bir değişiklik gösterir ve klinik olarak önemli bir şekilde yemek yeme riskinin bir kısmını fırsattan ayırt eder.

Binge Yeme Bozukluklarına sahip olmak için bir kişi binge yemeklerinin tekrar tekrar gözden geçirmeli.Her bölüm iki temel özellik tarafından karakterize edilir: çoğu insanın benzer bir zamanda ve koşullarda tüketeceğinden çok daha büyük bir yiyecek yemek yemek ve bölüm boyunca yemek yeme eksikliği hissi yaşamak.

Davranış ve Duygusal Belirtiler

Bozukluk, en az 3 aşağıdaki davranışların - hızla yemek, rahatsız edici olmayan, yalnız yemek yememek, daha sonra iğrenç hissetmek, depresyon veya suçlu hissetmek için çok fazla miktarda yemek yeme.Bu davranışsal göstergeler, binge yeme bölümlerini karakterize eder ve normal yemek desenlerinden ayırır.

BED deneyimi olan kişilerin şunları içerir:

  • Çok fazla yiyecek yemek yerlerinin kısa bir sürede, genellikle iki saat içinde
  • Binge yemek bölümlerinde tam bir kontrol kaybı hissetmek, ne yemeyi veya ne kadar tüketilmediğini veya kontrol etmeyi bırakmamak gibi
  • Ne yazık ki, ne kadar acı verici ya da acı dolu bir şekilde dolu bir şekilde yemek
  • Yemek miktarı hakkında utançtan dolayı yalnız yemek ya da yeme davranışının kendisi
  • Suçluluk, utanç, iğrenç veya depresyondan sonra yoğun duygular, binge yemek yemeden sonra
  • Binge bölümlerinde hızla yemek, genellikle normal yemek hızından çok daha hızlı
  • Fiziksel olarak açamadığı zaman bile büyük miktarda yiyecek yemek yemek yemek yemek
  • Başkalarından yemek yemenin veya kanıtlarını dinlemek
  • Kilo kaybı olmadan sık diyet
  • Vücut ağırlığı ve şekli ile Preoccupation with bodyweight and shape

Şiddetlilık Seviyeleri

Binge yemek bozukluğu günlük yaşamda önemli sıkıntı ve bozulma ile ilişkilendirilir ve bu şekilde tedavi yaklaşımlarının azaltılmasına yardımcı olmak için haftada 1 ila 3 bölüm olarak tanımlanır. DSM-5, bu ciddiyetle ilişkili olarak, kliniklerin bu ciddiyetle tedavi yaklaşımlarının yoğunluğunu değerlendirmelerine yardımcı olur.

DSM-5 ciddiyetle tanımlara dayanarak, katılımcıların% 39,7'si orta,% 10.5%'i bir klinik çalışmada aşırı derecede ağır, % 3.0'ı ise BED ile en hafife düşen kişilerin orta büyüklükteki orta büyüklükteki yüzde 10'u hafife almalarını tavsiye ediyor.

Binge Yeme Bozukluklarının Nedenlerini Anlayın

Binge yemek bozukluğunun gelişimi çok yönlüdür, genetik, biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörler karmaşık bir araya getirir. Kimsenin BED'yi neden geliştirdiğini ve bu karmaşıklığın etkili tedavi için gerekli olduğunu tamamen açıklayamaz.

Genetik ve Biyolojik Faktörler

Genetik Önelme: Aile tarihi binge yemek bozukluğunun geliştirilmesinde önemli bir rol oynar. Araştırma, bozuklukları yiyen yakın akrabaların kendilerini geliştirme riskini karşıladığını gösterir. Genetik faktörler, mizaç, dürtü kontrolü ve beyin ödül sistemlerini etkileyebilir, bunların hepsi bozulmamış yeme kalıplarına katkıda bulunabilir.

Nörobiyoloji Faktörleri: Beyin kimyasalları, açlık, oturma ve duygular BED. Nörotransmitters'de, hangi ruh ve ödüllendirme işlemine etki eden, binge yemek bozukluğu olan bireylerde farklı bir şekilde işlev görür.Bu nörokimyasal farklılıklar, duyguları veya zevkleri düzenlemenin bir yolu olarak daha savunmasız hale gelebilir.

