Büyüme Zihinsel ve Başarı: Potansiyel Stratejilerinizi Unlock Your Potansiyel

Bir Büyüme Vakfı Mindset

Bir büyüme zihniyeti kavramı, psikolog tarafından popülerleştirildi Carol DweckAncak başarı ve insan potansiyelini nasıl anladığımızı yeniden şekillendirmiştir.Anasıda, bir büyüme zihniyeti, zeka, yeteneklerin ve yeteneklerin sabit özellikler olmadığı inancıdır, ancak özveri, çaba ve öğrenme yoluyla geliştirilebilir. Sabit zihniyetAncak bireyler niteliklerinin taşta tüketildiğini varsayıyor. Fark sadece felsefi değil - motivasyon, dayanıklılık ve uzun vadeli başarı için derin etkilere sahiptir.

Bir büyüme zihniyeti olan bireyler, bir karar olarak başarısızlığı görmüyorlar. Bunun yerine, veri noktaları olarak yeniden ortaya çıkıyorlar: Önümüzdeki konularda ne işe ihtiyaç duyduklarını ortaya koyuyor.Bu yönelim, engellere rağmen devam etme isteği ve eleştiriden öğrenme eğilimine rağmen. Eğitim ortamlarında, işyerlerinde ve kişisel gelişimde, bu zihniyetin daha yüksek düzeydeki başarıyı tahmin etmek için gösterdiğine işaret ediyor. Beyin çabasını değiştirir-neuroscience, öğrenmenin sinir bağlantılarını güçlendirdiğini, zaman içinde yetenekleri geliştirmek için mümkün olduğunu doğrulamaktadır.

Büyümenin Arkasındaki Bilim Mindset

Carol Dweck'in Stanford Üniversitesi'ndeki önemli çalışmaları, istihbaratın yetersiz olduğunu öğretilen öğrencilerin, bu fikire maruz kalmamış olan akranlarına kıyasla önemli akademik ilerleme gösterdi.Bir deneyde, beyinlerin matematik puanlarında kontrol grubu hakkında bilgi sahibi olma yeteneği hakkında bilgi sahibi olan genç lise öğrencileri.

Nörobilimsel araştırma bunu destekliyor. Nöroplastiklik- Beyinin kendini yeni bir yetenekle yeniden düzenleme yeteneği, şehrin karmaşık sokak ağının daha büyük bir arka kampusu geliştirdiğini gösteriyor (görüntülü bellek merkezi) insanlar büyüme zihniyeti için biyolojik bir temel sağlıyor: beyin bölgeleriniz kendi başına çaba ve tekrarlama ile yeniden şekillendiriyor.

Ayrıca, dayanıklılık araştırması, büyüme fikirli bireylerin, özellikle de risk altındaki öğrenciler arasında daha düşük düzeyde korelasyon sergiliyorlar, yeni stratejiler denemek ve daha uzun süre devam ediyor. A 2018 meta-analizi 200'den fazla çalışma bulunduktan sonra, Dweck'in orijinal araştırmaları hakkında daha fazla bilgi edinin. Stanford University web sitesi veya keşfedin ScienceDirect konu sayfası sayfası Kapsamlı çalışmalar için. Daha derin bir sinirlenme için, Ulusal Nörolojik Bozukluklar Enstitüsü ve İndük Detaylı bir genel bakış sunar.

Bir Büyüme Zihinsetini Incelal Stratejiler

Bir büyüme zihniyetini benimsemek tek zamanlı bir karar değildir - tutarlı bir uygulama gerektirir. İşte herkesin düşünmelerini büyümeye sabit hale getirmek için uygulayabileceği eylem edilebilir stratejilerdir.

Hedeflerinizi Yeniden Tanımlayın

Performans hedeflerini belirlemek yerine (örneğin, “Bu testte A almak istiyorum”), set Öğrenme Hedefleri Öğrenme Hedefleri Öğrenme Hedefleri (e.g., “Bu kavramı derinden anlamak istiyorum). Öğrenme hedefleri sürecine odaklanır, sadece bir öğrenme hedefi elde ettiğinizde, bu yaklaşımda bileşiklerin zamanla azaltıldığı bilgi kazanır.Bu yaklaşım, başarı ölçüsü, belirli bir not veya promosyon değildir. Araştırma, öğrenme hedeflerini takip eden insanların zorluklara daha fazla devam etmesi ve sonuçta performans hedefleri üzerinde düzeltmeleri gerekenden daha iyi performans hedefleri gerçekleştirmeleri gerektiğini gösterir.

“Ama”ın Gücünü Embrace

“Ben bunu yapamıyorum” diye bir açıklama yapmak için “ama” kelimesini ekleyin. Ancak henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz henüz“Ben anlamayacağım”, “Ben henüz anlamadım.” Bu basit dil değişimi, ustanın zaman ve çaba gerektirdiğini kabul eder. Bu, onu kapatmak yerine öğrenme kapıyı açar. “henüz” uygulaması, sınıflarda ve koçluk seanslarında, yardımsızlığı öğrenmek için yaygın olarak kullanılır.

