Çocuk ve Gençler için Uygunluk Terapisi Kabul Edilmesi Mi? Ebeveynlerin Ne Bilmesi Gereken

Ebeveynler Neden Çocuk veya Gençleri için Kabul ve Katılımcı Terapiyi Kabul Etmeli

Her ebeveyn çocuğunun duygusal olarak gelişmesini istiyor, ancak kaygı, depresyon veya davranışsal zorluklar ortaya çıktığında, doğru tedavi yaklaşımının ezici bir şekilde ortaya çıkmasına yardımcı oluyor. Kabul ve Komünite Terapisi (ACT) her ebeveynin gençlik için mükemmel bir şekilde iyi çalıştığı esnek, kanıt temelli bir tedavi olarak ortaya çıktı - araştırma, ve tedavilerin aksine, çocukların bu süreç boyunca nasıl desteklenmesine yardımcı oluyor.

ACT: Sadece Başka Bir Terapiden Daha Fazla

ACT, psikolojik esnekliği vurgulayan bilişsel davranış terapisi türüdür - zor düşünceler ve duygularla mevcut kalma yeteneği, kişisel değerler tarafından yönlendirilen eylemlerle gelişmiştir. 1980'lerde psikolog Steven Hayes tarafından geliştirilen, ACT dikkat, kabul ve davranışsal aktivasyon ilkeleri üzerine çizmektedir.Ana felsefesi duygusal acı çektiğimiz zaman duygusal acı çekiyor veya istenmeyen iç deneyimleri kontrol etmeye çalıştığımızda genellikle duygusal acı çekiyor.

Terapi yaklaşık altı temel işlem etrafında düzenlenir: kabul, bilişsel defüzyon, şimdiki-moment farkındalığı, kendi kendine-kontucu, değerler ve iş birliği. Bu süreçler, 10 yaşındaki bir oyuncuyla birlikte çalışarak, düşüncelerini bir dolap atmadan izlemek için birlikte çalışır.Bu kavramlar, soyut fikirlere ve alıştırmalara tercüme edilir. Örneğin, bir terapist 10 yaşındaki bir terapist 10 yaşındaki bir “öğrenme” metaforunu kullanabilir.

Çocuklar ve Gençler için Uygun mu? Gelişimsel Tahminler

Evet, ACT geniş bir yaş aralığında, anaokulundan ergenlere uygun. Anahtar çocuğun gelişimsel seviyesine uygun bir adaptasyondur. Journal of Contextual Davranış Bilimleri ACT müdahalelerinin dört yaşında olduğu kadar çocuklarla başarılı bir şekilde kullanıldığını doğrular. Suitability, basit metaforlarla ilgilenmeye, geniş kapsamlı egzersizlere katılma ve değerlerle bağlantı kurma yeteneğine daha az bağlıdır.

Genç Çocuklar için ACT (Ages 3-7)

Genç çocuklar somut olarak düşünür ve sınırlı soyut bir sebep vardır. Terapistler güvenmektedir. oyun tabanlı ACTÖrneğin, oyuncakları, puppets, sanat ve hikâyeyi temel fikirleri aktarmak için kullanıyor. Örneğin, bir terapist “Buddy” puppet kullanarak bir çocuk pratikine karar vermeden konuşmalarına yardımcı olmak için bir “Feelings Buddy” puppet kullanabilir.Sıklamalar, balonlar veya kız arkadaşının şu anda farkındalık farkındalığını ve esnekliğini artırması gibi oyunlarla ilgili olarak öğretilebilir.

Okula Yönelik Çocuklara Giriş (Ages 8-12)

Bu çağda çocuklar daha fazla çıplak metaforlar kavrayıp yönlendirmeye devam ediyorlar. Terapistler genellikle popüler görüntülerini kullanır. “Bus'taki yolcular”- Çocuğun yaşam otobüslerinin şoförü olduğu bir metafor ve rahatsız edici düşünceler ve duygular yüksek yolcuları kapatacak kadar yüksek değil, ancak çocuğun zorlu bir gün sonra “büsler” veya “benim aileme yardım etmek” gibi - çalışma masalarını, rol oynayabilmeleri ve kısa görüşlü uygulamalarla bu konuyu destekleyebilmeleri için.

