Anorexia Nervosa
Anorexia nervosa bir diyetin yanlış gittiğinin çok daha fazlası; aile ve arkadaşlarından hem eleştirel hem de hassas bir şekilde destek yapabilen karmaşık, yaşam tehdit edici bir zihinsel sağlık bozukluğudur.
Etkili bir destek sağlamak için, anoreksinin bir seçim veya bir aşama olmadığını anlamak önemlidir. Genetik, psikolojik ve sosyokültürel faktörler kombinasyonundan ortaya çıkabilir. Ortak psikolojik katkılarda mükemmellik, düşük öz-saygıyı içerir ve kontrol için bir ihtiyaç vardır. Aile dinamikleri, yüksek beklentiler veya aşırı eleştiriler gibi, aynı zamanda başarı veya değerle eşit derecede zayıf olan toplumsal baskılar da oynayabilir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Yeme bozuklukları konusunda kapsamlı kaynaklar sunar.
Anoreeksik doğasının tanınması, insanların sorunu aşırı basitleştirmelerine yardımcı oluyor. Sadece gıda alımına odaklanmak yerine, destekçileri temel duygusal ve psikolojik sürücüleri ele almalıdır. Bu değişim perspektifte temeli gerçekten destekleyici bir ortam için ortaya koyar.
Destekleyici bir Çevre Yaratmak: Core Principles
Destekleyici bir ortam tüm zorlukları veya baskıları ortadan kaldırmak anlamına gelmez - kişinin güvende hissettiği bir yer yaratmak, duyması ve görünüşlerinin dışında değerli bir yer yaratmak veya yeme davranışlarının dışında değerli olmak demektir. Hedef utanç, teşvik etmek ve yargısız açık iletişim teşvik etmektir. Aşağıda, bakıcıların ve sevdiklerin kabul edebileceği temel stratejiler vardır.
Kendini Thoroughly Educate
Bilgi empatiye yönelik ilk adımdır. saygın kitaplar, makaleler ve tedavi yönergeleri anoreksi hakkında bilgi edinin. Bu kurtarmanın doğrusal olmadığını anlama: iyi günler ve geri dönüşler olacaktır.Kendini de yararlı müdahaleler ve potansiyel olarak zararlı yorumlar arasında ayrım yapmanıza yardımcı olur. Örneğin, onlara eşlik etmek için onlara eşlik etmek “sadece daha fazla yemek” gibi açıklamalar yapmak için daha fazla destekleyicidir. Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği Ücretsiz eğitim ve aile kaynakları sağlar.
Uygulama Açık, Yargısız İletişim
Açık iletişim, sevdiğiniz birinin korkularını, hayal kırıklığılarını ve zaferlerini eleştiriye veya utandırma konusunda endişe etmeden güvenli bir şekilde ifade ettiğini söyleyen bir kanal yaratmak anlamına gelir. Yemek veya kilo verme konusunda tereddüt etmeden. Bunun yerine, “Bugün nasıl hissedebilirsiniz?” veya “Şu anda sizi desteklemek için ne yapabilirim?” gibi soruları tekrarlıyorum.
Kilo ve görünümden Kaçınma
Kilo kaybı veya görünüş hakkında iyi niyetli övgüler bile, herhangi bir açıklamadan kaçınılabilir - pozitif veya negatif - vücut büyüklüğü, şekli veya gıda seçenekleri. Bu, ne kadar yediklerine yorum yapmamıştır, ne sıklıkta egzersiz yaparlar veya duygusal refahı ve genel sağlıklarına nasıl bakmaları gerektiği hakkında yorum yapmamaları gerekir.
Hasta ve Gerçekçi Olmak
Anorexia'dan kurtarma genellikle aylar veya yıllar alır ve relaps yaygındır. Sabır pasif bir beklenmiyor; aktif olarak devam ederken, sevgiye karşı sevgi dolu bir varlık bile vardır.İnsanın tedaviye karşı direnmesi, problemin ciddiyetini inkar edebilir veya öfkeyi aşırılığa karşı ifade etme, bu reaksiyonların belirtileridir, ilişkinin yansımaları değildir.
Fiziksel ve duygusal olarak güvenli bir Uzay oluşturmak
Güvenli bir alan fiziksel ortamın ötesine uzanır; evin duygusal atmosferini kapsar. Aşağıda böyle bir ortamı geliştirmek için harekete geçilebilir adımlar vardır.
Saygı Gizlilik ve Özerk
Yemek veya egzersiz davranışını izlemek cazip olabilirken, aşırı gözetim bir şekilde güvenebilir. Bu iki seçenek hakkında mahremiyete olan saygıyı gösterelim. Odalarını gizli yiyecekler veya kalori saymak için kontrol etmekten kaçının, örneğin, “Birlikte akşam yemeği planlamak ister misiniz?”
Stres ve Baskıyı Azaltın
Anorexia genellikle kaygı ve mükemmeliyetçilik ile birlikte ortaktır. Stres kaynaklarını tanımlayın - akademik veya profesyonel baskı, aile çatışması veya sosyal medya maruziyeti gibi - ve onları en aza indirmek için birlikte çalışabilir. Bu, daha fazla sayıda yasal aktiviteyi ölçeklendirmek veya evde sessiz bir zaman tasarlamak anlamına gelebilir.