Beyin ödül devreleri BED ile insanlardaki değiştirilmiş desenleri gösterir, bazı araştırmalar bağımlılıkla ilgili beyin değişikliklerine benzerleri önerir. Bu nörobiyolojik bakış, binge yemeklerinin neden hesaplamak ve neden bireyler genellikle “hakkümeme” hislerini belirli yiyeceklere veya yeme davranışlarına açıklayabilir.

Psikolojik Faktörler

Ruh Sağlığı Koşulları: Depresyon, kaygı veya düşük özsaygı gibi koşullar, binge yemek bozukluğu ile sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık aşikârlık bozukluğuna katkıda bulunabilir ve 23.7'de maddelik bir binge yemek bozukluğu olan insanların yaklaşık% 79'u en az 1 ömür boyu psikiyatrik komplikasyona sahiptir.

Tüm üç yemek hastalığı, herhangi bir kaygı bozukluğuyla en yüksek komplikasyona sahipti, kaygı ve hastalıklı yeme arasındaki güçlü bağlantıyı vurgulamak özellikle yaygındır, BED ile bireyler arasında en sık ruh bozukluğu olan büyük depresyon bozukluğudur.

Emotion Regulation Zories: BED mücadelesi olan birçok kişi, duyguları etkili bir şekilde yönetmeyi ve yönetmeyi başarır. Binge yemek yemesi, stres, üzüntü, yalnızlık veya sıklık gibi olumsuz duygularla başa çıkma mekanizması olarak hizmet edebilir. yemenin geçici rahatlama veya sayısız etkisi, davranışları güçlendirebilir, kırılması zorlaşır.

Vücut Görüntü ve Kendi-Esteem Sorunlar: Olumsuz vücut imajı ve düşük öz-saygı, BED ile bireyler arasında yaygındır. Görünüşe ve ağırlıkla ilgili şikayetler, kısıtlayıcı diyetler tetikleyen eşitsizlik hislerine katkıda bulunabilir. Paradoksal olarak, kısıtlayıcı diyet genellikle artan bir kısıtlama ve bingelik döngüsü yaratır.

Çevre ve Sosyal Faktörler

Stresli Yaşam Etkinlikleri: Travmatik deneyimler, büyük yaşam geçişleri veya kronik stres, binge yemek bozukluğunun başlangıcını tetikleyebilir. Travma oranı daha sonra kadınlarda ve erkekler arasında bulimia nervosa ve binge yemek bozukluğu, genel popülasyonla kıyaslanabilir. Çocukluk travması, fiziksel, duygusal veya cinsel istismar da dahil olmak üzere, özellikle de yaşamdaki rahatsızlıkları artırmak için risk altındadır.

Kültürel Baskılar ve Societal Beklentiler: Batı kültürü inceliğe ve bazı vücut türlerinin idealizasyonu vücut hoşnutsuzluklarına ve düzensiz beslenmeye katkıda bulunabilir. Medya, reklam ve sosyal platformlar aracılığıyla gerçekçi olmayan güzellik standartlarına sürekli maruz kalma, özellikle de kırılgan bireyler arasında olumsuz etkiler.

Diyet ve Gıda Restriksiyon: İronik olarak, diyet ve kısıtlayıcı yemek desenleri genellikle binge yemek bozukluğunun gelişiminden önce gelir. bireyler gıda alımını ciddi bir şekilde kısıtlarken, sonunda kontrol ve binge yeme kaybına yol açan yoğun açlık ve özlemler yaşayabilirler. Bu, kısıtlamanın suçluluk ve yenilenmiş girişimleri kısıtlamaya yol açan yıkıcı bir döngü yaratır.

Aile Dinamikleri: Yemek, yemek ve vücut ağırlığına yönelik aile tutumları, beslenme bozukluklarının gelişimini etkileyebilir. Görünüşe aşırı önem veren aileler, sık sık diyetle meşgul veya birincil bir konfor veya ödül olarak yiyecek kullanabilir veya ödüllendirme yoluyla, hassas bireylerde yeme kalıplarına katkıda bulunabilir.