Analyze Başarısızlar Yapılı

Bir geri dönüşten sonra kendinize sorun: “Bir sonraki sefere ne yapabilirim?” cevaplarınızı takip etmek için cevaplarınızı yazın. Araştırma, beyin kodlama derslerine yardımcı olarak daha sonraki performansı geliştirirken, bir post-mortem analizinin bir duygusal darbeden bir başarısızlık haline gelmesiyle ilgili olarak neyin yanlış ve nasıl ayarlanacağını gösterir; bu alışkanlığı herhangi bir alanda benimsemeleri, büyümeleri.

Uygulama Kendi-Komuşu

Büyüme zihniyeti acı veya hayal kırıklığı görmezden gelmez. Başarısız olduğunuzda, kendinizi aynı nezaketle tedavi edersiniz, bir arkadaş sunarsınız.Kendi kendini kınayan bir dil (“Bu zor oldu, ama ben de beynin tehdit yanıtı buldum, büyüme için ön cephede korelasyon.

Kendinizi Büyüme ile çevriliyor - insanlar

Psikolojinizi şekillendirdiğiniz çevre, meslektaşlarınızı, arkadaşlarını ve fırsatların değerlenmesini ve karşılaştıkları zorlukları araştırır. Yeteneklerin sabit olduğuna veya inandığına inanan insanlardan kaçının. Sosyal kirleticiler gerçek: zihniyet normları gruplar içinde yayılırken, sürekli olarak çabaya ve kalıcılığa karşı tavırları kendi alışkanlıklarınızın bir parçası haline gelir.

Eğitimde Büyüme Zihinsel

Öğretmenler ve ebeveynler zihniyetin ilk mimarlarıdır. Sınıflarda eğitimciler, büyüme zihniyetlerini modelleme kırılganlığıyla teşvik edebilir - bir şey bilmiyorlar ve bunu öğrendiklerini göstermeli, geri bildirimin sadece doğru cevaplara ve stratejiye dikkat etmelisiniz. Örneğin, “Bu problemdeki ısrarınız etkileyiciydi.

Ünlüler üretken mücadele Mücadelenin öğrenmenin bir parçası olduğunu anlayan öğrenciler, materyal zorlaştığında pes etmek daha az olasıdır. Okullar gibi zorlaşıyorlar. Khan Akademi Öğrenme platformlarına doğrudan entegre büyüme zihniyet mesajları, öğrencilerin öğrenme adımlarını görmelerini teşvik ediyor. Ek olarak, öğrencileri nöroplastiklik hakkında öğretin - beyinin büyüme yeteneği - özellikle orta okul öğrencileri arasında motivasyon ve notları artırmak için gösterildi. Interventions as short as two 25 dakikalık seanslar bir ay sonra matematik performansında ölçülebilir gelişmeler sağlayabilir.

Değerlendirmenin Rolü

Geleneksel mezun sistemleri genellikle öğrencilerin “A öğrencileri” veya “struggling öğrenenler” olarak etiketlenerek sabit zihniyetleri güçlendirir. Alternatif değerlendirme modelleri, mastery tabanlı yüksek lisanslama gibi, öğrencilerin yeterli mesajı gösterinceye kadar testlerini geri almalarına izin verir: öğrenme bir süreçtir, bir tek ekran olayı değildir. Portföyler ve öz değerlendirme modelleri de zaman içinde büyümeye odaklanmayı sağlar.

İşyerinde Büyüme Zihinsel

Eğitimin ötesinde, büyüme zihniyeti yüksek performanslı kültürlerin temel taşı haline geldi. Bir büyüme zihniyetini kucaklayan örgütler risk almayı teşvik ediyor, inovasyonu ve sürekli gelişimi. Çalışanlar deney yapmak, fikirlerini paylaşmak ve onları gizlemek yerine başarısızlıkları öğrenmek. Google'ın Project Aristoteles, psikolojik güvenliğin - insanların risk almayı güvende hissettiği bir iklim - takım etkinliğinin en üst tahmincisiydi.

Liderler bunu gelişim, ödüllendirici öğrenme çabalarına odaklanan geri bildirim vererek teşvik edebilir ve "biz bunu henüz çözemedik" veya "Bu özleşimden ne öğrenebileceğimizi analiz edelim" gibi ifadeler kullanıyorlardı.Bu kültürel değişim, Microsoft gibi büyümenin bir büyüme kültürüne sahip olduğunu ve “know-it-all” gibi ifadelerden “hepsi” bir yaklaşımla geçişini açıkça kabul ettiğini işaret ediyor.

Pratik İşyeri Müdahaleleri

Organizasyonlar, mevcut yetkinlerin ötesine geçen hedefleri belirlemek için büyüme zihniyeti eğitimi uygulayabilir ve bu uygulamalar daha kolay bir şekilde değiştirmeye adapte olan dayanıklı bir iş gücü yaratır.Encourage çalışanları mevcut yeterliliklerin ötesine geçen hedefleri belirlemeli ve bu çabaları mükemmel olmadığı zaman bile kutlayabilir.

Overcoming Common Obstacles

İyi niyetlerle bile, engeller bir büyüme zihniyetini caydırabilir. İşte en yaygın olanları nasıl ele almak.