Sağlıklı, Non-Exercise-Based Etkinlikler
Beden imajıyla ilgili olmayan aktivitelerde sevinç yeniden keşfetmelerine yardımcı olun. Bu, sanat, müzik, dergi, doğada yürüyüş (kırda yakılan kalori olmadan), ya da bir evcil hayvanla oynamak. Hedef, bu faaliyetlere bağlı olmayan bir kimlik ve kendi kendine değer yaratmaktır.
Kontrol etmeden sağlıklı yemek alışkanlıklarını desteklemek
Bakım veya direnişi tetiklemeden bakıcılar için en zorlu yönlerden biri, gıdayı rahatsız etmeden canlanıyor. Amaç, bir güç mücadelesinden kaçınırken dengeli beslenmeyi desteklemektir.
Collaborative Meal Planlama ve Hazırlık
Yemek planlamasındaki bireyselliği sağlıklı bir şekilde kontrol hissi geri alabilir. menülere girişleri için sorun, ancak birlikte yemek pişirmeyi sağlamak için hafifçe yapı seçenekleri, bir stres kaynağından paylaşılan, olumlu bir deneyim haline getirebilir.
Emphasize Beslenme Eşliği Restriksiyon Üzerinde Eşitlik
“kötü” yiyeceklere veya “temiz” yiyemek yerine, yiyecek sağlamada rolünü vurgulayın, beyin fonksiyonunu desteklemeyi ve vücudun iyileştirilmesini sağlayın. Tüm makronutrientlerin (karbohidratlar, proteinler, yağlar) ve mikronutrientlerin herhangi bir gıda grubu olmadan önemini tartışın.
Zihinsel ve Intuitive Yeme
Zihinsel yemek, açlık ve tamlık cueslere dikkat etmeyi içerir, her ısırıkıyı affet ve dikkatsiz beslenmeye uygun olduğunda bir tedavi ekibiyle çalışabilirsiniz.Bu, vücut sinyallerine nasıl güveneceğinizi yeniden öğrenebilir. Ancak, şiddetli durumlarda, sezgisel yemek, kilo restorasyonu iyi bir şekilde devam edene kadar güvenli olmayabilir.
Duygusal İhtiyaçlara Karşı Adres
Anorexia genellikle derin duygusal acı için bir polislik mekanizmasıdır. Duygusal sağlığın desteklenmesi fiziksel sağlıkla ilgili olarak önemlidir.
Onların ziyâmetlerini hak etmeden hak ederler.
Geçerlilik, duygularının gerçek ve anlaşılır olduğunu kabul etmek anlamına gelir, hatta perspektifleriyle aynı fikirde değilseniz, “ Restoranlarda yemek yemeyi endişelendireceğinizi görebiliyorum ve bu, bozukluğunuzu kaybetme korkusunuzu mantıklıdır; empatiyi azaltamaz, bu da savunmayı azaltabilir.
Encourage Creative ve Verbal Expression
Anorexia mücadele eden birçok kişi duygularını ifade etmeye çalışıyor. - Encourage them to express yourself through magazineing, art, müzik, or talking to a terapist. Konuşmak istediklerinde dinlemek için, hemen düzeltmeye veya problem çözmeye çalışmadan.
Mevcut olun ve Consistent
Kurtarma sürekli olarak gösterilebilir - sadece krizler sırasında değil, günlük anlarda bir metin gönder, bir film nasıl birlikte izlemek, ya da sadece aynı odada beklenti olmadan oturmak için teklif edebilir. tutarlı varlığınız, yeme davranışlarına bakılmaksızın sevdikleriyle iletişim kurar.
Profesyonel Yardıma Hazırlanma ve Navigating Professional Help
Profesyonel tedavi anoreksi kurtarma için gereklidir. Aşık olanlar, coercive olmadan bakım için teşvik ve kolaylaştırıcı bir erişim için anahtar bir rol oynarlar.
Tedavi Seçenekleri Gally
Profesyonel yardım fikrini bir ceza veya ultimatum olarak azaltmak için bir yol olarak tanıtın.Kendini bakım seviyelerinde -hasta terapi, yoğun poli programları (İOP), konut tedavisi ve hastaneleştirme - o zaman, bireysel konuşmaları bilgilendirebilirsiniz. seçenekleri birlikte keşfetmeye ve tercihlerinin mümkün olduğunca saygı göstereceğini bilin.
Randevularla Pratik Destek Teklifler
Araştırma terapistlerine, program randevularına yardımcı olmak ve ulaşım sağlamak. İlk seanslara katılmak için onları teşvik etmek kaygıyı azaltabilir. Ancak, aynı zamanda mahremiyetlerine bir kez tedavi başlar - sizi seanslara davet ederler (örneğin aile terapisi gibi), kliniğle olan ilişkilerini gizli kalmasına izin verir. Yeme Bozukluk Umut Web sitesi uzmanlar bulmak için yönetmenler ve eğitim materyali sunar.
