Giriş: Mindset neden Kişisel Büyümenin Her Şeyi Şekilliyor

Bir büyüme zihniyeti kavramı akademik psikolojiden ana akım kişisel gelişime geçti ve iyi bir nedenle.Arap psikolog Carol Dweck tarafından on yıllar sonra, bir büyüme zihniyeti temel yeteneklerin - hatta sosyal zeka-yaratıcılık, çabalama, öğrenme ve devam etme gibi şeyler ortaya çıkıyor. Bu, bireylerin yeteneklerini statik özellikler olarak gördükleri, “bu ya da öğrenme biçimini veya öğrenme şeklini araştırdığı bir zihniyete karşı çıkıyor.

Büyüme Zihinsetini Anlamak: Core Beliefs ve Nörobilim

Vakıfsal Elements

Bir büyüme zihniyeti bir kişilik özelliği değildir; geliştirilebilecek bir inanç kümesidir. Dweck'in araştırması dört temel temel sütunu tanımlar:

  • Geliştirmede İnanç: Zeka ve yeteneklerin yetersiz olduğuna dair inanç, doğumda düzeltilmemektedir.
  • Embracing Challenges: Zor görevleri, kendi saygınlığına tehditler olarak genişletmek ve öğrenmek için fırsatlar olarak görmek.
  • Criticism'den Öğrenme: Yeniden düşünmek ve yapıcı geri bildirimler bir araç olarak iyileştirme için bir araç olarak görmek, kişisel bir saldırı olarak değil.
  • Kalıcılık: İlerleme yavaş olduğunda veya başarısızlık gerçekleştiğinde bile çaba harcıyor.

Bu inançlar doğrudan davranışı etkiler. Bir büyüme zihniyeti olan bir kişi, zor bir matematik problemiyle yüzleşince, “Bunu henüz çözmedim, ama adımları öğrenebilirim.” sabit bir zihniyet düşünür, diğer yandan, “Ben sadece matematikte iyi değilim” ve zamanla fark çok büyük.

Nörobilim Geri Döndü: Beyin Plastikliği

Modern nörobilim, Dweck'in davranışsal çalışmalarının önerdiği şeyi doğrular: beyin çok plastik. Nöroplastiklik – beyinin kendini yaşam boyunca yeni sinir bağlantıları yaratarak yeniden düzenleme yeteneği – insanlar yeni bir beceri öğrenirken, büyüme zihniyeti kullanarak, beyin yollarını güçlendiriyor. Beyin nasıl değişir Deneyimle.

Bilimsel İçgörüler: Büyüme Hakkında Ne Araştırma Açıklıyor

Akademik Başarı ve Ötesinde

En ünlü büyüme zihniyeti çalışmaları eğitimden gelir. Dweck ve meslektaşları, daha önce başarı için kontrol ettikten sonra bile, birçok öğrenci performansta bir düşüş yaşarken, yılın başında bir büyüme zihniyeti olan öğrenciler, daha yüksek matematik notları kazandılar. Çocuk GelişimiAncak, zihniyet sabit zihniyetin düz veya azalan bir performans tahmin ettiği zaman, Yeager ve al. (2019) tarafından Yeager ve al. (2019) tarafından son zamanlarda, Yeager ve al. Doğa Doğa Doğa Doğa Doğa Doğa Doğa Kısa bir online büyüme zihniyeti müdahalenin, yüksek okul öğrencilerinin, aylarca kalıcı etkiler arasında daha düşük puanlar artırdığını buldu. Orijinal çalışmayı aylarca okuyabilirsiniz. Nature's web sitesi.

Dayanıklılık, Motivasyon ve Sosyal Beceriler

Notların ötesinde, bir büyüme zihniyeti dayanıklılık teşvik eder: Sabit zihniyetten geri dönme yeteneği. Blackwell, Trzesniewski ve Dweck (2007), zekanın başarısız olduğunu öğretmiş öğrenciler, sabit bir zihniyetin daha iyi bir şekilde geliştirilebileceğine inanıyorlar, ancak bazı ödüller veya notlar için çalışmazlar.

Beyin-Aktif Farklılıkları

Nöroimating study add a intense floor. when people with a growth zihniyet make a mistake, their brain show a strong error-related negativity (ERN) sinyali, bu hataların daha fazla aktiviteyi önleyen ve ön cephede korteks - dikkat ve öğrenme yardımcı olduğu gibi. Psikolojik BilimAncak büyüme zihniyetinin insanların hataların peşinden devam etmesi daha muhtemel olduğunu açıklıyor: beyinleri öğrenmek için kullanılıyor, kaçmak değil.

Pratik Uygulamalar: Bir Büyüme Zihinsel Olarak Nasıl Anlamlı Bir Şekilde Düşünmek

Öğrenme Hedefleri, Sadece Performans Hedefleri Değil

En aksiyonlu stratejilerden biri, belirlediğiniz hedeflere yön vermek. Performans hedefleri, öğrenme hedeflerine odaklanırken, “Bu teste bir A almak istiyorum”). Öğrenme hedefleri, yeni beceriler veya bilgi edinmeye odaklanır (örneğin, “Ben, dörtlü denklemleri nasıl çözeceğimi öğrenmek istiyorum”).

