Bir kişiliğin bozukluğu olan bir sevileni desteklemek, hayatınızdaki en zorlu deneyimlerden biri olabilir. Yolculuğunuz sabır, anlayış ve özveri gerektirirken, sevdiğiniz kişinin kurtarma ve yaşam kalitesi üzerinde sahip olabileceğiniz olumlu etki, her çabayı değerli hale getirir.Bu kapsamlı rehber, kendi zihinsel sağlığınızı ve refahınızı korumak için merhametli bakım sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Kişilik Bozukluklarını Anlamak: Kapsamlı Bir Genel Bakış

Kişilik bozuklukları, bir düşünce biçimi, duygu ve ilişkiden kültür beklentilerine kadar uyanarak, sıkıntıya veya sorunlara neden olur ve zamanla devam eder. Bu koşullar genellikle ergenlik veya erken yetişkinlik sırasında ortaya çıkan kalıcı desenler temsil eder ve her bir kişinin hayatına önemli ölçüde etkileyebilir.

ABD yetişkinlerinin en az bir kişilik bozukluğu olduğunu tahmin edin. Bu, milyonlarca aile benzer zorluklara neden oluyor ve tek başına değil, bir bakıcı ve destek kişi olarak yolculuğunuzda önemli bir ilk adım olabileceğini anlamak.

Kişilik Bozukluklarının Üç Kombine

Kişilik bozuklukları üç kümeye düzenlenir: Cluster A (paranoyak, schizoid ve schizotypal) kişilik bozuklukları; Cluster B (antisosyal, sınır, onuntrionik ve narsist) kişilik bozuklukları; ve Cluster C (birkaç, bağımlı ve obsesif-compulive) kişilik bozuklukları.

Cluster A bozukluk Garip veya eksantrik davranışlar ve düşüncelerle karakterize edilir. Bu bozukluklarla insanlar geri çekilme, şüpheli veya yakın ilişkiler oluşturmak için zor olan alışılmadık inançlara sahip olabilirler.

Cluster B bozuklukları Dramatik, duygusal veya yanlış davranışlar içerir. Bunlar genellikle aile üyeleri için en zor olanıdır çünkü yoğun duygusal tepkiler, dürtüsel davranışlar ve dengesiz ilişkiler içerebilir. Sınır Kişilik Bozukluk, bu kategoriye giren en çok incelenen ve birkaç kanıt tabanlı tedavi yaklaşımı vardır.

Cluster C bozuklukları Endişeli veya korkutucu düşünce ve davranış ile karakterize edilir. Bu bozukluklarla bireyler aşırı endişe, mükemmeliyetçilik veya diğerlerinden gelen onay ve yeniden sigortaya ihtiyaç duyabilir.

Kişilik Bozuklukları Fonksiyonları Nasıl Etkiliyor

Kişilik bozukluğu, bireysel ilişkilerde ve kendi algısı gibi, patolojik, biliş ve içsel deneyim ile karakterize edilir. Bu, kişiler arası ilişkilerde önemli bir eksiklik ve kendi kendini algılayan çeşitli yönleri ile karakterize eder.

Bu bozukluk, iş performansı, eğitim başarısı, sosyal ilişkiler, aile dinamikleri ve istikrarlı yaşam koşullarını sürdürme yeteneği de dahil olmak üzere birçok yaşam alanını etkileyebilir.Bu zorlukların pervalı doğası, bakıcıların gerçekçi beklentileri ve uygun destek stratejileri geliştirmelerine yardımcı olur.

İşaretleri ve belirtileri tanır

Kişilik bozukluğu belirtilerinin erken tanınması daha önce müdahaleye ve daha iyi sonuçlara yol açabilir. Her özel bozukluk kendi teşhis kriterine sahip olsa da, aile üyelerinin sık sık gözlemlediği ortak desenler vardır.

Ortak Uyarı İşaretleri Kişisellik Bozuklukları

Aile üyeleri genellikle sevdiklerinde tekrarlanan sorunlara neden görünen davranışların modellerini fark ederler. Bunlar şunları içerebilir:

  • Intense ve kararsız duygusal cevaplar: Duruma karşı ayrımcı görünen veya bu değişim net bir neden olmadan hızla değişiyor
  • Persist ilişki zorlukları: Yoğun bir şekilde başlayan bir ilişki biçimi ama kötü bir şekilde sona erebilir veya yakın bağlantıları korumak için bir uygunluk
  • İtiraz veya kendini imha eden davranışlar: Riskler riskli cinsel davranış, madde istismarı, pervasız harcamalar veya kendi kendine has bir harcamalar dahil olmak üzere sonuçları dikkate almadan alındı.
  • Kendini kınayan nefse: Bir kimlik, hedefler veya değerlerdeki sık sık değişiklikler veya aşırı öz-keşitlik büyükiosity ile değiştirir.
  • Boşluk duyguları: Sürekli bir şey eksik veya yanlış olduğunu, genellikle dışsal yollarla boşluğu doldurmaya yardımcı olmak için öne çıkıyor.
  • Stresi yönetmek zor: Başkalarının daha kolay çalıştığı durumlarda boğulmak veya yetersiz polisaj mekanizmaları kullanarak boğulmak
  • Paranoyak veya şüpheli düşünme: Diğerleri onlara zarar vermeye çalışıyor ya da kötü niyetli niyetlere sahip
  • Sosyal geri çekilme veya izolasyon: Reddetme korkusu nedeniyle sosyal durumlar önlemek, eleştiri veya sadece yalnız olmayı tercih etmek

Görüldüğü zaman Profesyonel Değerlendirme

Bir kişilik bozukluğu tanısı, uzun süreli çalışma ve semptomları değerlendirmek için zihinsel sağlık profesyoneline ihtiyaç duyar.Eğer sevilen birinin hayatında önemli sıkıntıya veya bozulmaya neden olan kalıcı kalıpları fark ederseniz, profesyonel bir değerlendirme aramaya teşvik etmek önemli bir adımdır.

