Cinsiyet Norms ve Onların Reach Anlamasını Anlamak

Cinsiyet normları, kabul edilebilir tutumları, davranışları ve belirli bir kültürde erkekler ve kadınlar için rolleri tanımlayan sosyal kurallardır.Bu beklentiler genellikle zaman ve yerde değişir, ancak ortak bir erişim paylaşırlar: çocukluk oyunlarından insanların duygularını nasıl yöneteceği konusunda her şeyi etkilerler. erkekler için, baskın senaryo -ve akran etkileşimleri.

Erken yaştan itibaren çocuklar açık ve kapalı mesajlar alırlar, bazı davranışların zayıf olduğu konusunda ağlanırlar, yardım istemek bir başarısızlık olarak çerçevelenir ve kırılganlığı ifade eder, bu mesajlar kabul edilebilir erkek davranışları için dar bir mavi baskı yaratır. Amerikan Psikoloji Derneği (APA) Resmi olarak bu sosyalleşme şeklinin zararlı olabileceğini belirtti, yayınlanıyor uygulayıcıların için kılavuzlar Bu, terapistlerin zihinsel sağlık üzerindeki geleneksel erkeklik olumsuz etkilerini ele almasını teşvik eder.

Ne Norms Vary Across Cultures

Batı erkeklik standartlarının çoğu zaman bağımsızlık ve duygusal kısıtlamalara odaklanırken, diğer kültürler farklı şekillerde erkeklik tanımlar. Örneğin, birçok Latin Amerika ülkesinde, birçok Latin Amerika toplumunda, birçok Latin Amerika toplumunda, cinsiyetçiliği tanımlar. machismo Hem saldırganlık hem de onur duygusu içerir, ancak aynı zamanda duygusal sıcaklık dahil etmek için de gelişmektedir. Doğu Asya toplumlarında, erkeklik beklentileri filal pastayı, finansal düzenlemeyi ve grup uyumunu bireysel duygusal ifadeler üzerine kavrayabilmeleri için önemlidir.

Erkeklerin Ruh Sağlığı Üzerine Cinsiyet Normlarının Etkisi

Araştırma, menculine normlarına sıkı sıkışan bağlılıkların zihinsel sağlık sonuçları ile bağlantılı olduğunu sürekli olarak göstermektedir. Bu normların daha yüksek psikolojik sıkıntı, daha düşük yaşam memnuniyeti ve daha az sağlıklı polis stratejileri raporlarını güçlü bir şekilde destekleyen erkekler.

Duygusal Suppression ve izolasyon

“Gerçek erkekler ağlamaz” mesajı, erkeklerin özür dilemesi, korku veya üzüntü açıkçası. Duygusal baskı bu duyguları silmiyor; bunun yerine, bu duygusal kapanma onları sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık ifade ediyor, çünkü Michigan Üniversitesi'nde erkekler, arkadaşları veya aile arasında kadınları paylaşmayı düşünen erkekler, daha az sayıdaki baskıcı belirtileri yaşamakta ve daha az zaman içinde arkadaşlık etmeyi arzu ediyor.

Stigma Around Help-Seeking

Erkekler, kadınlardan daha düşük oranlarda zihinsel sağlık tedavisi ararlar. kadınlara göre. Substance Abuse and mental Health Services Administration (SAMHSA)Ancak, zihinsel sağlık durumu olan üç erkekten biri tedavi alır, neredeyse kadınların yarısına kıyasla. stigma derinden içselleştirilmiştir: bir terapistin zayıflığa kabul edilmesi, erkeklik kodunun ihlali olarak görülür.Bu reluctance, arkadaşlarla resmi terapinin ötesine geçer veya hatta bir problemin var olduğunu kabul etmek için.

Substance Kullanımının Artan Riskleri

Duygusal ağrıyı doğrudan işlemek yerine, birçok erkek alkol, uyuşturucu veya diğer kaçış davranışlarına dönüşür. Ulusal Alkol Bağımlılığı ve Alkolizm Enstitüsü (NIAAA) Erkeklerin, erkeklerin açıkça ele geçirmelerini engelleyen bir mekanizma olarak sıklıkla işlev görür. Bu, cilt istismarı, maddelere olan zihinsel sağlığı kötüleştirir. Ulusal Uyuşturucu İstismarı Enstitüsü (NIDA) Erkeklerin madde kullanımı için tedavi arama olasılığı daha az, konu daha da bileşik hale geldiğini belirtiyorlar.