Effort, Strateji ve İlerlemeyi Kutlayın – Sadece Sonuçlar Değil

Şartlı bir kılıç olabilir. Dweck'in çalışması, pragmatik yeteneğinin ("çok zeki olduğunu" gösteriyor.) sabit bir zihniyeti teşvik edebilir, çocukların sadece sonuç kaybetme korkusundan kaçınmaları için lider çocuklar.

Verin Olarak Başarısızlık

Başarısızlık başarının tam tersi değildir; öğrenme eğrisinin bir parçası.Bir sonraki sefere bir duygusal hayal kırıklığı rasyonel bir analize yol açıyorsunuz, gerekli bir adım olarak başarısızlığı görmek için, nasıl başlayacağım hakkında fikirler için, Edutopia ne yapabilirdim? Başarısızlık devam ettirin.

Aktif olarak Seek ve Geribildirim

Büyüme zihniyeti bireyler sadece geri bildirime tahammül etmiyorlar; bunu ararlar, savunma çağrısından kaçınırsınız, “Bu bana bir gelişme alanı verir misin?” Bu sadece yeteneklerinizi geliştirir, ancak aynı zamanda ilişkilerinizi daha iyi bir dinleyici olarak gösterebilirim?”

Eğitimde Büyüme Zihinsel Bakış: Sınıfları ve Öğrenme Çevrelerini Dönüştürmek

Öğretmen Zihinset Maddeleri

Educators öğrenci zihniyetinin en güçlü yansımalarıdır. Öğretmenlerin kendileri büyüme zihniyeti tuttuğu zaman, özellikle azınlık ve düşük gelirli öğrenciler arasında önemli gelişmeler göstermiştir. Park ve al. (2016) tarafından yapılan bir çalışma, öğretmenlerin zihniyetlerinin sınıf uygulamalarını ve sonuçlarını tahmin ettiğini buldu.

Özel Sınıf Stratejileri

Öğretmenler belirli dil ve uygulamaları kullanarak büyüme-mindset kültürünü yaratabilir:

  • Bir büyüme zihniyeti model: Öğretmenler kendi öğrenme mücadelelerini ve onları nasıl aştıklarını paylaşmalılar. Bu, mücadele ve büyüme sürecini normalleştirir.
  • Büyüme-mindset phrasing: “Sen çok zekisin” veya “Ben farklı bir strateji denediniz gibi” deyin “Bunu yapamıyorum” “Bunu henüz yapamıyorum.”
  • Encourage üretken mücadele: Öğrencilere hemen cevap vermeden zor sorunlarla çalışmalarına izin verin. ipuçları ve sorgulamak ama onlara çaba göstermelerine izin verin.
  • Başarısızlık: Ünlü başarısızlıkları tartışın –Edison, JK Rowling, Michael Jordan – ve ne öğrendiler. Bir “haftanın dışına çık” bir hata paylaştılar ve onlara ne öğrettiler.
  • Beyin plazmi hakkında bilgi sahibi olmak: Öğrendiğimizde beyin nasıl büyürse kısa bir ders bile öğrencilerin inançlarını değiştirebilir. Mindset Works Dweck'in araştırmasına dayanan sınıf materyalleri sağlar.

Büyüme Zihinsel Müdahaleler Ölçeği

En umut verici gelişmelerden biri, öğrencilerin zekanın çabayla büyümesini öğrettikleri kısa, ölçeklenebilir online müdahaleler. Yeager tarafından yönetilen, 76 ABD yüksek okulu arasında 12.12. sınıfları aşan bu etkilerden oluşuyordu.Bu etkiler, önümüzdeki okul yılına kadar devam eden iki 25 dakikalık online seanstan oluşuyordu.

Bir Büyüme Zihinsel Birliği Kabul Etmede Meydanlar: Engelleri Tanımlayın

İç bariyerler: Başarısızlık ve Olumsuz Kendi Konuşma Korkusu

Çoğu insan başarısızlıktan korkuyor. Birçok kişi, yetersizlik olarak veya açıklığa dair kanıt olarak başarısızlık görmek için şartlandı.Bu korku, zorluktan kaçınmaya ve daha güvenli olan şeylere bağlı olarak tutma eğilimine yol açıyor.

Çevre ve Kültür Tesirleri

Sabit zihniyetler genellikle rekabet, karşılaştırma ve yüksek puanlar değerlendirmeyi vurgulayan ortamlarda güçlendirilir. Öğrencilere sınav puanları ile sıralanan okullar, sadece üst performansları ödüllendiren işadamları ve sosyal medyalar, insanları sabit bir zihniyete doğru iten başarılar. “Sen doğalsın!” gibi övgüler de olabilir ve yetenek doğuştan gelen ve kolayca gelmelidir.