18 yaşın altındaki insanlar genellikle kişilik bozuklukları tanısılamıyorlar, çünkü kişilikleri hala gelişmektedir. Ancak, bu, desenleri gösteren gençlerin yardım almaması gerektiği anlamına gelmez - uygun terapi ile ilgili müdahale, mala Adaptasyon kalıplarının sağlamlığını engelleyebilir.

Kanıta dayalı Tedavi Yaklaşımları

Kişilik bozuklukları için mevcut tedavi seçeneklerini anlamak, uygun bakım bulmak ve kurtarma umudu korumak için sevdiğiniz birini desteklemenize yardımcı olabilir.

İlk Tedavi Olarak Psikoterapi

Psikoterapinin bazı türleri, kişilik bozukluklarını tedavi etmek için etkili olduğu gösterilmiştir. İdeal olarak, psikoterapi sırasında, bireysel olarak, bozukluğu hakkında bilgi kazanabilir ve semptomlara katkıda bulunur ve düşünceler, duygular ve davranışlar hakkında konuşmak. Psikoterapi, davranışlarının başkalarına sahip olabileceği etkileri anlamasına ve davranışların yönetilmesine veya başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

Bazı spesifik tedavi yaklaşımları kişilik bozuklukları için etkili göstermiştir, özellikle de Sınır Kişilik Bozukluk. Bunlar, dikkat, sıkıntı toleransı, duygu düzenlemeleri ve kişilerarası etkinlik konularında beceriler öğretir. Diğer kanıtlara dayalı yaklaşımlar zihinselleştirme-Temel tedavi (MBT), Schema Terapi ve Transference-Focused Psychotherapy.

İlaçların Rolü

Psikoterapi kişilik bozuklukları için birincil tedavi olsa da, ilaç bazen belirli semptomları veya ko-kuvvet koşullarını yönetmek için yararlı olabilir. Kişilik bozukluklarına karşı tedavi eden bir ilaç olmadığını anlamak önemlidir, ancak ilaçlar depresyon, endişe, rahatsızlık, ya da dürtüsel saldırganlık gibi belirtilere yardımcı olabilir.

Tedavide Consistency'in Önemi

Birçok faktör, bir tedavinin ne kadar uzun süre devam ettiğini etkiler.İnsanlık bozuklukları ve sevdikleri kişilerin hasta olması ve tedavi sırasında destek alması önemlidir.Sadece aramamak için önemlidir - ancak tedavi ile sopa. Recovery bir süreçtir, bir olay değildir ve tedavi ile tutarlı bir ilişki uzun vadeli bir gelişme için önemlidir.

Şefkatli Bakım Vermek İçin Temel İpuçları

Bir kişilik bozukluğu olan birini desteklemek, hassas bir merhamet dengesi, sınırları ve kendi kendine bakım dengesi gerektirir. Aşağıdaki stratejiler kendi refahınızı korumak için etkili destek sağlayabilir.

Kendini Thoroughly Educate

Sevdiğin birinin ne deneyimlendiğini daha iyi anlamak için bozukluk öğrenin. Bilgi zihinsel sağlık durumuyla birisini desteklemek için geldiğinde güçtür. Sevdiğinizi etkileyen özel kişilik bozukluğu hakkında daha fazla şey anlıyorsunuz, daha iyi donanımlı, zor durumlar için uygun bir şekilde cevap vereceksiniz.

Zihinsel sağlık profesyonelleri tarafından özellikle kişilik bozukluklarında özelleştirilmesi, atölyelere veya webinarlara katılmak ve özellikle aile üyeleri için tasarlanmış eğitim programlarına katılmak, sevdiğiniz kişinin davranışlarının size zarar verme girişimlerinin belirtileri olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.

Aktif dinleme ve doğrulama

Duygusal destek, geçerlilik, anlayış, sabır ve teşvikler sunmak, sevdiğiniz her şeyi kabul etmediğiniz anlamına gelmez - duygularını perspektifinden gerçek ve anlaşılır olarak kabul ettiğiniz anlamına gelir.

Sevdiğin biri üzgün olduğunda, hemen problem çözme veya duygularını reddetmeden dinlemeye çalışın. “Bunu görmek sizin için gerçekten zor” veya “Bu deneyiminizi nasıl hissettireceğinizi hissetmeniz mantıklıdır” gibi ifadeler, onların duyduklarını ve anlamalarına yardımcı olabilir.

Yapın ve Temiz Boundaries

Disiplin sınırları bencil değildir - sağlıklı bir ilişki sürdürmek ve bakıcının yanmasını önlemek için önemlidir. Sınırlar hem siz hem de sevdiğinizi ilişkiniz için sürdürülebilir bir çerçeve yaratarak korur.

Etkili sınırlar açık, tutarlı ve sakin bir şekilde iletişim kurabilirler, konuşmanız için mevcut olduğunda, hangi davranışları tolere edecek ve hem de bazı durumlarda nasıl yanıt vereceğiniz. Örneğin, "Sana destek olmak istiyorum, ama bağırmak için konuşmalarım yok, bir mola vermek ve tekrar konuşmanız gerekecek."