Yüksek İntihar Oranları ve Erkek Türlü Depresyon

Erkeklerin zihinsel sağlığındaki en endişe verici istatistik intihar oranıdır. Amerika Birleşik Devletleri'nde erkekler kadınlarınkinden yaklaşık 3.5 kat daha yüksek bir oranda intiharla ölürler. Dünya Sağlık Örgütü 15-44 yaş arası erkekler arasında ölüm öncü bir nedeni olarak intihar etmeyi kabul ederken, birçok faktör intihara katkıda bulunur, yardım aramak için yeniden bir kenara çekilir, sosyal izolasyon ve tedavi edilmemiş depresyon - tüm erkek normları tarafından etkilenir - doğrudan bir rol oynar. Gazetecilik Psikolojisi Kendi kendine ait normları güçlü bir şekilde destekleyen erkeklerin intihar fikrini rapor etmeleri daha muhtemelydi.Ayrıca, erkekler genellikle öfke, sinir bozucu ve fiziksel şikayetler gibi “etipik depresyon” belirtileri yaşarlar, bu da aşırılıkta yol açabilir.

Common Gender Norms That Harm Men's mental Health

Birçok özel normlar, erkeklerin psikolojik refahına zarar veriyor. Buları anlamak hedefli önleme ve müdahale çabalarını tasarlamada yardımcı olabilir.

"Gerçek Erkekler Ağlamıyor"

Bu norm duygusal kırılganlığı, özellikle üzüntü veya kederi yasaklar. Tears kadınsı ve zayıf, bu yüzden erkekler bu duyguları gizlemek veya baskı etmeyi öğrenir. Sonuç, sosyal baskı nedeniyle bu işlemden dolayı çok sayıda erkek, sinir bozucu veya mide problemlerini ağlayabilir veya ifade eder.

"Güçlü ve bencil ol"

Her şeyi tek başına ele almak, erkekler mücadele ederken dışarı çıkmaktan alıkoymak için beklentidir. Bu norm, zihinsel sağlık sorunlarına karşı koruyan, güçlü sosyal bağların depresyona veya duygusal desteğe karşı bir tampon olduğunu gösteriyor. pratikte, bu daha az ve duygusal olarak samimi arkadaşlıklara yol açıyor.

"Weakness'ı göstermeyin"

Erkek, bir kriz noktasına ulaşıncaya kadar hiçbir şey itiraf etmekten kaçınabilir. Bu norm, zihinsel sağlığı açık bir şekilde tartışmak için bir görevde başarısız olmanın korkusudur ve kaçınılmaz olmayan durumlar gibi özellikle tehlikelidir.

"Erkekler Sağlayıcılar Olmalı"

Geleneksel erkeklik, bir adamın maddi olarak sağlama yeteneğine sahip olmasıyla ilgilidir. Bu beklenti geliştikçe, iş kaybı, işçi alımı veya borç gibi derinden utanç ve endişe yaratabilir. Amerikan Halk Sağlığı Dergisi İş kaybının erkekler arasında intihar riskini yaklaşık% 40 oranında artırdığını, sağlayıcı rolün kaybıyla kısmen arabulucu olduğunu buldu. Bu norm ayrıca erkeklerin daha iyi iş-yaşam dengesi sunabilir bakım veya esnek çalışma rolleri üstlenme istekliliğini de etkiliyor.

Down Harmful Gender Norms

Erkeklerin zihinsel sağlığını geliştirmek kültürel bir değişim gerektirir. Bireysel çabalar önemli olsa da, kalıcı değişim her seviyede zorlu normlara bağlıdır - ailelerden medya temsillerine. Aşağıdaki stratejiler araştırma ve uygulama tarafından destekleniyor.