Destek ve Mentorluk eksikliği

Bir büyüme zihniyetini kabul etmek tek başına zordur. mentorlar olmadan, antrenörler veya destekleyici bir aile modeli modellemek ve büyüme odaklı davranışları güçlendirmek, sabit kalıpları geri almak kolay. İnsanlar öğrenme yolculuklarında izole ettiğinde, geri dönüşler kişisel ve kalıcı hissederler.

Overcoming Challenges: Bir Büyüme Zihinsetini Güçlendirmek için Proven Strategies

“Ancak” Prensipleri ile Başarısızlık

En basit ve en güçlü dil değişimlerinden biri “ama” kelimesini ekliyor ve “Bunu yapamıyorum” şeklinde yazıyor.Bu küçük değişiklik, yeteneğin sabit bir durum olmadığını ima ediyor.Bir şeyleri öğrenmek veya geliştirmek istediğiniz bir liste tutmuyor ve bunları “Ben henüz usta değilim.

Bir Büyüme-Mindset Destek Sistemi inşa edin

Sizi meydan okuyan ve mükemmelliği olan insanlarla çevreleyin. Bir topluluka bu değer çaba ve gelişmeyi başarıyor - bir spor sınıfı, bir kitap kulübü veya online forum gibi bir forum katılın. Learner's Mindset communityMücadelelerinizi paylaştığınızda ve başkalarının paylaşmalarını duyduğunuzda, başarısızlığın evrensel olduğunu ve bu kalıcılığın saygı gösterdiğini fark ediyorsunuz.

Kendini kınayan ve Olumlu Kendi-Talk

Olumsuz öz-talk, hem olumlu hem de gerçekçi olan olumlu olan olumlularla değiştirilebilir. “Bu hata yapmak için çok aptalım,” diyor “Herkes hata yapar.Bundan ne öğrenebilirim?”

Set Incremental Hedefler ve Micro-Progress

Büyük hedefler korkutucu olabilir ve sabit başlangıç düşüncesini her gün yavaşlatırken tetikleyebilir. Küçük, günlük eylemlere önemli bir hedef ayır.Örneğin, bir kitap yazmak istiyorsanız, günde 200 kelime bir alışkanlıkla takip etmek istiyorsanız, “finish bölüm 1” değil, bir gün mikro-goal'ya vurmak ya da bir gün kaçırıyorsunuz.

Büyümenin Geleceği Kişisel Gelişim ve Toplumda Zihinsel Bakış

Eğitimin Ötesinde Genişleme: İşyeri ve İlişkiler

Büyüme zihniyet ilkeleri, Microsoft ve NASA gibi iş dünyasının artan oranda entegre edilmesi, denemeleri teşvik etmek, başarısızlıklardan öğrenmek ve sürekli olarak yetenekli hale getirmek için iş başında olan ve özellikle de bilişsel-yaşlı yaklaşımlara uygun olarak öğrenme konusunda eğitim almış olmak için eğitilmiştir.

Teknolojik Yenilik: Uygulamalardan Beyin Eğitimine

Yeni teknoloji büyüme zihniyetlerini ölçeklendirmek için heyecan verici olasılıklar sunar. Mindset Kit ve Lumosity Büyüme zihniyeti dili ve hatırlatmaları dahil edin. Beyin-bilgisayar arayüzlerine araştırma yapmak ve gerçek zamanlı nörofeedback bir gün beyin plastikliğini eylemde tam anlamıyla görmelerine yardımcı olabilir, büyümeleri gereken inancı yeniden finanse edebilir. Ancak, bu teknolojinin tutarlı bir uygulama ve destekleyici ortamlar için bir alternatif olmadığını hatırlamak önemlidir.

Çeşitlilik ve Inclusion ile Intersection

Büyüme zihniyeti çalışması, negatif stereotipleri doğrulayan, yapısalcılıkla uğraşan alt gruplar için özellikle güçlüdür. İnsanlar bilgi düzeltilmedikleri zaman, farklı kültürel bağlamlar için normal bir şekilde daha uygun hale gelir, bu zihniyetin aile, topluluk ve toplumsal anlatılar tarafından şekillendirildiğini kabul ederler.

Sonuç: Büyümenin Devam Eden Yolculuğu

Bir büyüme zihniyeti bir kez dönüştüğünüzün ve sonra sonsuza kadar sahip olduğunuz bir geçiş değildir. Sürekli bir uygulamadır - öğrenme hedeflerini ve destekleyici insanlarla ve ortamlara yönelik başarısızlıkları, büyüme zihniyetinizi güçlendirerek ve kişisel gelişimlerinizi hızlandırabilirsiniz. Yolculuğunuz hakkındaki inançlarınızı doğrudan etkileyen, motivasyonunuz ve başarıları anlamak için, sinirbilimi anlamak, ve bugün nasıl bir araya gelmek gibi somut stratejileri uygulamak gibi bir seçim yapın - kendinizi destekleyici insanlarla ve çevrenizle çevrelemek, büyüme eğiliminizi artırmak için kendi potansiyelinizi güçlendirebilirsiniz.