Adolescents (Ages 13-18) için ACT

Gençler, daha soyut bir şekilde ACT'nin temel süreçlerini anlamak için bilişsel kapasiteye sahiptir. Dili ve düşüncelerin acı çektiğini, katı kuralın nasıl atıldığını araştırabilirler (örneğin, “Ben mükemmel olmalıyım”) ve özellikle de arkadaşlıklar, okul hobileri ve sağlık gibi kişisel değerleri açıklayabilmeleri gerekir.

Genç İnsanlar için ACT'nin Faydaları: Araştırmanın Ortaya Çıkardığı

Güçlü bir kanıt gövdesi, gençliğe karşı ACT'yi destekler. 2020'de yapılan çalışmalar, ACT müdahalelerinin psikolojik esneklik, duygusal refah ve çeşitli koşullardaki çeşitli koşullardaki düşüşe yol açtığını buldu. Bazı toplumlar için kıyaslanmış veya geleneksel CBT'yi aşmış etkiler.

Geliştirilmiş Duygusal Yönetmelik

ACT, çocukların ve gençlerin yaşamın her parçası olduğunu ve içsel dünyalarıyla daha sağlıklı bir ilişki kurmalarına veya baskı yapmamalarına yardımcı oluyor. Kabul ve defüzyon becerilerini öğrenerek, gençler duygusal kesintilerin yoğunluğunu ve süresini azaltabilirler. Zamanla, içsel dünyalarıyla daha sağlıklı bir ilişki geliştirirler.

Geliştirilmiş Resilience ve Coping

Zor durumlardan kaçınmak yerine, ACT açık, meraklı bir tavırla meydan okumalarla meydan okumayı teşvik eder. Araştırmalar, ACT'nin çocuklarda psikolojik esnekliği artırdığını göstermiştir, bu da daha yüksek esneklikle ilişkilendirir. Örneğin, sosyal kaygı ile bir genç, “her biri beni yargılıyor” diye düşündüm, çünkü iyi bir arkadaş olmanın değeriyle uyum sağlamanın değerini gösteriyor.

Değerlerin ve Amaçların Güçlü Duyguları

Değerler çalışma, gençlerin kendilerine gerçekten ne önemli olduğunu tanımlamalarına yardımcı olur, “evdeki konuşmaları araştırarak daha fazla tatmin edici ve daha az içsel çatışmayı deneyimleyebilirler: “Bu durumda ne tür bir insan olmak ister?”

Experiential Escape'te Azalınma

Birçok çocuk, kaçınma davranışlarıyla rahatsız edici duygulara karşı direnir (örneğin, Tantrums, geri çekilme, aşırı ekran zamanı). Doğrudan bu modele hedefler, bu tür eylemleri önlemek için genellikle geri çekilmeleri öğretmek. Bunun yerine, çocuklar anlamlı bir eylem servisinde rahatsızlıklar için oda yapmayı öğrenir. Bu özellikle de korkuları korumak için faydalıdır. Davranış Araştırma ve Terapi ACT'nin kaygı belirtileri azalttığı ve bir bekleme listesi kontrolüne kıyasla endişeli ergenlerde yaşamın kalitesini artırdığını buldu.

Geleneksel Bilişsel Davranış Terapi (CBT)'den Nasıl Ölçüyor

Her iki ACT ve CBT kanıt tabanlı yaklaşımlar olsa da, değer odaklı eylem yaparken onları kabul etmeye ve meydan okumaz (bilinçli yeniden yapılandırma) duyguları ve davranışları değiştirmeye çalışır. ACT, birçok terapistin her iki yaklaşımı da değiştirir, ancak ebeveynler de bir terapist seçmeye çalışırken bu ayrımı anlamalıdır.

Bir ACT Session Çocuklar ve Gençler için Nasıl Görünüyor?

Oturumlar çocuğun yaşına ve ihtiyaçlarına göre uyarılır. Daha genç bir çocuk için, bir seans 15-20 dakika aktif oyun ve sanat içerebilir, kısa bir tartışma ve bir ev uygulaması takip edebilir.Eski bir genç için, seanslar 45-60 dakika sürebilir ve diyalog, deneyimsel egzersizler (örneğin, vücut taramaları) ve işbirliği planlama.

