Bulimia'nın Duygusal Kilosu: Derin bir görünüm Psikolojik Toll

Bulimia nervosa, bir tür binge yemek ve tertemiz bir desenden çok daha fazlasıdır. Özünde, duygusal düzenleme bozukluğudur, bir kişinin kendini, ilişkileri ve genel zihinsel sağlığı.Gizlilik davranışın döngüsü, sadece akademik bir egzersiz tarafından takip edilir; Bu, çok yönlü istismar, oruçlu bir egzersiz veya daha iyi bir şekilde iyileşmek için kritik bir adım olacaktır.

Bulimia'daki Duygusal Dezenlerin Kökenleri

Bulimia bir vakumda ortaya çıkmaz. Araştırma, genetik kırılganlık, çevresel tetikleyiciler ve psikolojik yatkınlık mekanizmasına sürekli olarak işaret eder. Birçok kişi için, bozukluk bir süre önce kimlik oluşumu ve sosyal baskı ile doludur. Duygusal sıkıntı genellikle ilk binge bölümünden önce gelir ve çöplük mekanizmasına zarar verir - bir şekilde çıplak, kaçış veya kontrol hissi geri kazanılır.

Biyolojik Bağlanmalar

Nörobiyolojik çalışmalar, beyindeki ödül yollarının, bulimia’daki bireyler arasında bir araya geldiğini tespit etti. Sinirli beyin sistemi ile merkezi sinir sistemi arasındaki ayrımcılığa yol açtı - bulimia'da, serotonerjik disfonksiyonlar hem de ön segmente olan zorlukla katkıda bulunabilir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Yemek bozukluklarının güçlü bir genetik bileşeni olduğunu vurgular, 30 ila 80 arasında değişen bulimia tahminleri ile. İkiz çalışma, bir ikizin bulimia'ya sahip olup, diğer yüzler önemli ölçüde yüksek bir riskle karşı karşıya kalırsa, eğer ayrı yükseltilirse.

Çevre Tesirleri ve Societal Baskı

Bulimia'daki duygusal sıkıntı genellikle inceliklerin teşvik edilmesiyle birlikte toplumsal güzellik idealleri tarafından güçlendirilir. Bu mesajların içselleştirilmesi, her bir travmatik olayın, özellikle de fiziksel, duygusal veya cinsel istismar gibi - daha sağlıklı bir şekilde rahatsızlık verici bir şekilde ortaya çıkmasına yol açabilir.

Psikolojik Önlemler: Mükemmeliyetçilik ve Olumsuz Etkiler

Mükemmeliyetçilik, yetersizlik ve yüksek duygusal reaktivite gibi kişisellik özellikleri, yasak bir gıda yiyerek, bulimia'nın klinik mükemmelliği ile güçlü bir şekilde ilişkilendirilir - olumsuz etkiler konusunda dikkatli bir şekilde ilerleme eğilimi gösterir: neredeyse kaçınılmaz olan, mükemmeliyetçiler kaçınılmaz olarak “fail” yiyerek, bu duygular bir şekilde şiddetli bir şekilde müdahale eder ve binge-parçası yemez.

Bulimia ve Duygusal Well'in Cyclical Nature of Bulimia and Duygusal Well-Being

Bulimia'nın en çok dikkat çekici yönlerinden biri, duygusal devletler ve düzensiz davranışlar arasındaki kendini en iyi şekilde ifade ediyor. Bu döngü sadece davranışsal değil - derin duygusal, bilişsel ve fizyolojik. Her aşaması ayrıntılı olarak anlamak, deseni kırmak için önemlidir.

Nasıl Doktor Çalışıyor

Tipik döngü bir tetikleyici ile başlar: Bu duygulardan kaçmak için, kişi bingeye döner, stresli bir sonsuzluktan vazgeçiririr.Bu tetikleyici yoğun olumsuz duygulara yol açar -biraz, öfke, yalnızlık veya umutsuzluk.Bu duygulardan kaçmak için, kişi binge'ye döner, duygusal bir salıverme hissi verir, ancak bir sonraki duygusal acıyı çabuk bir şekilde tekrarlanır ve daha da zorlaştırır.

