Bipolar Bozukluk Türlerinin Anlaşılması

Bipolar bozukluk, her yıl ABD yetişkinlerinin tahmini %2,8'ini etkileyen karmaşık bir zihinsel sağlık durumudur. Ulusal Ruh Sağlığı EnstitüsüBu durum, ruh hali, enerji ve günlük yaşamın, ilişkileri ve genel refahın kesintiye uğratabilecek aşırı değişimlerle karakterize edilir. Bu değişimler, bölüm olarak bilinen, insansal yükseklerden baskıcı düşüklüğün, aynı anda meydana gelen bazı bireylerle ilgili komplikasyonları azaltmak için değişebilir.Bu makale, iki kutuplu bölümdeki ilk belirtilerin bir araya getirilmesi, etkili bir şekilde ele alınması için en güçlü araçlardan biridir. Erken müdahale, periyodik müdahalenin ciddiyetle ilgili komplikasyonları azaltabilir ve yardımları sağlamak için, maddi mahvediyor.

Her bölüm tipinin belirli belirtilerini keşfetmeden önce, bipolar bozukluğun tek boyutlu bir durum olmadığını anlamak önemlidir.The specific errors of each section type, it is critical to understand that bipolar bozukluk is not a one-size-fits-all condition.The The The Mayo Clinic Birkaç alt türü açıklar, her biri farklı ruh durum bölümlerini gösterir:

  • Bipolar I Bozukluk: Manic bölümler tarafından en az yedi gün boyunca yapılan ve hastaneleşme gerektiren.Depreive bölümler genellikle tanı için gerekli olmasa da.
  • Bipolar II Bozukluk: Hipomanik bölümler (ruhtan daha şiddetli) ve büyük baskıcı bölümler tarafından karakterize edilen Mania, Bipolar II'de asla mevcut değildir.
  • Cyclothymic Bozukluk: Yetişkinlerde en az iki yıl boyunca son derece depresif ve depresif semptomlar dönemlerini içerir ancak hipomanik veya depresif bölümler için tam kriterle karşılaşmaz.
  • Tanımlanmamış veya diğer Açıklamalı Bipolar Bozukluk: Yukarıdaki kategorilerle eşleşmeyen semptomlar, ancak sosyal, mesleki veya diğer önemli çalışma alanlarında hala önemli sıkıntı veya bozulmalara neden olur.

Özel tanınızı bilmek size ve sağlık ekibinize terapötik tedavi yardımcı olabilir ve bölüm desenlerini daha doğru bir şekilde tanıyabilir.Her alt türü ilaç, terapi ve yaşam tarzı yönetimine biraz farklı bir yaklaşım gerektirir.

Bir Manic Bölümünün İşaretlerini Tanıyın

Manic bölümler, Bipolar I bozukluktur. Farklı bir anormal yüksek, genişleyen veya rahatsız edici bir ruh hali içeriyor, artan hedefli aktivite veya enerji ile. Zihinsel Hastalık Üzerine Ulusal İttifakAncak, mania en az bir hafta (veya hastaneye yatmanız gereken herhangi bir süre) ve günün çoğu için mevcut olmalıdır, neredeyse her gün. Ortak işaretler şunlardır:

  • Elevated or Irritable Mood: Alternatif olarak, bazı insanlar aşırı derecede rahatsız edici veya düşmanca hale gelir, özellikle planlarının savaşmış veya başkaları heyecanlarını paylaşmazsa.
  • Artan Enerji ve Aktivite: Fiziksel ve zihinsel enerjide bir artış, genellikle huzursuzluk, pacing veya birden fazla projeye aynı anda başlamaya yol açabilir. Bir manik durumdaki insanlar, yeni iş girişimleri başlatabilir veya gerçekçi bir şekilde idare ettiklerinden daha fazla sorumluluk alabilir.
  • Uykuya İhtiyacı Yok: Geceleri sadece birkaç saat yorgun hissetmeden uyumak. Bazı bireyler uykudan günlerce giderler ve hala enerjik ve üretken hissetmek. Bu, en erken ve en güvenilir uyarı işaretlerinden biridir.
  • Racing Düşünceler ve Baskılı Konuşma: Düşünceler bir fikirden diğerine hızla atılır ve konuşma hızlı, yüksek sesle veya hoşnutsuz hale gelir. Diğerleri konuşmayla ayak uydurmaya veya kişinin hızlı ateş konuşmasıyla boğulmada güçlük çekebilir.
  • Büyüklük: Kendi kendine ait bir öz-önemli bir duygu, özel yeteneklerine, güçlerine veya ünlü insanlarla veya daha yüksek bir güce sahip eşsiz bir ilişkiye sahip olduklarına inanarak.Bu, gerçekçi olmayan planlara ve kötü karar almalara yol açabilir.
  • İLGİLİ: ÂHÛŞ ÂHÂHÂH ÂHÂH ÂH ÂH ÂH ÂH ÂH ÂH ÂH ÂH ÂH ÂH ÂH ÂH ́ye yemin ederim ki: Bu eylemler finansal kaybı, yasal sıkıntı veya hasarlı ilişkiler dahil olmak üzere riskli davranışlarda bulunabilir.
  • Psikotik Belirtiler: Şiddetli durumlarda, sans veya halüsinasyonlar meydana gelebilir. Delusions bir kişinin süper insan yeteneklerine sahip olduğuna veya hükümet ajansı tarafından hedef alınabileceğini içerebilir. Hallucinations, büyük fikirleri doğrulayan veya komutlar vererek işitme seslerini içerebilir.

Manic bölüm tehlikeli olabilir, genellikle hastaneyeizasyonlara, finansal mahzenlere veya ilişki hasarlarına yol açabilir.Eğer birkaç gün boyunca bu işaretleri gösterirseniz, acil psikiyatri değerlendirmeyi arayın. önceki tedavi başlar, daha iyi sonuç.

Normal Yüksek Enerjiden Mania'yı Ayrınıyor

Birçok insan, iki veya iki yaşın ötesinde yüksek enerji ve verimlilik dönemlerini deneyimliyor. Anahtar fark, yoğunlukta, zaman ve sonuçlarda yatıyor. Yüksek enerji durumu, duruma karşı çıkıyorsa, iş, ya da ilişkiler, bir dil işareti olabilir.

Hipomanik Bölümler: A Milder Yine Önemli Faz

Hipomania, sosyal veya meslekte belirgin bir bozulmaya neden olmayan daha az ciddi bir dil biçimidir. Genellikle dört ardışık günden fazla sürmez ve psikotik semptomlarla eşlik edilmez. II bozukluk deneyimi hipomanic bölümlere sahip birçok insan içerir:

  • Artan Verimlilik: alışılmadık hız ve coşkuyla görevleri tamamlayın, genellikle büyük güven ile yeni projeler başlatır.
  • Daha yüksek Yaratıcılık: Yeni fikirler, sanatsal ilham veya problem çözme yeteneği. Yazarlar, sanatçılar ve girişimciler bazen yoğun yaratıcı bir çıktı dönemi olarak hipotez yaşarlar.
  • Artan Sociability: Daha fazla konuşmacı, arkadaşça olmak ve sosyal aktivitelere katılmak. Hipomanik bir durumda biri eski dostlar, ev sahibi partiler veya yeni gruplara katılabilir.
  • Uykuya İhtiyacı Olanlar: Daha az uyumak ama dinlenerek ve enerjik hissetmek. Bu genellikle birçok insan için ilk fark edilen işarettir.
  • İrritability veya Impulsivity: Kişiden daha az telaffuz ederken, bazı bireyler sabırsız, kolayca hayal kırıklığına uğrar veya bağımsız olmayan öğelere aşırı yatırım yapmak gibi küçük riskli kararlar alır.