Sınırların ne yapacağını unutmayın, diğer kişinin davranışını kontrol etmek hakkında değil. Birini değiştirmek için zorlamayabilirsiniz, ancak kendi cevaplarınızı ve bağlılık seviyesini kontrol edebilirsiniz.

Encourage Profesyonel Yardımı Forcing It

Kişilik bozuklukları olan bazı insanlar bir sorunu tanıyamayabilir. Bu anlayış eksikliği tedaviyi teşvik etmek için zorlaştırabilir. talep etmek yerine veya ultimatums talep etmek yerine, endişelerinizi bir bakıma sunmak ve onlara yardım etmek için teklif etmeye çalışabilir.

Encourage your loved one to ask about family terapisi. tedavideki aileyi geliştirmek sonuçları geliştirebilmek ve herkesin daha iyi iletişim ve polis stratejileri geliştirmesine yardımcı olabilir. Aile terapisi ilişki modellerini ele almak ve etkileşim yollarını öğrenmek için güvenli bir alan sağlar.

Cultivate Sabır ve Gerçekçi Beklentiler

Değişim, sınır kişilik bozukluğu olan insanlar için zor ve korkutucu olabilir, ancak işler zaman ile geliştirilebilir. Bu ilke nadiren lineerdir - tedavi iyi ilerlemekte olsa bile geri dönüşler ve zor dönemler olacaktır.

Küçük zaferler kutlayın ve artımlı ilerlemeyi kabul edin. Eğer sevdiğiniz bir kriz sırasında bir polislik yeteneği kullanmayı başarırsa, bu bir şansa değer veriyor, durum mükemmel bir şekilde ele alınmamış olsa bile. Başkalarına ilerlemelerini kıyaslanmamak veya zihinde idealize zaman zaman zaman zamanlarını karşılaştırmak.

Etkili İletişim Stratejileri

Sevdiğinizle nasıl iletişim kurabileceğiniz, ilişkinizin kalitesini ve zor zamanlarda sizinle ilgilenme isteklilerini önemli ölçüde etkileyebilir. Bu stratejiler zorlu konuşmaları daha etkili bir şekilde yönlendirmenize yardımcı olabilir.

"I" Feeds to Express Your Feelings

Bir davranışın sizi nasıl etkilediğini endişelendirmeniz veya ifade etmeniz gerektiğinde, bir suçlama olarak kendi deneyimlerinizin açısından çerçevede çerçevede. "Her zaman her şeyi mahvediyorsunuz", “Her zaman planların bir araya geldiğinde acı çekiyorum çünkü birlikte vakit geçirmek için sabırsızlanıyordum.”

Bu yaklaşım savunmayı azaltır ve üretken konuşma için kapıyı açar. Ayrıca sevdiğiniz kişinin kendileri ile mücadele edebileceği sağlıklı duygusal ifade modeller.

Tanımlama ve Tesirden Kaçınma

Zamanla, hangi durumlarda, konular veya ifadelerin sevdiğinizdeki güçlü olumsuz tepkilere yol açma eğiliminde olduğunu fark edeceksiniz.Her zaman tetikleyicilerden kaçınamıyorsanız, zamanlamanızı ve yaklaşımınızı daha dikkatli seçmenize yardımcı olabilirsiniz.

Hassas bir konu hakkında tartışmanız gerekiyorsa, bunu sevdiğiniz kişi nispeten sakin ve istikrarlı olduğunda, bir krizden sonra veya hemen sonra değil, “Şimdi önemli bir şey hakkında konuşmak için iyi bir zaman mı?”, onlara konuşma hakkında bazı kontrol vermek için.

Sakin Fırtınalar sırasında Sakinleşin

Sevdiğin biri yoğun duygular yaşarken, sakin varlığınız bir demir olarak hizmet edebilir. Bu, kendi duygularını bastırmak anlamına gelmez, ancak onları yönetmek yerine, reaktif olarak düşünmeyi tercih edebilirsiniz.

Derin nefes alma gibi pratik teknikler, cevap vermeden önce kısa bir duraklama yapmak veya kendinizi bir an için kendinizi bir an için bile dışlamak gerekirse.Kurulma yeteneğiniz, sevileninizin kendi duygularını düzenlemeye yardımcı olabilir.

Özel ve Doğrudan olun

Kişilik bozuklukları olan insanlar belirsizliğe veya hatlar arasında okuma ile mücadele edebilir. Clear, doğrudan iletişim yanlış anlama şansı azaltır. Bir şeye ihtiyacınız varsa, açıkça sormak isteyin.Eğer bir sınır oluşturuyorsanız, aşırı kabul etmeden veya özür dilemeden açıkçası.

Problemten Önce Geçerlilik

Sevdiğin biri size bir problemle geldiğinde, hemen çözümler sunma çağrısına direnin. İlk olarak, duygusal deneyimlerini doğrulamalı. Sadece duymalarından sonra beyin fırtınası çözümlerine yardım etmek istemeleri gerekir. Bazen insanlar sadece duyulmalı, sabit değil.

Bakımahal için Kendine Güvenmek: Kendi Well-Being

Bir kişilik bozukluğu olan bir aile üyesi de sıkıntıya uğrayabilir ve stresli olabilir. Aile üyeleri, uzun vadede sevdiğinizi desteklemeye devam etme yeteneğiniz için gerekli değildir.