Terapistler genellikle “Bir nübünte” erkenden “In therapists”i tanıttılar. “Yaşamınızın neye dayanacağını istiyorsun?” Soru. Daha sonra, çocuğun ilgi çekici bulduğu metaforlar ve aktiviteler kullanarak her seansta altı işlemi ele aldık. Common egzersizler şunları içerir:

• “Chessboard” metaforu: Bir çocuğa kendilerini tahta olarak görmelerine yardımcı olmak, parçalar değil (kendi-kontext).
• "Bir Akışta Leaves" meditasyon: Düşünceleri hayal ederek, yüz yüzen olarak öğretmek.
• "Values kart türü": Gençler öncelikleri açıklayacak değerlerden bir güverteden seçim yapalım.
• “Kayıtlı eylem planlama”: Bir değer tabanlı hedefe yönelik küçük, ölçülebilir adımlar atlatmak, her ay yeni bir arkadaş edinmek gibi.

Ev işleri genellikle kısa dikkatli uygulamaları veya değer-konsist eylemler içerir. Ebeveynler evde kullanmak için “ACT-friendly” dil alabilir, seanslar arasındaki becerileri yeniden ifade edebilir.

Ebeveynlerin Desteklenmesine İlişkin Rolü

Ebeveyn katılımı büyük ölçüde tedavi sonuçları geliştirir. Terapistler genellikle ebeveynlerin seansların porsiyonlarına katılmalarını veya ayrı ebeveyn rehberliği sunmasını davet eder. İşte ebeveynler evde ACT'yi nasıl destekleyebilir:

Terapi Sürecini Anlamak

Ebeveynler kendilerini ACT ilkeleriyle aşinalığa kavuşturmak zorunda - terapist olmak değil, aynı dili konuşmak için. Örneğin, bir çocuk “Şu anda kendimden nefret ediyorum” diyor bir ebeveyn kabul ile cevap verebilir: “Bu gerçekten zor geliyor.

Kabul ve Zihinsellik

Çocuklar en iyi şekilde öğrenir. Ebeveynler dikkatli bir şekilde pratik yaparken - ve açıkça kediyetrofi olmadan kendi zor duygularını kabul eder, çocuklar bu becerileri içselleştirebilirler. Aileler akşam yemeğinden önce günlük “mutlu dakika” alabilir veya “kendi hissetmenin iyi olduğunu seçebilirler; birlikte ne yapabileceğimizi görelim.”

Yeniden Yapılanma Eylemleri Yeniden Belirlendi

Çocuğunuzun değerli yaşama doğru giden küçük adımları kutlayın. utangaç bir çocuk, bir sınıf arkadaşına kendi kendine giriş yapar, çünkü arkadaşlıka değer verirler, sonuçtan kaçınmaya çalışmaktan ziyade cesaretle ilgili olarak.

Ebeveyn Stresi ve Beklentileri

Ebeveynler çocuğun sorunlarını hızla “ekiz” olarak hissedebilirler. ACT, ebeveynlerin zamanla gelişen psikolojik esnekliğin bir yetenek olduğunu anlamalarına yardımcı olur. Terapistler psikoeducation sağlayabilir ve gerçekçi zaman çizelgesi oluşturabilirler. Bazı ebeveynler kendi ACT tabanlı destek veya okuma kitaplarından yararlanır - kitaplar gibi - Mutluluk Tuzağı Ebeveynler için pratik stratejiler sunmak. Contextual Davranış Bilimi Derneği (ACBS) bir araya gelir ebeveyn kaynakları sayfası Önerilen okumalar ve egzersizlerle.

Potansiyel Meydanlar ve Terapistler Them

Hiçbir terapi engelsiz değildir. Ortak zorlukların farkında olmak, ebeveynlerin çocuklarını kaba yamalar yoluyla hazırlamalarına ve desteklemelerine yardımcı olabilir.

Kabul Etmeye Direniş

Bu, mücadele eden bir çocuğun “sadece kabul” kötü duyguları duymasını sağlamak için karşılaştırılabilir olabilir. Yetenekli bir terapist ilk önce güçlü bir tedavi ittifakı inşa eder, çocuğun bunu duyduğu ve güvende hissetmesini sağlar; bunu sadece birlikte fark eder.

