Yeme Bozuklukları Anlamak: Destek için Bir Vakıf
Yemek bozuklukları dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen ciddi zihinsel sağlık koşulları, yaş, cinsiyet veya arka plandan bağımsız olarak, yaşam tarzı seçenekleri veya aşamaları değildir; bu bozuklukların bir kombinasyonunun temelinde, biyolojik, psikolojik ve sosyo kültürel faktörlere yardımcı olmak, iyi niyetli bir şekilde bir rahatsızlık gerektirir.
Belirli stratejilere girmeden önce, hastalık yeme bozukluklarının genellikle kaygı, depresyon veya travma ile ilgili bozukluklar gibi diğer zihinsel sağlık koşullarıyla birlikte birlikte olduğunu bilmek önemlidir. Kurtarma nadiren lineerdir ve gerilemeler sürecinizin bir parçasıdır.
Do's: Farklılık yapan Eylemler
Kendini Thoroughly Educate
İlk ve en önemli adım, güvenilir kaynaklardan gelen bozuklukları öğrenmektir. Belirtileri anlamak, nedenleri ve tedavi seçenekleri, yargıdan ziyade empatiye yanıt vermenize yardımcı olacaktır. Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA) Ve ve Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH)Bilgi, uyarı işaretlerini erken tanımanız için yanlış anlamaları ve güçlendirmektedir.
Örneğin, birçok insan yanlışlıkla rahatsızlıkları yemenin sadece aşırı incelik içerdiğini düşünüyor. Gerçekte, anorexia nervosa, bulimia nervosa ve binge her hediyeyi farklı olarak yemenin ve bireylerin kendinize zarar vermemesinden kaçınıyor olabilir, sevdiğiniz kişinin deneyimini daha iyi anlayabilirsiniz.
Teklif Consistent, Un conditionsal Support
Sevdikleriniz, onları bir bütün olarak önemsiyorsunuz, sadece yemek yeme davranışları değil, basit, doğrudan şekillerde desteklerinizi ifade edin: “Ben burada ne olursa olsun,” veya “Seni seviyorum ve ben hiçbir yere gitmiyorum.” Küçük jestler – bir metin göndermek gibi, yemek tartışmadan birlikte vakit geçirmek, ya da onları randevulara eşlik etmek için – siz de güvenerek izolasyon duygularını azaltmak için size eşlik etmek için.
İlerlemeleri konusunda destek şartlandırmaktan kaçının. Kurtarma, kesinti veya kesinti dönemlerini içerebilir.Bu zamanlarda tutarlı varlığınız sadece işler iyi gittiğinde övgüden daha değerlidir.
Encourage Profesyonel Hassasiyetle Yardım
Profesyonel tedavi, hastalık kurtarma yemek için kritiktir. Ancak, terapinin tehdit edebileceğini önerebilir.Bu konuda uzman kişiler bulmak, çağrı yapmak veya istediklerine eşlik etmek için onlara eşlik edebilir misiniz?
Tedavi genellikle bir takım yaklaşımı içerir: bir terapist, bir diyetçi ve bazen tıbbi bir doktor veya psikiyatrist. Yeme Bozuklukları için İttifak Yardımlar ve yönlendirmeler sunar. Eğer sevdiğiniz biri dirençli ise, onu zorlamaz - ancak öneriyi tamamen terk etmeyin. Bazen tohumu dikin ve daha sonra tekrarlamak etkili.
Aktif, Non-Judgmental Dinleme
Sevdiğin biri açtığında, tam dikkatinizi dinleyin.Duygulama, çözümler sunmadan veya deneyimlerini başkalarına kıyasla karşılaştırın.Demekle ilgili olarak: “Bu yemekten sonra gerçekten endişeli hissettiniz gibi geliyor” veya “Sonsuz duygularınız için ne kadar zor olduğunu biliyorum.
Bir süre boyunca konuşmak isteyebilirler; diğer günlerde sessizliği tercih edebilirler. Sınırlarına saygı gösterip hazır olduklarında size ait olduğunuzu bilmelerine izin verin.
Criticism olmadan sağlıklı Alışkanlıkları teşvik edin
Örneğin, yemek seçeneklerine yorum yapmak yerine, çeşitli yiyeceklerle ilgili bir yemek paylaşmayı davet edin, kendi bedeniniz hakkında olumsuz bir şekilde konuşun ve cezaları yerine fiziksel aktivitelerde bulunun.