Her Aşamanın Duygusal Sonuçları

  • Pre-binge gerginlik: Irritability, restlessness, and a feeling of beinglap by life requests or internal karmaşa. Yiyecek hakkında zihinsel kaçış şekli olarak gözlemleyici düşünceler olabilir.
  • Binbaşında: Farklı bir kalite – bazı “kendilerini” veya başka birini izlediği gibi bir his tarif eder. Duyguların veya başka bir şeyin yemek yemesi veya başka bir kaotik iç dünya üzerindeki yanlış bir güç hissi olabilir.
  • Post-binge suçluluk: Kendini suçsuz, iğrenç ve diğerlerinden yargı korkuları. Kişi, kirlenme veya başarısızlık hissi hissedebilir.
  • Ödevde: Paradoksal sakin veya “temizleme” hissi, ama aynı zamanda fiziksel sıkıntı (pain, gagging, baş ağrısı) ve eylem kendisi hakkında utanç. Bazıları geçici bir yapı sağlayan bir ritüelist kaliteyi tarif eder.
  • Sonra: Fatigue, dehidrasyon, depresyon ve yeminler tekrar asla binme - nadiren müdahale olmadan tutulan engeller. Derin bir boşluk ve kendini kendine özgü ayarlar, fiziksel zayıflığı ve elektrolit dengesizlikleri ile birlikte, kardiyak fonksiyonunu etkileyebilir.

Bu döngü, temel olarak kontrol edilen veya kontrolden vazgeçilen inancı güçlendiriyor ve güçlendiriyor. Zamanla, duygusal toll derinler, büyük depresif bozukluk gibi ko-kript bozukluklarının riskini artırıyor, genelleştirilmiş kaygı bozukluğu ve madde kullanımı bozuklukları. Ulusal Yeme Bozuklukları Birliği (NEDA) Yeme bozukluklarının herhangi bir zihinsel hastalığın en yüksek ölüm oranına sahip olduğunu vurgular, hem fiziksel hem de duygusal yönleri ele almak için aciliyete işaret eder.

Uzun süreli Psikoloji ve Duygusal Etkileri

Tedavi ile bile, bulimia'nın duygusal kıvrımları devam edebilir. Bu uzun vadeli etkileri anlamak gerçekçi kurtarma beklentilerini belirlemek ve kapsamlı bakım planlarını geliştirmek için önemlidir. Etkiler sadece tekrarlanan bölümlerin toplamı değildir, ancak beyin yapısı, ilişkisel desenler ve kimlikler arasında temel değişiklikler içerir.

Depresyon ve Suicidal Ideation

Depresyon en yaygın ko-kücret koşullardan biridir.Bulimia ile ilişkili kronik utanç ve umutsuzluk, kalıcı düşük ruh hali, anhedonia ve sosyal geri çekilmeye yol açabilir. Şiddetli durumlarda, intihar düşünceleri ortaya çıkar. Journal of Influenceive Bozukluklar Bulimia’daki bireylerin, genel nüfusun karşılaştırıldığında intihar girişimleri için önemli ölçüde yüksek risk altında olduklarını tespit etti – klinik örneklerde% 20'ye yaklaşıyor. Uyarı işaretlerin farkında olun – duygunun tuzağa düşmesi, mülkiyete, aniden ruh sağlığın iyileştirilmesine izin vermek veya daha fazla madde kullanımı - hayat kurtarılabilir.

Anksiyete Bozuklukları ve Hipervigilance

Anksiyet genellikle ağırlık, kalori ve vücut imajı konusunda aşırı endişe duyuyor. Sosyal kaygı, restoranlardan kaçınmak için, aile akşam yemeği veya yemek yemenin gözlemlendiği herhangi bir durum ortaya çıkabilir. Genelleştirilmiş kaygı, rahatlamak veya konsantre olmak için zor hale getirebilir. Bazı bireyler tamlık hissi ile tetiklenebilir veya kontrol etme korkusuna yol açabilir.