Zihinsellik ile Zorlu

Genç çocuklar genellikle hala oturup imkansız nefes almayı öğrenir. Terapistler hareket temelli farkındalık kullanarak adapte olabilirler, “gerçekten yürüyüş” veya “yaplı bir şekilde yatmayı dinleyebiliyorlar.”

Ebeveyn Beklentiler ve Zaman Katılımcı

Ebeveynler, gerekli olan aile değişikliklerine başvurmak için hızlı düzeltme veya mücadele bekleyebilirler. Terapistler bunu psikoeducation aracılığıyla ele alır ve gerçekçi zaman çizelgesi oluşturabilir, bu bina psikolojik esnekliğini inşa etmek, uygulama gerektiren bir yetenektir. Ebeveynlerin destek grupları veya kitaplarının evde yaklaşımı güçlendirmek için tavsiye edebilir.

ACT En İyi Fit Olmayabilir

ACT geniş ölçüde uygulanabilir olsa da, ağır bilişsel bozukluklar, akut psikoz veya bu tür durumlarda, diğer tedavilerin öncelikle gerekli olması için acil krizde olan kişiler için uygun olmayabilir.

Bilimsel Kanıt Gençliğe Giriş Destekliyor: Derin bir Bakış

Çocuklar ve ergenler ile ilgili kanıt tabanı büyümeye devam ediyor. 2023 yılında sistematik bir inceleme Klinik Çocuk ve Aile Psikolojisi 30 çalışma inceledi ve kaygı, depresyon ve gençlikdeki davranışsal sorunları azaltmak için ACT için büyük etki boyutlarına orta bulundu. Özel bulgular şunları içerir:

• Anksiyet: 112 ergenin sosyal kaygı bozukluğu ile rastgele kontrollü bir denemesi, bir kontrol grubuna kıyasla önemli ölçüde sosyal kaygıyı azaltıp kaçınılmasının (Hücret Bozuklukların, 2020) gösterdiği gösterdi.
• Kronik Ağrı: A study published in in in in in A study published in in in in in in in in in in a study Ağrı Ağrısı Ağrısı (2019), ACT'nin kronik ağrı ile çocuklarda ağrıyla ilgili sakatlıkları artırdığını, 6 aylık takip sırasında sağlanan faydalarla tespit ettiğini buldu.
• Obsesif-Compulsive Bozukluk (OCD): Araştırma in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Research in Gazetecilik ve İlgili Bozukluklar Dergisi (2021), ACT'nin özellikle intrusive düşüncelerin etkisini azaltmak için OCD ile ergenler için etkili olduğunu belirtti.
• Davranışsal Zorlar: Bir çalışma içinde Okul Psikolojisi (2022), okullardaki kısa bir ACT müdahalesinin yıkıcı davranışları azaltdığını ve orta okulda duygusal düzenlemeler geliştirdiğini gösterdi.

The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Amerikan Psikoloji Derneği ACT'yi çeşitli koşullar için kanıt tabanlı bir tedavi olarak tanır, kaygı ve depresyon da dahil. Son araştırmalar için, ebeveynler ACBS'yi keşfedebilirler. Çocuklar ve ergenler için araştırma sayfasıEk olarak, ek olarak, Çocuk Zihin Enstitüsü Genç kaygı için ebeveyn dostu bir ACT genel bakış sunar.

Çocuğunuzun Için Bir Qualified ACT Therapist Nasıl Bululur

Çocuk odaklı ACT'de eğitim gören bir terapist bulmak önemlidir. ACBS terapist rehberi gibi yönetmenleri aramaya başlayın, bu da yaş uzmanlıklarından filtrelemeye izin verir. Lisanslı zihinsel sağlık sağlayıcılarına bakın -psikologlar, sosyal işçiler, lisanslı danışmanlar - gençliğe özel eğitim ve tecrübeler tamamlandı.