Ahlakla eşitlenen herhangi bir dilden kaçının (örneğin, “iyi” veya “kötü” yiyecekler). Kıyma ve zevke kısıtlamadan ziyade.Eğer sevileniniz bir suçtur, yemek yemekten sonra, nazikçe tüm yiyeceklerin sağlıklı bir diyette uygun olduğunu ve bu organların işleve ihtiyacı olduğunu hatırlatır.
Ayaklar ve Downs aracılığıyla Hasta olun
Bir yemek bozukluğundan kurtarılması bir maraton değil, bir sprint. aylarca veya yıllar sürebilir ve yeniden dirilmeler yaygın değildir. Hedefler, ilerleme tezgahları sırasında hayal kırıklığı veya hayal kırıklığı ifade etme çağrısı yapılır. Bunun yerine, taahhütünüzü tekrar teyit edin: “Bunu çok zor biliyorum ve denemeye devam ediyorum.”
Sabır ayrıca, birkaç terapi seanslarından sonra sevilen birinin “ekiz” olmasını beklemiyor. Profesyonel yardımla bile, uzun süre mücadele edebilir. Korkutucu bir gıda yemek yeme veya sosyal bir etkinliğe katılma gibi, büyük bir üretim yapmadan.
Onların Gizlilik ve Özerkliğine Saygı
Sevdiğiniz bir açık izin vermiyorsa, başkalarına karşı mücadelelerinin ayrıntılarını paylaşmayın – aile üyeleri veya arkadaşları dahil. Gizli gizlilik güvenebilir ve onları açığa çıkarabilir veya utandırır.Eğer onların güvenliği için endişeleniyorsanız, rehberlik için profesyonel veya yardımcı bir yardımcı hattına danışın, ancak aldığınız herhangi bir eylem hakkında memnun olun.
Onlara tedavi ve açıklama konusundaki kendi kararlarını vermelerine izin verin. Rolüniz destek olmak, kontrol etmek değil. Eğer küçük, ebeveynleri veya koruyucuları ile işbirliği içinde çalışırsa, genç kişinin sesini saygı duyarken.
Don'ts: Common Pitfalls to avoid
Suçlama veya Shame
Asla yeme bozukluğunun sevdiğiniz kişinin hatası olduğunu veya sadece “bundan dışarı çık” gerektiğini ima etmeyin. Suçlamanın duygularını ve eşitsizlikle ilgili olarak ifade eder, “Bunu kendiniz yapıyorsunuz” veya “Neden normal olarak yiyemiyorsunuz?”
Senin Mücadelesini Yapmayın
Bozukluklarının nasıl hissettiğinizi ifade etmekten kaçının – “Beni çok endişelendiriyorsunuz” veya “Bunu beğenmiyorum.” Bu, rahatsızlıklarına olan acılarından uzaklaşmaya odaklanırken, bu duyguları bir terapist veya destek grubuyla birlikte hissetmenin doğal olduğunu hissetmenin, sevdiklerini yeterince yük taşıyamayacağınızı ifade eder.
Yemek veya görünüm için eleştiriyin
Ne kadar az yemek yedikleri veya ağırlıkları hakkında yorum yapmak neredeyse her zaman yararsız. “Şu anda sağlıklı görünüyorsun” gibi övgüler, kilo kazanılmasının arzulandığını ima edebilir. Başkalarına kıyasla herhangi bir yorumdan kaçının.
Konuşmalar Değil
Eğer sevdiğiniz kişi konuşmaya hazır değilse, onları daha fazla geri çekilmelerine neden olabilir. hafifçe kontrol edebilirsiniz: “Ben burada konuşmak istiyorsanız, hiçbir baskı yok.”
Onların Yolculuğuyla Karşılaşma
Her yemek bozukluğu eşsizdir. “Köpeklerim bir teorek vardı ve altı ay içinde iyileşti” veya “Ben de zor bir zaman geçtim ve bu karşılaştırmalar mücadelelerini en aza indirir ve kurtarmanın önceden belirlenmiş bir zaman çizelgesini takip etmesi gerektiğini ima eder.
Ultimatums Değil
“Eğer yemek yemediyseniz, sizinle konuşmayacağım” veya “Süreme yardımı elde etmeniz gerekiyor, ancak kaygı ve gizliliği geri alabilir. Ultimatums geçici bir uyum sağlayabilir, ancak gerçek bir kurtarma teşvik edemez.