Başarısızlık korkusu

Birçok insan zorluktan kaçınır çünkü aptal görünüyorlar. Antidote, deney olarak başarısız olan deneyleri “failures” olarak adlandırmıyor; aynı zihniyeti benimsemelerini sağlamak için onları “failure özgeçmişi” olarak adlandırıyor.

Olumsuz Kendi Konuşma

“Ben sadece bu konuda iyi değilim” gibi iç monologlar sabit zihniyet senaryoları. Onlara kanıt sormak için meydan okumalar. asla geliştirmediğiniz özel yetenek mi?Bunu yapmak istediğiniz özel bir plan oluşturmak ve uygulamak için somut bir plan oluşturmak istiyorum: “Ben henüz bu konuda iyi değilim, ama ben de üzerinde çalışıyorum.”

Sosyal Karşılaştırma

Başkalarına karşı ilerlemenizi ölçtüğünde, kendi yolculuğunuzun gözünü kaybedersiniz. akıllıca bir şekilde kullanın: başarılı insanların kullandığı stratejileri gözlemleyin, sonra bunları kendi uygulamanıza uygulayın. Hedef, herkesten daha iyi değil, aynı zamanda kişisel en iyilere ve daha iyiliğe odaklanabilirsiniz.

Dış Baskı

Ebeveynler, patronlar veya sosyal beklentiler sizi öğrenme üzerinde performansa itiyorsa, bir büyüme odağına girmenin zor olabilir. Bu durumlarda, iç öğrenme hedefleriniz hakkında kendinize hatırlatın. Mesleki çaba ve gelişimlerinizi kendi sağlarında değerli sonuçlar olarak iletişim kurmak için. Bazen bir öğrenme odaklı kültüre karşı sınırları ayarlamanız gerekir.

Ebeveynlik ve Büyüme Zihin

Ebeveynler, sabit zihniyetleri praing istihbaratı tarafından teşvik edebilir (“çok zekisiniz”) çabadan ziyade (“daha zor çalıştığınızdan gurur duyuyorum”). Eski çocuklar zorluk çekmeye teşvik eder; ikincisi, mücadele ederek “dumb” görünmelerini önerir. Dweck, bu bulmacayı çözmeyi tavsiye eder.

Bir büyüme zihniyeti modellemek eşit derecede önemlidir. Ebeveynler kendi mücadeleleri hakkında konuştuğunda ve onlardan nasıl öğrendikleri, çocukların bu mücadelenin normal olduğunu içselleştirin. Çocuğunuzun güvenli ortamlarda başarısız olmasına ve öğrendiklerini yansıtmalarına yardımcı olun. Over protectioning children from failure allows them that failure is awesome, which maintains a correct thinking. instead, Normalize errors as part of the learning process, and Kahkahalar.

Ebeveynler için önerilen okuma

Kitaplar gibi Mindset Carol Dweck ve Bütün Fiin Çocuk Daniel J. Siegel tarafından pratik rehberlik sağlar. Online kaynaklar gibi Mindset Works Web sitesi büyüme zihniyet ilkelerini güçlendiren sınıf ve aile aktiviteleri sunmaktadır.

Eleştiriler ve Nuances

Büyüme zihniyeti kavramı güçlü olsa da, kavramın aşırılığa karşı dikkatli bir şekilde ele alınmamış ve herkesin “growth” veya “bitki” olduğu sahte bir dichotomy'ye dönüştüğünü iddia etmiştir.

Dahası, büyüme zihniyetini zorlamak çok zor bir şekilde liderlik edebilir toksik rezonansİnsanların gerçek acı veya adaletsizliğe hitap etmeden başarısızlık konusunda iyimser olduklarını hissettiği yer: çabanın gerekli olduğunu kabul etmek, ancak her zaman yeterli olmadığını ve yapısal engellerin var olduğunu kabul etmek.Bir sürü arasında büyüme zihniyetini kullanın, beton becerileri eğitimi ile birlikte en iyi şekilde çalışır, sosyal destek ve eşit sistemler.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Bir büyüme zihniyeti, kendine yardım eden bir vızıltıdan daha fazlasıdır - insan potansiyelinin kilidini açmak için bir kanıt temelli bir çerçevedir.Bu yeteneklerin geliştirilebileceğine inanarak, kendinizi sürekli öğrenme, dayanıklılık ve başarı ile çevreleyin.Bilim açık: Beyniniz plastiktir, yetenekleriniz inşa edilebilir ve büyümenin yolculuğu burada belirtilmiş herkese açıktır.

Daha fazla okuma için Carol Dweck'in kitabını keşfedin Zihinset: Yeni Başarı Psikolojisi veya ziyaret et Mindset Works Sınıf kaynakları için web sitesi. Nöroplastiklik üzerine araştırma makaleleri de mevcuttur PubMed Veritabanı. Büyüme zihniyet ilkelerinin kurumsal ortamlarda nasıl uygulandığını görmek için, şirket ayarlarında okuyun Microsoft'un araştırma kültürü veya göz atın Google yeniden:Work Psikolojik güvenlik üzerine kılavuzlar.