• “Farklı yaşlar için ACT nasıl adapte oluyorsunuz?”
• “Aileleri süreçte nasıl dahil edersiniz?”
• “Henüz deneyiminizi [ Çocuğunuzun özel sorunuyla) tarif edebilir misiniz?”
• “Nasıl ilerlemeyi ölçüyorsunuz?”
• “Bir çocuk veya genç için tipik bir seans neye benziyor?”

Bir terapist sadece yetişkin yöntemleri değiştirmeden kullanırsa, bu daha genç çocuklar için kırmızı bir bayrak olabilir. gençler için, terapistin ihtiyaç duyduğu kadar aile ile işbirliği yaparken gizli bir alan yaratır. Birçok terapistler ücretsiz 15 dakikalık bir danışmanlık çağrısı sunar - bunun yerine getirilmesi için avantaj sağlar.

Online vs. In-Person Terapi

ACT hem kişi hem de telehealth aracılığıyla etkin bir şekilde teslim edilebilir. gençler için, sanal seanslar daha rahat ve uygun hissedebilir. Genç çocuklar için, kişi seansları oyun temelli bir çalışma ile ilgili olarak daha kolay olabilir.Çocuk yaşınız ve ihtiyaç duyduğu terapistle tartışın.

Gençlik Hakkında Yaygın Mitler

Ebeveynler ACT hakkında yanlışlarla karşılaşabilir. İşte açıklığa kavuşturan gerçekler:

Mit: Mit: ACT, değişen davranışlarda sadece “sözcük”tir. Gerçek: ACT pasif kabul hakkında değildir; aktif, değer odaklı değişim hakkındadır. Kabul, etkili eylemleri seçerken duyguların mevcut olması anlamına gelir.

Mit: Mit: Zihinsellik çocuklar için çok gelişmiştir. Gerçek: Zihinsellik, dikkatli bir yemek gibi basit, yaş-appropriate aktivitelerden öğretilebilir, bir şeyler hayvanla nefes alabilir veya seslere odaklanabilir. Birçok çocuk bu uygulamaların tadını çıkarır.

Mit: Mit: ACT çocuklar için yapı eksikliği. Gerçek: ACT, altı temel süreci etrafında oldukça yapılandırılmıştır, ancak teslimat esnektir. Terapistler, özellikle gençler için tasarlanmış manuel ve protokolleri kullanırlar.

Mit: Mit: ACT sadece zihinsel sağlık sorunları içindir - günlük zorluklar için değil. Gerçek: ACT, test kaygısı, arkadaşlık çatışmaları ve motivasyon sorunları dahil olmak üzere herhangi bir yaşam meydan okuması için faydalı beceriler inşa eder. Birçok okul şimdi ACT tabanlı sosyal-emotional öğrenme programları içerir.

Ebeveynler için Pratik İpuçları ACT

Çocuğunuzla ACT başladığında, bu ipuçlarını aklınızda bulundurun:

• Sabırlı olun: Psikolojik esneklik yavaş yavaş gelişir. Küçük kazancı kutlayın.
• Evde ACT dili kullanın: “Sadece bu duyguyu fark edelim” veya “Şu anda sizin için önemli olan nedir?” gibi Phrases.
• Kendini kınayan nefse uygulayın: Mücadele eden bir çocukla beslenmek zor. Gerekirse kendi ACT tabanlı destek veya terapiyi düşünün.
• Okulla işbirliği: Çocuğunuzun okul tabanlı zorluklar varsa, tutarlılık oluşturmak için öğretmenler veya danışmanlarla ACT stratejileri paylaş.
• Bir dergiye tutun: Çocuğunuzun değer tabanlı eylemleri ve ilerlemesini not edin. Bu, her ikiniz için de teşvik edilebilir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Kabul ve Komünite Terapisi, çocukların ve gençler için şefkatli bir yaklaşım sunuyor. Okul öncesi mücadelelere odaklanır, dikkatlilik ve değerler odaklı yaşam, gençlerin psikolojik esnekliklerini veya duygularını ortadan kaldırmasını talep etmeden acı çeker.Eğer hassas adaptasyonlarla, ACT geniş bir gelişim aralığına uygundur - ergenlerle derin tartışmalara odaklanır. Psikoloji Bugün ACT overview overview overview Ebeveynler için ek bilgiler sunar.