Caregiver Burnout'un İşaretlerini Tanıyın

Caregiver yanılma, yeterli destek veya respite olmadan bakım sağladığınızda meydana gelebilecek fiziksel, duygusal ve zihinsel bir tükenme durumudur: Uyarı işaretleri şunlardır:

  • Sürekli tükenmiş hissetmek, hatta geri kalanlar
  • Bir zamanlar zevk aldığınız arkadaşlar ve aktivitelerden dolayı
  • Sık sık sık baş ağrısı, vücut aches veya diğer fiziksel belirtiler
  • Sinirli, umutsuz veya kızgın hissetmek
  • Kendi sağlığınıza neglecting your own health needs
  • Zorluk konsantre olmak veya karar verme
  • Alkol, uyuşturucu veya yemek kullanarak

Bu işaretleri kendinizde tanırsanız, kendi bakımınızı daha kasıtlı olarak önceliklendirme zamanı.

Caregivers için bir Destek Grubuna katılın

Deneyiminizi anlayan başkaları ile bağlantı inanılmaz derecede doğrulayıcı ve yararlı olabilir. Destek grupları, mücadelelerinizi yargısız paylaşabileceğiniz bir yer sağlar, diğerlerinden deneyimlerden öğren ve bu zorluklarla karşı karşıya olmadığınızı fark edin.

Aile Bağlantıları (FC), Sınır Kişilik Bozukluk Bozukluk (BPD) ile insanların aile üyeleri için en ampirik olarak desteklenen müdahaledir.Bu çalışmanın amacı, online vs yüz yüze FC etkinliğini araştırmaktır. Bu program ve diğerleri aile üyeleri için özel olarak tasarlanmış bir eğitim ve beceriler eğitimi sunmaktır.

Zihinsellik ve Stresi Azaltma

Zihinsel uygulamalar, geçmiş çatışmalar hakkında ya da gelecekteki krizler hakkında endişelendirmekten ziyade şu anda zeminde kalmanıza yardımcı olabilir. Dikkatli nefes alma, vücut taramaları veya meditasyon gibi kısa günlük uygulamalar bile stresi azaltabilir ve duygusal dayanıklılığınızı artırabilir.

Diğer stres-redüksiyon teknikleri, normal egzersiz, doğada zaman harcamak, yaratıcı aktivitelere katılmak veya yoga uygulamak için neyin işe yaradığını ve rutininizin ayrılmaz bir bölümünü yapmak.

Düzenli "Me Time"

Sizi neşe getiren aktiviteler için zaman ayırın ve yerine getirmek, isteğe bağlı değil. Bu, hobileri korumak, arkadaşları görmek, kişisel hedefleri takip etmek veya sadece şarj etmek için sessiz zaman geçirmek anlamına gelebilir.

Bu sefer koruma konusunda yaratıcı ve kasıtlı olmanız gerekebilir. Başka bir önemli randevu gibi takvimde bunu koyun ve kendi refahınız için bu zamana ihtiyacınız olan sevgilinize iletişim kur.

Kendi Terapisinizi Düşünün

Kendi terapistiniz ile çalışmak sizi duygularınızı işlemek için gizli bir alan sağlayabilir, başa çıkma stratejileri geliştirip deneyimlediğiniz herhangi bir travma veya stresle çalışabilirsiniz. A terapist ayrıca ilişkinizde sağlıksız desenleri tespit etmenize ve daha sağlıklı yollar geliştirmenize yardımcı olabilir.

Fiziksel Sağlığınızı Sağın

Bakım verenin stresi, fiziksel sağlığınıza dikkat etmezseniz, dikkatli olun. Önce yeterli uyku, besleyici yemekler yemek, hidratlanmış kalmak ve kendi tıbbi randevularınıza katılmak.

Aile Tedavisinde

Aile üyeleri bireysel bir kurtarmada önemli olabilir ve bireysel sağlık hizmeti sağlayıcısıyla yardım ve destek için en etkili yollarla çalışabilirler.Katılım sonuçlarında önemli bir fark yaratabilir, ancak yararlı şekillerde nasıl dahil edileceği anlamak önemlidir.

Aile Terapisi ve Psikoeğitim

Aile terapisinin sınır kişilik bozukluğu ile nasıl yardımcı olduğunu belirlemek için daha fazla araştırma gerekli olsa da, aile üyeleri de dahil olmak üzere diğer zihinsel bozuklukların çalışmaları bir kişinin tedavisini desteklemeye yardımcı olabilir. Aileler ve bakıcılar tedaviden yararlanabilir: Sınır kişilik bozukluğu olan bir kişiyi anlama ve destekleme becerileri geliştirmek · Karıştırmak ve onları aşmak için stratejiler geliştirmek için bir kişinin ihtiyaçlarını ve engellerini öğrenmek.

Aile terapisi seansları iletişim modellerini geliştirmek, sorunlu davranışları sürdürmek ve ailedeki herkesi daha etkili etkileşim yollarını öğretmek için adresli ilişki dinamiklerini ele almak için yardımcı olabilir.Bu seanslar ayrıca çatışmaları ele almak ve profesyonel rehberlik ile yanlış anlamaları sağlamak için güvenli bir alan sağlar.

Yapılı Aile Programları

Aile BağlantılarıTM, BPD ve kronik duygu disregülasyonuna dayalı olarak geliştirilen ücretsiz, kanıt temelli bir programdır ve insanların sınır kişiliği bozukluğu (BPD) özellikleri veya kronik duygu ayrımı ile ilişkili olarak desteklenmesi için bireyleri destekledi.Program şunları içerir: Eğitim Materyali: BPD ve kronik duygu disregülasyonu hakkında en son araştırma. Bireysel Beceriler: İlişki becerileri: BPD ve kronik duygu ayrımı ile ilişkilerinize dayanan İlişki becerileri.