Sağlık Komplikasyonları ve Comorbidities

Fiziksel Sağlık Eşitliği

Binge yemek bozukluğu, kilo kazanıp obezite ile ilgili birçok fiziksel sağlık komplikasyonuna yol açabilir. Bu komplikasyonlar şunları içerir:

  • Metabolik Bozukluklar: Tip 2 diyabet, insülin direnci ve metabolik sendrom BED ile bireyler arasında yaygındır.
  • Cardiovascular Problemler: Yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol ve kalp hastalığı ve inme riski arttı
  • Gastrointestinal Sorunlar: Asit reflux, rahatsız edilebilir bağırsak sendrom ve diğer sindirim problemleri
  • Uyku Bozuklukları: Uyku apnea ve diğer uyku ile ilgili nefes bozuklukları
  • Ortak ve Kas Ağrısı: Aşırı kilo ağırlığı nedeniyle eklemler ve musculoskelet sistemi üzerinde artan stres
  • Kronik Ağrı: Kilo ve inflamasyon ile aşırı derecede tartışmalı olabilecek çeşitli ağrı koşulları

Sheehan Disability Scale geçen yıl davranışla ilişkili olarak, binge yemek bozukluğu olan insanların % 62,6'sı herhangi bir bozulma ve 18.5% ağır bir bozulmaya sahipti, bu hastalığın günlük yaşamda önemli fonksiyonel etkisini gösterdi.

Zihinsel Sağlık Comorbidities

Binge yemek bozukluğunun psikolojik yükü, kendilerini yeme davranışlarının ötesine uzanır. ulusal olarak ABD merkezli bir çalışmada, BED ile bireylerin% 23'ü intihar etmeye çalıştı ve neredeyse tüm (94) yaşam boyu zihinsel sağlık belirtileri bildirdi.Bu alarm verici istatistik BED'nin ciddi doğasını ve kapsamlı zihinsel sağlık tedavinin kritik önemini vurgulamaktadır.

Psikiyatrik komplikasyon oranları ruh hastalıkları (% 7), madde kullanımı bozuklukları (yüzde 68), kaygı bozuklukları (yüzde 49), sınır kişilik bozukluğu (yüzde 49), ve posttraumatik stres bozukluğu (32). Bu ko-kukullama koşulları, zihinsel sağlıkla ilgili birçok açıdan ele alan bütün yaklaşımlar gerektirir.

Binge Yeme Bozuklukları için Kapsamlı Tedavi Seçenekleri

Binge yemek bozukluğu için etkili tedavi genellikle BED'in üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için çok disiplinli bir yaklaşım içerir. Kurtarmanın fiziksel, psikolojik ve davranışsal yönleri mümkündür ve çeşitli kanıt temelli tedaviler, bireyler BED'in üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için önemli bir başarı göstermiştir.

Psikoterapi Yaklaşımları

Bilişsel Davranış Terapisi (CBT): CBT, binge yemek bozukluğu için altın standart psikolojik tedavi olarak kabul edilir. Bu tedavi yaklaşımı, bireylerin yemek, vücut imajı ve kendi değerli CBT ile ilgili olumsuz düşünce kalıpları ve inançları tanımlamalarına yardımcı olur.

  • Vitamini yeme yeme yeme için biyolojik ve psikolojik tetikleyicileri azaltmak için düzenli yemek kalıpları oluşturmak
  • Gıda, ağırlık ve vücut imajı hakkında bilgi ve beceriksiz düşünceler
  • Zor duygular yönetmek için daha sağlıklı polis stratejileri geliştirmek
  • Problem çözme becerileri yüksek riskli durumlarla başa çıkmak
  • Yeniden önleme stratejileri

Araştırma, CBT'nin frekans yemesini ve ilişkili psikolojik semptomları önemli ölçüde azaltdığını gösteriyor. Birçok kişi CBT aracılığıyla binge yemeklerinden tam olarak geri almayı başarır ve tedavide öğrenilen beceriler iyileşme sağlar.

Kişilerarası Terapi (IPT): Bu terapi, bireylere yardım eden bireylere sık sık sık ilişki ve sosyal stresin ve sosyal stresin katkıda bulunduğu anlayışına dayanarak, bireylere yardımcı olur:

  • Binge yemek yemesini tetikleyebilen ve adresli problemlerin tanımlanması ve ele alınması
  • İletişim becerilerini geliştirmek
  • Daha sağlıklı ilişkiler geliştirmek
  • Süreç keder ve rol geçişleri
  • Sosyal izolasyonu azaltın

IPT, binge yemek bozukluğunu tedavi etmek için CBT ile karşılaştırılabilir olan etkinliği göstermiştir, özellikle binge yemek yiyen bireyler ilişki sorunları veya sosyal zorluklarla yakından bağlantılıdır.