Çocukluktan Duygusal Expression

Ebeveynler, öğretmenler ve antrenörler erken yaşta çocuklar için tam bir duygu yelpazesini normalleştirebilirler. Bu, çocukların utanç olmadan ağlamalarına izin verir, onlara kelimeler öğretilir ve yetişkinler gibi stresle başa çıkmak için daha iyi donanımlıdır. Akademik, Sosyal ve Duygusal Öğrenme için İşbirliği (CASEL) eğitimciler için kaynaklar sağlar.

Normalleştirilmiş Yardım - Ruh Sağlığı için Görme

Kampanyalar gibi Adam Yeterli Podcast, HeadsUpGuysVe Movember Erkekler için tedaviyi kınayan kişiler için strütürler yaptı. Halk sağlığı mesajları daha proaktif olmalıdır: birincil bakım hekimleri, özellikle öfke, sinir bozucu veya fiziksel şikayetler ile sunulan kişiler için rutin olarak ekran erkekleri görmeli. Online terapi platformları daha iyi yardım programları (EAP) ve aktif olarak normalleştirmeleri gibi.

Masculinity Sağlıklı Modellerini Teşvik Etmek

Sadece geleneksel erkeklik eleştirisi yerine, pozitif alternatifler sunmamız gerekiyor. Duygusal zeka, empati, işbirliği ve kırılganlık gibi kişiler güçlü bir şekilde çerçevelenebilir. Medya kampanyaları, okul curricula ve topluluk programları bu nitelikleri yerine getiriyor - zihinsel sağlık hakkında açıkça konuşan sporcular, hatalardan söz eden liderler. RAND Corporation Kanıt tabanlı programlar için çağrıda bulunan araştırma yayınlamıştır maskal normlar değiştiriyor Daha sağlıklı yönlerde. Programlar gibi Erkekler için Mentorluk inisiyatif, dengeli erkeklik gösteren rol modelleriyle genç erkekleri çiftleştirir.

Destekleyici Topluluklar Build Supportive Community

Erkeklerin yalnızlığı, erkeklerin gerçek olarak bağlayabileceği alanları yaratmaktır - paylaşılan aktiviteler, destek grupları veya online topluluklar aracılığıyla - genellikle geleneksel erkeklik programları gibi izolasyonu kırabilirsiniz. ManKind Project, Movember'in kardeş olaylarıYerel erkeklerin çevreleri, haftalık bir yürüyüş kulübü, bir kitap kulübü veya yerel bir okulda bir baba grubu gibi, bu alanları giriş ve güven ve gizlilik için teşvik etmek için sosyal bağlantı sağlayabilir.

Politika ve Sistem Değişiklikleri

Bazı değişiklikler bireysel ve topluluk çabalarının ötesine uzanır. Kamu sağlığı politikaları, erkeklerle tanıştığım programlar dahil olmak üzere erkek dostu zihinsel sağlık hizmetlerine yatırım yapmalıdır - işyerlerinde, spor kulüpleri veya barbershops. Örneğin, Berberci Sağlık Programı ABD trenleri intihar uyarı işaretlerini kabul etmek ve zihinsel sağlık hizmetleri için sigorta paritesi de önemlidir. Hükümetler, toplumsal cinsiyet stereotiplerine meydan okuma ve zihinsel sağlık okuryazarlığı teşvik etmek için ulusal kampanyalar finanse edebilir. Okul curricula, genç yaşta duygusal ifade ve cinsiyet eşitliğini içermelidir.

Medya ve Kültür Rolü

Medya, erkekliklerin, korkuyu asla göstermeyen Eylem Kahramanları, rahatsız edici ve duygusal olarak ipucu veren ve fiziksel sertliği vurgulayan sosyal medya influencerları, ancak gelgit değişiyor. Shows like the pain is changinging. Shows like Bu bizim Harry Phelps, Kevin Love ve Dwayne “The Rock” Johnson gibi sporcular ve oyuncular Harry Styles gibi, Lil Nas X ve Pedro Pascal moda ve duygusal açıklıkla geleneksel erkek kalıplar meydan okudular.