FC, yükün seviyelerini azaltmada yardımcı oldu, depresyon, stres, keder ve ifade edilen duygu, ustalık, güçlendiriciyi geliştirmek ve umut vericidir. Bu programlar, ailelerin sevdikleriyle nasıl etkileşime girebileceğine dair somut beceriler ve stratejiler sağlar.

Tedavi Sağlayıcıları ile işbirliği

Sevdiğin izni ile, tedavi sağlayıcılarıyla iletişimin sürdürülmesi, herkesin aynı hedeflere doğru çalıştığını sağlamak için yardımcı olabilir. Evde gözlemlediğiniz davranışlar ve desenler hakkında değerli bilgiler sağlayabilirsiniz ve terapistler belirli durumlara nasıl cevap verebileceğine dair rehberlik sunabilirler.

Ancak, sevilen birinin mahremiyetine ve özerkliğine saygı duymak önemlidir. Bilginin paylaşıldığı ve aile üyelerinin tedaviye nasıl katıldığı konusunda kararlara dahil edilmelidir.

Kriz Durumlarını Yönetmek

Bir kişilik bozukluğu olan birini destekleyen zaman, acil dikkat gerektiren kriz durumlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz. Hazırlanan olmak daha etkili yanıt vermenize yardımcı olabilir.

Bir Kriz Planı Geliştirmek

Bir kriz planı geliştirmek için sakin dönemler boyunca sevdiğiniz biriyle çalışın. Bu şunları içermelidir:

  • Bir krizin gelişmekte olabileceği uyarı işaretleri
  • Sevdiğin stratejileri yöneterek, deneyebilir
  • İnsanlar destek için iletişim kurabilirler
  • Terapistleri, psikiyatristleri ve kriz hizmetleri için bilgi
  • Acil yardım aramanın ne zaman olduğu hakkında bilgi
  • Bir kriz sırasında nasıl yardımcı olabileceğiniz için tercihler

Bir krizden önce bu plan, duyguların yüksek çalıştığı zaman panik ve karışıklıkları azaltabilir.

Sukidal Düşüncelere veya Kendi Kendine Yanıt Vermeye İlişkin

Eğer sevdiğiniz biri intihar düşünceleri veya kendi kendine ait bir şey ifade ederse, ciddiye almayın. Dikkate bakma veya manipülasyon olarak reddetme. intihar hakkında düşünüyorlarsa ve endişenizi ifade etmeden dinleyin.

Eğer acil bir tehlike varsa, onları yalnız bırakmayın. terapistlerini, bir kriz sıcak, veya acil servislerini arayın. Ulusal İntihar Önleme Yaşam Merkezi (988) 7/24 kullanılabilir ve nasıl yardımcı olabileceği konusunda rehberlik sağlayabilir.

Bir krizden sonra, hem sevdiğiniz kişi hem de kendiniz için ne olduğunu düşünmek önemlidir. Kendi destek sisteminize veya terapistinize durumunuzla baş başa çıkmanıza yardımcı olmak için.

Adım Nasıl Zaman Kalacağını Bilmek

Bazen yapabileceğiniz en yararlı şey geri adım ve doğal sonuçları meydana getirmenize veya profesyonellerin durumu idare etmesine izin vermek. Bu, özellikle de sevilen birini acı veya sonuçlardan korumak istediğinizde inanılmaz derecede zor olabilir.

Ancak, eylemlerinin sonuçlarından birini sürekli olarak kurtarabilme onları öğrenme ve büyümeden alıkoyabilir. Ayrıca problemlerini çözmenize bağlı oldukları sağlıksız bir dinamik oluşturabilir. desteğin arasındaki dengeyi bulmak ve kişinin kişilik bir bozuklukla en zorlu yönlerinden biridir.

Aile Dinamikleri Üzerine Etkisi Anlamak

Kişilik bozuklukları sadece bireysel etkilemez - tüm aile sistemini etkiler. Bu dinamikleri anlamak daha etkili bir şekilde ilişkileri dolaşabilmenize yardımcı olabilir.

The Ripple Etkisi on Family Members

Bir aile üyesinin kişilik bir bozukluğu olduğunda, genellikle kardeşleri, ebeveynleri, ortakları ve çocukları farklı şekillerde etkiler. Bazı aile üyeleri bakımda aşırı karışabilir, diğerleri kendilerini uzak tutabilirken.Bu farklı yanıtlar aile içinde gerginlik ve çatışma yaratabilir.

Her aile üyesinin kişilik bozukluğu olan kişiyle kendi ilişkisine sahip olacağını ve kendi başa çıkma yollarının olduğunu bilmek önemlidir. Ayrıca mümkün olduğunda bu farklılıkları da bir aile olarak birlikte çalışmaya çalışın.

Diğer Aile Üyelerinin Korunması

Evde başka çocuklar veya aile üyeleriniz varsa, ihtiyaçlarının da karşılaştırılmasının önemli olduğunu bilmek önemlidir. Çocuklar özellikle bir kardeş veya ebeveynin neden belirli şekillerde davrandığını anlamak için mücadele edebilir ve ailenin çoğu dikkat ve enerji kişinin kişiye kişisel bozuklukla gitmesinden dolayı ihmal edilebilir hissedebilirler.