Dialectical Davranış Terapisi (DBT): Sınır kişilik bozukluğu için başlangıçta gelişmiştir, DBT, BED. DBT'nin tedavi edilmesi konusunda verilen bozukluklar için uyarıldı:

  • Zihinsellik ve şimdiki bilinç farkındalığı
  • Emotion Regulation Becerileri
  • Distress tolerans teknikleri
  • Kişilerarası etkinlik

Bu beceriler özellikle yoğun duygularla mücadele eden ve duygusal sıkıntılarla başa çıkmanın bir yolu olarak binge yemeklerini kullanan bireyler için değerlidir.

İlaç Seçenekleri

Bazı ilaçlar binge yemek bölümlerini ve adresi co-occurring zihinsel sağlık koşullarını azaltmaya yardımcı olabilir. Sadece ilaç genellikle psikoterapiden daha az etkilidir, kapsamlı bir tedavi planının değerli bir bileşeni olabilir.

Antidepreants: Seçici serotonin reuptake inhibitörleri (SSRIs) ve diğer antidepresanlar, binge yemek frekansının azaltılmasına ve ruh belirtileri geliştirmesine yardımcı olabilir. Bu ilaçlar, özellikle ko-kript depresyon veya kaygı ile bireyler için yararlı olabilir.

Anti-Seizure İlaçlar: Topiramate, anti-seizure ilacı, binge yemek bölümlerini azaltmada ve BED ile bazı kişilerde kilo kaybı teşvik etmede etkili göstermiştir. Ancak, yan etkiler önemli olabilir ve dikkatli bir şekilde düşünülmelidir.

Stimulant İlaçlar: Lisdexamfetamin (Vyvanse) yetişkinlerde şiddetli binge yemek bozukluğuna orta tedavi etmek için özel olarak FDA tarafından onaylanmış tek ilaçtır.

Beslenme danışmanlığı ve Diyetsel Destek

Beslenme danışmanlığı genellikle içerir: Diyetisyen bir diyetitian ile çalışmak, bireylerin gıda ile sağlıklı bir ilişki geliştirmesine yardımcı olabilir. Beslenme danışmanlığı genellikle şunları içerir:

  • Dengeli beslenme ve açlık / tamlık hakkında eğitim
  • Düzenli yemek desenleri kurmak için Meal planlama
  • Gıda kurallarını özümse ve diyet kısıtlamasını azaltın
  • Gıda seçenekleri etrafında esneklik geliştirmek
  • Dikkatli bir şekilde yemek ve yargısız yemek yemeyi öğrenmek
  • Beslenme eksikliklerine dikkat etmek

Hedef kilo kaybı değil, yemek desenlerini normalleştirmek ve kısıtlama döngüsü azaltmak. Diyetitians tedavi boyunca tutarlı mesajlaşma ve destek sağlamak için terapistlerle işbirliği içinde çalışır.

Destek Grupları ve Peer Destek

BED'in sorunlarını anlayan diğerleriyle bağlantı duygusal destek sağlayabilir, izolasyonu azaltabilir ve kurtarma için pratik stratejiler sunabilir: Destek grupları olabilir:

  • Profesyonel olarak terapistler veya danışmanlar tarafından yönetilen gruplar kolaylaştırdı
  • Overeaters Anonim veya Yeme Bozuklukları Anonim veya Yemek Bozuklukları gibi destek grupları Anonim veya Yemek Bozuklukları Anonim
  • Online topluluklar ve kurtarmadaki bireyler için forumlar
  • Aile destek grupları, yeme bozuklukları olan bireylerin sevdikleri için

Birçok kişi profesyonel tedavi ve akran desteğinin kombinasyonunun en kapsamlı kurtarma deneyimi sağladığını bulur. Başkalarının hikayelerini işitme ve bir kişinin kendi mücadelelerini paylaşmanın güçlü ve motive edici olabileceğini bulabilir.

Bakım Düzeyleri

Binge yemek bozukluğu için tedavi çeşitli yoğunluk seviyelerinde mevcuttur, belirtilerin ve bireysel ihtiyaçların ciddiyetine bağlı olarak:

Poliklin Tedavisi: Düzenli terapi seansları (tip haftalık) bir terapist, diyetitian veya her ikisi de evde yaşarken ve günlük sorumlulukları korurken, uygun destek sistemleri olan orta semptomlar için uygun olan bireyler için uygundur.