Sosyal medya platformları da iki rol oynayabilir.Bir yandan, hiper-kompetatif veya agresif içeriği destekleyen algoritmaları kullanarak toksik normları basitleştirebilirler.Diğer yandan, Instagram ve TikTok'ta kutlanacak alternatif masküller için yerler sunuyoruz. Yaşam Okulu Duygusal zekayı teşvik eden videolar üretmek. Araştırmadan Annenberg School for Communication Çeşitli erkekliklere maruz kalmanın kısıtlayıcı normların onaylanmasını, özellikle de genç izleyiciler arasında. Media üreticileri ve içerik yaratıcıları, erkeklerin insanlaşmış tasvirleri sunma sorumluluğuna sahip.

Erkeklerin Ruh Sağlığı Kaynakları

Mücadele eden erkekler için, bir dizi kaynak mevcuttur. anahtar, bu kaynakları görünür, erişilebilir ve destigmatized yapmaktır.

  • Terapi ve Danışmanlık: Erkek psikolojide eğitilmiş terapistler güvenli bir alan sağlayabilir. Online platformlar gibi Daha İyi Yardım Yardım ve TalkSpace İnsanlara şahsen ziyaret konusunda tereddüt eden anonimlik sunar. Birçoğu da metin bazlı danışmanlık sunar.
  • Destek Grupları: Gruplar gibi Postpartum Support International's Dads Group, ManKind ProjectYerel erkeklerin çevreleri akran desteği sunar.Erkeklerin beklentilerinin paylaşılan deneyimi utanç azaltabilir. Online forumlar gibi utandırabilir. Reddit'in r /ErkekleriSağlık Ayrıca topluluk sağlar.
  • Sıcaklar: The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Ulusal İntihar Önleme Yaşam (ABD) ve ABD'de (988. Samaritans İngiltere'de gizli, acil destek sağlıyor. Bazı hizmetler, tıpkı gibi Man Terapist Web sitesi, çağrıya isteksiz olan erkekleri meşgul etmek için mizah ve doğrudan dil kullanın.
  • Online Kaynaklar: Web siteleri gibi HeadsUpGuys, Movember VakfıVe Erkeklerin Sağlık Forumu Bilgi, kendi değerlendirmeler ve topluluk forumları sunmak. Bunlar henüz yüz yüze konuşmaya hazır olmayan erkekler için özellikle yararlıdır.
  • İşyeri Programları: Birçok işveren şimdi çalışan yardım programları (EAP) sunuyor, zihinsel sağlık desteği de dahil. @SuicideSafer gibi bazı şirketler, meslektaşların mücadele iş ortaklarını tanımlamalarına ve destek sunmalarına yardımcı olmak için eğitim vermektedir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Cinsiyet normları düşünülemez. toplumlar tarafından yaratıldılar ve onlara yeniden şekillenebilirler. kanıtlar açık: riayetli erkeklik, destekleyici topluluklara zarar vermek ve destekleyici politikalara katkıda bulunmak, tedavi kaçınmak, madde istismarı ve intihar etmek.Ama yol ileriye dönük olarak, normalleşmeye yardımcı olmak, erkeklerin daha sağlıklı modellerini teşvik etmek, destekleyici topluluklar inşa etmek ve destekleyici politikalar geliştirmek, erkekler ve çocuklar için sonuçları geliştirmekle ilgili değildir. ve savunmasız, bağımsız, bağımsız ve bağlı, sağlayıcılar ve Erkekler gerçek olarak, eski normların kısıtlamalarından özgür olarak yaşayabildiğinde, herkes yararlar. Sorumluluk hepimize düşüyor - ebeveynler, eğitimciler, işverenler, medya yaratıcıları, politika yapıcılar ve sağlık sağlayıcıları - erkekler utanç olmadan yardım edebilecek ve tüm insanlığı ifade edebilecek bir dünya yaratmak.

Daha fazla okuma için, okuma için, Amerikan Psikoloji Derneği provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides provides Uygulama yönergeleri Erkekler ve çocuklar ile çalışmak için. Dünya Sağlık Örgütü Küresel olarak intihar ve zihinsel sağlık eşitsizlikleri hakkında kapsamlı veriler sunar. Movember Foundation Araştırma ve programları özellikle insanların zihinsel sağlığını hedef alır, topluluk temelli müdahaleler de dahil. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) Erkekler ve zihinsel sağlık hakkında ücretsiz kaynaklar yayınlar, mevcut Web sitesi.