Hipomania, tedaviye karşı birçok kişiye karşı direnmeye devam eden hoş ve hatta üretken hissedebilir. Ancak, hipomania genellikle tam anlamıyla bir maniaya girer veya depresif bir kazayla takip edilir. Bipolar döngüsünün bir parçası olarak hipomania tanımak ruh stabilizasyon için önemlidir. belirtilerin iyi hissedilmesine rağmen, dikkat gerektiren bir altta yatan bir istikrarsızlık gösterir.

Depressive Bölüm İşaretleri

Bipolar bozukluktaki depresif bölümler, büyük depresif bir bozuklukla birçok özelliği paylaşıyor, ancak genellikle manik bölümlerden daha sık ve daha uzun sürelidir. Araştırma, bipolar bozuklukla yaşayan insanların, mania veya hipomania olarak depresyonda üç kez harcadığını gösteriyor.

  • Kalıcı Sadness veya Umutsuzluk: Derin, boşluğun, değersizlik veya başkalarından olumlu olaylarla veya destekle gelişmeyen çaresizlik hissi.
  • İlgi veya zevk kaybı (Anhedonia): Hobilerden, ilişkilerden ve bir zamanlar sevinç getiren aktivitelerden dolayı. Sosyal izolasyon bu dönemde artışlar gösterir.
  • Aşırı Fatigue: Fiziksel ve zihinsel olarak tükenmek, en az çabadan sonra bile. Bir yemek hazırlamak gibi basit görevler yorucu hissedebilir.
  • Uyku Disturbances: Insomnia (difficulty düşen veya uykuda kalmak) veya hiperzonia (günde 12 saat veya daha fazla) yaygındır.
  • Appetite ve Kilo'daki değişiklikler: Daha az veya artan iştah nedeniyle önemli kilo kaybı veya kazanç. Karbon ve tatlılar için Cravinglar da yaygındır.
  • Zorlaştırma: Sorun odaklanma, detayları hatırlama veya karar verme. Bu, iş performansı ve günlük çalışma ile müdahale edebilir.
  • Guilt veya Değersizlik Duyguları: Geçmişteki hataların üstesinden gelmek, başkalarına bir yük olduğuna veya onların suçu olmayan şeyler hakkında aşırı derecede suçlu hissetmelerine inanmak.
  • Ölüm veya İntihar Düşünceleri: Bunlar aktif planlama yapmak için pasif bir arzudan gelebilir.Eğer biliyorsanız veya bildiğiniz biri intihar düşünceleri, çağrı veya metin 988 (ABD'de) veya yerel kriz hattınız hemen.

Depresif bölümler, çalışmayı kaçırmaya, sosyal izolasyona yol açan ve intihar riski artırılabilir. Ruh stabilizatörler, psikoterapi ve destek, tek başına iki kutuplu depresyondan farklı olarak, doğru bir teşhisin kritik olduğunu tedavi edebilir.

Bipolar Depresyon Unipolar Depresyonundan Nasıl Differs

Bipolar depresyon, büyük depresif bir bozukluktan ayrı olarak ortaya çıkan birkaç farklı özelliktir. Bipolar depresyonla insanlar genellikle mevsimsel bir şekilde daha sık uyku ve iştah kaybı gibi daha sık sık sık sık sık sık tedavi kararlarına yardımcı olabilirler.

Karma Bölümler: Mania ve Depresyon Coexist

Bazı bireyler karışık bölümler yaşar, mania ve depresyon belirtileri aynı anda veya hızlı bir başarı içinde meydana gelir. Bu, bipolar bozuklukta en tehlikeli eyaletlerden biridir, genellikle daha yüksek intihar riski ile ilişkilendirilir.

  • Derin üzüntü ve umutsuzluk ile birlikte ajitasyon ve huzursuzluk.
  • Karanlık, umutsuz içerik ile yarış düşünceleri, enerjik hissettiğinde intihar etmeyi düşünmek gibi.
  • Yüksek enerji kendini imha eden davranışlara doğru yöneltti, örneğin kendi kendini kınayan veya madde kullanımı.
  • Irritability, kaygı ve bir kontrolden veya dışlanma duygusu.
  • Hem manik büyükiosity hem de baskıcı umutsuzluk tarafından tahrik edilen eylemler.