Yoğun poli Programları (İOP): Haftada birden fazla terapi seansı içeren daha yapılandırılmış tedavi, genellikle grup terapisi, bireysel terapi ve beslenme danışmanlığı da dahil olmak üzere. Bireyseller evde yaşamaya devam ediyor ancak tedavi için önemli zaman ayırmaktadır.

Katılımcı Hastaneleştirme Programları (PHP): Gün saatleri boyunca kapsamlı bakım sağlayan günlük tedavi programları, akşamları eve dönen bireylerle birlikte. Bu programlar bazı bağımsızlık izin verirken yoğun destek sunar.

Konut Tedavisi: Özel bir yemek bozukluğu tedavisi tesisine 24 saat bakımı, ciddi semptomlarla bireyler için uygun, önemli tıbbi komplikasyonlar veya daha düşük bakım seviyelerine cevap vermeyenler için.

Hastahanetasyon: Acil tıbbi müdahale ve stabilizasyon gerektiren ciddi tıbbi komplikasyonlara sahip bireyler için tıbbi hastaneizasyon.

Kurtarma Yolu: Ne Beklemek

Kurtarma Mümkün

Binge yemek bozukluğundan kurtarmanın kesinlikle mümkün olduğunu anlamak önemlidir. Yolculuğun geri dönüşleri ve zorlukları içerecek şekilde, birçok kişi tam iyileşme elde eder ve sağlıklı, dengeli ilişkiler geliştirmekle birlikte iyileşmek, kesinlikle yiyecek veya vücut imajıyla mücadele etmek anlamına gelmez, ancak bu zorlukları etkili bir şekilde yönetmek için yetenekleri ve dayanıklılığı geliştirmek.

Araştırma, uygun tedavi ile birçok kişi binge yemek bölümlerini önemli ölçüde azaltıp tamamlamakta, iyileşmenin çoğu zaman ruh halinde, öz değerlilik, ilişkiler ve yaşamın genel kalitesini beraberinde getiriyor.

Tedaviye Engeller

Binge yemek bozukluğu ile yaklaşık% 43,6'sı özellikle yemek bozukluğu için tedavi aradı, BED ile bireylerin yarısından fazlasının özel beslenme bozukluğu tedavisi almadığını gösteriyor. Birkaç engel, insanların yardım aramasını önlemesini engelliyor:

  • Shame ve Stigma: Birçok kişi sağlık sağlayıcılarından gelen alışkanlıkları ve korku yargılarından utanıyor veya sevdiklerinden utanıyor
  • Farkındalık eksikliği: Bazı insanlar yemek desenlerini tedavi edilebilir bir bozukluk olarak tanımıyor
  • Yanlışlar: BED'in sadece şişman olan insanları etkilediğine veya sadece irade eksikliğinin olduğunu etkilediğine dair inanç
  • Access Issues: Özel yemek bozukluğu tedavisinin sınırlılığı, özellikle kırsal alanlarda
  • Finansal Düzenlemeler: Tedavi Maliyeti ve yetersiz sigorta kapsamı
  • Minimization: Bozukluk veya inanılan kişinin ciddiyetini “sadece dur” yapabilmesi gerekir.

Bu engellerin aşılması, kamu farkındalığını azaltın, stigma'yı azaltın ve BED'in profesyonel tedavinin korunmasının ciddi bir tıbbi koşul olduğunu anlamalıdır.

Kendi kendine yardım stratejileri ve Coping Becerileri

Profesyonel tedavi BED ile çoğu insan için gerekli olsa da, bazı kendine yardım stratejileri iyileşmeyi destekleyebilir:

  • Düzenli Yeme Desenleri Oluşturun: Gün boyunca dengeli yemekler ve atıştırmalıklar biyolojik açlığı azaltabilir ve binge'yi azaltabilir
  • Zihinsel Yeme: Açlık ve tamlık cues'e dikkat edin, rahatsız edici olmayan yemek ve yemek yemek yemek yemek yemek yemek yemek yemek yemek yemek yemek yemek ile sağlıklı bir ilişki yeniden inşa etmeye yardımcı olabilir
  • Emotion Regulation Becerileri Geliştirmek: Zor duygularla başa çıkmak için alternatif yollar bulmak, dergi, egzersiz, yaratıcı aktiviteler veya destekleyici arkadaşlarla konuşmak
  • Olumsuz Düşüncelerin Karşılaştırılması: Yemek, ağırlık ve vücut imajı hakkında kendi eleştirel düşüncelere meydan okumak ve yeniden ifade etmek
  • Destek Ağı Oluşturun: Arkadaşları, aile üyeleri veya destek gruplarıyla bağlantı kurmak
  • Tetikleyicilerin Azaltılması: Durumlara, duygulara veya algiş yiyen ortamlara maruz kalmak,
  • Kendini kınayan nefse uygulayın: Kendini nezaketle ve anlayışla, sert öz-haksızlaştırmayı ele geçirmek