Bozgunluk eğitimi için yaş-appropriate eğitimi sağlamak, diğer aile üyeleriyle bir kez fırsatlar yaratmak ve aile terapisini, hastalığın herkesi nasıl etkilediğine hitap etmek için dikkate almak.

Triangulation

Triangulation, doğrudan birbirleriyle ilgili sorunları ele almak yerine, aile üyeleri üçüncü bir kişi aracılığıyla iletişim kurarlar. Bu, kişilik bozuklukları ile uğraşan ailelerde yaygındır ve ek stres ve çatışma yaratabilir.

Bir aile üyesi hakkında şikayet ederse, “Bu doğrudan onlarla tartışmanız gereken bir şey gibi geliyor.”

Uzun Süreli Bakış ve Kurtarmak için Umut

Kanıt tabanlı tedaviler, sınır kişilik bozukluğu olan birçok insanın daha az ve daha az ciddi semptomları deneyimlemesine yardımcı olmak için gösterilmiştir ve hayatlarını daha iyi bir kaliteye sahip.

Ne Kurtarma Nasıl Görünüyor

Bir kişilik bozukluğundan kurtarılması, tüm belirtilerin tamamen ortadan kaybolması anlamına gelmez. Aksine, genellikle belirtileri etkili bir şekilde yönetmeyi, daha sağlıklı polis stratejileri geliştirmeyi, ilişkileri geliştirmeyi ve daha iyi bir yaşam kalitesine ulaşmayı öğrenmeyi öğrenmeyi amaçlar.

Kişilik bozuklukları olan birçok insan kariyerleri, anlamlı ilişkileri yerine getirmek ve tatmin edici yaşamları sağlamak için devam eder. Anahtar tedavi ve güçlü bir destek sistemi ile tutarlı bir ilişkidir.

İlerlemeyi kutlamak

Çünkü değişim yavaş yavaş yavaş gerçekleşir, aşkınızın ne kadar uzağa geldiğini görmek kolaydır. Bir krize ve bir şansa sahip olmayan bir konuşma yapmak, ne kadar küçük bir şey yapmak anlamına gelebilir.Bu, hareket dürtüsel olarak bir başa çıkma yeteneği kullanmak yerine bir başa çıkma yeteneği kullanmak anlamına gelebilir veya bir krize tırmanmadan zor bir konuşma yapabilmeleri anlamına gelebilir.

Bir dergiyi tutmak, zamanla ilerlemenize yardımcı olabilir. Duygu duyduğunuzda, geri dönüp, mevcut an zor hissettiğinde bile, nasıl şeyler geliştirildiğini görebilirsiniz.

Umut etmek

Bir kişilik bozukluğu olan birini desteklemek zaman zaman zaman içinde yorucu ve rahatsız edici olabilir. Hiçbir şey geliştirmediği veya hatta bu şeylerin daha kötüleştiği dönemler olabilir.Bu zamanlarda umut tutmak önemlidir.

Kurtarmanın doğrusal olmadığını unutmayın ve geri dönüşler sürecin normal bir parçasıdır. Benzer deneyimlerle olan ve gelişim gören diğerleriyle bağlantı.Başarı hikayeleri okuyun ve etkili tedaviler hakkında araştırma yapın.Kendinizi uygun tedavi ve destekle yeniden paylaşın.

Daha Fazla Destek ve Eğitim Kaynakları

Bu kaynakların avantajlarını almak değerli bilgi, destek ve bağlantı sağlayabilir.

Ulusal Organizasyonlar ve Destek Programları

  • Zihinsel Hastalıkta Ulusal İttifak (NAMI): Eğitim programları, destek grupları ve zihinsel sağlık koşulları ile ilgilenen aileler için kaynaklar. NAMI'nin Aile-Family programı, zihinsel hastalıkla ilgili aile üyeleri için özel olarak ücretsiz eğitim sağlar. www.nami.org Yerel bölümler ve programları bulmak.
  • Sınır Kişilik Bozukluk için Ulusal Eğitim İttifakı (NEABPD): Eğitim sağlar, farkındalık yaratır ve BPD hakkında araştırma teşvik eder. Aile Bağlantıları programı özellikle aile üyeleri için tasarlanmıştır ve birçok yerde online ve şahsen mevcuttur.
  • Ruh Sağlığı Amerika: Tedavi araçları, eğitim kaynakları ve tedavi bulmak hakkında bilgi sunmak. Web sitesi kişilik bozuklukları hakkında özel bilgiler içeriyor ve sevdiklerini nasıl destekleyeceğinizi içerir.
  • Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA): Ulusal bir yardım hattı (1-800-662-4357), yerel tedavi tesislerine ücretsiz, gizli destek ve yönlendirmeler ve 7/24 destek grupları sağlar.

Profesyonel Yardım

  • Psikoloji Bugün Terapist Rehber: Davranışları yer, uzmanlık ve sigorta kabul ederek aramanıza izin verin. Özellikle DBT veya Schema Terapi gibi kişisel bozukluklarda uzman olan ve kanıt temelli tedaviler için hizmet veren sağlayıcılara bakabilirsiniz.
  • Davranışlı Teknik: Bu kanıt tabanlı yaklaşımda eğitim gören DBT terapistleri ve programları bir dizi korur.
  • Sigorta sağlayıcınız: Sigorta şirketinize kişilik bozukluklarında uzman olan bir ağ-network zihinsel sağlık sağlayıcıları listesi için ulaşın.