Kendi kendini kınayan ve Kimlik Sorunları

Bulimia bir kişinin kimlik duygusunu kırabilir. Birçok kişi, “gerçekten kendilerini” yeme bozukluğunun otuzlu yaşlarındaki temel soruları cevaplamak için mücadele edebilir mi?

Kişilerarası Zorlar ve

Bulimia'da gizlilik, onları önemseyen birey ve kişiler arasında bir duvar yaratır. Yemek tüketimi hakkında bilgi edinmek, sosyal olayların önlenmesi veya temizleme davranışlarının teşvik edilmesi için bahaneler yapmak, utanç verici ve yanlış anlamaları, ya da acı çekmeleri, ilişkileri doğru bir şekilde algılama yeteneği olabilir.

Duygusal şifa için Stratejiler: Kanıta Dayalı Yaklaşımlar

Bulimia'dan kurtarma, sadece davranışları değil, hastalığın duygusal köklerini ele almak gerektirir. Aşağıdaki stratejiler güçlü ampirik desteğe sahiptir ve tedavi kılavuzları ile önerilir.

Terapi: The Cornerstone of Recovery

  • Bilişsel-Behavioral Terapi (CBT): CBT, bulimia için altın standardıdır. Binge-purge döngüsüni kilo, şekil ve kontrol hakkında zorlanmış düşünceler tespit ederek ve rahatsız edici düşüncelerle kırarak, insanları yönetme ve yönetmeye yönelik pratik beceriler öğretir.
  • Dialectical Davranış Terapisi (DBT): Başlangıçta sınır kişilik bozukluğu için gelişmiştir, DBT yemek bozuklukları için adapte edilmiştir.Dikkat, sıkıntı toleransı, kişilerarası etkinlik ve duygu düzenlemeleri - doğrudan bulimia'da görülen duygusal bozukluklarla ilgili olan nitelikler. Araştırmalar DBT, tedavide binge yemeyi ve iyileşmeyi azaltdığını gösteriyor.
  • Kişilerarası Psikoterapi (IPT): IPT, hastalığı altında olabilecek sorunlarla ilgili zorluklara karşı çıkıyor. İletişimi geliştirmek ve çatışmaları çözmekle, bireyler bingeye yol açan kişileri azaltabilir. IPT özellikle bulimia'nın yaşam geçişleri, keder veya rol anlaşmazlıklarıyla bağlantılı olduğu kişiler için faydalıdır.
  • Kabul ve Katılımcı Terapi (ACT): ACT, bireyler üzerinde hareket etmeden acı verici duygular için oda sağlar, değerler temelli eylemlere taahhüt ederken. Olumsuz düşünceler ve duyguları ortadan kaldırmaya çalışmak yerine, ACT psikolojik esnekliği öğretir - mevcut kalmak ve çoğu önemli olanlarla uyumlu davranışları seçmek için yeteneği.

Beslenme danışmanlığı ve tıbbi İzleme

Duygusal refah fiziksel sağlıktan ayrı olamaz.Sürekli beslenme ve elektrolit dengesizlikleri, atıkların kötü ruh hali, enerji ve bilişsel işlevi kötüleştirebilir.Yemek bozukluklarında uzman olan bir diyet normal yeme kalıplarına yardımcı olabilir, gıda kaygısını azaltır ve doğru beslenme eksikliklerini azaltır. Meal planlama, sert “iyi / kötü” gıda kategorilerini ortadan kaldırır.

Zihinsellik, Meditasyon ve Yoga

Bu uygulamalar, bireyleri hemen tepki vermeden duygusal durumlarının daha fazla farkında olmalarına yardımcı olur. Zihinsel teknikler, onlara hareket etmeden düşünceler ve özlemleri gözlemler. A 2019 randomized kontrollü deneme, binge yeme ve duygusal düzenlemeleri özellikle de bulimia. Yoga, vücutla ilgili olarak azaltımının, sıklıkla bu merakla karşı karşıya kalan nefretleri karşılayarak, bu merakla karşı karşıya kalmaması için olumlu bir bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir.