Bu stratejiler, bunun yerine profesyonel tedavi ile birlikte kullanıldığında en etkilidir.

Binge Yeme Bozukluk ile Bir Aşka Destek Etmek

Dikkat ettiğiniz biri binge yemek bozukluğu ile mücadele ediyorsa, desteğiniz kurtarma yolculuklarında önemli bir fark yaratabilir. İşte yardımcı desteği sağlamak için yollar:

Ne Yapmalı

  • Kendini Educate: BED hakkında daha iyi öğrenin, sevdiğiniz birinin deneyimlediği şeyi anlamak
  • Yargılamadan İfade Etmek İçin İfade: Gözlemlerinizi ve endişelerini bir arabada paylaşın, ön cephe olmayan bir şekilde
  • Aktif olarak: Sevdikleriniz için güvenli bir alan sağlayın, duygularını sağlam olmayan tavsiyeler sunmadan paylaşmak için
  • Encourage Profesyonel Yardım: Gally tedavi aramayı ve kaynakları bulmalarına yardımcı olmayı veya randevulara eşlik etmeyi önerir
  • Hasta olun: Kurtarma zaman alır ve geri yüklemeleri içerebilir; süreç boyunca desteğinizi korur
  • Gıda Polis Davranışı'ndan Kaçın: Ne ya da sevdiğinizi ne kadar çok şey izleyemiyor veya yorum yapmayın
  • Sağlıka odaklanın, Kilo Verme: Görünüş veya kilo kaybı yerine genel refahın boyutlandırılması
  • Kendinize dikkat edin: Bir yemek bozukluğu olan birini desteklemek duygusal olarak zor olabilir; ihtiyaç duyduğunuzda kendi desteğinizi ara.

Ne Kaçmak Kaçmak

  • Kilo, vücut büyüklüğü veya görünüş hakkında yorum yapmak
  • "sadece daha az yemek" veya "sadece binge yemek" gibi basit çözümler sunan basit çözümler
  • Kişiyi yeme davranışları için suçlama veya saptırmak
  • Onları belirli şekillerde yemek ya da yiyecek erişimlerini kısıtlamak için
  • Onların varlığında diyet veya kilo kaybı tartışın
  • Binge yiyecekleri satın alarak veya gizli beslenmeye katılan davranışlar
  • Kendi yeme davranışlarını kişisel olarak almak veya bunu sizin hakkınızda yapmak

Önleme ve Erken Müdahale

Binge yemek bozukluğunun tüm vakaları engellenebilirken, bazı stratejiler risk azaltılabilir ve erken müdahaleyi teşvik edebilir:

Gıda ve Vücut Görüntülerine Yönelik Sağlıklı Tutumları Geliştirmek

  • Encourating sezgisel yemek ve açlık / tamlık cues erken yaştan itibaren dinlemek
  • Diyet konuşma ve ağırlık odaklı konuşmalardan kaçının, özellikle çocuklar ve ergenler etrafında
  • Vücut çeşitliliği ve meydan okuması gerçekçi olmayan güzellik standartları
  • Duygusal düzenleme becerilerini ve sağlıklı polis mekanizmaları öğretmek
  • Basınç veya kısıtlama olmaksızın pozitif aile yemek ortamları yaratmak
  • Kötü vücut ideallerini destekleyen medyaya maruz kalma.
  • Kilo bazlı çaylara veya zorbalıka hemen ve etkili bir şekilde hitap etmek

Uyarı İşaretleri Tanımlama

Uyarı işaretlerin erken tanınması daha önce müdahaleye ve daha iyi sonuçlara yol açabilir: Uyarı:

  • Binge yemek kanıtı, büyük miktarda yiyecek yok gibi
  • Gizli yemek davranışları veya gıda saklama
  • Kilo veya vücut şekli hakkında aşırı endişeyi ifade etmek
  • Sık diyet veya yemek desenleri yemek desenleri içinde aşırı dalgalanmalar
  • Sosyal aktivitelerden geri çekilme, özellikle de gıda içeren olanlar
  • Gıdaların gıdalarının kontrolü eksikliğinin duygularını ifade etmek
  • Mood değişiklikleri, özellikle depresyon veya kaygı artırıldı
  • Kilo dalgalanmaları veya gastrointestinal şikayetler gibi fiziksel işaretler

Toplum ve Kültür Rolü

Binge yemek bozukluğu bir vakumda gelişmez; toplumsal ve kültürel faktörler prevalanlarında önemli roller oynar ve etkiler. Bu geniş etkiler hem bireysel kurtarma hem de sistemsel değişim için önemlidir.

Diyet Kültürü ve Ağırlık Stigma

Batı toplumunun incelik ve çok-milyon dolarlık diyet endüstrisi, yeme bozukluklarının gelişimi ve bakımına katkıda bulunuyor. Diyet kültürü, inceliklerin sağlık, değer ve başarı ile eşit olduğuna dair yanlış inanışı teşvik ediyor, aynı anda daha büyük bedenleri fark ediyor: Bu, bir ortam yaratıyor:

  • İnsanlar sağlık durumu durumuna bakılmaksızın kilo kaybına baskı duyuyorlar
  • Retriksif diyet normalize edilmiş ve hatta övülüyor
  • Daha büyük bedenlerdeki bireyler sağlık, istihdam ve sosyal ayarlarda ayrımcılığa karşı karşıyadır.
  • Kilo altında olmayan insanlarda yemek bozuklukları genellikle göz ardı edilir veya reddedilir veya reddedilir

Diyet kültürünü ve kilo stigma, hem yeme bozukluklarını önlemek hem de kurtarmayı desteklemek için gereklidir. Bu, her boyutta sağlık için elverişliliği teşvik etmek, vücut çeşitliliğini teşvik etmek ve sağlığın çok yönlü olduğunu bilmek ve sadece ağırlıkla belirlenmemektedir.

Medya Etkisi ve Sosyal Medya

Geleneksel medya ve sosyal medya platformları vücut imajını önemli ölçüde etkiler ve davranışları filtrelenen, düzenlenmiş görüntüler ve tedavi edilen yaşam tarzına sürekli maruz kalma, kendini takdir edebilir ve hastalıklı yememe katkıda bulunabilir. Özellikle “temelleştirme” ve “temelleştirme” içerikleri ile sağlıklı yaşam tarzı seçenekleri olarak bozulmamaktadır.

Medya okuryazarlığı becerilerini geliştirmek ve sosyal medya beslerini çeşitli vücut türleri ve olumlu mesajların dahil etmek için tedavi etmek bu olumsuz etkileri hafifletmeye yardımcı olabilir. Ebeveynler ve eğitimciler, medya mesajlarını eleştirel olarak değerlendirmelerine ve kendimin-konsepsiyonlarını geliştirmelerine yardımcı olmak için önemli roller oynarlar.

Araştırma ve Gelecek Yollar

Yeme bozukluğu araştırma alanı, yeni tedavi yaklaşımları, nörobiyolojik mekanizmaları ve önleme stratejileri keşfederken, gelişmeye devam etmektedir: Son araştırma alanları şunlardır:

  • Nöroimating Studies: Gelişmiş beyin görüntüleme teknikleri, BED ile bireylerinde beyin yapılarının ve işlevinin nasıl farklı olduğunu ortaya koyuyor, potansiyel olarak daha hedefli tedavilere yol açan tedavilere yol açıyor.
  • Genetik Araştırma: Yeme bozukluğu riski ile ilişkili belirli genlerin belirlenmesi daha önce tanımlama ve kişiselleştirilmiş tedavi yaklaşımlarının daha önce tanımlanmasını sağlayabilir
  • Roman Therapies: Kabul ve bağlılık terapisi (ACT), şefkat odaklı terapi ve nörofeedback şovu söz konusu
  • Teknolojiye Dayalı Müdahaleler: Akıllı telefonlar, online terapi platformları ve sanal gerçeklik tedavileri bakım hizmetlerine erişim genişletiyor
  • Hassasiyet: Bireysel özelliklere dayanan tedavi, genetik ve biyomarkers sonuçları geliştirebilir

Daha etkili tedaviler geliştirmek ve nihayetinde bu ciddi koşulları önlemek için bozukluklar yemeye devam eden araştırma finansmanı ve dikkat.