Online Topluluklar ve Destek

Online forumlar ve destek grupları bağlantı ve destek sağlayabilir, özellikle de bölgenizdeki kişi gruplarına erişiminiz yoksa. Ancak, bu alanlarda paylaşılan bilgilerin kalitesi konusunda dikkatli olun ve profesyonel yardım için bir yedek olmadığını unutmayın.

Yanlış bilgilerin yaygın olabileceği varsayılan forumlardan ziyade saygın kuruluşlarla ilişkili orta topluluklara bakın.

Kitaplar ve Eğitim Malzemeleri

Birçok mükemmel kitap, kişilik bozuklukları olan insanların aile üyeleri için yazılmıştır. Bazı son derece önerilen başlıklar şunlardır:

  • "Gitle ilgili yürüyüşe çık" Paul Mason ve Randi Kreger
  • "Sınırlı Kişilik Bozukluk Olan Birisi" Shari Manning
  • "The Essential Family Guide to Borderline Personality Bozukluk", Randi Kreger
  • "Overcoming Borderline Personality Bozuk: A Family Guide for healing and Change" (İngilizce).

Bu kitaplar hem aile üyeleri için bozuklukları ve pratik stratejiler hakkında eğitim vermektedir.

Kriz Kaynakları

Bu kriz kaynaklarını kolayca tut:

  • Ulusal İntihar Önleme Yaşam Tarzı: 988 ( 7/24 kullanılabilir)
  • Kriz Text Line: Text HOME to 741741
  • SAMHSA Ulusal Yardım: 1-800-662-4357
  • Sevdiğiniz kişinin tedavi sağlayıcıları: Terapistleri, psikiyatristleri ve kullandıkları herhangi bir kriz hizmetleri için iletişim bilgilerini tut
  • Yerel acil servisler: Hemen acil acil durumlar için 911

Farklı İlişkiler için özel düşünceler

Kişilik bozukluğu olan kişi ile olan ilişkinizin doğası, destek ve hangi zorluklarla yüzleşeceğinizi etkileyecektir.

Bir Partner veya Spouse

Romantik partnerinizin kişilik bir bozukluğu olduğunda, zorluklar özellikle de korkutucu olabilir çünkü samimiyet ve günlük etkileşim dahil. Yumurta kabuğunda yürürken, yoğun çatışmalarla ilgili olarak, veya eşinizin duygusal durumundan sorumlu hissedebilirsiniz.

Kişilik bozukluklarında deneyimli bir terapistle çift terapi paha biçilmez olabilir. İlişkinizin her ikiniz için de sağlıklı olup olmadığını düşünün ve bu karmaşık dinamikleri gezinmenize yardımcı olmak için bireysel terapi aramayı tereddüt etmeyin.

Yetişkin Çocuk Destekleme

Yetişkin çocukların kişilik bozuklukları ile ebeveynleri genellikle yardım etmek ve geri adım atmak için mücadele ederken mücadele eder. Bir şekilde bozukluktan (aslında) dolayı suçlu hissedebilir veya merak edebilirsiniz (bir şekilde genetik, biyolojik ve çevresel faktörlerle ilgili karmaşık bir etkileşim sonucunda kişisellik bozuklukları).

Yetişkin çocuğunuzun kendi tedavi ve kurtarma için sorumluluk alma ihtiyacı olduğunu bilmek önemlidir. Destek ve teşvik sunabilirsiniz, ancak onlar için uygun sınırları yapamazsınız. bağlantıyı korumak için uygun sınırları ayarlamanız önemlidir.

Bir Ebeveyne Destek

Bir ebeveynin kişilik bir bozukluğu olduğunda, yetişkin çocuklar genellikle çocukluktan yaralar taşır ve suçlanma, öfke ve destek sağlama konusunda çatışma duyguları ile mücadele edebilir. Kendi travmanızla birlikte tedavi edilmemiş veya kötü yönetilen semptomlarla büyümek için ilgili olarak çalışmanız gerekebilir.

Kendi terapiniz bu durumda özellikle önemli olabilir. İyiliğini koruyan sınırları belirlemek için hakkına sahipsiniz, hatta bir ebeveynle. Destekleme onları desteklemek kendi zihinsel sağlığınıza karşı çıkmak veya kötüye kullanma davranışınızı kabul etmek anlamına gelmez.

Bir Sibling'i desteklemek

Kişilik bozuklukları olan insanların çoğu, kardeşlerini daha fazla ilgi duyduklarını hisseder veya kızgın hissedebilirler. yetişkinler olarak, kardeşlerinizi desteklemek için ne kadar sorumluluk alman gerektiğini, özellikle de ebeveynleriniz artık bakım sağlamazsa.

Kardeşinizi tamir etmekten veya hayatlarını yönetmekten sorumlu olmadığını unutmayın. Sizin için çalışan sınırları içinde destek sunabilir ve kendi ailenize ve refahınıza öncelik vermek iyi olur.

Common Hatalar Kaçmak için

En iyi niyetlerle bile, aile üyeleri bazen işleri daha kötü hale getirebilen davranışlara girerler. Bu yaygın tuzakların farkında olmak onlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Enabling Destructive Davranışları

Enabling, sorunlu davranışların devam etmesine izin veren şekillerdeki eylemlerin doğal sonuçlarından birini korumak anlamına gelir. Bu, onları maddi olarak kurtarabilir, davranışları için mazeretler yapabilir veya onların sorumlulukları üstlenebilirler.

Aşkın bir yerinden gelir ve yardım etmek isterken, büyümeyi engelleyebilir ve aslında sağlıksız desenleri güçlendirebilir. Yardımcı destek arasında ayrım yapmayı ve önemli olmasına izin verir.