Uyarı işaretleri
Her ruh veya yemek için aşırı tepki vermekten kaçınmalısınız, ciddi semptomlar - çok geç olana kadar beklemekten daha dikkatli olmak için dikkatli olmak. acil yardım aramak için onları bir acil odaya götürün veya tedavi ekibine ulaşın.
In-Depth Look at Common Yeme Bozuklukları
Anorexia Nervosa
Anorexia, gıda alımının ciddi bir kısıtlamasıyla karakterize edilir, kilo almanın yoğun bir korkusu ve bozuk bir vücut imajını görebilir. Bireyseller kendilerini tehlikeli bir şekilde aşırı kilo altındayken bile aşırı kilolu görebilirler. Fiziksel sonuçlar kemik yoğunluğu kaybı, kalp problemleri ve organ hasarı içerir. Tedaviler genellikle bilişsel-davranlık terapisi, psikoterapi ve psikoterapi içerir (CBT) veya aile temelli tedavi (FBT).
Bulimia Nervosa
Bulimia, kusma, laxative kullanımı veya aşırı egzersiz gibi kompulasyonel davranışlar tarafından takip edilen binge yemek döngülerini içerir.Bulimia'nın aksine, bulimia'daki insanlar normal bir ağırlık tutabilir, hastalık daha az görünür hale getirebilir. Kronik purtingler elektrolit zararlara yol açabilir, esophageal hasarlara yol açabilir ve diş erozyonuna odaklanır.
Binge Yeme Bozukluk
Binge yemek bozukluğu Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın yemek bozukluğudur. Çoğu zaman çok fazla yemek yemenin tekrarlayıcı bölümlerini içerir ve rahatsızlık noktasına, utanç ve kontrol kaybı hislerine eşlik eder. Tedavinin tedavisi, davranışsal müdahaleler ve bazen ilaç koşulları ile bağlantılıdır.
Diğer Specified Feeding veya Yeme Bozuklukları (OSFED)
OSFED, atipik anoreeksi gibi koşullar içerir (tüm semptomlar ancak ağırlık altında değil), kurutucu bozukluğu ve gece yeme sendromu. Bunlar sadece isim bozuklukları olarak ciddidir ve benzer profesyonel dikkat gerektirir. OSFED ile birçok birey, mücadelelerini hissetmez çünkü onların mücadelelerini “yapırsaklıksız bir yeme kalıbının desteğini garanti etmezler.
Bir Konuşma Nasıl Başlanır: Pratik Adımlar
Endişelerinizi getirmek korkutucu hissedebilir. Bu adımları mümkün olduğunca güvenli ve üretken hale getirmek için kullanabilir.
- Özel, sakin bir zaman seçin Ne zaman acele ediyorsanız, aç, ya da duygusal olarak tükenir. Yemek zamanlarından kaçının, ki bu genellikle gergindir.
- “I” ifadeleri ile başlayın Örneğin, “Yemek yemekleri atladığını fark ettim ve endişeliyim çünkü seni önemsiyorum.”
- Açık uçlu sorular kullanın: “Son zamanlarda nasıl hissediyorsunuz?” “Ne aklınızda?” diye sorduklarında, yollara rehberlik edelim.
- İlk önce dinleyin, ikinci konuşun. Tavsiye ile atlamak için çağrıya bırakın. Genellikle, sadece duymak en tedavi edici hediyedir.
- Belirli yardım: “Doktorlara seninle bakmak ister misiniz?” “Bir doktor randevusuna gelip gelebilir miyim?” diye belirsiz tekliflerin “Bir şeye ihtiyacınız olup olmadığını bilmeme izin verin.”
- Yeniden sigorta ile sona erdi: “Benimle konuşmak için seninle gurur duyuyorum. Birlikte bunu alacağız.”
Eğer savunma yapıyorlar ya da sorunu inkar ederlerse, onları dinlemek ve kapıyı açık bırakmak için teşekkür ederiz. “Sana iyi şeyler olduğuna inanıyorum ve bu değişiklikleri her zaman burada olacağım.”
Profesyonel Tedaviyi Teşvik Etmek: Ne Çalışır
Tedavi Türleri
- Terapi: CBT-E ( yemek bozuklukları için yalvardı), diyalektik davranış terapisi (DBT), ve aile temelli tedavi (FBT) kanıt temelli yaklaşımlardır.