Kaynaklar ve Nerede Yardımı Bulunmak

Bildiğiniz biri binge yemek bozukluğu ile mücadele ediyorsa, sayısız kaynak mevcuttur:

Profesyonel Organizasyonlar ve Yardım

  • Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA): Bir yardımcı, online sohbet, kriz metin hattı ve kapsamlı kaynaklar sunuyor www.nationaleatingdisorders.org
  • Ulusal Anorexia Nervosa ve Associated Bozukluklar Birliği (ANAD): Ücretsiz akran desteği grupları ve tedavi yönlendirmelerini sağlar www.anad.org
  • Yemek Bozuklukları Akademi (AED): Özel tedavi sağlayıcıları bulmak için kaynaklarla profesyonel organizasyon
  • Binge Yeme Bozukluk Derneği (BEDA): Özellikle BED farkındalığı, eğitim ve destek üzerine yoğunlaştı.

Tedavi Sağlayıcılarını Bul

Tedavi ararken, hastalık yeme ve kanıt tabanlı yaklaşımlar kullanan sağlayıcılara bakın. birincil bakım doktorunuzun yönlendirmeleri sağlayabilir veya profesyonel kuruluşlar tarafından korunan direktörleri araması yapabilirsiniz. Potansiyel sağlayıcıları sormak için düşünün:

  • Onların deneyimi, binge yemek bozukluğunu özellikle tedavi ediyor
  • Onların tedavi yaklaşımı ve teorik yönelimleri
  • Başka profesyonellerle işbirliği içinde çalışsalar da (dijitler, psikiyatristler, vs.)
  • Onların ağırlık ve sağlıkla ilgili felsefesi
  • Sigorta kabul ve ödeme seçenekleri

Sonuç: Umut ve şifa

Binge Yeme Bozukluk, çeşitli demografiklerdeki milyonlarca insanı etkileyen karmaşık, ciddi bir zihinsel sağlık durumudur. Sadece aşırı abartmaktan çok daha fazlasını içerir; kontrol kaybı ile birlikte, büyük duygusal sıkıntı ve bozulma hissi ile karakterize edilen mevcut gıdaların tekrarlanmasıyla karakterize edilir.

BED'in nedenleri genetik yatkınlığı, nörobiyolojik faktörler, psikolojik kırılganlıkları ve çevresel etkiler. bozukluk sık sık diğer zihinsel sağlık koşullarıyla birlikte, özellikle depresyon ve kaygı ile birlikte, ciddi fiziksel sağlık komplikasyonlarına yol açabilir ve tedavi edilemez bırakır.

Neyse ki, etkili tedaviler mevcuttur. Bilişsel Davranış Terapisi, Inter Personal Therapy, Dialectical Davranış Terapisi, ilaç, beslenme danışmanlığı ve destek gruplarının tüm kapsamlı tedavide değerli roller bulmaktır. Anahtar her bireyin benzersiz ihtiyaçları ve koşulları için doğru müdahalelerin kombinasyonunu bulmaktır.

Binge yemek bozukluğundan kurtarılması kesinlikle mümkündür. Yolculuğun zor ve doğrusal olmayabilirken, birçok kişi tam iyileşme elde edebilir ve gıda ve vücutlarıyla sağlıklı, dengeli ilişkiler geliştirmek için devam eder. Erken müdahale, uygun tedavi, güçlü destek sistemleri ve kendini-kompanya tüm olumlu sonuçlara katkıda bulunur.

Bildiğiniz biri binge yemek bozukluğu ile mücadele ediyorsa, profesyonel yardım aramak önemli bir ilk adımdır. BED'in yasal bir tıbbi koşul olduğunu unutmayın, karakter kusuru veya irade eksikliği değil. uygun tedavi ve destekle, şifa mümkündür ve binge yemek yemesi gereken bir yaşamdır.

Binge yemek bozukluğu, zorlu ağırlık stigma ve herkese daha sağlıklı ilişkiler teşvik eden bir toplum oluşturmak için gerekli adımları atarak.Bu durumun daha büyük anlayış, merhamet ve kanıt temelli bakımı teşvik ederek, bireyleri kurtarma ve herkes için daha sağlıklı ilişkileri teşvik eden bir toplum yaratabiliriz.