Her Şeyi Kişisel Olarak Alın

Bir kişilik bozukluğu olan biri incindiğinde veya acı verici şeyler söylüyorsa, bu davranışların onların bozukluğunun belirtileri olduğunu hatırlamak önemlidir, değerinizin veya gerçek duygularının doğru yansımaları değildir.

Bu, kötüye niyetli davranışları kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak perspektifi korumanıza ve her olumsuz etkileşimi içselleştirmenize yardımcı olabilir.

"Fix"e çalışmak

Başka birinin kişilik bozukluğunu düzeltemezsiniz, onları ne kadar seveceğinizi ya da ne kadar zor çalıştığını sorun. Kurtarma kendi taahhütlerini ve çabalarını gerektirdiğini, profesyonel tedavi ile birlikte.

Bu sınırlamayı kabul etmek aslında özgür olabilir - kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanmanıza izin verir (kendi cevaplarınızı ve sınırlarınızı) kendinizi korkutmaya çalışmaktan ziyade (kendi hastalık ve seçimlerini) kontrol etmeye çalışır.

Kendin İhtiyaçlarını Neglecting Your Own Needs

Bu kadar sevdiğiniz kişinin ihtiyaçlarını kendi ihmal etmen kolay. Bu, kendini korumak için bir tarif. bencil değil - uzun vadede destekleyici olmaya devam etmek için gerekli.

Çok Yakında Vermek

Geri tarafta, bazı aile üyeleri bu kurtarmanın mümkün olduğunu ve desteğinizin bir fark yaratabileceğini unutmayın.

Umutları korumak ve gerçeği kabul etmek arasındaki dengeyi bulmak, destek ve mümkün olmak arasında, bağlı kalmak ve kendinizi korumak arasındaki – kişilerini kişilik bir bozuklukla desteklemenin devam eden zorluklarıdır.

Bir Aile Olarak Yapın

Kişilik bozukluklarının zorluklarını başarıyla geçiren aileler genellikle olağanüstü bir dayanıklılık geliştirir. Bu dayanıklılık otomatik olarak gerçekleşmiyor - kasıtlı çaba ve uygulama gerektirir.

Bir Büyüme Mindset Geliştirmek

Bir büyüme zihniyetiyle mücadele etmek, zorlukları sigortalı engellerin yerine yeni beceriler öğrenmek ve geliştirmek için fırsatlar olarak görmek anlamına gelir. Bir kriz meydana geldiğinde veya bir strateji çalışmıyorsa, kendinize sorun, “Bundan ne öğrenebiliriz?”

Aile İletişimi Güçlendirmek

Düzenli aile toplantıları (a uygun olduğunda) endişeleri tartışmak için yapılandırılmış bir zaman sağlayabilir, başarıları kutlamak ve problem çözmeyi bir araya getirmek için. Bu toplantılar saygılı iletişim konusunda net kurallara sahip olmalıdır ve suçlamadan ziyade çözümlere odaklanmalıdır.

Olumlu Paylaşım Deneyimleri Yaratmak

Kişilik bozukluğunun tüm ilişki veya aile yaşamını tanımlamasına izin vermeyin. Birlikte olumlu deneyimler için zaman ayırın - hepinizin zevk, kutlamalar, gelenekler ve hastalık veya sorunlara odaklandığı bağlantı anları.

Bu olumlu deneyimler, herkesin zor zamanlarda daha iyi baş etmesine yardımcı olabilecek duygusal rezervleri inşa eder.

Practicing Gratitude

Devamlı zorluklarla uğraşırken, sadece neyin yanlış olduğuna odaklanmak kolaydır.

Sonuç: The Journey of Compassionate Care

Bir kişilik bozukluğu olan birini desteklemek şüphesiz yaşamın en zorlu deneyimlerinden biridir. Sabır, merhamet, dayanıklılık ve büyümeye devam edecek bir taahhüt gerektirir.Eğer devam edip edemeyeceğiniz bir şey olacak ve her şeyi değerli kılan bir atılım ve bağlantı anları olacaktır.

Unutmayın ki mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Hatalar yapacaksınız, sabrınızı kaybedecek ve kendi duygularınızla mücadele edeceksiniz. Ne önemli ki, öğrenmeye devam ediyorsun ve kendinize karşı şefkat göstermeyi devam edin.

Kendinizi kişilik bozuklukları hakkında eğiterek, etkili iletişim kurmak, sağlıklı sınırları belirlemek, kendine bakım sağlamak ve uygun kaynakları ve desteği sağlamak için, kendi refahınızı korumak için anlamlı destek sağlayabilirsiniz. sevdiğiniz kişinin kurtarma yolculuğu en sonunda kendi başınadır, ancak şefkatli varlığı ve desteğiniz yaşamlarında önemli bir fark yaratabilir.

Bir gün bir seferde, küçük zaferleri kutlayın ve ihtiyacınız olduğunda yardım için dışarı çıkmaktan çekinmeyin. Bu yolculukta yalnız değilsiniz ve doğru destek ve stratejileri ile hem siz hem de sevdiğiniz biri iyileşmeye, büyümeye ve daha iyi bir yaşam kalitesine doğru hareket edebilir.

Yolun ilerlemesi her zaman açık olmayabilir ve ilerleme sizin gibi olduğundan daha yavaş olabilir, ancak değişim mümkündür.Kendini umursun, şefkatli bakım sağlama çabalarınız – mükemmel olmayan bir şekilde bile – asla bilemezsiniz.