Tedavi Seçeneklerini Destekleyin
Kurtarma kişiseldir. Sevdiğiniz belirli bir cinsiyet terapistini tercih edebilir, özellikle tedavi yaklaşımı (örneğin bilişsel-davran terapisi veya aile temelli tedavi gibi), veya belirli bir ayar. Seçimlerini tercih ederseniz, yaklaşımdan farklı olarak destekleyebilirsiniz.
Bir Destek Çemberi inşa etmek: Çok Disiplinli Bakım
Etkili bir kurtarma ekibi genellikle birden çok profesyonel içerir. Her rolü anlamak, bakımyı etkili bir şekilde koordine etmenize yardımcı olabilir.
Terapistler ve Psikiyatristler
Beslenme bozukluklarında uzmanlaşmış bir terapist, temel psikolojik sorunları ele alabilir. Ortak yöntemlerin bilişsel-davıllı tedavi (CBT), diyalektik davranış terapisi (DBT), ve aile temelli tedavi (FBT) ergenler için ilaçlar reçete edebilir.
Kayıt Diyetisians
Beslenme bozukluklarında uzmanlıkla kayıtlı bir diyette (RD) yapısal bir yemek planı, gıda korkuları ve gerekirse kilo restorasyonu oluşturmaya yardımcı olabilir. Tıbbi istikrar sağlamak için terapist ve doktorla işbirliği içinde çalışırlar. Kilo kaybı veya “daness” yiyemeden önce kilo vermeleri için yardım edebilirler.
Destek Grupları ve Peer Networks
Peer desteği paha biçilmez olabilir. Yemek bozuklukları olan bireyler için destek grupları ve sevdikleri için deneyimleri paylaşmak, stratejileri öğrenmek ve izolasyonu azaltmak için bir alan sağlar. Organizasyonlar gibi izolasyonu azaltın. Ulusal Anorexia Nervosa ve Associated Bozukluklar Birliği (ANAD) Online ve birçok toplumda ücretsiz destek grupları sunar.
Kendine güvenen ve sevgi dolu Ones
Birine anoreksi ile destek vermek duygusal olarak talep edilir. Bakımgivers genellikle kendi refahını ihmal eder, yanmaya yol açar, hatta sağlık sorunları.Kendi bakım bencil değildir; sürdürülebilir destek için önemlidir.
Set Boundaries
Boundaries hem sizi hem de sevdiğinizi koruyan sağlıklı sınırlardır. Örneğin, yemek sırasında yemek hakkında tartışmamaya karar verebilir veya her gün bu sınırları sakin ve sıkı bir şekilde iletişim kurmak için zamana ihtiyaç duyabilirsiniz.
Kendi Desteğinizi Gör
Bireysel terapi veya danışmanlık ile bireylerin aileleri için bir destek grubu katılın - suçluluk, üzüntü veya korku gibi. Yolculuğu anlamakta olan başkalarına karşı konuşmak, izolasyon duygularını azaltabilir ve pratik stratejiler sağlayabilir.
Bozukluktan Kişiyi Ayrınır
Bu ayrımı, kendini sık sık sık sık sevememiş davranışlarla hayal kırıklığına uğratabilmek kolaydır.İorek onları gizli, manipülatif veya geri çekilmek için neden olabilir, ancak bunun altında acı çeken bir kişidir.
Uzun Süreli Kurtarma ve Yeniden Önleme
Anorexia'dan kurtarma devam eden bir süreçtir, önemli ilerlemeden sonra bile, stresörler yeniden dönüştürülebilir. destekleyici bir ortam, kişinin farklı kurtarma aşamalarından hareket etmesi gerektiği gibi adapte edilmelidir.
Küçük Victories'i kutlayın
Her adım ileriye dönük olarak, ne kadar küçük bir yemek yemenin, bir terapi seansına katılmak veya zor bir duygu paylaşmak tüm başarılarıdır. Bu anları kutlamak, kurtarmanın faydalarını güçlendirir.
Setbacks Hakkında Açık İletişim
Geri dönüşler başarısızlık değildir; öğrenme ve ayarlama fırsatlarıdır. Zorluklarla ilgili konuşan bir kültür yaratın. sevilenlerinizi paylaşmak için, panik veya eleştiri olmaksızın cevaplamak için çabalamak ve eleştirmek için birlikte çalışırlar.
Kriz Durumları için Plan
Tıbbi acil müdahale gerektiren işaretleri bilmek - örneğin, bayılma, göğüs ağrısı veya tedavi ekibi ve yerel acil servisler için iletişim bilgilerini korumak gibi. 988 İntihar ve Kriz Yaşam Zihinsel sağlık krizleri için 7/24 kullanılabilir.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
Bir teorek ile mücadele eden biri için destekleyici bir ortam yaratmak hem derin bir sorumluluk hem de derin bir sevgi eylemidir. Bu, devam eden eğitim, sabır, empati ve sevgi arayışınızı gerektirir. Aile ve arkadaşlar tedavi ekibini değiştiremez, ancak bu iyileşmenin inşa edildiği ilişkisel temelini sağlayabilirler.