Kendi kendini kınayan ve Hikaye Onarımı

Kurtarmadaki en güçlü duygusal değişimlerden biri kendini hor görmeden ziyade nezaketle tedavi etmeyi öğreniyor. Self-compassion, kendini kınayan ve mutsuz bir bakış açısıyla acı çekmenin bir parçası olduğunu, insanın deneyiminin bir parçası olduğunu ve iyi bir arkadaş olarak kendini ifade eden biri olarak konuşmaktır. Dr. Kristin Netinff, daha yüksek kendini kınayan ve kendini kınayan bir kişinin kendini kınayan bir cümleyle ilişkili olduğunu gösteriyor.

Sosyal Destek ve Topluluğun Rolü

Bulimia'dan izolasyonda kimse kurtaramaz. Destek sistemleri teşvik, hesap verebilirlik ve yanlış düşünceler devraldığında bir gerçek kontrol oynar. Destek ağının kalitesi genellikle ilk semptomlardan daha iyi bir tahmincidir.

Adolescents için Aileye Dayalı Tedavi (FBT)

Daha genç bireyler için, FBT (ayrıca Maudsley yöntemi olarak da bilinir) ebeveynlerini kurtarmada aktif ajanlar olarak azaltır. Ebeveynler yemek planlama ve gözetimi ile yardım ederlerken, yavaş yavaş ilerlemeleri olarak ergenliğe geri dönerler. Araştırmalar, FBT'nin özellikle de tedavi seanslarında otobüs ve duygusal gelişmeler için etkili olduğunu göstermektedir.

Destek Grupları ve Peer Mentorship

Yemek Bozuklukları Anonim (EDA) veya NEDA tarafından sunulan gruplar, deneyimleri paylaşmak, izolasyonu azaltmak ve benzer bir yol yürüyen diğerlerinden öğrenmek için güvenli bir alan sağlayabilir. Online forumlar ve kurtarma toplulukları (örneğin "Recovery Warriors" veya "The Eating Bozukluk Vakfı") gibi, özellikle yerel kaynakları yoksun olanlar için değerli olabilir.

Arkadaşlar ve Aile Nasıl Yardım Olabilir

  • Kendilerini yaygın efsaneler (örneğin, “sadece normal” veya “bir seçim” dahil olmak üzere bulimia hakkında şımartın.
  • Kişinin ağırlığı veya görünümü hakkında yorum yapmaktan kaçının; bunun yerine, sağlık ve mutlulukları için endişe ifade edin.
  • "I" ifadelerini kullanın: "Senin için endişeleniyorum çünkü geri çekilmiş ve stresli göründüğünü fark ettim."
  • Uygulamalı destek, onları randevulara ya da yemek planlamasına yardımcı olmak gibi.
  • Davranışları mümkün kılan sınırları ayarlayın, diyet veya terlendirme olayları hakkında konuşma gibi.
  • Gerekirse kendi desteğini gör; bulimia ile birisi için araba kullanmak duygusal vergilendirme olabilir. Organizasyonlar gibi F.E.A.S.T. Aileler için kaynaklar sağlar.

Sonuç: Kendini tanımadan Sonlandırmaya

Bulimia'nın duygusallığı son derece büyüktür, ancak bir yaşam cezası değildir. Doğru öz bilgi ile - tetikleyiciler, döngü ve biyolojik altpinnings - tıbbi bakım) kendi kendini ifade etme ve sağlam sosyal destek duygusuyla, geri dönmenin zamanı, daha uzun bir zamanda, daha yüksek bir yaşam tarzına sahip olmanın ve bir yaşam tarzına sahip olmanın mümkün olduğu bir şey.

Daha fazla bilgi ve kaynaklar için, ziyaret edin Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, Ulusal Yeme Bozuklukları DerneğiYa da Yeme Bozuklukları için Akademi.