Her iki kutuplu belirtileri aynı anda deneyimliyorsanız, zihinsel sağlık sağlayıcınızla hemen iletişime geçin. Karma bölümler genellikle ilaç ayarlamaları ve yakından izleme gerektirir. Özellikle tedavi etmek için zor olabilir, çünkü bir kutup diğerini kötüleştirebilir. yetenekli bir psikiyatristin dengeleyici, antipsikotics ve diğer ajanlara stabilitesi yapması gerekir.

Desenler ve Tesirler: Moodınızı Nasıl Takip Edeceksiniz

Bipolar bozuklukla ilgili birçok insan, kendi bölümlerinde öngörülebilir desenler tespit eder ve erken uyarı işaretlerini tanımlamanın en etkili yollarından biridir. Aşağıdaki stratejiler zihinsel sağlığınıza izin vermeniz için güçlü bir takip sistemi geliştirmenize yardımcı olabilir.

Daily Mood Journaling

Her akşam baskın ruhunuzu değil, enerji seviyesini, uyku kalitesini ve herhangi bir önemli olayınızı ölçeklendirmek -5 (birkaç depresyon) +5 (birinci kat) +5 (birinci kat) + 0'ı istikrarlı, tarafsız bir ruh hali temsil etmek için bir kayıt sağlar. Örneğin, ruh halinizin, bir uyku deprizinden önce veya bir süre sonra tırmanma eğiliminizi fark edebilirsiniz. Gazetecilik Dergisi, aynı zamanda ilaç ayarlamalarını bildirmek için psikoloğunızla paylaşabileceğiniz bir kayıt sağlar.

Günlük girişinizde aşağıdaki unsurları ekleyin:

  • Mood derecelendirme (e.g., -3 for mid depresyonu)
  • Enerji seviyesi (düşük, orta, yüksek)
  • Uyku saatleri ve kalite
  • Herhangi bir ilaç alındı ve dozajlar
  • Önemli stres veya olaylar
  • Herhangi bir dürtüsel davranış veya olağandışı düşünceler

Common Tesirlerini Tanımlayın

Bipolar bölümler için ortak tetikleyiciler şunları içerir:

  • Stresli yaşam olayları: İş kaybı, ilişki problemleri, finansal gerginlik veya akademik baskı hem manik hem de baskıcı bölümlere öncelik verebilir.
  • Uyku kesintileri: Zaman bölgelerinde seyahat etmek, çalışma değiştirmek, tüm gece çalışmak veya sosyalleştirmek için kalmak veya birkaç gece bile kötü uykunun mania'yı tetikleyebilir.
  • Altta kullanım: Alkol, esrar, uyarıcılar ve bazı rekreasyon ilaçları ruh hali ve bölümleri zayıflatabilir.
  • İlaçlar, olmayan veya değişiklikler: Eksik dozlar veya tıbbi gözetim olmadan ilaç ayarlaması, en yaygın relaps nedenlerinden biridir.
  • Mevsimsel değişiklikler: Birçok insan kışın güneş ışığı veya mania'yı ilkbaharda artan gün ışığı ve aktivite ile deneyimliyor.
  • Hormonal dalgalanmalar: Bipolar bozukluk olan kadınlar, menajer döngüleri, hamilelik veya menopozla ilgili ruh değişiklikleri yaşayabilirler.

Uyku ve Aktivite

Uyku, ruh halinin güçlü bir düzenleyicisidir. Bir uyku logunu kullanın veya saatlerce ve kaliteyi takip etmek için kullanılabilir bir cihaz kullanın. Birkaç gece boyunca bile bir saat uyumak mania'yı tetikleyebilir. Benzer şekilde, uykuda aniden artış da yardımcı olabilir: fiziksel aktivitede keskin bir artış veya hedef-yönemli bir davranış, hipomania veya mania'nın erken işareti olabilir, aktivitede önemli bir düşüş genellikle önceki veya kompanya depresyonda önemli bir düşüş.