- Tıbbi izleme: Düzenli kontroller, hayatileri, elektrolitleri ve ağırlık restorasyonunu değerlendirmek için.
- Beslenme danışmanlığı: Kayıtlı bir diyetçi, gıda ile sağlıklı bir ilişki yeniden inşa etmeye yardımcı olur.
- Destek grupları: Peer-led gruplar gibi organizasyonlar aracılığıyla ANAD ANAD (Ulusal Anorexia Nervosa ve Associated Bozukluklar Birliği) topluluk ve paylaşılan deneyim sağlar.
- Hasta veya konut programları: 7/24 bakım gerektiren şiddetli durumlar için.
Nasıl yardımcı olunur
Araştırma, erken müdahalenin sonuçları artırdığını gösteriyor.Eğer sevdiğiniz kişi tereddüt ediyorsa, onlara ağırlık kazanmaları, kontrol kaybı veya stigma yaygın olduğunu sorun. Her korkuya gerçek ve merhametle hitap edin.
Ayrıca saygın kaynaklardan kurtarma hikayelerini de paylaşabilirsiniz. NEDA kurtarma hikayeleri hayatlarını yeniden talep eden gerçek insanlar var. Bu umut ilham verebilir.
Kendinizi Destekleyici olarak yönlendirmek
Bir yemek bozukluğu olan birini desteklemek duygusal olarak tükenebilir. Endişe, hayal kırıklığı, çaresizlik veya hatta suçluluk yaşayabilirsin. Kendi zihinsel sağlığınız sizi yakıp, sevdiklerinize dolaylı olarak zarar verebilir.
Set Boundaries
Örneğin, yiyecek seçenekleri hakkında yorum yapmamanız için ne yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı söyleyebilirsiniz, ancak yine de birlikte yemek yiyebilirsiniz. Davranışlarını geç izlememeye karar verebilirsiniz. Sınırlar bencil değildir; sürdürülebilir destek için gereklidir.
Kendi Desteğinizi Gör
NEDA veya FEAST gibi organizasyonlar aracılığıyla aileler ve arkadaşlar için bir destek grubuna katılın (FEAST2). Hastalık yemeyi anlayan bir terapistle konuşun. tarafsız bir partiye gitmek, sevilen birini yükleyen duygularla işlemenize yardımcı olur.
Uygulama Kendi kendine-Care Routinely
Sizi yenileyen aktiviteler için zaman: egzersiz, hobiler, ilgili olmayan arkadaşlarla sosyalleşme veya sadece geri çekilme. tüm hayatınızı sevdiğiniz kişinin hastalığının etrafında döndürmekten kaçının. Kendi sağlığınız yardım yeteneğiniz için bir temeldir.
Educated ve Umutlu
Kurtarma araştırma ve yeni tedavi yöntemleri hakkında okumaya devam edin. Tamamen kurtarma mümkün olduğunu yeniden kanıtlayın - insanlar sağlıklı yaşamak, yerine getirmek için devam ederler. bilginiz ve iyimseriniz, klişe dil kullanmadan bir konu olabilir.
Uzun Süreli Kurtarma: Yeniden Önleme ve Devam Eden Destek
Kurtarma bir hedef değil, devam eden bir süreçtir. Önemli ilerlemeden sonra bile, stres, yaşam geçişleri veya sosyal baskı gibi tetikleyiciler ortaya çıkabilir. sevilen birinin tedavi ekibiyle yeniden bir yeniden kesinti önleme planı geliştirmesine yardımcı olun. Bu, erken uyarı işaretlerini belirlemesi ve bir krizde temasa geçmek için bir destek insanı tasarlaması olabilir.
Küçük kazancı kutlayın - zorlu bir yiyecekten, duygular hakkında açıkça konuşmak, bir terapi seansına katılmak - mükemmelliğe baskı yapmadan. Sevdikleriniz, sadece sonuçlarıyla gurur duymamalısınız. Zamanla, bozukluk kimliklerine daha az merkezi hale gelir ve istikrarlı varlığınız bu dönüşümün bir temel taşı olacaktır.
Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç
Bir yemek bozukluğu olan bir sevileni desteklemek, bilgi, sabır ve kendi bakım gerektiren sevginin derin bir eylemidir.Donunla eşleştirilen ve iyileşmenin tek başına olmadığını unutmayın - her ikinize de yardımcı olmak için hazır olan kaynaklar, profesyoneller ve topluluklar.