İzlemek için Teknolojiyi Destekleyin

Birkaç akıllı uygulama özellikle Bipolar bozuklukta ruh hali takip etmek için tasarlanmıştır.Günlio, eMoods gibi uygulamalar ve Bipolar monitörler, ruh hali, uyku, ilaç ve birçok işlem ekibiyle paylaşabileceğiniz grafikler üretir. Bazı uygulamalar da günlük günlük girişinizi tamamlamak için hatırlatmalar sunar.

Doktorunuzla Takip Etinizi Paylaş

Ruh günlük veya uygulama verilerini randevulara getirin.Dersinlikle ilgili iyi ilaç dozajlarına yardımcı olabilecek somut veriler sunar ve terapistiniz, geri dönüş stratejilerinden daha kullanışlıdır. Hedef verileriniz, ruh hali durumundan etkilenebilir.Bir depresif bölümden bir kişi sadece kötü günleri hatırlayabilir, bir erkek bölümden biri belirtilerinin ciddiyetini atabilir.

Seek Profesyonel Yardımı

Yukarıda açıklanan işaretlerin herhangi birini tanırsanız, zihinsel sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.Sürdürülebilir semptomlar için beklemeyin. Aşağıda acil dikkat gerektiren özel durumlar vardır:

  • Suicidal düşünceler veya davranışlar: 988 İntihar ve Kriz Yaşam Alanı arayın veya en yakın acil duruma gidin. Suicidal fikirlendirme acil müdahale gerektiren tıbbi bir acil durum.
  • Psikoz: Delusions, salonuçlar veya ciddi şekilde organize edilmiş düşünce acil psikiyatri değerlendirme gerektirir. Psikoz korkutucu olabilir ve tehlikeli davranışlara yol açabilir.
  • Şiddetli sivitelik: Kendinizi veya başkalarına zarar verebilecek tehlikeli eylemlerde bulunmak, örneğin pervasız sürüş, finansal istikrarı tehdit eden aşırı harcamalar veya güvensiz cinsel davranışlar.
  • İşlevsellik: Birkaç gün boyunca eksik çalışma veya okulu, banyo veya yemek gibi kendini ihmal etmek veya yataktan çıkamaz veya yataktan çıkamaz. Bu bozukluk seviyesi profesyonel destek gerektirir.
  • Hızlı bisiklet: Bir yıl içinde dört veya daha fazla ruh hali bölümün olması, tedavi ayarı için bir ihtiyaç olduğunu gösterir. Hızlı bisiklet yorucu olabilir ve ele alınmazsa kötü sonuçlarla ilişkilendirilir.
  • Karma bölüm belirtileri: Her iki manik ve deprestif semptomları aynı anda tartıştığı gibi, acil tıbbi dikkat gerektiren yüksek riskli bir durumdur.

Belirtiler hafif olsa bile, profesyonel bir değerlendirme netlik sağlayabilir ve escalasyon engelleyebilir. Tedavi genellikle lityum veya lamotrigine gibi ruh stabilizatörler içerir, bipolar bozuklukta sık sık sık sık sık sık sık kesintiye uğrar.

Bir Destek Ağı Yapın

Bipolar bozukluk yönetimi tek başına yapmanız gereken bir şey değildir. Profesyonel tedaviye ek olarak, güvenilir bir aile üyesi, arkadaşlarınız ve akran desteği gruplarına destek vermek önemli bir fark yaratabilir. Depresyon ve Destek İttifakı (DBSA), bir kişi ile bağlantı kurabileceğiniz diğerleriyle bağlantı kurabileceğinizi anlamanız gereken online destek grupları sunar.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Bipolar bölümler yıkıcı ve korkutucu olabilir, ancak farkındalık, bakım ve proaktif bir yaklaşımla yönetilebilirler. mania, hipomania, depresyon ve karışık devletler, doğru tedavi ve destekle, bipolar bozuklukla insanlar tam olarak, verimli ve anlamlı yaşamlara bağlı kalabilirler.